แอปเปิ้ลอบกับคอทเทจชีสและน้ำผึ้ง - อร่อยราคาไม่แพงแคลอรี่ต่ำ แต่พอ อาหารจานเด็ดซึ่งเหมาะสำหรับ อาหารไดเอท... หากคุณไม่ยอมให้ตัวเองทานอาหารหวาน มันง่ายที่จะคืนปอนด์ที่หายไปด้วยความยากลำบาก แอปเปิ้ลอบ - ซึ่งจะช่วยรักษารูปร่างของคุณ

ลดน้ำหนักอย่างเอร็ดอร่อย

แอปเปิ้ลอบเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเพราะ:

• มีแคลอรีต่ำ แต่น่าพอใจ คุณจึงไม่ต้องทดสอบเป็นประจำ
• ด้วยการเติมคอทเทจชีสและน้ำผึ้งช่วยให้คุณได้รับสารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย
• มีรสชาติที่ยอดเยี่ยมซึ่งมักจะขาดอาหาร

ในแอปเปิ้ลอบวิตามิน A, PP, B, H, E และ C จะถูกเก็บรักษาไว้เช่นเดียวกับแร่ธาตุและเพกตินซึ่งมีส่วนช่วยในการทำให้ลำไส้เป็นปกติและกำจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย

สำคัญ!สำหรับการปรุงอาหาร แนะนำให้ใช้แอปเปิ้ลตามฤดูกาลที่ไม่ผ่านการบำบัดด้วยสารเคมีเพื่อยืดอายุการเก็บรักษาและป้องกันการเน่าเสียของผลไม้

คอทเทจชีสในจานยังทำให้มีประโยชน์มาก - โปรตีนนมมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการสร้างเม็ดเลือดช่วยป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือดเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและช่วยให้น้ำหนักเป็นปกติ

น้ำผึ้งธรรมชาติซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร ชดเชยการขาดคาร์โบไฮเดรตที่เกิดขึ้นระหว่างการลดน้ำหนัก ซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท และกล้ามเนื้อคุณภาพสูง การขาดคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (ซูโครส กลูโคส และฟรุกโตส ซึ่งประกอบด้วยน้ำผึ้ง 80%) ทำให้อารมณ์แย่ลง ลดลง การออกกำลังกายและประสิทธิภาพการทำงานจึงจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์นี้

สำหรับการเตรียมของหวานคุณควรเลือกแอปเปิ้ลสุกขนาดกลางที่ไม่มีความเสียหายและมีอาการเน่า ความหลากหลายของแอปเปิ้ลนั้นไม่สำคัญ เพราะปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยของผลไม้ต่อส่วนที่กินได้ 100 กรัมนั้นมีเพียง 50 กิโลแคลอรี

ควรเลือกชีสกระท่อมไขมันต่ำสำหรับทำขนมเพื่อให้ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปน้อยที่สุด น้ำผึ้งสำหรับปรุงอาหารต้องการความสดจากธรรมชาติ เนื่องจากมีส่วนผสมสูงสุด สารอาหาร... มันจะดีกว่าถ้าใช้น้ำผึ้งเหลว แต่น้ำผึ้งหวานก็เหมาะสำหรับการเติมของหวาน

สำคัญ!คุณไม่ควรอดอาหารเป็นเวลานานกับแอปเปิ้ลที่อบ เพราะอาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สบายใจและไม่สมดุลในร่างกาย

สูตรที่ดีที่สุด

มาดูอาหารจานเด็ดกันบ้าง

ของหวานในไมโครเวฟ

ประโยชน์หลักของการทำแอปเปิ้ลอบใน เตาอบไมโครเวฟ- ความเร็ว. นอกจากนี้เนื่องจากเวลาขั้นต่ำของการสัมผัสกับความร้อนต่อผลิตภัณฑ์ สารที่มีประโยชน์สูงสุดจะถูกเก็บไว้ในนั้น
ในการเตรียมของหวานคุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• แอปเปิ้ลขนาดกลาง - 6 ชิ้น;
• คอทเทจชีสปราศจากไขมัน - 250 กรัม
• น้ำผึ้งเหลว - 6 ช้อนชา

หากต้องการคุณสามารถเพิ่มแอปริคอตแห้งสับ, ถั่ว, ลูกเกด, ลูกพรุนลงในจาน ส่วนผสมเพิ่มเติมจะทำให้ขนมมีรสชาติดั้งเดิมมากขึ้น แต่เพิ่มปริมาณแคลอรี่ของขนม

อัลกอริทึมสำหรับการปรุงแอปเปิ้ลอบในไมโครเวฟ:

สำคัญ!จานกลายเป็นเนื้อนุ่มชวนให้นึกถึงซูเฟล่ที่มีความสม่ำเสมอ สามารถเสิร์ฟพร้อมชา กาแฟ หรือผลไม้แช่อิ่มแช่เย็น

ในเตาอบ

แอปเปิ้ลพันธุ์ปลายที่มีผิวหนาแน่นเหมาะสำหรับการปรุงในเตาอบ

ในการเตรียมจานคุณจะต้อง:

• แอปเปิ้ลขนาดใหญ่ - 4 ชิ้น;
• คอทเทจชีส - 200 กรัม
• ไข่แดงดิบ - 1 ชิ้น.;
• น้ำผึ้ง - 3 ช้อนชา; อบเชย วานิลลิน ผลไม้แห้ง - ไม่จำเป็น

สำคัญ!น้ำผึ้งเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แรงที่สุด ดังนั้นก่อนใช้ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบกับผลิตภัณฑ์นี้

แอปเปิ้ลอบเตรียมในเตาอบดังนี้:

1. เตาอบร้อนถึง 200 องศา
2. ล้างแอปเปิ้ลเช็ดอย่างระมัดระวังและแกนถูกตัดออก
3. คอทเทจชีสกับไข่แดงถูกตีด้วยเครื่องปั่นและหากต้องการให้เพิ่มส่วนผสมเพิ่มเติมลงในมวล
4. แอปเปิ้ลวางบนแผ่นอบและเติมด้วยช้อนชา
5. ผิวของผลไม้แต่ละอย่างเจาะด้วยไม้จิ้มฟันใน 5-7 แห่งเพื่อไม่ให้แตกเมื่ออบ
6. เทน้ำเล็กน้อยลงบนพาเลทเพื่อให้แอปเปิ้ลอบได้ดีขึ้น
7. ผลไม้อบเป็นเวลา 30-35 นาทีหลังจากนั้นพวกเขาตรวจสอบความพร้อมด้วยไม้จิ้มฟัน - ถ้ามันเจาะผิวหนังได้ง่ายจานก็พร้อม
8. ของหวานจะถูกลบออกจากเตาอบวางบนจานรองแล้วเทน้ำผึ้งหลังจากเย็นตัวลง

