Багато хто з нас чув, що вода з лимоном, випита натще вранці надзвичайно корисна — у багатьох джерелах цей напій називають навіть «еліксир життя».

Про цей метод очищення організму, поліпшення травлення і навіть схуднення говорять різне: хтось вважає, що це чудодійний спосіб скинути вагу та прискорити обмін речовин, хтось стверджує, що це шкідливо для шлунка.

Поширені аргументи про користь води з лимоном вранці

Давайте розберемо, навіщо взагалі п'ють воду із лимоном?

• Насамперед - заради хорошого травлення. Вода з лимоном пробуджує систему травлення, змушує її налаштуватися на активну роботу. Нерідко зустрічала думку про те, що такий напій «прочищає труби» - тобто, проходячи травним трактом, дає легкий проносний ефект, прискорює всі процеси травлення.
  На мій погляд, тепла вода, випита натще, і без лимона служить для стимуляції шлунково-кишкового тракту та перистальтики.
• Крім того, воду з лимоном п'ють заради схуднення. Сік лимона містить пектин, який допомагає організму боротися із почуттям голоду. Вважається, що люди, які підтримують лужну дієту, худнуть набагато швидше.
• Наступною причиною вживання води з лимоном вранці є покращення шкіри та кольору обличчя. Стверджується, що при вживанні цього напою вода допоможе шкірі бути зволоженою зсередини, а вітамін С, що міститься в лимоні, працює на зменшення зморшок та пігментних плям. Крім того, цей вітамін бере участь у синтезі колагену, який відповідає за пружність шкіри.
• Напій вирівнює лужний баланс рН. Лимонна кислота, потрапляючи в шлунок, розщеплюється на лужні компоненти, які знижують кислотність шлунка. Лужні продукти важливі для збереження кисню в крові та підтримання рН на безпечному рівні.
• Далі... Цей напій має м'якою сечогінною дієющо допомагає швидше очистити організмвід токсинів
• Склянка води з лимоном натще - це боротьба із зневодненням організмуЗ самого ранку всі системи почнуть працювати правильно і в першу чергу - надниркові залози, які виділяють гормони. Організм буде готовий до стресу і цілий день зможе функціонувати нормально.
• Ну і останній із найпоширеніших доказів — зміцнення імунної системи.Лимон багатий вітаміном С та калієм. Він стимулює мозок та нервову систему, контролює кров'яний тиск.

Чи корисна вода з лимоном?

Вживання гарячої (зауважте, гарячої - вода має бути сильно теплою, але не окріп!) води вранці - дуже гарний спосіб«запустити» роботу шлунково-кишкового тракту та вивести з організму шлаки та токсини. Адже за ніч на стінках ШКТ накопичуються відходи травлення, шлунковий сік та слиз, а гаряча водавсе "зайве" вимиває і "депортує" геть (саме тому часто можна спостерігати "проносний" ефект від даної процедури).

Лимонна кислота підвищує кислотність у стравоході і діє двояко: з одного боку, очищає, з іншого, дратує слизову. Так званий шлунково-стравохідний рефлекс проявляється почуттям печіння в стравоході та грудній клітці (печія).
Відмова від продуктів із підвищеною кислотністю допоможе запобігти наступним нападам печії.
Проте можна сказати, що здоровій людині без виразок і гастритів (і проблем із кислотністю) вода з лимоном як мінімум не нашкодить, як максимум – допоможе покращити травлення, схуднути та покращити стан шкіри.

Звичайно, вода з лимоном – це ніяка не панацея від усіх хвороб та не щось чудодійне, чарівне. Це просто вода з двома ложками лимонного соку - ранкова звичка, яка набагато краще за звичку пити натще кави або вживати солодкий сік з пакета. Деякі, наприклад, кажуть, що вода з лимоном на них ніяк не подіяла взагалі. А інші мало не моляться на цей засіб, стверджуючи, що розпрощалися із зайвою вагою та покращили самопочуття.

Якщо у вас немає протипоказань, вода з лимоном зранку – це те, що варто спробувати. Через два тижні, місяць можна вже робитиме для себе висновки. Все-таки організми у всіх різні.

Як приготувати воду з лимоном?

Приготувати воду з лимоном дуже просто: закип'ятіть воду, остудіть її температури 30-40 ° С, вичавте в неї лимон (приблизно четвертинка лимона на склянку (250 мл) води), перемішайте - і вуаля, готове! Але в цей найпростіший процесчасто закрадаються помилки. Наприклад, при приготуванні використовують крижану воду з холодильника (це не дуже корисно для травного тракту) або вичавлюють лимон заздалегідь, за кілька годин, залишаючи його втрачати вітаміни. Ще одна поширена помилка – надто велика концентрація лимонного соку. На склянку води достатньо четвертинки лимона, при більш високій концентрації слизова оболонка дратується сильніше - ви можете заробити проблеми зі шлунком. Крім того, надто «зла» лимонна вода може згодом негативно вплинути на зубну емаль, адже концентрований лимонний сік роз'їдає її.

