Kaloriya, kkal:

Proteinlar, g:

Uglevodlar, g:

Bugungi kunda qandolatchilik do'konida yog'li plombali vafli vaflilar deyarli birinchi shirinliklardan biri hisoblanadi. Har qanday oshxona kitobida siz har doim topishingiz mumkin qiziqarli retseptlar vafli pishirish. Gofretlar uyali tuzilishga va kaloriya tarkibiga ega bo'lgan pechenye navlaridan biri bo'lib, u qandolatchilik asaridan kam bo'lmaydi.

Qoidaga ko'ra, gofret tayyorlash dan amalga oshiriladi suyuq xamir, vafli pishirish uchun mo'ljallangan maxsus shakllarda pishiriladi.

Gofretlar uchun to'ldirishga kelsak, u boshqacha bo'lishi mumkin. Ko'pincha bu meva va berry yoki yog'li. Eng mashhurlari shokoladdagi gofretlar bo'lib, unda eng ko'p katta miqdor kaloriya.

Yog'li to'ldirilgan gofretlarning kaloriya tarkibi

Yog'li to'ldirilgan gofretlarning kaloriya tarkibi 100 gramm mahsulot uchun 539 kkal.

Yog'li plomba bilan gofretlarning tarkibi

Yog'li plomba bilan gofretlarning kimyoviy tarkibi o'z ichiga oladi: PP, E, B1, B2, A vitaminlari. Makronutrientlar: fosfor, kaliy, natriy, magniy, kaltsiy. Mikroelementlar: temir.

Yog'li plomba bilan gofretlarning zarari va kontrendikatsiyasi

Tabiiyki, o'sha vafli, qaysi juda yuqori kaloriya tarkibi, afsuski, tanani faqat ortiqcha vazn, xolesterin va u bilan bog'liq kasalliklarni (kalorizator) olib kelishi mumkin. Ammo bunday vaflilarning ijobiy tomoni ham bor - bu ta'mning bir daqiqali zavqidir.

Ko'pgina ishlab chiqaruvchilar ko'pincha texnologik standartlarga rioya qilmaydilar va past sifatli plombalardan foydalanadilar, shuning uchun ular tanaga zarar etkazadilar va xolesterinning tanada ko'p miqdorda to'planishiga imkon beradi.

Vafli - ko'pchilik tomonidan seviladigan unli qandolat mahsulotidir. Birinchi vafli o'rta asrlarda pishirilgan. Keyin ular cookie-fayllarning bir turi deb hisoblangan, ularning asosiy farqlari tayyorlash usuli, mahsulotdagi o'ziga xos naqsh va iz, shuningdek tarkibi edi.

Foyda yoki zarar?

Gofretlarning yuqori ozuqaviy qiymatiga bog'liq bo'lishi mumkin foydali fazilatlar mahsulot va zararli. Noziklik tezda ochlikni qondiradi va undagi shakar miya faoliyatini faol ravishda rag'batlantiradi. Agar boshqa tomondan qarasangiz, bu shirinlikni suiiste'mol qilish turli xil sog'liq muammolariga, xususan, semirishga olib kelishi mumkin.

Yog ', yong'oq va shakardan tayyorlangan pralinli plomba mavjud. Retseptda yong'oq mavjudligi sababli, bu vafli B vitaminlari va o'simlik oqsiliga boy. Ular shuningdek, vitamin PP va minerallarni o'z ichiga oladi.

Vaflilarda qancha kaloriya bor?

Shirinlik orasida plomba qatlamlari bo'lgan gofret varaqlaridan iborat. Gofret varaqlarining kaloriya tarkibi taxminan 342 kilokalorni tashkil qiladi. Odatda ular qaymoq, shakar, tuxum, un, sariyog'dan tayyorlanadi. Ushbu ingredientlarning har biri o'zining energiya qiymatiga ega, bu gofretlarning umumiy kaloriya miqdorida aks etadi.

