Prawie nie ma osoby, która nigdy nie próbowała owsianki. A jeśli nie je teraz, to pewnie pamięta ten smak z dzieciństwa.

Wszyscy znają dobroczynne właściwości owsianka... Co może być smaczniejsze i bardziej pożywne niż płatki owsiane na śniadanie! Dlatego każda gospodyni domowa powinna wiedzieć, jak gotować owsiankę w mleku i wodzie.

Co to jest „Herkules”

W naszym kraju jeden z rodzajów płatków owsianych został nazwany na cześć tego legendarnego starożytnego bohatera. Ale nie ci, którzy… fast food... Płatki gotowane przez 2-3 minuty wcale nie są "Herkulesem". Prawdziwy płatki owsiane gotować przez co najmniej 10 minut.

Poranny talerz płatków owsianych to magazyn witamin, ładunek energii i witalności na cały dzień. Ona stała się zwykłe danie na śniadanie w wielu rodzinach.

Jak gotować owsiankę?

Gotowanie płatków owsianych jest łatwe, nawet dziecko sobie z tym poradzi. Jest szybko warzony.

Płatki owsiane na śniadanie to gwarancja zdrowia. Jest najbardziej przydatny dla dzieci, sportowców, osób monitorujących swój stan zdrowia i kondycję, dla tych, którzy wymagają żywienia dietetycznego.

Hercules jest źródłem energii, ponieważ zawiera dużo węglowodanów, błonnik pokarmowy, błonnik. Owies korzystnie wpływa na pracę żołądka, jelit, usuwa z organizmu zbędne i szkodliwe toksyny. Płatki owsiane zawierają witaminy i minerały: potas, żelazo, magnez, fluor i inne.

Korzyści z owsianki są niezaprzeczalne. Powinien być w menu śniadaniowym, jeśli nie codziennie, to przynajmniej 2-3 razy w tygodniu.

Płatki owsiane można gotować w wodzie, mleku, mieszance wody i mleka. Dodaj do owsianki masło, jagody, miód, dżem, orzechy, owoce.

Notatka. Dla sportowców i tych, którzy zmagają się z nadwagą bardziej przyda się owsianka gotowana w wodzie bez dodawania różnych przysmaków.

Dla dzieci i osób bez nadwagi owsianka gotowana w mleku jest bardziej pożywna i wartościowa. Jeśli dodasz do tego owoce, jagody, orzechy, to danie spodoba się szczególnie dzieciom, które pożerają taką owsiankę w oba policzki.

Zanim zaczniesz gotować, musisz zwrócić uwagę ważny punkt... Zdrowe płatki owsiane powinny być białe, żółtawe lub kremowe. Najcenniejsze są grube płatki. Im drobniejsze mielenie, tym więcej użyteczne właściwości traci zad.

Rada. Unikaj gotowania płatków owsianych z torebek herbaty instant. Bardzo składniki odżywcze takie płatki są tracone podczas etapu przetwarzania.

Herkulesowe przepisy na owsiankę

Więc idziemy do kuchni gotować pyszne i zdrowe śniadanie.

Owsianka Hercules na wodzie

Najprostszy przepis, ale bardzo smaczny i zdrowy.

Składniki:

• 3 szklanki wody;
• do smaku - sól, cukier granulowany.

Jak gotować:

1. Do garnka wrzucić płatki owsiane.
2. Wlej wodę, podpal.
3. Sól, osłodź.
4. Po ugotowaniu gotuj owsiankę przez 10-12 minut, ciągle mieszając.

Danie gotowe. Owsianka według tego przepisu nie jest zbyt płynna i nie jest gęsta. Rodzaj „smugi”. Szybko, wygodnie i co najważniejsze - pożytecznie. Smacznego!

Owsianka Hercules z mlekiem

To śniadanie jest szczególnie przydatne dla dzieci i osób, które nie są narażone na nadwagę.

Składniki:

• 1 litr mleka;
• 1 szklanka płatków owsianych
• do smaku - sól, cukier granulowany;
• 30-50 gramów masła.

Jak gotować:

1. Wlej mleko do rondla, włóż do kuchenki gazowej.
2. Jak tylko zacznie się gotować, dodaj płatki.
3. Sól i dosłodź do smaku.
4. Gotuj do pełna gotowość 10-15 minut, ciągle mieszając.
5. Wyłącz ogień. Dodaj kostkę masła. Zamknij pokrywę.

Owsianka jest gotowana. Podawać z miodem, jabłkiem, rodzynkami, bananami, orzechami. Wszystko, co znajdziesz w domu. Zjeść śniadanie. Smacznego!

Owsianka Hercules na mieszance mleka i wody

Mieszankę przygotowuje się w ilości 2/3 wody i 1/3 mleka. Owsianka okazuje się krucha, bez nieprzyjemnej szorstkości.

Będziesz potrzebować:

• 2 szklanki wody;
• 1 szklanka mleka;
• 1 szklanka płatków owsianych;
• 0,5 łyżeczki soli;
• 1 łyżka. łyżka cukru pudru;
• 30 gramów masła.