Вода з лимоном та медом. Існує варіація цього рецепту - вода з лимоном та медом, яка особливо доречна взимку та взагалі в холодну пору року. Приготування практично не відрізняється: вам потрібно вичавити в склянку теплої води сік четвертинки лимона і розмішати в цій суміші 1 чайну ложку натурального меду. Всупереч поширеній думці, мед бажано додавати не в окріп, а саме в теплу воду (так зберігаються всі вітаміни та мінерали). Вода з додаванням меду більш м'яко впливає на травний тракт, посилює ефект, що очищає, і, крім того, дає організму першу «дозу» енергії, адже мед - це вуглевод. На смак така вода ще краща, ніж просто вода з лимоном. Єдине "але" полягає в тому, що вода з лимоном і медом не підходить людям з підвищеним вмістом цукру в крові, тому що мед характеризується високим глікемічним індексом.

Правила вживання води з лимоном

Щоб досягти максимальної ефективності та не заробити проблем із травленням та іншими органами, вживайте воду з лимоном відповідно до кількох. простими правилами:

• Після склянки води з лимоном ви повинні обов'язково поснідати, навіть якщо ви цього не робите. Причому бажано, щоб це був корисний та повноцінний сніданок із натуральних продуктів (бутерброди, яєчня, каша, мюслі, молочні страви), а не щось «швидке».
• Готуйте воду з лимоном перед вживанням: не можна заготовляти її, наприклад, з вечора і зберігати в холодильнику.
• Пити треба саме воду. Сік, чай, кава та інші рідини нам не підходять. Тільки чиста вода сприяє прискоренню природних обмінних процесів в організмі та доставки кисню та поживних речовин до клітин.

• Шкідливість води з лимоном може зруйнувати зубну емаль і викликати їхню ерозію, що зробить їх чутливими, особливо до холодної або гарячої їжі. Пити воду з лимоном найкраще через соломинку, щоб контакт лимонного соку із зубами був мінімальним. При такій малій концентрації він не може завдати шкоди, але ґрунтовно полоскати рот водою з лимоном у жодному разі не варто.

Протипоказання

Лимони протипоказані при алергії на них, при загостренні виразкової хвороби шлунка та 12-палої кишки, коліту, ентероколіту та доуденіту.

При захворюваннях шлунково-кишкового тракту під час ремісії лимон або лимонний сік, розбавлений водою, приймати після основного їди, тобто. не на голодний шлунок. Але якщо у вас є інші проблеми з травним трактом, краще перед застосуванням такого засобу, як вода з лимоном, проконсультуйтеся з лікарем.

Прислухайтеся до свого організму: якщо ви відчуваєте дискомфорт після води з лимоном, відразу ж припиняйте її пити.
За матеріалами

Лимон містить аскорбінову кислоту, є натуральним антиоксидантом, дозволяє протистояти застудним захворюванням, дарує тонус та зміцнює судинну систему. Лимонна водане поступається корисності, а для її приготування потрібно не більше 10 хвилин.

Лимонна вода – користь для здоров'я

Освіжаюча вода з лимоном сприятливо впливає на організм людини, є універсальним підсилювачем біохімічних процесів в організмі, в клітинах органів.

• Покращує процес травлення їжі;
• Виводить шлаки та токсини, що запобігає осіданню жирів на оболонки внутрішніх органів;
• Очищає шкірні покриви від дерматологічних висипів;
• Запобігає появі мімічних зморшок;
• Зміцнює структуру нігтя, волосяного стрижня;
• Надає організму тонусу.

Вода з лимоном – відмінний засіб для схуднення завдяки нормалізації обмінних процесів на клітинному рівні. Ось тільки пити її потрібно в помірних кількостях, після їди, щоб не викликати захворювання травного тракту.

Класичний варіант приготування лимонної води

Необхідно взяти 2 лимони та 3 лайми, 2 л очищеної холодної води. Попередньо охолодити глечик у морозилці, щоб надати напою привабливого вигляду і зберегти температуру води при подачі.

Залишилося додати воду та перемішати вміст у ємності. Щоб отримати газований напій, ще додати в готовий лимонад 0,9 літра газованої води перед подачею на стіл.

У спеку лимонад потрібно охолодити. Для цього поставити глечик із вмістом у холодильник, для наполягання потрібно 2-4 години. За цей період фрукти віддадуть більше соку, що зробить напій насиченим та концентрованим.

Зберігати лимонну воду у холодильнику трохи більше 2 днів. Фрукти, які залишилися в глеку можна використовувати повторно, ось тільки смак і аромат води буде трохи слабшим.

Оригінальні варіанти

Ті, хто бажають пити солодку воду, можна додати в класичний склад чайну ложку меду, ретельно перемішати.

А для прикраси напою підійдуть листочки м'яти. Попередньо промити їх, подрібнити руками, трохи придушити ложкою, щоб зелень пустила сік. Залити невеликою кількістю теплої води, а коли склад настоїться, близько 20 хвилин, можна вилити вміст у глечик.

