Про цей метод очищення організму, поліпшення травлення і навіть схуднення - воді з лимоном вранці натщесерце - всі говорять різне: хтось вважає, що це чудодійний спосіб скинути вагу і прискорити обмін речовин, хтось стверджує, що це шкідливо для шлунка ... Я вирішила випробувати його на собі. Ось уже протягом року п'ю вранці перед сніданком воду з лимоном - і, напевно, вже можу робити висновки про те, що це дає.

Для чого взагалі п'ють воду з лимоном? В першу чергу - заради гарного травлення. Вода з лимоном пробуджує травну систему, змушує її налаштуватися на активну роботу. Нерідко зустрічала думку про те, що такий напій «прочищає труби» - тобто, проходячи по травному тракту, дає легкий послаблюючий ефект, прискорює всі процеси травлення. Крім того, воду з лимоном п'ють заради схуднення. На всіх цей спосіб надає різну дію; особисто я схудла за цей рік на 3-4 кг, хоча харчувалася як зазвичай. Не можу стверджувати на всі сто, що це повністю заслуга води з лимоном, але внесок цього кошти, звичайно, є. Останньою причиною вживання води з лимоном вранці є поліпшення шкіри і кольору обличчя. Знову ж, за всіх не скажу, але моя шкіра, і правда, стала виглядати більш свіжої, пружною. Особливо це було помітно після зими: зазвичай навесні шкіра трохи сіра, тьмяна, як ніби ти довго хворів (напевно, це авітаміноз). А в цьому році нічого подібного не було: колір обличчя був здоровим, приємним.

Чи корисна вода з лимоном?

Лимонна кислота підвищує кислотність в травному тракті і діє двояко: з одного боку, очищає, з іншого, подразнює слизову. Тому можна сказати, що здоровій людині без виразок і гастритів (і проблем з кислотністю) вода з лимоном як мінімум не зашкодить, як максимум - допоможе поліпшити травлення, схуднути і. Звичайно, вода з лимоном - це ніяка не панацея від усіх хвороб і не щось чудодійний, чарівне. Це просто вода з двома ложками лимонного соку - ранкова звичка, яка набагато краще звички пити натщесерце кави або вживати солодкий сік з пакету. Деякі, наприклад, кажуть, що вода з лимоном на них ніяк не подіяло - взагалі. А інші мало не моляться на це засіб, стверджуючи, що розпрощалися з зайвою вагою і поліпшили самопочуття. Моя особиста думка полягає в тому, що якщо у вас немає протипоказань, вода з лимоном вранці - це те, що варто спробувати. Через два тижні, місяць можна вже буде робити для себе висновки. Все-таки організми у всіх різні.

Як приготувати воду з лимоном

дуже просто: закип'ятіть воду, остудіть її до кімнатної температури, вичавіть в неї лимон (приблизно четвертинка лимона на склянку (250 мл) води), перемішайте - і вуаля, готово! Але в цей найпростіший процесчасто закрадаються помилки. Наприклад, при приготуванні використовують крижану воду з холодильника (це не особливо корисно для травного тракту) або вичавлюють лимон заздалегідь, за кілька годин, залишаючи його втрачати вітаміни. Ще одна поширена помилка - надто велика концентрація лимонного соку. На склянку води достатньо четвертинки лимона, при більш високій концентрації слизова дратується сильніше - ви можете заробити проблеми з шлунком. Крім того, занадто «зла» лимонна вода може з часом негативно вплинути на зубну емаль, адже концентрований лимонний сікроз'їдає її.

Вода з лимоном і медом. Існує варіація цього рецепта - вода з лимоном і медом, яка особливо доречна взимку і взагалі в холодну пору року. Приготування практично не відрізняється: вам потрібно вичавити в склянку теплої води сік четвертинки лимона і розмішати в цій суміші 1 чайну ложку натурального меду. Всупереч розхожій думці, мед бажано додавати не в окріп, а саме в теплу воду (так зберігаються всі вітаміни і мінерали). Вода з додаванням меду більш м'яко впливає на травний тракт, посилює ефект, що очищає і, крім того, дає організму першу «дозу» енергії, адже мед - це вуглевод. На смак така вода ще краще, ніж просто вода з лимоном. Єдине «але» полягає в тому, що вода з лимоном і медом не підходить людям з підвищеним вмістом цукру в крові, так як мед характеризується високим глікемічним індексом.

Щоб домогтися максимальної ефективності і не заробити проблем з травленням і іншими органами, вживайте воду з лимоном відповідно до кількома простими правилами:
Пити воду з лимоном потрібно з ранку, натщесерце, за півгодини до сніданку. Обмежтеся одним склянкою і стежте за тим, щоб концентрація лимонного соку в воді була нормальною, не надто високою. Робіть це кожен день, нехай це стане вашою.
Готуйте воду з лимоном прямо перед вживанням: не можна заготовлювати її, наприклад, з вечора і зберігати в холодильнику.
Після склянки води з лимоном ви повинні обов'язково поснідати, навіть якщо зазвичай ви цього не робите. Причому бажано, щоб це був корисний і повноцінний сніданок з натуральних продуктів (бутерброди, яєчня, каша, мюслі, молочні страви), а не щось «швидке».
Пити воду з лимоном найкраще через соломинку, щоб контакт лимонного соку з зубами був мінімальним. При такій малій концентрації він не може заподіяти шкоди, але грунтовно полоскати рот водою з лимоном в будь-якому випадку не варто.

Протипоказання

Однозначні протипоказання - виразкова хворобашлунка, гастрит, підвищена кислотність. Але якщо у вас є й інші проблеми з травним трактом, краще перед застосуванням такого засобу, як вода з лимоном, проконсультуйтеся з лікарем. Прислухайтеся до свого організму: якщо відчуваєте дискомфорт після води з лимоном, відразу ж припиняйте її пити.
Детальніше про захворювання травної системи і відповідних факторах ризику:

Вода з лимоном є найпершим засобом для очищення організму, придуманим людьми, і найпоширенішим на просторах інтернету. Вода з лимоном для схуднення використовується з таким же успіхом.

Лимонний сік має безліч переваг для здоров'я людини і, крім цього, ні з чим не порівнянний слідкувати-кислий смак і запашний запах.

У цій статті ми розглянемо корисні властивості води з лимоном, дізнаємося чи сприяє вона схудненню і очищенню і поділимося декількома смачними рецептами її приготування.

Що ж таке лимонна вода?

Насправді це просто сік лимона, змішаний з водою.

Його можна подавати як холодним, так і гарячим, і зазвичай не підсолодженим, все залежить від ваших особистих переваг.

Воду з лимоном для схуднення можна брати з собою куди завгодно і на протязі всього дня пити її в якості корисного і смачного кошти для схуднення. Я рекомендую придбати для цих цілей переносну пляшку для настоювання фруктів.

Корисні властивості води з лимоном

Регулярне споживання рідини саме по собі вже корисно і важливо для здоров'я людини ( прискорює обмін речовин, Наприклад), а вода з лимоном натщесерце для схуднення має ще більше корисних властивостей.

Лимони також багаті вітаміном С і калієм. Раціон харчування, багатий калієм, знижує кров'яний тиск. Дослідження показали, що у людей, які споживають багато калію, ризик розвитку серцевих захворювань та інсультів знижений на 27%.

