• witaminy A, C, grupy B, E;
• olejki eteryczne.

Przeczytaj także:

• Jakie są zalety surowej marchwi?
• Dlaczego marchewki są szkodliwe?

Jabłka i marchewki to nie tylko pyszne jedzenie, ale też bardzo przydatne, ponieważ zawierają witaminy, kwas pantotenowy i askorbinowy, karoten i inne pierwiastki. Produkty te są w stanie wyeliminować płytkę nazębną, zmęczenie i uczucie depresji. Dlatego sałatka z marchwi i jabłek to danie, które poleca się włączyć do diety każdego w celu oczyszczenia organizmu ze szkodliwych substancji, poprawy odporności, poprawy funkcjonowania tarczycy, poprawy wzroku, zapobiegania rozwojowi wiele chorób i tak dalej. Rozważ kilka prostych przepisów.

Sałatka z surowych warzyw i owoców

Składniki: trzysta gramów marchwi i jabłek, pięćdziesiąt gramów soku z cytryny, sól do smaku, sto gramów śmietany.

Gotowanie

Ta sałatka z marchewki i jabłka jest bardzo łatwa do zrobienia. Aby to zrobić, produkty są dobrze czyszczone i myte. Następnie naciera się je na tarce, zalewa sokiem z cytryny, do smaku dodaje sól i cukier, kwaśną śmietanę i dobrze miesza. Gotowe jedzenie przeniesione do salaterki.

Sałatka dla karmiącej mamy

Składniki: cztery średnie marchewki, jedno zielone jabłko, dziesięć suszonych śliwek, pół szklanki orzechów włoskich, jedna cytryna, sto gramów śmietany, cukier, sól i zioła do smaku.

Gotowanie

Aby zrobić sałatkę z marchewki i jabłek, należy zetrzeć umyte i obrane warzywa na specjalnej tarce (po koreańsku), pokroić jabłka na plasterki, wycisnąć sok z cytryny. Jabłka są następnie skropione niewielką ilością tego soku. Suszone śliwki są myte i krojone w paski. Orzechy kroi się na średniej wielkości kawałki lub w razie potrzeby kruszy na okruchy. Wszystkie przygotowane składniki łączy się, sól i cukier, dodaje się do smaku kwaśną śmietanę, miesza i podaje, przyozdobionym ziołami.

Zdrowa i smaczna sałatka

Składniki: pięćset gram białej kapusty, jedna marchewka, jedno jabłko, pięćdziesiąt gram octu, cukier i sól do smaku.

Gotowanie

Wszyscy wiedzą, że pokarmy takie jak kapusta, marchewka i jabłka przynoszą organizmowi ogromne korzyści. Sałatka z tych warzyw jest bardzo smaczna. Aby go przygotować, należy połączyć wszystkie umyte, obrane i posiekane produkty, dodać sól i cukier do smaku, posypać octem i wymieszać. Podawaj taki przysmak, dekorując go plastrami jabłka, do dań rybnych lub mięsnych.

Sałatka letnia (seler, jabłko, marchew)

Składniki: dwie marchewki i dwa jabłka, jeden seler, trzy łyżki rodzynek, jedna łyżka miodu, dwie łyżki orzechów włoskich, jedna pomarańcza.

Gotowanie

Obrane warzywa wciera się na tarce. Do soku z jednej pomarańczy dodaje się miód. Rodzynki są wstępnie gotowane na parze. DO mieszanka warzyw dodać posiekane orzechy i przygotowane rodzynki, polać sos pomarańczowy, wymieszać i rozprowadzić w salaterce. Sałatkę z marchewki i jabłek podawaj od razu po ugotowaniu.

Zdrowa soczysta sałatka

Składniki: pół dużej marchewki, jedna mała rzodkiewka, pół zielonego jabłka, trzy łyżki majonezu, jedna łyżka soku z cytryny, sól.

Gotowanie

Ta sałatka (rzodkiewka, marchewka, jabłko) jest soczysta. Zaleca się napełnić go majonezem domowej roboty, aby poprawić jego smak. Aby przygotować to danie, musisz przygotować warzywa: obrać, usunąć nasiona i opłukać. Jabłko, rzodkiew i marchew kroimy w cienkie plasterki za pomocą specjalnej tarki. Te plastry kroimy w cienkie paski, wszystko posypujemy sokiem z cytryny, dodajemy sól, majonez i dobrze mieszamy. Danie podawaj natychmiast, ponieważ warzywa mogą wydzielać sok.

sałatka z buraków

Składniki: dwa świeży ogórek, jedna marchewka, burak, cebula i jabłko. Dwieście gramów kukurydza w puszce, sto gramów krakersów, jedna cukinia, jedna pęczek ziół, jeden ząbek czosnku, śmietana i sól do smaku.

Gotowanie

Ta sałatka jest bardzo pożywna. Buraki, marchewki, jabłka należy umyć i obrać. Cebulę, buraki i kapustę kroimy w paski, cukinię - w kostkę, czosnek kruszymy. Marchew, jabłko i ogórek są starte. Wszystkie składniki są łączone, solone, dodawane są grzanki i kwaśna śmietana, dobrze wymieszane i podawane do stołu, wkładane do salaterki.

Sałatka Serowa Z Warzywami (przepis nr 1)

Składniki: trzy cebule, cztery marchewki, cztery jabłka, trzysta gramów sera cheddar, cztery jajka, dwieście pięćdziesiąt gramów majonezu.

Gotowanie

Tarte jabłka i marchewki. Cebulę kroimy w półpierścienie i blanszujemy. Jajka na twardo są drobno posiekane, ser jest starty. Następnie przygotowane składniki układa się warstwami: cebula, jabłka, marchew, następnie jajka i ser. W takim przypadku każdą warstwę należy nasmarować majonezem, sałatkę posypać ziołami na wierzchu.

Sałatka Serowa Z Warzywami (przepis nr 2)

Składniki: trzy marchewki, dwa jabłka, dwie łyżki posiekanych orzechów włoskich, dwie łyżki majonezu, jedna łyżka startego twardy ser, Sól.

Gotowanie

Jabłka i marchewki zetrzyj na tarce, do tej mieszanki dodaj wszystkie pozostałe składniki, dobrze wymieszaj, przełóż do salaterki, udekoruj gałązkami koperku lub pietruszki.

Sałatka z marchwi z jabłkiem i pomarańczą

Składniki: dwie marchewki, pomarańcza i jabłko, sto gram białych winogron, dwie łyżki soku z cytryny, cztery łyżki oliwy z oliwek, sól.

Gotowanie

Jedna pomarańcza jest obierana i krojona w plasterki. Marchewki i jabłka wciera się na tarce. Z drugiej pomarańczy wyciskamy sok, mieszamy z cytryną, dodajemy olej i sól. Wszystkie przygotowane składniki są łączone, mieszane, układane w salaterce i ozdobione plastrami pomarańczy i winogron.

Sałatka z marchwi i pomarańczy

Skład: jedna marchewka, jedno jabłko, pół pomarańczy, pół szklanki łuskanych orzeszków pinii, przyprawa prowansalska. Do sosu: sok z cytryny i pomarańczy do smaku, łyżka oleju cedrowego, przyprawy.

Gotowanie

Marchewki zetrzyj na tarce, obraną pomarańczę pokrój w kostkę. Wymieszaj soki z cytryny i pomarańczy, dodaj olej, sól i przyprawy, dobrze wymieszaj. Marchewki i pomarańcze łączy się, polewa sosem, posypuje orzechami, przyprawami i odstawia na trzydzieści minut, aby sałatka była zaparzona.

Powiązane wideo:

Sok z marchwi polecany jest dzieciom do usuwania robaków. Dla mężczyzn warzywo jest również przydatne jako afrodyzjak. Świeże owoce poprawiają potencję i łagodzą zmęczenie. Kobiety jedzące marchewki dłużej zachowują młodość. Marchew wzmacnia włosy, poprawia stan skóry i łagodzi trądzik, a także normalizuje ilość wydzieliny podczas menstruacji.

Marchew należy jeść od najmłodszych lat. Wzmacnia zęby, chroniąc je przed próchnicą, sprzyja zdrowej aktywności umysłowej i fizycznej.

Ze względu na obecność inozytolu marchew jest stosowana jako środek terapeutyczny i profilaktyczny w miażdżycy i zakrzepicy. Zalecany jest w profilaktyce raka i wielu innych chorób.

To nie wszystkie użyteczne właściwości warzyw, ale być może tylko ich główna część. Pomimo wyraźnych zalet marchwi, istnieją drobne przeciwwskazania do stosowania:

• Podczas zaostrzeń wrzodów i chorób przewodu pokarmowego.
• Gdy organizm nie wchłania dużych ilości beta-karotenu. Ten stan jest najczęściej obserwowany u dzieci i objawia się zażółceniem dłoni.
• Wystąpienie wymiotów, nudności, bólu brzucha lub osłabienia po spożyciu produktu.
• Indywidualna nietolerancja lub obecność alergii na warzywo.
• Zwiększona kwasowość.

Korzyści zdrowotne i szkody związane z gotowaną marchewką

Czerpać korzyść z surowe marchewki wielki i uzasadniony. A co z gotowanym? Wielu błędnie myśli, że marchewki po ugotowaniu tracą swoje właściwości i witaminy. Ale to nieprawda. Przydaje się również dla organizmu, jak na surowo.

Witamina A jest zachowana w gotowanym warzywie, więc korzyści dla wzroku pozostają takie same.

Po ugotowaniu w marchwi oszczędza się jod, żelazo i wapń. To właśnie w tej opcji gotowania produkt jest przydatny dla osób cierpiących na nadciśnienie, żylaki, po udarze.