To'ldirish juda xilma-xil bo'lishi mumkin (shokolad, meva, qaymoqli, pralin va boshqalar), shuning uchun gofretlarning kaloriya tarkibi juda farq qilishi mumkin. To'ldirishda qancha ko'p shakar va yog' bo'lsa, vaflining kaloriya miqdori shunchalik ko'p bo'ladi - bu ko'payishi mumkin. energiya qiymati bu mahsulot ikki marta. Agar siz vazningizni kuzatayotgan bo'lsangiz, shirinliklar tarkibiga e'tibor berishni unutmang.

Shunday qilib, turli xil plombali vaflilarda qancha kaloriya borligini ko'rib chiqing (100 gramm mahsulot uchun):

• mayiz bilan uy qurilishi - 452 kkal;
• quyultirilgan sut bilan - 510 kkal;
• meva to'ldirish bilan - 350 kkal;
• shokoladdagi gofretlarning kaloriya tarkibi - 518 kkal;
• vafli "Artek" - 495 kkal;
• Vena gofreti - 424 kkal;
• uy qurilishi gofreti - 490 kkal.

Ko'rib turganingizdek, shokoladli gofretlar eng yuqori kaloriyali tarkibga ega va meva to'ldirilgan gofretlar eng past ko'rsatkichga ega. Agar siz mahsulotning energiya qiymatiga qaramasangiz, unda eng mashhurlari yog 'to'ldirilgan gofretlardir. Ular o'zlarining qarsillab turadigan xususiyatlarini mevalilarga qaraganda ancha uzoqroq saqlaydilar, chunki plomba tarkibida ortiqcha namlik yo'q.

Kim vafli iste'mol qilmasligi kerak va nima uchun?

Albatta, ortiqcha vazn bilan bog'liq muammoga duch kelganlar uchun vafli iste'mol qilish bunga loyiq emas. Oshqozon osti bezi, buyraklar, jigar bilan bog'liq muammolar bo'lgan, shuningdek, kasal bo'lganlar uchun ushbu shirin mahsulot bilan o'zingizni erkalash tavsiya etilmaydi. qandli diabet va ateroskleroz. Siz 5 yoshgacha bo'lgan kichik bolalarga vafli taomlarini bermasligingiz kerak, kattaroq bolalar esa faqat cheklangan miqdorda vafli eyishi mumkin.

past kaloriyali vafli retsepti

Tarkibi:

• 2 tuxum;
• 2 stakan un;
• bir yarim stakan suv;
• tatib ko'rish uchun tuz va shakar;
• soda - pichoqning uchida.

Pishirish:

Tuxum sarig'ini oqidan ajratib oling, keyin ularni uring. Kaltaklangan sarig'iga soda va tuz qo'shing, yaxshilab aralashtiring. Keyin aralashmaga 1 stakan suv qo'shing, uni un bilan aralashtiring. Yaxshilab aralashtiramiz, qolgan suvni to'kib tashlang. Agar siz ozgina shirin vafli xohlasangiz, 2-3 osh qoshiq shakar qo'sha olasiz. Choyshablarni elektr gofretli dazmolda pishiring. To'ldirishni ta'mingizga ko'ra tanlang.

Krem retsepti

Tarkibi:

• 1 stakan shakar;
• 1 tuxum;
• 2 osh qoshiq. l. un;
• 1 stakan sut;
• 200 g sariyog '.

Pishirish:

Shakar, tuxum, sut, unni aralashtiring. Keyin olovga qo'ying va doimo aralashtirib, qaynaguncha pishiring. Qaynatgandan keyin to'liq sovib ketguncha sovutib oling. yumshatilgan sariyog ` ko'pirtiring va qaymoqqa ehtiyotkorlik bilan bir qoshiq qo'shing.

