Kiedy schudniesz, z reguły musisz trzymać się diety niskokalorycznej. Nie oznacza to jednak, że musisz tabu słodyczy, bo możesz sobie pobłażać. zapiekanka dietetyczna z płatków owsianych. Dzięki różnorodności przepisów zawsze możesz przygotować oryginalny deser.

Zasady pieczenia

Oferujemy zasady pieczenia odpowiednie dla wszystkich przepisów:

• Naczynie do pieczenia należy posmarować olejem, a dopiero potem wlewa się do niego masę owsianą do gotowania.
• Deser piecze się w piekarniku w temperaturze 170-180 stopni.
• Czas pieczenia - około 30-40 minut na złoty kolor.

Po przyjęciu zasad pieczenia możesz przystąpić do wyboru przepis na dietę.

Zapiekanka owsiana z jabłkami i cynamonem

Przygotowanie takiej zapiekanki nie zajmie więcej niż 40 minut, natomiast zawartość kalorii w 100 g nie przekracza 150 kcal, więc spokojnie można ją podać rano ze szklanką soku pomarańczowego lub kawy.

Układanie na stole:

• jabłka - 2 sztuki;
• płatki owsiane- 1 szklanka;
• mleko o niskiej zawartości tłuszczu - 300 ml;
• proszek do pieczenia - 2 łyżeczki;
• cynamon - 3 łyżeczki;
• Oliwa z oliwek- 1 łyżeczka;
• jajko kurze - 1 jednostka;
• słodzik lub miód.

Zacznijmy gotować:

1. Obrane jabłka pokroić w kostkę, wymieszać w misce z cynamonem, płatkami owsianymi, proszkiem do pieczenia i słodzikiem. Wszystko miksujemy.
2. W osobnym pojemniku wymieszaj mleko i masło, ubij jajka. Mieszaj do uzyskania gładkości, a następnie dodaj jabłko z płatkami owsianymi.
3. Płatki owsiane wlej do naczynia do pieczenia i wyślij do piekarnika!

Danie podaje się na zimno, a w razie potrzeby można posypać startymi orzechami włoskimi.

Możesz ugotować zapiekankę z jabłkami i płatkami owsianymi z wiśniami na wodzie według przepisu z filmu:

Zapiekanka Z Owsianką Bananową

Przepis na tę zapiekankę jest bardzo prosty i wymaga minimalnej ilości podstawowych składników, które możesz dodać według własnego uznania. Zawartość kalorii w tym cieście bez mąki na 100 g wynosi nie więcej niż 180 kcal.

Układanie na stole:

• płatki owsiane - 2 filiżanki;
• dojrzały banan - 2 sztuki;
• jajko kurze - 1 jednostka;
• mleko o niskiej zawartości tłuszczu - 200 ml;
• kefir o niskiej zawartości tłuszczu - 200 ml;
• soda - 1 łyżeczka;
• cynamon - 1 łyżeczka;
• miód do smaku.

Zacznijmy gotować:

1. W misce wymieszaj mleko, kefir, a następnie dodaj płatki owsiane, sodę, cynamon i miód.
2. Wbij jajko do miski i wszystko dokładnie ubij, najlepiej blenderem.
3. Wsyp płatki owsiane do formy do pieczenia.
4. Banany są obierane i krojone w krążki, a następnie rozprowadzane na cieście.
5. Masę wysyłamy do pieczenia.

Możesz używać tylko mleka. W takim przypadku będziesz musiał zastąpić sodę proszkiem do pieczenia lub zgasić go octem.

W poniższym filmie możesz wyraźnie zobaczyć, jak przygotowuje się zapiekankę bananową z płatkami owsianymi:

Zapiekanka czekoladowa z płatkami owsianymi

Jeśli jesteś miłośnikiem czekolady, na pewno pokochasz ten przepis. Przeczytaj także o tym, który jest tak popularny wśród słodyczy.

