แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ปลอดภัยที่สุด ซึ่งไม่ค่อยทำให้เกิดอาการแพ้และไม่ส่งผลต่อการผลิตน้ำนมแม่ และหลังจากการอบและการอบชุบด้วยความร้อน พวกมันจะย่อยและย่อยได้ง่ายขึ้น แบคทีเรียที่เป็นอันตรายจะถูกกำจัดและ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในขณะที่ถูกรักษาไว้ นั่นเป็นเหตุผลที่ แอปเปิ่้ลอบจะกลายเป็นของอร่อยและปลอดภัยในสัปดาห์แรกหลังคลอด

แอปเปิ้ลอบไม่เพียงเท่านั้น ของหวานแสนอร่อยแต่ยังนำคุณประโยชน์มากมายมาสู่ร่างกายของแม่และลูก พวกเขาฟื้นฟูความแข็งแรงเติมวิตามินและสารอาหารส่งผลดีต่อการทำงานของการย่อยอาหารและลำไส้และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ของหวานนี้ทำได้ง่ายภายในไม่กี่นาที ดังนั้นคุณแม่ทุกคนจะรับมือกับงานนี้ เรามาดูวิธีการปรุงแอปเปิ้ลอบในไมโครเวฟหรือในเตาอบสำหรับคุณแม่พยาบาลกัน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแอปเปิ้ลอบ

ทุกคนรู้ดีว่าแอปเปิ้ลเป็นแหล่งพลังงานและความแข็งแกร่ง เป็นแหล่งสะสมวิตามินและองค์ประกอบที่มีประโยชน์ การกินผลไม้วันละหนึ่งผล คุณเติมเต็มร่างกายด้วยการบริโภคธาตุเหล็กทุกวัน และผลไม้อบสามผลประกอบขึ้นสำหรับความต้องการรายวันของวิตามิน E, B1 และ B2, กรดโฟลิก นอกจากนี้ ผลไม้ยังมีโพแทสเซียมและแมงกานีส กรดแอสคอร์บิก () และวิตามินพี แอปเปิ้ลสามารถย่อยได้ง่ายและไม่ก่อให้เกิดความผิดปกติ

ผลไม้นี้ทำหน้าที่ที่มีประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยในการรักษาโรคหวัด
• ทำให้การแลกเปลี่ยนวัสดุเป็นปกติ
• ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด,
• มันมีผลดีต่อการทำงานของการย่อยอาหารและลำไส้, กำจัด;
• กระตุ้นการทำงานของสมอง
• ส่งเสริมการลดน้ำหนักและทำให้น้ำหนักเป็นปกติทำให้ร่างกายอิ่มตัว
• ปรับปรุงสภาพของกระดูกและเล็บ ผิวหนังและผม ลดการสูญเสียหลัง;
• ขจัดคอเลสเตอรอลและทำความสะอาดร่างกาย
• ชะลอความชราของเซลล์ผิว ป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็ง
• รักษาความดันโลหิตให้คงที่
• ปรับปรุงอารมณ์ปรับปรุงการนอนหลับให้ความแข็งแรงและความแข็งแรง

หลังจากการอบร้อน แอปเปิ้ลจะนิ่มและอร่อยขึ้น ย่อยง่ายกว่าและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของแม่และลูกได้อย่างรวดเร็ว นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็ก เนื่องจากร่างกายของทารกกำลังปรับตัวให้เข้ากับสภาพใหม่เท่านั้น แอปเปิ้ลสดอาจทำให้เกิดพิษหรืออุจจาระแย่ลง คุณอาจเจอผลิตภัณฑ์ที่ไม่ดีที่ไม่ได้เติบโตหรือเก็บไว้อย่างเหมาะสม การอบชุบด้วยความร้อนช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและสารอันตราย

ผลไม้อบปลอดภัยสำหรับแม่และลูกน้อย ที่ การรักษาความร้อนพวกเขาสูญเสียเศษส่วน สารที่มีประโยชน์. นอกจากนี้ ในระหว่างการอบ จำนวนมากของไฟเบอร์และเพคตินซึ่งเร่งกระบวนการเผาผลาญและทำให้การอักเสบในร่างกายเป็นกลาง ดังนั้น นักโภชนาการจึงแนะนำให้รับประทานอาหารร่วมกับ ให้นมลูกอบครั้งแรกและ อาหารต้มและเฉพาะอาหารที่มีผักและผลไม้สดเท่านั้น

การใช้แอปเปิ้ลอบกับ HB

หลังจากตั้งครรภ์และคลอดบุตร ผู้หญิงคนหนึ่งจะสูญเสียพละกำลังไปมาก นอกจากนี้ เธอมักจะประสบปัญหา เช่น น้ำหนักเกิน สภาพผิวและเล็บของเธอมักจะแย่ลง การบริโภคแอปเปิ้ลสดและแอปเปิ้ลอบเป็นประจำจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ ที่ โภชนาการที่เหมาะสมและวิถีชีวิตผมได้รับการฟื้นฟูน้ำหนักตัวเป็นปกติเล็บแข็งแรงและผิวจะได้โทนสีสดและสีธรรมชาติ