Такий вітамінізований коктейль зарядить енергією на цілий день і подарує чудовий настрій. Як же ще змінити лимонну воду? Яскравим принтом стане тандем лимона з ягодами журавлини. Настояти в холодильнику 3 години, пити в охолодженому вигляді, трохи підсолодити, адже такий напій може дати гіркоту.

Щоб прикрасити лимонну воду, урізноманітнити смак і аромат, до неї можна додати подрібнений апельсин, ківі, авокадо, полуницю, малину, персики, сливи і навіть кавун. Із зелені використовувати базилік, лаванду, чебрець, розмарин.

Як приготувати воду Сассі

Такий напій особливо корисний при ослабленому імунітеті, дозволить зміцнити захисні сили організму та покращить обмін речовин.

Для його приготування потрібно:

• 2 л води;
• 1 лимон;
• 1 великий огірок;
• Імбирний корінь;
• Листочки м'яти.

Плоди вимити, нарізати скибочками або кружечками, лимон використовувати зі шкіркою, огірок очистити. Корінь імбиру натерти на тертці, близько 1 ст. л., а листочки м'яти порвати великими шматками. Для посилення смаку додати до складу корицю.

Укласти всі інгредієнти в глечик, залити водою, настояти склад у прохолодному місці близько доби. Пити в охолодженому вигляді по 200 мл, добова нормадля дорослого – 2 літри коктейлю.

Лимонна вода для схуднення

Щоб приготувати лимонну воду для схуднення, можна скористатися наступним рецептом:

1. Заварити зелений чай;
2. Додати 2 скибочки лимона;
3. 2 ложки яблучного оцту.

Пити склад перед вживанням їжі за 20 хвилин, щоб посилити метаболізм для якісного перетравлення їжі. Ласуни можуть додати до чаю 2 ложки розтопленого на водяній бані квіткового меду.

Щоб схуднути, на день потрібно пити не менше 1,5 л лимонної води, додатково займатися спортом, врегулювати процес надходження їжі в організм – дробове харчування, мінімум калорій, більше фруктів, овочів, ягід, рослинної їжі.

Напій з перцем

У процесі спалювання зайвих жирів нічого неможливого. Ось наприклад жироспалюючий напій з лимоном і кайенським перцем допомагає схуднути за рахунок притуплення голоду та посилення обмінних процесів в організмі.

Компоненти для напою:

• 1 невеликий лимон;
• ложка меду або кленового сиропу;
• 200 мл мінеральної водибез газів;
• 1 г кайенського перцю.

Витиснути з лимона сік, змішати з|із| водою, після додати|добавляти| інші інгредієнти. Пити 2 десь у день, залпом,перед їжею,теплому стані. Додатково приймати щодня близько літра очищеної води, щоб мінімізувати дію лимонного соку на слизові оболонки кишечника.

Лимонна вода допоможе схуднути та підбадьоритися. Вибирайте будь-який із запропонованих варіантів, зміцнюйте імунітет та насолоджуйтесь дарами природи!

Вода з лимоном є першим засобом для очищення організму, придуманим людьми, і найпоширенішим на просторах інтернету. Вода з лимоном для схуднення використовується з таким самим успіхом.

Лимонний сік має безліч переваг для здоров'я людини і, крім цього, ні з чим не порівнянний солодкувато-кислий смак і запашний запах.

У цій статті ми розглянемо корисні властивості води з лимоном, дізнаємося чи сприяє вона схуднення та очищення та поділимося декількома смачними рецептами її приготування.

Що таке лимонна вода?

Насправді, це просто сік лимона, змішаний з водою.

Його можна подавати як холодним, так і гарячим, і зазвичай не підсолодженим, все залежить від ваших особистих уподобань.

Воду з лимоном для схуднення можна брати з собою куди завгодно і протягом усього дня пити її як корисний і смачний засіб для схуднення. Я рекомендую придбати для цього переносну пляшку для наполягання фруктів.

Корисні властивості води з лимоном

Регулярне споживання рідини саме по собі вже корисне і важливе для здоров'я людини. прискорює обмін речовиннаприклад), а вода з лимоном натще для схуднення має ще більше корисних властивостей.

Лимони також багаті на вітамін С і калій. Раціон харчування, багатий на калій, знижує кров'яний тиск. Дослідження показали, що у людей, які споживають багато калію, ризик серцевих захворювань та інсультів знижений на 27%.

Висновок:Лимони багаті на поживні елементи, особливо вітамін С, який є найпотужнішим антиоксидантом. Він також містить калій, який підтримує здоров'я серця.

5 найкорисніших властивостей лимонної води:

#1. Схуднення за допомогою води з лимоном

Питанням, чи допомагає вода з лимоном процесу схуднення, задаються багато людей. Відповідь лежить на поверхні та інтуїтивно зрозуміла, тому більшість з них включають воду з соком різних фруктів у свою програму схуднення, і практично будь-яка дієта містить її як ключовий компонент.