Układanie na stole:

• płatki owsiane - 2 filiżanki;
• mleko o niskiej zawartości tłuszczu - 2 szklanki;
• kakao - pół szklanki;
• dojrzały banan - 3 sztuki;
• jajka kurze- 2 rozdziały;
• proszek do pieczenia - 0,5 łyżeczki;
• sól - szczypta;
• słodzik (miód, słodzik).

Zacznijmy gotować:

1. Banany są obrane, siekane widelcem lub blenderem na kleik. Dodaj kakao, słodzik, proszek do pieczenia, sól, jajka. Wszystko mieszamy do uzyskania jednorodnej masy.
2. Wlej mleko do pojemnika z powstałą mieszanką, ubij wszystko blenderem, a następnie dodaj płatki owsiane i wymieszaj.
3. Wlej powstałą masę do naczynia do pieczenia i wyślij do ugotowania.

W razie potrzeby gotową zapiekankę można ozdobić suszonymi owocami, jagodami lub orzechami.

Zapiekanka owsiana z suszonymi jagodami i orzechami

Jeśli kochasz orzechy, przygotuj ten przepis na zapiekankę.

Układanie na stole:

• płatki owsiane - 2 filiżanki;
• jogurt niskokaloryczny - 2 łyżki;
• jaja kurze - 3 sztuki;
• mleko o niskiej zawartości tłuszczu - 300 ml;
• suszone jagody i orzechy do smaku;
• słodzik, wanilia, cynamon;
• sól - szczypta.

Zacznijmy gotować:

1. W misce wymieszaj jajko i mleko. Ubij blenderem lub mikserem, stopniowo dodając słodzik.
2. Zalej płatki owsiane jogurtem, a po kilku minutach dodaj jagody.
3. Masę mleczną mieszamy z płatkami owsianymi, a następnie rozdrabniamy orzechy, dodając cynamon i wanilinę. Wszystko dokładnie wymieszaj.
4. Gotową masę rozprowadzamy w naczyniach i wysyłamy do gotowania.

Na filmie przedstawiono metodę przygotowania zapiekanki owsianej z jagodami, orzechami i jabłkiem:

Herkulesowe przepisy na zapiekankę

Hercules to cienka owsianka, która będzie głównym składnikiem przepisów na następujące zapiekanki.

Nr 1: Z rodzynkami, jabłkiem i twarogiem

Układanie na stole:

• herkules - 1 szklanka;
• chudy twarożek - 150 g;
• niskotłuszczowa śmietana - 4 łyżki;
• mleko o niskiej zawartości tłuszczu - 1 szklanka;
• jabłko - 1 sztuka;
• rodzynki - 3 łyżki;
• jajko kurze - 1 jednostka;
• słodzik.

Zacznijmy gotować:

1. Hercules wlewa mleko i odstawia na 10-15 minut do spęcznienia.
2. Wymieszaj twarożek i śmietanę, zamieniając się w jednorodna masa. Dodaj rodzynki i starte jabłko.
3. Masę twarogową łączymy z płatkami owsianymi i wkładamy do naczynia do pieczenia, uprzednio nasmarowanego olejem. Przygotujmy się.

Gdy zapiekanka będzie gotowa, będzie miała apetyczny blat, który można posypać kakao lub. Zawartość kalorii takiej zapiekanki na 100 g wynosi nie więcej niż 180 kcal.

#2: Z jagodami

Układanie na stole:

• herkules - 2 filiżanki;
• jagody (świeże, mrożone) - 2,5 szklanki;
• mleko o niskiej zawartości tłuszczu - 300 ml;
• jajko kurze - 1 jednostka;
• proszek do pieczenia - 1 łyżeczka;
• skórka z cytryny - 1 łyżeczka;
• sok z cytryny - 2 łyżki;
• sól, wanilina - szczypta;
• słodzik (słodzik, miód).

W razie potrzeby jagody można zastąpić innymi jagodami do smaku, zarówno świeżymi, jak i mrożonymi.