เพื่อความปลอดภัย ควรใช้แอปเปิ้ลโฮมเมดหรือผลไม้ที่ซื้อจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง สิ่งสำคัญคือต้องไม่มีสารเคมีเจือปน คุณต้องเริ่มแนะนำผลิตภัณฑ์นี้ด้วยพันธุ์สีเขียวเนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีอาการแพ้น้อยที่สุดและมีวิตามินที่มีประโยชน์มากกว่าชนิดอื่น

เมื่อใช้แอปเปิ้ลแดง ควรลอกเปลือกออกก่อนรับประทาน เนื่องจากมีส่วนประกอบที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ หากคุณกินผลไม้สด เป็นการดีกว่าที่จะเอาเปลือกออกจากผลไม้ใดๆ โดยไม่คำนึงถึงสีและความหลากหลาย เนื่องจากมีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจำนวนมากและย่อยยาก ในระหว่างการอบร้อนสามารถทิ้งเปลือกของพันธุ์สีเหลืองและสีเขียวไว้ได้ ประกอบด้วยเส้นใยเพื่อสุขภาพที่ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลออกจากเลือดและตับ

สำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดแนะนำให้ใช้พันธุ์หวาน ผลไม้ไม่สามารถบริโภคได้กับแผลและโรคกระเพาะ อนุญาตให้แอปเปิ้ลอบสำหรับแม่พยาบาลในวันแรกของการให้นมสด - หนึ่งเดือนหลังคลอดเศษ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการแนะนำแอปเปิ้ลในอาหารระหว่างให้นมลูก

วิธีทำแอปเปิ้ลอบระหว่างให้นม

• สำหรับจานอบจานแรกให้ใช้แอปเปิ้ลเท่านั้นหากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลเล็กน้อย ลองใช้ช้อนชาและดูปฏิกิริยาของทารก หากมีอาการภูมิแพ้หรือผลเสีย ให้เลื่อนการแนะนำผลิตภัณฑ์และปรึกษาแพทย์
• หากเด็กรับรู้จานได้ดี ให้ค่อยๆ เพิ่มส่วน อัตรารายวันในเวลาเดียวกันมันเป็นผลไม้หนึ่งหรือสองผลต่อสัปดาห์ - มากถึงห้าชิ้น
• ลองใช้ความหลากหลาย ปรุงอาหารจานแรกโดยไม่มีส่วนประกอบเพิ่มเติม
• สำหรับการปรุงอาหารให้ใช้ผลไม้ธรรมชาติขนาดใหญ่
• การทำแอปเปิ้ลอบสำหรับแม่พยาบาลในเตาอบนั้นดีกว่า เพราะจะดีต่อสุขภาพมากกว่าการปรุงด้วยไมโครเวฟ
• เก็บเครื่องเทศให้น้อยที่สุด คุณสามารถใช้ครีมเปรี้ยวหรือ น้ำมันพืช, โยเกิร์ตธรรมชาติ
• รวมส่วนประกอบใหม่ในสูตรอาหารหลังจากที่ได้นำส่วนประกอบเหล่านี้เข้าไปในอาหารแล้วเท่านั้น คุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้ง ถั่ว ผักบางชนิด และลูกแพร์ลงในจาน
• หลังจากสามเดือน คุณสามารถปรุงอาหารด้วยแอปเปิ้ลอบและเนื้อ (ไก่งวง กระต่าย ไก่) ด้วยกล้วย น้ำผึ้ง
• เพื่อป้องกันไม่ให้ผลไม้แตกระหว่างการอบ คุณสามารถใช้ไม้จิ้มฟันเจาะผนังได้หลายครั้ง

สูตรแอปเปิ้ลอบ

สูตรคลาสสิกในเตาอบและไมโครเวฟ

สำหรับตัวอย่างแรก ให้นำแอปเปิลหนึ่งหรือสองผลแล้วตัดแกนออกโดยรักษาด้านล่างไว้ หากผลมีขนาดใหญ่ คุณสามารถผ่าครึ่งผลไม้ได้ เพิ่มน้ำตาลบางส่วนลงในรูที่เกิดขึ้น วางบนแผ่นอบหรือในแม่พิมพ์แล้วอบในเตาอบเป็นเวลา 15 นาทีที่ 200 องศา เมื่อปรุงอาหารด้วยไมโครเวฟ - 10 นาที ในทำนองเดียวกันคุณสามารถ หลังจากแนะนำอาหารในอาหารแล้ว แทนที่จะใส่น้ำตาล คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา แล้วโรยแอปเปิ้ลขูดด้านบน วอลนัทหรืออบเชย

แอปเปิ้ลอบกับผลไม้แห้งและถั่ว

• วอลนัทสับ - 2 ช้อนโต๊ะ;
• แอปเปิ้ลเขียว - 4 ผลไม้;
• อินทผลัมแห้ง - 2 ชิ้น;
• มะเดื่อแห้ง - 2 ชิ้น;
• ลูกเกดดำ - 50 กรัม