висновок:Лимони багаті на поживні елементи, особливо вітаміном С, який є найпотужнішим антиоксидантом. Він також містить калій, який підтримує здоров'я серця.

5 найбільш корисних властивостей лимонної води:

# 1. Схуднення за допомогою води з лимоном

Питанням про те, чи допомагає вода з лимоном процесу схуднення, задаються багато людей. Відповідь лежить на поверхні і інтуїтивно зрозумілий, тому більшість з них включають воду з соком різних фруктів в свою програму схуднення, і практично будь-яка дієта містить її в якості ключового компонента.

Як вода допомагає худнути? Дослідження показали, що вода природним чином прискорює обмін речовин, тому це її властивість знаходиться на замітці у більшості людей, які вирішили схуднути. Випити вранці стакан гарячої або холодної води з лимонним соком стало корисною звичкоюдля більшості людей, що борються із зайвими кілограмами. А вода з лимоном на ніч для вас стане чудовим засобом очищення організму.

Користь води з лимоном для схуднення незаперечна, вона зарекомендувала себе не тільки як відмінний засіб від зайвих жирових відкладень, а й як смачний і легкий в приготуванні напій.

висновок: Дослідження показали, що вода природним чином сприяє прискоренню метаболізму.

# 2. Допомагає процесу травлення

Уповільнена швидкість абсорбції допомагає послабити скачки інсуліну і покращує засвоюваність їжі і поживних речовин, що містяться в ній. Як пити воду з лимоном щоб схуднути і очистити свій організм, читайте далі.

висновок: Кислоти в лимонній воді уповільнюють травлення, що підвищує рівень засвоюваності поживних речовин.

# 3. очищає печінку

Вода є ключовим компонентом будь-якої очищає дієти, а вода з лимоном тільки покращує процес очищення. Саме тому лікарі радять випивати склянку лимонної води натще вранці для схуднення.

Лимонна вода пригнічує апетит, що дозволить вам вживати менше їжі, успішніше справлятися з планом своєї очищає дієти і налагодити своє харчування під час неї.

висновок: Ферменти в воді з лимонним соком покращують функцію печінки, що сприяє швидкому очищенню організму від токсинів.

# 4. Зміцнює імунну систему

Лимонна вода - відмінне джерело вітаміну С та інших поживних речовин, які підвищують стійкість імунної системи.

Вітамін С - це один з найбільш простих способівзміцнення імунітету, тому що він допомагає нейтралізувати вільні радикали, що викликають старіння і хвороби.

Він дає заряд енергії організму, завдяки вмісту інших не менш важливих вітамінів і мінералів, тому не забудьте випити цей легкий ранковий напій перед тим, як йти по своїх справах. Вода з лимоном натщесерце для схуднення відмінний засіб.

Так що наступного разу, коли ви будете почувати себе недобре, випийте трохи води з лимоном, це допоможе організму відновиться швидше і позбудеться від деяких неприємних симптомів, які супроводжують звичайну застуду або грип.

висновок: Лимонна вода містить величезну кількість вітаміну С, що зміцнює імунну систему людини.

# 5. Покращує стан шкіри

Антиоксиданти в лимонному соці приховують і прибирають дрібні дефекти шкіри і розгладжують зморшки.

Його можна використовувати разом з різними маскам, наносити на шрами, рубці і вікові плями, щоб зменшити їх видимість. Сік лимона очищає кров і робить шкіру сяючою і гладкою.

Особливо нам подобатися здатність вітаміну С надавати шкірі пружність, що дуже актуально при схудненні, так як в цей період вона потребує додаткової тонізації. І якщо тренажерний зал з цим завданням не справляється, а вам потрібно якось боротися з обвислими шкірою, вдамося до допомоги натурального кошти - води з лимоном. Багато з схудлих погодяться зі мною в тому, що це засіб дійсно працює.

висновокВітамін С - це потужний антиоксидант, який міститься в лимонах в величезних кількостях і робить шкіру пружною.

Як приготувати воду з лимоном для схуднення

Приготувати цей чудовий напій зовсім нескладно, для цього вам знадобитися всього лише два інгредієнта: лимон і вода.

Просто додайте сік одного лимона в холодну або теплу воду.

Якщо у вас немає часу на приготування цього найпростішого напою, ні в якому разі не купуйте сік або лимонад в магазині, в цих пляшках немає ніякої поживної цінності, Лише шкідливі консерванти і хімічні речовини.

Є ще один можливий і простий варіант приготувати лимонну водудля схуднення. Для економії часу просто вичавіть сік з декількох лимонів і заморозьте його в лотку для льоду. Щоб отримати заряд вітаміну С, вам потрібно буде просто відколоти шматочок і кинути його в склянку води.

Якщо водичка з лимонним соком занадто кисла для вас, приготуйте легшу її версію. Розріжте лимон на тонкі часточки і додайте у воду стільки шматочків, скільки захочете, після цього напій буде легше піться.

Можливо, вам припадуть до душі деякі з рецептів лимонної води з додаванням різних інгредієнтів, наведених нижче, які приємно порадують ваші смакові рецептори.

Кілька рецептів фруктових настоянок на воді

Це навчальне відео містить багато порад про те, як приготувати смачні фруктові настоянки на воді. У них використовуються апельсин, полуниця, м'ята, імбир, лайм і лимон для схуднення.

У другій половині дня побалуйте себе лимонної водою з огірком, додайте сюди ж м'яту або спробуйте будь-який інший рецепт на основі лимонної води. Всі вони без винятку смачні і корисні, мають очищує дією, пригнічують апетит і прискорюють метаболізм.

Вечір проведіть із стаканчиком лимонної води з медом, що заспокоїть вас, розслабить і принесе хороший сон вночі.

Випийте склянку води з лимонним соком перед сном. Вітамін С призведе в тонус вашу шкіру, поки ви будете спати. На ніч для схуднення рецепт цього напою також підійде.

Рецепти напоїв з лимонною водою

Є багато варіантів приготування і подачі води з лимонним соком.

Найпоширеніший і простий спосіб - додати сік лимона в 1-2 чашки води.

Але якщо ви підшукуєте більш різноманітні смаки, тоді ці рецепти для вас.

Лимонна вода для схуднення з огірком

Рецепт приготування цього напою ви можете знайти де завгодно, досить ввести в вашому пошуковику «вода з лимоном для схуднення відгуки». Його також використовують повсюдно. Якщо ви любитель приймати спа процедури, тоді ви не з чуток знаєте про це.

Смаки лимона і огірка прекрасно поєднуються один з одним, а з додаванням огірка в напій, його користь для здоров'я лише збільшується.

Огірки багаті калієм, що робить їх природним засобом для зниження кров'яного тиску.

Вони також допомагають впоратися зі здуттям живота і знімають набряклість, роблять шкіру пружною, прискорюють обмін речовин. Цей напій не містить калорій і допоможе виглядати вам і відчувати себе чудово в найкоротші терміни.

Тепла вода з соком лимона і медом

Більшість людей використовують цей рецепт як засіб боротьби проти грипу і застуди, вважається також, що якщо пити цей напій щоранку, тоді ніякі хвороби не страшні.

Моя мама п'є лимонний сік з медом щодня і стверджує, що це рятує її від всіх бід.