Oh, o'sha vafli... Shunday jozibali, havodor va mazali, qarshilik ko'rsatishning iloji yo'q. Ular nozik ishtahani ochuvchi siqilish, yumshoq eriydigan shirinlik uchun qadrlanadi. Ammo dietalar uchun zamonaviy moda har doim kaloriyalarni eslatib turadi. Va bu kiyim-kechak bilan tikilgan gnomlarning qanchasi bizning sevimli vaflilarimizda yashiringan? Keling, bilib olaylik.

Kaloriya tarkibi tarkibiga bog'liq vafli xamir va agar mavjud bo'lsa, qo'shimchalar. Qaysi xilma-xillik kaloriyalarda eng past ekanligini tushunish uchun birinchi navbatda "vafli komponentlari" bilan shug'ullanish kerak.

vafli kaloriyalari

Shartli ravishda ularni boy va xamirturushsizlarga bo'lish mumkin. Yog 'yog'lari asosan uyda pishiriladiganlardir. Ular uchun xamir odatda ko'p miqdorda sariyog ', sut va shakarni o'z ichiga oladi. Belgiya kabi yumshoq va mayin yoki tiniq va nozik dantelli krep, 100 g boshiga 500 Kkaldan iborat.Limonli vafli xamiri kamroq shakar va yog'li limon sharbati bilan yoğurulur, taxminan 350 Kkal, ular uy qurilishi orasida eng "parhez" hisoblanadi.

Zavod gofret choyshablari yupqa, havodor va undan tayyorlanadi xamirturushsiz xamir o'simlik yog'ida, tuz va shakar qo'shmasdan. Ularning vazifasi to'ldirishning ta'mini yo'lga qo'yish va shirin tish tomonidan yaxshi ko'rilgan juda siqilishni yaratishdir. Ular boylarga qaraganda kamroq kaloriyalarga ega - 100 g uchun taxminan 300-320.

Vafli qo'shimchalari

Endi plomba bilan shug'ullanamiz. Uy qurilishi vaflilariga klassik qo'shimcha - qaynatilgan quyultirilgan sut yoki yog 'kremi sariyog 'va quyultirilgan sutga asoslangan. Kaloriya jihatidan ular gofretlarning o'ziga yaqin - 100 g uchun taxminan 320 Kkal.

Shokoladli krem ​​shokolad turiga qarab 500 kkaldan "og'irlikda". Jam - 230 dan 300 Kkalgacha.

Zavod plombalari odatda turli xil ta'mga ega shakar pudrasi shaklida bo'ladi. Bu faqat shakar yoki meva podvarka qo'shilishi bilan bo'lsa, taxminan 80 Kkal. Shokolad tarkibida kamida yuz kilokaloriya mavjud. Va eng muhimi - kremda: - 100 g uchun 150-200 Kkal.

Shuni ta'kidlash kerakki, uy shokoladli krem nisbatan ancha ko'p kaloriya shokolad qatlami zavod vaflilari. Buning sababi, kremning yarmidan ko'p kakao moyi bo'lgan butun qora shokolad asosida tayyorlanadi. Shokoladli gofretlarda esa kakao kukuni ishlatiladi, bu esa podaga shokoladning rangi va ta'mini beradi. U kakao moyidan ko'p marta kamroq kaloriya va undan ham qimmatli mikroelementlarga ega.

"Eng engil" plomba - mevali murabbo. Unga qaraganda kamroq kaloriya bor uy qurilishi murabbo- 100 g ga atigi 200. Gap tabiiy quyuqlashtiruvchi haqida - meva pektinlari, bu murabbo yopishqoq mustahkamlik beradi va tarqalmaydi. Boshqa plombalarda bu vazifani yog 'bilan bajaradi.

Shunday qilib, zavodda ishlab chiqarilgan gofretlar eng kam to'yimli bo'lib chiqadi. Eng "Yengil" - meva bilan to'ldirish bilan. Masalan, Rot Front zavodining Lesnaya Bl gofretlarida atigi 340 kkal bor - bu "bo'sh" uy qurilishi gofreti bilan bir xil.

