Kalorie, kcal:

Białka, g:

Węglowodany, g:

W cukierni dzisiaj gofry z tłustym nadzieniem i nie tylko są prawie jednymi z pierwszych smakołyków. W każdej książce kucharskiej, którą zawsze możesz znaleźć ciekawe przepisy gotowanie gofrów. Gofry to jeden z rodzajów ciastek, o strukturze komórkowej i kaloryczności, który nie ustępuje żadnym arcydziełom cukierniczym.

Z reguły gofry przygotowywane są z rzadkie ciasto, który wypiekany jest w specjalnych foremkach przeznaczonych do wypieku gofrów.

Co do nadzienia do gofrów, może być inaczej. Często są to owoce i jagody lub tłuste. Najpopularniejsze są gofry w czekoladzie, w których najwięcej duża ilość kalorie.

Kaloryczność gofrów z nadzieniem tłuszczowym

Kaloryczność wafli z nadzieniem tłuszczowym wynosi 539 kcal na 100 gramów produktu.

Kompozycja gofrów z nadzieniem tłuszczowym

Skład chemiczny wafli z nadzieniem tłuszczowym zawiera: witaminy PP, E, B1, B2, A. Makroelementy: fosfor, potas, sód, magnez, wapń. Pierwiastki śladowe: żelazo.

Szkoda i przeciwwskazania wafli z nadzieniem tłuszczowym

Oczywiście te gofry, w których bardzo wysokokaloryczna zawartość, niestety, może przynieść organizmowi tylko nadwagę, cholesterol i choroby pokrewne (podgrzewacz). Ale jest też pozytywna strona takich gofrów - to chwilowa przyjemność ze smaku.

Wielu producentów często nie spełnia standardów technologicznych i stosuje wypełnienia niskiej jakości, przez co szkodzą organizmowi i pozwalają na gromadzenie się cholesterolu w organizmie w dużych ilościach.

Gofry to uwielbiana przez wiele osób mąka cukiernicza. Pierwsze gofry wypiekano już w średniowieczu. Wtedy uważano je za rodzaj ciastek, ich głównymi różnicami był sposób przygotowania, rodzaj wzoru i nadruku na produkcie, a także skład.

Korzyści czy szkody?

Wielką wartość odżywczą gofrów można przypisać obu przydatne cechy produkt i szkodliwy. Przysmak szybko zaspokaja głód, a zawarty w nim cukier aktywnie pobudza aktywność mózgu. Z innej perspektywy nadużywanie tej słodyczy może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w szczególności otyłości.

Jest nadzienie pralinowe, które składa się z tłuszczu, orzechów i cukru. Ze względu na obecność w recepturze orzechów gofry te są bogate w witaminy z grupy B oraz białka roślinne. Zawierają również witaminę PP i minerały.

Ile kalorii mają gofry?

Słodycz składa się z płatków waflowych z warstwami nadzienia pomiędzy nimi. Zawartość kalorii w samych waflach wynosi około 342 kilokalorii. Zwykle przygotowuje się je ze śmietany, cukru, jajek, mąki, masła. Każdy z tych składników ma swoją własną wartość energetyczną, co znajduje odzwierciedlenie w całkowitej kaloryczności gofrów.

Nadzienie może być bardzo różne (czekoladowe, owocowe, kremowe, pralinowe i inne), więc kaloryczność gofrów może się znacznie różnić. Im więcej cukru i tłuszczu zawiera nadzienie, tym większa kaloryczność gofrów - może wzrosnąć wartość energetyczna ten produkt jest zmniejszony o połowę. Jeśli monitorujesz swoją wagę, pamiętaj, aby zwrócić uwagę na skład słodyczy.