Як зробити воду з лимоном і медом? Для того, щоб приготувати гарячу лимонну воду з медом, змішайте сік половини свіжого лимона з чайною ложкою натурального меду, додайте цю суміш в чашку з гарячою водою, Розмішуйте до розчинення меду. Додавати в мед в окріп не рекомендується.

Пийте цей цілющий напій вранці, щоб відчути всю його користь на себе і відчувати себе добре.

Гаряча лимонна вода з м'ятою

Так само, як і склянка звичайної теплої води з лимоном, цей заспокійливий рецепт гарячої лимонної води з м'ятою є ідеальним напоєм, коли ви відчуваєте себе неважливо.

Як зробити воду з лимоном і м'ятою? Його так просто приготувати: додайте сік половини лимона і кілька гілочок м'яти в кухоль з гарячою водою.

Для солодощі можна додати 1 чайну ложку меду в поки ще гарячу воду.

Лимонна вода з огірком і м'ятою

Це мій улюблений рецепт лимонної води, який я зазвичай готую в літні спекотні дні.

Він не тільки по-справжньому смачний, але і дуже корисний. Рецепт приготування також дуже простий. Суміш лимона, м'яти і огірків містить в собі велику кількість поживних речовин, вітамінів і мінералів.

М'ята так само, як і огірок, допомагає зняти здуття живота і виводить зайву рідину з організму, знімаючи набряки.

Також обидва інгредієнта природним чином освіжають, і, якщо пити цей напій під час або після тренування, або в спекотний літній день, він допоможе вам «охолонути» і «зарядиться» на нові подвиги.

Лимонна вода для схуднення з кайенский перцем

Рецепт лимонної води з кайенский перцем, використовувався для схуднення ще з далекого 1940 року, його творцем вважається Стенлі Берроуз.

У своїй книзі «Майстер очищення», що вийшла в світ в 1976 році, він згадував цей рецепт як частину свого плану по втраті ваги і як натуральний засіб від багатьох недуг.

Кайенскийперець, як відомо, підвищує обмін речовин, стимулює систему кровообігу, покращує травлення, допомагає регулювати рівень цукру в крові, бадьорить організм і багато іншого.

Як зробити лимонну воду з перцем? Щоб приготувати цей напій, додасте щіпку кайенского перцю і сік половини лимона в 200 мл гарячої води.

Вода і лимон з м'ятою

Ще один класичний і дуже смачний рецепт, Який досить легко приготувати і складається всього з двох простих компонентів: м'яти і лимона.

Приготуйте цей напій для своєї сім'ї в спекотний сонячний день, і вони полюблять його надовго!

Лимонно-імбирна вода

Цей рецепт самий унікальний в цьому списку через вміст в ньому імбиру.

Напій має високо очищує ефектом, тому що лимони - натуральне сечогінний засіб, а в парі з імбиром прискорюють обмін речовин. Ви все ще питаєте себе, чи можна схуднути за лимонної водою ?!

Пийте цей напій протягом усього дня, щоб підвищувати обмін речовин і скидати зайву вагу.

висновок

Якщо ви шукайте простий і смачний рецепт напою для схуднення або хочете очистити організм, тоді лимонна вода може стати прекрасним варіантом.

Просто додайте цей напій в свій раціон харчування і не забувайте, що це просто приємне і корисне доповнення до вашого меню і не є самостійною стравою.

Нехай у вас увійде в звичку щодня пити лимонну воду, тому що в цьому смачне напоїміститься здоров'я на довгі роки і з ним можна схуднути.

Якщо у вас є ідеї про те, як схуднути за допомогою лимона і води, не соромтеся ділитися ними. Ця була стаття вода з лимоном для схуднення відгуки залишайте нижче.

Тепла вода з лимоном вранці сьогодні сприймається як «чарівний еліксир», здатний повернути красу, молодість і життєві сили. Якщо, звичайно, ви будете пити її регулярно, а заодно супроводжувати іншими обов'язковими складовими здорового способужиття.

Незважаючи на те, що ейфорія з приводу лимонної води на даний момент дещо стихла, Гвінет Пелтроу, Наомі Кемпбелл та інші зірки продовжують говорити про те, що саме вода з декількома скибочками лимона допомагає їм підтримувати своє тіло у відмінній формі. Правда це чи ні? Давайте розбиратися.

Історія води з лимоном

«У третьому столітті нашої ери римляни вважали лимон протиотрутою від всіх отрут. Про це свідчить легенда про двох злочинців, які були схильні до укусів отруйних змій, але тому з них, який перед стратою з'їв лимон цілком, вдалося вижити. Можна припустити, що розмови про зціляє властивості лимона пішли саме звідти », - каже Prevention Жан Карпер (Jean Carper), експерт The Food Pharmacy.

Прихильники іншої теорії припускають, що про «магії лимона» заговорили в середні століття. Саме тоді люди стали часто подавати рибу з шматочками лимона, причому, метою було зовсім не розкриття смакових властивостейблюда. Справа в тому що лимонна кислота, Що міститься з яскраво-жовтому фрукті, могла розм'якшити рибні кістки, а значить, знизити ризик їх застрявання в горлі.

Правда і міфи про воду з лимоном

Сьогодні про воду з лимоном існує так багато інформації, що запитується в ній простіше простого. Важливо мати на увазі, що велика її частина при цьому є нехай і невинною, але все-таки вигадкою, не підтвердженою достатньою кількістю досліджень. Отже:

• Вода з лимоном прискорює метаболізм?

Ні. Безумовно, вона може уплинути на обмін речовин, тільки ось ефект буде мізерно малий.

• Вода з лимоном сприяє гідратації?

Так, так як це все ще вода, нехай і з додатковими смаковими характеристиками.

• Вода з лимоном очищає печінку?

Скоріш за все ні. У всякому разі, на цей рахунок немає ніяких наукових даних.

• Вода з лимоном підвищує рівень вітаміну С в організмі?

Трохи. Це залежить від того, скільки лимона ви додаєте в воду. Плюс, відвар шипшини або салат з болгарським перцемв цьому сенсі виявляться корисніше.

• Вода з лимоном підтримує баланс рН?

Ні, так як продукти або напої, які надходять в шлунок, не можуть істотно вплинути на рН.

• Чи варто замінити водою з лимоном сік або каву?

Це гарна думка. Справа в тому, що в лимонній воді відсутній цукор, а значить, енергії у вас буде навіть більше, ніж раніше (за рахунок стабільного рівня цукру в крові).

Вода + лимон = психологія

Чари води з лимоном, насправді, може бути історією виключно психологічної. Так, лимонний сік робить звичайну воду більш ароматною і яскравою в сенсі смаку, а тому пити її вам буде значно цікавіше. І, як наслідок, випивати ви будете більше, ніж зазвичай. Це особливо важливо мати на увазі тим, для кого 2 літри води в день - непосильне завдання.

Психологи додають, що почуття гордості, яке супроводжує кожен ваш здоровий вибір в харчуванні, будь то вода з лимоном або салат замість смаженої картопліна вечерю, робить позитивний вплив на мозок і тіло. Дослідження показують, що ефект плацебо - а саме про нього в даному випадку ми говоримо - може привести до цілком реальним фізичним і емоційним змін.

Який напій нескладно приготувати, недорого коштує, робить шкіру сяючою, допомагає травленню і допомагає процесу схуднення, сповнений вітаміну С? Ні, це не той чудодійний еліксир з того рекламного ролика! Це лимонна вода.