"Artek" va shunga o'xshashlar shakar-shokoladli to'ldirish tufayli 500-520 kkalni o'z ichiga oladi. Kremsi, "Marinka" kabi, biroz ko'proq - 530-540. Agar ular muz bilan qoplangan bo'lsa, siz ularning ozuqaviy qiymatiga bir necha o'nlab kaloriya qo'shishingiz mumkin.

Uyda tayyorlangan gofretlar, hatto to'ldirmasdan ham, kaloriyalarda zavodda tayyorlangan qaymoqli gofretlar bilan solishtirish mumkin. Agar siz ularga plomba qo'shsangiz, kaloriyalarni butunlay unutib, ta'midan zavqlanish yaxshiroqdir. Quyultirilgan sutli gofretlarda 700 Kkaldan boshlab, shokoladli momiq gofretda 900 Kkalgacha.

Uy qurilishi gofretining yana bir jihati shundaki, ular katta va og'ir. Kremli bir juft naycha allaqachon taxminan 120 g va ikkita gofret "Korovka" ni tashkil qiladi. shokoladli muzlash- faqat 50 g.

Ma'lum bo'lishicha, agar siz dietangizda kaloriyalarni saqlasangiz, sotib olingan vaflilarga ustunlik berganingiz ma'qul - ular kaloriya va olishning murakkabligi bo'yicha uyda tayyorlanganlarga qaraganda apriori "osonroq": xamir bilan aralashish o'rniga va to'ldirish, shunchaki saytga o'ting, katalogdagi sevimli navingizni tanlang, uyga yetkazib berish bilan buyurtma bering va Rossiyaning istalgan mintaqasida shirin çıtır gofretlardan bahramand bo'ling.

Bir tomondan, vafli ko'pchiligimiz tomonidan seviladi, boshqa tomondan, bu qandolat sizning raqamingiz uchun jiddiy tahdiddir. yuqori ozuqaviy qiymati Bu pishirish dieta uchun emasligi aniq. 100 gramm uchun gofretning kaloriya tarkibi tayyorlash usuli va to'ldirish tarkibiga bog'liq.

Vaflida qancha kaloriya bor?

Ularning uyg'unligi va figurasiga rioya qilganlar bunday shirinliklarni suiiste'mol qilmasliklari kerak. Gofretlarning kaloriya tarkibi juda yuqori va 100 gramm uchun o'rtacha 360 kilokaloriyani tashkil qiladi. Albatta, bularning barchasi taxminiy raqamlar. Shirinning aniq ozuqaviy qiymati uning tarkibi va retseptiga bog'liq.

• Qo'shimchalarsiz klassik Vena gofreti - 100 gr uchun 350 kkal;
• Belgiya gofreti qo'shimchasiz - 100 gr uchun 340 kkal;
• Yog'li qaymoqli gofretlarning kaloriya tarkibi yoki shokolad bilan to'ldirish- 100 gr uchun 540 kkal;
• Tabiiy mevalardan murabbo yoki murabbo bilan - 480 kkal.

Agar siz engilroq variantni tanlamoqchi bo'lsangiz, yog'siz (meva yoki berry) to'ldirishga ega vaflilarga ustunlik bering.

Shakl uchun vafli foydalari va zarari

Bundaylarning zarari qandolatchilik aniq. Ular odatda uglevodlarga boy. Bunday yuqori kaloriyali shirinliklarni suiiste'mol qilish kilogramm ortishi va organizmdagi shakar va xolesterin miqdorining oshishiga olib kelishi mumkin.

O'rtacha iste'mol bilan gofrirovka hatto foydali bo'lishi mumkin, lekin faqat bitta usulda. Ularning yagona afzalligi - organizm uchun juda muhim bo'lgan oz miqdordagi tolaning tarkibida mavjudligi. Biroq, bu erda ularning foydaliligi tugaydi.