Zastanówmy się więc, ile kalorii mają gofry z różnymi nadzieniami (na 100 gramów produktu):

• domowe z rodzynkami - 452 kcal;
• z mlekiem skondensowanym - 510 kcal;
• z nadzieniem owocowym - 350 kcal;
• kaloryczność wafli w czekoladzie – 518 kcal;
• gofry "Artek" - 495 kcal;
• gofry wiedeńskie – 424 kcal;
• domowe gofry - 490 kcal.

Jak widać, największą zawartość kalorii mają wafelki w czekoladzie, a najmniejszą wafelki z nadzieniem owocowym. Jeśli nie patrzysz na wartość energetyczną produktu, to najpopularniejsze są gofry z nadzieniem tłuszczowym. Zachowują swoją chrupkość znacznie dłużej niż owoce, ponieważ w wypełniaczu nie ma nadmiaru wilgoci.

Kto nie powinien jeść gofrów i dlaczego?

Oczywiście osoby, które mają problem z nadwagą, nie powinny jeść gofrów. Nie zaleca się rozpieszczania tym słodkim produktem osobom, które mają jakiekolwiek problemy z trzustką, nerkami, wątrobą, a także chorym cukrzyca i miażdżycy. Nie należy dawać przysmaków waflowych małym dzieciom poniżej 5 roku życia, a starsze mogą jeść gofry tylko w ograniczonych ilościach.

Niskokaloryczny przepis na gofry

Składniki:

• 2 jajka;
• 2 szklanki mąki;
• półtorej szklanki wody;
• sól i cukier do smaku;
• soda - na czubku noża.

Przygotowanie:

Oddziel żółtka od białek, a następnie ubij je. Do ubitych żółtek dodać sodę i sól, dokładnie wymieszać. Następnie dodaj do mieszanki 1 szklankę wody, połącz z mąką. Dobrze wymieszaj i wlej pozostałą wodę. Jeśli chcesz lekko słodkiego gofra, możesz dodać 2-3 łyżki cukru. Upiec arkusze w gofrownicy elektrycznej. Wybierz nadzienie według własnego gustu.

Przepis na nadzienie budyniowe

Składniki:

• 1 szklanka cukru;
• 1 jajko;
• 2 łyżki stołowe. l. mąka;
• 1 szklanka mleka;
• 200 g masła.

Przygotowanie:

Wymieszaj cukier, jajka, mleko, mąkę. Następnie podpal i gotuj na wolnym ogniu, cały czas mieszając. Po ugotowaniu ostudzić, aż całkowicie ostygnie. Zmiękczony masło ubić i delikatnie dodawać po jednej łyżce na raz do kremu.

Och, te gofry... Tak kuszące, zwiewne i pyszne, że nie sposób się oprzeć. Cenione są za delikatną apetyczną chrupkość, delikatną rozpływającą się słodycz. Ale współczesna moda na diety cały czas przypomina kalorie. A ile z tych krasnali ubraniowych kryje się w naszych ulubionych gofrach? Dowiedzmy Się.

Zawartość kalorii zależy od składu ciasto na gofry i dodatki, jeśli są. Aby zrozumieć, która odmiana ma najmniej kalorii, najpierw musisz zająć się „składnikami gofrów”.

Gofry kaloryczne

Możesz je warunkowo podzielić na masło i przaśny. Ciasta to te, które piecze się głównie w domu. Ciasto dla nich z reguły zawiera dużą ilość masła, mleka i cukru. Miękki, puszysty, jak belgijski lub chrupiący, cienki, jak koronkowe naleśniki, zawierają od 500 Kcal na 100 g. W gofrach cytrynowych, na które ciasto wyrabia się z sokiem z cytryny z mniejszą zawartością cukru i tłuszczów, około 350 Kcal, są najbardziej „dietetyczne” wśród domowych.

Fabryczne arkusze waflowe są cienkie, przewiewne i wykonane z przaśne ciasto w oleju roślinnym, bez dodatku soli i cukru. Ich zadaniem jest podkreślenie smaku nadzienia i stworzenie takiego chrupka, który uwielbiają słodycze. Jest w nich mniej kalorii niż w maślanych - około 300-320 na 100 g.