Про корисні властивості напоїв з цитрусами знали ще в Стародавньому Римі, але ось саме переваги лимонної води для здоров'я людини почали вивчати тільки в останні роки. Чи справді лимонна вода - це засіб від усіх бід або чергова новомодна примха? Чи корисно пити воду з лимоном? Навіщо її пити на голодний шлунок? Давайте розберемося.

Лимони дуже корисні для здоров'я людини, це один з кращих джерел вітаміну С. Один стакан свіжовичавленого лимонного соку містить 187 відсотків щоденної рекомендованої дози вітаміну С, що не скажеш про апельсинах! У лимонах також є калій, магній і мідь.

Давайте дізнаємося, які ще плюси і переваги для здоров'я може дати 1 склянку свіжого лимонного, розведений в склянці звичайної води. Ось кілька фактів про поживну цінність води з лимоном:

• 61 калорія;
• 3 грама білка;
• 6 грам цукру;
• 0 грам жиру;
• 112 мг вітаміну С (187% від денної норми);
• 303 мг калію (9% від д.н.);
• 31.7 мг фолієвої кислоти (8% від д.н.);
• 0.1 мг вітаміну B6 (6% від д.н.);
• 0.1 мг тіаміну (5% від д.н.);
• 0.1 мг міді (4% від д.н.);
• 1 грам клітковини (4% від д.н.);
• 14.6 мг магнію (4% від д.н.);
• 0.4 мг вітаміну E (2% від д.н.).

Чим корисна вода з лимоном для організму?

Незважаючи на всю простоту цього напою, список його корисних властивостей просто вражає! Навіть якщо ви не любитель простої води, дізнавшись про всі переваги лимонної води для здоров'я, тіла і розуму людини, ви неодмінно потягне за черговим склянкою!

1. Сприяє правильному травленню і очищенню організму

Оскільки молекулярна структура лимонного соку схожа на шлунковий сік, він сприяє виробленню печінкою жовчі, яка допомагає просуванню їжі по травному тракту. До того ж вода з лимоном полегшує диспепсію і може допомагати при розладі шлунка.

Вода з лимоном допомагає ферментам робити свою роботу правильно і швидко, покращуючи тим самим роботу печінки і виведення токсинів. Лимонний напій вважається легким сечогінним засобом, тому відвідувати туалет ви станете помітно частіше. Тим самим ви допоможете сечових шляхах швидше очистити організм, а заодно і шкіру, від будь-яких небажаних елементів.

2. Збільшує кількість вітаміну С в організмі

Так як організм людини не здатний виробляти вітамін С, дуже важливо отримувати його з їжею і напоями. На щастя, лимони містять його у величезних кількостях.

У чому полягає корисність вітаміну С? Він стимулює вироблення білих кров'яних клітин, необхідних для нормальної роботи імунної системи, що особливо актуально під час сезонів грипу та застуд. Вітамін С є антиоксидантом і захищає клітини від окислення. Пийте воду з лимоном кожен день, і тоді ви гарантовано отримаєте необхідну денну дозу цього корисного вітаміну.

3. Омолоджує шкіру і зцілює тіло

Антиоксиданти в вітаміні С виконують подвійну роботу. Вони борються з втратою, що наноситься вільними радикалами, тим самим зберігаючи шкіру свіжою. Завдяки вітаміну С організм здатний виробляти необхідну кількість колагену, який робить шкіру пружною. В одному недавньому дослідженні, опублікованому в «Американському журналі клінічного харчування», йдеться про те, що регулярне споживання вітаміну C робить шкіру молодше і скорочує кількість зморшок.

4. Допомагає скинути зайві кілограми

Регулярне вживання води з лимоном допоможе позбутися від зайвих кілограмів. Це тому що лимони містять пектин, тип волокна, що міститься практично у всіх фруктах. Пектин продовжує почуття ситості, а це значить, що бажання поїсти буде відвідувати вас рідше, тому вода з лимонів вранці натщесерце ідеально впишеться в будь-яку дієту. А ви знали, що якщо в організмі хоча б трохи не вистачає рідини, виникають головні болі, відчуття втоми і поганий настрій? Тому пийте воду з лимоном, щоб завжди бути в гарному настрої і підтримувати необхідний рівень рідини в організмі.

5. Збільшує запаси енергії і покращує настрій

Замість ранкової чашечки кави, випийте склянку води з лимоном, що підбадьорить і зарядить вас більше, ніж звичайний кофеїн. Чому? Наше тіло бере енергію з атомів і молекул в їжі. Коли негативно заряджені іони, такі як є в лимонах, потрапляють в травний тракт, рівень енергії підвищується природним чином.

На додаток до цього, один запах лимона знижує стрес і покращує настрій. Не забудьте запропонувати келишок води з лимоном буркотливий колезі по роботі або вічно незадоволеному члену сім'ї.

Історія та цікаві факти про лимонної воді

ось кілька цікавих фактівпро воду з лимоном і трохи з історії: аж до 10 століття лимони використовувалися виключно як декоративні рослини. Хрестові походи в 11 столітті принесли рослина в Європу, а в початку 1400 року лимони з'явилися в Новому Світі. Лимони і інші багаті вітаміном С фрукти особливо цінувалися в ті часи за їх здатність боротися з цингою. Основними постачальниками лимонів на сьогоднішній день є США, Італія, Греція, Іспанія, Італія і Туреччина.

Існує багато способів використовувати лимон в повсякденному житті. Ось парочка моїх улюблених:

Прибирає неприємний запах на кухні. Додайте 1 чашку лимонного соку в посудомийну машинку і включіть режим «Полоскання», що дозволить очистити посуд від забруднень і неприємного запаху. Хочете позбутися від неприємного запаху на кухні? Додайте цедру лимона, палички кориці і гвоздику в каструлю з водою і поставте на повільний вогонь на 15 хвилин.

Регулярно використовуйте ефірне масло лимона. Змішайте ефірне масло лимона, харчову соду і кокосове масло і втирайте в зуби. Залиште на 2 хвилини, сполосніть рот і насолодитеся ефектом натурального відбілювання. Змішайте ефірне масло лимона, харчову соду і мед і помийте обличчя цієї сумішшю для натурального очищення і живлення шкіри обличчя. Потрібно швидко повернути блиск сріблу перед виходом у світ? Змочіть ганчірку маслом лимона, щоб прибрати потускнение з прикрас.