Zacznijmy gotować:

1. W misce wymieszaj herkules z solą, proszkiem do pieczenia i skórki z cytryny.
2. Nasmaruj naczynie do pieczenia olejem, rozłóż herkules i jagody w 4 warstwach.
3. W nowej misce wymieszaj jajko i mleko, dodaj sok cytrynowy, wanilina i sól. Ubij wszystko blenderem lub mikserem.
4. Wlej herkulesową mieszankę z masą mleczną i wyślij do pieczenia.

Gotową zapiekankę można podawać ze śmietaną lub jogurtem. Możesz zrobić zapiekankę z owsianką z jagodami i bananami za pomocą tego przepisu wideo:

Nr 3: Z marchewką i suszonymi owocami

Układanie na stole:

• herkules - 2 filiżanki;
• mleko o niskiej zawartości tłuszczu - 200 ml;
• jajko kurze - 2 sztuki;
• niskotłuszczowa śmietana - 2 łyżki;
• marchewki - 1 sztuka;
• suszone owoce (opcjonalnie: suszone wiśnie, suszone morele, rodzynki, suszone śliwki) - 100 g;
• słodzik;
• sól - szczypta.

Zacznijmy gotować:

1. W misce miesza się herkules i sól, wlewamy mleko. Wszystko wymieszaj i pozostaw na pół godziny.
2. Jajka ubić trzepaczką słodzikiem, dodać do miski z herkulesami.
3. Oczyszczamy marchewki i przepuszczamy przez drobną tarkę, a następnie mieszamy ze śmietaną i suszonymi owocami.
4. Wszystkie produkty są łączone i wysyłane do pieczenia przez 45 minut.

Gotową zapiekankę należy podawać schłodzoną.

Przepisy na zapiekankę z twarogiem i płatkami owsianymi

Twarożek dobrze komponuje się z płatkami zbożowymi i istnieje wiele opcji zapiekanek z tymi składnikami. Oto przepisy pyszne desery które pomogą Ci w utracie wagi.

Nr 1: Z orzechami laskowymi, migdałami i rodzynkami

Układanie na stole:

• beztłuszczowy twarożek - 500 g;
• płatki owsiane - 75 g;
• mleko o niskiej zawartości tłuszczu - 100 ml;
• jajko kurze - 2 sztuki;
• orzechy (orzechy laskowe, migdały) - po 30 g;
• rodzynki - 30 g;
• słodzik.

Zacznijmy gotować:

1. Twarożek przekładamy do miski, ubijamy jajka i mieszamy trzepaczką z dodatkiem słodziku.
2. W osobnej misce wlej płatki owsiane z mlekiem.
3. Zmiel orzechy i połącz z rodzynkami, dodając do miski płatków owsianych.
4. Łączymy wszystkie składniki, mieszamy i wysyłamy do ugotowania.

Gotową zapiekankę można podawać z ulubionym sokiem lub kawą bez cukru.

Nr 2: Z wiśnią

Ta zapiekanka będzie miała kwaśne nuty wiśni, dzięki czemu deser będzie bardziej wyrafinowany.

Układanie na stole:

• twarożek - 500 g;
• płatki owsiane - 125 g;
• wiśnie drylowane (świeże, mrożone) - 300 g;
• jaja kurze - 4 sztuki;
• mleko o niskiej zawartości tłuszczu - 50 ml;
• alkohol - 1 łyżka;
• proszek do pieczenia - 1 łyżeczka;
• masło - 50 g;
• sól - szczypta;
• słodzik.