Як вода допомагає худнути? Дослідження показали, що вода природним чином прискорює обмін речовин, тому її властивість перебуває на замітці у більшості людей, які вирішили схуднути. Випити вранці склянку гарячої або холодної води з лимонним сокомстало корисною звичкоюдля більшості людей, які борються із зайвими кілограмами. А вода з лимоном на ніч вам стане чудовим засобом очищення організму.

Користь води з лимоном для схуднення незаперечна, вона зарекомендувала себе не тільки як відмінний засіб від зайвих жирових відкладень, але і як смачний і легкий у приготуванні напоїв.

Висновок: Дослідження показали, що вода природним чином сприяє прискоренню метаболізму

#2. Допомагає процесу травлення

Уповільнена швидкість абсорбції допомагає послабити стрибки інсуліну та покращує засвоюваність їжі та поживних речовин, що містяться в ній. Як пити воду з лимоном, щоб схуднути та очистити свій організм, читайте далі.

Висновок: Кислоти у лимонній воді уповільнюють травлення, що підвищує рівень засвоюваності поживних речовин.

#3. Очищає печінку

Вода є ключовим компонентом будь-якої дієти, що очищає, а вода з лимоном тільки покращує процес очищення. Саме тому лікарі радять випивати склянку лимонної води натще вранці для схуднення.

Лимонна вода пригнічує апетит, що дозволить вам вживати менше їжі, успішніше справлятися з планом своєї дієти, що очищає, і налагодити своє харчування під час неї.

Висновок: Ферменти у воді з лимонним соком покращують функцію печінки, що сприяє якнайшвидшому очищенню організму від токсинів.

#4. Зміцнює імунну систему

Лимонна вода - відмінне джерело вітаміну С та інших поживних речовин, які підвищують стійкість імунної системи.

Вітамін С - це один із самих простих способівзміцнення імунітету, тому що він допомагає нейтралізувати вільні радикали, що викликають старіння та хвороби.

Він дає заряд енергії організму завдяки вмісту інших не менш важливих вітамінів і мінералів, тому не забудьте випити цей легкий ранковий напій перед тим, як йти у своїх справах. Вода з лимоном натще для схуднення відмінний засіб.

Так що наступного разу, коли ви почуватиметеся неважливо, випийте трохи води з лимоном, це допоможе організму відновиться швидше і позбавиться деяких неприємних симптомів, що супроводжують звичайну застуду або грип.

Висновок: Лимонна вода містить величезну кількість вітаміну С, що зміцнює імунну систему людини.

#5. Покращує стан шкіри

Антиоксиданти в лимонному соку приховують та прибирають дрібні дефекти шкіри та розгладжують зморшки.

Його можна використовувати разом з різними масками, наносити на шрами, рубці та вікові плями, щоб зменшити їх видимість. Сік лимона очищає кров і робить шкіру сяючою та гладкою.

Особливо нам подобається здатність вітаміну С надавати шкірі пружність, що дуже актуально при схудненні, тому що в цей період вона потребує додаткової тонізації. І якщо тренажерний зал з цим завданням не справляється, а вам потрібно якось боротися з обвислою шкірою, зверніться до натурального засобу - води з лимоном. Багато хто зі схудлих погодиться зі мною в тому, що цей засіб дійсно працює.

Висновок: Вітамін С - це найпотужніший антиоксидант, який міститься у лимонах у величезних кількостях і робить шкіру пружною.

Як приготувати воду з лимоном для схуднення

Приготувати цей чудовий напій зовсім нескладно, для цього вам знадобиться лише два інгредієнти: лимон і вода.

Додайте сік одного лимона в холодну або теплу воду.

Якщо у вас немає часу на приготування цього найпростішого напою, у жодному разі не купуйте сік або лимонад у магазині, у цих пляшках немає жодної поживної цінності, лише шкідливі консерванти та хімічні речовини.

Є ще один можливий та простий варіант приготувати лимонну воду для схуднення. Для економії часу просто вичавте сік з кількох лимонів і заморозьте його в лотку для льоду. Щоб отримати заряд вітаміну С, вам потрібно буде просто відколоти шматочок та кинути його у склянку води.

Якщо вода з лимонним соком дуже кисла для вас, приготуйте легшу її версію. Розріжте лимон на тонкі часточки і додайте у воду стільки шматочків, скільки захочете, після чого напій буде легше питись.

Можливо, вам сподобаються деякі з рецептів лимонної води з додаванням різних інгредієнтів, наведених нижче, які приємно порадують ваші смакові рецептори.

Декілька рецептів фруктових настоянок на воді

Це навчальне відео містить багато порад, як приготувати смачні фруктові настойки на воді. Вони використовуються апельсин, полуниця, м'ята, імбир, лайм і лимон для схуднення.

У другій половині дня побалуйте себе лимонною водою з огірком, додайте сюди ж м'яту або скуштуйте будь-який інший рецепт на основі лимонної води. Всі вони без винятку смачні і корисні, мають очищувальну дію, пригнічують апетит і прискорюють метаболізм.

Вечір проведіть зі склянкою лимонної води з медом, що заспокоїть вас, розслабить і принесе гарний сон уночі.