Як правильно використовувати лимони і як вибрати потрібні

Ось кілька порад, про які потрібно пам'ятати при покупці лимонів в магазині:

• Є три основних типи лимонів, доступних на прилавках магазинів: «Еврика» та «Лисбон». Вони кислі і терпкі на смак. Лимони «Еврика» мають товсту шкірку і трохи кісточок всередині. Лимони «Лисбон» мають більш гладку шкірку і не містять насіння. Лимони Мейера представляють собою гібрид апельсина і лимона, мають більш глибокий колір і більш солодкий смак, І це основна причина його популярності на прилавках магазинів.
• Купуючи лимони, вибирайте ті, що повністю пофарбовані в жовтий колір. Якщо плід все ще зелений, значить він дозрів в повному обсязі. Лимони з тонкою шкіркою більш соковиті. Не купуйте мляві, зморщені або надмірно тверді лимони.
• Щоб лимони довше залишалися свіжими, зберігайте їх в щільно закритому поліетиленовому пакеті в холодильнику, а не при кімнатній температурі.
• Щоб зробити лимонну воду дуже швидко, вичавіть сік з декількох лимонів і заморозьте його в лотку для льоду. Дістаньте пару шматочків льоду з лимонним соком і закиньте їх в стакан води, щоб насолодитися цим освіжаючим напоєм в будь-який момент часу.
• При приготуванні лимонної води додавайте сік в теплу воду або у воду кімнатної температури. Для початку додайте сік половини лимона, а далі можете поекспериментувати. холодну водуз лимоном пити не рекомендується.
• Лимонну воду можна пити в будь-який час доби, але найкраще починати свій день саме з нього. Користь води з лимоном натщесерце дуже велика. За півгодини до сніданку вранці натщесерце потрібно випивати склянку води з лимоном, що допоможе організму краще поглинати поживні речовини з їжі.

Рецепти страв з лимонною водою

Лимонна вода - такий чудовий і недорогий напій, але якщо ви хочете випробувати на собі всі переваги лимонів по-іншому, спробуйте кілька моїх улюблених страв з лимонною водою.

Рецепт лимонного пирога

Час приготування: 35 хвилин

ІНГРЕДІЄНТИ:

• 1 стакан вівсяної муки
• 1/2 склянки ванільного сироваткового протеїну
• ¼ чайної ложки морської солі
• ½ чайної ложки харчової соди
• 170 грам лимонного соку
• 4 яєчні білки
• 1/4 - 1/2 чайної ложки стевії
• 230 грам яблучного пюре

ЯК ПРИГОТУВАТИ

1. Розігрійте духовку до 180 градусів.
2. Змастіть форму для запікання 20х20 кокосовим маслом.
3. змішайте вівсяну муку, Сироватковий протеїн, сіль і харчову соду.
4. В іншій мисці змішайте лимонний сік, білки яєць, стевію і яблучне пюре.
5. З'єднайте інгредієнти в одній мисці і розмішайте.
6. Викладіть суміш у форму і випікайте протягом 25 хвилин.

Запечена кольорова капуста з лимонним соком

Час приготування: 45 хвилин

Порцій: 2-4

ІНГРЕДІЄНТИ

• 2 столові ложки кокосового масла
• 1 великий качан цвітної капусти, порізаний на невеликі шматочки
• 1 зубчик часнику, розчавити в часничниці
• Сік 1/2 лимона
• 1/2 чайної ложки морської солі
• Петрушка за смаком

ЯК ЗРОБИТИ:

1. Змастіть деко олією.
2. Змішайте в мисці кольорову капусту, Часник і морську сіль.
3. Викладіть суміш на деко.
4. Запікайте протягом 30-40 хвилин при температурі 220 градусів.
5. Збризніть лимонним соком і прикрасьте петрушкою.

Лимонно-малиновий шербет

Час приготування: 30-60 хвилин

ІНГРЕДІЄНТИ:

• 1 стакан замороженої малини
• 1/3 склянки меду
• 1/2 склянки води
• 1/2 столова ложка лимонного соку

Приготування:

1. Збийте всі інгредієнти в блендері до крему.
2. Заморозьте отриману масу в морозилці.

Вода з лимоном натщесерце: користь і шкода

Хоча вода з лимоном вважається найбезпечнішим напоєм, мінуси у неї все-таки є. Кислоти, що містяться в лимонах, стоншується зубну емаль. Щоб запобігти цьому, пийте лимонну воду вранці перед чищенням зубів, так як бактерії, що накопичилися за ніч, захистять зубну емаль від дії кислот. Пийте з соломки і сполосніть рот водою з харчовою содою, щоб нейтралізувати дію лимонної кислоти.

Корисні властивості лимона полягають в його соку, м'якоті і цедру. Особливо варто відзначити користь води з лимоном, яку фахівці обов'язково рекомендують випивати натщесерце щодня.

Якщо це робити регулярно, можна не тільки знизити ризик багатьох захворювань, але і нейтралізувати шкоду, якої завдають здоров'ю людини несприятливі фактори: погана екологія і шкідливі звички.

Користь лимона в наступному:

Лимон - найкорисніший з цитрусових

1. Лимон - потужний імуномодулятор.
2. Ефірні масла цього цитруса покращують травну систему і стан шкіри. Кислота, що міститься в цитрусовом фрукті, активно стимулює вироблення шлункового соку і допомагає в засвоєнні таких корисних мікроелементів, як кальцій і залізо.
3. Лимони допомагають виводити з організму людини токсини.
4. Лікарі радять вживати лимон в їжу для підвищення життєвого тонусу.
5. У лимоні міститься і вітамін Р, який відповідає за нормальну роботу серцево-судинної системи. Цей вітамін допомагає знижувати артеріальний тиск, і його прийом лікарі прописують хворим на гіпертонію.

Гастрит і виразка шлунка є протипоказаннями до вживання лимона

Але лимон може бути не тільки найкориснішим фруктом. У ряді випадків вживання лимонів може завдати шкоди організму, попереджають лікарі. Це може статися, якщо у людини є схильність до алергії, або він страждає деякими видами хронічних захворювань.

Серед протипоказань є такі:

• Гастрити і виразки, викликані підвищеною кислотністю шлунка. При наявності цих хвороб лимон людині протипоказаний.
• Не можна вживати нерозбавлений лимонний сік, або м'якоть плода в стадії гострої ангіни. Сік рослини може серйозно обпалити і без того хворе горло.
• З обережністю треба вживати цей продукт людям зі зниженим тиском.

Лимон категорично протипоказаний людям, що страждають панкреатитом.Велика кількість кислоти може спровокувати серйозний напад хвороби.

• Алергікам лимон теж не рекомендується вживати навіть в малих кількостях. Один тільки запах цього фрукта може викликати важку алергічну реакцію. Аж до набряку Квінке.

Користь і шкода замороженого лимона, кісточки лимона і води з лимоном

Користь і шкода води з лимоном

Лікарі і фахівці в області дієтології давно дискутують про користь і шкоду води з лимоном, якщо вживати її натщесерце. У прихильників і противників цього методу оздоровлення є свої доводи «за» і «проти», засновані на наукових і медичних фактах.

Чим корисна вода з лимоном натщесерце:

• завдяки великій кількостівітаміну С, що міститься в лимоні, стакан цього напою, здатний підбадьорити з ранку краще чашки міцної кави.

Всім відомо такий засіб, як вода з лимоном натщесерце. Користь і шкода цього напою залежать від правильності його застосування

• Саморобний лимонад відмінно стимулює апетит. Якщо випити склянку води з лимоном натщесерце за півгодини до сніданку, то користь буде помітна відразу: будь-яка їжа буде добре засвоюватися.

Цим напоєм можна зменшити і шкода, нанесеної організму бурхливої ​​вечіркою напередодні.

• Лікарі радять пити цей природний енергетик людям, схильним до тромбозів. Він показаний при варикозному розширенні вен, так як благотворно впливає на стінки судин: робить їх еластичними і покращує кровообіг.
• Кардіологи рекомендують хворим з серцевими патологіями випивати склянку води з лимоном натщесерце. напій допомагає збагатити серцевий м'яз корисними солямикалію і магнію.
• Психологи і неврологи прописують лимонну воду при різних захворюваннях нервової системи та психосоматичних розладах.