Jak gotować:

1. Wlej mleko, wodę do rondla, podpal.
2. Dodaj płatki owsiane, gdy tylko płyn zacznie się gotować.
3. Sól, osłodź, wymieszaj.
4. Gotuj do pełnego ugotowania przez 15-20 minut, stale mieszając.

Owsianka jest gotowana. Włóż do niego kawałek masła. Zaproś do stołu. Dla dzieci możesz dodać do swoich talerzy różne przysmaki, które można znaleźć w domu.

Jak gotować owsiankę owsianą w powolnej kuchence

Wraz z pojawieniem się inteligentnego rondla gospodynie domowe nie muszą wcześnie wstawać, aby przygotować śniadanie. Multicooker zrobi wszystko sam, jeszcze zanim się obudzisz. Zanim rodzina się obudzi, śniadanie będzie musiało być tylko rozłożone na talerzach.

Składniki:

• płatki owsiane - 1 szklanka (około 150 ml);
• mleko - 2 szklanki;
• woda - 1 szklanka;
• masło - 50 gramów;
• sól - 1/4 łyżeczki;
• cukier - 4 łyżeczki

Przygotowanie:

1. Nasmaruj dno i boki miski multicooker kawałkiem masła, aby mleko nie „uciekało” podczas gotowania.
2. Napełnij, wlej wszystkie składniki do miski. Zamknij pokrywę.
3. Wybierz tryb „owsianka mleczna”. Możesz samodzielnie ustawić czas gotowania, jeśli patelnia ma funkcję wielokrotnego gotowania.
4. Włącz program opóźnionego startu, ustawiając czas, aby owsianka była gotowana do rana.

„Inteligentny” rondel sam się włączy i ugotuje owsiankę na śniadanie. Danie podawać z rodzynkami, suszonymi morelami, dżemem. Tak jak lubi rodzina.

Ten przepis jest odpowiedni dla każdej marki multicookera. Nawet jeśli nie ma funkcji opóźnionego startu, włóż wszystkie składniki do rondla. Podczas gdy rodzina się myje i ubiera, śniadanie będzie gotowe.

Multicooker jest również wygodny, ponieważ nie trzeba stać przy kuchence, ingerować, pilnować, żeby nie „uciekał”.

Jak gotować płatki owsiane w kuchence mikrofalowej

Wiele osób przystosowało się do gotowania zbóż w kuchenka mikrofalowa... Śniadanie można przygotować w 3-5 minut. Szybko i wygodnie!

Ten przepis dotyczy 1 porcji.

Składniki:

• płatki - 40 gr;
• woda - 280 ml;
• sól, cukier - do smaku.

Przygotowanie:

1. Owies zalać gorącą wrzącą wodą. Kuchenka mikrofalowa na dużym talerzu. Uratuje, jeśli owsianka się zagotuje, przekroczy krawędź. Łatwiej jest umyć płytę niż czyścić piec.
2. Włącz na 1 minutę.
3. Wyjmij, wymieszaj. Włóż z powrotem do piekarnika, włącz na kolejną minutę.

Czas ten jest potrzebny, jeśli moc Twojej mikrofalówki wynosi co najmniej 850 watów.

Owsianka jest gotowa. Podawać z rodzynkami, jagodami, skórką - cokolwiek lubisz.

Pamiętaj, niezależnie od wybranego przepisu stosunek płynu do płatków wynosi 3:1. Weź 3 części wody lub mleka i 1 część płatków owsianych.

Częściej jedz owsiankę na śniadanie. Przygotowuje się szybko i bez specjalne wysiłki, są przepisy na każdy gust. Łatwy, niedrogi, użyteczny. Smakuj i bądź zdrowy!

Herkulesowa owsianka- to najbardziej wszechstronna i prosta opcja śniadaniowa, znana wielu z dzieciństwa. Płatki owsiane są bardzo bogate w witaminy i minerały, dzięki czemu są niezwykle zdrowe. Ponadto „Herkules” to bardzo satysfakcjonująca owsianka, która dodaje sił na cały dzień.

Milk Hercules to ponadczasowy klasyk. Taka owsianka dobrze komponuje się z różnymi składnikami, jest smaczna i zdrowa. Ale zanim przystąpisz do kulinarnych eksperymentów, musisz nauczyć się gotować według najpopularniejszego przepisu.

Czego potrzebujesz:

• 3 łyżki. mleko;
• 1 łyżka. płatki owsiane lub płatki owsiane;
• cukier, sól, masło do smaku.

Jak gotować owsiankę:

1. Zagotować mleko, dodać cukier, sól i płatki owsiane. Aby przyspieszyć gotowanie, należy wstępnie namoczyć płatki owsiane przez kilka godzin, podczas gdy płatki nie wymagają moczenia.
2. Gotuj owsiankę na małym ogniu, aż będzie gęsta.
3. Zdejmij z ognia i umieść na talerzu. Zakończ gotowanie kostką masła.

Dla odmiany owsiankę można udekorować jagodami, kawałkami owoców, dodać do smaku cynamon. Radzimy wybrać dokładnie płatki owsiane, a nie płatki, ponieważ zachowują wszystkie przydatne substancje. Taka owsianka to naprawdę obfite i zdrowe śniadanie.