Zacznijmy gotować:

1. W misce połącz płatki owsiane ze słodzikiem i solą. Podgrzewamy masło, które dodajemy do płatków owsianych. Gdy masa całkowicie ostygnie, wlej mleko i alkohol.
2. W nowej misce wymieszać twarożek z żółtkiem, dodać słodzik i proszek do pieczenia. Wszystko mieszamy, aby uzyskać jednorodną masę. Można to zrobić za pomocą blendera, miksera lub trzepaczki.
3. W masa twarogowa dodaj wiśnie i białko jajka i wymieszać z płatkami owsianymi.
4. Masę twarogowo-owsianą rozprowadzamy w naczyniu do pieczenia, po czym wysyłamy do ugotowania.

Nr 3: Z jabłkiem

Układanie na stole:

• twarożek o niskiej zawartości tłuszczu - 500 g;
• płatki owsiane - 200 g;
• jaja kurze - 2 sztuki;
• jabłko - 1 sztuka;
• słodzik.

Zacznijmy gotować:

1. Do miski włożyć twarożek bez grudek i połączyć z płatkami owsianymi.
2. Wbijamy jajka w masę twarogowo-owsianą i łączymy wszystko trzepaczką.
3. Potrzyj jabłko na drobnej tarce, dodaj do powstałej mieszanki.
4. Dodaj ostatnie składniki - słodzik i w razie potrzeby szczyptę cynamonu na pikantny smak.
5. Wszystko dokładnie wymieszaj, włóż do naczynia do pieczenia i wyślij do piekarnika na 25 minut.

To klasyczny przepis, ale jeśli szukasz oryginalnej zapiekanki z nietypowym połączeniem produktów, skorzystaj z przepisu z wideo:

Jeśli się nudzisz, urozmaicaj swoje menu zapiekankami owsianymi. Ten deser można podać jako śniadanie lub kolację. Oparte na klasyczne przepisy, możesz eksperymentować, dodawać ulubione owoce, jagody, suszone owoce i orzechy.

Włącz piekarnik, aby nagrzał się do 180 stopni.

Na pyszne śniadanie z płatków owsianych z jabłkiem trzeba wziąć dużą owsiankę nie fast food(na opakowaniu podany jest czas gotowania od 10 minut). Tak duże płatki w gotowym naczyniu nie ugotują się w owsiankę, faktura płatków będzie wyczuwalna i będzie widoczny piękny krój.

Trzy średnie jabłka, obrane i pokrojone w kostkę.

Zostaw jedno dodatkowe małe jabłko, aby udekorować gotowy deser cienkimi plasterkami.

Przygotuj orzechy i suszone owoce. Dowolny w tym przepisie - orzechy włoskie i suszona żurawina. Suszone owoce nie wymagają wstępnego namaczania.

W osobnej misce wymieszaj kostki jabłka, dużą płatki owsiane, cukier, proszek do pieczenia, cynamon i orzechy z suszonymi owocami.

Oddzielnie, widelcem lub ręczną trzepaczką, potrząśnij dużym jajkiem, mlekiem i olejem roślinnym (olej należy przyjmować bez zapachu).

Wlej płynną część do suchych składników naszej owsianki na śniadanie i wymieszaj łopatką.

Wyłóż małe naczynie do pieczenia pergamin lub nasmaruj olej roślinny i wlej dość gęste, grudkowate ciasto. Udekoruj plastrami jabłka na wierzchu.

Płatki owsiane pieczemy z jabłkiem przez 30 minut, aż się ugotują: zapiekanka powinna być dobrze upieczona i zarumieniona, zapach powinien być przyjemny, z jabłkowym posmakiem pieczenia i prażonych orzechów.

Gotową, upieczoną owsiankę z jabłkiem i cynamonem ostudź lekko w formie, pokrój w kwadraty i podawaj z jagodami.

Bardzo smaczne śniadanie będzie, jeśli będzie taka owsianka z kulką lodów. Możesz go po prostu polać jogurtem. Deser okazuje się niesamowicie smaczny i pachnący. Dodatkowo jest zdrowy i pożywny!

Przydaje się na kilka śniadań! Takie płatki owsiane z jabłkiem przechowuje się w lodówce do 4-5 dni.