เทลูกเกดและมะเดื่อด้วยน้ำอุ่นประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วตากให้แห้ง สับอินทผาลัม ผสมผลไม้แห้งและถั่ว ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาดและเอาเนื้อออกเพื่อให้ด้านล่างยังคงเหมือนเดิม ใส่ถั่วและผลไม้แห้งที่บรรจุไว้แน่น ห่อผลไม้แต่ละชิ้นด้วยกระดาษฟอยล์ ทิ้งรูเล็กๆ ไว้ด้านบน อบในเตาอบที่ 180 องศาเป็นเวลา 30-35 นาที ถ้าต้องการ อาหารพร้อมทานสามารถโรยด้วยน้ำผึ้งเหลว

ข้าวแอปเปิ้ลอบ

• แอปเปิ้ลเขียว - 4 ผลไม้;
• ข้าว - 100 กรัม;
• น้ำ - 200 มล.;
• น้ำตาลทรายแดง - 3 ช้อนโต๊ะ;
• เกลือหนึ่งหยิบมือ.

เทน้ำลงบนข้าวและตั้งไฟ นำไปต้มและปรุงอาหารจนดูดซับของเหลวจนหมด เกลือและปรุงอาหารจนความสอดคล้องของโจ๊ก หากต้องการคุณสามารถเพิ่มลูกเกดแช่หรือแอปริคอตแห้งสับลงในข้าวได้ ตัดส่วนบนของแอปเปิ้ลแล้วเอาแกนออก เติมพื้นที่ด้านในด้วยข้าวและอบประมาณ 20-25 นาทีที่อุณหภูมิ 180 องศา คุณยังสามารถยัดแอปเปิ้ลด้วยบัควีทต้มหรือข้าวโอ๊ตบดก็ได้

แอปเปิ้ลอบและกล้วยกับคอทเทจชีส

• แอปเปิ้ลเขียว - 4 ผลไม้;
• กล้วย - 4 ผลไม้ขนาดใหญ่
• โยเกิร์ตธรรมชาติ - 200 กรัม
• อ่อน คอทเทจชีสไขมันต่ำ- 150 กรัม
• น้ำมะนาว - ½ชิ้น;
• น้ำผึ้ง - 3 ช้อนโต๊ะ;
• เนยละลาย.

หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นใหญ่ เอาเมล็ดออก ทิ้งเปลือกไว้ ปอกกล้วยแล้วผ่าครึ่งก่อนแล้วค่อยตามยาว หล่อลื่นแต่ละส่วนของผลไม้ในเนย ปาดบนแผ่นอบแล้วอบประมาณ 20-25 นาที ผสมโยเกิร์ต คอทเทจชีส น้ำผึ้ง และมะนาวให้ละเอียด เทส่วนผสมลงบนผลไม้อบ

แอปเปิ้ลอบกับเนื้อสับ

• แอปเปิ้ล - 8 ชิ้นใหญ่;
• ไก่สับ - 0.5 กก.
• น้ำซุปไก่ - 200 มล.;
• ลูกพรุน - 50 กรัม;
• วอลนัทสับ - 50 กรัม;
• ไข่ - 1 ชิ้น;
• หลอดไฟ - 1 ชิ้น;
• เนยและน้ำมันพืช - สองช้อนโต๊ะ

ล้างและหั่นลูกพรุน ผสมกับถั่วและให้เหงื่อออกเล็กน้อยในกระทะ แยกกันตั้งน้ำมันพืชให้ร้อน สับและผัดหัวหอมเล็กน้อย จากนั้นใส่เนื้อสับลงไปแล้วปรุงเป็นเวลาห้านาที ใส่ลูกพรุนและถั่วลงในเนื้อสับ ตีไข่และผสมให้เข้ากัน เตรียมแอปเปิ้ลโดยเอาตรงกลางออก วางไส้ ปิดฝาที่หั่นไว้ ละลายเนย ใส่ ซุปไก่และน้ำตาล ปรุงเป็นเวลาสามนาที เทผลไม้ยัดไส้ด้วยส่วนผสมที่ได้และปรุงอาหารที่ 180 องศาเป็นเวลา 20 นาที

ซื้อยารักษาโรคตับอักเสบซีราคาถูก

ซัพพลายเออร์หลายร้อยรายนำ Sofosbuvir, Daclatasvir และ Velpatasvir จากอินเดียไปยังรัสเซีย แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถเชื่อถือได้ ในหมู่พวกเขามีร้านขายยาออนไลน์ที่มีชื่อเสียงไร้ที่ติ Phoenix Pharma กำจัดไวรัสตับอักเสบซีอย่างถาวรในเวลาเพียง 12 สัปดาห์ ยาคุณภาพ ส่งเร็ว ราคาถูกที่สุด

ของหวานที่รวดเร็ว เรียบง่าย และไม่ซับซ้อน บันทึกฟันหวาน คุณแม่ที่รักการทำขนมจากธรรมชาติและดีต่อสุขภาพสำหรับลูกๆ และผู้ที่ตัดสินใจเอาใจแขกที่ไม่คาดคิด