Przepis na gotowanie z wodą

Płatki owsiane na wodzie to niezastąpione danie w diecie. Wysoki wartość energetyczna a zawartość przydatnych mikroelementów i witamin sprawia, że ​​jest niesamowitym narzędziem do wzmacniania odporności i zapobiegania chorobom przewodu pokarmowego.

Owsianka Hercules pobudza trawienie, usuwa toksyny i toksyny, korzystnie wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i hormonalnego.

Składniki na 4 porcje:

• 2 szklanki płatków owsianych
• 4 szklanki wody;
• 1 łyżeczka Sól;
• cukier i masło do smaku.

Gotowanie krok po kroku:

1. Wsyp płatki do chochli lub rondla, zalej wodą i solą.
2. Doprowadzić do wrzenia, cały czas mieszając, aby owsianka nie przywarła do dna naczynia. Gotuj przez kolejne 3 do 4 minut, aż woda całkowicie się zagotuje.
3. Skosztuj owsianki, w razie potrzeby dodaj cukier i masło. Ułóż na talerzach.

Jak widać gotowanie owsianki w wodzie jest dość proste i można łatwo zmieniać składniki w zależności od ilości porcji.

Jak gotować płatki owsiane w powolnej kuchence

Owsianka w multicookerze jest przygotowywana szybciej, wygodniej i najłatwiej. To idealne śniadanie na każdy dzień, zwłaszcza gdy się spieszysz i nie masz czasu stać przy kuchence.

Czego potrzebujesz:

• 1 szklanka płatków zbożowych;
• 3 łyżki. woda lub mleko;
• sól, cukier, masło do smaku.

Jak gotować:

1. Wsyp płatki do wolnowaru, dodaj cukier i sól, wlej mleko i dokładnie wymieszaj.
2. Ustaw multicooker w specjalnym trybie „Owsianka mleczna”. Jeśli tak nie jest, wystarczy tryb „Gotowanie na parze” lub „Ryż”, ustawiony na 15-20 minut.
3. Otwórz pokrywkę, wymieszaj owsiankę z masłem i ułóż na miskach.

Sugerujemy dodanie miodu, orzechów, suszonych owoców, aby owsianka była smaczniejsza i bardziej przypominała deser.

Owsianka Hercules z dynią

Takie danie spodoba się tym, dla których owsianka bez dodatków wydaje się zbyt mdła. Dynia zawiera dużo błonnika, który poprawia trawienie, a także witaminy i minerały, tak niezbędne dla organizmu.

Wymagane produkty:

• 100 g płatków owsianych;
• 200 g dyni;
• 1,5 łyżki stołowej. mleko;
• 20 ml wody;
• 30 g masła;
• cukier do smaku.

Przepis krok po kroku:

1. Zagotować wodę.
2. Dynię umyć, obrać, usunąć pestki, miąższ pokroić w zgrabną kostkę.
3. Dynię zalać wodą i dusić pod przykryciem około 20 minut.
4. Gdy woda wyparuje, wsyp płatki owsiane i zalej mlekiem. Dodaj sól i cukier, wymieszaj i przykryj. Gotuj przez 30 minut, od czasu do czasu mieszając i zagniatając kawałki dyni.
5. Wyłączyć piec, dodać olej, ponownie przykryć i odstawić naczynie na kolejne 10 minut.
6. Wyjmij owsiankę z pieca, dokładnie wymieszaj i podawaj.

V gotowe jedzenie możesz dodać rodzynki, jabłka lub suszone morele, jeśli lubisz słodszą owsiankę.

Z dodatkiem rodzynek

Oto prosty sposób na urozmaicenie znudzonego. klasyczny przepis... Rodzynki są bardzo bogate w witaminy i zawierają 10 razy więcej składników odżywczych niż świeże jagody.

Składniki na 2 porcje:

• 1 łyżka. owsianka;
• 1,5 łyżki stołowej. mleko;
• 1,5 łyżki stołowej. woda;
• 1 łyżka. l. miód;
• 15 g masła;
• 2 garście rodzynek;
• Sól.

Jak gotować:

1. Do rondla wlać wodę i mleko, zagotować, posolić. Dodaj płatki owsiane i łyżkę miodu.
2. Lekko zmniejsz ogień, gotuj przez około 15 minut, cały czas mieszając. Zdejmij z ognia, dodaj masło i rodzynki, odstaw na 5 minut.
3. Wymieszaj owsiankę i podawaj.

Smacznego!

„Herkules” w kuchence mikrofalowej

Gotowanie owsianki w kuchence mikrofalowej jest tak samo szybkie i wygodne jak w multicookerze. Nie musisz cały czas stać przy kuchence i pilnować, żeby owsianka nie uciekała. Pamiętaj, że żywność gotowana w kuchence mikrofalowej często rozpryskuje się po dodaniu dużej ilości wody. Dlatego nie wlewaj więcej niż połowy do pojemnika.

Pamiętaj też, że mleko nie gotuje się w kuchence mikrofalowej, więc czas gotowania potrwa dłużej.

Czego potrzebujesz:

• 0,5 łyżki stołowej. „Herkules”;
• 1,5 łyżki stołowej. mleko;
• cukier, sól, olej do smaku.

Jak gotować:

1. "Herkulesa" wlać na talerz, polać mlekiem tak, aby płatki się przykryły. Dodaj cukier i sól, wymieszaj.
2. Umieść płatki w kuchence mikrofalowej na 3 minuty, dokładnie wymieszaj i ponownie gotuj przez 2 do 3 minut.
3. Dodaj kawałek masła. Możesz też podawać z jabłkiem, miodem lub cynamonem.

Przepis diety na odchudzanie

Płatki owsiane pomagają schudnąć, ale przepisy z słodkimi nadzieniami wcale nie są odpowiednie dla diety, ponieważ zawierają zbyt dużo cukru i kalorii.

Aby przygotować idealne, dietetyczne śniadanie owsiane, będziesz potrzebować:

• pół szklanki płatków owsianych;
• szklanka wody;
• 1 łyżeczka nasiona lnu;
• 1 łyżeczka otręby;
• sól dla smaku.

Przygotowanie:

1. Zalej płatki wodą i podpal. Gdy owsianka się zagotuje, zacznij ją mieszać.
2. Jak tylko woda się zagotuje zdejmij owsiankę z ognia, dodaj siemię lniane, otręby i sól. Dokładnie wymieszać.

Jeśli owsianka wydaje się zbyt mdła, dodaj trochę miodu lub kilka suszonych moreli.

Nasiona lnu można zastąpić 10-15 gramami orzechy włoskie... Jeśli interesuje Cię, ile kalorii jest w takiej owsiance, to tylko około 90 kcal na sto gramów gotowego dania.

Gotowanie dla dzieci z bananem

Wiele dzieci nienawidzi owsianki, a zwłaszcza płatków owsianych. Wydaje im się oślizgły i obrzydliwy, ale wcale nie jest smaczny. Aby „zaprzyjaźnić się” z dzieckiem z owsianką, ugotuj ją z bananem. Takie danie będzie miało przyjemne słodki smak i delikatną konsystencję, która spodoba się dziecku. Gotowanie takiej owsianki nie jest trudniejsze niż przy użyciu jakiegokolwiek innego przepisu.

Składniki na przepis:

• 1 szklanka płatków zbożowych;
• 2 szklanki mleka;
• 2 banany;
• sól, cynamon, miód do smaku.

Jak gotować:

1. Zagotuj mleko, dodaj płatki owsiane i gotuj przez 7 do 10 minut, cały czas mieszając.
2. Dodaj miód i sól i wymieszaj. Banany rozgnieść widelcem lub posiekać w blenderze.
3. Dodaj masę owocową do owsianki i gotuj przez kolejne dwie minuty. Zdejmij z ognia, w razie potrzeby dodaj cynamon i podawaj.

Owsianka herkulesowa to skarbnica zdrowia i długowieczności. Dzięki tym ośmiu przepisom możesz urozmaicić swoje śniadanie i cały czas eksperymentować. Zyskaj zastrzyk energii i dobrego nastroju na cały dzień!

Każda gospodyni domowa będzie musiała wiedzieć, jak gotować płatki owsiane. Te obfite płatki doskonale nadają się do przygotowania owsianki na śniadanie lub przekąskę, szybko i na długo nasycają organizm. Korzyści z owsianki są wysokie - zawiera duża liczba Witaminy z grupy B, minerały i pierwiastki śladowe. Ważne jest, aby jeść owsiankę, aby zachować zdrowy żołądek.

Jak gotować owsiankę?

Jak w przypadku każdego dania, przygotowanie owsianki zaczyna się od doboru składników. Głównym z nich jest płatki owsiane - płatki owsiane. Lepiej wybrać tę odmianę ze znakiem Extra – płatki nie będą dodatkowo poddawane działaniu pary, co pozwoli zachować ich zalety i skład witamin. Jak gotować owsiankę, pomóż ci się dowiedzieć przepisy krok po kroku gdzie możesz znaleźć przydatna informacja przygotowanie produktów, czas gotowania, łączenie składników.

Owies można gotować w wodzie, mleku lub mieszance tych płynów. Jeśli owsianka jest gotowana w wodzie, proporcje wynoszą 1 część zboża na 2 części płynu. Przystawkę należy doprawić solą, cukrem, masłem. Najpierw musisz zagotować wodę, a następnie dodać suchy produkt. Ziarno gotuje się z energicznym mieszaniem. Aby zapobiec ucieczce piany, na chwilę zdejmij patelnię z ognia.

Podczas gotowania w mleku należy zachować proporcje 100 g płatków na 2 szklanki płynu. Gotowanie z mieszanką mleka i wody zobowiązuje do zachowania proporcji na 100 g płatków owsianych po 150 ml każdego rodzaju. Płyny są mieszane, gotowane, solone i słodzone oraz dodawane są płatki. Po ugotowaniu zdejmij patelnię z ognia, przykryj pokrywką i po 10 minutach gotowania podawaj z masłem. Opcjonalnie gotowe danie można doprawić pomarańczami, bananami, jabłkami.

Ile gotować płatki owsiane

Po przyniesieniu szczegółowe instrukcje podczas gotowania pozostaje dowiedzieć się, ile gotować owsiankę. Płatki klasyczne gotuje się przez 20 minut. Gotowanie owsianki może zająć mniej czasu - jeśli weźmiesz szybko przyswajalne płatki zbożowe, gotujesz je w wodzie przez 4 minuty, aw mleku - 5. Po dodaniu suszonych owoców czas gotowania wzrasta do 6-7 minut. W multicookerze owsiankę gotuje się w pół godziny lub domyślnie, zgodnie z ustawionym trybem.

Herkulesowy przepis na owsiankę

Każdy specjalista kulinarny będzie mógł znaleźć przepis na gotowanie owsianki, który będzie mu odpowiadał pod względem warunków i poziomu trudności. Lepiej wziąć przepis ze zdjęcia, aby nie mieć problemów z terminem i przestrzeganiem kolejności zakładek produktów. Klasyczne opcje zboża w mleku, wodzie lub ich mieszance można urozmaicić dodając jabłka, miód, banany lub pomarańcze. Kasze na parze można polać sfermentowanym pieczonym mlekiem lub kefirem – rano zdrowe śniadanie będzie gotowe w kilka sekund.

mleko

• Czas gotowania: pół godziny.
• Porcje w opakowaniu: 4 osoby.
• Zawartość kalorii: 84 kcal.
• Cel: na śniadanie.
• Kuchnia: autorska.

Doskonałą opcją śniadaniową dla dziecka będzie przepis na gotowanie płatków owsianych w mleku. Zdrowa mleczna przekąska na długo nasyci organizm, doda siły i wigoru. Dobrze jest podawać go rano z owocami i masłem, aby zwiększyć wchłanianie witamin i nadać przyjemniejszy słodki smak. Przepis pomoże ci nauczyć się prawidłowo gotować aromatyczną owsiankę.

Składniki:

• mleko - 2 szklanki;
• woda - 2 szklanki;
• płatki owsiane - 150 g;
• cukier - 10 g;
• sól - 2 gramy.

Metoda gotowania:

1. Zagotuj wodę, dodaj mleko, dodaj płatki owsiane. Najpierw zamieszaj, gotuj przez 6 minut na małym ogniu.
2. Sól, osłodź, pozwól mu się zaparzyć.

Na wodzie

• Czas gotowania: pół godziny.
• Porcje w opakowaniu: 2 osoby.
• Zawartość kalorii w potrawie: 56 kcal.
• Cel: na śniadanie.
• Kuchnia: autorska.
• Złożoność przygotowania: średnia.

Doskonałą opcją dietetyczną jest owsianka na wodzie. Ze względu na swoje właściwości jest idealny dla osób chcących schudnąć. Dieta na płatkach owsianych pomaga nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także usprawnić organizm od wewnątrz dzięki bogatemu składowi witamin i błonnika. Dowiedz się, jak zrobić niskokaloryczną przekąskę z płatków owsianych i wody.

Składniki:

• płatki owsiane - ¾ szkło;
• woda - 2 szklanki;
• masło - 2 łyżki

Metoda gotowania:

1. Zagotuj wodę, sól, dodaj płatki zbożowe. Wyłącz ogrzewanie po 10 minutach.
2. Podawać z roztopionym masłem, świeże jagody, owoc.

Z dynią

• Czas gotowania: pół godziny.
• Porcje w opakowaniu: 4 osoby.
• Zawartość kalorii w potrawie: 113 kcal.
• Cel: na śniadanie.
• Kuchnia: autorska.
• Złożoność przygotowania: średnia.

Oryginalny przepis jest uważany za wariant gotowania owsianki z dynią. Wyróżnia się jasnożółtym kolorem dzięki zawartości kawałków miąższu dyni, słodkim smakiem i wysoką zawartością witamin. Przystawka nadaje się do śniadanie dla dzieci, przekąska dla dorosłych, lub lekka kolacja... Dowiedz się, jak go ugotować na aromatyczne jedzenie.

Składniki:

• mleko - 2 szklanki;
• płatki owsiane - szklanka;
• surowa miazga dyni - 250 g;
• > woda - pół szklanki;
• cukier - 20 g;
• sól - 2 g;
• masło - 20 g;
• orzechy włoskie- 30g.

Metoda gotowania:

1. Ugotuj dynię do miękkości, zetrzyj widelcem.
2. Herkules ugotować w mleku, posolić i posłodzić. Wymieszaj obie masy, trochę zagotuj.
3. Podawać z ghee i orzechami włoskimi.

W kuchence mikrofalowej

• Czas gotowania: pół godziny.
• Porcje w opakowaniu: 1 osoba.
• Zawartość kalorii: 59 kcal.
• Cel: na śniadanie.
• Kuchnia: autorska.

Owsianka Hercules jest przygotowywana bardzo szybko i łatwo w kuchence mikrofalowej, okazuje się, że ma lepką konsystencję. Ta opcja gotowania jest przydatna, gdy trzeba zjeść szybkie śniadanie, a nie ma już czasu na pełne gotowanie. Możesz nawet zrobić taką żywność z błyskawicznych płatków owsianych, aby skrócić czas produkcji do minimum. Dowiedz się, jak gotować w kuchence mikrofalowej z tego przepisu.

Składniki:

• płatki owsiane - 60 g;
• woda to szklanka.

