Aleksandr Gushchin

Men ta'mga kafolat berolmayman, lekin u issiq bo'ladi :)

Tarkib

qiziqish ortishi bilan sog'lom yo'l hayot, ko'p odamlar o'z dietasini qayta ko'rib chiqdilar. Oddiy mahsulotlar uchun qimmatroq ozuqaviy fazilatlar va raqamni saqlab qolish bilan munosib almashtirish mavjud. Nisbatan past kaloriya tarkibi, kleykovinasiz, tiniq pishirilgan mahsulotlar, retseptlarning ajoyib tanlovi - bu afzalliklar. guruch uni... Tabiiy oziq-ovqat qo'shimchasi bolalar uchun tayyor oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqarishda foydalaniladi.

Guruch uni nima

Guruch donalarini maydalash mahsuloti oddiy texnologiya yordamida tabiiy xom ashyoni qayta ishlash natijasidir. Qadimgi qishloq xo'jaligi madaniyati foydali elementlarning (murakkab uglevodlar, minerallar, vitaminlar) ombori hisoblanadi. yuqori daraja kleykovina yo'qligida kraxmal tarkibi guruchni parhez mahsulotga aylantiradi. Glyutenni o'z ichiga olmaydi, hipoalerjenik mahsulot ishlab chiqarishda quyuqlashtiruvchi sifatida ishlatiladi, pishirishda - pishirilgan mahsulotlar va parhez ovqatlar uchun.

Uyda guruch unini qanday tayyorlash mumkin

Uyda parhez mahsulotini tayyorlashda alohida qiyinchiliklar bo'lmaydi. Guruch unini tayyorlashning ikki yo'li mavjud, siz ba'zi mazali retseptlar uchun foydalanishingiz mumkin. Texnologiyalarni qo'llash natijasida maydalash yanada nozik yoki qo'polroq bo'ladi, siz blender, kuchli maydalagichli qahva maydalagich yoki go'sht maydalagichsiz qilolmaysiz:

1. Quruq texnologiya eng oddiy usul bo'lib, guruchni blenderda maydalash yoki boshqa oshxona yordamchisi yordamida maydalash.
2. Nam texnologiya ko'proq mashaqqatli jarayon, ammo u to'liq amalga oshiriladi dietali mahsulot... Donalarni yuving, 3-5 soat davomida iliq suvda namlang, suvni to'kib tashlang. Sochiq ustiga tekis qatlamda yoyib, quriting, so'ngra kerakli maydalagichga maydalang.

Guruch unidan nima qilish mumkin

Raqamga zarar etkazmaydigan idishlar uchun variantlar sizni xilma-xilligi bilan ajablantiradi. Guruch ko'proq sharqona retseptlarda qo'llaniladi va makarondan tortib nongacha, shirinliklargacha bo'lgan har qanday narsa hazm qilish oson bo'lgan sog'lom, to'yimli taomdir. Guruch unini ishlab chiqarishda almashtirib bo'lmaydi bolalar ovqati, kolbasa, makaron, muzqaymoq. Uyda parhez mahsuloti krep, köfte uchun xamir, rulolar, funchoza (ziravorlar bilan yapon noodle), pishirilgan mahsulotlarni tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin.

Non mahsulotlari

Vitaminlar, mikroelementlar, kraxmalning nisbati dietali mahsulotlarni shu bilan ta'minlaydi foydali xususiyatlar buni solishtirib bo'lmaydi butun donli un... Guruch unidan pishirilgan mahsulotlar tiniq bo'ladi, shuning uchun ular tiniq nonlar qiladi. Gözenekli to'qimalar pechene, kekler, kekler bilan ta'minlaydi maxsus ta'mi, lekin ularni kamroq quruq qilish istagi bo'lsa, unda xamirga ko'proq suyuqlik, tuxum qo'shish tavsiya etiladi.