Nadzienia waflowe

Zastanówmy się teraz z nadzieniami. Klasyczny dodatek do domowych gofrów - gotowane mleko skondensowane lub krem maślany na bazie masła i mleka skondensowanego. Pod względem kaloryczności są zbliżone do samych gofrów – około 320 Kcal na 100 g.

Krem czekoladowy „waży” od 500 Kcal, w zależności od rodzaju czekolady. Dżem - od 230 do 300 Kcal.

Fabryczne nadzienia najczęściej występują w postaci krówek o różnych smakach. To około 80 Kcal, jeśli to tylko cukier lub z dodatkiem wywaru owocowego. Czekolada zawiera co najmniej sto kilokalorii. A przede wszystkim - w kremowej: - 150-200 Kcal na 100 g.

Należy zauważyć, że dom krem czekoladowy dużo więcej kalorii niż warstwa czekolady wafle fabryczne. Dzieje się tak dlatego, że krem ​​powstaje na bazie całej gorzkiej czekolady, czyli ponad połowy masła kakaowego. Wafle czekoladowe wykorzystują proszek kakaowy, aby nadać pomadce kolor i smak czekolady. Ma kilkakrotnie mniej kalorii niż masło kakaowe, a nawet więcej cennych mikroelementów.

Najlżejsze wypełnienie - Dżem owocowy... Ma mniej kalorii niż domowy dżem- tylko około 200 na 100 g. Chodzi o naturalny zagęszczacz - pektyna owocowa, co nadaje dżemowi lepką konsystencję i nie rozprowadza się. W innych nadzieniach funkcję tę pełni tłuszcz.

Tak więc gofry produkowane fabrycznie okazują się najmniej kaloryczne. Te „najlżejsze” są z nadzieniem owocowym. Na przykład w waflach „Lesnaya Byl” z fabryki Rot Front jest tylko 340 Kcal - mniej więcej tyle samo, co w „pustych” waflach domowych.

„Artek” i podobne zawierają 500-520 Kcal dzięki nadzieniu cukrowo-czekoladowemu. W kremowych, takich jak "Marinka", jest trochę więcej - 530-540. Jeśli są pokryte glazurą, możesz spokojnie dodać kilkadziesiąt kalorii do ich wartości odżywczej.

Domowe gofry, nawet bez nadzienia, mają porównywalną zawartość kalorii do fabrycznych gofrów maślanych. Jeśli dodasz do nich nadzienie, lepiej całkowicie zapomnieć o kaloriach i cieszyć się smakiem. Od 700 Kcal w gofrach z mlekiem skondensowanym do 900 Kcal w puszystym wafelku z czekoladą.

Innym haczykiem gofrów domowej roboty jest to, że są duże i ciężkie. Kilka tubek ze śmietaną to już około 120 g, a dwa gofry „Korovka” w polewą czekoladową- tylko 50g.

Okazuje się, że jeśli oszczędzasz kalorie w swojej diecie, lepiej dać pierwszeństwo zakupionym gofrom - są a priori "lżejsze" niż domowe zarówno pod względem kaloryczności, jak i trudności w uzyskaniu: zamiast bawić się ciastem i nadzieniem , wystarczy wejść na stronę, wybrać ulubioną odmianę z katalogu, złożyć zamówienie z dostawą do domu i cieszyć się słodkimi chrupiącymi goframi w dowolnym regionie Rosji.

Z jednej strony gofry uwielbia wielu z nas, a z drugiej ten cukierniczy produkt stanowi poważne zagrożenie dla Twojej sylwetki. Wysoki wartość odżywcza to pieczenie wyraźnie nie jest przeznaczone na dietę. Kaloryczność wafli w 100 gramach zależy od sposobu przygotowania i składu nadzienia.

Ile kalorii ma gofr?