Dietetycy zalecają spożywanie gotowanego warzywa w celu utraty wagi, usuwania toksyn, jako środka moczopędnego i żółciopędnego. Marchew należy jeść z beri-beri i anemią. Doskonale wzmacnia system odpornościowy.

Klej warzywny nakłada się na rany i obszary objęte stanem zapalnym. Działa antybakteryjnie i przyspiesza gojenie.

Gotowane warzywo nie ma żadnych specjalnych skutków ubocznych i szkodliwych właściwości. Warto jednak ograniczyć jego stosowanie w przypadku wykrycia owrzodzenia, zapalenia odbytnicy lub dwunastnicy.

Szkody i korzyści marchewki w cukrzycy

Pomimo znacznej zawartości cukru w ​​owocach pomarańczy (do 15%), korzyści z jedzenia marchwi w cukrzycy są większe niż szkody. Lekarze zalecają codzienne spożywanie warzyw z umiarem.

Błonnik pokarmowy i duża ilość wody zawartej w marchwi oczyszczają organizm z toksyn i usprawniają procesy metaboliczne. Prowadzi to do złagodzenia stanu cukrzyków typu 1 i typu 2. Dzięki błonnikowi cukier z warzyw jest powoli wchłaniany.

Aby uzyskać korzyści z warzyw na cukrzycę, powinieneś posłuchać rad dotyczących jedzenia od lekarzy:

• Jedz świeże, najlepiej niedojrzałe rośliny okopowe o jasnopomarańczowym kolorze.
• Zjedz marchewki po obróbce cieplnej (gotowane, gotowane na parze, duszone lub pieczone).
• Przygotuj puree z marchwi. To danie jest szczególnie przydatne w przypadku cukrzycy typu 2.
• Przydatne jest użycie rośliny okopowej z suszonymi owocami, olej roślinny, niskotłuszczowe produkty mleczne.
• W cukrzycy przydatna jest jedna szklanka soku z marchwi dziennie. Można go spożywać w stanie czystym lub zmieszanym z sokiem jabłkowym, gruszkowym lub brzoskwiniowym.

W przypadku cukrzycy ważne jest, aby nie nadużywać warzyw. Podczas przejadania mogą pojawić się zawroty głowy, osłabienie, nudności, alergie wyrażone swędzeniem i zaczerwienieniem. Niedopuszczalne jest, aby diabetycy spożywali takie danie, jak koreańska marchewka.

Korzyści i szkody marchewki z miodem

Korzyści płynące z miodu są znane wszystkim, ale nie wszyscy wiedzą, że produkt zawiera około trzystu substancji niezbędnych dla człowieka (minerały, witaminy, aminokwasy, pierwiastki śladowe itp.).

Łącząc produkty, takie jak marchew i miód, korzyści z nich podwajają, a nawet potrójne. Odbiór rano sałatka witaminowa zawierające te produkty zapewniają promocję zdrowia. Miód z marchewką stosuje się w leczeniu takich chorób:

• Zapalenie oskrzeli;
• Impotencja;
• Drozd;
• Zaburzenia przewodu żołądkowo-jelitowego;
• Dusznica;
• Gruźlica;
• Zapalenie skóry;
• Osteochondroza;
• zapalenie jamy ustnej;
• Niedokrwistość;
• Hemoroidy;
• Nadciśnienie;
• ARI i SARS.
• Otyłość.

Maseczki marchewkowe z miodem odmładzają i odświeżają skórę twarzy.

Połączenie tych produktów jest dobrze wchłaniane przez organizm, więc szkoda z ich stosowania może wystąpić tylko w przypadku alergii lub zaostrzenia chorób przewodu pokarmowego.

Szkody i zalety tartej marchewki ze śmietaną

Istnieje opinia, że ​​stosowanie marchewki ze śmietaną potęguje jej korzyści. Wynika to z faktu, że beta-karoten, którego przyzwoita ilość w roślinie okopowej, jest związkiem rozpuszczalnym w tłuszczach. Oznacza to, że do jego wchłonięcia konieczne jest rozpuszczenie go w tłuszczu. Śmietana w tym przypadku to produkt, który ma niezbędny tłuszcz.

Powiązane wideo:

Dodatkowo zawiera bakterie kwasu mlekowego, które są niezbędne do utrzymania mikroflory jelitowej i zdrowego funkcjonowania żołądka.

Ta kombinacja może być przeciwwskazana w przypadku wrzodów, a także osób uczulonych na śmietanę lub marchewkę.

Korzyści i szkody marchewki z olejem roślinnym

Marchewki (zwłaszcza gotowane), doprawione olejem roślinnym, działają odżużlająco. Taki duet jest w stanie uwolnić organizm od radionuklidów, trucizn i soli metali ciężkich.

Ale nie zapominaj, że to danie powinno być wyłączone z diety na cukrzycę i wysoki poziom cholesterol we krwi.

Szkody i zalety marchewki z sokiem z selera

Jeszcze jeden użyteczna kombinacja: marchew i seler. Mieszanka ich soku spowalnia procesy kwasowe w organizmie, utrzymując w ten sposób młodość. Sok ten pozytywnie wpływa na aktywność układu nerwowego, wzmacnia tkankę kostną i mięśniową.

Jeśli jesteś uczulony na sok, powinieneś przestać go brać. Nadużywanie alkoholu może mieć szkodliwy wpływ na organizm. Zaleca się picie nie więcej niż 200 ml świeżo przygotowanego świeżego soku dziennie.

Korzyści i szkody marchewki z czosnkiem

Czosnek jest bardzo przydatny produkt. Spożywanie go razem z marchewką korzystnie wpływa na układ krążenia, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi oraz obniża poziom cholesterolu. Taka sałatka wzmocni układ odpornościowy i obniży nadciśnienie.

Sałatki z marchwi z czosnkiem nie powinny spożywać osoby cierpiące na anemię, zapalenie żołądka, zapalenie trzustki, a także osoby z chorobami nerek, wątroby i przewodu pokarmowego.

Szkody i zalety tartej marchewki z jabłkiem

Bardzo popularne jest stosowanie tartej marchewki z jabłkiem. Połączenie tych naturalnych produktów daje wspaniały, lekki smak. Sałatka marchewkowo-jabłkowa ma naprawdę lecznicze właściwości:

• Poprawia trawienie.
• Normalizuje stolec.
• Ma działanie moczopędne.
• Łagodzi stres i uspokaja układ nerwowy.
• Obniża poziom cholesterolu i zapobiega rozwojowi miażdżycy.
• użyty jako danie dietetyczne, odpowiedni na dni rozładunku.
• Wzbogaca organizm w niezbędną podaż witamin i minerałów.
• Zmniejsza ryzyko onkologii narządów trawiennych.
• Działa przeciwzapalnie i bakteriobójczo, usuwa toksyny i toksyny.

Sałatka marchewkowo-jabłkowa może zaszkodzić organizmowi tylko w kilku przypadkach:

• Jeśli jesteś uczulony na jeden lub oba produkty.
• Przy nadmiernym użyciu (powyżej 1 kg w ciągu dnia).
• W czasie zaostrzenia się przewlekłych chorób żołądka lub jelit.

Korzyści i szkody marchewki po koreańsku

Marchewki w stylu koreańskim są wytwarzane z surowych warzyw korzeniowych. Dzięki temu wszystkie jego użyteczne właściwości nie ulegają zniszczeniu. Skład witamin takiego dania jest bardzo bogaty i korzystnie wpływa na organizm człowieka.

Jednak ta sałatka powinna być używana z ostrożnością. V Koreańskie marchewki zawiera dużo przypraw i czosnku, które są przeciwwskazane w przypadku chorób żołądka. Tak, a u zdrowej osoby nadmierne spożycie marchewki po koreańsku może powodować podrażnienie błon śluzowych i jelit, a także prowadzić do niestrawności.

Szkody i korzyści świeżo wyciśniętego soku z marchwi dla ludzkiego ciała

Ze względu na korzyści dla organizmu sok z marchwi jest liderem wśród innych soków naturalnych. Sok z marchwi wskazany jest do stosowania w obecności różnych chorób (tarczycy, dróg oddechowych, układu nerwowego i moczowo-płciowego). Pomarańczowy napój jest dobry dla dzieci. Zapewnia prawidłowy rozwój rozwijającego się organizmu, wzmacnia tkankę kostną, poprawia pamięć i widzenie.

Powiązane wideo:

Zawarte w soku przeciwutleniacze poprawiają kondycję skóry i włosów. Witaminy C i E spowalniają ogólne starzenie się organizmu. Sok z marchwi jest przydatny w zapaleniu pęcherzyka żółciowego i nadmiarze cholesterolu. Często taki sok jest przepisywany na zapalenie jamy ustnej. Pomaga łagodzić stany zapalne i przyspieszać gojenie uszkodzonych obszarów jamy ustnej.

Sok „Słoneczny” działa oczyszczająco na organizm. Usuwa toksyny i odpady. Jedna szklanka napoju marchewkowego dziennie wystarczy, aby zapewnić organizmowi dzienne spożycie witamin A, E i fosforu.

Z soku z marchwi skorzystają również matki w ciąży i karmiące piersią. Jest bogaty w wapń i witaminy z grupy B, które są ważne dla kobiet w tym okresie.

Sok z marchwi jest przeciwwskazany w obecności takich warunków:

• Zapalenie żołądka, zapalenie okrężnicy, wrzód żołądka.
• Wysoki poziom kwasowości.
• Biegunka.
• Alergia na marchew.