Agar siz shirinliklarni yaxshi ko'rsangiz, lekin ayni paytda uglevodlarni iste'mol qilishni cheklasangiz va dietangizni kuzatsangiz, bir nechta oddiy qoidalarga amal qilishingizni tavsiya qilamiz:

1. Turli qo'shimchalarsiz mahsulotlarga ustunlik bering. Glaze, shokolad, quyultirilgan sut - bu plombalarning har biri sizga faqat qo'shimcha shakar beradi va foyda keltirmaydi. Shakl uchun zararli bo'lgan bu qo'shimchalarsiz vafli sotib olish yaxshiroqdir.
2. Do'konga tashrif buyuring sog'lom ovqatlanish. Agar yaqin atrofda bunday do'kon bo'lmasa, katta supermarketga boring - u erda sog'lom oziq-ovqat bo'limida topasiz sog'lom shirinliklar, bu tabiiy ingredientlardan iborat bo'ladi va sizning raqamingizga minimal zarar keltiradi.
3. O'z qo'lingiz bilan vafli tayyorlang. Bu shirinning kaloriya tarkibiga o'zingiz ta'sir qilishning yagona yo'li, masalan, retseptdagi shakar yoki yog' miqdorini kamaytirish orqali. Yashkino, Artek va Korovka uchun turli xil do'kon variantlarini darhol chiqarib tashlash yaxshiroqdir.

Bu kichik fokuslarning barchasi shakliga zarar bermasdan mazali vafli iste'mol qilishni xohlaydigan shirin tishlarga ega bo'lganlarga yordam berishi aniq.

Dietolog Irina Shilinaning maslahati
Kilo yo'qotishning so'nggi usuliga e'tibor bering. Sport faoliyatida kontrendikatsiyaga ega bo'lganlar uchun javob beradi.

DIY dietali vafli

Ushbu shirinliklarni pishirish, mashhur e'tiqoddan farqli o'laroq, unchalik qiyin emas. Shu bilan birga, dietadagi kaloriya miqdorini kamaytirishga intilayotganlar uchun maxsus ishlab chiqilgan ko'plab retseptlar mavjud. Misol tariqasida parhezli vafli uchun oddiy retseptni olaylik.

Ularni tayyorlash uchun sizga oddiy ingredientlar kerak bo'ladi:

Qanday pishirish kerak?

1. Tuxumni shakar bilan qo'lda yoki mikser yoki blender bilan urish kerak. Shakar qo'shilishi bilan oqsil va sarig'i yam-yashilga aylanganda bir hil massa, sutni, keyin esa unni (birinchi elakdan o'tkazish yaxshidir) va tuzni qo'shish kerak bo'ladi. Oxirida siz yog'ni quyishingiz kerak. Bu aralashmani bo'laklarga yo'l qo'ymaslik uchun yaxshilab aralashtirish muhimdir.
2. Majburiy emas, siz har qanday tabiiy lazzatlarni qo'shishingiz mumkin. Misol uchun, bir oz yangi qo'shing limon sharbati va mayda maydalangan qobig'i, siz nozik limon ta'mi va aromati bilan vafli olasiz. Haşhaş urug'i, doljin, chinnigullar va boshqa ziravorlar yordamida idishga baharatlı soya berishingiz mumkin. Bu erda siz o'z tasavvuringizni ko'rsatishingiz va o'zingizning shaxsiy retseptingizni yaratishingiz mumkin. Ushbu taomning kaloriya tarkibi 100 gramm uchun taxminan 300 kkal.
3. Xamir tayyor bo'lgach, uni pishirishingiz mumkin (vafli temirni oldindan tayyorlab qo'yganingizdan keyin). Pishirishdan oldin, xamir ularga yopishmasligi uchun qurilmaning devorlarini moy bilan yog'lash kerakligini unutmang. Ushbu retseptda yog 'miqdori juda past, shuning uchun xamir, albatta, yog'lanmagan yuzaga yopishadi.
4. Pishirishda qurilmangizning xususiyatlari va ishlash rejimiga amal qiling. Gofretlar yonib ketmasligiga ishonch hosil qiling, lekin ayni paytda ichkarida xom holda qolmaydi. Shirin eng yaxshi issiq xizmat qiladi. Xizmat qilishdan oldin idishni bezashingiz mumkin yangi rezavorlar yoki meva.