Idishlar

Kremli sho'rva, shisha noodle, baliq keklari, manti, xinkali, chuchvara, parhezli pizza, tvorog keklari, kreplar - bu maydalangan guruch donalaridan foydalanishingiz mumkin bo'lgan idishlar uchun variantlar. Guruch unidan tayyorlangan idishlar inson tanasi tomonidan osongina so'riladi va oqsilning maxsus qiymati mahsulotni parhez menyusi uchun ideal tanlovga aylantiradi. Chang donasi Osiyo taomlari retseptlarining asosiy tarkibiy qismi bo'lib, soslar uchun juda yaxshi, xamir quyuqlashtiruvchi yoki makaron, makaron uchun ingredient sifatida.

Guruch unidan retseptlar

Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari uchun oddiy oziq-ovqat variantlari, allergiya bilan og'riganlar uchun glyutensiz pishirilgan mahsulotlar, vegetarianlar uchun ma'lum retseptlardagi o'simlik oqsilining manbai - bu siz uyda qilishingiz mumkin bo'lgan mahsulotning afzalliklari. Retseptlar orasida mahsulot to'liq o'rnini bosadigan narsalarni topish oson bug'doy un yoki makkajo'xori, jo'xori uni, grechka, soya unining aralashmasidan foydalansangiz, idishlarning ta'mini diversifikatsiya qilishga yordam bering.

Pancakes

• Pishirish vaqti: 30 daqiqa.
• Har bir konteyner uchun porsiya: 4 kishi.
• Kaloriya tarkibi: 167 kkal.
• Oshxona: Osiyo.

Nonushta yoki kechki ovqat uchun mazali taom hazm qilish uchun foydali bo'ladi va sizning qomatingizni saqlashga yordam beradi. Ezilgan guruch donalariga asoslangan kreplar ochlikni yaxshi qondiradi, shuning uchun ular tushdan keyin gazak uchun to'yimli taom sifatida mos keladi. Saqlamoq minimal miqdor kaloriya, krep shakarsiz xizmat qilishi kerak va ta'mni diversifikatsiya qilish istagi bo'lsa, ular asal, murabbo, yogurt bilan ishlatilishi mumkin.

Tarkibi:

• guruch uni - 180 gramm;
• tuxum - 2 dona;
• yogurt (suyuqlik) - 150 ml;
• soda - 1 choy qoshiq;
• tatib ko'rish uchun tuz.

Tayyorlash usuli:

1. Tuxumni tuz bilan uring, sirka soda, un bilan aralashtiring.
2. Massani yogurt bilan birlashtiring, aralashtiring.
3. Qovurish uchun o'simlik moyi, panani oldindan qizdiring.

Non

• Pishirish vaqti: 105 daqiqa.
• Har bir konteyner uchun porsiya: 6 kishi.
• Kaloriya tarkibi: 1320 kkal.
• Oshxona: Osiyo.
• Tayyorlashning murakkabligi: oson.

Mazali pishirishni xohlaysiz uyda pishirilgan non raqam uchun qo'rqmasdan? Keyin ushbu retseptni tanlang, bu erda asosiy ingredient öğütülmüş guruch donalari hisoblanadi. Bundan tashqari, oshxonada non ishlab chiqaruvchisi kabi yordamchi kerak bo'ladi, chunki u bilan yangi glyutensiz pishiriqlarni qanday qilish haqida hech qanday savol yo'q. Yaltiroq jurnalning fotosuratida bo'lgani kabi, ishtahani ochuvchi qobiq taqdim etiladi, bundan tashqari, siz xamirni to'g'ri yoğrishingiz va tegishli rejimni tanlashingiz kerak.

Tarkibi:

• un (guruch) - 600 g;
• quruq xamirturush - 10 g;
• tuxum - 3 dona;
• suv - 250 ml;
• yog '(o'simlik) - 60 ml;
• shakar - 3 osh qoshiq. qoshiqlar;
• tuz - 20 g.