Nie możesz nadużywać tego soku, ponieważ. może to prowadzić do wysypki alergicznej, nudności, senności, ogólnego złego samopoczucia. Osoby z cukrzycą mogą pić nie więcej niż 150-200 ml soku z marchwi dziennie.

Korzyści i szkody wynikające z soku z buraków, marchwi i jabłka

Korzyści płynące z tego soku są niezaprzeczalne. Wszystkie trzy składniki są przydatne i indywidualnie, ale w sumie efekt użycia jest znacznie wyższy. Sok marchwiowo-jabłkowy z burakami:

• Odporny na raka, zapobiegając wzrostowi komórek rakowych.
• Korzystnie wpływa na pracę wątroby, nerek, serca i narządów oddechowych.
• Zapobiega trądzikowi, plamom starczym i spowalnia starzenie się skóry.
• Usprawnia procesy trawienne.

• Wzbogaca mózg w składniki odżywcze, poprawiając pamięć i aktywność umysłową.
• Dobre dla oczu. Stosowanie takiego soku jest zalecane dla osób pracujących przy komputerze dłużej niż pięć godzin dziennie.
• Wzmacnia układ odpornościowy i działa antyalergicznie.
• Oczyszcza krew.
• Pomaga przy silnym bólu menstruacyjnym u kobiet.
• Do odchudzania.
• Wzmocnienie kobiecego ciała w okresie poporodowym.

Powiązane wideo:

Zaleca się pić świeżo przygotowany sok z buraków, marchwi i jabłek na pusty żołądek 30 minut przed posiłkiem.

Nie należy pić tego napoju podczas zaostrzenia wrzodu lub zapalenia żołądka, a także przy indywidualnej nietolerancji składników.

Pomarańczowe piękno od dawna znane jest ze swoich cudownych właściwości. Wielu uważa, że ​​rośliny okopowe najlepiej spożywać w całości. Niemniej jednak tarte marchewki, których korzyści są nie mniejsze, są bardziej popularne.

Tarta marchewka - ulubiona przez wszystkich

Tarta marchewka ma jedną istotną przewagę nad zjedzeniem całego warzywa - jest to łatwiejsze trawienie produktu. W procesie pocierania uwalniany jest sok, który zamienia masę w kleik. Ta metoda gotowania pozwala jeść zdrowe warzywo dla osób, które mają słabe zęby i dziąsła lub żołądek nie akceptuje gruboziarnistego jedzenia. Ponadto dzieci bardzo lubią kleik z marchwi, zwłaszcza jeśli doda się do niego miód lub owoce. Jeśli chodzi o skład jakościowy, pozostaje on niezmieniony.

Przydatne właściwości startej świeżej marchwi

Tarta marchewka zawiera:

• witaminy A, C, grupy B, E;
• pierwiastki śladowe (żelazo, potas, magnez, jod, żelazo);
• olejki eteryczne.

Jeśli chodzi o te ostatnie, przygotowanie miazgi korzeniowej tarką pozwala ocenić pozytywny wpływ olejków na otwarte rany lub oparzenia. Zawarte w tartym warzywach witaminy i mikroelementy wzmacniają układ odpornościowy, poprawiają widzenie i metabolizm. Dietetycy zalecają spożywanie co najmniej jednej startej marchewki rano, aby ustabilizować wagę, ponieważ warzywo korzeniowe pomarańczy zawiera aminokwasy, które usuwają toksyny i zły cholesterol.

Zalety tartej marchewki gotowanej z cukrem

Oczywiście lepiej jest używać marchewki w czystej postaci. Jeśli jednak chcesz go trochę posłodzić, możesz dodać miód. Dotyczy to szczególnie małych dzieci. Ale jeśli dziecko (lub osoba dorosła) ma alergię na miód, możesz posypać starte warzywo korzeniowe pomarańczy tylko cukrem - potężnym źródłem energii. Udowodniono, że takie połączenie poprawia nastrój i dodaje energii na cały dzień.

Tarta marchewka z jabłkiem: zalety

Jabłka zawierają pektyny, które podobnie jak aminokwasy zawarte w marchwi odpowiadają za normalizację przemiany materii i poprawę motoryki jelit. Ponadto jabłko działa otulająco na błonę śluzową żołądka i tym samym neutralizując twarde włókna marchwi. Połączenie owoców i warzyw jest idealne w dietach, szczególnie w dni postu, ponieważ nasyca organizm wszystkimi niezbędnymi elementami, ale nie wpływa na wagę.

Korzyści z tartej marchewki ze świeżą kwaśną śmietaną

Marchewka zawiera duża liczba witamina A, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania oczu. Nic dziwnego, że mówią, że 2 marchewki dziennie rekompensują 5 godzin przed monitorem komputera. Ale witamina A jest łatwiej przyswajalna przez organizm, gdy jest spożywana z tłuszczami. W tym sensie lepiej połączyć z Oliwa z oliwek lub kwaśna śmietana. Tylko produkt mleczny musi być świeży i wystarczająco tłusty. Idealnie jest to domowa śmietana.

Przeczytaj także:

• Które marchewki są zdrowsze - surowe czy gotowane?
• Jakie składniki odżywcze są w marchwi?
• Jakie są zalety surowej marchwi?
• Ile kalorii ma marchewka koreańska?
• Dlaczego marchewki są szkodliwe?

Korzyści z posiekanej marchewki są równoważne zjedzeniu całego warzywa. Wszystko zależy od osobistych preferencji. Warto jednak wziąć pod uwagę, że ta forma najlepiej nadaje się do różnych kombinacji witamin, które w pełni ujawniają potencjał pozytywnego wpływu „królowej pomarańczy” na organizm człowieka.

Jasna marchewka jest znana zarówno dorosłemu, jak i dziecku w wielu krajach - bez niej nie zadziała pachnący pilaw i gulasz, nie rób kapusta kiszona i nie gotować dużo pierwszych dań i soczyste sałatki. Ale jaki wpływ ma to warzywo na organizm człowieka? Czy to tylko przynosi korzyści, czy może szkodzić?

Opis

Ten rodzaj roślin należy do gatunku parasolowego i łączy w sobie dość dużą kategorię warzyw. Marchew to roślina dwuletnia, w pierwszym roku dojrzewa soczysta i jasna, długa roślina okopowa, w drugim roku, jeśli warzywo nie zostanie usunięte z ziemi, pojawią się nasiona.

Czerwona marchewka zawiera likopen, który zmienia kolor innych owoców i warzyw na czerwony. Wielu producentów stara się zaskoczyć swoich klientów i stara się wyhodować marchewki o nietypowym kolorze. Możesz więc spotkać zieloną marchewkę, a nawet o fioletowym kolorze.

Początkowo roślina okopowa miała ciemną barwę, a warzywo używano tylko w celów leczniczych. Ale nieco później, około XVIII wieku we Francji, hodowcom udało się wyhodować żółto-pomarańczową marchewkę, która od razu zyskała ogromną popularność wśród smakoszy.

O składzie i kaloryczności produktu

Marchew jest bardzo bogata w beta-karoten, który jest czystą witaminą A, która nadaje warzywom i owocom jasny pomarańczowy kolor. A sama witamina wzmacnia i korzystnie wpływa na wzrok, chroni i stymuluje naturalną odporność człowieka oraz jest doskonałym czynnikiem ochronnym przed promieniowaniem słonecznym.

Ale warzywo jest bogate nie tylko w beta-karoten, ma dużo wapnia, jest chlor, magnez i żelazo, potas i selen, sód. Marchewki są bogate w przeciwutleniacze błonnik pokarmowy(błonnik) i witaminy z grup B, C, E.

Przy całej tej różnorodności witamin zawartość kalorii w marchwi jest niewielka, w 100 gr. zawiera tylko ok. 40 kalorii. Dlatego jest tak uwielbiany przez osoby stosujące różnorodne diety.

Nieruchomości

• Pomoże w tym wysoka zawartość przeciwutleniaczy zapobiegać rakowi i różne nowotwory.
• Warzywo jest również ważne dla mężczyzn, to zwiększa potencję i przywraca siłę fizyczną po wyczerpującym treningu fizycznym.
• Marchew poprawia kondycję i samopoczucie u osób z chorobą cukrzyca.
• Ma korzystny wpływ na naczynia krwionośne i układ sercowy.
• Ogromna zawartość błonnika pomaga radzić sobie z zaparciami i inne problemy trawienne, delikatnie łagodzą objawy hemoroidów.

Przeczytaj: Jak leczyć hemoroidy u mężczyzn?

• Poprawia pracę żołądka i jelit, który jest przydatny w odchudzaniu i modelowaniu sylwetki.
• Odmładza i wygładza skórę, aplikowany zewnętrznie łagodzi podrażnienia i zaczerwienienia.

Korzyści ze świeżych marchwi

• Na nerki i wątrobę- świeży sok wskazany jest jako profilaktyka kamicy żółciowej, a dobroczynne substancje oczyszczają komórki z nagromadzonych szkodliwych substancji.
• Odporność- do wzmocnienia wystarczy jedna średnia marchewka dziennie, na przykład starta z domową tłustą kwaśną śmietaną. Organizm będzie chroniony, a odporność na różne infekcje wzrośnie.

Korzyści dla mężczyzn

Roślina okopowa ma korzystny wpływ na męską potencję i stan ogólny prostata. Jego stosowanie w postaci surowej lub duszonej jest doskonałą profilaktyką chorób układu moczowo-płciowego.

Marchewka uzupełnia zapasy potasu w organizmie mężczyzny, a sok jest bardzo przydatny jako napój orzeźwiający po treningu – w końcu świeżo wyciśnięty sok ujędrni zmęczone mięśnie, złagodzi ból i złagodzi zmęczenie.