Metoda gotowania:

1. Zagotować wodę, dodać płatki, posolić, posłodzić.
2. Umieść naczynia w kuchence mikrofalowej z mocą 100%, wyłącz po 3 minutach.
3. Po kolejnym takim czasie możesz podać go na stole z jagodami lub dżemem.

W multicookerze

• Czas gotowania: pół godziny.
• Porcje w opakowaniu: 2 osoby.
• Zawartość kalorii: 120 kcal.
• Cel: na śniadanie.
• Kuchnia: autorska.
• Złożoność przygotowania: łatwa.

Herkulesowa owsianka z mlekiem w multicookerze okazuje się obfita i smaczna, którą szybko przygotowuje się za pomocą inteligentnego urządzenia. Robić apetyczne danie z płatków owsianych, jak od dzieciństwa, jest prosty - wsypać do miski, napełnić wodą lub mlekiem, doprawić do smaku i ustawić żądany tryb. Pod koniec sygnału pozostaje zdobyć przekąskę, udekorować dżemem z orzechami i podawać.

Składniki:

• herkules - szklanka;
• woda - szklanka;
• mleko - szklanka;
• cukier - 20 g;
• sól - szczypta.

Metoda gotowania:

1. Wymieszaj wszystkie składniki w misce, włącz tryb owsianki lub duszenia.
2. Danie jest gotowe za 15 minut.
3. W razie potrzeby udekoruj masłem lub pomiń, jeśli jesteś na diecie.

Owsianka Hercules na odchudzanie

• Czas gotowania: pół godziny.
• Porcje w opakowaniu: 2 osoby.
• Zawartość kalorii: 53 kcal.
• Cel: na obiad.
• Kuchnia: autorska.
• Złożoność przygotowania: średnia.

Niektóre diety sugerują spożywanie jednej płatki owsianej w celu utraty wagi podczas ich przestrzegania. Oprócz zrzucenia zbędnych kilogramów możesz znacznie poprawić swoje zdrowie – znormalizować poziom cukru we krwi w cukrzycy, pozbyć się zaparć. Przeciwwskazaniem do diety będzie nieprawidłowe funkcjonowanie żołądka - wtedy lepiej zrezygnować z ziaren owsa i skonsultować się z lekarzem. Reszta może ugotować takie płatki owsiane.

Składniki:

• herkules - szklanka;
• woda - 2 szklanki;
• migdały, orzechy włoskie lub orzechy nerkowca - 50 g.

Metoda gotowania:

1. Zagotuj wodę, wlej płatki, gotuj na parze do miękkości.
2. Posyp orzechami, jedz przez cały dzień małymi porcjami z wodą lub Zielona herbata... Dieta trwa do 4 dni.

Z jabłkami

• Czas gotowania: pół godziny.
• Porcje w opakowaniu: 2 osoby.
• Zawartość kalorii w potrawie: 124 kcal.
• Kuchnia: autorska.
• Złożoność przygotowania: średnia.

Poranek będzie dobry, jeśli zacznie się od owsianki z jabłkami. Węglowodany złożone w swoim składzie na długo zachowają uczucie sytości, a przyjemny smak świeżości plasterki jabłka Rozchmurz się. Przystawka wygląda bardzo apetycznie, jeśli posypać miodem i posypać mielonym cynamonem. Ta opcja nadaje się również na lekką przekąskę w pracy lub dietetyczny obiad.

Składniki:

• płatki owsiane - 60 g;
• miód - 20 g;
• jabłka - 60 g;
• krem - 40 ml;
• cynamon - 1 g;
• woda - pół szklanki.

Metoda gotowania:

1. Kasze zalewamy wodą, gotujemy 10 minut na małym ogniu.
2. Wlej śmietanę, wymieszaj, po 3 minutach dodaj miód, połowę kawałków jabłka.
3. Tyle czasu gotować, udekorować plastrami jabłka, posypać cynamonem.

Z bananami

• Czas gotowania: pół godziny.
• Porcje w opakowaniu: 1 osoba.
• Zawartość kalorii: 120 kcal.
• Cel: na śniadanie.
• Kuchnia: autorska.
• Złożoność przygotowania: średnia.

Obfite wegetariańskie śniadanie to płatki owsiane z bananem. Ma bogaty słodki smak, dzięki czemu nie trzeba nawet dodawać do niego cukru pudru. Szczególnie pięknie prezentuje się przystawka udekorowana świeżymi truskawkami i rodzynkami - więc nawet dziecko doceni smak zdrowego przysmaku i poprosi o więcej. Dorosłym rozweseli w ponury poranek.

Składniki:

• herkules - 60 g;
• banan - 100 g;
• rodzynki - 20 g;
• woda - pół szklanki;
• sól - 1 g;
• masło - 10 g;
• truskawki - 1 szt.

Metoda gotowania:

1. Zalej herkulesa wodą, solą, zagotuj.
2. Po 6 minutach wyłączamy ogień, dodajemy rodzynki gotowane na parze, miąższ bananowy.
3. Podawać przez 2 minuty z roztopionym masłem, plastrami banana, truskawkami.

Z miodem

• Czas gotowania: pół godziny.
• Porcje w opakowaniu: 1 osoba.
• Zawartość kalorii: 114 kcal.
• Cel: na śniadanie.
• Kuchnia: autorska.
• Złożoność przygotowania: średnia.