มันจะใช้เวลา
มูลนิธิ:แอปเปิ้ล, กล้วย, เนย, น้ำผึ้ง, อบเชย

นอกจากนี้:ถั่วสับ (ฉันมีงา, เกล็ดมะพร้าว)

สูตรนั้นง่ายมาก
ก่อนอื่นให้เปิดเตาอบ ปล่อยให้มันอุ่นขึ้น
ใส่แอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ ลงในจานอบกล้วยเป็นวงกลม ทาเนยที่ด้านบน

ราดน้ำผึ้งลงไป โรยด้วยอบเชยป่น โรยหน้าด้วยงาและเกล็ดมะพร้าว

(แล้วถ้างากับมะพร้าวเข้ากันไม่ได้ล่ะก็อร่อยสำหรับฉัน))))

เราใส่ในเตาอุ่นอบจนสุก

ในเตาอบของฉัน ของหวานถูกอบเป็นเวลา 20 นาที แต่เตาอบของฉันอ่อน ใครมีเตาอบดีๆ ผมว่าอบเร็วกว่านะครับ

เคล็ดลับ

หากไม่มีน้ำผึ้ง สามารถโรยแอปเปิ้ลและกล้วยด้วยน้ำตาลได้

ใส่น้ำตาลประมาณ 1 โต๊ะ ช้อนสำหรับกล้วย 1 ลูก (หรือแอปเปิ้ล) ผลไม้กี่ชิ้น - น้ำตาลหลายช้อน เพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อย - มันหวานกว่าน้ำตาล

หากไม่มีเนยให้โรยผลไม้ด้วยน้ำมันพืชเบา ๆ - ไม่มีกลิ่นจะดีกว่า - จะกลายเป็น รุ่นลีนจาน. หรือ ... ฉันจะลองเพิ่มครีมเปรี้ยวหรือครีมเปรี้ยวเล็กน้อยลงในของหวาน

คุณสามารถทดลองโดยเพิ่มผลไม้อื่นๆ ลงในกล้วยและแอปเปิ้ล สิ่งสำคัญคือการจับคู่ ด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันเห็นลูกพีช (อาจจะเป็นลูกแพร์?) หรือส้ม ในที่แปลกใหม่ - ฉันไม่เข้าใจ

และยัง ... สำหรับฉันดูเหมือนว่าของหวานที่ไม่ได้อบด้วยน้ำผึ้ง - แต่ด้วยราสเบอร์รี่ "วิตามิน" (ราสเบอร์รี่ขูดด้วยน้ำตาล)

คุณมีไอศกรีมอยู่ในช่องแช่แข็งของคุณหรือไม่? จะอร่อยถ้าเสิร์ฟของหวานอุ่น ๆ เป็นส่วน ๆ ใส่ไอศกรีมเย็น ๆ ลงบนจานแต่ละจาน

คำแนะนำทั้งหมดเป็นไปตามทฤษฎี เนื่องจากฉันทำขนมนี้เป็นครั้งแรก สูตรนี้เกิดขึ้นโดยบังเอิญภายใต้อิทธิพลของจินตนาการและความปรารถนาที่จะกินขนม :-)

กล้วยสุก - 1 ชิ้น

วอลนัท - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.

น้ำตาลผงสำหรับโรยหน้า

1. สำหรับแอปเปิ้ลตัดส่วนบนด้วยมีดพร้อมกับ "หาง"

2. ดึงแกนออก

4. ตอนนี้เรากำลังเตรียมการเติม เราหั่นกล้วยเป็นชิ้น ๆ (คุณสามารถหักได้) พับให้เป็นรูปร่าง

5. บดกล้วยด้วยเครื่องปั่นให้เป็นก้อนน้ำซุปข้น

6. เราสับวอลนัทด้วยมีดเป็นชิ้นขนาดกลาง ล้างลูกเกดในน้ำ

7. ใส่ถั่วและลูกเกดลงไป น้ำซุปรสกล้วย. ผัดไส้ด้วยช้อน

8. เติมแอปเปิ้ลด้วยมวลกล้วย

9. คลุมด้วยฝาแอปเปิ้ลด้านบน

10. เทน้ำเล็กน้อยที่ด้านล่างของแม่พิมพ์ (หนึ่งช้อนโต๊ะก็พอ) เพื่อไม่ให้แอปเปิ้ลไหม้จากด้านล่าง และนำเข้าเตาอบประมาณหนึ่งนาที

11. แอปเปิ้ลพร้อมสามารถโรยด้วยน้ำตาลผงด้านบน

ความคิดเห็นของคุณจะเป็นคนแรก!