Запах ефірних масел допомагає поліпшити настрій і ліквідувати наслідки стресових ситуацій. Лимонна терапія особливо показана в період осінніх та весняних депресивних станів.

Вода з лимоном натщесерце (користь і шкода - в цій статті) допомагає поліпшити стан шкіри

• Косметологи давно помітили, що у тих, хто приймає цей вітамінний напій, помітно поліпшується стан шкіри.

До аргументів «проти» прийняття води з лимоном натщесерце і її користі необхідно уважно прислухатися. Адже якщо чітко не дотримуватися рекомендацій лікарів, то і шкоди для здоров'я від неї буде серйозним.

Протипоказання до вживання води з лимоном натщесерце:

• Лимонний сік протипоказаний людям, що страждають захворюваннями печінки і нирок. Він може спровокувати гостру ниркову або печінкову недостатність.
• Не можна вживати вітамінний коктейль людям з різними видами харчової алергії.
• Пацієнтам гастроентерологів категорично забороняється пити навіть розбавлений лимонний сік. Він може викликати підвищення кислотності шлунка і сильну печію.
• при виразці дванадцятипалої кишки лимонний напійтеж протипоказаний.

Крапку в суперечці на тему «вода з лимоном натщесерце користь і шкода» ставити поки рано. У кожної зі сторін є свої аргументи, тому потрібно дотримуватися правила «золотої середини».

Користь і шкода замороженого лимона

Деякі люди стверджують, що заморожений лимон корисний для лікування онкологічних захворювань, але наукових доказів цьому немає.

Лимон на 90% складається з води. Решта - це вітамін С, вітаміни групи В і Р, і різні мікро і макроелементи. Лікарі давно виявили корисні властивості замороженої води. Після кріообработкі вона стає структурованою, і ідеально «вбудовується» в клітини організму людини.

Прихильники заморозки лимона свої висновки будують на цьому ж принципі. Після обробки холодом, лимонна вода, на їхню думку, стає такою ж структурованої і корисною для організму, як і звичайна.

Наукових обґрунтувань користі замороженого лимона немає.Є інші факти.

Вітамін С при негативних температурах не втрачає своїх корисних властивостей, а ось інші вітаміни, що містяться в лимоні, втрачають до чверті своїх корисних властивостей. «Структуризація» цитрусових фруктів теж не потрібна - він, як і всі овочі і фрукти з великим вмістом води, вже «адаптований» до потрапляння в організм людини.

Користь і шкода кісточки лимона

Серед безлічі міфів про лимоні, найпоширеніший - про те, що лимонні кісточки шкодять. Лікарі не радять вживати у великій кількості тільки неочищені насіння лимона: це може викликати запор.

Кісточки цього плоду укладені в тверду оболонку, яка не перетравлюється в шлунку людини, саме це і може викликати проблеми з травленням. Є лимонні кісточки можна, але перед цим зерна потрібно очистити від твердої оболонки.

У чистому вигляді цей продукт в їжу теж не вживають. Їх використовують для приготування настоянок, в тому числі і спиртових.

Лікарі рекомендують регулярно очищати організм. Кетамін застосування для очищення організму. Користь касторової олії.

Цедра лимону. Користь і шкода

користь

Корисними властивостями володіє не тільки ароматна м'якоть цього цитрусового фрукта. Лимонна корочка застосовується і в кулінарії, і в косметології, і в фармакології, і в медицині.

своїми цілющими якостямицедра лимона зобов'язана таким компонентам як:

• кальцій;
• калій;
• магній;
• каротин.

Завдяки великій кількості ефірних масел, що містяться в шкірці лимона, з її допомогою можна знімати сильні напади мігрені.

Порада:Для позбавлення від головного болю потрібно взяти свіжу шкірку лимона і масажувати нею ділянку голови, де сконцентрована біль. Цей рецепт можна використовувати, тільки якщо у людини немає алергії на цитрусові.

Для профілактики головного болю використовується також вода з лимоном натщесерце, її користь очевидна, і шкода від прийняття хімічних препаратів від мігрені буде нейтралізований. Цей ефект досягається за рахунок високого вмісту в воді аскорбінової кислоти.

Цим же способом можна знімати напади ревматизму або радикуліту. Ревматологи радять натирати уражені хворобою суглоби лимонної кіркою.

добре допомагає лимонна цедраі при подагрі.

Порада:Розтерту в кашку лимонну корочку, з невеликим додаванням спирту або горілки потрібно на ніч прив'язати до «кісточці» на нозі. Повторювати процедуру необхідно протягом місяця. Після цього потрібно зробити невелику перерву.

Ефірними маслами успішно лікуються багато грибкові захворювання.У тому числі і ураження нігтів на ногах.

Кашку з лимонної шкірки використовують для лікування грибкових захворювань нігтів і шкіри навколо них

Порада:свіжу шкірку лимона потрібно подрібнити і покласти «під гніт», щоб вона дала якомога більше вологи. Отриману суміш нанести на уражені грибком нігті і шкіру поряд. Щоб кашка нічого змащувалася, потрібно надіти зверху бавовняні шкарпетки.

шкода

Лимонна цедра може завдати шкоди людям, що страждають підвищеною кислотністю шлунка.В великих кількостяхвона шкідлива для хворих із захворюваннями нирок і печінки.

Вкрай обережно потрібно додавати цей компонент в їжу, якщо людина страждає алергією: вживання цього продукту може викликати шкірні висипання і свербіж.

Як безпечно очистити організм: Тіосульфат натрію. Як приймати для очищення організму. Відгуки лікарів

Користь і шкода лимона для організму при тиску

У медицині лимон застосовують для лікування підвищеного рівня артеріального тиску. Цей фрукт має яскраво виражену сечогінну ефектом. Ліки з такою дією прописують гіпертонікам для зниження тиску на стінки судин.

При частих підвищеннях тиску і гіпертонічних кризах лікарі рекомендують своїм пацієнтам їсти якомога більше цитрусових. Але тільки в тому випадку, якщо немає ризику виникнення печії або підвищення кислотності шлунка.

Користь і шкода лимона для чоловіків

У стародавньому Китаї не випадково був культ лимона. Цей плід здатний благотворно впливати на чоловічу потенцію.

У народній медицині є чимало рецептів для підтримки і відновлення сексуальної сили у чоловіків. Одним з найдієвіших є рецепт, до складу якого входять:

• лимони;
• грецький горіх;
• родзинки і курага.

Для підвищення чоловічої потенції можна приготувати диво-засіб з лимона, горіхів, кураги та родзинок

Всі продукти потрібно ретельно перемолоти, щоб вийшла однорідна кашка. Потім, до отриманої суміші додати 10 ст. ложок меду. Вітамінну добавку потрібно прибрати в холодильник. А приймати її необхідно вранці. По одній столовій ложці за годину до їди.

Не тільки потенцію можна підняти за допомогою лимона. Фахівці-андрологи з'ясували, що якщо чоловік буде вживати щодня свіжий сік одного лимона, то це значно підвищить його репродуктивні якості. Ними доведено, що лимонна кислота прискорює рух сперматозоїдів.