ในการตกแต่งจานคุณสามารถใช้มินต์และ น้ำตาลไอซิ่ง- สิ่งนี้จะทำให้ขนมดูรื่นเริง

ใน multicooker

แอปเปิ้ลอบในหม้อหุงช้ามีกลิ่นที่น่าตื่นตาตื่นใจและรสชาติที่อธิบายไม่ได้และต้องใช้ความพยายามขั้นต่ำในการเตรียม

เพื่อเตรียมของหวานคุณต้อง:

• แอปเปิ้ลขนาดกลาง - 5 ชิ้น.;
• คอทเทจชีส - 150 กรัม
• น้ำผึ้ง - 5 ช้อนชา;
• วานิลลิน - 1/5 ช้อนชา เนย - 15 กรัม

ขั้นตอนการทำอาหารไม่ยาก:

1. แอปเปิ้ลล้างและปอกเปลือก
2. ใส่คอทเทจชีสและวานิลลินจำนวนมาก ตีด้วยเครื่องปั่น วางอยู่ในผลไม้
3. ละลายถูกเทลงใน multicooker เนยและใส่ผลไม้ยัดไส้
4. ตั้งค่าโหมด "การอบ" บน multicooker
5. หลังจาก 40-50 นาที แอปเปิ้ลก็พร้อม วางบนจานแล้วราดด้วยน้ำผึ้ง

สำคัญ!ในระหว่างการอบ คุณต้องไม่เปิดฝาของ multicooker เพราะจะทำให้อุณหภูมิลดลงและอาจส่งผลเสียได้ รสชาติขนม.

เพื่อให้แอปเปิ้ลอบมีกลิ่นหอมนุ่มและอร่อย แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่เสียรูปร่างคุณควรเลือกผลไม้ที่มีผิวและเนื้อแน่น

1. หากแอปเปิ้ลได้รับการบำบัดด้วยพาราฟิน พวกเขาจะล้างด้วยฟองน้ำก่อนโดยใช้น้ำร้อนไหลผ่าน
2. ก่อนที่จะอบเปลือกจะไม่ถูกลบออกจากแอปเปิ้ล แต่มีการเจาะหลายครั้งเพื่อให้รูปร่างของผลไม้ยังคงอยู่หลังการปรุงอาหาร
3. แกนจะถูกลบออกเพื่อให้ผนังของแอปเปิ้ลหนา 1 ซม.

นอกจากนี้ยังควรคำนึงถึงเคล็ดลับต่อไปนี้:

• คุณสามารถเติมน้ำเล็กน้อย (50-70 มล.) ลงในจานอบเพื่อให้จานไม่ติดกับแผ่นอบหรือจาน
• อย่าคลุมแอปเปิ้ลด้วยส่วนบนที่ตัดแล้วถ้าคุณต้องการได้รับเปลือกสีน้ำตาลทองบนคอทเทจชีส
• เพิ่มน้ำผึ้งเท่านั้นหลังจาก อาหารพร้อมทานเย็นลงเล็กน้อยเนื่องจากอุณหภูมิสูงมีผลเสียต่อ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ผลิตภัณฑ์.

สำคัญ!หากคุณปฏิบัติตามอัลกอริทึมสำหรับการทำแอปเปิ้ลอบด้วยคอทเทจชีสและน้ำผึ้งอย่างเคร่งครัดจานจะกลายเป็นนุ่มมีกลิ่นหอมและอร่อยอย่างน่าอัศจรรย์

ข้อสรุป

แอปเปิ้ลอบสามารถปรุงในเตาอบ multicooker หรือไมโครเวฟ สูตรอาหารสามารถปรับให้เข้ากับรสนิยมของคุณได้ เช่น โดยใส่ถั่ว น้ำตาล ผลไม้แห้งลงไป ซึ่งจะช่วยเพิ่มรสชาติดั้งเดิมให้กับของหวาน

เพื่อทำอาหาร ของหวานไดเอทแม้แต่แม่บ้านที่ไม่มีประสบการณ์ก็สามารถทำได้เนื่องจากสูตรสำหรับแอปเปิ้ลอบนั้นเรียบง่ายและไม่ต้องการทักษะการทำอาหารพิเศษ สิ่งสำคัญคือต้องเลือก สินค้าคุณภาพแล้วจานก็จะออกมาอร่อย

จะใช้เวลากับตัวเองและครอบครัวให้มากขึ้นแทนที่จะทำอาหารเป็นชั่วโมงได้อย่างไร? ทำอาหารอย่างไรให้สวยและน่ารับประทาน? วิธีการย้ายไปรอบๆ จำนวนเงินขั้นต่ำเครื่องใช้ในครัว? มีดมิราเคิล 3in1 เป็นผู้ช่วยที่สะดวกและใช้งานได้จริงในครัว ลองมีส่วนลด

แอปเปิ้ลอบเป็นหนึ่งในอาหารที่อร่อยที่สุดและ ของหวานเพื่อสุขภาพซึ่งสามารถปรุงในเตาไมโครเวฟได้ ตามที่นักโภชนาการหลายคนกล่าวว่าอาหารอันโอชะที่นำเสนอมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดและยังปลอดภัยสำหรับระบบย่อยอาหารอย่างแน่นอนเนื่องจากผลิตภัณฑ์ได้รับการประมวลผลด้วยความร้อน

ของหวานที่ทำจากผลไม้อบเหมาะเป็นของหวานสำหรับคุณแม่พยาบาล และจะไม่เป็นอันตรายต่อทารกอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม เพื่อให้อาหารที่นำเสนอเกิดประโยชน์สูงสุด จำเป็นต้องปรุงแอปเปิ้ลที่อบในไมโครเวฟอย่างเหมาะสม

กฎทั่วไปสำหรับการอบในไมโครเวฟ

อย่างไรก็ตาม ก่อนทำขนมนี้ในไมโครเวฟ คุณต้องอ่านกฎทั่วไปก่อน แม้ว่า แอปเปิ่้ลอบเป็นอย่างมาก ของหวานง่ายๆพวกเขาต้องการการเตรียมการเบื้องต้นอย่างจริงจังและได้รับความสนใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารในระหว่างการอบ ถึง กฎทั่วไปการเตรียมขนมนี้รวมถึง:

• อย่าลอกออก

ไม่ควรแกะเปลือกผลไม้ออก เพราะเป็นเปลือกธรรมชาติสำหรับทำขนม หากไม่มีผลไม้จะเสียรูปร่างและกลายเป็นโจ๊ก