Tayyorlash usuli:

1. Tuxumni tuz, yarim shakar bilan uring.
2. Non mashinasiga suv, o'simlik moyini quying, tuxum aralashmasi, un qo'shing, xamirturush qo'shing. Guruch unining xamirini yaxshilab aralashtiring yoki yoğurma funktsiyasidan foydalaning.
3. Kerakli dasturni yoqing, pishirish tugaguncha kuting.

Guruchli kek

• Pishirish vaqti: 60 daqiqa.
• Har bir konteyner uchun porsiya: 6 kishi.
• Maqsad: nonushta, tushlik, peshindan keyin choy, kechki ovqat.
• Oshxona: Osiyo.
• Tayyorlashning murakkabligi: o'rtacha.

Apelsin xushbo'y pishiriqlar og'zingizda eriydi - guruch keki tayyor shaklda shunday paydo bo'ladi. Parhez qiluvchilar kaloriyalar haqida qayg'urishlari shart emas, an'anaviy osiyolik ingredientlardan tayyorlangan pishiriqlar ochlikni tezda bartaraf etishi va o'rtacha darajada shirin bo'lishi mumkin. Ushbu retsept oshxonada tajriba qilishni yaxshi ko'radiganlar uchun ham mos keladi, taniqli delikateslarga g'ayrioddiy ta'm qo'shadi.

Tarkibi:

• un (öğütülmüş guruch donalari) - 250 g;
• sariyog '(sariyog') - 180 g;
• tuxum - 3 dona;
• shakar - 5 osh qoshiq. qoshiqlar;
• apelsin murabbo - 100 g;
• tuz - bir chimdik.

Tayyorlash usuli:

1. Sariyog'ini shakar bilan maydalang, ko'pirtirilgan sarig'ini quying.
2. Shirin tuxum-yog' aralashmasiga murabbo qo'shing, aralashtiring, un, pishirish kukuni qo'shing.
3. Oqlarni tuz bilan muloyimlik bilan urib, pirojnoe xamiriga qo'shing.
4. Qolipga soling, tortni 30-40 daqiqa davomida pishiring.

Pancakes

• Pishirish vaqti: 15 daqiqa.
• Har bir konteyner uchun porsiya: 2 kishi.
• Kaloriya tarkibi: 596 kkal.
• Maqsad: nonushta, tushlik, kechki ovqat.
• Oshxona: Osiyo.
• Tayyorlashning murakkabligi: oson.

Yaqinlaringizni hayratda qoldirish uchun sevimli taomingizni qanday tayyorlash mumkin g'ayrioddiy ta'm? Muhim shart, Buni kuzatish kerak bo'ladi, komponentlarni yaxshilab aralashtirish kerak, aks holda guruch kreplari quruq bo'lib chiqadi. Muxlislar uchun tavsiya etilgan ushbu retseptga e'tibor bering sog'lom ovqatlanish va allergiyaga chalinganlar, chunki maydalangan guruch donlariga asoslangan kreplar glyutensiz deb tasniflanadi.

Tarkibi:

• un (guruch) - 100 g;
• tuxum - 1 dona;
• sut - 100 ml;
• sariyog '(sariyog') - 20 g;
• tuz, shakar - ta'mga.

Tayyorlash usuli:

1. 1 tuxum oling, bir chimdik tuz bilan uring, shakar, barcha kraxmal qo'shing, aralashtiring.
2. Xamirga yumshoq soling sariyog ` sut quyish.
3. Un qo'shing, silliq bo'lguncha yaxshilab aralashtiring.
4. Issiq skovorodkada ikkala tomondan qovuring.

Guruch unidan pishiriqlar

• Pishirish vaqti 20 daqiqa.
• Har bir konteyner uchun porsiya: 8 kishi.
• Kaloriya tarkibi: 2830 kkal.
• Maqsad: nonushta, tushdan keyin choy, kechki ovqat.
• Oshxona: italyan.
• Tayyorlashning murakkabligi: oson.

Pishiriqlarni tayyorlash uchun ko'p vaqt ketadimi? Ushbu pishirish retsepti asoslanadi foydali mahsulotlar aksini osongina isbotlaydi. Guruch pishiriqlarining kaloriya miqdori nisbatan past, xushbo'y hid barchani pishiriqlardan zavqlanish uchun stolga olib keladi. Agar kimdir allergiyaga chalingan bo'lsa, unda faqat tarkibga kiritilgan mahsulotlarning individual intoleransiyasi cheklovga aylanadi. Boshqa barcha jihatlarda shunday mazali taom, bu hatto fotosuratda ham ko'rinmaydi: u tezda yeyiladi va men yana urinib ko'rmoqchiman!

Tarkibi:

• un (tegirmon guruch donalari) - 400 g;
• chang shakar - 1,5 stakan;
• tuxum - 2 dona;
• findiq - 100 g;
• pishirish kukuni - 1 osh qoshiq bir qoshiq;
• zanjabil (maydalangan) - 60 g.

Tayyorlash usuli:

1. Tuxumni shakar kukuni bilan uring. Pishirish kukuni, maydalangan yong'oq, zanjabil, un qo'shing. Ovqatni yaxshilab aralashtiramiz.
2. Xamirni yoyib chiqing, lekin nozik bir qatlamda emas, doiralarni kesib tashlang.
3. Ikki tomondan ichkariga aylantiring muzli shakar, pishirish varag'iga qo'ying, o'rtacha haroratda taxminan 10 daqiqa davomida pishiring.

Pirog

• Har bir konteyner uchun porsiya: 4 kishi.
• Kaloriya tarkibi: 1580 kkal.
• Maqsad: nonushta, tushdan keyin choy, kechki ovqat.
• Oshxona: Yevropa.
• Tayyorlashning murakkabligi: oson.

Faqat shirin guruch keki retsepti non pishirish bilan raqobatlasha oladi. Fotosuratga olishni va maksimal miqdorni tejashni xohlash uchun shirinlikni qanday qilish kerak ozuqa moddalari? Jigarrang jo'xori uni (jigarrang guruchning maydalangan donalari) oling va olma kabi mevalarni qo'shing. Ikkinchisi - tilimga kesilgan, sepilgan bo'lishi kerak limon sharbati, ustiga yotib, doljin va shakar seping.

Tarkibi:

• jigarrang guruch jo'xori uni - 200 g;
• kefir - 0,5 stakan;
• tuxum - 3 dona;
• shakar - 4 osh qoshiq. qoshiqlar;
• pishirish kukuni - 1 choy qoshiq;
• olma - 2 dona.

Tayyorlash usuli:

1. Tuxumni urib, kefirga quying, 3 osh qoshiq shakar qo'shing, aralashtiring.
2. Yulaf yormasi, pishirish kukuni qo'shing, xamirni yoğurun.
3. Massani qolipga soling, ustiga olma bilan bezang.
4. O'rtacha haroratda 20-30 daqiqa davomida pishiring.

uy qurilishi noodle

• Pishirish vaqti: 40 daqiqa.
• Har bir konteyner uchun porsiya: 2 kishi.
• Kaloriya tarkibi: 690 kkal.
• Maqsad: tushlik, kechki ovqat.
• Oshxona: Osiyo.
• Tayyorlashning murakkabligi: oson.

Issiq sharqona taom Osiyo oshxonasining o'ziga xos tashrif kartasi. Noodle mashhurligi bilan kam odam solishtirishi mumkin, chunki ular hatto ushbu mintaqa mamlakatlaridagi eng kichik ko'cha kafelarida ham xizmat qilishadi. Energiyani to'plashni xohlaysizmi, birinchi navbatda sog'lom ovqatlaning yoki issiq garnitür, qaysi qo'shimcha funt qo'shmaydi? Keyin qilishni o'rganing uy qurilishi noodle Ushbu oddiy retsept bilan.