Випийте склянку води з лимонним соком перед сном. Вітамін С приведе в тонус вашу шкіру, поки ви спатимете. На ніч для схуднення рецепт цього напою також підійде.

Рецепти напоїв із лимонною водою

Є багато варіантів приготування та подачі води з лимонним соком.

Найпоширеніший і найпростіший спосіб - додати сік лимона в 1-2 чашки води.

Але якщо ви підшукуєте різноманітніші смаки, тоді ці рецепти для вас.

Лимонна вода для схуднення з огірком

Рецепт приготування цього напою ви можете знайти де завгодно, достатньо ввести у вашому пошуковій системі «вода з лимоном для схуднення відгуки». Його також використовують повсюдно. Якщо ви любитель приймати спа процедури, тоді ви не з чуток знаєте про це.

Смаки лимона та огірка чудово поєднуються один з одним, а з додаванням огірка до напою, його користь для здоров'я лише збільшується.

Огірки багаті калієм, що робить їх природним засобом зниження кров'яного тиску.

Вони також допомагають впоратися зі здуттям живота та знімають набряклість, роблять шкіру пружною, прискорюють обмін речовин. Цей напій не містить калорій і допоможе виглядати вам і почуватися чудово в найкоротші терміни.

Тепла вода з соком лимона та медом

Більшість людей використовують цей рецепт як засіб боротьби проти грипу та застуди, вважається також, що якщо пити цей напій щоранку, тоді жодні хвороби не страшні.

Моя мама п'є лимонний сік із медом щодня і стверджує, що це рятує її від усіх бід.

Як зробити воду з лимоном та медом? Для того щоб приготувати гарячу лимонну воду з медом, змішайте сік половини свіжого лимона з чайною ложкою натурального меду, додайте цю суміш у чашку з гарячою водою, розмішуйте до розчинення меду. Додавати в мед у окріп не рекомендується.

Пийте цей цілющий напій вранці, щоб відчути всю його користь на собі і почуватися добре.

Гаряча лимонна вода з м'ятою

Так само, як і склянку звичайної теплої води з лимоном, цей заспокійливий рецепт гарячої води з м'ятою є ідеальним напоєм, коли ви почуваєтеся неважливо.

Як зробити воду з лимоном та м'ятою? Його так просто приготувати: додайте сік половини лимона і кілька гілочок м'яти в кухоль із гарячою водою.

Для солодощі можна додати 1 чайну ложку меду поки гарячу воду.

Лимонна вода з огірком та м'ятою

Це мій улюблений рецепт лимонної води, який я зазвичай готую у літні спекотні дні.

Він не лише по-справжньому смачний, а й дуже корисний. Рецепт приготування також дуже простий. Суміш лимона, м'яти та огірків містить у собі велика кількістьпоживних речовин, вітамінів та мінералів.

М'ята, як і огірок, допомагає зняти здуття живота і виводить зайву рідину з організму, знімаючи набряки.

Також обидва інгредієнти природно освіжають, і, якщо пити цей напій під час або після тренування, або в спекотний літній день, він допоможе вам «охолонути» і «зарядиться» на нові подвиги.

Лимонна вода для схуднення з кайенським перцем

Рецепт лимонної води з кайенським перцем, використовувався для схуднення ще з далекого 1940 року, його творцем вважається Стенлі Берроуз.

У своїй книзі «Майстер очищення», що вийшла друком у 1976 році, він згадував цей рецепт як частину свого плану зі втрати ваги і як натуральний засіб від багатьох недуг.

Кайєнський перець, як відомо, підвищує обмін речовин, стимулює систему кровообігу, покращує травлення, допомагає регулювати рівень цукру в крові, бадьорить організм та багато іншого.

Як зробити лимонну воду із перцем? Щоб приготувати цей напій, додайте щіпку перцю кайенского і сік половини лимона в 200 мл гарячої води.

Вода та лимон з м'ятою

Ще один класичний і дуже смачний рецепт, який досить легко приготувати і складається всього з двох простих компонентів: м'яти та лимона.

Приготуйте цей напій для своєї сім'ї у спекотний сонячний день, і вони полюблять його надовго!

Лимонно-імбирна вода

Цей рецепт найунікальніший у цьому списку через вміст імбиру.

Напій має високо очищаючий ефект, тому що лимони - натуральний сечогінний засіб, а в парі з імбиром прискорюють обмін речовин. Ви все ще питаєте себе, чи можна схуднути з лимонною водою?

Пийте цей напій протягом дня, щоб підвищувати обмін речовин і скидати зайву вагу.

Висновок

Якщо ви шукаєте простий і смачний рецепт напою для схуднення або хочете очистити організм, тоді лимонна вода може стати чудовим варіантом.

Просто додайте цей напій у свій раціон харчування та не забувайте, що це просто приємне та корисне доповнення до вашого меню і не є самостійною стравою.

Нехай у вас у звичку щодня пити лимонну воду, тому що в цьому смачний напійміститься здоров'я на довгі роки і з ним можна схуднути.

Якщо у вас є ідеї про те, як схуднути за допомогою лимона та води, не соромтеся ділитися ними. Це була стаття вода з лимоном для схуднення відгуки залишайте нижче.