• ใช้แอปเปิ้ลทำเอง

เนื่องจากเปลือกของผลไม้ชนิดนี้ไม่ได้เคลือบแว็กซ์ซึ่งเป็นอันตรายต่อการย่อยอาหารของมนุษย์เพื่อรักษาความสมบูรณ์ของผลไม้ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่มีโอกาสเตรียมของหวานจากผลไม้ธรรมชาติและมีเพียงผลิตภัณฑ์จากร้านเท่านั้น อย่าท้อแท้ เพียงขัดแอปเปิ้ลให้สะอาดด้วยฟองน้ำหรือแปรงแข็งเพื่อเอาชั้นแว็กซ์ออกก่อนนำไปอบในไมโครเวฟ

• เลือกเวลาอบไมโครเวฟที่เหมาะสม

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเวลาในการเตรียมของหวานนั้นขึ้นอยู่กับชนิดของผลไม้ ตัวอย่างเช่น ในฤดูหนาว แอปเปิลที่แข็งกว่าจะต้องอบเป็นเวลา 5-7 นาที และผลไม้ฤดูร้อนที่นิ่มจะใช้เวลาปรุงนานถึง 3 นาที

• เจาะเปลือก

ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารแนะนำก่อนที่จะเตรียมของหวานให้ต่อยผิวแอปเปิ้ลในหลาย ๆ ที่ด้วยไม้จิ้มฟันหรือปลายมีด วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ผลไม้แตกระหว่างการปรุงอาหารและอบผลไม้อย่างสม่ำเสมอ

เราอบผลไม้ด้วยน้ำตาลและอบเชย

หนึ่งในตัวเลือกที่ง่ายและได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับขนมผลไม้อบหวานคือแอปเปิ้ลที่มีน้ำตาลและอบเชย สูตรนี้เป็นพื้นฐาน ขึ้นอยู่กับว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารเรียนรู้วิธีการเตรียมของหวานตามหลักการนี้ได้ดีเพียงใด ไม่ว่าเขาจะเตรียมตัวเลือกที่ซับซ้อนกว่าสำหรับขนมได้หรือไม่

ในการอบแอปเปิ้ลด้วยน้ำตาลและอบเชย เราต้องการ:

• แอปเปิ้ลขนาดกลาง - 3 - 4 ผลไม้
• น้ำตาล - 0.5 ช้อนชา สำหรับผลไม้แต่ละชนิด
• น้ำ - 2 - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• อบเชยเพื่อลิ้มรส

สูตรสำหรับแอปเปิ้ลอบในไมโครเวฟด้วยน้ำตาลและอบเชยมีดังนี้:

1. ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาดใต้น้ำไหล ตัดยอด
2. ในผลไม้แต่ละชนิด ใช้เครื่องมือหรือมีดพิเศษเพื่อทำความสะอาดแกนและทำการเยื้องเล็กน้อย
3. เทน้ำตาลลงในหลุม ปรุงรสแอปเปิ้ลด้วยอบเชยด้านบน
4. วางผลไม้ลงในจานที่เข้าไมโครเวฟได้ เติมน้ำตามปริมาณที่แนะนำลงในภาชนะ
5. ไมโครเวฟแอปเปิ้ลด้วยกำลังไฟสูงสุด เวลาทำอาหารจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับชนิดของผลไม้
6. หลังจากหมดเวลาทำอาหารที่แนะนำแล้ว ให้ไมโครเวฟผลไม้ต่ออีก 1 นาทีเพื่อให้ผลไม้ "ถึง" นอกจากนี้ยังสามารถนำขนมที่ทำเสร็จแล้วออกจากไมโครเวฟและเสิร์ฟที่โต๊ะ

วิธีทำอาหารเสริมสำหรับลูกน้อยของคุณ?

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกคือนมแม่ อย่างไรก็ตาม เมื่อเด็กอายุครบ 7 เดือน คุณแม่แต่ละคนจำเป็นต้องแนะนำอาหารเสริมที่มีส่วนผสมจากผักและผลไม้บดเป็นอาหารทั่วไปของลูก

กุมารแพทย์หลายคนอ้างว่า ทางเลือกที่ดีที่สุดวิธีแก้ปัญหานี้จะเป็นอาหารที่ทำจากแอปเปิ้ลอบ อาหารเสริมประเภทนี้จะช่วยปรับทารกให้เข้ากับอาหารใหม่อย่างอ่อนโยน โดยไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารของทารกทำงานหนักเกินไป

ในการปรุงแอปเปิ้ลอบในไมโครเวฟสำหรับเด็ก เราต้องการ:

• แอปเปิ้ลสด - 1 ผลไม้ (แนะนำให้ทานผลอ่อนและสุก)
• เนย - 0.5 ช้อนชา
• น้ำ - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.

วิธีการอบแอปเปิ้ลในไมโครเวฟสำหรับเด็ก? ทุกอย่างง่ายมาก:

1. ล้างผลไม้ให้สะอาดใต้น้ำไหล ตัดยอดผลไม้ออก
2. ทำแอปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้นทรงกระบอก เลือกตรงกลาง
3. ใส่เนยลงในกรวยที่ทำไว้
4. ใส่ผลไม้ลงในจานพิเศษสำหรับหุงด้วยไมโครเวฟ เติมน้ำและปิดฝา ส่งแอปเปิ้ลไปอบในไมโครเวฟที่อุณหภูมิสูงสุดเป็นเวลา 5 นาที
5. หลังจากผ่านเวลาที่แนะนำไปแล้ว ให้นำขนมที่ทำเสร็จแล้วออกจากไมโครเวฟ ปอกแอปเปิ้ลแล้วบดด้วยส้อมจนเนียน หากต้องการ น้ำซุปข้นสำหรับเด็กอายุมากกว่า 12 เดือนสามารถเพิ่มความหวานได้เล็กน้อยด้วย 0.5 ช้อนชา น้ำตาลทราย

สูตรผลไม้อร่อยๆ กับคอทเทจชีส

แอปเปิ้ลอบกับคอทเทจชีสถือเป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมสำหรับผู้ชื่นชอบของหวานจากธรรมชาติ จานนี้ไม่ได้อร่อยอย่างเดียวแต่ยังสูงอีกด้วย ค่าพลังงานให้คุณอิ่มได้ทั้งวัน แถมยังทำขนมนี้ง่ายมากอีกด้วย!

ในการปรุงแอปเปิ้ล อัดแน่นไปด้วยคอทเทจชีส, คุณจะต้องการ:

• แอปเปิ้ล - 3 ผลไม้ขนาดใหญ่ของฤดูหนาว
• ชีสกระท่อมไขมันต่ำ - 150 กรัม
• ผลไม้แห้ง (ลูกเกดและแอปริคอตแห้ง) - ประมาณ 30 กรัม
• น้ำตาลทราย - 1 ช้อนโต๊ะ ล.