Gotowana marchewka korzyści i szkody

Zaletą gotowanej rośliny okopowej jest to, że zawartość przeciwutleniaczy w produkcie wzrasta o 34-36%. Dzięki temu nasz organizm jest niezawodnie chroniony przed występowaniem nowotworów.

Jeśli chodzi o szkodę, jest też to - gotowane marchewki nie jest to możliwe u osób z zapaleniem przewodu pokarmowego i wrzodami żołądka. Przedawkowanie witaminy A w organizmie prowadzi do senności i bólów głowy.

O korzyściach i szkodach surowej marchwi

Oczywiście zalety surowej marchwi są oczywiste - bez obróbki cieplnej zachowane są w niej wszystkie przydatne witaminy. A zawartość błonnika pokarmowego pomaga radzić sobie z problemami trawiennymi.

A jaka jest jego szkoda? Na pierwszym planie można zauważyć indywidualną nietolerancję produktu i możliwe reakcje alergiczne podczas jego stosowania. Nawet przy nadmiernym zużyciu wątroba cierpi z powodu dużej ilości karotenu we krwi.

Koreańska marchewka

Koreańska sałatka z marchwi jest bardzo kaloryczna, jej wartość to 125 kalorii na 100 gramów. dania, więc nie nadużywaj pikantnej i pachnącej delikatności. oprócz suplementy diety w ramach zakupionych marynat zwiększają apetyt, co nie jest dobre dla osób chcących schudnąć.

Korzyści wynikają z właściwości samej rośliny okopowej, a dzięki marynacie z gorącego oleju znacznie zwiększa się zawartość witaminy A w produkcie.

Marchewki ze śmietaną

Jeśli sałatka zostanie doprawiona świeżą śmietaną, organizm odniesie podwójną korzyść - z dobrego wchłaniania witaminy A i bakterie kwasu mlekowego korzystny dla jelit.

Marchewki z Miodem

Jeśli do sałatki z marchwi, doprawionej płynnym miodem, dodamy imbir i łyżeczkę soku z cytryny, to danie to pomoże skutecznie zwalczać infekcje podczas rozprzestrzeniania się wirusów i grypy.

sok marchwiowy

Świeżo wyciśnięty sok z marchwi doskonale obniża poziom „złego” cholesterolu we krwi oraz zwiększa ukrwienie. Zaleca się picie soku z marchwi po zażyciu antybiotyków, ponieważ napój pomaga zmniejszyć ich toksyczny wpływ na organizm.

Ale jeśli masz niską kwasowość lub cukrzyca, sok ze świeżej rośliny okopowej należy spożywać bardzo ostrożnie iw małych porcjach, w przeciwnym razie mogą wystąpić powikłania choroby.

Sok z marchwi i buraków

Dodanie buraków do napoju pomaga kontrolować ciśnienie krwi w organizmie.
Ale nie powinieneś bezmyślnie spożywać tego napoju w dużych dawkach (więcej niż 1 szklanka dziennie), próbując uzyskać maksimum witamin - organizm może zostać poważnie uszkodzony, ponieważ ciśnienie może nie tylko zmniejszyć się lub zwiększyć, ale także wykonać ostre skoki, co jest niebezpieczne nawet dla zdrowej osoby.

Tarta marchewka i jej zalety

Jeśli zrobisz jasną i soczystą sałatkę z zielonego jabłka i marchewki, możesz zwiększyć odporność w okresie chorób zakaźnych, poza tym danie jest niskokaloryczne, ale jednocześnie doskonale nasyca. Sałatka polana jest olejem roślinnym, a dla podkreślenia smaku można dodać miód, pietruszkę i sok cytrynowy.

Marchewka z czosnkiem

Czosnek pomaga zwalczać przeziębienia, niszcząc bakterie i wirusy.
Jeśli jednak pojawiają się problemy z chorobami przewodu pokarmowego, stosowanie tych produktów w postaci surowej należy traktować bardzo ostrożnie - jeśli przesadzisz z ilością porcji, możesz uzyskać powikłania w przebiegu choroby.

Duszona marchewka

Jeśli dusisz świeże rośliny okopowe z odrobiną przypraw, przypraw i aromatycznych ziół, otrzymasz świetny dodatek do każdego mięsa lub Dania z ryb. Ponadto dzięki obróbka cieplna w produkcie wzrasta zawartość przeciwutleniaczy, co ma znaczenie dla urody i zdrowia.

Marchewki na odchudzanie

Bazując na jednym produkcie - marchewce, można znakomicie schudnąć, gotując z niej sałatki i pierwsze dania, dusić i piec. Dozwolone jest dodawanie zieleni, przypraw i przypraw, oleju słonecznikowego i produktów mlecznych. Rezultat będzie niesamowity.

Ale są też ograniczenia – na diecie marchewkowej nie można „siedzieć” dłużej niż 7-10 dni, trzeba wyjść z niej płynnie, za pomocą kaszy gryczanej i owsianka ryżowa, kefir beztłuszczowy oraz inne owoce i warzywa z dodatkiem chudego mięsa i owoców morza. Jeśli występują problemy z przewodem pokarmowym, taka dieta jest przeciwwskazana.

Zalety blatów marchewkowych

Świeże pędy marchwi zawierają dużo soli mineralnych i lotnych substancji aromatycznych. Dlatego jest suszony i konserwowany, dodawany do potraw, aby dać specjalny smak. Jedna mała gałąź świeży w stanie zakryć Dzienna dieta selen dla osoby dorosłej.

Sposoby wykorzystania świeżych marchewek

Zarówno wierzchołki jak i korzenie rośliny mogą być używane jako przyprawa lub jako samodzielny składnik w kuchni. Z roślin okopowych przyrządza się sałatki, pierwsze i drugie dania, a nawet desery.

Na bazie pokruszonej marchewki lub soku można przygotować odżywcze i nawilżające maseczki, a ekstrakty z liści znajdują szerokie zastosowanie w farmakologii.

Ciekawe przepisy

Delikatna i pachnąca zupa marchewkowa z czosnkiem

• 650 gr. marchew;
• 5-6 ząbków czosnku;
• 2-3 żarówki;
• 1 litr bulionu z kurczaka lub warzyw;
• Duży pęczek kolendry i pietruszki;
• Sól, szczypta czerwonej papryki;
• Trochę oleju roślinnego.

gotowanie zupy:

Wlej do garnka, w którym będzie gotowana zupa olej słonecznikowy. Dodaj drobno posiekaną cebulę i czosnek. Smażyć na silny ogień aż rumiany.

Marchewki obrać, pokroić w drobną kostkę lub ćwiartki. Podsmaż trochę na oleju i zalej bulionem z kurczaka.

Sól do smaku, dodaj ostre papryczki i posiekane świeże zioła. Marchewki powinny stać się miękkie, ale nie ugotowane. Aby uzyskać uczucie sytości, możesz dodać do zupy garść ryżu (na parze) lub dowolne płatki do smaku.

Ciasta marchewkowe z serem

delikatny kotlety warzywne z dodatkiem sera będzie doskonałym dodatkiem do sałatki lub dania mięsnego.

Do gotowania będziesz potrzebować:

• 900 gr. marchew;
• 1-2 jajka;
• 2 łyżki stołowe. łyżki kaszy manny;
• 1 łyżka cukru;
• szklanka odtłuszczonego mleka;
• Bułka tarta;
• Twardy ser (dowolny) - 125 gr .;
• Olej do smażenia.

Jak gotować soczyste kotlety marchewkowe z serem?

Opłucz marchewki, obierz i natrzyj do połowy grubą tarką, resztę zetrzyj na tarce z małymi otworami. Dodać mleko i dusić w rondelku przez 15-20 minut z dodatkiem cukru i kaszy manny.Po duszeniu należy uzyskać delikatną jednorodną masę.

Marchewki można piec w skórce w piekarniku, gotować na parze lub w skórkach. Następnie wystarczy zmielić warzywo na puree, dodać ser, przyprawy i jajka, aby uzyskać jednorodną masę „kotletową”.

Po przygotowaniu masy marchwiowej i zmiękczeniu należy ją schłodzić. Dodać trochę ubitych jajek, sól i przyprawy do smaku oraz starty ser na średniej tarce. Wymieszaj, uformuj kotlety, możesz okrągły lub podłużny kształt - kwestia gustu.

Pozostaje tylko zawinąć przygotowane kotlety w domowe krakersy i usmażyć w gorąca patelnia w oleju, aż będą chrupiące. Możesz przykryć patelnię pokrywką na kilka minut, aby ser w środku całkowicie się stopił.

Dekoracja z marchwi

Będziesz potrzebować:

• 650 gr. marchew;
• 2 łyżki stołowe. łyżki płynnego miodu;
• 50 ml oleju roślinnego;
• 2 szczypty soli;
• szczypta kminku;
• Gałka muszkatołowa - na czubku noża.

Gotowanie:

Obierz i pokrój marchewki w krążki i przełóż do miski. Posmaruj głęboką blachę do pieczenia olejem roślinnym i dodaj pozostały olej wraz z płynnym miodem do miski marchewki.

Jeśli jest moździerz, zmiel w nim nasiona kminku, pod jego nieobecność możesz to zrobić: owinąć nasiona folią i z trudem zrolować je zwykłym wałkiem lub butelką.

Dodaj przyprawy wraz z solą i Gałka muszkatołowa do marchewki i wszystko dobrze wymieszaj.

Tak przygotowaną marchewkę wkładamy do blachy do pieczenia i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180C na 40 minut. Pozyskać złoto-brązowy 5-7 minut przed gotowością możesz włączyć funkcję „Grill” w piekarniku.

Ostra sałatka z marchewki z serem

Będziesz potrzebować:

• Marchewki - 2 szt .;
• Kiełbasa ser topiony- 100gr.;
• Majonez - 75 gr .;
• szczypta soli i pieprzu;
• 2 gałązki pietruszki.

Gotowanie:

Zetrzyj ser i marchewkę na grubej tarce. Sałatka będzie wyglądać bardziej efektownie, jeśli do siekania użyjesz koreańskiej tarki do marchwi.

Marchewki z serem włożyć do salaterki, dodać posiekane zioła i przyprawy oraz doprawić majonezem. Przed podaniem pozwól sałatce ostygnąć.

Jaka jest szkoda dla zdrowia i komu?

Osoby ze schorzeniami przewodu pokarmowego powinny ograniczyć stosowanie preparatu, aby nie spowodować zaostrzenia choroby.

Film o zaletach marchwi:

Wybór produktu

Powinieneś wybierać tylko owoce, które nie mają uszkodzeń i pęknięć na powierzchni rośliny okopowej o jasnym kolorze.

Ważny jest również kształt warzywa - marchewka powinna być średniej wielkości z cienką, prawie ostrą końcówką.

Najsmaczniejsza i najbardziej soczysta marchewka jest młoda i świeżo wykopana z ziemi, z niewielką domieszką ziemi lub piasku. Jeśli marchewki są myte w produkcji, nie będą przechowywane przez długi czas (warstwa ochronna jest zmywana).

Jeśli warzywo jest miękkie i zwiotczałe, należy odmówić zakupu.

Cóż, jeśli uda Ci się zdobyć marchewki z wierzchołkami - jej świeży stan podpowie Ci, kiedy marchewki zostały usunięte z ziemi.

Metody przechowywania

4 wskazówki dotyczące prawidłowego przechowywania nie tylko marchewki, ale wszystkich warzyw:

Najważniejsze, że warzywo nie więdnie;
- Nie kiełkuje;
- Nie zgniłe ani pokryte pleśnią;
- Nie stracił swoich użytecznych i odżywczych walorów smakowych.

Aby utrzymać roślinę okopową jak najdłużej, nie zaleca się jej mycia do przechowywania. Wysuszyć dokładnie z wilgotnej gleby i przechowywać w pojemniku lub drewnianej skrzynce z otworami wentylacyjnymi. Dzięki tej metodzie przechowywania w ciemnym i chłodnym miejscu nienaruszone owoce marchwi mogą leżeć do wiosny.

Normy użytkowania

Aby zrekompensować wymagane dzienne spożycie witaminy A dla osoby dorosłej, wystarczy 50 gramów. świeże marchewki dziennie. A to około 2-3 łyżki stołowe Sałatka warzywna lub porcję gulaszu warzywnego.

Jeśli przekroczysz tę objętość produktu lub spożyjesz marchewki w dużych ilościach, po pewnym czasie możesz być zaskoczony, gdy zauważysz, że Twoja skóra zacznie nabierać żółtego odcienia. Ten objaw sugeruje, że wątroba po prostu nie radzi sobie z beta-karotenem, który dostaje się do organizmu. Po prostu zrób sobie krótką przerwę, aby wszystko wróciło do normy.

Pamiętaj, że świeże marchewki są uważane nie tylko za jeden z najbardziej przystępnych cenowo produktów na naszym stole, ale także bardzo przydatne dla organizmu. Produkt praktycznie nie ma przeciwwskazań do stosowania, jest bardzo smaczny i świetnie pomoże urozmaicić codzienne menu.

Marchewki są jednym z najzdrowsze warzywa na ziemi. Ze względu na swój specjalny skład często poleca się go włączyć do diety jako dodatek do leczenia konkretnej choroby. Oddzielnie należy zauważyć zalety marchewki ze śmietaną, które zostaną omówione poniżej.

Przydatne cechy warzywa

Japońscy naukowcy zapewniają nas, że to warzywo jest w stanie wydłużyć oczekiwaną długość życia o siedem lub więcej lat, spowalniając proces starzenia się komórek. Lekarze zalecają regularne stosowanie dania z marchwi ponieważ są nasycone witaminami B, PP, C, E, K i pomagają w chorobach takich jak hemoroidy, anemia, zaparcia, choroby nerek itp. Marchew stosuje się w celu poprawy stanu dziąseł i ogólnego wzmocnienia układu odpornościowego. Przydatne są również marchewki ze śmietaną:

• do widzenia;
• dla statków;
• w profilaktyce raka.

Przydatne właściwości startej marchwi

Tarte marchewki ze śmietaną mają ogromne zalety dla organizmu człowieka, ponieważ:

1. Tarta marchewka zawiera witaminy A, C.
2. Jest bogaty w pierwiastki śladowe (jod, potas, magnez).
3. Tarte marchewki są lepiej przyswajalne przez organizm niż surowe.

Wiele osób uwielbia tartą marchewkę z miodem. Oczywiście bez problemu można go zastąpić cukrem, gdy np. miód powoduje alergie i zyskać ten sam zastrzyk energii na cały dzień.

Przepisy na dania z marchewką i kwaśną śmietaną

Istnieje wiele przepisów wykorzystujących te składniki. Porozmawiamy o niektórych z nich.

Sałatka z marchwi z kwaśną śmietaną

Będziemy potrzebować składników:

• 2 kawałki marchewki;
• 2 łyżeczki cukru;
• 2 łyżki kwaśnej śmietany:
• szczypta soli.

Gotowanie:

1. Marchewki obrać i utrzeć na tarce, następnie dodać cukier, sól i dokładnie wymieszać.
2. Dodaj śmietanę i zacznij ponownie mieszać, aż dostaniesz jednorodna masa.

Sałatka gotowa, smacznego!

Marchewki w śmietanie

Świetnie nadaje się również do dekoracji stół do jadalni danie o nazwie „Marchew w śmietanie”.

Do przygotowania użyj tych składników:

• 3 kawałki marchewki;
• 150 gr twarogu;
• 200 gr kwaśnej śmietany;
• 3 łyżki cukru (lub dodać do smaku);
• 1 szczypta wanilii.

Przygotowanie posiłku:

1. Najpierw umyj i obierz marchewki, a następnie wysusz.
2. Zmiel w obieraczce do warzyw lub na tarce.
3. W blenderze umieścić cukier i twarożek. Pokonaj wszystko, aż będzie gładkie i okresowo dodawaj śmietanę w małych porcjach.
4. Dodaj wanilinę do gotowej masy i ponownie ją ubij.
5. Pozostaje wypełnić marchewkę kwaśną śmietaną z twarogiem i dobrze wymieszać.

Szkoda warzyw

Mówiąc o zaletach tartej marchewki ze śmietaną, należy również zwrócić uwagę możliwa szkoda. Jeśli dana osoba przekroczy dzienne spożycie warzyw, może zauważyć następujące objawy wskazujące na alergię:

• zawroty głowy;
• mdłości;
• pojawienie się żółtawego odcienia skóry;
• letarg.

Zaznaczamy, że zażółcenie skóry nie zawsze jest czynnikiem szkodliwym. Może to być reakcja wskazująca na usuwanie toksyn z organizmu. Aby pozbyć się tych objawów, wystarczy na krótki czas usunąć z diety produkty marchewkowe.

Jak widać, marchewka ze śmietaną może przynieść zarówno korzyści, jak i szkody. Jednak to ostatnie dotyczy tylko przypadków nadużywania tego dania. Jeśli zjesz z umiarem, efekt pojawi się za miesiąc.

Sałatka z marchwi ze śmietaną i jabłkami: wideo

Marchew to znane i lubiane warzywo. Jest używany we wszystkich kuchniach świata, a naszej tradycyjnej nie można sobie wyobrazić bez tego produktu. Marchewki to nie tylko pyszny dodatek wiele potraw, ale też źródło dużej ilości witamin i przydatne substancje.

Szkody i korzyści surowej marchwi dla ludzkiego organizmu

Wszyscy ogrodnicy starają się sadzić marchewki na swoich działkach. Nie jest zbyt wymagający pod względem pielęgnacji i przechowywania. O użyteczne właściwości można napisać wiele królowych łóżek. Zawiera witaminy A, PP, E, C, K, B. Pod względem ilościowej zawartości wymienionych witamin marchew jest rekordem wśród warzyw.

Beta-karoten produktu normalizuje pracę płuc, oskrzeli, wspomaga uwalnianie plwociny w chorobach wirusowych. Skład mineralny marchwi szczyci się swoją różnorodnością. Zawiera potas, magnez, jod, fluor, żelazo, mangan, miedź itp. Olejki eteryczne, enzymy i aminokwasy są obecne w marchwi.

Świeże młode marchewki mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Zimą jego stosowanie pomoże uporać się z beri-beri i poprawić pracę serca.

Warzywa zawierają błonnik. Spożywanie surowej marchwi pomaga normalizować procesy trawienne, eliminować zaparcia i pozbyć się nadwagi. Warzywo poprawia skład krwi i zwiększa poziom hemoglobiny. świeża marchewka oczyszcza organizm z toksyn i toksyn.

Każdy wie, że marchewka poprawia widzenie i stan siatkówki. Wynika to z ogromnej ilości witaminy A w jej składzie. W chorobach gardła i jamy ustnej marchew działa jak naturalny środek antyseptyczny, pomagając przezwyciężyć infekcję.

SUROWA SAŁATKA Z MARCHEWKI I JABŁKA Z KWAŚNĄ ŚMIETANĄ

Produkty:marchew 80, jabłka 65, śmietana 25, cukier 7.

Marchewki umyć, obrać, zetrzeć na drobnej tarce. Jabłka obrać, wyjąć rdzeń i zetrzeć na grubej tarce (lub pokroić w paski). Wymieszaj marchewki i jabłka, dodaj cukier, pół kwaśną śmietanę, wymieszaj, włóż do salaterki ze zjeżdżalnią i zalej pozostałą śmietaną.

Ten tekst ma charakter wprowadzający.

Sałatka z marynowanej marchwi i jabłek z orzechami włoskimi i kwaśną śmietaną Składniki 300 g marynowanej marchwi w plastrach, 3 jabłka, 40 g posiekanych ziaren orzechy włoskie, 100 g śmietany, 2 łyżeczki soku z cytryny. Sposób gotowania Umyj jabłka,

Sałatka z marchwi i jabłek ze śmietaną Składniki: 1 marchewka, 2 słodkie jabłka, 2 łyżeczki. kwaśna śmietana, 1 łyżeczka cukier, pietruszka Jabłka i marchewki obrać, dokładnie umyć, zetrzeć, posypać cukrem, dodać śmietanę. Dobrze wymieszaj, włóż do miski i posyp

Sałatka z surowej marchewki z miodem i orzechami Zetrzyj obrane surowe marchewki (najlepiej karotel), posyp miodem, wymieszaj i posyp drobno posiekanymi orzechami (włoskimi, orzeszkami ziemnymi lub migdałami) 2 marchewki, 2-3 łyżki. łyżki miodu, tyle samo obrane

Sałatka z surowej marchewki z miodem i orzechami 2 marchewki, 2 łyżki. l. miód, 1 łyżka. l. syrop z dzikiej róży, 1 łyżka. l. sok z cytryny, 2 łyżki. l. zmiażdżone pestki orzecha włoskiego. Marchewki zetrzyj na drobnej tarce i połącz z podgrzanym miodem, syropem z dzikiej róży, sokiem z cytryny i drobno posiekaną

Sałatka z surowej marchewki z miodem i orzechami Zetrzyj obrane surowe marchewki (najlepiej karotel), polej miodem, wymieszaj, posyp drobno posiekanymi orzechami (włoskimi, orzeszkami ziemnymi lub migdałami) Składniki: marchew - 300 g, miód - 2 łyżki. łyżki, orzechy włoskie- 2 łyżki stołowe.

Sałatka z surowej marchewki z miodem i orzechami Składniki: marchew - 300 g, miód - 2-3 łyżki. łyżki, obrane orzechy - 2-3 łyżki. łyżki Obrane surowe marchewki (najlepiej karotel) utrzeć na drobnej tarce, polać miodem, wymieszać, posypać drobno posiekanymi orzechami (orzechy włoskie lub

Sałatka z surowej marchewki z miodem i orzechami Składniki: 2 marchewki, 2 łyżki. l. miód, 1 łyżka. l. syrop z dzikiej róży, 1 łyżka. l. sok z cytryny, 2 łyżki. l. pokruszone orzechy włoskie Marchewki zetrzyj na drobnej tarce i połącz z podgrzanym miodem, syropem z dzikiej róży, sokiem z cytryny i drobno posiekaną

Sałatka z surowej marchwi z miodem i orzechami Obrane surowe marchewki (najlepiej karotel) zetrzyj na drobnej tarce, polej miodem, wymieszaj, posyp drobno posiekanymi orzechami (włoskimi, ziemnymi lub migdałami) Składniki: marchew - 300 g, miód - 2 –3 art. łyżki, obrane orzechy -

SAŁATKA Z SUROWEJ MARCHWI Produkty: 400 g marchewki, 2 jabłka, cukier Marchewki umyć, obrać i zetrzeć na tarce. Umyj jabłko, zetrzyj. Wszystko wymieszać, doprawić

Sałatka z surowej marchewki z miodem i orzechami Składniki: 2 marchewki, 2 łyżki. l. miód, 1 łyżka. l. syrop z dzikiej róży, 1 łyżka. l. sok z cytryny, 2 łyżki. l. pokruszone orzechy włoskie Marchewki zetrzyj na drobnej tarce i połącz z podgrzanym miodem, syropem z dzikiej róży, sokiem z cytryny i drobno posiekaną

Sałatka z surowej marchewki z miodem i orzechami Składniki: 2 marchewki, 2 łyżki. l. miód, 1 łyżka. l. syrop z dzikiej róży, 1 łyżka. l. sok z cytryny, 2 łyżki. l. pokruszone orzechy włoskie Marchewki zetrzyj na drobnej tarce i połącz z podgrzanym miodem, syropem z dzikiej róży, sokiem z cytryny i drobno posiekaną

SUROWA SAŁATKA Z MARCHEWKI I JABŁEK Z KWAŚNĄ Produkty: marchew 80, jabłka 65, śmietana 25, cukier 7. Marchew umyć, obrać i zetrzeć. Jabłka obrać, wyjąć rdzeń i zetrzeć na grubej tarce (lub pokroić w paski). Wymieszaj marchewki i jabłka, dodaj cukier,

Marchew i jabłka są prawdopodobnie najpopularniejszymi składnikami gotowania. Są idealne zarówno do dań słonych, jak i deserowych. serdeczny gulasze mięsne, czyli lekkie dietetyczne sałatki - jabłko i marchewka mogą urozmaicić smak każdego dania.

Te składniki w połączeniu dają bardzo ciekawy smak, a kompatybilność z innymi produktami jest dobra. Na przykład mięso przyniesie korzyści tylko wtedy, gdy wypełnisz je takim zestawem owoców i warzyw. Sałatkę z marchewki i jabłka można zobaczyć prawie na każdym świąteczny stół. Ale ponieważ wiele przepisów z tymi składnikami jest bardzo prostych i zdrowych, dania z marchwi i jabłek są odpowiednie do regularnych posiłków.

Włączenie do diety surówek z marchewki i jabłka z pewnością przyniesie „dywidendy” w najbliższej przyszłości. Przede wszystkim stosowanie owoców i warzyw wpłynie na sylwetkę - nadwaga jest praktycznie nie do pogodzenia z takim odżywianiem. Zarówno jabłko, jak i marchewka to pokarmy niskokaloryczne, dlatego dietetycy na całym świecie zalecają regularne ich spożywanie.

Oba składniki są bogate w przydatne substancje: witaminy, minerały, mikro i makroelementy. Sałatka z marchwi i jabłka jest dobra pod każdym względem: jest smaczna, pożywna, dietetyczna i bardzo zdrowa. Produkty te są niedrogie, więc każdy może sobie pozwolić na małe wakacje z pysznymi daniami owocowo-warzywnymi.

Jak zrobić sałatkę z marchewki i jabłka - 15 odmian

Ta sałatka wymaga minimum składników. Tanio i wesoło, ale bardzo smacznie.

Potrzebne są produkty do gotowania:

• 2 duże marchewki
• 1 zielone jabłko
• 1 ul. łyżka oleju roślinnego
• zielenie - do smaku

Sałatka będzie bardziej smakować pikantny smak jeśli napełnisz go oliwą z oliwek. Ale gdyby nie było takiego domu, to można sobie poradzić z warzywnym.

Sałatka jest przygotowywana w następujący sposób:

1. Jabłko i marchewkę dokładnie opłucz wodą.
2. Obierz oba produkty.
3. Zetrzyj je na grubej tarce.
4. Dodaj olej i zioła, wymieszaj.

Wskazane jest podawanie sałatki do stołu natychmiast po ugotowaniu, w przeciwnym razie jabłko zacznie ciemnieć i stracić świeżość.

Kolejny łatwy przepis pochopnie”, ale ta sałatka jest już bardziej satysfakcjonująca.

Do przygotowania sałatki „francuskiej” potrzebne są następujące produkty:

• 350 g marchewki
• 300 g sera
• 300 g jabłek
• 200 g majonezu
• 4 jajka

Obejrzyj film, aby zobaczyć, jak przygotowuje się tę sałatkę.

To danie francuskie, do serwowania którego lepiej użyć specjalnej formy.

Sałatka składa się z następujących składników:

• 1 marchewka
• 1 jabłko
• 200 g paluszków krabowych
• 2-3 gotowane jajka
• 150 g kukurydzy w puszce
• majonez - do smaku

Przygotowanie tego dania jest bardzo proste:

1. Umyj marchewki i jabłka, obierz, zetrzyj.
2. Jajka ugotować, obrać, pokroić w drobną kostkę.
3. Paluszki krabowe również pokroić w kostkę.
4. Zacznij układać warstwy: marchew, jabłko, jajka, paluszki krabowe.
5. Posyp kukurydzę i udekoruj ziołami.
6. Po każdej warstwie wykonaj siatkę majonezową.

Włóż sałatkę do foremki, a następnie włóż ją do lodówki, aby była dobrze namoczona. Po godzinie lub dwóch możesz podać go do stołu.

Przepis jest prosty, ale jednocześnie delikatny i pikantny w smaku.

Do gotowania musisz wziąć następujące produkty:

• 100 g marchewki
• 80 g jabłek
• 30 g orzechów włoskich
• 30 g miodu
• Pietruszka

Jak gotować - zobacz wideo.

Smak tej samej sałatki można zmienić nie do poznania, zmieniając tylko dressing. Potrawy z kwaśną śmietaną mają delikatniejszy i bardziej lekki smak niż te podawane z majonezem czy masłem.