Лимон - природний афродизіак.Ефірні масла, що містяться в м'якоті плоду і його шкірці, підсилюють збудження і збільшують у чоловіків кількість тестостерону в крові.

Лікарі радять не забувати про протипоказання «лимонної терапії» для чоловіків. Перш ніж починати пити лимонний сік або є свіжий лимон, потрібно з'ясувати рівень кислотності шлунка і виключити можливість алергічних реакцій.

Користь і шкода лимона для організму дитини

користь

Цілющі якості лимона широко застосовуються в народній медицині для лікування простудних захворювань у дітей, профілактики грипу та ГРЗ.

Свіжа шкурка лимона насичує повітря корисними фитоцидами. У період сезонних інфекцій імунологи рекомендують розкласти подрібнену цедру в дитячій кімнаті.

Педіатри радять батькам дітей шкільного віку в обов'язковому порядку вводити в раціон малят чай з лимоном і медом. Але тільки в тому випадку, якщо у дитини немає алергії на ці компоненти.

Лимонний відвар з м'ятою добре допомагає при високій температурі. Він має яскраво виражену жарознижуючу і потогінну ефектом.

Вітамін С, що міститься в цьому природному ліки, зміцнює імунітет і дозволяє організму самому справлятися з хворобою. Кальцій, яким багатий лимон, - зміцнює кісткову і м'язову тканини дитини.

Лікарі прописують «лимонне лікування» дітям, які страждають на анемію. Лимон багатий залізом, а саме його не вистачає при цьому захворюванні.

Чай з лимоном - дуже ефективний засіб при лікуванні дитячих ГРВІ

шкода

Дітям, у яких є хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту або дванадцятипалої кишки, лимон протипоказаний.Стоматологи не рекомендують вживання лимона і його соку дітям, у яких є карієс або слабка зубна емаль.

Користь води з лимоном для схуднення

Про користь соків з цитрусових дієтологи заговорили недавно, хоча користь і шкода вода з лимоном натщесерце давно обговорюється серед бажаючих скинути зайву вагу.

Цілющі властивості жовтого фрукта і води полягають в тому, що лимон збільшує кислотність в шлунку і кальцій, необхідний для спалювання жиру, Засвоюється швидше.

Тепер всі, кому необхідно скинути зайву вагу, можуть скористатися цим простим і доступним рецептом: Змішати лимонний сік і вживати їх разом з продуктами, багатими кальцієм: молоко, сир, кефір, риба.

калорійність лимона

Лимон - один з найбільш низькокалорійних фруктів. його харчова цінністьскладає всього 34 Кк на 100 г. Але це - з огляду на м'якоть. А для виготовлення соку м'якоть не потрібно.

Як приготувати воду з лимоном для схуднення та інші рецепти

Рецепт цієї «чарівної води» простий. Сік половинки фрукта потрібно розбавити 1 склянкою чистої води. Такі пропорції повинен дотримуватися людина, вага якого наближається до 70 кг.

Краще брати для цієї мети мінеральну негазовану воду. У ній містяться корисні елементи, які поліпшать смакові і дієтичні якості напою.

Прийом «лимонного ліки» треба починати з ранку.У день бажаючий схуднути повинен приймати дві порції води.

Додавати цукор в воду ні в якому разі не можна.Інакше, кажуть, дієтологи пропаде весь терапевтичний ефект. Якщо сік буде занадто кислим, дозволяється додати крапельку меду (чверть чайної ложки).

Якщо вага людини більше 70 кг, то порцію лимона в воді потрібно «помножити на два».

Імбир, кориця, мед, лимон для схуднення

Тим, хто хоче скинути зайву вагу, лікарі радять спробувати ще один перевірений рецепт. Він заснований на поєднанні продуктів, здатних швидко розщеплювати жири. До них відносяться всім відома кориця і імбир.

Цей напій давно відомий жителям Близького Сходу. З його допомогою розкішні красуні Сирії, Ірану та інших країн підтримували свою форму.

Для приготування пряного і корисного напоюпотрібно взяти:

• корінь імбиру;
• чайну ложку кориці;
• сік двох лимонів;
• столову ложку меду.

Імбир потрібно очистити і дрібно порізати. Лимон для цього напою рекомендується вживати з шкіркою.

Спочатку з лимона необхідно вичавити сік. Потім додати його в літр теплої, але не гарячої води. Туди ж покласти залишки лимона і імбир. Насипати 1 ч.л. кориці і покласти 1 ст.л. меду.

Напій необхідно годину наполягати.

Лимон з сіллю для схуднення. Користь і шкода

Ще один ефективний для схуднення напій - це сольова вода з додаванням лимона. Для її приготування знадобиться один лимон на 1 л води.

Сіль потрібно додавати в залежності від об'єму рідини, яку потрібно буде вжити в день.Дієтологи радять випивати не менше півтора літрів такої суміші за день. А значить, на один літр знадобитися 2-3 грами солі.

Воду потрібно розділити на чотири частини, і випивати її за 15 хвилин сніданку, обіду або вечері. Останню частину води потрібно випити не раніше, ніж через три години після прийому їжі на ніч. У чому користь цього напою?

1. По-перше, випита вода займає значну частину шлунка.
2. По-друге, підсолена вода знижує апетит.
3. По-третє, випита пізно увечері суміш допоможе утамувати відчуття голоду, яке зазвичай виникає в цей час доби.

Лимонно-соляна суміш може заподіяти і вред. Цим засобом можна користуватися людям, страждаючим захворюваннями жовчовивідних шляхів, сечокам'яну хворобу і підвищеною чутливістю шлунка.

Корисна методика зміцнення здоров'я: Стрельникова. Дихальна гімнастика для оздоровлення організму. Вправи і правила. Відео.

Сода і лимон для схуднення

Якщо треба за тиждень терміново скинути кілька кілограмів, то для цієї мети ідеально підійде напій з соди і лимона. Пити його рекомендується відразу ж після їжі.Компоненти напою не дадуть організму засвоїти жир, що міститься в їжі.

Для приготування цього коктейлю потрібно взяти склянку теплої води, чверть чайної ложечки соди і сік одного лимона. Сік і соду змішати до отримання рясної піни і відразу ж випити.

Відгуки про цей засіб більшості випадків позитивні. Більше половини опитаних дієтологами жінок відзначили його моментальний ефект. Уже через три-чотири дні вони помітили результати на своїй талії. При цьому ніхто з них не обмежував себе в звичному раціоні харчування.

З недоліків цього способу дами відзначили тільки один: отриманий результат має нетривалий дію. Цей спосіб підходить для цілеспрямованого скидання кілограмів до якоїсь події. Наприклад, коли терміново потрібно зменшити обсяг, щоб надіти облягає вечірнє плаття.

Напій для схуднення з лимона, імбиру і меду має тривалий ефект

Імбир, мед, лимон

Результат від іншої рідини, заснованого на лимонному соці, воді, меді і імбир, має пролонговану дію.

Рецепт його виготовлення простий. У літрі теплої води необхідно розчинити столову ложку меду, додати протертий корінь імбиру і сік двох лимонів з м'якоттю і шкіркою. Напій треба готувати ввечері, щоб до сніданку він встиг настоятися. Пити настій рекомендується відразу після їжі.

Такий рецепт багато жінок вже оцінили по достоїнству. Більше 80% опитаних відзначили, що вже їх вага стабільно зменшувався на один кілограм на тиждень.