การทำแอปเปิ้ลกับคอทเทจชีสในไมโครเวฟตามลำดับต่อไปนี้:

1. เราล้างผลไม้ใต้น้ำไหล ตัดยอด
2. ทำให้มีพื้นที่สำหรับเติม ในการทำเช่นนี้ให้ใช้ช้อนเอาเนื้อออกจากผลไม้ให้หมด
3. เราเตรียมผลไม้แห้ง ในการทำเช่นนี้เทแอปริคอตแห้งและลูกเกดด้วยน้ำเดือดและยืนยันครึ่งชั่วโมง หลังจากหมดเวลาที่แนะนำแล้ว ให้สะเด็ดน้ำออกและเติมผลไม้แห้งอีกครั้ง น้ำร้อน... เรายืนยันเป็นเวลา 3 - 4 นาที
4. เราเตรียมชีสกระท่อม ในการทำเช่นนี้ ให้ใส่ลูกเกดและแอปริคอตแห้งที่หั่นไว้ล่วงหน้าลงในผลิตภัณฑ์ชีส ผสมให้ละเอียดจนได้ความสม่ำเสมอที่เป็นเนื้อเดียวกัน เติมผลไม้ด้วยมวลเต้าหู้ที่เตรียมไว้
5. ใส่ผลไม้ยัดไส้ลงในจานสำหรับทำอาหารในเตาไมโครเวฟ เติมน้ำ 1/3 แล้วส่งไปที่เตาไมโครเวฟ เราอบผลไม้ด้วยกำลังสูงสุด

เวลาที่ใช้ในการเตรียมของหวานนั้นขึ้นอยู่กับชนิดของความคงตัวของคอทเทจชีสที่คุณต้องการ หากคุณต้องการมันมาก ไส้อ่อนจากนั้นจึงจำเป็นต้องอบผลไม้ประมาณ 10 นาที และถ้าคุณต้องการรักษาความหนาแน่นตามธรรมชาติของแอปเปิ้ลและทำให้คอทเทจชีสเป็นสีน้ำตาลอ่อน - สูงสุด 6 นาที

ทำขนมกับน้ำผึ้งในไมโครเวฟ

ของหวานที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอีกอย่างหนึ่งก็คือแอปเปิ้ลอบกับน้ำผึ้ง ขนมหวานที่นำเสนอไม่เพียงตอบสนองความรู้สึกหิวเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด ตามที่แพทย์หลายคน - นักบำบัดโรค การใช้ของหวานนี้บ่อยครั้งในฤดูหนาวจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงของการเป็นไข้หวัดในช่วงระบาด

ในการปรุงแอปเปิ้ลในไมโครเวฟด้วยน้ำผึ้งคุณจะต้อง:

• แอปเปิ้ล - 4 ผลไม้ อะไรก็ได้
• น้ำผึ้งสีเข้ม - 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• ถั่ว ( วอลนัทและอัลมอนด์) - 40 กรัม
• แครนเบอร์รี่ - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.

วิธีการปรุงแอปเปิ้ลอบในน้ำผึ้ง? สูตรง่ายมาก:

1. ล้างแอปเปิ้ลใต้น้ำไหล ตัดยอด
2. นำเนื้อออกจากผลไม้อย่างสมบูรณ์ เราสร้างถ้วยที่กินได้ที่มีกำแพงหนาทึบ
3. เราเตรียมถั่ว เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ทอดเมล็ดในกระทะร้อนประมาณ 1 - 2 นาที บดถั่วสำเร็จรูป สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ คุณสามารถใช้หมุดกลิ้งหรือเครื่องเตรียมอาหารได้
4. ปรุงไส้ รวมถั่วกับน้ำผึ้ง เพิ่มแครนเบอร์รี่ ผสมเบา ๆ เพื่อรวมส่วนผสมทั้งหมด สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าผลเบอร์รี่จะไม่ถูกบดขยี้
5. เติมผลไม้อบด้วยไส้ที่เตรียมไว้แล้วใส่ลงในภาชนะหุงต้มด้วยไมโครเวฟ 1/3 ที่เต็มไปด้วยน้ำ การทำขนมด้วยกำลังสูงสุด เราเลือกเวลาอบขึ้นอยู่กับความหลากหลาย

แอปเปิ้ลอบด้วยไมโครเวฟเป็นของหวานจากธรรมชาติที่ทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะต้องชอบ ด้วยความพยายาม เวลาเพียงเล็กน้อย และทุกคนก็สามารถทำอาหารง่ายๆ และดีต่อสุขภาพนี้ได้ อร่อย!

แอปเปิ้ลในน้ำผึ้ง - เรียบง่ายและ ของหวานแสนอร่อยซึ่งจะดึงดูดไม่เฉพาะกับเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย แอปเปิ้ลและน้ำผึ้งมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ของหวานมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร หัวใจและหลอดเลือด และการเผาผลาญ มีหลายสูตรสำหรับอาหารอันโอชะขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคลสามารถทำอย่างมากมายและมีคุณค่าทางโภชนาการหรือเป็นอาหาร ในการอบแอปเปิ้ล คุณไม่จำเป็นต้องมีเตาอบที่บ้าน เพราะคุณสามารถทำขนมในไมโครเวฟได้ในเวลาไม่กี่นาที

แอปเปิ้ลตัวไหนให้เลือกและต้องเตรียมอย่างไร?

ของหวานของ Apple นั้นง่ายต่อการเตรียมหากคุณรู้ถึงความแตกต่างเล็กน้อยที่ปรับปรุงรสชาติของมัน ไม่ใช่ทุกพันธุ์ที่เหมาะสำหรับการอบ ทางที่ดีควรทานผลไม้ที่มีรสหวานอมเปรี้ยวและมีผิวที่แข็ง เนื้อหวานเกินไปจะทำให้ของหวานมีรสหวาน กรดส่วนเกินจะทำให้รสชาติเสีย แอปเปิ้ลที่มีเปลือกบางและแกนหลวมจะสูญเสียรูปร่างในเตาอบ

พันธุ์ที่เหมาะสำหรับการอบ:

• โทนอฟกา;
• แม็ค;
• วัว;
• Simirenko เกษียณแล้ว

วิธีการเตรียมผลไม้สำหรับการอบ? พวกเขาจะต้องล้างให้สะอาดด้วยน้ำไหลจากนั้นเช็ดด้วยกระดาษชำระแล้วรอจนกว่าจะแห้ง ด้านบนถูกตัดด้วยมีดอย่างระมัดระวังจากนั้นนำแกนออก สะดวกกว่าในการเอาแผ่นแข็งและเมล็ดพืชออกด้วยมีดกลมพิเศษ แต่ถ้าไม่มีมีดทำครัวทั่วไปก็ทำได้ ต้องระมัดระวังไม่ให้แอปเปิ้ลแทงทะลุมิฉะนั้นไส้จะไหลออกมา

สูตรทำขนมทีละขั้นตอน

มีตัวเลือกมากมายสำหรับปรุงแอปเปิ้ลอบ แม่บ้านแต่ละคนสามารถปรับปรุงสูตรได้ตามใจชอบ มีหลายอย่าง ขนมหวานคลาสสิค: กับน้ำผึ้ง คอทเทจชีส หรืออบเชย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเพิ่มถั่ว ลูกพรุน ลูกเกด และส่วนผสมอื่นๆ ลงไปได้ พิจารณา สูตรทีละขั้นตอนทำขนม.

แอปเปิ้ลและน้ำผึ้ง

ที่ง่ายที่สุดและ สูตรด่วนประกอบด้วยส่วนผสมเพียง 2 อย่างเท่านั้น - แอปเปิ้ลและน้ำผึ้ง สำหรับแอปเปิ้ลลูกเล็ก 1 ลูก คุณต้องใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง. ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. เตรียมผลไม้สำหรับการอบโดยเอาแกนออกแล้วเจาะผิวหลายๆ ที่ คุณสามารถตัดความหดหู่เล็กน้อยหรือตะกร้ากว้างทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำผึ้งที่คุณต้องการเพิ่ม
2. เทน้ำผึ้งลงในแอปเปิ้ลปิดด้วย "ฝา" ผลไม้ที่หั่นแล้ววางในไมโครเวฟ อย่าลืมใส่แอปเปิ้ลลงในจานในระหว่างขั้นตอนการอบน้ำผลไม้จะไหลออกมา
3. เวลาทำอาหาร - 5-7 นาที ขึ้นอยู่กับขนาดของแอปเปิ้ลและกำลังของเตาอบ

ไมโครเวฟทำอาหารได้อย่างรวดเร็วไม่เหมือนกับเตาอบ ไมโครเวฟไม่ทำลายวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กที่มีอยู่ในน้ำผึ้งและแอปเปิ้ล แต่ยังคงธาตุเหล็ก โพแทสเซียม แมงกานีส วิตามินบี จากการอบกรดมาลิกจะถูกทำให้เป็นกลางดังนั้นอาหารอันโอชะจึงเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคทางเดินอาหารที่ไม่สามารถกินแอปเปิ้ลสดได้ .

แอปเปิ้ลอบไส้น้ำผึ้งมีแคลอรีต่ำและถือว่า มื้ออาหาร... ผลไม้อบหนึ่งผลมี 70 แคลอรี่ เหมาะสำหรับผู้ที่พยายามกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและควบคุมอาหาร แต่ชอบที่จะปรนเปรอตัวเองด้วยขนมหวาน หากคุณใช้น้ำตาลแทนน้ำผึ้ง ปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้น 2 เท่า ภาพด้านล่างแสดงแอปเปิ้ลอบ

ใส่คอทเทจชีส

ในการทำอาหารเช้าหรืออาหารเย็นเต็มรูปแบบ แอปเปิ้ลอบสามารถทำให้คุณพึงพอใจมากขึ้นโดยการเพิ่มคอทเทจชีสลงไป ของหวานยังคงมีแคลอรีต่ำ แต่มันคือ คุณค่าทางโภชนาการจะเติบโตเพราะคอทเทจชีสมีแคลเซียม การรักษาดังกล่าวมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็ก ๆ ร่างกายที่กำลังเติบโตต้องการ "วัสดุก่อสร้าง" - โปรตีนและแคลเซียม

สูตรสำหรับแอปเปิ้ลอบกับคอทเทจชีส:

1. เตรียมแอปเปิ้ลขนาดใหญ่ 2 ลูกสำหรับการอบตามคำแนะนำ (ดูด้านบน) เนื่องจากจะมีการเติมมากขึ้นจึงควรตัดตะกร้าชนิดหนึ่งออกจากผลไม้ ใส่เยื่อกระดาษที่เอาออกลงในจาน
2. ผสมคอทเทจชีส 200 กรัม กับ 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำผึ้งเพิ่มเนื้อแอปเปิ้ล ผัดให้ละเอียดจนเนียน
3. เติมตะกร้าแอปเปิ้ลด้วยไส้แล้วใส่ในไมโครเวฟ อบในจานลึกปิดฝา เวลาทำอาหาร - 7-10 นาที

ใครชอบของหวานทานแทนคอทเทจชีสได้ มวลนมเปรี้ยวกับวานิลลา แอปริคอตแห้ง หรือลูกเกด อย่างไรก็ตามควรระลึกไว้เสมอว่าอาหารอันโอชะดังกล่าวจะมีแคลอรีมากขึ้น

คลาสสิก: แอปเปิ้ล, น้ำผึ้ง, อบเชย

หนึ่งในส่วนผสมในการทำอาหารที่หลากหลายที่สุดคือแอปเปิ้ลและอบเชย ด้วยการเติมขนมปังและพายอบเค้กทำเครื่องดื่มร้อนและเย็นโดยใช้ส่วนผสมเหล่านี้ อบเชยเป็นเครื่องปรุงรสอเนกประสงค์ที่ใช้ในของหวาน ขนมอบ เครื่องดื่ม รวมทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื้อสัตว์และอาหารรสเผ็ด มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ แต่ควรใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้ - ห้ามอบเชยในระหว่างตั้งครรภ์

สูตรทีละขั้นตอนสำหรับแอปเปิ้ลกับอบเชย:

1. ในการเตรียมไส้คุณต้องใช้ 2 ช้อนชา อบเชยป่น 2-3 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติคุณสามารถเพิ่ม 1 ช้อนชา ขิงบด... รวมส่วนผสมทั้งหมดและผสมจนเนียน
2. เทไส้ลงในผลไม้ที่เตรียมไว้ (2 ชิ้น) โดยเอาแกนออก ไมโครเวฟเป็นเวลา 5 นาทีและอบด้วยไฟปานกลาง
3. ก่อนเสิร์ฟ คุณสามารถจุ่มแท่งอบเชยลงในช่องเติมและโรยทุกอย่างด้วยน้ำตาลผง

เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ - เพิ่มถั่ว

ถั่วมีพลังงานสูงและ คุณค่าทางโภชนาการ... ประกอบด้วย จำนวนมากของไขมันและโปรตีนเป็นอาหารว่าง แทนที่ของว่างและอาหารจานด่วนอื่นๆ ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ถั่วใน น้ำผึ้งเคลือบเป็นการรักษาทั่วไป พวกเขายังสามารถอบกับแอปเปิ้ลและน้ำผึ้ง

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. บดถั่ว 100 กรัมในครกเพื่อให้ได้เมล็ดธัญพืชขนาดเล็ก แต่ไม่ใช่ผง คุณสามารถนำถั่วประเภทหนึ่ง - วอลนัท ถั่วลิสง อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ - หรือผสมหลายพันธุ์ เทนิวคลีโอลีที่เกิดกับน้ำผึ้ง 40 กรัม
2. เทไส้ลงในแอปเปิ้ลหั่นชิ้นใหญ่ 2 ลูกหรือลูกเล็ก 4 ลูก โรยด้วยอบเชยเล็กน้อยเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม
3. อบในไมโครเวฟเป็นเวลา 8 นาทีด้วยไฟแรงสูง

คุณจะกระจายของหวานเพื่อสุขภาพได้อย่างไร?

ยกเว้น สูตรคลาสสิกกับคอทเทจชีส อบเชย และถั่ว มีหลายทางเลือกในการทำแอปเปิ้ลอบ การเติมของหวานถูก จำกัด ด้วยจินตนาการของพนักงานต้อนรับเท่านั้นเกือบทุกอย่างสามารถใส่เข้าไปในผลไม้ได้

แอปเปิ้ลกับแครนเบอร์รี่:

1. แอปเปิ้ลล้างปอกเปลือกแล้วผ่ากลางออก สำหรับของหวานนี้ ควรใช้ผลไม้รสหวานเพราะแครนเบอร์รี่จะเพิ่มความเปรี้ยว
2. เทน้ำตาลทรายแดงเล็กน้อยลงในช่องและวางแครนเบอร์รี่ สำหรับแอปเปิ้ลขนาดใหญ่ 2 ลูก คุณต้องมีผลเบอร์รี่ครึ่งแก้ว เทน้ำผึ้งที่ด้านบน
3. อบในเตาไมโครเวฟด้วยกำลังไฟสูงสุด 5-7 นาที

ของหวานกับลูกพรุนและลูกเกด:

1. ลูกพรุนและลูกเกด (ผลไม้แห้งแต่ละผล 40 กรัม) เทน้ำเดือดทิ้งไว้ 5 นาที นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ผลไม้แห้งนิ่มและมีกลิ่นหอมมากขึ้น จากนั้นให้สะเด็ดน้ำและสับด้วยมีด
2. ส่วนผสมของลูกเกดกับลูกพรุนเทน้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะผสมและวางในแอปเปิ้ลที่ปอกเปลือกจากแกน (2 ผลไม้ขนาดใหญ่)
3. ปิดแอปเปิ้ลด้วยการตัดด้านบนและวางในไมโครเวฟ อบ 7 นาทีด้วยไฟแรงสูง ก่อนเสิร์ฟให้ถอด "ฝา" แล้วโรยด้วยน้ำตาลผง

แอปเปิ้ลที่แปลกใหม่:

1. 100 กรัม สับปะรดกระป๋องสับและใส่ในชามที่มีชีสกระท่อม 200 กรัม เพิ่มเยื่อกระดาษที่ตัดจากแอปเปิ้ล เทส่วนผสมกับน้ำผึ้ง 4 ช้อนโต๊ะแล้วคนให้เข้ากัน
2. ไส้ที่ได้จะปรุงรสด้วยแอปเปิ้ลลูกใหญ่ 2 ลูกหรือแอปเปิ้ลลูกเล็ก 3-4 ลูก โรยด้านบน เกล็ดมะพร้าวและปิดด้วย "ฝา" ของยอดที่ตัดแล้ว
3. ใส่ในไมโครเวฟเป็นเวลา 10 นาที

คุณสมบัติที่สำคัญของการปรุงแอปเปิ้ลด้วยการเติมในไมโครเวฟ

ความลับบางประการที่ควรรู้เมื่อทำขนมแอปเปิ้ลน้ำผึ้ง:

• ถ้าแอปเปิ้ลควรจะยัดไว้ ไส้ของเหลวตัวอย่างเช่นน้ำผึ้งเท่านั้นที่ไม่มีชีสกระท่อมความหนาของ "ก้น" ควรมีอย่างน้อย 1 ซม. หากส่วนล่างบางเกินไปหรือเสียหายด้วยมีด น้ำผึ้งจะไหลออกมา
• ก่อนที่คุณจะใส่ผลไม้ในไมโครเวฟ ให้เจาะเปลือกในหลาย ๆ ที่ด้วยเข็มหรือไม้จิ้มฟัน เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแอปเปิ้ลแตกระหว่างการอบ
• ในการทำให้แอปเปิ้ลเหนียวอบและนิ่มลง ให้เทน้ำเล็กน้อยลงไปที่ก้นจาน และคุณสามารถปิดฝาจานไว้ด้านบนได้
• สำหรับผู้ชื่นชอบความเปรี้ยวสามารถเพิ่มแครนเบอร์รี่หรือลูกเกดลงในของหวานได้ ผู้ที่ชอบของหวานสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่ที่หวานกว่า - ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่
• หนึ่งในที่สุด วิธีง่ายๆการอบ - ตัดแอปเปิ้ลเป็นชิ้น ๆ วางบนจานเทน้ำผึ้งลงไปแล้วใส่ในเตาอบในรูปแบบนี้

อบ แอปเปิ้ลน้ำผึ้งเตรียมอย่างรวดเร็วและง่ายดาย มัน สูตรสากลสารพัดสำหรับ อย่างเร่งรีบซึ่งสามารถทดแทนอาหารเช้าเต็มรูปแบบหรือเป็นส่วนเสริมที่ดีให้กับตารางงานรื่นเริง

สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย

ของหวานแสนอร่อยไม่ได้มีแค่ในร้านอาหารเท่านั้น จาก สินค้าพร้อมจำหน่ายคุณสามารถทำอาหารอันโอชะด้วยตัวเองที่ทุกคนจะเลียนิ้วของคุณ สิ่งที่คุณต้องมีคือแอปเปิ้ลและน้ำตาล ไม่ เราจะไม่ปรุงแยม มันฝรั่งบด แยม แม้ว่าการเตรียมของหวานเหล่านี้สามารถทำหน้าที่เป็นของหวานได้เช่นกัน พวกเขาจะรอจนถึงปีหน้า แต่สำหรับตอนนี้ มาปรุงแอปเปิ้ลที่อบด้วยน้ำตาลในไมโครเวฟกัน อีกอย่าง เตาไมโครเวฟสามารถแทนที่เตาอบธรรมดาหรือแม้แต่ multicooker ได้ (ในกรณีที่ไม่มีเตาอบไมโครเวฟในบ้านหรือไม่มีเลย) แน่นอนว่าเวลาในการอบจะเพิ่มขึ้น แต่ผลลัพธ์จะใกล้เคียงกัน: แอปเปิ้ลที่นุ่มและชุ่มฉ่ำในไส้เยลลี่หวานจะปรากฏบนจานของคุณ

วัตถุดิบ

• แอปเปิ้ลเปรี้ยวหวานสด - 2 ชิ้น (ปริมาณขึ้นอยู่กับส่วนที่ต้องการ)
• น้ำตาล - 2 ช้อนชากลม

การตระเตรียม

1. ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาด ไม่ต้องเอาเปลือกออก มันจะทำหน้าที่เป็นชามชนิดหนึ่งสำหรับอบเนื้อแอปเปิ้ล ผลไม้หวานไม่แตกเป็นผลไม้รสเปรี้ยว แอปเปิ้ลหวานสุกจะนิ่มเมื่ออบ แต่สีเขียวเล็กน้อยก็แห้ง จึงทำให้ขนมอร่อย ชุ่มฉ่ำ กับ จำนวนมากเยื่อกระดาษ เลือกผลไม้รสเปรี้ยว

เราวางบนจานที่มีด้านเล็ก ตัดด้านบนด้วยมีดทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย

2. เราเติมน้ำตาล

3. เราส่งจานแอปเปิ้ลไปที่ไมโครเวฟเพื่ออบประมาณ 5 นาที พวกเขาจะฟู่ ต้ม บางครั้งยิง ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นในเครื่องใช้ในครัวเรือนของคุณ ผิวเพียงแค่แตก แอปเปิ้ลปล่อยน้ำผลไม้ ซึ่งจะกลายเป็นเยลลี่กับน้ำตาลละลาย

คุณสามารถเสิร์ฟไอศกรีมวานิลลากับแอปเปิ้ลอบ แต่คุณไม่สามารถเสนออะไรได้นอกจากของหวานเอง

สวัสดีพ่อครัวที่ยอดเยี่ยมของฉัน มันเยี่ยมมากที่แอปเปิ้ลสามารถซื้อได้ตลอดเวลาของปี! จะทำอย่างไรเมื่อกินผลไม้ดิบเมื่อยล้าอยู่แล้ว พวกเขาสามารถเหี่ยวแห้ง, ปรุงจากผลไม้ของแยม ... ตัวเลือกที่ฉันชอบคือ แต่บางครั้งก็ลังเลที่จะเปิดไฟและอุ่นเตาอบสำหรับสิ่งนี้ ดังนั้นวันนี้ฉันจะบอกคุณถึงวิธีการอบแอปเปิ้ลในไมโครเวฟ และแน่นอนฉันจะแบ่งปันความยอดเยี่ยม สูตรอร่อย 😉

เกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษา แอปเปิ้ลสดแทบไม่มีใครรู้ มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของเรา และยังมีแคลอรีน้อยเพียง 47 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ดังนั้นผลไม้ดังกล่าวคือ

แอปเปิ้ลอบดีสำหรับคุณอย่างไร? ในผลไม้ที่ผ่านการอบร้อนแล้ว วิตามินจะถูกเก็บรักษาไว้อย่างเต็มที่ และมีจำนวนมากที่นี่: และ. นอกจากนี้ ผลไม้อบยังมีแมงกานีส เหล็ก โพแทสเซียม และทองแดงจำนวนมาก ตัวอย่างเช่น โพแทสเซียมทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง ช่วยปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ และยังป้องกันการปรากฏตัวของไขมันในร่างกาย นี่คือองค์ประกอบที่มีค่า

สูตร

วิธีการอบด้วยน้ำตาล

ของหวานที่ทำเสร็จแล้วจะมีกลิ่นหอมและอร่อย สปาร์กลิงไวน์ขาวแบบแห้งจะเป็นส่วนประกอบที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารอันโอชะนี้ หากคุณมีวันหยุดหรือช่วงเย็นที่แสนโรแมนติก

ใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

• ผลไม้ 3-4 ผล;
• อย่างละ 0.5 ช้อนชา น้ำตาลสำหรับผลไม้
• 2-3 ช้อนโต๊ะ น้ำ;
• อบเชย (ไม่จำเป็น)

เทน้ำตาลลงในรูทรงกระบอกที่ทำในผลไม้แต่ละชนิด โรยอบเชยเล็กน้อยด้านบน ใส่ผลไม้ลงในชามพิเศษซึ่งออกแบบมาสำหรับเตาไมโครเวฟ แล้วเทน้ำที่นี่ จากนั้นนำแอปเปิ้ลเข้าไมโครเวฟ ตั้งเครื่องไว้เหนือไฟปานกลางแล้วอบผลไม้

ในระหว่าง การรักษาความร้อนแอปเปิ้ลจะปล่อยน้ำออกมาซึ่งเมื่อผสมกับน้ำตาลจะกลายเป็นน้ำเชื่อมที่ละเอียดอ่อน และอบเชยจะเพิ่มความเผ็ดร้อน และถ้าคุณเพิ่มคุกกี้และโยเกิร์ตธรรมชาติลงไป จานก็จะดูนุ่มขึ้น คล้ายกับเค้กโปร่งสบาย สูตรอาหาร

วิธีการอบขนมแสนอร่อยอย่าลืมเขียนรีวิวเกี่ยวกับขนมที่ได้รับในความคิดเห็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความลับในการทำอาหารอันโอชะนี้

สำหรับเด็ก

สำหรับทารกอายุไม่เกินหกเดือน นมแม่หรือสูตรดัดแปลงถือเป็นโภชนาการที่ดีที่สุด และเมื่อลูกอายุครบ 7 เดือน คุณแม่ก็เริ่มแนะนำอาหารเสริม ซึ่งมักจะเป็นน้ำซุปข้นผักหรือผลไม้ เป็นไปได้ไหมที่จะทำน้ำซุปข้นที่บ้าน? แน่นอนตัวอย่างเช่นจากแอปเปิ้ล และคุณสามารถปรุงอาหารจานดังกล่าวในไมโครเวฟ ผลไม้อบจะนิ่มและนุ่มในท้องของเด็กมากกว่าแอปเปิ้ลดิบ

สำหรับมื้ออาหารดังกล่าว ให้นำ:

• แอปเปิ้ล (หรือหลายอย่างถ้าคุณต้องการทำด้วยตัวเอง😉;
• เนยสดเล็กน้อย
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำ.

หากทารกอายุน้อยกว่าหนึ่งปีก็ไม่ควรเติมน้ำตาล ในกรณีนี้ ผลไม้ที่เลือกควรจะฉ่ำและสุก หากคุณกำลังเตรียมขนมสำหรับทารกที่อายุมากกว่าหนึ่งปี คุณสามารถทำให้แอปเปิ้ลหวานเล็กน้อย

ใส่เนยลงในกรวยรูปทรงกระบอกของผลไม้ที่เตรียมไว้ วางผลไม้บนจาน เทน้ำลงในภาชนะแล้วปิดฝาด้านบน จำไว้ต้องใช้ เมนูพิเศษสำหรับไมโครเวฟ.

วางจานผลไม้ในไมโครเวฟและตั้งเครื่องไว้ที่อุณหภูมิสูงสุด หลังจากผ่านไป 5 นาที ปิดไมโครเวฟและทิ้งจานไว้ในเตาอบสักสองสามนาที

จากนั้นนำภาชนะออกจากเตาไมโครเวฟ เมื่อผลไม้เย็นตัวลงที่อุณหภูมิห้อง ค่อยๆ แกะเปลือกแอปเปิ้ลออกแล้วบดเนื้อด้วยช้อน อาหารอันโอชะพร้อมแล้ว - ได้เวลาเจ้าตัวเล็กกินแล้ว

กับน้ำผึ้ง

เป็นไปไม่ได้เลยที่จะฉีกตัวเองออกจากของหวาน คุณไม่น่าจะ จำกัด ตัวเองให้กินเพียงส่วนเดียว😉 ท้ายที่สุดก็มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าน้ำตาล

ในการปรุงอาหารคุณต้องมีส่วนผสมต่อไปนี้:

• 4 ผลไม้;
• 4-5 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง;
• อบเชย;
• ผลไม้แห้ง

เติมน้ำผึ้งและผลไม้แห้งสับละเอียดในกรวยผลไม้ที่เตรียมไว้ ฉันชอบทำลูกเกดและแอปริคอตแห้ง ฉันไม่ทิ้ง "ฝา" ที่ตัดออกจากแอปเปิ้ล แต่ปิดไว้ด้านบน

จากนั้นนำภาชนะใส่ผลไม้เข้าเตาอบไมโครเวฟซึ่งตั้งค่ากำลังไฟสูงสุด หลังจากผ่านไป 3-5 นาที ปิดไมโครเวฟ หยิบผลไม้ออกมาแล้วโรยแอปเปิ้ลด้วยอบเชย

กับอบเชยและลูกเกด

คุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

• 6-7 แอปเปิ้ลขนาดกลาง
• 2-3 ช้อนโต๊ะ ซาฮาร่า;
• ลูกเกดหนึ่งกำมือ;
• 1 ช้อนชา อบเชยสับ;
• 5 ช้อนโต๊ะ น้ำ.

แช่ลูกเกดล่วงหน้า: พวกเขาควรจะนุ่มและอ่อนนุ่ม สำหรับน้ำตาลและน้ำ ปริมาณขึ้นอยู่กับชนิดของแอปเปิ้ลที่คุณอบ

ปอกผลไม้ เอาแกนออก แล้วหั่นเนื้อเป็นชิ้นหนา 0.7-1 ซม. หลังจากนั้น วางชิ้นส่วนใหญ่ในภาชนะไมโครเวฟแล้วโรยด้วยน้ำตาลและอบเชยด้านบน ชั้นถัดไปจะเป็นลูกเกดซึ่งถูกปกคลุมด้วยชิ้นแอปเปิ้ลที่เหลือ

เพิ่มน้ำ ปิดฝาภาชนะแล้วนำเข้าเตาอบไมโครเวฟ 4-5 นาที (อุณหภูมิควรอยู่ที่สูงสุด) จากนั้นนำภาชนะออก คนส่วนผสม และวางภาชนะในไมโครเวฟอีกครั้งเป็นเวลา 5-6 นาที ในช่วงเวลานี้ แอปเปิ้ลควรจะนิ่มลง หากจู่ๆ คุณรู้สึกว่าจานแห้ง ให้เติมน้ำอีกสองสามช้อนโต๊ะ

จากนั้นใช้เครื่องมันฝรั่งจำผลไม้เล็กน้อย แต่อย่าเปลี่ยนจานนี้เป็นมันฝรั่งบด: ควรมองเห็นชิ้น

เสิร์ฟเย็นหรืออุ่น หากคุณไม่ได้เชี่ยวชาญทุกสิ่งที่คุณปรุงในทันใด อย่าท้อแท้ ของเหลือสามารถใส่ในกระทะและส่งไปยังตู้เย็น เชื่อฉันสิ มันรสชาติดีเหมือนกันเวลาเย็น

ของหวานในแก้ว/หม้อ

ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• 2 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต;
• แอปเปิ้ลขนาดกลาง
• น้ำตาลสองสามช้อนโต๊ะ
• ¼ ช้อนชา อบเชยสับ;
• ช้อนโต๊ะ เนย;
• ½ช้อนโต๊ะ น้ำ;
• ลูกจันทน์เทศหนึ่งหยิบมือ;
• 1.5 ช้อนโต๊ะ แป้งสาลี.

ตัดแอปเปิ้ลปอกเปลือกและ cored เป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ในแก้ว เทน้ำลงในภาชนะ เพิ่มน้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะ 1/2 ช้อนโต๊ะลงไป แป้ง 1/8 ช้อนชา อบเชยและ ลูกจันทน์เทศ... ผสมส่วนผสมทั้งหมดเบา ๆ

ผสมส่วนผสมที่เหลือในชามแยก ปิดฝาผลไม้ในแก้วด้วยส่วนผสมนี้ ตั้งเตาไมโครเวฟไว้ที่อุณหภูมิสูงสุด วางจานกับของหวานในไมโครเวฟเป็นเวลา 2 นาที การรักษาพร้อมแล้ว ถึงเวลาเอาตัวอย่าง

โดยทั่วไปแล้ว เพื่อน ๆ ฉันมักจะเสิร์ฟแอปเปิ้ลอบกับซอสหรือถั่วสับ และคุณชอบทานอาหารอันโอชะเช่นนี้ด้วยอะไร? ฉันแน่ใจว่าคุณมีความลับของตัวเอง แบ่งปันในความคิดเห็น ฉันขอให้คุณทานอาหารที่ถูกใจมาก และฉันพูดว่า: ปรุงอาหารจนกว่าจะถึงครั้งต่อไป