Też tego nie lubisz? W takim razie powinieneś spróbować pieczonych płatków owsianych - niesamowicie pysznych i całkiem prostych. Zawartość kalorii gotowego dania to około 440 kcal. Takie śniadanie szybko nasyci i dostarczy energii na resztę dnia.

Tradycyjny przepis zawiera kawałki ciemnej czekolady i banana, ale możesz zrezygnować z tych potraw na rzecz mniej odżywczych. Na przykład weź świeże lub mrożone jagody: jagody, jeżyny, żurawiny, białko o smaku kakaowym lub ciasteczka.

Upieczone w piekarniku płatki owsiane nie trwają zbyt długo - będziesz miał wystarczająco dużo czasu, aby przygotować ją na śniadanie w dzień wolny, jeśli wstaniesz trochę wcześniej. Ta zapiekanka również dobrze się przechowuje - można ją przechowywać w lodówce do trzech dni. Idealny do zabrania ze sobą do pracy lub na spacer. Zdrowy i zdrowy przysmak docenią wszyscy członkowie rodziny, spróbuj!

Pieczony Przepis Czekoladowy Bananowo Owsiany

Składniki:

• 1 szklanka płatków owsianych, wymagających gotowania;
• 30 g ciemnej gorzkiej czekolady;
• 1 dojrzały miękki banan;
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia;
• 0,5 łyżeczki mielonego cynamonu;
• 1 surowe jajko kurze;
• 1 szklanka mleka do 1,5% tłuszczu;
• 1 łyżka miodu;
• szczypta soli.

Zamiast czekolady możesz użyć dowolnych jagód - świeżych lub mrożonych.

Metoda gotowania krok po kroku

1. W głębokiej misce wymieszaj płatki zbożowe, proszek do pieczenia, cynamon, sól. Wymieszaj i odstaw na bok.
2. Wbij jajko do osobnej miski, wlej mleko i płynny miód roztopiony w kąpieli wodnej. Zamieszać.
3. Umyj, obierz i pokrój banana w plasterki. Wlać na dno nieprzywierającej formy do pieczenia. Formę można nasmarować kroplą oleju, ale jest to niepożądane.
4. Posyp banana kawałkami ciemnej czekolady. Możesz kupić gotowy produkt lub sam zmielić. Zajmie to trochę mniej niż pół płytki lub półtorej garści już zmiażdżonej. Część czekolady trafi na górę, więc podziel ilość, którą masz przez połowę.
5. Na wierzch posyp płatkami owsianymi. Konieczne jest wyrównanie warstwy tak, aby grubość była taka sama na całej powierzchni formy (dla równomiernego pieczenia).
6. Wlać warstwę mleka i jajek i ponownie kawałki czekolady.
7. Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec około 40-50 minut, aż będzie gotowe. W zależności od modelu zasilania i piekarnika może być potrzebne więcej czasu. Płatki owsiane powinny być równomiernie upieczone i przyrumienione. Poczekaj, aż kuchnia wypełni się upojnym aromatem pieczenia i wyłącz piekarnik.

Przed podaniem zapiekankę można wstępnie schłodzić lub podać na gorąco. Danie idealnie łączy się z mlekiem, świeżo parzoną herbatą, mieloną kawą.

Śniadanie jak król, obiad jak książę i obiad jak nędzarz. Tak mówi starożytna mądrość. Ale czy zawsze udaje Ci się ugotować sobie królewskie śniadanie? Z reguły czasu na gotowanie jest absolutnie za mało, ale chcesz naładować baterie i dobroczynne substancje. Tu pomagają potrawy takie jak pieczone płatki owsiane - z jabłkami i innymi zdrowymi pokarmami.

W dzisiejszych czasach, mając w kuchni nowoczesny sprzęt AGD, poranną ucztę można urządzić w zaledwie 5 minut.

Gotowanie w piekarniku

Najpopularniejszymi gospodyniami domowymi w kuchni są piekarniki. Możesz gotować pieczone płatki owsiane w piekarniku podczas wykonywania porannych procedur. Pół godziny to wystarczająco dużo czasu, aby uzyskać pachnące i pożywne danie. Zapiekając płatki owsiane z twarogiem można dostać świetne śniadanie dla dzieci.

Składniki

• 0,5 szklanki niesmakowanego jogurtu;
• 0,5 szklanki płatków owsianych;
• cynamon;
• cukier - do smaku;
• skórka z cytryny - 0,5 łyżeczki;
• twarożek - 3 łyżki. l.;
• rodzynki - garść;
• w sezonie jagody (można rozmrozić).

Metoda gotowania

1. Wlać płatki owsiane z jogurtem na 20 minut (można od nocy).
2. Dodaj twarożek, przyprawy, jagody. Jeśli rozmrożone jagody są pobierane, sok należy spuścić. Wszystko wymieszać.
3. Włóż masę do naczynia ognioodpornego.
4. Wstawiamy naczynie do nagrzanego do 180 stopni piekarnika i pieczemy 30-35 minut. Punkt odniesienia - delikatna skórka nad.

opcje owocowe

Płatki owsiane można upiec z bananem, jabłkiem i innymi owocami, które są dostępne w domu w sezonie, nie tylko w piekarniku, ale również w kuchenka mikrofalowa. jako słodziki, miód, syrop, płynny dżem. Na przykład amerykanie pieczone płatki owsiane przygotowywane są z dodatkiem czarnej i białej czekolady, płatki kokosowe, syrop klonowy, pasta orzechowa.

Składniki

• banan - 1 szt .;
• płatki owsiane - 1 szklanka;
• mleko - 0,5 szklanki;
• jabłko - 1 szt .;
• cukier waniliowy;
• słodki syrop.

Metoda gotowania

1. Opłucz płatki, usuń resztki, zalej ciepłą wodą przez noc.
2. Spuść wodę rano.
3. Banana pokroić w plastry, jabłko obrać ze skórki i ogryzać. Pokrój w plasterki.
4. Wszystko dobrze wymieszaj, dodaj cukier waniliowy.
5. Włóż do naczynia żaroodpornego z wysokimi bokami. Daj płaski kształt. Skrop mlekiem do całkowitego przykrycia.
6. Piecz w mikrofalówce przez 3-4 minuty na dużej mocy. Przed jedzeniem zalać syropem (miodem w płynie).

Również podczas pieczenia owsianki w kuchence mikrofalowej można ją ugotować osobno i już w gotowe jedzenie dodaj suszone owoce, orzechy, jagody lub owoce. pieczony owsianka, przygotowany wcześniej, zaoszczędzi czas, którego tak bardzo brakuje rano.

Słodkie zęby

Przepis na pieczone płatki owsiane z czekoladą i jagodami (wegańskie) stał się ulubionym daniem naszych dzieci. Słodyczom spodoba się produkt, który zawiera również kakao z dodatkiem miodu.

Składniki

• płatki owsiane - 0,5 szklanki;
• kefir - 0,5 szklanki;
• kakao w proszku - 2 łyżki. l.;
• miód - 2 łyżki. l;
• czarna czekolada - na wióry;
• orzechy.

Metoda gotowania

1. Płatki owsiane opłukać, osuszyć, wlać kefir. Pozostaw na 1 godzinę (może być na noc).
2. Rano dodaj kakao w proszku. Zamieszać.
3. Piecz w mikrofalówce na średniej mocy przez 5 minut.
4. Dodaj miód do lekko schłodzonego naczynia, wymieszaj.
5. Posyp pokruszonymi orzechami i kawałkami czekolady.

Przygotowanie przypraw, które nadają się do śniadanie owsiane?. Przygotowanie nie jest trudne: zmieszaj cukier granulowany, cynamon, imbir, cukier waniliowy, kardamon w równych proporcjach. Zmiel mieszaninę w młynku do kawy. Dodaj do potraw do smaku.

Pamiętasz żart?

W angielskiej restauracji:
-Co masz dzisiaj na śniadanie?
- Płatki owsiane, sir.
- A co z obiadem?
- Płatki owsiane, sir.
- A co z obiadem?
- Płatki owsiane, sir.
- A co z jutrzejszym śniadaniem?
- Zapiekanka, sir.
-Uraaa!!!
- Płatki owsiane, proszę pana...

To tyle o niej, o tej bardzo owsianej zapiekance, o tym poście. Brytyjczycy rzeczywiście jedzą płatki owsiane w dużych ilościach i nic dziwnego, że czasami może się to znudzić. A wyjście jest proste – całkowicie zmienimy jego konsystencję. Co by było, gdyby owsianka nie była owsianką, ale czymś pomiędzy ciastem a muesli, lekko chrupiącą, a może nawet karmelizowaną?

Tak, pomysł wydaje się świetny, zwłaszcza jeśli pamiętasz, że poranek zostanie ci oszczędzony stojąc nad garnkiem owsianki, który zwykle próbuje uciec, po prostu odwróć się. Zamiast tego będziesz miał pół godziny czasu, w którym Twoje śniadanie zostanie przygotowane bez nadzoru.

Pieczona owsianka z truskawkami i migdałami

Włączyć piekarnik na 180°C i posmarować wybraną do pieczenia owsianką formą masło. Wymieszaj truskawki z migdałami i płatkami owsianymi. Truskawki można kroić lub nie - według własnego gustu. Wylej warstwę o jednolitej grubości na spód formy.

Teraz musisz przygotować mieszankę 1/3 szklanki cukru, szczyptę soli i szczyptę cynamonu, jajka i mleka, roztopionego masła. Lekko ubij miksturę widelcem i polej płatkami owsianymi. Pozostaw mieszaninę na chwilę, aby lekko wchłonęła się w płatki, a następnie posyp cukrem trzcinowym i garścią pistacji. Cukier da lekką słodką skórkę, a pistacje dodadzą koloru.

Teraz możesz włożyć foremkę do piekarnika, po pół godzinie masz wspaniałe smaczne i zdrowe śniadanie.

Pieczone płatki owsiane bananowe

2. 1,5 szklanki płatków owsianych
3. 0,5 szklanki pokruszonych orzechów włoskich
4. 3 banany, cienko pokrojone
5. 1/3 szklanki miodu lub syropu klonowego
6. szczypta soli
7. szczypta cynamonu
8. 1 jajko
9. 400 ml mleka
10. 2 łyżki stołowe. l. topione masło
11. 1 ul. l. brązowy cukier

Tak jak w poprzednim przepisie rozgrzej piekarnik do 180°C, posmaruj formę masłem, a na dnie formy rozsyp płatki owsiane wymieszane z bananem i orzechami. Połącz miód, sól, cynamon, jajko, mleko i roztopione masło i wlej płatki owsiane do naczynia do pieczenia. Posyp brązowym cukrem i piecz przez około 30 minut. Podawać od razu, na wierzch można polać ulubionym syropem – czekoladowym, truskawkowym, a nawet położyć gałkę lodów.

Płatki owsiane zapiekane z jabłkiem i cynamonem

Jabłka obrać i pokroić na małe kawałki. Formę do pieczenia posmarować masłem i napełnić jabłkami, a następnie przykryć folią. Piecz w 180°C przez około 10 minut, aż jabłka zaczną mięknąć. Po wyjęciu z piekarnika wyjąć folię, ostudzić lekko, a następnie postępować analogicznie jak w poprzednich przepisach. Do foremki na jabłka wsypać płatki owsiane i orzechy włoskie. W misce wymieszaj 1/3 szklanki cukru, soli, cynamonu, jajka, mleka i roztopionego masła. Wlać do naczynia do pieczenia. Piecz przez 30 minut i podawaj na gorąco.