Różni się podwójnym użyciem owsianka z miodem - Herkules nasyca organizm witaminami i mikrominerałami, a miód zwiększa odporność i odporność organizmu na przeziębienia. Dobrze jest podać taki posiłek zarówno dziecku, jak i dorosłemu, aby w całości uzyskać całą kompozycję witaminową. Takie jedzenie dobrze smakuje, bo miód zapewnia dodatkową słodycz.

Składniki:

• płatki owsiane - 40 g;
• mleko o zawartości tłuszczu 1,5% - szklanki;
• miód - 5 g;
• masło - 5 g;
• sól - 2 g.

Metoda gotowania:

1. Zagotuj mleko, dodaj płatki, sól.
2. Dodaj miód, gotuj przez 2 minuty. Po wyłączeniu dodaj olej, zamknij pokrywkę na 5 minut.

Z rodzynkami

• Czas gotowania: pół godziny.
• Porcje w opakowaniu: 2 osoby.
• Zawartość kalorii: 165 kcal.
• Cel: na śniadanie.
• Kuchnia: autorska.
• Złożoność przygotowania: średnia.

Owsianka herkulesowa z rodzynkami charakteryzuje się podwyższoną wartością odżywczą, co nadaje wszystkim potrawom szczególny słodko-pikantny smak. Do gotowania należy wziąć rodzynki bez pestek, dokładnie je opłukać i namoczyć we wrzącej wodzie. Stanie się miękki i słodki, nadając pożądany aromat i słodycz. Cukier w tym przypadku nie będzie potrzebny, ale nie należy odmawiać dekorowania miodem i świeżymi jagodami.

Składniki:

• płatki owsiane - ¾ szkło;
• woda - 200 ml;
• mleko - 200 ml;
• miód - 10 g;
• masło - 20 g.

Metoda gotowania:

1. Wymieszaj wodę i mleko, zagotuj, posol, dodaj miód ze zbożami.
2. Gotuj na małym ogniu przez 10 minut, ciągle mieszając.
3. Po krótkim schłodzeniu polać ghee i udekorować jagodami.

Aby było smacznie zdrowa owsianka z płatków owsianych okazało się, że ma odpowiednią konsystencję, należy przestrzegać rad profesjonalistów:

1. Owsianka okazuje się smaczniejsza, jeśli weźmiesz do niej klasyczne płatki owsiane. Kupując, musisz sprawdzić wygląd zewnętrzny- kasza powinna być jasna, duża, pozbawiona obcych i ciemnych wtrąceń. Lepiej zabrać go w plastikowym niż w papierowym opakowaniu, aby można go było długo przechowywać, nie zjełczając.
2. Aby uzyskać bardziej lepką konsystencję, musisz wziąć 3 szklanki płynu na szklankę płatków zbożowych. Tylko pasteryzowane lub gotowane mleko i przefiltrowana woda.
3. Podczas gotowania w multicookerze najpierw musisz zagotować płyny bezpośrednio w misce, a następnie dodać płatki. Przyprawianie solą i cukrem jest dopuszczalne pod koniec gotowania, ale suszone owoce należy wcześniej umieścić.
4. Aby płatki owsiane nie uciekały i nie paliły się, nawet podczas gotowania z mlekiem, należy wlać trochę wody na dno i posmarować ściany masłem lub rafinowanym olejem roślinnym.
5. O gotowości owsianki decyduje tworzenie się piany - gdy się zatrzyma, ogień można wyłączyć.
6. Prawidłowo ugotowane płatki nie rozpadają się, ale pęcznieją.
7. Pyszny przepis płatki owsiane - zagotuj w śmietanie, dodaj skórka pomarańczy, orzechy nerkowca i miód. Wskazane jest, aby do każdego dania z płatków owsianych podawać masło – w ten sposób organizm czerpie ogromne korzyści.
8. Aby schudnąć, nie można w ogóle gotować płatków owsianych - polej je przez noc kefirem, dodaj rodzynki, suszone morele i miód. Rano możesz podgrzać miksturę w kuchence mikrofalowej lub zjeść na zimno. Ten świetna opcja nasycanie organizmu przez cały dzień przydatnymi węglowodanami złożonymi. Masę warto zabrać ze sobą do pracy na obfitą przekąskę.

Nikt nigdy nie będzie się spierał, czy herkulesowa owsianka z mlekiem jest przydatna dla naszego organizmu, czy nie. Wszyscy dietetycy zalecają regularne spożywanie takiej owsianki. Jest najbardziej przydatny dla dzieci, ponieważ zawiera ogromną ilość składników odżywczych, które są tak niezbędne dla rozwijającego się organizmu. Ale stosowanie takiego produktu przez osoby dorosłe dostarcza również organizmowi sił niezbędnych do aktywnego życia.

Poniżej znajdują się przepisy na gotowanie pyszna owsianka herkulesowy w mleku. Chociaż w tych przepisach jest bardzo niewiele różnic, każdy z nich smakuje inaczej. Nawet zmiana kolejności dodawania składników znacząco zmienia smak owsianki.

1. Ciepła owsianka owsianka

Będzie wymagała szczypty soli, szklanki płatków owsianych, 0,5 litra mleka. Do jego przygotowania mleko należy zagotować, a następnie ciągle mieszając wsypać do niego płatki. W tym momencie musisz zmniejszyć ogień. gotowane w mleku przez 15 minut. Cały czas trzeba go mieszać. Sól dodaje się do owsianki przed końcem gotowania. W razie potrzeby dodaj do niego masło, dżem lub cukier. Wiele osób lubi dodawać do takiego dania drobno posiekane suszone owoce i rodzynki.

2. Owsianka Hercules z mlekiem i cukrem

Wymaga 0,5 litra mleka, szklanki płatków zbożowych, 20 g masła, łyżki cukru.

Do mleka dodaje się cukier, masło i doprowadza się do wrzenia na małym ogniu. Kiedy się zagotuje, wlewa się do niego płatki. Jednocześnie owsianka jest stale mieszana, aby nie tworzyły się grudki. Owsianka herkulesowa w mleku powinna się zagotować, po czym pozostawia się na pół godziny, aby spęcznić płatki.

3. Owsianka z mlekiem z wodą

Ten przepis jest najbardziej odpowiedni dla tych, którzy przygotowują to danie rano, rozdarci między kuchnią a zbieraniem gospodarstw domowych do pracy i szkoły. Aby mleko się nie przypaliło i nie uciekało podczas gotowania, dodaje się do niego trochę wody. Gdy mleko się zagotuje, jest solone, art. łyżkę cukru i wlej. Przygotuj owsiankę przez 15 minut, po czym rozsypuje się ją na talerzach, a na każdym kładzie się kawałek masła. Dżem można podawać z owsianką. Taka owsianka ze świeżymi jagodami (maliny,

Istnieje ciekawy szkocki przepis na to, jak w niecodzienny sposób ugotować płatki owsiane. Będzie wymagać szklanki płatków zbożowych, szklanki mleka, miodu, cynamonu, dżemu z czarnej porzeczki. Do rondla wlać 0,5 litra wody i wsypać do niego płatki. Woda jest doprowadzana do wrzenia, po czym dodaje się sól i gotuje przez 3 minuty. Owsiankę spożywa się w ten sposób: gotowe płatki owsiane wylewa się na talerz, posypuje zmielonym cynamonem, dodaje miód i dżem. Na wierzch wlewa się trochę zimnego mleka i zjada, próbując nabrać łyżką wszystkiego po trochu.

Możesz także gotować słodkie dania z płatków owsianych. A więc z tych płatków się wyjdzie smaczne ciasto, do czego potrzebne będą: 2 jajka, 2 szklanki płatków, 200 g cukru, sól, 100 g margaryny, odrobina cukru waniliowego. Jajka są mielone z miękką margaryną, cukrem, płatkami owsianymi, solą i cukier waniliowy... Masę układa się w formie, po włożeniu do niej naoliwionego papieru. Temperatura pieczenia - 180 ° С. Do tego ciasta nadaje się prawie każdy krem.

Jest bardzo popularny i do jego przygotowania potrzebne są 2 jajka, szklanka płatków owsianych, 100 g cukru, 2 łyżki. łyżki mąki, szczypta sody, 50 g masła, zmielone migdały (do smaku). Płatki są mielone w moździerzu lub mielone w maszynce do mięsa. Wlewa się do nich roztopione masło i miesza się masę. W trakcie mieszania jest lekko podgrzewany. Dodaj wodę i wymieszaj, aby rozbić powstałe grudki. Jajka i cukier ubić osobno. Dodaje się do nich mąkę. Obie mieszanki są dokładnie wymieszane i dodawane są do nich zmielone migdały. Rozłóż powstałą masę łyżką na blasze do pieczenia. Ciasteczka piecze się w 190°C przez 20 minut.

Płatki owsiane są zdrowe i pożywne. „Owsianka angielskich arystokratów” – jak nazywa to wielu dietetyków. Nie wiem, czy Brytyjczycy na co dzień jedzą płatki owsiane, ale w naszej rodzinie to śniadanie jest koniecznością. Dla wygody nie kupuję ziaren owsa, ale płatki owsiane, ponieważ gotują się szybciej niż płatki zbożowe.

Jak gotować owsiankę: zalać wodą lub mlekiem, dodać cukier i sól do smaku i gotować przez kilka minut. W zależności od nastroju i upodobań do owsianki dodaję świeże zioła i sery (bardzo smaczne!) lub rodzynki, figi.

Bardzo smaczna owsianka okazuje się, jeśli zagotujesz ją w mleku i dodasz pokrojone w plasterki banany. Herkules na wodzie jest mniej pożywny, a jeśli płatki polać samym mlekiem, owsianka okazuje się lepka i bardzo pożywna.

Ostatnio wolę rozcieńczyć mleko wodą (jeden do jednego) i tak ugotować płatki. Owsianka Hercules okazuje się smaczna i niezbyt gęsta i lepka.

Kroki gotowania:

Składniki:

Płatki owsiane 1 szklanka, mleko 1 szklanka, woda 1 szklanka, suszone owoce w porcjach, sól do smaku, cukier do smaku.