Ko'pchiligimiz ertalab och qoringa ichilgan limonli suv juda foydali ekanligini eshitganmiz - ko'p manbalarda bu ichimlik hatto "hayot eliksiri" deb ataladi.

Ular tanani tozalash, ovqat hazm qilishni yaxshilash va hatto vazn yo'qotishning bu usuli haqida turli xil narsalarni aytishadi: kimdir bu vazn yo'qotish va metabolizmni tezlashtirishning mo''jizaviy usuli deb hisoblaydi, kimdir bu oshqozon uchun zararli ekanligini da'vo qiladi ...

Ertalab limonli suvning foydalari haqida umumiy bahslar

Keling, nima uchun ular odatda limonli suv ichishlarini ko'rib chiqaylik?

• Avvalo - yaxshilik uchun ovqat hazm qilish... Limonli suv ovqat hazm qilish tizimini uyg'otadi, uni faol ishga sozlaydi. Men bunday ichimlik "quvurlarni tozalaydi", ya'ni ovqat hazm qilish traktidan o'tib, engil laksatif ta'sir ko'rsatadi, barcha ovqat hazm qilish jarayonlarini tezlashtiradi, degan fikrni tez-tez uchratdim.
  Mening fikrimcha, och qoringa ichiladigan va limonsiz iliq suv oshqozon-ichak trakti va peristaltikani rag'batlantirishga xizmat qiladi.
• Bundan tashqari, ular limon bilan suv ichishadi ozish. Limon sharbatida organizmga ochlik bilan kurashishda yordam beradigan pektin mavjud. Ishqoriy dietaga rioya qilgan odamlar tezroq vazn yo'qotishiga ishoniladi.
• Ertalab limonli suv ichishning yana bir sababi terining va yuzning rangini yaxshilash... Ta'kidlanishicha, suv iste'mol qilinganda terining namlanishiga yordam beradi va limon tarkibidagi S vitamini ajinlar va yosh dog'larini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu vitamin terining elastikligi uchun mas'ul bo'lgan kollagen sintezida ishtirok etadi.
• Ichimlik gidroksidi muvozanatni tenglashtiradi NS. Oshqozonga kiradigan limon kislotasi ishqoriy tarkibiy qismlarga bo'linadi, bu esa oshqozonning kislotaliligini pasaytiradi. Ishqoriy ovqatlar qondagi kislorodni ushlab turish va pHni xavfsiz darajada saqlash uchun muhimdir.
• Batafsil ... Bu ichimlik bor engil diuretik ta'sir bu tanani tezroq tozalashga yordam beradi toksinlardan
• Och qoringa limonli bir stakan suv suvsizlanishga qarshi kurash, ertalabdan boshlab barcha tizimlar va birinchi navbatda - gormonlarni chiqaradigan buyrak usti bezlari to'g'ri ishlay boshlaydi. Tana stressga tayyor bo'ladi va kun bo'yi normal ishlashi mumkin bo'ladi.
• Xo'sh, eng keng tarqalgan dalillarning oxirgisi - immunitet tizimini mustahkamlash. Limon S vitamini va kaliyga boy. Bu miya va asab tizimini rag'batlantiradi va qon bosimini nazorat qiladi.

Limonli suv siz uchun yaxshimi?

Issiq ichish (eslatma, issiq - suv bo'lishi kerak juda issiq, lekin qaynoq suv emas!) ertalab suv - juda yaxshi yo'l Oshqozon-ichak trakti ishini "boshlang" va toksinlar va toksinlarni tanadan olib tashlang. Haqiqatan ham, kechasi ovqat hazm qilish traktining devorlarida ovqat hazm qilish chiqindilari, me'da shirasi va shilimshiq to'planadi va issiq suv barcha "ortiqcha" yuviladi va "deportatsiya qilinadi" (shuning uchun siz ushbu protseduraning "laksativ" ta'sirini tez-tez kuzatishingiz mumkin).

Limon kislotasi qizilo'ngachda kislotalilikni oshiradi va ikki yo'l bilan harakat qiladi: bir tomondan, u tozalaydi, boshqa tomondan, shilliq qavatni bezovta qiladi. Gastroezofagial refleks deb ataladigan narsa qizilo'ngach va ko'krak qafasidagi yonish hissi (yurak kuyishi).
Kislotali ovqatlardan saqlanish quyidagi yurak urishi xurujlarining oldini olishga yordam beradi.
Shunga qaramay, yara va gastritsiz sog'lom odam (va kislotalilik bilan bog'liq muammolar), limonli suv hech bo'lmaganda zarar etkazmaydi, eng ko'p ovqat hazm qilishni yaxshilashga, vazn yo'qotishga va terining holatini yaxshilashga yordam beradi.

Albatta, limonli suv barcha kasalliklar uchun davo emas va mo''jizaviy, sehrli narsa emas. Bu shunchaki ikki osh qoshiq limon sharbati qo'shilgan suv - ertalabki odat och qoringa kofe ichish yoki sumkadan shakarli sharbat ichishdan ko'ra yaxshiroq. Ba'zilar, masalan, limonli suv ularga hech qanday ta'sir ko'rsatmaganligini aytishadi - umuman. Boshqalar esa, ortiqcha vazn bilan xayrlashib, farovonligini yaxshilaganliklarini da'vo qilib, bu vosita uchun deyarli ibodat qilishadi.

Agar sizda hech qanday kontrendikatsiya bo'lmasa, ertalab limonli suv sinab ko'rishga arziydi. Ikki hafta, bir oy ichida siz allaqachon o'zingiz uchun xulosa chiqarishingiz mumkin. Shunga qaramay, har bir insonning organizmi har xil.

Limonli suvni qanday qilish kerak

Limon bilan suv tayyorlash juda oddiy: suvni qaynatib oling, 30-40 ° C ga sovutib oling, ichiga limonni siqib oling (bir stakan (250 ml) suvda to'rtdan bir limon), aralashtiring - va voila, tugatdingiz! Lekin bu eng oddiy jarayon xatolar ko'pincha yuzaga keladi. Misol uchun, ovqat pishirishda ular muzlatgichdagi muzli suvdan foydalanadilar (bu ovqat hazm qilish tizimi uchun ayniqsa foydali emas) yoki limonni bir necha soat oldin siqib, vitaminlarni yo'qotish uchun qoldiradilar. Yana bir keng tarqalgan xato - limon sharbatini ko'p ishlatish. Bir stakan suv uchun to'rtdan bir limon kifoya qiladi, yuqori konsentratsiyada shilliq qavat ko'proq tirnash xususiyati qiladi - siz oshqozon bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin. Bundan tashqari, juda "yomon" limonli suv vaqt o'tishi bilan tish emaliga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki konsentrlangan limon sharbati uni korroziyaga olib keladi.