Про цей метод очищення організму, поліпшення травлення і навіть схуднення – воді з лимоном вранці натще – всі говорять різне: хтось вважає, що це чудодійний спосіб скинути вагу та прискорити обмін речовин, хтось стверджує, що це шкідливо для шлунка… Я вирішила спробувати його на собі. Ось уже протягом року п'ю вранці перед сніданком воду з лимоном – і, мабуть, уже можу робити висновки, що це дає.

Навіщо взагалі п'ють воду з лимоном? Насамперед – заради доброго травлення. Вода з лимоном пробуджує систему травлення, змушує її налаштуватися на активну роботу. Нерідко зустрічала думку про те, що такий напій «прочищає труби» - тобто, проходячи травним трактом, дає легкий проносний ефект, прискорює всі процеси травлення. Крім того, воду з лимоном п'ють заради схуднення. На всіх цей спосіб має різну дію; особисто я схудла за цей рік на 3-4 кг, хоча харчувалася як завжди. Не можу стверджувати на всі сто, що це повністю заслуга води з лимоном, але внесок цього засобу, звісно, ​​є. Останньою причиною вживання води з лимоном вранці є покращення шкіри та кольору обличчя. Знову ж таки, за всіх не скажу, але моя шкіра, і справді, стала виглядати свіжішою, пружною. Особливо це було помітно після зими: зазвичай навесні шкіра трохи сіра, тьмяна, начебто ти довго хворів (напевно, це авітаміноз). А цього року нічого подібного не було: колір обличчя був здоровим, приємним.

Чи корисна вода з лимоном?

Лимонна кислота підвищує кислотність у травному тракті та діє двояко: з одного боку, очищає, з іншого, дратує слизову. Тому можна сказати, що здоровій людині без виразок і гастритів (і проблем із кислотністю) вода з лимоном як мінімум не нашкодить, як максимум – допоможе покращити травлення, схуднути та . Звичайно, вода з лимоном - це ніяка не панацея від усіх хвороб і не чудодійне, чарівне. Це просто вода з двома ложками лимонного соку - ранкова звичка, яка набагато краще за звичку пити натще кави або вживати солодкий сік з пакета. Деякі, наприклад, кажуть, що вода з лимоном на них ніяк не подіяла взагалі. А інші мало не моляться на цей засіб, стверджуючи, що розпрощалися із зайвою вагою та покращили самопочуття. Моя особиста думка полягає в тому, що якщо у вас немає протипоказань, вода з лимоном вранці це те, що варто спробувати. Через два тижні, місяць можна вже робитиме для себе висновки. Все-таки організми у всіх різні.

Як приготувати воду з лимоном?

дуже просто: закип'ятіть воду, остудіть її до кімнатної температури, вичавте в неї лимон (приблизно четвертинка лимона на склянку (250 мл) води), перемішайте - і вуаля, готове! Але в найпростіший процес часто закрадаються помилки. Наприклад, при приготуванні використовують крижану воду з холодильника (це не дуже корисно для травного тракту) або вичавлюють лимон заздалегідь, за кілька годин, залишаючи його втрачати вітаміни. Ще одна поширена помилка – надто велика концентрація лимонного соку. На склянку води достатньо четвертинки лимона, при більш високій концентрації слизова оболонка дратується сильніше – ви можете заробити проблеми зі шлунком. Крім того, надто «зла» лимонна вода може згодом негативно вплинути на зубну емаль, адже концентрований лимонний сік роз'їдає її.

Вода з лимоном та медом. Існує варіація цього рецепту – вода з лимоном та медом, яка особливо доречна взимку та взагалі у холодну пору року. Приготування практично не відрізняється: вам потрібно вичавити в склянку теплої води сік четвертинки лимона і розмішати в цій суміші 1 чайну ложку натурального меду. Всупереч поширеній думці, мед бажано додавати не в окріп, а саме в теплу воду (так зберігаються всі вітаміни та мінерали). Вода з додаванням меду більш м'яко впливає на травний тракт, посилює ефект, що очищає, і, крім того, дає організму першу «дозу» енергії, адже мед – це вуглевод. На смак така вода ще краща, ніж просто вода з лимоном. Єдине "але" полягає в тому, що вода з лимоном і медом не підходить людям з підвищеним вмістом цукру в крові, тому що мед характеризується високим глікемічним індексом.

Щоб досягти максимальної ефективності та не заробити проблем із травленням та іншими органами, вживайте воду з лимоном відповідно до кількох простих правилами:
Пити воду з лимоном потрібно з ранку, натще, за півгодини до сніданку. Обмежтеся однією склянкою і слідкуйте за тим, щоб концентрація лимонного соку у воді була нормальною, не надто високою. Робіть це щодня, нехай це стане вашою.
Готуйте воду з лимоном перед вживанням: не можна заготовляти її, наприклад, з вечора і зберігати в холодильнику.
Після склянки води з лимоном ви повинні обов'язково поснідати, навіть якщо ви цього не робите. Причому бажано, щоб це був корисний та повноцінний сніданок із натуральних продуктів (бутерброди, яєчня, каша, мюслі, молочні страви), а не щось «швидке».
Пити воду з лимоном найкраще через соломинку, щоб контакт лимонного соку із зубами був мінімальним. При такій малій концентрації він не може завдати шкоди, але ґрунтовно полоскати рот водою з лимоном у жодному разі не варто.

Протипоказання

Однозначні протипоказання виразкова хворобашлунка, гастрит, підвищена кислотність. Але якщо у вас є інші проблеми з травним трактом, краще перед застосуванням такого засобу, як вода з лимоном, проконсультуйтеся з лікарем. Прислухайтеся до свого організму: якщо ви відчуваєте дискомфорт після води з лимоном, відразу ж припиняйте її пити.
Докладніше про захворювання травної системи та відповідні фактори ризику:

Лікарі та дієтологи радять починати день з прийому натще чистої некип'яченої води. За нічний годинник людина втрачає кілька вологи. Виявляється, склянка води, випита в момент пробудження, є еліксиром, який необхідний:

• перші дрібні глотки теплої води запускають у роботу ШКТ;
• пришвидшується метаболізм;
• відновлюється баланс рідини у організмі.

Людина на 70% складається з води та зниження її надходження вночі необхідно заповнити.

Ефект багаторазово збільшиться, якщо у чисту питну водудодати|добавляти| трохи свіжого лимонного соку. Чим корисна вода з лимоном? Природна хімічна фабрика обдарувала фруктом, кожна крапля соку його лікувальна.

Додана у воду скибочка лимона перетворює звичайну водуу ліки.

Кількість доданого лимона залежить від маси тіла. Зловживати кислим продуктом годі було, оскільки можна порушити кислотний баланс шлунка.

Вода для приготування напою береться негазована, можливо після очищення у спеціальних фільтрах. Якщо використовується вода з-під крана, вона повинна відстоятися, щоб випарувався хлор. Можна використати воду слабкої мінералізації.

На практиці, у склянку підігрітої до 25-40 градусів води опускають кілька часточок тонко нарізаного лимона або додають у склянку, віджатий з половини лимона сік. Важливо щоб верхня шкірка лимона, що опускається у воду як часточки була добре очищена. Якщо фрукт покупний, потрібно зіскребти верхній шар, покритий парафіном.

Вода з лимоном та медом додатково насичена цілющим продуктом. Приготувати її можна, додавши мед у кухоль і розчинивши його при ретельному розмішуванні. Простіше після випитої води покласти на язик чайну ложку меду і розсмоктати його.

Вода з лимоном та імбиром готується наполяганням дрібно подрібненого лимона та натертого кореня у воді протягом кількох годин, можна в холодильнику, але перед прийомом натще воду з імбиром потрібно підігріти. Для приготування двох літрів води буде потрібно один лимон і чайна ложка натертого кореня. Смак у напою різкий, до нього слід звикнути.

Правильний прийом води з лимоном

Після того, як вода випита дрібними ковтками або через соломинку, приступають до водних процедур. Це важливо, оскільки кислий напій роз'їдає емаль зубів.

Снідати потрібно через 45 хвилин після випитої натще води з лимоном. Такий простий прийом може без ліків відновити здоров'я або полегшити його. Водолікування під контролем фахівців зафіксувало:

• ознаки зневоднення зникають протягом двох тижнів;
• гастрит не поводиться через 10 днів;
• знижується цукор у крові після місяця ранкових прийомів води;
• покращується стан гіпертоніків на другому місяці водолікування;
• покращується самопочуття хворих на туберкульоз, п'ють водунатще через 3 місяці.

Навіть така нешкідлива процедура, як прийом води з лимоном натще може нести користь і шкоду. Необхідно проконсультуватися з лікарем, якщо є хронічні захворювання.

Так, онкологічним хворим, людям, які страждають на артроз, з виразковими захворюваннями внутрішніх органів не можна використовувати воду з лимоном, лаймом, імбиром.

Навіщо потрібна вода, якщо ви молоді та здорові

Хронічні хвороби виникають від неправильного способу життя протягом багато часу. Тому берегти здоров'я змолоду не просто фраза, а нагальна потреба. Корисна дія, що не забирає багато часу і засобів, дасть позитивний результат, зміцнивши здоров'я:

1. Присутні у воді з лимоном корисні речовининасичують організм вітамінами та мікроелементами. Особливо це важливо для ранкового настрою на робочий день.
2. Лимонний сік з водою має подібний склад зі слиною та середовищем у шлунку. Випита склянка напою запускає систему травлення. Результатом стане відсутність печії та відрижки, газоутворення. У той же час лимонна складова прискорює відведення токсинів з печінки, а вода їх розчиняє та сприяє якнайшвидшому висновку.
3. Регулярне вживання підкисленої лимонним соком води очищає стінки судин, робить їх еластичними. Одночасно покращується склад крові. Засіб ефективний для зниження тиску. До того ж з судин розчиняється холестерин і знижується вміст цукру. Як наслідок, полегшується циркуляція крові та навантаження на серце.
4. Ранкова порція води з лимоном містить збалансований склад та активно бореться із застудою. Організм активується на боротьбу з вірусами та мікробами та пригнічує їх. Навіть якщо хвороба запущена, велике питво вітамінної води полегшить стан людини.
5. Систематичне надходження в організм ранками корисних складових води з лимоном зміцнює імунітет, насичує організм здоров'ям. Результат буде помітний на обличчі. Здорова сяюча шкіра свідчить про здоров'я тіла.
6. Випита склянка води з лимоном освіжить ротову порожнину. Кисле середовище з приємним запахом впливає на бактеріальну флору в порожнині.
7. Склянка теплого лимонного настою допоможе влітку легко та з гарним настроєм розпочати день. Наявність у складі вітаміну Р та аскорбінової кислоти підвищують настрій. Прискорений метаболізм наповнює організм енергією, людина почувається комфортно.

Вода з лимоном для схуднення

Дієтологи при роботі з клієнтами за програмою зниження ваги велике значення надають користі вживання води з лимоном. Вони мотивують, що склад сприяє розщепленню жирів. Наповнений водою шлунок швидше подає сигнал насичення малою кількістю їжі.

На основі застосування лимонів, що беруть участь у розщепленні жирів, розроблені спеціальні дієти. До рецептів для схуднення вода з лимоном, що вживається вранці натще, входила обов'язково. Протягом дня періодично пропонується вживати по часточці лимона. Цей прийом знижує апетит. Схуднення сприяє і чиста вода, яка розчиняє та виводить токсини.

Не менш ефективним засобом у схудненні служить вода, що приймається натще, з лимоном і медом або імбиром. Всі ці речовини є найсильнішими каталізаторами розщеплення та виведення жирових відкладень. Одночасно вони насичують склад своїми інгредієнтами, доповнюючи лимон.

Не менш насиченим хімічним складоммає і корінь імбиру, що використовується для води з імбиром та лимоном. Такий напій має гострим смаком. Імбир з лимоном заливають теплою водою двічі, між прийомами настій зберігають у холодильнику.

Вода з лимоном та медом для схуднення також дає гарний ефект, але пити її приємніше. По дві ложки меду та лимонного соку розведені у теплій воді та прийняті натще – найбільш легкий до вживання склад.

Вода Сассі – ефективний ранковий напій для схуднення. Відомий дієтолог розробила жиросжигатель з додаванням до лимонно-імбирної води дрібно нарізаний свіжий огірокта м'яту.

Кому вода натще протипоказана

Є багато рецептів для схуднення та дієт, але прагнучи досконалості, потрібно постійно прислухатися до свого організму. Перед прийомом води з лимоном користь та шкоду процедури має визначити лікар. Ми не завжди знаємо все про здоров'я:

1. Пісок у нирках при вживанні лимонної води може перетворитися на каміння. Але якщо нирки чисті, цей же напій стане профілактикою їх появи.
2. Не можна використовувати воду з лимоном натще тим, у кого вже виникли проблеми з ШКТ у вигляді печії або виразкової хвороби.
3. Хворим цукровим діабетомкисла вода може завдати шкоди.
4. Їли у людини алергія на будь-який інгредієнт, що входить у напій, його слід виключити.
5. Не можна часто повторювати курс лимонних вливань для схуднення, завищувати рекомендоване дозування, оскільки можна порушити кислотний баланс.
6. Вітамін С, що знаходиться у воді, є сечогінним засобом. Якщо вживати багато води, може наступити зневоднення організму.

У будь-якому випадку консультація з лікарем і дієтологом допоможе уникнути можливих проблем.

Концентрація меду та лимона в ранковій склянці води залежить від індивідуальних смаків. Корисно додати в склянку і п'ять крапель лимонного соку і плід цілком. Це від внутрішніх відчуттів. Кислий напій може спровокувати печію.

Оптимальним є вживання натще 200 мілілітрів напою. У Японії, де люди живуть довго, у традиції починати день із прийому склянки води протягом усього життя.

Рідина з додаванням лимона має бути свіжоприготовленою. Деякі елементи з лимона нестійкі, і через годину або дві з моменту приготування їхня користь помітно зменшиться. Натщесерце означає, до прийому їжі повинно пройти не менше 30 хвилин.

Користь води з лимоном та імбиром

Корінь імбиру є коморою вітамінів та мікроелементів.

Оптимальний набір вітамінів групи В підвищує стресостійкість організму та покращує розумову активність. На тлі його високих очисних здібностей для шлунково-кишкового тракту та прискорення метаболізму, продукт добре доповнює лимон. Ефективність від прийому води з лимоном та імбиром подвоюється.

Необхідно попередити, що на ранковий прийом води натще потрібно налаштуватися. Процедура дасть найкращий ефект, якщо повторюватиметься одночасно і систематично. Випивати воду потрібно поспішаючи, маленькими ковточками, смакуючи, як гарне вино.

Відео про користь прийому води з лимоном натще