Tarkibi:

• un (mayda maydalangan guruch) - 0,5 kg;
• tuxum - 3 dona;
• suv - 1-2 osh qoshiq. qoshiqlar;
• makkajo'xori kraxmal - 1 choy qoshiq;
• tatib ko'rish uchun tuz.

Tayyorlash usuli:

1. Stol ustidagi slaydda unni to'kib tashlang, depressiya qiling, kaltaklangan tuxumni tuz bilan to'kib tashlang.
2. Xamirni yoğurun, suv qo'shing, yoyib chiqing va agar u sinsa, kraxmal qo'shing.
3. Quruq, qatlamni yarim soatga qoldirib, keyin ingichka chiziqlar bilan kesiladi.

Video

Muhokama qiling

Guruch unidan retseptlar - uyda nima pishirishingiz mumkin

Kaloriya: 733
Pishirish vaqti: 15
Proteinlar / 100 g: 3
Uglevodlar / 100g: 68

Dukan dietasida bo'lganlar tomonidan iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan samimiy, sifatli noodle. Bu mashhur oziqlanish tizimi o'zingizni ovqatdan bosh tortmasdan, kestirib va ​​beldagi qo'shimcha santimetrlar bilan xayrlashishga yordam beradi. Bunday parhezning asosiy printsipi faqat ruxsat etilgan ovqatlar va ulardan tayyorlangan idishlarni iste'mol qilishdir.
Kam yog'li sut mahsulotlari, shakar o'rnini bosuvchi moddalar, parranda go'shti - har qanday taomni tayyorlash uchun ushbu ingredientlardan foydalanishingiz mumkin. Ushbu oziq-ovqat tizimiga ko'ra, har qanday un asosida ovqat iste'mol qilish taqiqlanadi.
Dyukanning retsepti bo'yicha uy qurilishi makkajo'xori kraxmalli noodle, mazali, mazali va og'izni sug'oradigan bo'lib chiqadi. Uni yaratish uchun foydalanish mumkin katta miqdorda idishlar. Hatto tajribasiz oshpaz ham bunday noodlelarni yaratishi mumkin. Asosiysi, faqat yuqori sifatli komponentlarni tanlash va quyida keltirilgan barcha tavsiyalarga amal qilishdir.
Retseptdagi kraxmal miqdori uning sifatiga qarab o'zgarishi mumkin, shuning uchun siz bir vaqtning o'zida barcha kraxmalni tuxum massasiga qo'shmasligingiz kerak. makkajo'xori mahsuloti... Men sizga qanday tayyorlanishini ham ko'rishni maslahat beraman.

- 2 sarig'i;
- tuz (chimdim);
- makkajo'xori kraxmal (6 osh qoshiq).

Uyda qanday pishirish kerak

Xom sarig'ini chuqur idishga soling va ularni vilkalar yoki oshpazlik chig'anoqlari bilan ozgina uring.



Misr kraxmalini qo'shing.



5 osh qoshiqni idishga soling. mahsulot va komponentlarni ulashni boshlang. Ish qismi juda yumshoq bo'lsa, qolgan kraxmalni qo'shing. "Dyukan noodle" ni yaratish uchun biz faqat makkajo'xori mahsulotidan foydalanamiz, chunki kartoshka kraxmal ushbu elektr ta'minoti tizimi tomonidan taqiqlangan.





Ish qismini yupqa qatlamga cho'zing (oshxona rulosidan foydalanib). Massaning ishchi yuzasiga yopishib qolishiga yo'l qo'ymaslik uchun uni kraxmal bilan ozgina seping.



Tuxum bo'sh qismini ingichka chiziqlar bilan maydalang, uni 2-3 soat davomida yopiq xonada qoldiring yoki ozgina isitiladigan pechga yuboring.



Biz o'z ixtiyorimiz bilan "Dyukan noodle" dan foydalanamiz.



Yoqimli ishtaha!

Oltin va aromatik noodle sho'rva ko'plab uy bekalari tomonidan seviladi! Nozik va engil, kaloriyali noodle sho'rvasi juda past va o'z figurasiga g'amxo'rlik qiladigan va afzal ko'radiganlar uchun juda mos keladi. to'g'ri ovqatlanish... Ushbu maqolada siz o'zingizning yaqinlaringizni xursand qilish va mazali tushlik qilish uchun noodle sho'rva pishirishni o'rganasiz.

Boy tovuq sho'rva noodle bilan juda tez tayyorlanadi va atigi 30-40 daqiqada siz ushbu go'zal va sog'lom taomni stolga berishingiz mumkin.

Shunday qilib, biz tovuqli noodle sho'rva tayyorlayapmiz, retsepti oddiy va tushunarli: bizga shaffof kerak. tovuq bulyon go'sht bo'laklari, qovurilgan piyoz va sabzi va noodle bilan. Va agar sizda tovuq bilan asl rus uy qurilishi noodle sho'rvasini tayyorlashga vaqtingiz bo'lsa, haqiqiy uy qurilishi noodle uchun ozgina xamir bunday sho'rvani havas qiladigan va mazali tushlikka aylantiradi.

Qovurilgan bulonni qaynab turgan bulonga qo'shing, qaynaguncha kuting. 2-3 daqiqadan so'ng, noodle qo'shing va yumshoq bo'lgunga qadar pishiring (taxminan 5-7 daqiqa). Dafna yaprog'i bilan ta'mga soling va lazzat uchun xizmat qilganda tug'ralgan arpabodiyon seping!

Ko'pgina oilalarda tovuqli noodle sho'rva mashhur bo'lib, uning fotosuratlari uni tayyorlashning turli xil variantlarini aks ettiradi!

Go'shtli noodle sho'rva: retsept

Mazali go'shtli va noodle sho'rva ham sizning sevimli tushlik taomlaringizdan biriga aylanishi mumkin. Uning boyligiga qaramay, u engil va yuqori hazm bo'ladi. Rolling go'sht to'plari sarimsoq va o'tlar bilan maydalangan dana va suvga (qaynatish) qo'ying. Besh daqiqadan so'ng, kvadratlarga kesilgan kartoshka qo'shing. Tuz, ta'mga ziravorlar qo'shing. Tugashidan 5 daqiqa oldin - sho'rvaga noodle va qovurilgan sabzi va piyoz qo'ying.

Uyda tayyorlangan noodle sho'rva: retsept

Uy qurilishi noodle sho'rvasini qanday pishirish kerak - bu savol kamida bir marta, lekin har bir uy bekasi so'raydi. An'anaviy sovet uy qurilishi noodle sho'rvasi ayniqsa mazali bo'lib, uning fotosurati bilan retsepti sizning oshxona kitobingizning bezaklari bo'lishi mumkin. Yupqa uy qurilishi sho'rva noodlelari un, tuz va tuxumdan tayyorlanadi (yarim stakan un - 1 tuxum). Sho'rva noodlelarini qanday tayyorlash mumkin: xamirni yoygandan so'ng, uni ingichka uzun chiziqlar bilan kesib oling. Va agar siz bilan yorqin "quyoshli" sho'rva olishni istasangiz tuxumli makaron- oqsillarni ishlatmang va noodlelaringiz yorqin amberga aylanadi.

Tovuqli parhez bulyoniga qovurilgan va uy qurilishi noodle qo'shing. Taxminan 5-7 daqiqa davomida pishiring. Siz bunday sho'rvani o'tlar va yarim qaynatilgan tuxum bilan bezashingiz mumkin.

Va uy qurilishi noodle sho'rvasi shunday ko'rinadi, uning fotosurati mazali va xushbo'y ko'rinadi!