Limon va asal bilan suv. Ushbu retseptning o'zgarishi bor - limon va asal bilan suv, ayniqsa qishda va umuman sovuq mavsumda mos keladi. Pishirish amalda bir xil: siz chorak limon sharbatini bir stakan iliq suvga siqib, bu aralashmada 1 choy qoshiq tabiiy asalni aralashtirishingiz kerak. Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, asalni qaynoq suvga emas, balki iliq suvga qo'shish tavsiya etiladi (hamma vitamin va minerallar shunday saqlanadi). Asal qo'shilgan suv ovqat hazm qilish traktiga yumshoqroq ta'sir qiladi, tozalash ta'sirini kuchaytiradi va qo'shimcha ravishda organizmga energiyaning birinchi "dozasini" beradi, chunki asal uglevoddir. Bu suv shunchaki limonli suvdan ham mazali. Yagona "lekin" limon va asal qo'shilgan suv yuqori qon shakariga ega odamlar uchun mos emas, chunki asal yuqori glisemik indeks bilan tavsiflanadi.

Limonli suv ichish qoidalari

Samaradorlikni oshirish va ovqat hazm qilish va boshqa organlar bilan bog'liq muammolardan qochish uchun limonli suvni bir nechta qoidalarga muvofiq iste'mol qiling oddiy qoidalar:

• Bir stakan limonli suvdan so'ng, odatda bunday qilmasangiz ham, albatta nonushta qilishingiz kerak. Bundan tashqari, bu "tezkor" narsa emas, balki tabiiy mahsulotlardan (sendvichlar, omlet, bo'tqa, mussli, sutli idishlar) tayyorlangan sog'lom va to'liq nonushta bo'lishi maqsadga muvofiqdir.
• Ishlatishdan oldin darhol limonli suv tayyorlang: uni, masalan, kechqurun yig'ib, muzlatgichda saqlay olmaysiz.
• Siz suv ichishingiz kerak. Sharbat, choy, qahva va boshqa suyuqliklar biz uchun mos emas. Faqat toza suv tanadagi tabiiy metabolik jarayonlarni tezlashtirishga va hujayralarga kislorod va ozuqa moddalarini etkazib berishga yordam beradi.

• Limonli suvning zarari tish emalini emirishi va emirishi mumkin, bu ularni ayniqsa sovuq yoki issiq ovqatga sezgir qiladi.Limon suvining tishlaringizga minimal tegishi uchun somon orqali ichish yaxshidir. Bunday past konsentratsiyada u zarar etkaza olmaydi, lekin hech qanday holatda og'zingizni limon va suv bilan yaxshilab yuvib tashlamasligingiz kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi, kolit, enterokolit va dudenitning kuchayishi bilan, ularga allergiya bo'lsa, limon kontrendikedir.

Oshqozon-ichak trakti kasalliklari uchun remissiya davrida limon yoki limon sharbatini asosiy ovqatdan keyin suv bilan suyultiriladi, ya'ni. och qoringa emas. Ammo ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq boshqa muammolar mavjud bo'lsa, limonli suv kabi vositani ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Tanangizni tinglang: limonli suvdan o'zingizni noqulay his qilsangiz, darhol ichishni to'xtating.
Materiallar asosida

Limon askorbin kislotani o'z ichiga oladi, tabiiy antioksidant bo'lib, sovuqqa qarshi turishga yordam beradi, ohang beradi va qon tomir tizimini mustahkamlaydi. Limonli suv foydaliligidan kam emas va uni tayyorlash uchun 10 daqiqadan ko'proq vaqt ketadi.

Limonli suv - sog'liq uchun foyda

Limonli tetiklantiruvchi suv inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi, organizmdagi, organlar hujayralarida biokimyoviy jarayonlarni universal kuchaytiruvchi hisoblanadi.

• Oziq-ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi;
• Toksinlar va toksinlarni olib tashlaydi, bu ichki organlarning membranalarida yog'larning cho'kishiga to'sqinlik qiladi;
• Terini dermatologik toshmalardan tozalaydi;
• Ifoda chiziqlari paydo bo'lishining oldini oladi;
• Tirnoqning tuzilishini, soch milini mustahkamlaydi;
• Tanaga ohang beradi.

Limonli suv hujayra darajasida metabolik jarayonlarning normallashishi tufayli vazn yo'qotish uchun ajoyib vositadir. Ammo ovqat hazm qilish trakti kasalliklarini keltirib chiqarmaslik uchun ovqatdan keyin uni me'yorida ichish kerak.

Limonli suvni tayyorlashning klassik versiyasi

Siz 2 limon va 3 ohak, 2 litr tozalangan olishingiz kerak sovuq suv... Ichimlikka jozibali ko'rinish berish va xizmat qilish paytida suv haroratini saqlab turish uchun ko'zani muzlatgichda oldindan sovutib oling.

Suv qo'shish va idishdagi tarkibni aralashtirish qoladi. Gazlangan ichimlikni olish uchun xizmat qilishdan oldin tayyor limonadga 0,9 litr gazlangan suv qo'shing.

Issiq issiqda limonadni sovutish kerak. Buning uchun idishni tarkibi bilan muzlatgichga qo'ying, uni infuz qilish uchun 2-4 soat kerak bo'ladi. Bu davrda meva ko'proq sharbat beradi, bu ichimlikni boy va konsentratsiyali qiladi.

Limonli suvni muzlatgichda 2 kundan ortiq bo'lmagan muddatga saqlang. Idishda qolgan mevalarni qayta ishlatish mumkin, faqat suvning ta'mi va xushbo'yligi biroz zaifroq bo'ladi.

Asl variantlar

Shirin suv ichishni istaganlar klassik tarkibga bir choy qoshiq asal qo'shib, yaxshilab aralashtirishlari mumkin.

Va ichimlikni bezash uchun yalpiz barglari mos keladi. Avval ularni yuving, ularni qo'llaringiz bilan maydalang, qoshiq bilan ozgina maydalang, shunda ko'katlar sharbat chiqarsin. Bir oz iliq suvni to'kib tashlang va kompozitsiyani infuz qilish paytida, taxminan 20 daqiqa, siz tarkibni idishga quyishingiz mumkin.

Bunday mustahkamlangan kokteyl sizni butun kun davomida energiya bilan ta'minlaydi va ajoyib kayfiyat bag'ishlaydi. Limonli suvni yana qanday o'zgartirish mumkin? Yorqin "bosma" kızılcık bilan limon tandemi bo'ladi. Muzlatgichda 3 soat turib oling, sovutilgan iching, ozgina shirinlang, chunki bunday ichimlik achchiq bo'lishi mumkin.

Limonli suvni bezash, ta'mi va xushbo'yligini diversifikatsiya qilish uchun siz unga tug'ralgan apelsin, kivi, avakado, qulupnay, malina, shaftoli, olxo'ri va hatto tarvuz qo'shishingiz mumkin. O'tlardan reyhan, lavanta, kekik, bibariyadan foydalaning.

Sassi suvini qanday qilish kerak

Bunday ichimlik, ayniqsa, zaiflashgan immunitet uchun foydalidir, tananing mudofaasini kuchaytiradi va metabolizmni yaxshilaydi.

Uni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• 2 litr suv;
• 1 limon;
• 1 ta katta bodring;
• Zanjabil ildizi;
• Yalpiz barglari.

Mevalarni yuving, tilim yoki stakan bilan kesing, limonni qobig'i bilan ishlating, bodringni tozalang. Zanjabil ildizini maydalang, taxminan 1 osh qoshiq. l., va yalpiz barglarini yirtib tashlang katta bo'laklarda... Ta'mni yaxshilash uchun kompozitsiyaga doljin qo'shing.

Barcha ingredientlarni idishga soling, suv qo'shing, kompozitsiyani salqin joyda taxminan bir kun turib oling. Sovutilgan 200 ml ichish, kunlik stavka kattalar uchun - 2 litr kokteyl.

Zaiflashtiruvchi limonli suv

Kilo yo'qotish uchun limonli suvni tayyorlash uchun siz quyidagi retseptdan foydalanishingiz mumkin:

1. Yashil choyni qaynatib oling;
2. 2 tilim limon qo'shing;
3. 2 osh qoshiq olma sirkasi.

Ovqatning yuqori sifatli hazm bo'lishi uchun metabolizmni oshirish uchun kompozitsiyani ovqatdan oldin, 20 daqiqa oldin iching. Shirin tishi bo'lganlar choyga suv hammomida eritilgan 2 osh qoshiq gul asal qo'shishlari mumkin.

Kilo yo'qotish uchun kuniga kamida 1,5 litr limonli suv ichish, qo'shimcha ravishda sport bilan shug'ullanish, tanaga oziq-ovqat olish jarayonini tartibga solish - fraksiyonel ovqatlanish, minimal kaloriya, ko'proq meva, sabzavotlar, rezavorlar, o'simlik ovqatlari.

Qalampir ichimligi

Ortiqcha yog'ni yoqish jarayonida hech narsa mumkin emas. Misol uchun, limon va qayin qalampiri bilan yog 'yoqadigan ichimlik ochlikni zeriktirib, organizmdagi metabolik jarayonlarni kuchaytirib, vazn yo'qotishga yordam beradi.

Ichimlik uchun komponentlar:

• 1 kichik limon;
• Bir qoshiq asal yoki chinor siropi;
• 200 ml mineral suv gazlarsiz;
• 1 g qayin qalampiri

Limondan sharbatni siqib oling, suv bilan aralashtiring, so'ngra qolgan ingredientlarni qo'shing. Kuniga 2 marta, bir qultumda, ovqatdan oldin, iliq holatda iching. Bundan tashqari, limon sharbatining ichak shilliq qavatiga ta'sirini kamaytirish uchun kuniga taxminan bir litr tozalangan suv iching.

Limonli suv sizga vazn yo'qotish va tetiklantiruvchi yordam beradi. Taklif etilgan variantlardan birini tanlang, immunitetingizni mustahkamlang va tabiat in'omlaridan bahramand bo'ling!

Limonli suv odamlar tomonidan ixtiro qilingan va Internetda eng keng tarqalgan tanani tozalash uchun birinchi vositadir. Kilo yo'qotish uchun limonli suv bir xil muvaffaqiyat bilan ishlatilgan.

Limon sharbati sog'liq uchun juda ko'p foyda va tengsiz shirin-nordon ta'mi va xushbo'y hidiga ega.

Ushbu maqolada biz limonli suvning foydali xususiyatlarini ko'rib chiqamiz, vazn yo'qotish va tozalashga hissa qo'shadimi yoki yo'qligini bilib olamiz va uni tayyorlash uchun ba'zi mazali retseptlar bilan o'rtoqlashamiz.

Limonli suv nima?

Bu aslida suv bilan aralashtirilgan limon sharbati.

U sizning shaxsiy xohishingizga ko'ra issiq yoki sovuq va odatda shakarsiz bo'lishi mumkin.

Kilo yo'qotish uchun limonli suvni qayerga borsangiz ham o'zingiz bilan olib ketishingiz mumkin va uni kun davomida vazn yo'qotish uchun foydali va mazali vosita sifatida ichishingiz mumkin. Men bu maqsadda portativ meva infuzion shishasini sotib olishni maslahat beraman.

Limonli suvning foydali xususiyatlari

Muntazam suyuqlik iste'mol qilishning o'zi allaqachon foydali va inson salomatligi uchun muhim ( metabolizmni tezlashtiradi, masalan) va vazn yo'qotish uchun och qoringa limonli suv ham ko'proq foydali xususiyatlar.

Limon C vitamini va kaliyga ham boy. Kaliyga boy parhez qon bosimini pasaytiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kaliyni ko'p iste'mol qiladigan odamlarda yurak xastaliklari va insult xavfi 27% ga kamayadi.

Chiqish: Limonlar ozuqa moddalariga, ayniqsa kuchli antioksidant bo'lgan S vitaminiga boy. Shuningdek, u yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydigan kaliyni ham o'z ichiga oladi.

Limonli suvning sog'liq uchun 5 ta foydasi:

#1. Limonli suv bilan ozish

Limonli suv vazn yo'qotish jarayoniga yordam beradimi degan savol ko'p odamlar tomonidan so'raladi. Javob sirtda va intuitiv tarzda yotadi, shuning uchun ularning ko'pchiligi vazn yo'qotish dasturida turli xil mevalar sharbati bilan suvni o'z ichiga oladi va deyarli har qanday parhez uni asosiy komponent sifatida o'z ichiga oladi.

Qanday qilib suv vazn yo'qotishga yordam beradi? Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, suv tabiiy ravishda metabolizmni tezlashtiradi, shuning uchun bu xususiyat kilogramm berishga qaror qilgan ko'pchilik odamlarning e'tiborida. Ertalab bilan bir stakan issiq yoki sovuq suv iching limon sharbati aylandi yaxshi odat qo'shimcha funt bilan kurashayotgan ko'pchilik odamlar uchun. Kechasi limonli suv siz uchun tanani tozalashning ajoyib vositasiga aylanadi.

Limonli suvning vazn yo'qotish uchun foydalari shubhasizdir, u nafaqat tanadagi ortiqcha yog'larni davolash uchun ajoyib vosita, balki mazali va oson tayyorlanadigan ichimlik sifatida ham o'zini namoyon qildi.

Chiqish: Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, suv tabiiy ravishda metabolizmni kuchaytiradi.

# 2. Ovqat hazm qilish jarayoniga yordam beradi

Sekinroq so'rilish darajasi insulin ko'tarilishini kamaytirishga yordam beradi va undagi oziq-ovqat va ozuqa moddalarining so'rilishini yaxshilaydi. Kilo yo'qotish va tanangizni tozalash uchun limonli suvni qanday ichish kerak, o'qing.

Chiqish: Limonli suvdagi kislotalar ovqat hazm qilishni sekinlashtiradi, bu esa ozuqa moddalarining so'rilishini oshiradi.

# 3. Jigarni tozalaydi

Suv har qanday tozalovchi parhezning asosiy komponentidir va limonli suv faqat tozalash jarayonini kuchaytiradi. Shuning uchun shifokorlar vazn yo'qotish uchun ertalab och qoringa bir stakan limonli suv ichishni maslahat berishadi.

Limonli suv ishtahani bostiradi, bu sizga ozroq ovqat iste'mol qilish, tozalovchi parhez rejasini muvaffaqiyatli boshqarish va uning davomida ovqatlanishingizni yaxshilash imkonini beradi.

Chiqish: Limon sharbati bilan suvdagi fermentlar jigar faoliyatini yaxshilaydi, bu esa organizmni tezda zararsizlantirishga yordam beradi.

#4. Immunitet tizimini mustahkamlaydi

Limonli suv S vitamini va immunitetingizni mustahkamlaydigan boshqa oziq moddalarning ajoyib manbaidir.

S vitamini eng ko'plaridan biridir oddiy usullar immunitet tizimini mustahkamlash, chunki u qarish va kasalliklarga olib keladigan erkin radikallarni zararsizlantirishga yordam beradi.

U boshqa bir xil darajada muhim vitaminlar va minerallarning tarkibi tufayli tanaga energiya beradi, shuning uchun biznesingizga kirishdan oldin ertalabki bu engil ichimlikni ichishni unutmang. Kilo yo'qotish uchun och qoringa limonli suv ajoyib vositadir.

Shunday ekan, keyingi safar o‘zingizni yomon his qilganingizda, tanangizni tezroq tiklashga yordam berish va umumiy shamollash yoki gripp bilan birga keladigan noxush alomatlardan xalos bo‘lish uchun limonli suv iching.

Chiqish: Limonli suvda juda ko'p miqdorda S vitamini mavjud bo'lib, u inson immunitetini mustahkamlaydi.

#5. Teri holatini yaxshilaydi

Limon sharbati tarkibidagi antioksidantlar teridagi mayda nuqsonlarni va silliq ajinlarni yashiradi va olib tashlaydi.

U turli xil niqoblar bilan birgalikda ishlatilishi mumkin, ularning ko'rinishini kamaytirish uchun chandiqlar, chandiqlar va yosh dog'lariga qo'llaniladi. Limon sharbati qonni tozalaydi va terini yorqin va silliq qiladi.

Biz, ayniqsa, S vitaminining teriga elastiklik berish qobiliyatini yaxshi ko'ramiz, bu vazn yo'qotishda juda muhimdir, chunki bu davrda u qo'shimcha tonlamaga muhtoj. Va agar sport zali bu vazifani bajara olmasa va terining sarkması bilan qandaydir tarzda shug'ullanishingiz kerak bo'lsa, tabiiy vositaga - limonli suvga murojaat qiling. Og'irlikni yo'qotganlarning ko'pchiligi men bilan bu vosita haqiqatan ham ishlayotganiga rozi bo'lishadi.

Chiqish: S vitamini kuchli antioksidant bo'lib, limonda ko'p miqdorda bo'ladi va terini elastik qiladi.

Kilo yo'qotish uchun limonli suvni qanday qilish kerak

Ushbu ajoyib ichimlikni tayyorlash umuman qiyin emas, buning uchun sizga faqat ikkita ingredient kerak: limon va suv.

Faqat bir limon sharbatini sovuq yoki iliq suvga qo'shing.

Agar ushbu oddiy ichimlikni tayyorlashga vaqtingiz bo'lmasa, hech qanday holatda do'konda sharbat yoki limonad sotib olmang, bu idishlarda hech qanday narsa yo'q. ozuqaviy qiymati, faqat zararli konservantlar va kimyoviy moddalar.

Kilo yo'qotish uchun limonli suvni tayyorlashning yana bir mumkin va oddiy varianti mavjud. Vaqtni tejash uchun bir nechta limonni siqib oling va ularni muzli idishda muzlatib qo'ying. S vitaminini ko'paytirish uchun siz shunchaki luqma bo'lib, uni bir stakan suvga tashlashingiz kerak.

Agar limon sharbati siz uchun juda kislotali bo'lsa, engilroq variantni tayyorlang. Limonni ingichka bo'laklarga kesib oling va suvga xohlagancha tilim qo'shing, ichimlikni ichish osonroq bo'ladi.

Quyidagi turli ingredientlar bilan limonli suv uchun ba'zi retseptlarni yoqtirishingiz mumkin, ular sizning ta'm kurtaklaringizni quvontiradi.

Suvdagi meva infuziyalari uchun bir nechta retseptlar

Ushbu video darsida suvda mazali meva infuziyalarini tayyorlash bo'yicha ko'plab maslahatlar mavjud. Ular vazn yo'qotish uchun apelsin, qulupnay, yalpiz, zanjabil, ohak va limondan foydalanadilar.

Peshindan keyin limonli suvda bodring qo'shing, yalpiz qo'shing yoki boshqa limonli suv retseptini sinab ko'ring. Ularning barchasi, istisnosiz, mazali va sog'lom, tozalash ta'siriga ega, ishtahani bostiradi va metabolizmni tezlashtiradi.

Kechqurun asal qo'shilgan bir stakan limonli suv bilan o'tkazing, bu sizni tinchlantiradi, dam oladi va yaxshi tungi uyquni olib keladi.

Yotishdan oldin bir stakan limon sharbati iching. S vitamini uxlayotganingizda teringizni tonlaydi. Kechasi vazn yo'qotish uchun ushbu ichimlikning retsepti ham mos keladi.

Limonli suvli ichimliklar retseptlari

Limon sharbati suvini tayyorlash va xizmat qilishning ko'plab variantlari mavjud.

Eng keng tarqalgan va eng oson yo'li 1-2 stakan suvga limon sharbati qo'shing.

Ammo agar siz ko'proq turli xil lazzatlarni qidirsangiz, unda bu retseptlar siz uchun.

Bodring bilan ozish uchun limonli suv

Siz ushbu ichimlikning retseptini istalgan joyda topishingiz mumkin, qidiruv tizimiga "vazn yo'qotish uchun limonli suv sharhlari" ni kiritish kifoya. Bundan tashqari, keng qo'llaniladi. Agar siz kurort muolajalarini qabul qilishni yaxshi ko'rsangiz, unda siz bu haqda bilasiz.

Limon va bodring lazzatlari bir-biriga yaxshi mos keladi va ichimlikka bodring qo'shilishi bilan uning sog'liq uchun foydalari faqat ortadi.

Bodring kaliyga boy, bu ularni qon bosimini tushirish uchun tabiiy vositaga aylantiradi.

Shuningdek, ular shishishni engishga yordam beradi va shishishni engillashtiradi, terini elastik qiladi va metabolizmni tezlashtiradi. Ushbu ichimlik kaloriyasiz va qisqa vaqt ichida ajoyib ko'rinishga va o'zingizni his qilishingizga yordam beradi.

Limon sharbati va asal bilan iliq suv

Ko'pchilik bu retseptni gripp va shamollash bilan kurashish vositasi sifatida ishlatishadi, shuningdek, agar siz har kuni ertalab bu ichimlikni ichsangiz, unda hech qanday kasallik qo'rqinchli emas, deb ishoniladi.

Onam har kuni asal bilan limon sharbati ichadi va bu uni barcha muammolardan qutqaradi, deb da'vo qiladi.

Limon va asal suvini qanday qilish kerak? Asal bilan issiq limonli suv tayyorlash uchun yarim yangi limon sharbatini bir choy qoshiq tabiiy asal bilan aralashtiring, bu aralashmani bir stakan issiq suvga qo'shing, asal eriguncha aralashtiring. Asalni qaynoq suvga qo'shish tavsiya etilmaydi.

Uning barcha afzalliklarini his qilish va o'zingizni yaxshi his qilish uchun ertalab ushbu shifobaxsh ichimlikni iching.

Issiq limonli yalpiz suvi

Xuddi bir stakan oddiy iliq limonli suv kabi, bu tinchlantiruvchi issiq limonli yalpiz suvi retsepti o'zingizni yomon his qilganingizda eng yaxshi ichimlikdir.

Limon va yalpiz suvini qanday tayyorlash mumkin? Tayyorlanishi juda oson: bir stakan issiq suvga yarim limon sharbati va bir necha novda yalpiz qo'shing.

Shirinlik uchun gazsiz issiq suvga 1 choy qoshiq asal qo'shishingiz mumkin.

Bodring va yalpiz bilan limonli suv

Bu mening eng sevimli limonli suv retsepti va men uni odatda yozning issiq kunlarida tayyorlayman.

Bu nafaqat juda mazali, balki juda sog'lom. Retsept ham juda oddiy. Limon, yalpiz va bodring aralashmasi o'z ichiga oladi ko'p miqdorda ozuqa moddalari, vitaminlar va minerallar.

Yalpiz, xuddi bodring kabi, shishishni bartaraf etishga va tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi, shishishni engillashtiradi.

Bundan tashqari, ikkala ingredient ham tabiiy ravishda yangilanadi va agar siz ushbu ichimlikni mashg'ulot paytida yoki undan keyin yoki yozning issiq kunida ichsangiz, u sizni "sovutish" va yangi ekspluatatsiyalar uchun "zaryadlash" ga yordam beradi.

Cayenne qalampiri bilan ozish uchun limonli suv

Kayenne qalampiri bilan limonli suv retsepti uzoq 1940 yildan beri vazn yo'qotish uchun ishlatilgan, Stenli Burrouz uning yaratuvchisi hisoblanadi.

1976 yilda chop etilgan "Magistrni tozalash" kitobida u ushbu retseptni vazn yo'qotish rejasining bir qismi va ko'plab kasalliklar uchun tabiiy vosita sifatida eslatib o'tdi.

Cayenne qalampiri metabolizmni tezlashtiradi, qon aylanish tizimini rag'batlantiradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, qon shakarini tartibga solishga yordam beradi, tanani tetiklashtiradi va boshqa ko'p narsalar.

Qalampir bilan limonli suvni qanday tayyorlash mumkin? Ushbu ichimlikni tayyorlash uchun 200 ml issiq suvga bir chimdik qayin qalampiri va yarim limon sharbati qo'shing.

Yalpiz bilan suv va limon

Yana bir klassik va juda mazali retsept, uni tayyorlash juda oson va faqat ikkita oddiy ingredientdan iborat: yalpiz va limon.

Issiq quyoshli kunda oilangiz uchun ushbu ichimlikni tayyorlang va ular uni uzoq vaqt yaxshi ko'radilar!

Limonli zanjabil suvi

Ushbu retsept zanjabil tarkibiga ko'ra ushbu ro'yxatdagi eng noyob hisoblanadi.

Ichimlik yuqori darajada tozalash ta'siriga ega, chunki limon tabiiy diuretik bo'lib, zanjabil bilan qo'shilsa, ular metabolizmni tezlashtiradi. Hali ham o'zingizdan so'rayapsizmi, limonli suv bilan vazn yo'qotish mumkinmi?

Metabolizmni kuchaytirish va vazn yo'qotish uchun kun davomida ushbu ichimlikni iching.

Xulosa

Agar siz ozish uchun oddiy va mazali ichimlik retseptini izlayotgan bo'lsangiz yoki tanangizni tozalamoqchi bo'lsangiz, unda limonli suv ajoyib tanlov bo'lishi mumkin.

Faqatgina ushbu ichimlikni dietangizga qo'shing va bu sizning menyuingizga shunchaki yoqimli va sog'lom qo'shimcha ekanligini va alohida taom emasligini unutmang.

Har kuni limonli suv ichishni odat qiling, chunki bu mazali ichimlik ko'p yillar davomida salomatlikni o'z ichiga oladi va u bilan siz vazn yo'qotishingiz mumkin.

Limon va suv bilan qanday vazn yo'qotish haqida biron bir fikringiz bo'lsa, ularni baham ko'ring. Quyida vazn yo'qotish uchun limonli suvni ushbu maqolada qoldiring.

Tanani tozalash, ovqat hazm qilishni yaxshilash va hatto vazn yo'qotishning bu usuli haqida hamma har xil narsalarni aytadi - ertalab och qoringa limonli suv: kimdir bu vazn yo'qotish va metabolizmni tezlashtirishning mo''jizaviy usuli deb o'ylaydi, kimdir buni da'vo qiladi. oshqozon uchun yomon ... Men buni o'zim sinab ko'rishga qaror qildim. Bir yildirki, men ertalab nonushta qilishdan oldin limonli suv ichaman - va, ehtimol, u nima berganligi haqida xulosa chiqarishim mumkin.

Nega ular limonli suv ichishadi? Avvalo - yaxshilik uchun ovqat hazm qilish... Limonli suv ovqat hazm qilish tizimini uyg'otadi, uni faol ishga sozlaydi. Men bunday ichimlik "quvurlarni tozalaydi", ya'ni ovqat hazm qilish traktidan o'tib, engil laksatif ta'sir ko'rsatadi, barcha ovqat hazm qilish jarayonlarini tezlashtiradi, degan fikrni tez-tez uchratdim. Bundan tashqari, ular limon bilan suv ichishadi ozish... Bu usul har kimga har xil ta'sir ko'rsatadi; Men odatdagidek ovqatlangan bo'lsam ham, bu yil men shaxsan 3-4 kg yo'qotdim. Men yuz foiz ayta olmayman, bu butunlay limonli suvning savobidir, lekin bu vositaning hissasi, albatta. Ertalab limonli suv ichishning oxirgi sababi terining va yuzning rangini yaxshilash... Shunga qaramay, men hamma uchun aytmayman, lekin mening terim haqiqatan ham yangi va elastikroq ko'rinishni boshladi. Bu, ayniqsa, qishdan keyin sezilarli bo'ldi: odatda bahorda teri biroz kulrang, zerikarli, go'yo siz uzoq vaqt kasal bo'lib qolgansiz (ehtimol, bu vitamin etishmasligi). Va bu yil bunga o'xshash narsa yo'q edi: rang sog'lom, yoqimli edi.

Limonli suv siz uchun yaxshimi?

Limon kislotasi ovqat hazm qilish tizimidagi kislotalilikni oshiradi va ikki yo'l bilan harakat qiladi: bir tomondan, u tozalaydi, boshqa tomondan, shilliq qavatni bezovta qiladi. Shuning uchun limonli suv hech bo'lmaganda oshqozon yarasi va gastritsiz (va kislotalilik bilan bog'liq muammolar) sog'lom odamga zarar keltirmaydi, hech bo'lmaganda ovqat hazm qilishni yaxshilashga, vazn yo'qotishga va hokazolarga yordam beradi, deb ayta olamiz. Albatta, limonli suv barcha kasalliklar uchun davo emas va mo''jizaviy, sehrli narsa emas. Bu shunchaki ikki osh qoshiq limon sharbati qo'shilgan suv - ertalabki odat och qoringa qahva ichish yoki sumkadan shakarli sharbat ichishdan ko'ra yaxshiroq. Ba'zilar, masalan, limonli suv ularga hech qanday ta'sir ko'rsatmaganligini aytishadi - umuman. Boshqalar esa, ortiqcha vazn bilan xayrlashib, farovonligini yaxshilaganliklarini da'vo qilib, bu vosita uchun deyarli ibodat qilishadi. Mening shaxsiy fikrim, agar sizda kontrendikatsiyalar bo'lmasa, ertalab limonli suv sinab ko'rishga arziydi. Ikki hafta, bir oy ichida siz allaqachon o'zingiz uchun xulosa chiqarishingiz mumkin. Shunga qaramay, har bir insonning organizmi har xil.

Limonli suvni qanday qilish kerak

juda oddiy: suvni qaynatib oling, uni xona haroratiga sovutib oling, ichiga limonni siqib oling (bir stakan (250 ml) suvda to'rtdan bir limon), aralashtiring - va voila, tayyor! Ammo xatolar ko'pincha bu oddiy jarayonga kiradi. Misol uchun, ovqat pishirishda ular muzlatgichdagi muzli suvdan foydalanadilar (bu ovqat hazm qilish tizimi uchun ayniqsa foydali emas) yoki limonni bir necha soat oldin siqib, vitaminlarni yo'qotish uchun qoldiradilar. Yana bir keng tarqalgan xato - limon sharbatini ko'p ishlatish. Bir stakan suv uchun to'rtdan bir limon kifoya qiladi, yuqori konsentratsiyada shilliq qavat ko'proq tirnash xususiyati qiladi - siz oshqozon bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin. Bundan tashqari, juda "yomon" limonli suv vaqt o'tishi bilan tish emaliga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki konsentrlangan limon sharbati uni korroziyaga olib keladi.

Limon va asal bilan suv... Ushbu retseptning o'zgarishi bor - limon va asal bilan suv, ayniqsa qishda va umuman sovuq mavsumda mos keladi. Pishirish amalda bir xil: siz chorak limon sharbatini bir stakan iliq suvga siqib, bu aralashmada 1 choy qoshiq tabiiy asalni aralashtirishingiz kerak. Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, asalni qaynoq suvga emas, balki iliq suvga qo'shish tavsiya etiladi (hamma vitamin va minerallar shunday saqlanadi). Asal qo'shilgan suv ovqat hazm qilish traktiga yumshoqroq ta'sir qiladi, tozalash ta'sirini kuchaytiradi va qo'shimcha ravishda organizmga energiyaning birinchi "dozasini" beradi, chunki asal uglevoddir. Bu suv shunchaki limonli suvdan ham mazali. Yagona "lekin" limon va asal qo'shilgan suv yuqori qon shakariga ega odamlar uchun mos emas, chunki asal yuqori glisemik indeks bilan tavsiflanadi.

Samaradorlikni oshirish va ovqat hazm qilish va boshqa organlar bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun limonli suvni bir nechta oddiy qoidalarga muvofiq iste'mol qiling. qoidalar:
Ertalab och qoringa, nonushta qilishdan yarim soat oldin limonli suv ichish kerak. O'zingizni bir stakan bilan cheklang va suvdagi limon sharbati konsentratsiyasi normal, juda yuqori emasligiga ishonch hosil qiling. Har kuni qiling, sizniki bo'lsin.
Ishlatishdan oldin darhol limonli suv tayyorlang: uni, masalan, kechqurun yig'ib, muzlatgichda saqlay olmaysiz.
Bir stakan limonli suvdan so'ng, odatda bunday qilmasangiz ham, albatta nonushta qilishingiz kerak. Bundan tashqari, bu "tezkor" narsa emas, balki tabiiy mahsulotlardan (sendvichlar, omlet, bo'tqa, mussli, sutli idishlar) tayyorlangan sog'lom va to'liq nonushta bo'lishi maqsadga muvofiqdir.
Limon sharbati tishingizga tegmasligi uchun limonli suvni somon orqali ichish yaxshidir. Bunday past konsentratsiyada u zarar etkaza olmaydi, lekin hech qanday holatda og'zingizni limon va suv bilan yaxshilab yuvib tashlamasligingiz kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Aniq kontrendikatsiyalar - oshqozon yarasi oshqozon, gastrit, kislotalilik. Ammo ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq boshqa muammolar mavjud bo'lsa, limonli suv kabi vositani ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Tanangizni tinglang: limonli suvdan o'zingizni noqulay his qilsangiz, darhol ichishni to'xtating.
Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari va ular bilan bog'liq xavf omillari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun:

Shifokorlar va dietologlar kunni och qoringa toza, qaynatilmagan suv ichish bilan boshlashni maslahat berishadi. Kecha soatlarida odam bir oz namlikni yo'qotadi. Ma'lum bo'lishicha, uyg'onish paytida mast bo'lgan bir stakan suv zarur bo'lgan eliksirdir:

• iliq suvning birinchi kichik yudumlari ovqat hazm qilish traktini ishga tushiradi;
• metabolizm tezlashadi;
• tanadagi suyuqlik balansi tiklanadi.

Inson 70% suvdan iborat bo'lib, kechasi uning iste'moli kamayishi to'ldirilishi kerak.

Agar toza ichimlik suviga ozgina yangi limon sharbati qo'shsangiz, ta'sir ko'payadi. Nima uchun limonli suv siz uchun foydali? Tabiiy kimyo zavodi meva bilan ta'minlangan, sharbatining har tomchisi shifobaxsh.

Suvga qo'shilgan bir bo'lak limon o'zgaradi oddiy suv dori ichiga.

Qo'shilgan limon miqdori odamning tana vazniga bog'liq. Siz kislotali mahsulotni suiiste'mol qilmasligingiz kerak, chunki oshqozonning kislotali muvozanati buzilishi mumkin.

Ichimlikni tayyorlash uchun suv gazsiz olinadi, ehtimol maxsus filtrlarda tozalangandan keyin. Agar musluk suvi ishlatilsa, xlor chiqib ketishi uchun uning cho'kishiga ruxsat berish kerak. Past sho'rlangan suvdan foydalanish mumkin.

Amalda, bir necha bo'lak mayda to'g'ralgan limon 25-40 darajaga qizdirilgan stakan suvga botiriladi yoki stakanga yarim limondan siqilgan sharbat qo'shiladi. Limonning xanjar shaklida suvga botirilgan yuqori qobig'i yaxshi tozalangan bo'lishi muhimdir. Agar meva sotib olinsa, kerosin bilan qoplangan yuqori qatlamni qirib tashlashingiz kerak.

Limon va asal bilan suv qo'shimcha ravishda shifobaxsh mahsulot bilan to'yingan. Siz uni krujkaga asal qo'shib, yaxshilab aralashtirib, eritib tayyorlashingiz mumkin. Suv ichgandan keyin bir choy qoshiq asalni tilga surtish va uni eritib yuborish osonroq.

Limon va zanjabil qo'shilgan suv mayda tug'ralgan limon va maydalangan ildizni bir necha soat davomida suvga quyish orqali tayyorlanadi, uni muzlatgichda saqlash mumkin, ammo uni och qoringa olishdan oldin zanjabil bilan suvni isitish kerak. Ikki litr suv tayyorlash uchun sizga bir limon va bir choy qoshiq maydalangan ildiz kerak bo'ladi. Ichimlikning ta'mi o'tkir, siz ko'nikishingiz kerak.

Limonli suvni to'g'ri qabul qilish

Suvni kichik yudumlarda yoki somon orqali ichgandan so'ng, ular suv protseduralarini boshlaydilar. Bu juda muhim, chunki kislotali ichimlik tishlarning emalini yeydi.

Och qoringa limonli suv ichgandan keyin 45 daqiqadan so'ng nonushta qilish kerak. Bunday oddiy texnika inson salomatligini tiklashi yoki uni dori-darmonlarsiz engillashtirishi mumkin. Mutaxassislar nazorati ostida gidroterapiya qayd etilgan:

• suvsizlanish belgilari ikki hafta ichida yo'qoladi;
• gastrit 10 kundan keyin o'zini namoyon qilmaydi;
• ertalab suv iste'mol qilishdan bir oy o'tgach, qon shakar kamayadi;
• gipertoniya bilan og'rigan bemorlarning holati gidroterapiyaning ikkinchi oyida yaxshilanadi;
• sil bilan kasallangan bemorlarning sog'lig'i yaxshilanadi, ichimlik suvi 3 oydan keyin och qoringa.

Hatto och qoringa limonli suv ichish kabi zararsiz protsedura ham foydali va zararli bo'lishi mumkin. Surunkali kasalliklar mavjud bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish zarur.

Shunday qilib, saraton kasalliklari, artroz bilan og'rigan, ichki organlarning yarali kasalliklari bo'lgan odamlar limon, ohak, zanjabil qo'shilgan suvdan foydalana olmaydi.

Agar yosh va sog'lom bo'lsangiz, nima uchun suv kerak?

Surunkali kasalliklar uzoq vaqt davomida noto'g'ri turmush tarzini tanlashdan kelib chiqadi. Shuning uchun yoshlikdan salomatlikni saqlash shunchaki ibora emas, balki shoshilinch zaruratdir. Foydali va ko'p vaqt va pul talab qilmaydigan harakatlar ijobiy natija beradi, salomatlikni mustahkamlaydi:

1. Limon bilan suvda taqdim eting foydali material tanani vitaminlar va minerallar bilan to'yintirish. Bu ish kuni uchun ertalabki kayfiyat uchun ayniqsa muhimdir.
2. Suv bilan limon sharbati oshqozondagi tupurik va atrof-muhitga o'xshash tarkibga ega. Bir stakan ichimlik ichish ovqat hazm qilish tizimini ishga tushiradi. Natijada oshqozon yonishi va belching, gaz hosil bo'lishining yo'qligi bo'ladi. Shu bilan birga, limon komponenti jigardan toksinlarni olib tashlashni tezlashtiradi va suv ularni eritib, erta olib tashlashga yordam beradi.
3. Limon sharbati bilan kislotali suvdan muntazam foydalanish qon tomirlarining devorlarini tozalaydi, ularni elastik qiladi. Shu bilan birga, qon tarkibi yaxshilanadi. Agent bosimni pasaytirishda samarali. Bundan tashqari, xolesterin tomirlardan eriydi va shakar miqdori kamayadi. Natijada, qon aylanishi va yurakdagi stress osonlashadi.
4. Limonli suvning ertalabki qismi muvozanatli tarkibni o'z ichiga oladi va sovuqqa qarshi faol kurashadi. Tana viruslar va mikroblar bilan kurashish va ularni bostirish uchun faollashadi. Agar kasallik boshlangan bo'lsa ham, ko'p miqdorda vitaminli suv ichish insonning ahvolini engillashtiradi.
5. Ertalab limonli suvning foydali komponentlarini muntazam ravishda iste'mol qilish immunitet tizimini mustahkamlaydi, tanani salomatlik bilan to'ydiradi. Natija yuzda sezilarli bo'ladi. Sog'lom porlayotgan teri sog'lom tananing belgisidir.
6. Limon bilan bir stakan suv ichsangiz, og'zingizni tetiklashtiradi. Yoqimli hidli kislotali muhit bo'shliqdagi bakterial floraga ta'sir qiladi.
7. Bir stakan iliq limon infuzioni yozda kunni oson va yaxshi kayfiyatda boshlashingizga yordam beradi. Kompozitsiyada vitamin P va askorbin kislotaning mavjudligi kayfiyatni yaxshilaydi. Tezlashtirilgan metabolizm tanani energiya bilan to'ldiradi, odam o'zini qulay his qiladi.

Zaiflashtiruvchi limonli suv

Dietologlar vazn yo'qotish dasturi bo'yicha mijozlar bilan ishlashda limonli ichimlik suvining afzalliklariga katta ahamiyat berishadi. Ular kompozitsiyaning yog'larning parchalanishiga yordam berishiga turtki beradi. Suv bilan to'ldirilgan oshqozon oz miqdordagi oziq-ovqat bilan to'yinganlik haqida tezroq signal beradi.

Yog'larning parchalanishida ishtirok etadigan limondan foydalanishga asoslangan maxsus parhezlar ishlab chiqilgan. Kilo yo'qotish retseptlarida ertalab och qoringa iste'mol qilingan limonli suv kerak edi. Kun davomida vaqti-vaqti bilan limon bo'lagidan foydalanish tavsiya etiladi. Ushbu texnika ishtahani kamaytiradi. Tiniq suv ham vazn yo'qotishga hissa qo'shadi, bu toksinlarni eritib, olib tashlaydi.

Och qoringa limon va asal yoki zanjabil bilan suv ichish vazn yo'qotishning samarali vositasidir. Bu moddalarning barchasi yog'li qatlamlarni parchalash va olib tashlash uchun eng kuchli katalizatorlardir. Shu bilan birga, ular limonni to'ldirib, kompozitsiyani faol moddalari bilan to'yintiradilar.

Kamroq to'yingan emas kimyoviy tarkibi zanjabil va limon bilan suv uchun ishlatiladigan zanjabil ildiziga ham ega. Bu ichimlik bor achchiq ta'mi... Limonli zanjabil ikki marta iliq suv bilan quyiladi, dozalar o'rtasida infuzion muzlatgichda saqlanadi.

Kilo yo'qotish uchun limon va asal qo'shilgan suv ham yaxshi ta'sir ko'rsatadi, lekin ichish yanada yoqimli. Ikki osh qoshiq asal va limon sharbati iliq suvda suyultiriladi va och qoringa olinadi - foydalanish uchun eng oson kompozitsiya.

Sassi suvi - bu ertalabki ozish uchun samarali ichimlik. Taniqli dietolog limon-zanjabil suviga mayda tug'ralgan suv qo'shilgan yog 'yoqilg'isini ishlab chiqdi. yangi bodring va yalpiz.

Kim uchun ro'za suvi kontrendikedir

Kilo yo'qotish va parhezlar uchun ko'plab retseptlar mavjud, ammo mukammallikka intilish, siz doimo tanangizni tinglashingiz kerak. Limon bilan suv olishdan oldin shifokor protseduraning foydasi va zararini aniqlashi kerak. Biz har doim ham salomatlik haqida hamma narsani bilmaymiz:

1. Limonli suv bilan iste'mol qilinganda buyraklardagi qum toshga aylanishi mumkin. Ammo buyraklar toza bo'lsa, unda bir xil ichimlik ularning ko'rinishini oldini oladi.
2. Oshqozon-ichak trakti bilan og'rigan yoki oshqozon yarasi kasalligi shaklida allaqachon muammolarga duch kelganlar uchun och qoringa limonli suvdan foydalana olmaysiz.
3. Kasal qandli diabet kislotali suv zararli bo'lishi mumkin.
4. Agar biror kishi ichimlikning biron bir tarkibiy qismiga alerjisi bo'lsa, uni istisno qilish kerak.
5. Kilo yo'qotish uchun limon infuziyalari kursini tez-tez takrorlay olmaysiz, tavsiya etilgan dozani oshirib yuboring, chunki kislota balansi buzilishi mumkin.
6. Suvdagi S vitamini diuretikdir. Ko'p suv ichish suvsizlanishga olib kelishi mumkin.

Qanday bo'lmasin, shifokoringiz va dietologingiz bilan maslahatlashish sizni yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolardan qochishga yordam beradi.

Ertalab bir stakan suvda asal va limonning konsentratsiyasi individual ta'mga bog'liq. Bir stakanga besh tomchi limon sharbati va butun meva qo'shilishi foydalidir. Bu ichki his-tuyg'ularga bog'liq. Kislotali ichimlik oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin.

Och qoringa 200 mililitr ichimlikni iste'mol qilish maqbuldir. Odamlar uzoq vaqt yashaydigan Yaponiyada butun umri davomida kunni bir stakan suv bilan boshlash odat tusiga kiradi.

Limon yangi tayyorlangan bo'lishi kerak. Limon tarkibidagi ba'zi elementlar beqaror va tayyorlangan paytdan boshlab bir yoki ikki soat o'tgach, ularning foydalari sezilarli darajada kamayadi. Och qoringa ovqatdan oldin kamida 30 daqiqa o'tishi kerak degan ma'noni anglatadi.

Limon va zanjabil suvining foydalari

Zanjabil ildizi vitaminlar va minerallar omboridir.

B vitaminlarining optimal to'plami tananing stressga chidamliligini oshiradi va aqliy faoliyatni yaxshilaydi. Oshqozon-ichak trakti uchun yuqori tozalash qobiliyati va metabolizmni tezlashtirish fonida mahsulot limonni yaxshi to'ldiradi. Limon va zanjabil qo'shilgan ichimlik suvining samaradorligi ikki baravar ortadi.

Ogohlantirish kerakki, ertalab bo'sh qoringa suv ichishni sozlash kerak. Jarayon bir vaqtning o'zida va muntazam ravishda takrorlansa, eng yaxshi samarani beradi. Suvni asta-sekin, kichik qultumlarda ichish kerak, uni yaxshi sharob kabi tatib ko'ring.

Och qoringa limonli suv ichishning foydalari haqida video