Uyda vafli pishirish juda mumkin. Bu oshxonada jiddiy harakatlarni va ko'p vaqt sarflashni talab qilmaydi. Bundan tashqari, bunday shirinliklar sotib olingan pishiriqlarga qaraganda kamroq zararli va yuqori kaloriyali bo'ladi. Va uy qurilishi vafli tayyorlash jarayoni juda hayajonli tajriba.

100 gramm uchun gofretning kaloriya tarkibi mahsulot turiga va tarkibiga bog'liq. Ushbu eslatmada Belgiya, Gollandiya, Gonkong vaflilaridagi oqsillar, yog'lar, uglevodlar, kaloriyalar, shokoladli mahsulotlar, limon bilan to'ldirish, quyultirilgan sut.

100 gramm uchun limonli gofretning kaloriya tarkibi (misol sifatida Spartak mahsulotlarini ishlatish) 554 kkal. 100 g shirinliklarda:

• 3,2 g protein;
• 34,5 g yog ';
• 59,5 g uglevodlar.

Mahsulot tarkibi ko'rsatilgan shakar kukuni, qandolat yog'i, emulsifikator, bug'doy un, tuxum mahsulotlari, kislotalilik regulyatori, pishirish kukuni, yodlangan tuz, cho'ktiruvchi pasta, konservant, shuningdek, tabiiy lazzat.

Gollandiyalik gofretning kaloriya tarkibi 100 gramm uchun, 1 dona.

Yashkino golland gofretlarining kaloriya tarkibi 100 gramm uchun (vafli gofretlar). karamel bilan to'ldirish) 449 kkal. 100 gramm uchun:

• 6 g protein;
• 15,5 g yog ';
• 61,6 g uglevodlar.

Gofretlar tarkibiga bug'doy uni, shakar, karamel siropi, o'simlik yog'i, invert siropi, soya uni, sorbitol, tuxum kukuni, suv, quyultirilgan. to'liq sut, quruq yog'siz sut, osh tuzi, emulsifikatorlar, pishirish kukuni va aromatizatorlar.

Yashkino golland gofretlarining kaloriya tarkibi 1 dona. 157 kkal. Bunday mahsulotlardan birida 2,1 g protein, 5,43 g yog ', 21,6 g uglevodlar mavjud.

Belgiya gofretida 100 gramm uchun kaloriya

kaloriya Belgiya vaflilari 100 gramm uchun 273 kkal. 100 g shirinlik tarkibida:

• 5,22 g protein;
• 14,7 g yog ';
• 29,7 g uglevodlar.

Bunday gofretlarni tayyorlash uchun bug'doy uni, tuz, shakar, tuxum, sariyog ', sut, vanillin, pishirish kukuni va kungaboqar yog'i.

100 gramm uchun Gonkong go'shtidagi kaloriyalar

100 gramm uchun Gonkong vaflisining kaloriya tarkibi 282 kkal. 100 g mahsulotda:

• 5 g protein;
• 7,8 g yog ';
• 47,8 g uglevodlar.

Mahsulot tarkibidagi ingredientlar bug'doy uni, pishirish kukuni, tuxum, quyultirilgan sut, shakar, suv, kungaboqar yog'i, klassik puding.

100 gramm uchun yumshoq gofretlarning kaloriya tarkibi

kaloriya yumshoq vafli 100 gramm 437 kkal uchun qaynatilgan quyultirilgan sut bilan Yashkino. 100 g shirinliklarda:

• 6,7 g protein;
• 16,4 g yog ';
• 65,3 g uglevodlar.