Qo'ziqorinli noodle sho'rva: retsept

Boy qo'ziqorinli noodle sho'rva - boshqa mazali noodle tushlik variantidir. Agar siz chinni qo'ziqorinlarini olsangiz, mazali va aql bovar qilmaydigan taomga ega bo'lasiz mazali taom... Biroq, champignons bilan chanterelles ham mos keladi. Qo'ziqorinlarni oltin jigarrang bo'lgunga qadar qovuring va bulonga qo'shing. Bir necha daqiqadan so'ng, kartoshka qo'shing, mayda kubiklarga bo'ling va qaynatilgandan keyin - piyoz, sabzi va noodle. 10 daqiqada sho'rva tayyor!

Siz allaqachon tushunganingizdek, noodle sho'rva qo'ziqorin retsepti bir nechta qo'ziqorinlarga ega - turli xil qo'ziqorinlar sizning taomingizga yangi lazzat qo'shadi!

Va noan'anaviy va ekzotik taomlarni sevuvchilar uchun quyidagilar mavjud:

• Xitoy noodle sho'rva;
• guruchli noodle sho'rva.

Sekin pishirgichda sho'rva noodle

Sekin pishirgichda tovuqli noodle sho'rvasi xuddi shunday oson va tez tayyorlanadi.

Ajoyib! Unsiz dietali noodle! Herbalife dietasi , u erda siz noodle yeyishingiz va vazn yo'qotishingiz mumkin. Bunday parhezlar haqida eshitganmisiz? Qattiq dietalar bekor qilinadi, chunki muvozanatli dieta vazn yo'qotish va vazn yo'qotishda ko'p marta samaraliroqdir. To'g'ri mazali taom farovonlik va motivatsiyaga doimo foydali ta'sir ko'rsatadi. Bunday qat'iy bo'lmagan parhez bilan unga rioya qilish juda yoqimli.

Cheklovlar olib tashlandi, ya'ni yo'l chiroyli shakllar va optimal vazn ochiq! Esingizda bo'lsin, ochlik e'lon qilish to'g'ri ham, samarali ham emas. To'g'ri ovqatlanish - va eng yaxshi shaklga erishiladi! Shunday qilib, keling, Herbalife Bazil bilan pomidor sho'rvasidan parhez noodle tayyorlashga o'tamiz va uning tarkibi va tayyorlanishini baholaymiz.

Herbalife'dan retsept bo'yicha unsiz dietali noodle

Noodle uchun ingredientlar:

Tayyorlash usuli:

1. Taqdim etilgan barcha ingredientlarni birlashtirib, xamirni qattiq yoğurun.
2. Bazasini ingichka qilib yoyib chiqing.
3. Xamirni vertikal holda oling va uni uzun chiziqlar bilan kesib oling. Pitsa pichog'ini ishlatish qulay.
4. Tovuqni qaynatib oling va piyoz va sabzi (ixtiyoriy) 20 - 30 daqiqa davomida bu bulonga soling. Keyin sabzavotlarni olib tashlaymiz.
5. Shundan so'ng, noodlelarni bulonga botiring. Yumshoq bo'lgunga qadar pishiring va agar xohlasangiz, tuz va boshqa ziravorlar qo'shing.
6. Biz noodlelarni qismlarga bo'lingan plastinkalarga chiroyli joylashtiramiz, o'tlar novdasi va qaynatilgan tovuq go'shti bilan bezatamiz.

Bugun men sizga aytdim unsiz dietali noodle qanday pishiriladi Pomidor sho'rva Herbalife'dan reyhan bilan ... Mening veb-saytimda juda ko'p retseptlar mavjud, sarlavhaga qarang va o'zingizni to'g'ri qiling vazn yo'qotish va nazorat qilish uchun menyu .

Va unutmang - vazn yo'qotish uchun siz och qolishingiz shart emas! Ovqatlanish kerak! Lekin to'g'ri past kaloriyali taomlarni iste'mol qiling! Mazali ovqatlanish va ajoyib ko'rinish - bu har bir ayolning sirli fantaziyasi emasmi? Bu bilan mumkin! To'g'ri vazn yo'qotish va keyin natija eng tez bo'ladi! Yoqimli ishtaha!