Ci, którzy śledzą swoją smukłość i sylwetkę, nie powinni nadużywać takich słodyczy. Zawartość kalorii w gofrach jest bardzo wysoka i wynosi średnio około 360 kilokalorii na 100 gramów. Oczywiście są to tylko liczby przybliżone. Dokładna wartość odżywcza deseru zależy od jego składu i receptury.

• Klasyczne gofry wiedeńskie bez dodatków - 350 kcal na 100 g;
• Gofry belgijskie bez dodatków - 340 kcal na 100 g;
• Kaloryczne gofry z tłustym kremem lub nadzienie czekoladowe- 540 kcal na 100 g.;
• Z dżemem lub dżemem z naturalnych owoców - 480 kcal.

Jeśli chcesz lżejszej opcji, wybierz gofry z nadzieniem beztłuszczowym (owocowym lub jagodowym).

Korzyści i szkody z gofrów dla sylwetki

Szkoda takich Cukiernia oczywiste. Zwykle są bogate w węglowodany. Nadużywanie tych wysokokalorycznych słodyczy może prowadzić do przyrostu masy ciała i wyższego poziomu cukru i cholesterolu w organizmie.

Spożywane z umiarem gofry mogą być nawet korzystne, ale tylko w jednym. Ich jedyną zaletą jest obecność w składzie niewielkiej ilości błonnika, co jest bardzo ważne dla organizmu. Na tym jednak kończą się ich korzyści.

Jeśli lubisz słodycze, ale jednocześnie ograniczasz spożycie węglowodanów i monitorujesz dietę, zalecamy przestrzeganie kilku prostych zasad:

1. Daj pierwszeństwo produktom bez różnych dodatków. Glazura, czekolada, mleko skondensowane – każde z tych nadzień daje tylko dodatkowy cukier i nie jest dla Ciebie dobre. Lepiej kupować gofry bez tych szkodliwych dla sylwetki dodatków.
2. Odwiedź sklep zdrowe odżywianie... Jeśli w pobliżu nie ma takiego sklepu, udaj się do dużego supermarketu - tam, w dziale ze zdrową żywnością, najprawdopodobniej znajdziesz zdrowe desery który będzie wykonany z naturalnych składników i w minimalnym stopniu zaszkodzi Twojej sylwetce.
3. Zrób własne domowe gofry. Tylko w ten sposób można samodzielnie wpłynąć na kaloryczność deseru, na przykład zmniejszając ilość cukru lub tłuszczu w przepisie. Lepiej od razu wykluczyć różne opcje sklepów Yashkino, Artek i Korovka.

Wszystkie te małe sztuczki z pewnością pomogą miłośnikom słodyczy, którzy chcą jeść pyszne gofry bez szkody dla ich kształtu.

Porady dietetyka Iriny Shilina
Zwróć uwagę na najnowsze techniki odchudzania. Nadaje się dla osób, dla których aktywność sportowa jest przeciwwskazana.

Dietetyczne gofry dla majsterkowiczów

Upieczenie tych słodyczy, wbrew powszechnemu przekonaniu, wcale nie jest trudne. Jednocześnie istnieje wiele przepisów opracowanych specjalnie dla tych, którzy chcą zmniejszyć kaloryczność swojej diety. Weźmy za przykład prosty przepis na dietetyczne gofry.

Aby je przygotować, będziesz potrzebować tych prostych składników:

Jak gotować?

1. Jajka należy ubić z cukrem ręcznie lub za pomocą miksera lub blendera. Gdy białko i żółtko z dodatkiem cukru zamienią się w bujne jednorodna masa, trzeba będzie dodać mleko, a następnie mąkę (lepiej najpierw przesiać) i sól. Na koniec dodaj olej. Ważne jest, aby dobrze wymieszać tę mieszankę, aby uniknąć zbrylania się.
2. W razie potrzeby można dodać dowolne naturalne smaki. Na przykład dodanie trochę świeżego do ciasta sok cytrynowy i drobno starta skórka, otrzymujesz gofry o delikatnym cytrynowym smaku i aromacie. Możesz dodać pikantności potrawie za pomocą maku, cynamonu, goździków i innych przypraw. Tutaj możesz pokazać swoją wyobraźnię i stworzyć swój własny, indywidualny przepis. Zawartość kalorii w tym daniu wynosi około 300 kcal na 100 gramów.
3. Gdy ciasto będzie gotowe, możesz je upiec (po wcześniejszym przygotowaniu gofrownicy do pracy). Nie zapominaj, że przed pieczeniem ściany urządzenia należy posmarować olejem, aby ciasto się do nich nie przykleiło. W tym przepisie zawartość oleju jest dość niska, więc ciasto na pewno przyklei się do nie natłuszczonej powierzchni.
4. Podczas pieczenia kieruj się funkcjami i sposobem działania urządzenia. Upewnij się, że gofry nie przypalają się, ale jednocześnie nie są przemoczone w środku. Gotowy deser lepiej podawać na ciepło. Danie można udekorować przed podaniem świeże jagody lub owoce.

Całkiem możliwe jest robienie gofrów w domu. Nie wymaga to od Ciebie poważnych wysiłków w kuchni i znacznych nakładów czasowych. Ponadto takie desery będą mniej szkodliwe i kaloryczne niż zakupione wypieki. A sam proces robienia domowych gofrów jest bardzo ekscytującym przeżyciem.

Zawartość kalorii w waflach na 100 gramów zależy od rodzaju i składu produktu. Ten post przedstawia zawartość białek, tłuszczów, węglowodanów, kalorii w gofrach belgijskich, holenderskich, hongkońskich, produktach z czekoladą, nadzienie cytrynowe, mleko skondensowane.

Zawartość kalorii w gofrach cytrynowych na 100 gramów (na przykład produkty Spartak) 554 kcal. 100 g słodyczy:

• 3,2 g białka;
• 34,5 g tłuszczu;
• 59,5 g węglowodanów.

Przedstawiono skład produktu cukier puder tłuszcz cukierniczy, emulgator, mąka pszenna produkty jajeczne, regulator kwasowości, proszek do pieczenia, sól jodowana, pasta do ubijania, konserwant i naturalny aromat.

Zawartość kalorii w gofrach holenderskich na 100 gramów, 1 szt.

Zawartość kalorii w gofrach holenderskich Yashkino na 100 gramów (wafelki z nadzienie karmelowe) 449 kcal. Na 100 gramów porcji:

• 6 g białka;
• 15,5 g tłuszczu;
• 61,6 g węglowodanów.

W skład gofrów wchodzą mąka pszenna, cukier, syrop karmelowy, tłuszcz roślinny, syrop inwertowany, mąka sojowa, sorbitol, proszek jajeczny, woda, skondensowane całe mleko, suchy mleko odtłuszczone, sól kuchenna, emulgatory, środki spulchniające i aromaty.

Zawartość kalorii holenderskich gofrów Yashkino w 1 szt. 157 kcal. Jeden taki produkt zawiera 2,1 g białka, 5,43 g tłuszczu, 21,6 g węglowodanów.

Zawartość kalorii w gofrach belgijskich na 100 gram

Zawartość kalorii Belgijskie gofry na 100 gramów 273 kcal. 100 g słodyczy zawiera:

• 5,22 g białka;
• 14,7 g tłuszczu;
• 29,7 g węglowodanów.

Do przygotowania takich wafli używaj mąki pszennej, soli, cukru, jaj kurzych, masła, mleka, waniliny, proszku do pieczenia i olej słonecznikowy.

Zawartość kalorii w gofrach z Hongkongu na 100 gramów

Zawartość kalorii w gofrach z Hongkongu na 100 gramów wynosi 282 kcal. 100 g produktu:

• 5 g białka;
• 7,8 g tłuszczu;
• 47,8 g węglowodanów.

Składniki produktu to mąka pszenna, proszek do pieczenia, jajko, mleko skondensowane, cukier, woda, olej słonecznikowy, budyń klasyczny.

Zawartość kalorii w miękkich gofrach na 100 gram

Zawartość kalorii miękkie gofry Yashkino z gotowanym skondensowanym mlekiem na 100 gramów 437 kcal. 100 g słodyczy:

• 6,7 g białka;
• 16,4 g tłuszczu;
• 65,3 g węglowodanów.

Skład produktu reprezentują mąka pszenna, cukier, syrop karmelowy, tłuszcz roślinny, skondensowane mleko pełne, syrop inwertowany, mąka sojowa, sorbitol, proszek jajeczny, emulgator, woda, odtłuszczone mleko w proszku, sól, proszek do pieczenia i aromat.

Zawartość kalorii w gofrach wiedeńskich na 100 gramów, 1 szt.

Zawartość kalorii gofry wiedeńskie ze skondensowanym mlekiem na 100 gramów 424 kcal. W 100 gramowej porcji słodyczy:

• 8,1 g białka;
• 19,4 g tłuszczu;
• 53,3 g węglowodanów.

W skład gofrów wchodzą następujące składniki: krem ​​cukierniczy w oleju roślinnym, produkty jajeczne, mąka pszenna, cukier, tłuszcz roślinny, serwatka w proszku, syrop glukozowy, skrobia kukurydziana, emulgator, proszek do pieczenia, sól, środek utrzymujący wilgoć, konserwanty i aromaty.

Zawartość kalorii w gofrach wiedeńskich w 1 szt. 106 kcal. 1 gofr zawiera 2 g białka, 4,9 g tłuszczu, 13,3 g węglowodanów.

Zawartość kalorii kremowych gofrów na 100 gramów, 1 szt.

Zawartość kalorii w waflach z kremowym nadzieniem na 100 gramów (przedstawiono produkty Kolomenskaya) 520 kcal. W 100 g takich produktów:

• 7 g białka;
• 27 g tłuszczu
• 62 g węglowodanów.

Do produkcji wafli używa się mąki pszennej, cukru, tłuszczu cukierniczego, odtłuszczonego mleka w proszku, serwatki w proszku, emulgatora, soli, proszku do pieczenia, śmietanki w proszku oraz aromatów.

Zawartość kalorii w 1 kremowym wafelku to 104 kcal. Jeden słodki produkt zawiera 1,4 g białka, 5,4 g tłuszczu, 12,4 g węglowodanów.

Zawartość kalorii w waflach Biedronka na 100 gramów, 1 szt.

Zawartość kalorii w gofrach Korovka na 100 gramów 528 kcal. 100 g produktu:

• 7,5 g białka;
• 30 g tłuszczu;
• 57,9 g węglowodanów.

Skład gofrów: mąka pszenna, olej kokosowy, cukier, całość mleko w proszku, substytut masła kakaowego, olej słonecznikowy, proszek kakaowy, proszek jajeczny, emulgator, sól, aromaty, proszek do pieczenia, kwas cytrynowy.

Zawartość kalorii w gofrach Biedronka w 1 szt. 100,3 kcal. Jeden cukierek zawiera 1,42 g białka, 5,7 g tłuszczu, 11 g węglowodanów.

Zawartość kalorii w gofrach Artek na 100 gramów, 1 szt.

Zawartość kalorii w waflach Artek na 100 gramów (na przykład produkty Rot Front) 530 kcal. Na 100 gramów porcji:

• 5 g białka;
• 28 g tłuszczu;
• 63 g węglowodanów.

W ramach gofrów Artek woda pitna cukier, mąka pszenna, tłuszcz cukierniczy, kakao w proszku, pełne mleko w proszku, suchy melanż jajeczny, olej słonecznikowy, emulgator, aromaty, proszek do pieczenia.

Zawartość kalorii w gofrach Artek w 1 szt. 132,5 kcal. 1 sztuka produktu zawiera 1,25 g białka, 7 g tłuszczu, 15,8 g węglowodanów.

Kaloryczność gofrów w czekoladzie na 100 gramów, 1 szt.

Zawartość kalorii w gofrach w czekoladzie Yashkino na 100 gramów wynosi 530 kcal. W 100 gramowej porcji gofrów:

• 7,2 g białka;
• 31,6 g tłuszczu;
• 56,1 g węglowodanów.

Skład produktu obejmuje glazura cukiernicza mąka pszenna, cukier, tłuszcz cukierniczy, oleje roślinne, orzeszki ziemne, odtłuszczone mleko w proszku, kakao w proszku, starte orzechy laskowe, skrobia kukurydziana, emulgatory, sól, środki spulchniające i aromaty.

Zawartość kalorii w 1 gofrze w czekoladzie to 132,5 kcal. Jeden produkt zawiera 1,8 g białka, 7,9 g tłuszczu, 14 g węglowodanów.

Zawartość kalorii w wafelkach czekoladowych na 100 gramów, 1 szt.

Zawartość kalorii w wafelkach czekoladowych Yashkino na 100 gramów wynosi 500 kcal. 100 g smakołyków:

• 5,5 g białka;
• 27 g tłuszczu
• 62 g węglowodanów.

Skład wafli jest reprezentowany przez mąkę pszenną, tłuszcz cukierniczy, cukier, skrobię kukurydzianą, kakao w proszku, emulgator, proszek do pieczenia, sól, masło kakaowe, wodę, aromaty.

Zawartość kalorii w gofrem czekoladowym w 1 szt. 85 kcal. Jeden słodki produkt zawiera 0,94 g białka, 4,6 g tłuszczu, 10,5 g węglowodanów.

Wysoka kaloryczność wafli z nadzieniem czekoladowym nie pozwala na włączenie ich do diety z nadwagą oraz podczas diety. Ponadto produkt posiada wysoką zawartość tłuszczu, dlatego nie jest zalecany przy procesach zapalnych przewodu pokarmowego.

Korzyści z gofrów

Należy zauważyć, że gofry są dalekie od większości przydatny produkt... Do kilku użyteczne właściwości taką słodycz można przypisać:

• gofry chwilowo podnoszą poziom hormonów szczęścia;
• zawarte w produkcie cukry stymulują mózg, w tym korzystnie wpływają na szybkość myślenia i wydajność;
• gofry zawierają szybkie węglowodany, podczas których organizm nasyca się siłą i energią;
• w niewielkich ilościach słodkość korzystnie wpływa na przewód pokarmowy.

Szkoda gofrów

DO szkodliwe właściwości wafle są zwykle określane jako:

• produkt ma wysoką zawartość tłuszczu i kalorii, dlatego jest wykluczony z diety z dodatkowymi kilogramami i podczas odchudzania;
• tłuszcze słodycze zaburzają pracę przewodu pokarmowego, m.in. mogą wywołać zaostrzenie zapalenia trzustki, zapalenia pęcherzyka żółciowego, wrzód trawienny choroby żołądka, jelit, wątroby;
• dość często skład wafli zawiera konserwanty i składniki zatrzymujące wodę, które przyczyniają się do zatrzymywania płynów w organizmie. To z kolei może powodować obrzęk, nadmierny przyrost masy ciała;
• niektórzy ludzie mają indywidualną nietolerancję opłatków, objawiającą się wysypką skórną, wzdęciami, wzdęciami, zaburzeniami stolca;
• przy regularnym objadaniu się goframi można zmierzyć się z osłabieniem układu odpornościowego, niedoborem witamin i minerałów w organizmie, wzrostem poziomu cholesterolu i cukru.