Вода з м'ятою і лимоном для схуднення

М'ята відома своїм позитивним впливом на травлення. На сході до плову завжди на окремих тарілках подається ця пряна трава.

Лікарі рекомендують після обіду і вечері обов'язково випивати склянку м'ятного відвару, з соком половини лимона. Для приготування відвару необхідно заздалегідь заварити в термосі великий пучок м'яти. Лимонний сік потрібно додавати безпосередньо перед прийняттям напою.

Вода з огірком і лимоном для схуднення

В огірку практично немає калорій. Цей овоч на 90% складається з води. Огіркова вода, на думку дієтологів, добре впливає на травлення.Також прискорює обмін речовин і має сечогінні властивості, не даючи солям відкладатися в організмі.

Для приготування огіркової-лимонної води потрібно взяти сік 1-го лимона і розчинити його в 1 л води кімнатної температури. Огірок середніх розмірів подрібнити за допомогою ножа або в блендері і додати в воду. Отриману суміш потрібно розділити на три частини, і пити її за кілька хвилин до їди.

Вода з огірком і лимоном володіє багатьма корисними властивостями- прискорення обміну речовин, протидія відкладенню солей, поліпшення травлення

Напій для схуднення з імбиром і лимоном

Цей напій заснований на поєднанні «розігрівають» властивості імбиру і його унікальній здатності розщеплювати жири, що надходять в організм разом з їжею. Лимон сприяє кращому засвоєнню кальцію.

Вживати цей коктейль фахівці рекомендують в гарячому вигляді відразу після прийняття їжі вдень і ввечері. Вранці цей напій пити не потрібно.

Рецепти для здоров'я з лимоном

Чай з лимоном

У чаї, особливо в зеленому, міститься набагато більше «бадьорять» елементів, ніж в будь-якому іншому напої. В листочках зеленого чаю, кофеїну більше, ніж в кавових зернах. Поєднання чаю і лимона сприяє підвищенню концентрації уваги, допомагає швидко зосередитися і підбадьоритися після пробудження.

Чай з лимоном рекомендується пити людям, страждаючим серцево-судинними захворюваннями

Лікарі радять приймати цей напій людям, що страждають судинно-серцевими захворюваннями: цей напій зміцнює стінки судин, розріджує кров і прискорює обмінні процеси в організмі. Дієтологи рекомендують вживати чай з лимоном людям, незадоволеним своєю вагою: гарячий напій, випитий після їжі, не дає жиру швидко всмоктуватися в шлунку.

Напій протипоказаний людям, що страждають підвищеною нервовою збудливістю і розладами сну.Особливо, не рекомендується пити чай з скибочкою лимона на ніч. Від чаю слід відмовитися вагітним жінкам і годуючим матерям.

Якщо у людини є проблеми з підвищеною кислотністю шлунка, то чай з лимоном може спровокувати печію. З великою обережністю треба ставитися до напою тим, у кого є харчова алергія на цитрусові.

Кава з лимоном

Традиція додавати в каву скибочку лимона прийшла в нашу культуру з країн Близького Сходу. Цей ритуал пояснюється тим, що кава на сході роблять дуже міцним, за своєю консистенцією він нагадує гарячу лаву.

Аскорбінова кислота, яка міститься в лимоні, допомагає нейтралізувати більшу частину кофеїну. Шматочок цитрусового фрукта, доданий в чашку з кавою, робить напій доступним для людей, яким кофеїн протипоказаний.

Кофеїн і аскорбінова кислота прискорюють обмін речовин. Після щільного обіду дієтологи рекомендують обов'язково випити чашечку кави з лимоном.Це допоможе зняти відчуття важкості в шлунку, і не дасть жирам швидко засвоїтися.

Кавово-лимонний напій протипоказаний людям з аритмією, тахікардією та іншими захворюваннями, що супроводжуються порушенням серцевого ритму. Не можна зловживати напоєм і пацієнтам гастроентеролога, що страждають від печії або виразковою хворобою.

Лимон з медом у банку для імунітету

У період сезонних захворювань застудою і грипом, терапевти прописують своїм пацієнтам не тільки противірусні препарати. Добрими імуномодулюючими властивостями володіє народний рецепт на основі меду та лимона.

Для приготування цього засобу знадобиться 5 стиглих лимонів і 250 г меду. Лимони потрібно подрібнити і перемішати з медом. Отриману масу зберігати в холодильнику.

Вживати вітамінізовану суміш слід за півгодини або годину до їжі, по одній чайній ложці в день. Бажано - вранці. Якщо отримана маса здасться занадто солодкою, то її можна запити теплою водою.

Косметологічне застосування лимона

Лимон для шкіри обличчя. Корисні властивості

Цілющі властивості лимона широко застосовуються і в промисловій косметології і в народній медицині. Тому, обговорюючи питання «вода з лимоном натщесерце: користь і шкода», не можна не згадати про користь лимонного соку для шкіри.

Сік лимона - природне відбілюючий засіб.Його можна застосовувати для позбавлення від пігментних плям.

Косметологи рекомендують «лимонні вмивання» також від вугрової висипки. Для того, щоб значно зменшити кількість прищиків, лікарі радять щодня вранці протирати обличчя шматочком замороженої лимонної води. Вмиватися до і після цієї процедури не потрібно.

Лимонний сік добре підсушує прищі, зменшує почервоніння і робить їх менш помітними. Сік звужує пори і зменшує жирність шкіри. Тому він протипоказаний людям з сухим типом шкіри.

Алергологи і косметологи попереджають, що лимонна кислота може викликати почервоніння, шкіра може почати лущитися.

Лимонний пілінг для обличчя в домашніх умовах

З лимонного соку можна приготувати пілінг для обличчя.

Косметологи відзначають, що ефект від цієї процедури, заснованої на кислому фруктовому соку, буде не менш тривалим, ніж після відвідування салону краси.

Для класичного фруктового пілінгу знадобиться сік 1 лимона з м'якоттю.

Перед його нанесенням шкіру необхідно добре розпарити.Для цього потрібно додати у воду квіти аптечної ромашки або траву чебрецю.

Після цього - на обличчя наноситься свіжий лимонний сік. Робити це потрібно круговими рухами і уникати ніжної шкіри навколо очей.

Тривалість дії кислоти на шкіру - строго індивідуальна. Для дуже жирної шкіри цей час становить 15 хвилин.

Якщо з'явилися неприємні відчуття, поколювання або печіння, то фруктову маску потрібно відразу ж змити.

Існує чимало й інших рецептів лимонного пілінгу. У його склад можна додавати такі інгредієнти, як мед, геркулесових пластівці, Мелені кавові зерна і навіть оливкова олія.

Після застосування пілінгу необхідно ретельно вмитися без застосування мила і нанести на обличчя зволожуючий крем.

Лікарські властивості лимона роблять його одним з найбільш затребуваних продуктів в косметології, дієтології та медицині.

Ще зовсім недавно багато хто не знав про те, що вода з лимоном натщесерце, приносить організму неоціненну користь. І цей природний антиоксидант можна активно застосовувати, щоб нейтралізувати шкоду від неправильного харчування.

Вода з лимоном натщесерце - користь і шкода такого напою:

Чому потрібно пити воду з лимоном: