Kilo yo'qotish har qanday yoshdagi ko'plab ayollar uchun muammodir. Charchagan parhezlar faqat natija beradi qisqa vaqt va sog'likka tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin. Uyda vazn yo'qotish uchun samarali vositalardan biri limonli suvdir. Bu meva nafaqat sovuqqa qarshi kurashda foydali, balki ishtahani kamaytirishga, metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi.

Tanadagi metabolik jarayonlarni normallashtirish uchun suv muvozanatini saqlash juda muhimdir. Siz kuniga kamida 1,5 litr suyuqlik ichishingiz kerak, och qoringa suv ichish esa ochlik tuyg'usini bostiradi.

limonli suvning xususiyatlari

Kislota metabolizmni tezlashtiradi, yog 'birikmasini oldini oladi. S vitamini toksinlar va toksinlarni olib tashlaydigan, qondagi yomon xolesterin miqdorini kamaytiradigan antioksidantdir. Sabzavot tolasi ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Pektin vazn yo'qotishga yordam beradi, bu modda konvertatsiya qiluvchi ta'sirga ega, buning natijasida yog'larning, uglevodlarning so'rilishi yomonlashadi va tuyadi pasayadi. Lipid almashinuvi tezlashadi, ichak peristaltikasi tiklanadi.

• yuqori kislotali gastrit;
• kolit, oshqozon yarasi;
• pankreatit;
• o'tkir tonzillit;
• gipertenziya;
• yomon qon ivishi;
• oziq-ovqat allergiyasi.

Oshqozon-ichak trakti kasalliklarida limonli suv ko'ngil aynishi va patologik jarayonni kuchaytirishi mumkin. Yiringli tomoq og'rig'i bilan sitrus laringitning shilliq qavatini bezovta qiladi, og'riq va noqulaylik tug'diradi. Meva tarkibiy qismlari qon ivishini sekinlashtirishga yordam beradi, bu qon ketish uchun xavflidir. Gipertenziv bemorlarda qon bosimi ko'tarilishi mumkin.

Kislotadan foydalanish tishlarning holatiga salbiy ta'sir qiladi, emalga zarar bermaslik uchun siz somon orqali ichishingiz va keyin og'zingizni iliq suv bilan yaxshilab yuvishingiz kerak. Aks holda, giperesteziya, kariyes rivojlanish xavfi ortadi. Uyqu tabletkalarini va ichimlikni tsitrus sharbati bilan birlashtirish kontrendikedir, chunki bu dorilarning so'rilishini sekinlashtiradi.

Limon bilan qanday vazn yo'qotish mumkin?

Sizga 1 choy qoshiq nisbatda xona haroratida bitta o'rta meva va bir litr suv kerak bo'ladi. 100 ml uchun. Suyuqlik sovuq bo'lmasligi kerak. Sharbat pulpadan ehtiyotkorlik bilan siqib chiqariladi, aralashtiriladi va och qoringa ichiladi. Xuddi shu interval bilan kuniga 3-6 stakangacha iste'mol qilinadi.

Limon bilan suv tayyorlash uchun siz pulpadan foydalanishingiz mumkin, uni tilimga kesib oling (1 stakan uchun 2 dona) yoki yaxshilab yoğurun. Bundan tashqari, teri bilan birga blenderda maydalanadi, bu massa 1 choy qoshiq nisbatda ishlatiladi. stakan ustida. Agar siz unga asal, zanjabil yoki yalpiz qo'shsangiz, eritmadan ko'proq foyda bo'ladi. Diyetik vositani qabul qilish davomiyligi individualdir, bu siz qancha kilogramm yo'qotmoqchi ekanligingizga bog'liq. O'rtacha, terapiya 1-2 hafta davom etadi.

Foyda yanada sezilarli bo'lishi uchun siz dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz va jismoniy faollikni oshirishingiz kerak. Menyudan yog'li, qizarib pishgan, achchiq, sho'r, füme, shirin, unni chiqarib tashlashingiz kerak. Ovqatlanish tavsiya etiladi yangi sabzavotlar va mevalar, butun donlarni pishiring, sarflang issiqlik bilan ishlov berish bug'langan mahsulotlar yoki oz miqdorda qo'shilishi bilan zaytun yog'i. Sport mashg'ulotlari yog' zahiralarini yoqadi.

Limonli suv retseptlari

Foydali ingredientlar qo'shilgan holda vazn yo'qotish uchun yog 'yoqadigan ichimlikning bir nechta variantlari mavjud:

1. Zanjabil bilan suv: zanjabil va limonni teng nisbatda oling, doira shaklida kesib oling va qatlamlarga qo'ying. shisha idish. Qopqoqni yoping va muzlatgichda 8-12 soatga qoldiring. Keyin mahsulot yaxshilab eziladi, shunda sharbat ajralib turadi, uni choy yoki suvga bir stakan uchun 2 osh qoshiq sirop nisbatida qo'shish kerak. Ovqatlanishdan oldin och qoringa ichish kerak. Dastlabki 3 kun davomida kuniga 3 marta 250 ml dan foydalaning, keyingi 4 kun - ertalab va kechqurun 0,5 litr.

2. Yalpiz bilan: bir stakan qaynatilgan suvga bir novda yalpiz yoki limon balzamini, 1/2 limon sharbatini soling va 10 daqiqaga qoldiring. Proportionlarni buzmaslik juda muhimdir. Ushbu choyni ovqatdan 30 daqiqa oldin och qoringa iching. Ichimlikning ta'mini biroz yaxshilash uchun siz bir qoshiq asal qo'sha olasiz.

3. Zig'ir urug'i yog'i va zanjabil ildizi bilan: zanjabilni oldindan maydalang, choy qoshig'iga quying. zig'ir moyi va 2 kun turib oling. Shundan so'ng, bir limon sharbatini siqib, uni bir stakan suvda suyultiring va 1 choy qoshiq qo'ying. zanjabil massasi. Ovqatdan oldin kuniga 3-4 marta och qoringa bunday ichimlikni ichish kerak. Davolash kursi 1 hafta.

4. Kilo yo'qotish uchun asal va doljinli suv: blenderda bitta limonni maydalab, 300 ml tabiiy asal va bir choy qoshiq maydalangan doljin qo'shing. Ingredientlar aralashtiriladi va hosil bo'lgan mahsulot bir kechada muzlatgichga joylashtiriladi. Ertalab massadan 1 desert qoshig'ini oling va bir stakan iliq qaynatilgan suvda eritib oling. Ushbu dorini kuniga 3-4 marta och qoringa ovqatdan oldin ichish kerak, gazaklardan qochish kerak. Kursning davomiyligi 7 kun.

5. Asal va zanjabil bilan retsept: ingredientlar 1: 2: 2 nisbatda olinadi. Ildizning ikki doirasi nozik qirg'ichdan eziladi, asal va 0,5 litr qaynoq suv quyiladi. Qopqoq bilan yoping va bir soat davomida pishiring. Keyin 1 osh qoshiq qo'ying. l. 250 ml suv uchun mablag'lar. Bu sirop energiya beradi, kayfiyatni yaxshilaydi va aqliy faoliyatini yaxshilaydi.

Kilo yo'qotish uchun limonli oddiy choy, agar siz unga asal va melisa qo'shsangiz ham yordam beradi. Pivo kuchli bo'lmasligi kerak, siz ichimlikning yashil navlarini ishlatishingiz mumkin.

Ro'za kunlari

Haftada bir marta dietologlar tanangizni tushirishni tavsiya qiladilar. Shu kuni siz faqat sabzavot, mevalar, yangi siqilgan yangi sharbatlar va limonli suvni iste'mol qilishingiz mumkin. Tayyorlangan mahsulotdan kun davomida 2-2,5 litr ichish kerak, bir vaqtning o'zida 3 stakandan ko'p bo'lmagan miqdorda foydalanishga ruxsat beriladi.

Ro'za kuni uchun retsept: zanjabil ildizini (2 osh qoshiq) maydalang, 0,5 litr sovuq suv quying, bug 'hammomiga qo'ying va 5-10 daqiqa qaynatiladi. Keyin kompozitsion filtrlanadi, 1 limon sharbati va 2 osh qoshiq. l. gul asal. Dori-darmonlarni iliq shaklda iching.

2-sonli retsept: asal suvini tayyorlang (har bir stakan uchun 1 osh qoshiq asalarichilik mahsuloti), ½ mevani siqib oling, yalpiz novdasi va 1 osh qoshiq qo'ying. l. maydalangan qobig'i. Ichimlikni bir soat davomida pishirishga ruxsat berishingiz kerak, keyin ichishingiz mumkin.

Tez vazn yo'qotish uchun retsept № 3: 1 choy qoshiq maydalangan doljinni 250 ml qaynoq suv bilan pishiring, idishni qopqoq bilan yoping va 15-20 daqiqa davomida pishiring. Keyin bir tilim limon va 1 choy qoshiq qo'shing. asal.

Ro'za kunlari ichaklarni tozalashga, ovqat hazm qilishni normallashtirishga yordam beradi. Teri osti yog'ining parchalanishi tezlashadi. Bunday parhez terapiyasi tushgan kilogrammni qaytarishning oldini olishga yordam beradi.

Kilo yo'qotish uchun limonli suvning foydalari

“Men turli xil parhezlarni sinab ko'rdim, ammo ozgina natijadan keyin kilogramm tezda qaytib keldi. Bir do'stim menga tsitrus mevalari va zanjabildan vazn yo'qotish uchun ichimlik tayyorlashni maslahat berdi. Men har kuni ertalab va kechqurun och qoringa bir hafta limonli suv ichdim, mashq qildim, yog'li, qovurilgan va shirin narsalarni yemaslikka harakat qildim. Men 5 kg vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldim, natijadan juda mamnunman.

Oksana, Moskva viloyati.

“Bir hafta ichida bel va sondagi yog‘lardan qutulishga muvaffaq bo‘ldim. Buning uchun men Internet forumida topilgan bitta samarali retseptdan foydalandim. U erda men sharhlarni o'qib chiqdim va o'z raqamimni olishga qaror qildim. Kilo yo'qotish uchun och qoringa limonli suv foydali va samarali vositadir. Ovqat hazm qilishim yaxshilandi, hajmlar ketdi, vazn kamaydi. Hatto yuz va terining holati ham yaxshilandi.

Elena, Sankt-Peterburg.

“Limon ichimligi menga 5 kg vazn tashlashga yordam berdi. Qishdan keyin men eski jinsi shimlar kichkina va juda xafa bo'lganini payqadim. Bir do'stim menga uyda osongina tayyorlanadigan va arzon bo'lgan foydali vosita haqida gapirib berdi. Taxminan 10 kun davomida ertalab och qoringa suv ichdim, qo'shimcha ravishda fitnesga bordim va basseynga tashrif buyurdim. Ushbu retsept aslida ortiqcha vazn bilan samarali kurashadi va vazn yo'qotishga yordam beradi.

Mariya, Moskva.

"Men ko'p eshitganman yaxshi sharhlar do'stlaridan vazn yo'qotish uchun limonli suvning foydalari haqida. Dengizga borishdan oldin, men zudlik bilan qo'shimcha funtlarni olib tashlashim kerak edi va men bundan foydalandim xalq retsepti. Yalpiz infuzionini tayyorlash va unga tsitrus sharbatini qo'shish kerak, ingredientlarning nisbati esimda yo'q, lekin u juda nordon ta'mga ega. Ushbu dorini bir hafta davomida kuniga 4 marta bo'sh qoringa ichish kerak.

Tatyana, Rostov-Don.

“Shaxsan men limon, doljin va zanjabil qo'shilgan suvni yaxshi ko'raman. Ushbu ingredientlar ortiqcha tana vaznidan xalos bo'ladigan yaxshi yog 'yoqilg'isidir. Preparat ovqatdan oldin och qoringa olinishi kerak. Uni qo'llashdan keyin tuyadi pasayadi, ovqat tezroq hazm qilinadi, o'zingizni engil his qilasiz. Lekin shirin, kraxmalli, yog'li, tez ovqat va spirtli ichimliklardan voz kechishni unutmang. Aks holda, natija minimal bo'ladi.

Svetlana, Nijniy Novgorod.

“Tug`ilganimdan keyin ortiqcha vazn yig`ib oldim va uzoq vaqt avvalgi shaklimga qaytolmadim. Internetda limonli suv vazn yo'qotishga yordam berishini o'qidim, sharhlarni ko'rib chiqdim va sinab ko'rishga qaror qildim. Men tsitrus sharbati va yalpiz bilan ichimlik tayyorladim, lekin u juda nordon bo'lib chiqdi, shuning uchun men bir qoshiq asal qo'shdim. Men maxsus parhezlarsiz 3 kg vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldim, lekin agar siz ma'lum ovqatlardan foydalanishni cheklasangiz, natija yaxshi bo'ladi.

Viktoriya, Novosibirsk.

Apelsin, mandarin, greyfurt - bu mevalarning deyarli barchasi bizning kundalik ratsionimizda. Limon haqsiz ravishda fonda qoldi. Biz bu haqda bayramlar arafasida, idishlarni bezash uchun sotib olishni eslaymiz. Limonning qanday foydalari bor? To'g'ri ovqatlanishni qidirayotgan va immunitetni ko'tarmoqchi bo'lganlar uchun bu sariq mevadan yaxshiroq narsa yo'q. Kilo yo'qotish uchun limonli suv ovqatlanish tizimini to'ldirishi mumkin. Keling, limonli parhezning xususiyatlari va retseptlarini ko'rib chiqaylik.

Och qoringa limonli suvning foydalari va zarari

Limon immunitetni saqlash uchun universaldir. Ammo bu sitrusning konsentrlangan sharbati hamma uchun yoqimli emas. Shuning uchun u suv bilan suyultiriladi. Ovqatdan oldin limonli suv oshqozon-ichak muammosi bo'lgan odamlar uchun zararli. Haddan tashqari kislotalilikdan aziyat chekadigan odamlar birinchi navbatda biror narsa yeyishlari kerak va shundan keyingina limonli suv ichishlari kerak. Ammo bu vosita tanamizga ham juda katta ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Har kuni ertalab limonli ichimlik ichish orqali biz quyidagilarga erishishimiz mumkin:

1. Tananing virusli infektsiyalarga chidamliligini oshirish.
2. Teri holatini yaxshilash.
3. Barcha ichki organlar, buyraklar, jigar, ichaklarni tozalash.
4. Tanadagi energiyani ko'tarish, yaxshi ruhlarning paydo bo'lishi.

Kilo yo'qotish uchun limonli suvni qanday ichish kerak?

Agar siz limonli suvda vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, bir qator qoidalarga amal qilishingiz kerak:

• Iliq suv iching. Bu old shart. Shuning uchun u oshqozon tomonidan yaxshiroq so'riladi.
• Bir oy limonli suv ichgandan so'ng, albatta, natijasini ko'rasiz. Asosiysi, doimiylik. Hammasi yaxshi bo'ladi.
• Limon sharbati tarkibida emalni yumshatuvchi kislota mavjud, shuning uchun uni kokteyl trubkasi orqali ichish tavsiya etiladi.
• Ichgandan keyin limonli suv og'zingizni soda eritmasi bilan yuvish tavsiya etiladi. Kislotalarning tishlarga ta'sirini zararsizlantirish uchun.
• Kun davomida tushlik yoki kechki ovqatdan oldin bir juft limon bo'lagini iste'mol qilish tavsiya etiladi. Tercihen, bu sitrus shakarsiz, bir oz asal bilan.

Limonli suv retseptlari

Kilo yo'qotish uchun limon bilan suv tayyorlash uchun bir nechta retseptlar mavjud. Ushbu vitaminli ichimlikni tayyorlash uchun siz kechqurun mineral suv, limon va 250 ml idishni tayyorlashingiz kerak. Ko'pchilik oddiy retsept: limon sharbati, sitrus pressidan siqilgan, iliq suv va voila bilan suyultiriladi, yoshlik eliksiri va bitta shishada yog 'yoqadigan kokteyli tayyor. Uyg'onganingizdan so'ng darhol ichimlik iching.

Zanjabil bilan limonli suv

Kilo yo'qotish uchun ajoyib natija zanjabil ildizi qo'shilgan limonli suv bilan beriladi. U shunday tayyorlaydi:

1. Zanjabil ildizini tozalang.
2. Olingan massani go'sht maydalagich bilan maydalang (bir osh qoshiq), tilimga kesilgan limon bilan birga termosga joylashtiring.
3. Bir necha stakan qaynoq suv quying.
4. Kamida olti soatga qoldiring.
5. Tül yoki elakdan o'tkazing.
6. Olingan infuzionni ovqatdan oldin kichik qultumlarda iching.

Dorixonada yoki do'konda siz zanjabil kukunini sotib olishingiz, undan bir osh qoshiq olishingiz, bir stakan issiq suvda suyultirishingiz, bir necha bo'lak limon qo'shishingiz, ixtiyoriy ravishda bir qoshiq tatlandırıcı, asal yoki qo'shishingiz mumkin. zarang siropi(shirinlik uchun), bir soat turib oling, nonushta qilishdan oldin iching. Bu sizga kun bo'yi quvnoqlik, ajoyib salomatlik beradi.

Bu aniq ma'lum sog'lom turmush tarzi hayot va to'g'ri ovqatlanish tizimi tanamizni davolaydi, ko'plab kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va uzoq umr beradi. O'z sog'lig'i haqida qayg'uradigan odamning dietasi xilma-xil bo'lishi kerak, meva, sabzavot, don va boshqalarni o'z ichiga olishi kerak. Shu bilan birga, sabzavotlar va mevalar barcha tana tizimlarini faollashtirish uchun juda foydali bo'lgan ichimliklar tayyorlash uchun xom ashyo sifatida ham xizmat qilishi mumkin. Keyinchalik, limonli suv haqida gapiramiz, chunki limonning o'zi noyobdir, limonli suv tanani C vitamini, kaltsiy, kaliy, riboflavin, magniy va boshqalar bilan boyitishning ajoyib usuli hisoblanadi. Biroq, birinchi narsa birinchi ...

Limonli suv: foydalari

Doimiy foydalanishning afzalliklari limonli ichimlik uni ortiqcha baholash qiyin - bu quyidagilarga yordam beradi:

• Ovqat hazm qilish jarayonlarini yaxshilash. Limonli suvdan muntazam foydalanish ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantirishning bir turidir: jigar faol ravishda safro ishlab chiqarishni boshlaydi. Limonli suv doimiy ich qotishiga qarshi kurashda ajoyib vosita bo'lishi ham muhimdir;
• Immunitetni mustahkamlash. Ma'lumki, limonli suv S vitaminiga juda boy bo'lib, bizning immunitetimiz eng zarur. Shu bilan birga, limonli suvda ham topilgan saponinlarning asosiy afzalligi kuchli mikroblarga qarshi ta'sirdir. Shunday qilib, limonli suv shamollash va grippning asosiy dushmani hisoblanadi;
• Kislota-baz muvozanatini barqarorlashtirish. Limonning o'zi gidroksidi tarkibida shubhasiz etakchi hisoblanadi, shuning uchun limon sharbati qo'shilgan suv kislotalikni pasaytiradi va buning natijasida bo'g'inlar ortiqcha siydik kislotasidan xalos bo'ladi. Bu juda muhim nuqta chunki siydik kislotasi bizning bo'g'imlarimiz og'riyotgan va yallig'lanish jarayonlaridan aziyat chekadigan asosiy sababdir;
• Qo'shimcha kilogramm va ortiqcha yog'ga qarshi muvaffaqiyatli kurash. Ishqoriy diet, aslida, eng ko'p samarali usul vazn yo'qotish va ayni paytda eng xavfsizlardan biri. Tanadagi ishqoriy muhitni saqlab turish yog'larning parchalanishiga hissa qo'shishi, kaloriyalarning ichkarida "cho'kishi" ga to'sqinlik qilishidan tashqari, limonli suv ichish ochlik tuyg'usini xiralashtiradi, boshqacha qilib aytganda, odam kamroq ovqatlanadi va shuning uchun kamroq daromad oladi. vazn yoki tezda mavjud bo'lganini yo'qotadi;
• Terini tozalash. S vitamini va boshqa antioksidantlarning birgalikdagi ishi terining qarishi jarayonlari, pigmentatsiya va ajinlar paydo bo'lishining oldini olishga qaratilgan. Biroq, limonli suvning ta'siri nafaqat terining sezilarli yosharishi, balki ishqoriy muhit akne paydo bo'lishiga olib keladigan bakteriyalarning ko'payishiga to'sqinlik qiladi;
• Yallig'lanish jarayonlarining pasayishi. Yana, aniq yuqori daraja siydik kislotasi organizmdagi yallig'lanish jarayonlarini qo'zg'atadi. Bundan tashqari, u bo'g'imlarga va qon tomirlariga salbiy ta'sir qiladi, shuning uchun og'riq sindromi paydo bo'ladi. Limonli suv organizmdan siydik kislotasini olib tashlaydi va shu bilan bo'g'imlarimiz va qon tomirlarimizning hayotini uzaytiradi;
• Toksinlarni, toksinlarni, zaharlarni olib tashlash. Limonli suv ozgina diuretik ta'sirga ega bo'lgani uchun, iliq suyuqlik bilan birlashganda, u toksinlar va tanamizning barcha tizimlariga halokatli ta'sir ko'rsatadigan boshqa moddalarni olib tashlaydi. Shu bilan birga, u yoki bu tarzda jigarni yanada faollashtiradigan fermentlarning tezligi oshib bormoqda;
• Astma sindromi rivojlanishining oldini olish. Limonli suvni muntazam ravishda iste'mol qilish nafaqat qonni tozalaydi, yallig'lanish jarayonlari ehtimolini kamaytiradi, bakteriyalarning tez faolligini to'xtatadi, balki o'pka va bronxlarda to'plangan shilimshiqni ham olib tashlaydi. Tibbiy davolanish bilan birgalikda limonli suv astma bilan kurashda hayratlanarli darajada samarali usuldir;
• Onkologik kasalliklarga qarshi kurash. Ilmiy tadqiqotlar shuni tasdiqladiki, limonli suv kuniga kamida uch stakan miqdorida saraton hujayralari bilan faol va samarali kurashadi;
• Qon bosimi darajasining pasayishi. Limonli suvdan foydalanish ayniqsa yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolarga duch kelgan odamlar uchun tavsiya etiladi. Bu ichimlik qon bosimini samarali va tez "pasaytiradi", bosh aylanishi va ko'ngil aynishi bilan kurashadi. Shuni ta'kidlash kerakki, limonli suv ham ruhiy tushkunlik, ham psixologik stress bilan kurashadi;
• Stressga chidamliligini oshirish. Qoidaga ko'ra, taniqli S vitamini etishmasligi bizning stressli holatimizga, zo'riqishlarga, kayfiyatning o'zgarishiga sabab bo'ladi;
• Osteoporoz rivojlanish xavfini kamaytirish. Bu biz yuqorida aytib o'tgan kislota va gidroksidi darajasining muvozanati, bu tanadagi zarur miqdordagi kaltsiyni saqlashga yordam beradi. Kaltsiy - kislotalilik darajasining oshishiga qarshi ajoyib himoya;
• Urolitiyozni davolash. Limonli suv buyrak toshlari uchun ajoyib uy davosi hisoblanadi. Bir stakan limonli suvga ikki choy qoshiq zaytun moyi qo'shsangiz, toshlarning o'zlarini yo'q qilishga va ularning qulay chiqishiga qaratilgan samarali vositani olishingiz mumkin;
• Yomon nafasni yo'q qiling. Limonli suv - bu til va yonoqlarning yuzasida bakteriyalarni o'ldiradigan ajoyib og'iz yuvish vositasi;
• kofeinni almashtirish. Bir stakan limonli suv va bir choy qoshiq asal ertalabki qahva uchun to'liq o'rnini bosadi: siz yurak va qon tomirlariga zarar bermasdan butun kun davomida tetiklik va energiya zaryadini olasiz;
• Oddiy qon shakar darajasini saqlab turish. Limonda ko'p miqdorda bioflavonoidlar mavjud bo'lib, insulin ishlab chiqarish bevosita bog'liq. Shunday qilib, limonli suv muvozanatli qon shakar darajasini saqlashga hissa qo'shadi;
• Tananing antioksidantlar va turli xil oziq moddalar bilan to'yinganligi. Antioksidantlarni o'z ichiga olganidan tashqari, limonli suv ham fitonsidlar va B vitaminlariga boy;
• Salbiy xolesterin darajasini pasaytirish. Suvni muntazam ravishda ishlatish bilan lipoprotein sezilarli darajada kamayadi;
• Tanadagi tiklanish jarayonlarini va hujayralarni qayta tiklashni tezlashtirish. Asal qo'shilgan limonli suv jarohatlar, operatsiyalar va o'tmishdagi kasalliklardan xalos bo'lish uchun ajoyib vositadir. Bundan tashqari, limonli ichimlik tanamizga dorilar tomonidan etkazilgan zararni mukammal darajada yo'q qiladi;

ertalab limonli suv

Qabul qiling, ertalab bizning tanamiz eng ko'p "chayqash" ga muhtoj va limonli suv bo'lmasa, uning uyg'onishiga turtki bo'ladi, bu esa tetiklik, kuch va energiyaning ijobiy zaryadini beradi. Ertalab och qoringa bir stakan limonli suv tanamizning barcha tizimlarini (hazm qilishdan asabiygacha) imkon qadar samarali ishlaydi. Bunday holda, tana hayotiylikni juda "oqilona" sarflaydi.

Bundan tashqari, ertalab tanamiz eng to'yimli suyuqlikka muhtoj bo'lishi juda muhim, shuning uchun ertalab bir stakan limonli ichimlik suvsizlanishning oldini oladi. Yana bir alohida e'tiborga loyiq jihat shundaki, kechasi oshqozon devorlarida bir kun oldin olgan ovqat qoldiqlaridan qatlam hosil bo'ladi. Shuning uchun, ertalab oshqozonni tozalash uchun 200 ml limonli suvni olish juda muhimdir; va faqat 30 daqiqadan so'ng nonushta qilishni boshlashga arziydi.

Limonli suvning foydalari

Limonli suv foydalidir, chunki u bizning sog'lig'imizga eng foydali ta'sir ko'rsatadi va tanamizdagi u yoki bu muammolarni bartaraf etish uchun maqsadli harakat qiladi. Shuni ta'kidlash kerakki, limonli ichimlik homiladorlik holatida bo'lgan ayollar uchun juda foydali va bu foyda homilador onaning o'zi uchun ham, homila uchun ham sezilarli. Agar homilador ayol o'zining "qiziqarli" pozitsiyasining boshidanoq limonli suv ichsa, tug'ilmagan chaqaloqning har qanday allergiyaga duchor bo'lish xavfi minimaldir. Chaqaloq tug'ilgandan so'ng, laktatsiya davrida siz limonli ichimlikni qabul qilishni to'xtatmasligingiz kerak, chunki bola bachadonda uning tarkibiy qismlariga o'rganib qolgan va uning foydali xususiyatlari emizikli ona uchun har qachongidan ham zarurdir.

Limonli suvni qanday ichish kerak

Mutaxassislar va umumiy amaliyot shifokorlarining tavsiyalariga amal qilsangiz, unda limonli ichimlikni bir yudumda ichishingiz kerak, shunda u butunlay va darhol oshqozonning butun bo'shlig'ini to'ldiradi. Limonli suvning bir dozasidan oshib ketish tavsiya etilmaydi - 200 ml. Ushbu protsedura, ayniqsa, ertalab och qoringa foydalidir. Limonli suvni ichganingizdan so'ng, siz bir qator jismoniy mashqlarni bajarishingiz kerak, yoki yoga bilan shug'ullansangiz, asanas. Shunday qilib, tananing tozalanishi tezroq boshlanadi.

limonli suvning xususiyatlari

Limonli suv juda ko'p foydali xususiyatlar chunki u o'z ichiga oladi:

• askorbin kislotasi;
• D vitamini;
• b vitaminlari;
• P vitamini;
• karotin;
• organik kislotalar;
• fruktoza;
• Mikroelementlar;
• Efir moylari;
• Pektin.

Shu bilan birga, bu tarkibiy qismlarning barchasi tanamizga to'liq kiradi, ya'ni ular unga imkon qadar foydali ta'sir ko'rsatadi. Ushbu muhim xususiyat tufayli limonli ichimlikdan foydalanish quyidagi ta'sirlarga olib keladi:

• xoleretik;
• Yallig'lanishga qarshi;
• antipiretik;
• Gemostatik;
• Antioksidant.

Limonli suv: tayyorlash

Limonli suvni tayyorlashning bir necha yo'li mavjud. Keling, ulardan ba'zilarini ko'rib chiqaylik:

1. Eng oddiy: uch tilim limonni bir stakan qaynoq suvga (200 ml) tushiring, ozgina sovib turing va och qoringa asta-sekin iching. Ta'siri: ovqat hazm qilish tizimini yaxshilash va vazn yo'qotish;
2. Limondan sharbatni siqib oling va uni toza bilan aralashtiring ichimlik suvi 1: 1 nisbatda, siz chiqishda 200 ml ichimlikni olishingiz uchun uni ovqatdan 30 daqiqa oldin olishingiz kerak. Ta'siri: oshqozon faol sharbat ishlab chiqarishni boshlaydi, ichak harakati yaxshilanadi;
3. Blenderdan foydalanib, butun limonni qobig'i bilan birga maydalang. Olingan atala suvga, 200 ml ga bir osh qoshiq qo'shing, ertalab, tushdan keyin va kechqurun iching. Ta'siri: toksinlarni tanadan olib tashlash;
4. Yangi siqilgan limon sharbatini (50 ml) 150 ml iliq suv bilan aralashtiring, bir choy qoshiq asal qo'shing. Ertalab nonushta qilishdan oldin va kechqurun yotishdan oldin oling. Ta'siri: sog'lomlashtiruvchi va tiklovchi;
5. Bir stakan pishiring yashil choy, ikki tilim limon va bir choy qoshiq qo'shing olma sirkasi. Kuniga 3 marta, bir vaqtning o'zida 150 ml dan oshmasligi kerak. Ta'siri: tez vazn yo'qotish;
6. Limonni ikkita teng qismga kesib oling, birini tilimga kesib oling va ikkinchisidan sharbatini siqib oling, termosga yoki boshqa idishga soling, qaynoq suv bilan pishiring (200 ml). Nozik qirg'ichdan (5-7 g dan ko'p bo'lmagan) maydalangan zanjabil ildizini qo'shing, bir choy qoshiq asal qo'shing. 15-20 daqiqa qaynatib oling. Ta'siri: tanani yaxshilash, uning barcha tizimlarini ishga tushirish, faol vazn yo'qotish;

Kechasi limonli suv

Kechasi limonli suvni muntazam ravishda ishlatish bilan siz uyqusizlikdan xalos bo'lishingiz va ayni paytda dori-darmonlarni qabul qilishdan qochishingiz mumkin. Bundan tashqari, agar siz yotishdan oldin ichimlikni ichsangiz, ertalab siz o'z vaqtida va yumshoq axlat olasiz.

Tabiiyki, limonli suv, kechasi mast bo'lib, ortiqcha yog'ning parchalanishi yo'nalishi bo'yicha faol harakat qiladi, bu esa kilogramm halok bo'lishiga olib keladi.

Ichimlik uchun limonli suv chanqoqni yaxshi qondiradi va metabolik jarayonlarni tezda boshlaydi. Shuning uchun uni issiqda, ovqatdan oldin va har bir uyg'onishdan keyin muntazam ravishda ichish tavsiya etiladi.

7 oddiy retseptlar: limonli suvni qanday qilish kerak, uni ishlatish qoidalari, shuningdek, foydali xususiyatlarning tavsifi - bularning barchasini maqolada topish mumkin.

Bir tomondan, hech narsa bir stakan oddiy, toza suv o'rnini bosa olmaydi. Biroq, bizning asosiy suyuqlik bir necha osh qoshiq yangi qo'shib, uning tarkibida yaxshilanishi mumkin limon sharbati.

Bunday qo'shimchaning afzalliklari aniq va bunday ichimlik butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun, faqat bir oy davomida limonli suv ichadigan ko'plab odamlar farovonlikning yaxshilanishini qayd etishadi.

Buning ilmiy izohi ham bor. Bunday suvning foydasi uning bilan belgilanadi kimyoviy tarkibi va biologik ta'sirlar:

1. Tarkibi foydali iz elementlari - kaltsiy, kaliy va magniyni o'z ichiga oladi. Ular yurak mushaklariga yaxshi ta'sir qiladi, butun tanani namlik bilan to'ydiradi, chunki ular suvsizlanishni oldini oladi.
2. Kaliy tarkibi ham tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi, bu sizning his-tuyg'ularingizni nazorat qilish va stressni vaqtida bostirish imkonini beradi.
3. Ichimlik yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Sovuq paytida limondan foydalanish tavsiya etilishi bejiz emas. Burun va tomoq shilliq qavatidagi mikroblarni yo'q qiladi, shuningdek, tanani bebaho S vitamini bilan boyitadi.
4. Ma'lumki, uyg'ongandan so'ng darhol och qoringa suyuqlik ichish yaxshiroqdir. Sababi juda oddiy - limon kislotasi oshqozon va ichaklarning ishini faollashtiradi, metabolizmni tezlashtiradi va xuddi tungi dam olishdan keyin tanani "boshlaydi". Shunday qilib, u energetik ichimlik sifatida ishlaydi va energetik ichimlik "yumshoq", nojo'ya ta'sirlarsiz (xuddi shu qahvadan farqli o'laroq).
5. Qizlar limonda tabiiy antioksidantlar mavjudligi sababli, bu ichimlik qarish jarayoniga qarshi kurashishga yordam berishini bilishga qiziqishadi. Biroq, erkaklar juda erta qarishi shart emas.
6. Limonli suv ishtahani va shuning uchun vaznni tartibga solishga yordam beradi. Axir, limon va suv eritmasi pektinni o'z ichiga oladi. Ushbu tolali modda oshqozon va ichaklarni to'ldiradi, natijada to'yinganlik hissi paydo bo'ladi.
7. Dezinfektsiyalash xususiyatlari tufayli suyuqlik og'iz bo'shlig'ini tabiiy sug'orishga yordam beradi, bu esa tish go'shti kasalligi ehtimolini kamaytiradi.
8. Bir stakan suvda bir choy qoshiq yangi limon sharbati - yurak kuyishi uchun ajoyib davo.
9. Bunday suvli eritmaning yana bir foydali xususiyati mushaklar va bo'g'imlarda og'riq va yallig'lanishni kamaytirish qobiliyatidir.
10. Umuman olganda, limon suv bilan deyarli barcha tana tizimlariga foydali ta'sir ko'rsatadi, deb aytishimiz mumkin. Saraton hujayralarining o'sishini inhibe qiladi, o't pufagi va buyraklardagi toshlarning erishiga yordam beradi, tanani tonlaydi va metabolik jarayonlarni boshlaydi.

Limonli suv xavflimi?

Albatta, me'yorida hamma narsa yaxshi. Va agar siz limonli suvni ortiqcha miqdorda ichsangiz (masalan, kuniga 2-3 limon iste'mol qilsangiz), bu foydadan ko'ra ko'proq zarar keltiradi.

Masalan, kislotalilikning oshishi tish emaliga salbiy ta'sir qiladi, bu karies va boshqa kasalliklarni qo'zg'atadi. Biroq, bu muammoni hal qilish oson - bu suyuqlikni kokteyl kabi somon orqali ichish kifoya.

Bundan tashqari, kislotaning ko'pligi nafaqat oshqozon og'rig'ini engillashtirmaydi, balki, aksincha, uni qo'zg'atadi. Agar suv bilan suyultirilgan bir stakan sharbatni ichganingizdan so'ng, oshqozon va qizilo'ngachda yonish hissi paydo bo'lsa, unda siz zaif soda eritmasini ichishingiz yoki dori ichishingiz kerak.

Va yana bir muhim nuqta. Bunday ichimlikning katta hajmidan foydalanish suvsizlanishga olib keladi.

Bu yechim juda o'z ichiga olganligi bilan bog'liq ko'p miqdorda vitamin C. normal iste'mol bilan, u faqat foyda bor, lekin immoderate bilan u kuchli diuretik ta'sir beradi.

ESLATMA

Limon yoki boshqa kislotali suv gastrit yoki oshqozon yarasi uchun aniq kontrendikedir. Ovqat hazm qilish tizimining boshqa kasalliklari bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish kerak, aks holda foyda o'rniga ko'proq zarar etkazishingiz mumkin.

TOP 7 ta eng yaxshi limonli suv retseptlari

Aslida, har qanday retsept juda oddiy - suv, yangi limon sharbati olinadi va ikkala komponent ham bir-biri bilan aralashtiriladi. Biroq, komponentlarning nisbatlarini bilish muhimdir.

Suv sharbatdan 10 barobar ko'p bo'lishi kerak.

Shunday qilib, standart stakan suv (200-250 ml) uchun siz 2 osh qoshiq yangi sharbatni olishingiz kerak. Bu miqdorni limonning to'rtdan biridan olish mumkin - bu nisbatni eslab qolish eng oson.

Eng oson retsept: limonli sovuq suv

Mana, limonli suvni atigi 5-10 daqiqada qanday qilib ichish mumkin.

Qadam 1. Biz 1 yoki 2 stakan filtrlangan yoki qaynatilgan suvni olamiz (bir vaqtning o'zida qancha ichishimiz mumkin).

Qadam 2. O'rtacha limonning chorak yoki yarmini mos ravishda siqib oling.

Qadam 3. Bir oz tursin, aralashtiramiz va ichamiz.

Bir qarashda, hamma narsa juda oddiy, ammo bir nechta nuanslar mavjud:

1. Qaynayotgan suvni olmaslik yaxshiroqdir, chunki juda yuqori harorat tufayli xushbo'y hid tezda tarqaladi, bug'lanadi. efir moylari limon.
2. Juda sovuq, tom ma'noda muzli suv ham ishlatilmasligi kerak - bu ovqat hazm qilishga salbiy ta'sir qiladi va tomoqqa zarar etkazishi mumkin.
3. Sharbatni oldindan olishning hojati yo'q - aks holda bir qismi foydali moddalar u shunchaki oksidlanishi mumkin.

Ushbu retseptdan keyin limonning yarmi yoki to'liq ¾ qismi sizning qo'lingizda qoladi. Ular shakar idishiga solib, muzlatgichga qo'yilishi mumkin. Xuddi shu kuni tsitrus mevalarini iste'mol qilish tavsiya etiladi - yana bir stakan limonli suv tayyorlang yoki choyga bir tilim qo'ying, hatto tayyor ovqat(, pishirilgan go'sht), yoki piyoz.

Shakar bilan retsept

Ba'zilar uchun limonli suv juda nordon bo'lib tuyulishi mumkin va bundan tashqari, ko'pchilik bunday ichimliklarga shakar qo'shishga odatlangan. Shuning uchun, agar xohlasangiz, stakanga 1 choy qoshiq shakar qo'yishingiz mumkin - sizga ko'proq kerak emas, aks holda ta'mi unchalik yoqimli bo'lmaydi. Shakar issiq yoki hatto joylashtiriladi issiq suv, chunki sovuqda u butunlay erimaydi.

asal bilan suv

Boshqa tomondan, shakar, siz bilganingizdek, biz xohlagan darajada foydali emas. Shuning uchun uni asal bilan almashtirish mumkin. U ham iliq, ham sovuq suvda yaxshi eriydi.

Lekin asalni qaynoq suvga solib qo'ymaslik kerak - bu holda u foydali xususiyatlarining bir qismini yo'qotadi. Nisbat ta'mga bog'liq - odatda 1-2 choy qoshiq asal stakanga joylashtiriladi. Bu ichimlik sovuqni davolashda ayniqsa foydalidir.

shakar o'rniga yalpiz

Darhaqiqat, bir nechta yangi yalpiz barglari ajoyib tabiiy tatlandırıcılardir. Ular nafaqat limonli suvning ta'mini yaxshilaydi, balki uning xushbo'y hidini ham oshiradi. Va estetik nuqtai nazardan, har qanday ko'kat faqat ko'rinishni yaxshilaydi.

Zanjabil bilan limonli suv retsepti: achchiqni sevuvchilar uchun

Zanjabil kuchli dezinfektsiyalovchi, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Bu immunitet tizimini rag'batlantiradi, tanani tonlaydi va umuman bizning farovonligimizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Limonli suvni tayyorlash juda oddiy - siz bir choy qoshiq zanjabil kukunini olishingiz va uni issiq suvda eritishingiz kerak, keyin 10-15 daqiqadan so'ng limon qo'shing.

Yana bir variant - zanjabil ildizini (1 choy qoshiq) maydalab yoki mayda to'g'rab oling va ustiga yana qaynoq suv quying, bir muddat turib oling (uni tun bo'yi termosda ushlab turishingiz mumkin), ta'mga limon, asal va boshqa ingredientlarni qo'shing.

Sassi suvi: limon, yalpiz, zanjabil, bodring bilan

Aynan ular uchun Sintiya rivojlandi maxsus retsept limonli suv, tarkibida:

• kichik bodring;
• bir choy qoshiq zanjabil ildizi;
• bir necha yalpiz barglari.

Ushbu barcha komponentlarning miqdori 1 stakan uchun berilgan.

Sassi suvi retsepti juda oddiy:

Qadam 1. Biz zanjabil ildizini oldindan surtamiz va uni qaynoq suv bilan to'kib tashlaymiz (yoki do'kondan bir choy qoshiq kukunni olamiz).

Qadam 2. Bir soatdan keyin zanjabil infuz qilinadi. Uni filtrlang va stakanga quying.

Qadam 3. U erda yangi bodring va limon sharbati qo'shing.

4-qadam. 15 daqiqa qaynatib oling va iching.

Ushbu retseptni 2 litr suv uchun (o'rta kunlik stavka). Foydali moddalarni maksimal darajada saqlab qolish uchun idishga suv quyib, uni yopgan ma'qul, keyin uni muzlatgichga qo'ying.

Yashil choy ichimligi

Suv o'rniga, siz, albatta, choy ichishingiz mumkin, ya'ni. qora yoki yashil choy barglari qaynoq suvda (yoki issiq suyuqlikda) oldindan bug '. Bundan tashqari, yashil rangdagi variant afzalroqdir, chunki u qon bosimini barqarorlashtiradigan, ishtahani kamaytiradigan va umuman tanamizni qarish jarayonlaridan himoya qiladigan tabiiy antioksidantdir.

Choyni oldindan turib olish mumkin - masalan, tungi termosda. Va ertalab, faqat kerakli miqdorda sharbat qo'shing va hatto go'zallik uchun bir tilim qo'ying.

Limonli suvni qanday ichish kerak

Limonli suvdan to'g'ri foydalanishning asosiy talabi yuqorida tavsiflangan nisbatga to'g'ri rioya qilishdir. Bundan tashqari, hajmlarni keraksiz ravishda buzmaslik kerak: kuniga 2-3 stakan bunday suv ichish kifoya.

Agar ichganingizdan keyin doimo yonish hissi paydo bo'lsa, bu limonli suvdan bosh tortish uchun sababdir va shu bilan birga bu juda sog'lom bo'lmagan hodisaning sababini yo'q qilish uchun shifokor bilan maslahatlashing. Yana bir qoida - bunday suvni och qoringa ichish tavsiya etiladi:

• ertalab (uyg'onganingizdan so'ng darhol);
• har qanday ovqatdan yarim soat oldin.

Ertalab, limon kislotasining ta'siri tufayli, metabolik jarayonlar tezlashganidek, organizm ishga tushganga o'xshaydi. Va tushlik yoki kechki ovqat arafasida ichimlik suvi odatda foydalidir, chunki hazm qilish ozuqa moddalarining suv bilan o'zaro ta'siridan boshqa narsa emas (gidroliz). Bundan tashqari, birinchi bosqichda bu jarayonlar kislotali muhitda sodir bo'ladi (oshqozonda xlorid kislotasi mavjud), shuning uchun limon kislotasi qo'shilishi ham zarar qilmaydi.

Iliq yoki sovuq ichasizmi?

Va nihoyat, yana bir muhim savol - ichimlikning harorati qanday bo'lishi kerak - issiq yoki sovuqmi? Siz turli yo'llar bilan javob berishingiz mumkin:

1. Agar biror kishi uyg'ongan bo'lsa, ertalab u ham salqin suv olishi mumkin. Bundan tashqari, bu variant tananing qo'shimcha sovutishga muhtoj bo'lgan issiq yoz kunlarida juda yaxshi.
2. Biroq, ovqatdan oldin sovuq suvni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi - bu ovqat hazm qilish jarayonini sekinlashtiradi, to'yinganlik sekinroq sodir bo'ladi, bu esa ortiqcha ovqatlanishning haqiqiy tahdidini keltirib chiqaradi.
3. Ammo ichimlik tayyorlayotganda, limonli sovuq va issiq suvni, shu jumladan qaynoq suvni ham olishingiz mumkin. Lekin sharbatni qaynatishgacha qizdirmaslik kerak - bu jarayon tufayli S vitamini yo'q qilinadi.Agar sharbatni darhol qaynoq suvga siqib qo'ysangiz, vitaminning katta qismi saqlanib qoladi.

Limon kislotasidan limonli suv qilish mumkinmi?

Limon kislotasi sharbatning asosiy tarkibiy qismlaridan biri bo'lib, nordonlik bilan yoqimli sitrus ta'mini ta'minlaydi. Biroq, kislota yagona tarkibiy qismdan uzoqdir.

Shuning uchun, ba'zida limonli suvni tayyorlash kerak bo'lsa, uni tabiiy meva bilan almashtirish mumkin va birdaniga qo'lda limon yo'q. Nisbatan quyidagicha: bir stakan suv uchun - slaydsiz yarim choy qoshiq kukun.

Boshqa tomondan, limon kislotasining o'zi barcha foydali xususiyatlarning yarmini ham bermaydi tabiiy sharbat limon. Shuning uchun, yangi tsitrus mevalarni zaxiralash va o'z sharbatini xavfsiz olish yaxshidir.

LEKIN limon kislotasi maishiy maqsadlarda foydalanish maqsadga muvofiqdir - masalan,.

ohak suvi

Va shuning uchun biz oxirgi, lekin ayni paytda juda qiziq savolga keldik - limon o'rniga ohak ishlatish mumkinmi? Javob aniq - bu, albatta, mumkin.

Ammo biz boshqa sitrusdan foydalanganimiz sababli, ba'zi farqlar bo'ladi:

1. Ohak limondan sezilarli darajada kislotali, shuning uchun uning sharbati miqdori 1,5-2 baravar kamayishi kerak.
2. Bu meva ham aniq achchiq ta'm beradi. Uni muvozanatlash uchun siz ozgina shirin komponentni qo'shishingiz kerak - asal yoki shakar.

Ammo ohakning xushbo'yligi juda qiziqarli va ko'pincha limonnikidan ham kuchliroqdir. Va uning ekzotik ko'rinishi ham e'tiborni tortadi.

Sog 'bo'ling!

Limon askorbin kislotani o'z ichiga oladi, tabiiy antioksidant bo'lib, sovuqqa qarshi turishga yordam beradi, ohang beradi va qon tomir tizimini mustahkamlaydi. Limonli suv foydaliligidan kam emas va uni tayyorlash uchun 10 daqiqadan ko'proq vaqt kerak bo'lmaydi.

Limonli suv - sog'liq uchun foyda

Limonli tetiklantiruvchi suv inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi, organizmdagi, organlar hujayralarida biokimyoviy jarayonlarni universal kuchaytiruvchi hisoblanadi.

• Ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi;
• Toksinlar va toksinlarni olib tashlaydi, bu yog'ning ichki organlarning membranalariga joylashishiga to'sqinlik qiladi;
• Terini dermatologik toshmalardan tozalaydi;
• Mimik ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi;
• Tirnoqning tuzilishini, soch milini mustahkamlaydi;
• Tanaga ohang beradi.

Limonli suv hujayra darajasida metabolik jarayonlarning normallashishi tufayli vazn yo'qotish uchun ajoyib vositadir. Ammo ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarini keltirib chiqarmaslik uchun ovqatdan keyin uni me'yorida ichish kerak.

Klassik limonli suv

Siz 2 limon va 3 ohak, 2 litr tozalangan sovuq suv olishingiz kerak. Ichimlikka jozibali ko'rinish berish va xizmat qilayotganda suv haroratini saqlab turish uchun ko'zani muzlatgichda oldindan sovutib oling.

Suv qo'shish va idishdagi tarkibni aralashtirish qoladi. Gazlangan ichimlikni olish uchun xizmat qilishdan oldin tayyor limonadga 0,9 litr gazlangan suv qo'shing.

Issiq havoda limonadni sovutish kerak. Buning uchun idishni tarkibi bilan muzlatgichga qo'ying, uni infuz qilish uchun 2-4 soat kerak bo'ladi. Bu davrda meva ko'proq sharbat beradi, bu ichimlikni boy va konsentratsiyali qiladi.

Limonli suvni muzlatgichda 2 kungacha saqlang. Idishda qolgan mevalarni qayta ishlatish mumkin, ammo suvning ta'mi va xushbo'yligi biroz zaifroq bo'ladi.

original variantlar

Shirin suv ichishni istaganlar klassik tarkibga bir choy qoshiq asal qo'shib, yaxshilab aralashtirishlari mumkin.

Va yalpiz barglari ichimlikni bezash uchun javob beradi. Avval ularni yuving, qo'llaringiz bilan maydalang, qoshiq bilan ozgina maydalang, shunda ko'katlar sharbat chiqaradi. Kichik miqdordagi iliq suvni to'kib tashlang va kompozitsiyani infuziya qilganda, taxminan 20 daqiqa, siz tarkibni idishga quyishingiz mumkin.

Bunday mustahkamlangan kokteyl sizni butun kun davomida energiya bilan ta'minlaydi va sizga ajoyib kayfiyat bag'ishlaydi. Limonli suvni yana qanday o'zgartirish mumkin? Yorqin "bosma" kızılcık bilan limon tandemi bo'ladi. Muzlatgichda 3 soat turib oling, sovutilgan iching, ozgina shirinlang, chunki bunday ichimlik achchiq bo'lishi mumkin.

Limonli suvni bezash, ta'mi va xushbo'yligini diversifikatsiya qilish uchun siz unga maydalangan apelsin, kivi, avakado, qulupnay, malina, shaftoli, olxo'ri va hatto tarvuz qo'shishingiz mumkin. Ko'katlardan reyhan, lavanta, kekik, bibariyadan foydalaning.

Sassi suvini qanday qilish kerak

Bunday ichimlik, ayniqsa, zaiflashgan immunitet uchun foydalidir, u tananing mudofaasini kuchaytiradi va metabolizmni yaxshilaydi.

Uni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• 2 litr suv;
• 1 limon;
• 1 ta katta bodring;
• zanjabil ildizi;
• Yalpiz barglari.

Mevalarni yuving, tilim yoki doira shaklida kesib oling, limonni qobig'i bilan ishlating, bodringni tozalang. Zanjabil ildizini maydalang, taxminan 1 osh qoshiq. l., va yalpiz barglarini yirtib tashlang katta qismlar. Ta'mni yaxshilash uchun kompozitsiyaga doljin qo'shing.

Barcha ingredientlarni idishga soling, suv quying, kompozitsiyani salqin joyda bir kunga qoldiring. Sovutilgan ichimlik, 200 ml, kattalar uchun kunlik nafaqa 2 litr kokteyldir.

Kilo yo'qotish uchun limonli suv

Kilo yo'qotish uchun limonli suvni tayyorlash uchun siz quyidagi retseptdan foydalanishingiz mumkin:

1. Yashil choyni qaynatib oling;
2. 2 tilim limon qo'shing;
3. 2 osh qoshiq olma sirkasi.

Oziq-ovqatning yuqori sifatli hazm bo'lishi uchun metabolizmni oshirish uchun kompozitsiyani ovqatdan oldin, 20 daqiqa oldin iching. Shirin tish choyga suv hammomida eritilgan 2 osh qoshiq gul asalini qo'shishi mumkin.

Kilo yo'qotish uchun kuniga kamida 1,5 litr limonli suv ichish, qo'shimcha ravishda sport bilan shug'ullanish, tanaga oziq-ovqat olish jarayonini tartibga solish - fraksiyonel ovqatlanish, minimal kaloriya, ko'proq meva, sabzavot, rezavorlar, o'simlik. ovqatlar.

Qalampir ichimligi

Ortiqcha yog'ni yoqish jarayonida hech narsa mumkin emas. Misol uchun, limon va qayin qalampiri bilan yog 'yoqadigan ichimlik ochlikni zeriktirib, organizmdagi metabolik jarayonlarni kuchaytirib, vazn yo'qotishga yordam beradi.

Ichimlik ingredientlari:

• 1 kichik limon;
• bir qoshiq asal yoki chinor siropi;
• 200 ml mineral suv gazlarsiz;
• 1 g qayin qalampiri.

Limondan sharbatni siqib oling, suv bilan aralashtiring, so'ngra qolgan ingredientlarni qo'shing. Kuniga 2 marta, bir qultumda, ovqatdan oldin, iliq holatda iching. Bundan tashqari, limon sharbatining ichak shilliq qavatiga ta'sirini kamaytirish uchun kuniga taxminan bir litr tozalangan suv iching.

Limonli suv vazn yo'qotish va kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi. Taklif etilgan variantlardan birini tanlang, immunitetingizni mustahkamlang va tabiat in'omlaridan bahramand bo'ling!