ฝากคำตอบ ยกเลิกการตอบ

การโฆษณา

เข้าร่วม

หมวดหมู่

• Mila: ความงาม
• มิล่า: ใช้ขนมปังพิต้าก็ได้
• Glickerya: ปรากฎว่ามี ความลับเล็กๆลูกไม้ทำอาหาร แพนเค้กบางๆบน kefir คุณต้องเติมน้ำเดือดลงในแป้ง

สูตรยอดนิยม

การโฆษณา

ของหวาน

สลัด

อาหารปลา

ห้ามมิให้ใช้เนื้อหาของเว็บไซต์โดยไม่ได้รับความยินยอมจากผู้เขียนและลิงก์ย้อนกลับ

แอปเปิ้ลอบไส้กล้วย

แอปเปิ้ลอบในเตาอบเป็นทางเลือกที่ดีในความคิดของฉัน ขนมปังแคลอรี่สูงและช็อคโกแลต พวกมันหวานและน่ารับประทาน แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ได้เสริมด้วยเซนติเมตรที่เอว

เวลาทำอาหาร - 30 นาที

เรานำแกนออก คุณสามารถใช้มีดทำสิ่งนี้ได้ แต่ฉันชอบใช้ช้อนชามากกว่า จริงสำหรับแอปเปิ้ลนี้ไม่ควรแข็งเกินไป

ตอนนี้เรามาเตรียมการเติมกัน เราหั่นกล้วยเป็นชิ้น ๆ (คุณสามารถหักได้) พับให้เป็นรูปร่าง

บดกล้วยด้วยเครื่องปั่นให้เป็นก้อนน้ำซุปข้น

สับวอลนัทด้วยมีดเป็นชิ้นเล็ก ๆ

ล้างลูกเกดในน้ำ

เพิ่มถั่วและลูกเกดลงในกล้วยบด

ผัดไส้ด้วยช้อน

เติมแอปเปิ้ลด้วยมวลกล้วย

ด้านบนมีฝาแอปเปิ้ล

เทน้ำเล็กน้อยที่ด้านล่างของแม่พิมพ์ (หนึ่งช้อนโต๊ะก็พอ) เพื่อไม่ให้แอปเปิ้ลไหม้จากด้านล่าง และนำเข้าเตาอบประมาณหนึ่งนาที

แอปเปิ้ลพร้อมสามารถโรยด้วยน้ำตาลผงที่ด้านบน

อร่อยและ ของหวานเพื่อสุขภาพพร้อม!

เพื่อรับบทความที่ดีที่สุด สมัครสมาชิกหน้าของ Alimero ใน Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook และ Pinterest!

• 5 (5 / 5 0) แอปเปิ้ลอบยัดไส้กล้วย

• ';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function() ;document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click', function(e));setTimeout(function() 0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)) >,15000);var%20e=document.createElement('script');e .setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver= 1&m=b&rnd='+Math.random()*);document.body.appendChild(e)>)());" class="article-share_control">

รหัส HTML ที่ใช้ในบล็อก

ความคิดเห็น

หัวหน้าบรรณาธิการ: Irina Zarubina

โทรศัพท์กองบรรณาธิการ:

ที่อยู่: มอสโก เขื่อน Serebryanicheskaya 29

แอปเปิ้ลอบกับกล้วย

นี่เป็นสูตรง่ายๆ แต่ผลลัพธ์นั้นยอดเยี่ยมมาก! กลิ่นหอมของแอปเปิ้ลจะเติมเต็มบ้านของคุณเมื่อคุณเตรียมแอปเปิ้ลอบกับกล้วยแสนอร่อยเหล่านี้

ส่วนผสม

• กล้วย 1 ชิ้น
• แอปเปิ้ล 5-7 ชิ้น
• แจม2อาร์ต. ช้อน
• อบเชย 1/2 ช้อนชา
• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อน
• วอลนัท 10 ชิ้น

ขั้นตอนที่ 1

ล้างแอปเปิ้ลใส่ในกระทะ เทน้ำให้พอท่วมแอปเปิ้ลและ น้ำมะนาว. สวมใส่ ไฟปานกลางและปรุงอาหารเป็นเวลา 15 นาที

ขั้นตอนที่ 2

นำแอปเปิ้ลออกจากน้ำแล้วใช้มีดคมตัดแกนออกอย่างระมัดระวัง

ขั้นตอนที่ 3

ผสมกล้วยบด แยม อบเชย และถั่วสับละเอียด ผัดจนเป็นเนื้อเดียวกันมากหรือน้อย

ขั้นตอนที่ 4

เติมแอปเปิ้ลด้วยการเติมที่เกิดขึ้น เพื่อความสวยงามสามารถสอดหางกลับเข้าไปได้ วางในจานอบและอบเป็นเวลา 20 นาทีที่ 180 องศา

ขั้นตอนที่ 5

แอปเปิ้ลอบกับกล้วยพร้อมแล้ว! ทานให้อร่อย.

แอปเปิ้ลอบกับกล้วย

ของหวานนี้ดั้งเดิมมาก ดีต่อสุขภาพ ฉ่ำและอร่อย!

บดกล้วยสุกด้วยส้อมเป็นเนื้อสับถั่ว ผสมกล้วยกับถั่วและน้ำตาล

เราเอาห้องเพาะเมล็ดออกจากแอปเปิ้ลใส่กล้วยที่ใส่ถั่วลงในรู เราวางแอปเปิ้ลลงในจานอบเทน้ำเล็กน้อยลงไปด้านล่างเพื่อไม่ให้แอปเปิ้ลไหม้ อบในเตาอบที่อุ่นที่อุณหภูมิ 160 องศา 30 นาที

อย่างไรก็ตาม ถ้าแอปเปิ้ลไม่หอมมากพอ คุณสามารถปรุงรสจากข้างในด้วยวานิลลา อบเชย กานพลู หรือลูกจันทน์เทศ

เป็นคนแรกและทุกคนจะรู้เกี่ยวกับความคิดเห็นของคุณ!

• เกี่ยวกับโครงการ
• ข้อกำหนดการใช้งาน
• เงื่อนไขการแข่งขัน

• การโฆษณา
• มีเดียคิท

ใบรับรองการลงทะเบียนสื่อมวลชน EL No. FS,

หน้าแรก > สูตรอาหารสำหรับพิมพ์

• แอปเปิ้ล - 4 ชิ้น
• กล้วย - 0.5 ชิ้น
• อบเชย - 0.25 ช้อนชา
• น้ำมันดอกทานตะวัน (สำหรับทากระทะ)

สมัครสมาชิกกลุ่ม Povarenka ใน Vkontakte

และรับสิบสูตรใหม่ทุกวัน!

และรับสูตรใหม่ทุกวัน!

รหัส BB ที่ใช้ในฟอรั่ม

รหัส HTML ใช้ในบล็อกเช่น LiveJournal

ความคิดเห็น:

ตัวฉันเองอบ antonovka (ทั้งในเตาอบและในไมโครเวฟ) แต่ดูแตกต่างออกไป

แอปเปิ้ลอบกับคอทเทจชีสและกล้วย

ทุกวันนี้ต้องจำแต่ช่วงเวลาแห่งความสุขในอดีต จำเปลือกของก้อนสีขาวทาน้ำผึ้งและนมเย็นหนึ่งแก้วหรือแอปเปิ้ลอบเย็นด้วยน้ำผลไม้เปรี้ยวหวานที่ไหลออกมากลายเป็นเยลลี่ ... ตอนนี้เรากำลังแทนที่สิ่งนี้ด้วยทีรามิสุ, ทรัฟเฟิล, ชีสเค้กและอื่น ๆ การสร้างสรรค์การทำอาหาร จำช่วงเวลาที่มีความสุขเหล่านั้นและปรุงแอปเปิ้ลอบยัดไส้ชีสกระท่อม

• แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น
• กล้วย - 1 ชิ้น
• คอทเทจชีสมีไขมันมาก - 100 กรัม (ถ้าคอทเทจชีสไม่มีไขมันคุณต้องใช้เนย 1 ช้อนชา)
• น้ำผึ้ง - 2 ช้อนชา

การทำแอปเปิ้ลอบกับคอทเทจชีสและกล้วย

1. ล้างและทำให้แห้งแอปเปิ้ล ตัดฝาที่มีหางออกแล้วเอาแกนออกโดยปล่อยให้มีช่องทางเล็ก ๆ สำหรับการเติม

2. แอปเปิ้ลเติมชีสกระท่อมให้แน่น หากคุณกำลังใช้คอทเทจชีสแบบไร้ไขมัน ให้ผสมกับ . ก่อน เนยอุณหภูมิห้อง.

3. เทน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มไว้ด้านบน

4. ปอกกล้วย หั่นเป็นชิ้นหนาประมาณ 3 มม. แล้วใส่สองอย่างในแต่ละแอปเปิ้ล

5. โรยด้วยคอทเทจชีสที่เหลือ กดให้แน่น

6. จัดเรียงแอปเปิ้ลในจานที่เข้าไมโครเวฟได้ คลุมด้วยหมวกที่ถูกตัดตอนเริ่มทำอาหาร

7. ส่งแอปเปิ้ลไปอบในไมโครเวฟประมาณ 5-10 นาที เวลาทำอาหารขึ้นอยู่กับพลังของอุปกรณ์ของคุณ ดังนั้นควรดูความพร้อมของขนมอยู่เสมอ หากคุณไม่มีไมโครเวฟ คุณสามารถทำอาหารในเตาอบได้

ทำอาหารอย่างไร

อย่าเฉยเมย! ถ้าคุณชอบสูตรนี้ฝากความคิดเห็นของคุณ - บอกเพื่อนของคุณโดยใช้

กล้วยอาจเป็นผลไม้เมืองร้อนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในประเทศของเรา ทั้งนี้เนื่องจากความน่ารับประทานของผลิตภัณฑ์สูง รวมทั้งราคาที่ย่อมเยาเมื่อเทียบกับสับปะรดหรือมะม่วง

เนื่องจากสะดวกในการขนส่งและคุณภาพของผลไม้สูง นอกจากนี้ ในสภาพอากาศแถบเส้นศูนย์สูตร ผลไม้ชนิดนี้จะเติบโตตลอดทั้งปี กล้วยจึงไม่ใช่สินค้าที่เป็นชิ้น และราคาก็ยอมรับได้ในทุกฤดูกาล

การประยุกต์ใช้ในการปรุงอาหาร

แน่นอน กล้วยมีประโยชน์มากที่สุดในรูปแบบดิบ เช่นเดียวกับผลไม้อื่นๆ ผลไม้ยังคงได้รับสารอาหารในปริมาณสูงสุดโดยไม่ผ่านการบำบัดด้วยความร้อน

เสิร์ฟกล้วยที่โต๊ะ หั่นเป็นชิ้น ปอกเปลือกใส่ถาดผลไม้ ใช้ตกแต่งเค้ก เติมค็อกเทล ไอศกรีม สลัดผลไม้และน้ำซุปข้น

แต่เพื่อให้เมนูมีความหลากหลาย เชฟมักหันไปใช้ความร้อนและสร้างสรรค์ผลงานชิ้นเอกของรสชาติจากผลไม้เมืองร้อนนี้ วิธีที่ดีที่สุดในการปรุงกล้วยและในขณะเดียวกันก็รักษาส่วนแบ่งขององค์ประกอบที่มีประโยชน์ในการอบ นอกจากนี้ ผลไม้อบยังเก็บ คุณสมบัติด้านรสชาติและมีรูปร่างไม่เหมือนกล้วยต้มและทอด

ของหวานผลไม้อบอาจเป็นทางเลือก ผลิตภัณฑ์แป้งในกรณีถ้า ตารางงานรื่นเริงค่อนข้างน่าพอใจและแทนที่จะอบก็ต้องการอะไรที่เบากว่า และยังเป็นจานที่เหมาะสำหรับการปรุงบน อย่างเร่งรีบเพื่อรักษาแขกที่มาถึงอย่างกะทันหัน

ผลไม้อบที่เตรียมง่ายจะกลายเป็น อาหารเช้าที่ดีสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะในสภาพอากาศหนาวเย็นหรือฝนตก

กล้วยสามารถอบในเตาอบ เตาอบไมโครเวฟหรือในหม้อหุงช้าก็ไม่สำคัญสำหรับรสชาติ แต่โน้ตและกลิ่นหอมพิเศษจะทำให้กล้วยมีส่วนผสมต่างๆ ที่เพิ่มลงในจาน คิดถึงที่สุด วิธีที่รวดเร็วและสูตรการทำอาหารที่ใช้เวลาน้อยที่สุด

• ในผู้เล่นหลายคนสำหรับอุปกรณ์ทำครัวนี้ ควรใช้กล้วยสีเขียวที่ไม่สุกเพื่อไม่ให้เสียรูปร่างและเปลี่ยนเป็นโจ๊กในระหว่างการแปรรูป ผลไม้ปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นกลมหนา ในส่วนผสมของนมครึ่งแก้ว แป้งสามช้อนโต๊ะ และไข่หนึ่งฟอง ห่อแต่ละชิ้นแล้วใส่ในชามอุ่นที่ทาด้วยน้ำมัน หน้าจอแสดงโหมดการอบ ใช้เวลาประมาณห้านาทีต่อด้านเพื่อให้ผิวของผลไม้เปลี่ยนเป็นสีทอง จากนั้นวางกล้วยไว้บนพื้นผิวกระดาษ - มันจะดูดซับน้ำมันส่วนเกิน เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ต น้ำผึ้ง หรือวิปครีม
• ในเตาอบ.วิธีง่ายๆ ในการทำหม้อตุ๋นกล้วยที่มีคุณค่าทางโภชนาการ กล้วยที่ปอกเปลือกแล้วจะถูกตัดตามยาวกระจายบนแผ่นอบแล้วเทมวลหวาน องค์ประกอบของมวลสำหรับกล้วยขนาดใหญ่ 3 ลูก: ไข่ 1 ฟอง, ชีสกระท่อม 300 กรัม, โยเกิร์ตครึ่งแก้วที่ไม่มีสารเติมแต่ง, 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาลหรือน้ำผึ้งหนึ่งช้อน น้ำมะนาวครึ่งลูก มวลถูกกวนจนเป็นเนื้อเดียวกันโดยไม่มีก้อนเทลงบนกล้วย จานอบจน สีน้ำตาลทองประมาณ 20 นาที
• ในไมโครเวฟ.จริงๆ อาหารอันโอชะแบบตะวันออกสามารถปรุงในไมโครเวฟได้ในเวลาเพียง 5-7 นาที สำหรับหนึ่งเสิร์ฟให้ปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นวงขนาดใหญ่ใส่จาน ผงน้ำตาลผสมกับอบเชยและโรยชิ้นในชั้นหนา ปิดฝาแล้วอบ 2 นาที เมื่อเสิร์ฟสามารถเทน้ำผึ้งครีมหรือน้ำมะนาวหนึ่งช้อนโต๊ะ

นอกจากจะใช้ เครื่องใช้ในครัว, ควรค่าแก่การใส่ใจ วิธีต่างๆอบกล้วย

• ในกระดาษฟอยล์ปอกเปลือกและหั่นตามผลไม้ โรยด้วยน้ำตาล เศษถั่วหรืออบเชย ห่อด้วยกระดาษฟอยล์และใส่ในเตาอบอุ่นเป็นเวลา 10 นาที เสิร์ฟบนโต๊ะในรูปแบบอุ่น - นี่คือความละเอียดอ่อนที่หอมที่สุด และเด็กเล็กจะเพลิดเพลินไปกับการแกะกระดาษฟอยล์วาววับพร้อมกับ “เซอร์ไพรส์” ระหว่างมื้อเช้า
• ในชั้นผิวหนังขนมต้นตำรับสามารถปรุงเป็นทรงเรือได้ ในการทำเช่นนี้ที่ด้านหนึ่งของกล้วยจะมีการกรีดตามเปลือกเพื่อเอาผิวหนังเพียงบางส่วนเท่านั้น กลีบดอกไม่ฉีกขาดอย่างสมบูรณ์ แต่ยึดด้วยไม้เสียบหรือไม้จิ้มฟันที่ฐาน - ได้ใบเรือชนิดหนึ่ง กรีดในเนื้อของผลไม้โรย ถั่วขูด, อบเชยหรือน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม อบในเตาอบประมาณ 20 นาทีจนเปลือกกล้วยเป็นสีไม้สีเข้ม
• ในการทดสอบจานหวานนี้จัดทำโดยเปรียบเทียบกับไส้กรอกในแป้ง แป้งพัฟ(0.5 กก.) ถูกตัดเป็นเส้นยาวแคบ ๆ กล้วย (4 ชิ้น) ปอกเปลือกแต่อย่าหั่น ผลไม้แต่ละชิ้นห่อด้วยแถบแป้งจากบนลงล่างห่อซ้ำใน 2-3 ชั้น กระจายบนแผ่นอบที่ระยะห่างจากกัน เนื่องจากแป้งจะเพิ่มปริมาณระหว่างการอบ ผลไม้แต่ละอย่างทาด้วยน้ำมันหรือ ไข่ขาว. อบประมาณ 40-45 นาทีที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส
• มูสลี่.สูตรดั้งเดิม คุกกี้ไดเอทเหมาะสำหรับเป็นของว่างในที่ทำงานหรือเป็นอาหารว่างยามบ่ายของเด็กๆ คุณต้องใช้กล้วย 1 ลูก นม 1 ใน 3 แก้ว ข้าวโอ๊ต 1 แก้ว เม็ดมะม่วงหิมพานต์ขูด 50 กรัม คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลครึ่งช้อนชา / วานิลลิน / เปลือกมะนาว, ลูกเกด 50 กรัม. กล้วยบดด้วยส้อม เติมนม ซีเรียลและส่วนผสมที่เหลือ หลังจาก 10 นาทีเมื่อสะเก็ดพองตัวเค้กลูกเล็ก ๆ จะถูกรีดจากแป้งที่ได้และอบในเตาอบประมาณ 15-20 นาทีจนเป็นเปลือกทอด

ประโยชน์และโทษ

เมื่อซื้ออาหารอันโอชะที่แปลกใหม่ ไม่กี่คนที่คิดว่ากล้วยมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ของขวัญจากธรรมชาติที่มีรูปร่างน่าทึ่งเหล่านี้ประกอบด้วยโปรตีนจำนวนมาก เส้นใยที่มีประโยชน์สำหรับการเผาผลาญ แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และธาตุเหล็ก อุดมไปด้วยวิตามิน C, PP และกลุ่ม B

ในสภาพอากาศหนาวเย็นในประเทศของเรา กล้วยกลายเป็นแหล่งสุขภาพและพลังงานที่ขาดไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวที่ยาวนานเมื่อหาผลไม้ฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงที่ "เป็นธรรมชาติ" ได้ยากบนชั้นวางของในร้านโดยไม่มีสารเติมแต่งและสารกระตุ้นการเจริญเติบโต

แน่นอน กล้วยอบจะสูญเสียสารอาหารบางส่วนไปในระหว่างการให้ความร้อน แต่เนื่องจากมีไลโคปีน พวกมันจึงมีความสามารถในการ "รวบรวม" คอเลสเตอรอลและสารพิษออกจากผนังลำไส้และขับออกจากร่างกาย

กล้วยตอบสนองความหิวได้ดี กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด และมีผลดีต่อสุขภาพของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร สำหรับผู้ชาย ผลไม้ชนิดนี้เป็นแหล่งของพลังทางเพศ

แคลเซียมที่มีอยู่ในเยื่อกระดาษมีประโยชน์สำหรับเด็กเล็ก เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก และกรดแอสคอร์บิกมีผลในการเสริมสร้างร่างกายโดยทั่วไป

กล้วยส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนิน ปรับปรุงอารมณ์และบรรเทาความเครียด บ่งชี้ในการใช้งานโดยผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของระบบประสาทเป็นเวลานาน

เช่นเดียวกับพืชทุกชนิดที่มีแร่ธาตุจำนวนมาก กล้วยมีข้อห้ามหลายประการ ดังนั้นน้ำตาลที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงควรระมัดระวังผลไม้ชนิดนี้ให้มากขึ้น แต่อย่าลืมเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นของกล้วยถือว่าสำหรับคนอ้วน สำหรับผู้อดอาหาร การคำนวณปริมาณแคลอรี่ของผลไม้อย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสูตรอาหารที่มีผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีน้ำตาล

คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการปรุงกล้วยอบในวิดีโอต่อไปนี้