Mahsulot tarkibi bug'doy uni, shakar, karamel siropi, o'simlik yog'i, quyultirilgan sut, invert siropi, soya uni, sorbitol, tuxum kukuni, emulsifikator, suv, yog'siz sut kukuni, tuz, pishirish kukuni va xushbo'y hiddan iborat.

1 dona 100 gramm uchun Vena vaflilarining kaloriya tarkibi.

kaloriya Vena vaflilari 100 gramm uchun quyultirilgan sut bilan 424 kkal. 100 grammlik shirinliklar porsiyasida:

• 8,1 g protein;
• 19,4 g yog ';
• 53,3 g uglevodlar.

Gofretlarning tarkibi quyidagi tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi: o'simlik moyi qandolat kremi, tuxum mahsulotlari, bug'doy uni, shakar, o'simlik yog'i, zardob kukuni, glyukoza siropi, makkajo'xori kraxmal, emulsifikator, pishirish kukuni, tuz, namlikni saqlovchi vosita, konservantlar va lazzatlar.

1 dona Vena vaflilarining kaloriya tarkibi. 106 kkal. 1 vafli tarkibida 2 g oqsil, 4,9 g yog ', 13,3 g uglevod mavjud.

100 gramm uchun qaymoqli gofretlarning kaloriya tarkibi, 1 dona.

100 gramm uchun qaymoq bilan to'ldirilgan gofretlarning kaloriya tarkibi (Kolomenskaya mahsulotlari taqdim etilgan) 520 kkal. 100 g bunday mahsulotlarda:

• 7 g protein;
• 27 g yog ';
• 62 g uglevodlar.

Gofret ishlab chiqarish uchun bug'doy uni, shakar, qandolat yog'i, yog'sizlangan sut kukuni, zardob kukuni, emulsifikator, tuz, pishirish kukuni, qaymoq kukuni va lazzatlar ishlatiladi.

1 qaymoqli vafli kaloriya tarkibi 104 kkal. Bitta shirin mahsulot tarkibida 1,4 g protein, 5,4 g yog ', 12,4 g uglevod mavjud.

Korovka gofretlarining kaloriya tarkibi 100 gramm uchun, 1 dona.

Korovka gofretlarining kaloriya tarkibi 100 gramm uchun 528 kkal. 100 g mahsulotda:

• 7,5 g protein;
• 30 g yog ';
• 57,9 g uglevodlar.

Gofretli ingredientlar: bug'doy uni, hindiston yong'og'i yog'i, shakar, butun quruq sut, kakao moyi o'rnini bosuvchi, kungaboqar yog'i, kakao kukuni, tuxum kukuni, emulsifikator, tuz, lazzatlar, pishirish kukuni, limon kislotasi.

Kaloriya gofreti Korovka 1 dona. 100,3 kkal. Bitta shirinlikda 1,42 g protein, 5,7 g yog ', 11 g uglevod.

Artek vaflisining kaloriya tarkibi 100 gramm uchun, 1 dona.

100 gramm uchun Artek gofretlarining kaloriya tarkibi (Rot Front mahsulotlari misolida) 530 kkal. 100 gramm uchun:

• 5 g protein;
• 28 g yog ';
• 63 g uglevodlar.

Artek gofretlarining bir qismi sifatida ichimlik suvi, shakar, bug'doy uni, qandolat yog'i, kakao kukuni, to'liq sut kukuni, tuxum melanj kukuni, kungaboqar yog'i, emulsifikator, aromatizatorlar, pishirish kukuni.

Artek gofretlarining kaloriya tarkibi 1 dona. 132,5 kkal. 1 dona mahsulotda 1,25 g protein, 7 g yog ', 15,8 g uglevod.

100 gramm shokoladdagi gofretlarning kaloriya tarkibi, 1 dona.