Aby przygotować sałatkę z marchewką, jabłkami i kwaśną śmietaną, weź następujące produkty:

• 200 g marchewki
• 200 g jabłek
• 50 g kwaśnej śmietany
• 40 g twardego sera
• 30 g orzechów włoskich
• 15 g pietruszki lub koperku
• sól dla smaku

Przygotowanie sałatki zajmuje bardzo mało czasu, jest proste i na pewno wyjdzie pyszna nawet dla początkującej gospodyni. Działania:

1. Umyj marchewki i jabłka, obierz, zetrzyj na grubej tarce.
2. Ruszt serowy na drobnej lub średniej tarce.
3. Opłucz warzywa, drobno posiekaj.
4. Oczyść i posiekaj orzechy.
5. Dodaj śmietanę i sól, wymieszaj.

Sałatka jest gotowa, możesz od razu podać ją do stołu. Smacznego!

Pyszne i pożywne danie, które może być atrakcją świątecznego stołu.

Do gotowania potrzebne będą następujące produkty:

• 1 żarówka
• 2 jabłka
• 4 jajka
• 2 marchewki
• majonez
• sól pieprz

Nie ma nic trudnego w przygotowaniu sałatki Tenderness, jak również w jej serwowaniu. Możesz to sprawdzić, oglądając wideo.

Ta sałatka to magazyn składników odżywczych. Zawiera dużo warzyw, które zawierają błonnik oraz witaminy z różnych grup, które są tak niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Produkty do sałatki „Zdrowie” wymagają:

• 2 marchewki
• 2 jabłka
• 2 ogórki
• 1-2 pomidory
• 100 g zielonej sałaty
• ćwierć cytryny
• pół szklanki kwaśnej śmietany

Ta sałatka jest również podawana z kwaśną śmietaną, ale w razie potrzeby można również użyć majonezu. Danie okaże się bardziej kaloryczne, ale nie stanie się mniej smaczne.

Proces gotowania:

1. Opłucz marchewki, ogórki i jabłka, pokrój w paski.
2. Ręce porwać liście sałaty lub posiekać nożem, położyć na półmisku do serwowania.
3. Wymieszaj składniki, dodaj sok z cytryny, sól i śmietanę.
4. Mieszaj, udekoruj gotowa sałatka plasterki pomidora.

Warzywa tracą część witamin i inne przy każdej obróbce cieplnej przydatne komponenty. Do tej sałatki używa się tylko surowych składników, więc okazuje się, że jest tak zdrowa, jak to tylko możliwe. I tak, łatwiej jest gotować.

proste i oryginalna sałatka którym możesz mile zaskoczyć swoich gości.

Pogarszać:

• 100 g suszonych śliwek
• 400 g marchewki
• 200 g jabłek
• pół cytryny
• 1 łyżeczka cukru
• Szczypta soli
• Orzechy sosnowe

Podawać do dań mięsnych

Proces gotowania jest pokazany na filmie.

Składniki są najczęstsze, również proces gotowania. Ale sałatka jest bardzo smaczna.

Do gotowania potrzebne są następujące produkty:

• 2 jabłka
• 2 marchewki
• 4 jajka
• 150 g sera
• majonez do smaku

Sekwencja gotowania:

1. Jajka ugotować, obrać ze skorupki.
2. Umyj i obierz jabłka i marchewki.
3. Umyj marchewki i jabłka, obierz.
4. Jabłka i jajka zetrzyj na grubej tarce, ser i marchewki na drobnej tarce.
5. Ułóż warstwy w następującej kolejności: jabłka, jajka, marchewki, ser. Potem znowu w tej samej kolejności.
6. Nasmaruj wszystkie warstwy majonezem.

Sałatkę można udekorować ziołami lub gotowanymi jajkami, ale bez podania wygląda apetycznie.

To danie powinno być brane pod uwagę przez tych, którzy starają się trzymać zdrowe odżywianie. Sałatka zawiera dużą ilość owoców i warzyw, doprawiona olejem roślinnym. Nic zbędnego, tylko przydatne komponenty.

Pogarszać:

• 300 g białej rzodkwi
• 1 marchewka
• 1 jabłko
• 1 pęczek zielonej cebuli
• sok cytrynowy
• cukier, sól, biały pieprz
• Oliwa z oliwek

Obejrzyj film i dowiedz się, jak przygotowywana jest ta sałatka.

Kolejny przepis z tradycyjnymi składnikami. Ale smak jest niezwykły dzięki harmonijne połączenie gorzka rzodkiew, słodki miód i kwaśne jabłko.

Sałatka składa się z następujących produktów:

• 1 mała biała rzodkiewka
• 2 średnie marchewki
• 1 duże jabłko lub 2 małe
• 50 g orzechów włoskich
• 30 g miodu
• 1 pęczek pietruszki

Gotowanie jest łatwe, poradzi sobie nawet początkujący:

1. Umyj jabłka, marchewki i rzodkiewki. Oczyścić, pokroić w cienkie paski.
2. Obierz orzechy ze skorupki, posiekaj.
3. Umyj pietruszkę.
4. Wymieszaj wszystkie składniki, dodaj miód, wymieszaj.
5. Udekoruj sałatkę natką pietruszki.

Do dressingu wystarczy miód, ale w razie potrzeby można dodać trochę oliwy z oliwek.

Marchewka i jabłka to ciekawe połączenie. Ale w przypadku buraków smak jest jeszcze bardziej oryginalny.

Składniki na sałatkę z buraków:

• 1 jabłko
• 1 marchewka
• 1 burak
• 1 ul. łyżka soku z cytryny
• olej roślinny
• zieleń

Jak gotować wyjaśniono na filmie.

Tego przepisu nie można nazwać prostym, ponieważ zawiera wiele różnych składników, niektóre z nich wymagają nawet obróbki cieplnej. Ale smak tej sałatki jest po prostu niezapomniany!

Do gotowania musisz zaopatrzyć się w następujące produkty:

• 500 g świeżej mrożonej kałamarnicy
• 200 gramów groszek w puszce
• 200 g konserwowych korniszonów
• 150 g majonezu
• 3-4 ziemniaki
• 2 marchewki
• 1 jabłko
• 1 cebula
• 1-2 ząbki czosnku
• zioła, sól i pieprz czarny - do smaku

Zamiast korniszonów możesz wziąć zwykłe średniej wielkości pikle, wystarczą 2-3 sztuki.

Setki dostawców przywozi leki na zapalenie wątroby typu C z Indii do Rosji, ale tylko M-PHARMA pomoże Ci kupić sofosbuvir i daclatasvir, podczas gdy profesjonalni konsultanci odpowiedzą na każde Twoje pytanie w trakcie terapii.

Marchew i jabłka są prawdopodobnie najpopularniejszymi składnikami gotowania. Są idealne zarówno do dań słonych, jak i deserowych. Obfite gulasze mięsne, czy lekkie dietetyczne sałatki – jabłko i marchewka mogą urozmaicić smak każdego dania.

Te składniki w połączeniu dają bardzo ciekawy smak, a kompatybilność z innymi produktami jest dobra. Na przykład mięso przyniesie korzyści tylko wtedy, gdy wypełnisz je takim zestawem owoców i warzyw. Sałatkę z marchewki i jabłka można zobaczyć na prawie każdym świątecznym stole. Ale ponieważ wiele przepisów z tymi składnikami jest bardzo prostych i zdrowych, dania z marchwi i jabłek są odpowiednie do regularnych posiłków.

Włączenie do diety surówek z marchewki i jabłka z pewnością przyniesie „dywidendy” w najbliższej przyszłości. Przede wszystkim stosowanie owoców i warzyw wpłynie na sylwetkę - nadwaga jest praktycznie nie do pogodzenia z takim odżywianiem. Zarówno jabłko, jak i marchewka to pokarmy niskokaloryczne, dlatego dietetycy na całym świecie zalecają regularne ich spożywanie.

Oba składniki są bogate w przydatne substancje: witaminy, minerały, mikro i makroelementy. Sałatka z marchwi i jabłka jest dobra pod każdym względem: jest smaczna, pożywna, dietetyczna i bardzo zdrowa. Produkty te są niedrogie, więc każdy może sobie pozwolić na małe wakacje z pysznymi daniami owocowo-warzywnymi.

Ta sałatka wymaga minimum składników. Tanio i wesoło, ale bardzo smacznie.

Potrzebne są produkty do gotowania:

• 2 duże marchewki
• 1 zielone jabłko
• 1 ul. łyżka oleju roślinnego
• zielenie - do smaku

Sałatka będzie miała bardziej pikantny smak, jeśli doprawisz ją oliwą z oliwek. Ale gdyby nie było takiego domu, to można sobie poradzić z warzywnym.

Sałatka jest przygotowywana w następujący sposób:

1. Jabłko i marchewkę dokładnie opłucz wodą.
2. Obierz oba produkty.
3. Zetrzyj je na grubej tarce.
4. Dodaj olej i zioła, wymieszaj.

Wskazane jest podawanie sałatki do stołu natychmiast po ugotowaniu, w przeciwnym razie jabłko zacznie ciemnieć i stracić świeżość.

Kolejny prosty szybki przepis, ale ta sałatka jest już bardziej satysfakcjonująca.

Do przygotowania sałatki „francuskiej” potrzebne są następujące produkty:

• 350 g marchewki
• 300 g sera
• 300 g jabłek
• 200 g majonezu
• 4 jajka

Obejrzyj film, aby zobaczyć, jak przygotowuje się tę sałatkę.

To danie francuskie, do serwowania którego lepiej użyć specjalnej formy.

Sałatka składa się z następujących składników:

• 1 marchewka
• 1 jabłko
• 200 g paluszków krabowych
• 2-3 jajka na twardo
• 150 g kukurydzy w puszce
• majonez - do smaku

Przygotowanie tego dania jest bardzo proste:

1. Umyj marchewki i jabłka, obierz, zetrzyj.
2. Jajka ugotować, obrać, pokroić w drobną kostkę.
3. Paluszki krabowe również posiekaj w kostkę.
4. Zacznij układać warstwy: marchew, jabłko, jajka, paluszki krabowe.
5. Posyp kukurydzę i udekoruj ziołami.
6. Po każdej warstwie wykonaj siatkę majonezową.

Włóż sałatkę do foremki, a następnie włóż ją do lodówki, aby była dobrze namoczona. Po godzinie lub dwóch możesz podać go do stołu.

Przepis jest prosty, ale jednocześnie delikatny i pikantny w smaku.

Do gotowania musisz wziąć następujące produkty:

• 100 g marchewki
• 80 g jabłek
• 30 g orzechów włoskich
• 30 g miodu
• Pietruszka

Jak gotować - zobacz wideo.

Smak tej samej sałatki można zmienić nie do poznania, zmieniając tylko dressing. Potrawy z kwaśną śmietaną mają delikatniejszy i bardziej lekki smak niż te podawane z majonezem czy masłem.

Aby przygotować sałatkę z marchewką, jabłkami i kwaśną śmietaną, weź następujące produkty:

• 200 g marchewki
• 200 g jabłek
• 50 g kwaśnej śmietany
• 40 g twardego sera
• 30 g orzechów włoskich
• 15 g pietruszki lub koperku
• sól dla smaku

Przygotowanie sałatki zajmuje bardzo mało czasu, jest proste i na pewno wyjdzie pyszna nawet dla początkującej gospodyni. Działania:

1. Umyj marchewki i jabłka, obierz, zetrzyj na grubej tarce.
2. Ruszt serowy na drobnej lub średniej tarce.
3. Opłucz warzywa, drobno posiekaj.
4. Oczyść i posiekaj orzechy.
5. Dodaj śmietanę i sól, wymieszaj.

Sałatka jest gotowa, możesz od razu podać ją do stołu. Smacznego!

Pyszne i pożywne danie, które może być atrakcją świątecznego stołu.

Do gotowania potrzebne będą następujące produkty:

• 1 żarówka
• 2 jabłka
• 4 jajka
• 2 marchewki
• majonez
• sól pieprz

Nie ma nic trudnego w przygotowaniu sałatki Tenderness, jak również w jej serwowaniu. Możesz to sprawdzić, oglądając wideo.

Ta sałatka to magazyn składników odżywczych. Zawiera dużo warzyw, które zawierają błonnik oraz witaminy z różnych grup, które są tak niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Produkty do sałatki „Zdrowie” wymagają:

• 2 marchewki
• 2 jabłka
• 2 ogórki
• 1-2 pomidory
• 100 g zielonej sałaty
• ćwierć cytryny
• pół szklanki kwaśnej śmietany

Ta sałatka jest również podawana z kwaśną śmietaną, ale w razie potrzeby można również użyć majonezu. Danie okaże się bardziej kaloryczne, ale nie stanie się mniej smaczne.

Proces gotowania:

1. Opłucz marchewki, ogórki i jabłka, pokrój w paski.
2. Ręce porwać liście sałaty lub posiekać nożem, położyć na półmisku do serwowania.
3. Wymieszaj składniki, dodaj sok z cytryny, sól i śmietanę.
4. Wymieszaj, udekoruj gotową sałatkę plasterkami pomidora.

Przy każdej obróbce cieplnej warzywa tracą część witamin i innych przydatnych składników. Do tej sałatki używa się tylko surowych składników, więc okazuje się, że jest tak zdrowa, jak to tylko możliwe. I tak, łatwiej jest gotować.

Prosta i oryginalna sałatka, która może mile zaskoczyć gości.

Pogarszać:

• 100 g suszonych śliwek
• 400 g marchewki
• 200 g jabłek
• pół cytryny
• 1 łyżeczka cukru
• Szczypta soli
• Orzechy sosnowe

Podawać do dań mięsnych

Proces gotowania jest pokazany na filmie.

Składniki są najczęstsze, również proces gotowania. Ale sałatka jest bardzo smaczna.

Do gotowania potrzebne są następujące produkty:

• 2 jabłka
• 2 marchewki
• 4 jajka
• 150 g sera
• majonez do smaku

1. Jajka ugotować, obrać ze skorupki.
2. Umyj i obierz jabłka i marchewki.
3. Umyj marchewki i jabłka, obierz.
4. Jabłka i jajka zetrzyj na grubej tarce, ser i marchewki na drobnej tarce.
5. Ułóż warstwy w następującej kolejności: jabłka, jajka, marchewki, ser. Potem znowu w tej samej kolejności.
6. Nasmaruj wszystkie warstwy majonezem.

Sałatkę można udekorować ziołami lub gotowanymi jajkami, ale bez podania wygląda apetycznie.

To danie powinno być brane pod uwagę przez tych, którzy starają się trzymać zdrowej diety. Sałatka zawiera dużą ilość owoców i warzyw, doprawiona olejem roślinnym. Nic zbędnego, tylko przydatne komponenty.

Pogarszać:

• 300 g białej rzodkwi
• 1 marchewka
• 1 jabłko
• 1 pęczek zielonej cebuli
• sok cytrynowy
• cukier, sól, biały pieprz
• Oliwa z oliwek

Obejrzyj film i dowiedz się, jak przygotowywana jest ta sałatka.

Kolejny przepis z tradycyjnymi składnikami. Ale smak jest niezwykły ze względu na harmonijne połączenie gorzkiej rzodkwi, słodkiego miodu i kwaśnego jabłka.

Sałatka składa się z następujących produktów:

• 1 mała biała rzodkiewka
• 2 średnie marchewki
• 1 duże jabłko lub 2 małe
• 50 g orzechów włoskich
• 30 g miodu
• 1 pęczek pietruszki

Gotowanie jest łatwe, poradzi sobie nawet początkujący:

1. Umyj jabłka, marchewki i rzodkiewki. Oczyścić, pokroić w cienkie paski.
2. Obierz orzechy ze skorupki, posiekaj.
3. Umyj pietruszkę.
4. Wymieszaj wszystkie składniki, dodaj miód, wymieszaj.
5. Udekoruj sałatkę natką pietruszki.

Do dressingu wystarczy miód, ale w razie potrzeby można dodać trochę oliwy z oliwek.

Marchewka i jabłka to ciekawe połączenie. Ale w przypadku buraków smak jest jeszcze bardziej oryginalny.

Składniki na sałatkę z buraków:

• 1 jabłko
• 1 marchewka
• 1 burak
• 1 ul. łyżka soku z cytryny
• olej roślinny
• zieleń

Jak gotować wyjaśniono na filmie.

Tego przepisu nie można nazwać prostym, ponieważ zawiera wiele różnych składników, niektóre z nich wymagają nawet obróbki cieplnej. Ale smak tej sałatki jest po prostu niezapomniany!

Do gotowania musisz zaopatrzyć się w następujące produkty:

• 500 g świeżej mrożonej kałamarnicy
• 200 g groszku konserwowego
• 200 g konserwowych korniszonów
• 150 g majonezu
• 3-4 ziemniaki
• 2 marchewki
• 1 jabłko
• 1 cebula
• 1-2 ząbki czosnku
• zioła, sól i pieprz czarny - do smaku

Zamiast korniszonów możesz wziąć zwykłe średniej wielkości pikle, wystarczą 2-3 sztuki.

Metoda gotowania:

1. Ziemniaki i marchew ugotować, obrać, ostudzić. Pokrój w drobną kostkę.
2. Ugotuj kalmary w osolonej wodzie, przecedź płyn przez durszlak, ostudź i pokrój w paski.
3. Otwórz słoik groszku, odcedź płyn.
4. Obierz jabłko i pokrój w drobną kostkę. W ten sam sposób zmiel korniszony.
5. Cebulę i czosnek drobno posiekać.
6. Połącz potrawy w salaterce lub rondlu.
7. Dodaj majonez i pieprz, sól, wymieszaj.
8. Udekoruj ziołami i podawaj.

Jeśli zamiast zwykłego majonezu użyjesz chudego majonezu, otrzymasz doskonałe danie na pocztę.

Sałatka jest łatwa w przygotowaniu, smak jest lekki i nietuzinkowy. Najlepsza opcja w przypadku nieoczekiwanego przybycia gości.

Do gotowania wystarczającej ilości tych produktów:

• 1 jabłko
• 1 marchewka
• 2 łyżki stołowe. łyżki kwaśnej śmietany
• czosnek
• pieprz

Proces gotowania jest prosty i przejrzysty na filmie.

Cudowne danie dietetyczne, na takiej sałatce łatwo i przyjemnie schudnąć.

Składniki:

• 300 g morszczuka
• 200 g majonezu
• 4-5 ziemniaków
• 2 jabłka
• 2 pikle
• 2 marchewki
• sól i przyprawy do smaku

Nie należy dodawać wielu różnych przypraw, wystarczy jedna. Na przykład zmielony czarny pieprz.

Sekwencja gotowania:

1. Ugotuj morszczuka w osolonej wodzie. Usuń kości, pokrój na małe kawałki.
2. Marchewki i ziemniaki ugotować w skórkach, pokroić w kostkę.
3. Jabłko i pestki obrać, pokroić w kostkę.
4. Ogórki są również krojone w kostkę.
5. Połącz składniki w salaterce, sól i pieprz.
6. Dodaj majonez, wymieszaj.
7. Udekoruj ziołami i podawaj.

Mała wskazówka: aby smak był bardziej ekstrawagancki, możesz dodać trochę cukru. Sałatkę można zjeść od razu, nie trzeba jej zaparzać.

Źródło: www.salatyday.ru