Yashkino shokoladidagi gofretlarning kaloriya tarkibi 100 gramm uchun 530 kkal. 100 grammlik gofret porsiyasida:

• 7,2 g protein;
• 31,6 g yog ';
• 56,1 g uglevodlar.

Mahsulot tarkibi o'z ichiga oladi qandolat sirlari, bug'doy uni, shakar, qandolat yog'i, o'simlik moylari, yeryong'oq, yog'siz sut kukuni, kakao kukuni, maydalangan findiq, makkajo'xori kraxmal, emulsifikatorlar, tuz, ko'taruvchi moddalar va lazzatlar.

Shokoladdagi 1 gofretning kaloriya tarkibi 132,5 kkal. Bitta mahsulotda 1,8 g protein, 7,9 g yog ', 14 g uglevod mavjud.

100 grammdagi shokolad gofretlarining kaloriya tarkibi, 1 dona.

100 gramm uchun Yashkino shokolad gofretlarining kaloriya tarkibi 500 kkal. 100 g shirinliklarda:

• 5,5 g protein;
• 27 g yog ';
• 62 g uglevodlar.

Gofretlarning tarkibi bug'doy uni, qandolat yog'i, shakar, makkajo'xori kraxmal, kakao kukuni, emulsifikator, pishirish kukuni, tuz, kakao moyi, suv, lazzatlar bilan ifodalanadi.

1 dona shokolad gofretlarining kaloriya tarkibi. 85 kkal. Bitta shirin mahsulot tarkibida 0,94 g protein, 4,6 g yog ', 10,5 g uglevod mavjud.

Shokolad bilan to'ldirilgan gofretlarning yuqori kaloriyali tarkibi ularni ortiqcha vazn bilan va parhez paytida dietaga kiritishga imkon bermaydi. Bundan tashqari, mahsulot yog'li tarkibga ega, shuning uchun oshqozon-ichak traktining yallig'lanish jarayonlari uchun tavsiya etilmaydi.

Vafli foydalari

Shuni ta'kidlash kerakki, gofretlar eng ko'pdan uzoqdir foydali mahsulot. Bir necha kishiga foydali xususiyatlar Bunday shirinlikni quyidagilarga bog'lash mumkin:

• gofretlar baxt gormonlari darajasini vaqtincha oshiradi;
• mahsulot shakarlari miyani rag'batlantiradi, shu jumladan fikrlash va ishlash tezligiga foydali ta'sir ko'rsatadi;
• gofretlar tez uglevodlarni o'z ichiga oladi, ularning parchalanishi paytida tana kuch va energiya bilan to'yingan;
• Kichik miqdorda shirinlik ovqat hazm qilish traktining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Zararli vafli

Kimga zararli xususiyatlar Gofretlar odatda quyidagilarga tegishli:

• mahsulot yuqori yog'li tarkibga va kaloriya tarkibiga ega, shuning uchun u qo'shimcha kilogramm bilan va vazn yo'qotish paytida dietadan chiqariladi;
• shirin yog'lar ovqat hazm qilish tizimini buzadi, shu jumladan pankreatit, xoletsistitning kuchayishiga olib kelishi mumkin, oshqozon yarasi oshqozon, ichak, jigar kasalliklari;
• Ko'pincha gofretlar tanadagi suyuqlikni ushlab turishga hissa qo'shadigan konservantlar va suvni saqlaydigan komponentlarni o'z ichiga oladi. Bu, o'z navbatida, shish paydo bo'lishiga, kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin;
• ba'zi odamlarda gofretlarga individual intolerans mavjud bo'lib, u teri toshmasi, meteorizm, shishiradi, axlat buzilishi shaklida namoyon bo'ladi;
• vafli muntazam ravishda ortiqcha iste'mol qilish bilan siz immunitetning zaiflashishiga, vitaminlar va minerallarning tanasida etishmovchilikka, xolesterin va shakar darajasining oshishiga duch kelishingiz mumkin.