Wie Sie wissen, haben Sie an einem heißen Tag immer großen Durst. Typischerweise benötigt der menschliche Körper 2 bis 2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag, bei körperlicher Anstrengung und bei Hitze etwa 4 Liter. Der Feuchtigkeitsverlust muss wieder aufgefüllt werden, aber nicht mit irgendetwas, sondern mit Getränken, die für unseren Körper nützlich sind. "Also wie wirst du deinen Durst loswerden und stillen?" - du fragst. Hier ist eine Liste der gesündesten Getränke, um Ihren Durst zu löschen.

Kwas. Neben der Tatsache, dass natürlicher Kwas den Durst gut löscht, ist er auch befriedigend, da er Aminosäuren und Kohlendioxid enthält. Lesen Sie einfach die Zusammensetzung des Produkts sorgfältig durch. Abgefüllter kohlensäurehaltiger Kwas, der Aromen und Konservierungsstoffe enthält, bringt Ihrem Körper keinen Nutzen.

Mineralwasser. Aufgrund der im Mineralwasser enthaltenen Salze und biologischen Wirkstoffe steht es in seiner Durstlöschung an zweiter Stelle. Darüber hinaus lindert es Müdigkeit und erfrischt. Und um den Durst schnell loszuwerden, werfen Sie ein paar saure Beeren oder eine Zitronenscheibe in das Mineralwasser.

Tee. Dieses Getränk ist führend in der Fähigkeit, den Durst zu löschen (übrigens braucht man ein Drittel weniger als Wasser). Die Temperatur des Tees spielt keine Rolle, er kann sowohl kalt als auch heiß getrunken werden. Tee enthält auch Vitamin P, es hilft, die Wände der Blutgefäße zu stärken.

Kompotte, Säfte, Fruchtgetränke. Fruchtgetränke von frische Beeren... Das Fruchtgetränk enthält viele Mineralstoffe und Vitamine, es erfrischt und verbessert die Verdauung. Nur ist es besser, es nicht konzentriert zu kochen. Säfte sollten besser frisch gepresst und mit Wasser verdünnt getrunken werden. Sie sind nützlicher als im Laden gekaufte und werden außerdem schneller absorbiert. Kompotte löschen den Durst noch schlimmer, da sie viel Zucker enthalten. Die Ausnahme sind Kompott, die mit gekocht werden Mindestbetrag Zucker oder gar kein Zucker. Es ist besser, Kompott kalt und leicht verdünnt zu trinken.

Fermentierte Milchgetränke. Alle fermentierten Milchprodukte (fermentierte Backmilch, Kefir, Joghurt) löschen den Durst perfekt. Und im Gegensatz zu Milch werden sie schneller aufgenommen. Darüber hinaus können alle Arten von fermentierten Milchprodukten zusammen mit Gemüse, Obst und Beeren verzehrt werden. Bei extremer Hitze ist es jedoch besser, sie nicht zu verwenden. Denn sowohl Milch als auch fermentierte Milchprodukte sind verderblich und können verschiedene Darmerkrankungen verursachen.

Hier ist eine Liste der am wenigsten gesunden Getränke, um Ihren Durst an heißen Tagen zu löschen.

Kaffee belastet die Blutgefäße und das Herz. Und ein Überschuss dieses Getränks kann sogar zu einer Austrocknung des Körpers führen.

Verschiedene süße Soda. Es reicht aus, die Zusammensetzung dieses Cocktails aus Farbstoffen, Aromen, Konservierungsstoffen und Süßstoffen zu lesen, um zu verstehen, dass dieses Getränk dem Körper insbesondere bei Hitze keinen Nutzen bringt.

Bier wird Ihr Herz und Ihre Blutgefäße zusätzlich belasten. Daher ist es auch besser, darauf zu verzichten oder im Extremfall nicht mehr als ein Glas pro Tag zu trinken.

Über starken Alkohol, wie Sie sich vorstellen können, ist es unnötig, es zu erwähnen. Jeder versteht bereits, dass es die Blutgefäße und das Herz, insbesondere bei heißem Wetter, enorm belastet und selbst für einen sehr starken Menschen eine ernsthafte Gefahr für die Gesundheit darstellen kann.

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Wie löscht man seinen Durst richtig?

Hinzugefügt: 2010-07-27

Wie löscht man seinen Durst richtig?

In diesem Sommer sind die Bewohner vieler Städte erschöpft von der Hitze, den Kwasvorräten und Mineralwasser und die Leute haben Durst. Wie Sie Ihren Durst richtig stillen, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen, sagten die Spezialisten der TU Rospotrebnadzor in der Region Brjansk.

Wie sich herausstellte, ist der Hauptgrund für Durst eine Veränderung des Wasser-Salz-Gleichgewichts im Blut.

Normalerweise wird diese Bilanz mit erstaunlicher Genauigkeit beobachtet: Ein Liter Blut enthält immer 9,45 Gramm Kochsalz, geringfügige Schwankungen sind nur in Hundertstel Gramm möglich. Wird die Salzkonzentration stärker verändert, wird die normale Funktion der durchbluteten Zellen gestört.

Wenn eine Person bei Hitze schwitzt, verliert sie eine beträchtliche Menge an Flüssigkeit. Schweißverdunstung ist eine der Möglichkeiten der Thermoregulation die uns die Natur geschenkt hat. Um bei Außentemperaturen über + 30 °C eine stabile Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, wird der Verdunstungsmechanismus ausgelöst: Die Schweißdrüsen sind in der Lage, 1-1,5 Liter Feuchtigkeit pro Stunde abzugeben.

Dementsprechend steigt die Salzkonzentration im Körper. Dann beginnen die sensiblen Zellen des Zentralnervensystems, „Notsignale“ auszusenden. In diesem Moment entsteht wahrer Durst. Es ist nichts anderes als eine Schutzreaktion des Körpers, die vor einer Austrocknung der Zellen warnt.

Aber dann stellt sich heraus, dass je mehr Wasser man bei der Hitze trinkt, desto besser? Es stellt sich nicht heraus. Weil, je mehr wir trinken, desto mehr schwitzen wir... Laut Forschungsdaten verlieren Liebhaber von Erfrischungsgetränken bei Hitze bis zu 12 Liter (!) Flüssigkeit pro Tag. Und zusammen damit verlassen bis zu 30 Gramm Natriumchlorid den Körper, der nur Flüssigkeit im Gewebe hält. Es stellt sich also ein Teufelskreis heraus: Je mehr man trinkt, desto mehr will man.

Kann man diesen Teufelskreis "durchbrechen"? Ganz. Experten empfehlen folgendes Trinkschema, um den Durst bei extremer Hitze zu bekämpfen:

1. Morgens, vor und nach dem Frühstück können Sie so viel Tee, Kaffee, Wasser oder Saft trinken, wie Sie möchten. aber Lassen Sie sich nicht von koffeinhaltigen Getränken mitreißen- es beschleunigt wie Alkohol die Austrocknung. In Zukunft müssen Sie in den nächsten zwei Stunden "Trockengesetz" ausrufen oder im Extremfall mit einem kleinen Schluck Wasser die Mundtrockenheit beseitigen. Übrigens, wenn Sie den ersten akuten Trinkwunsch ertragen, wird der Durst später leichter toleriert.

2. In der dritten und vierten Stunde wird in kleinen Schlucken ein Glas kühles Wasser getrunken. In der Mittagspause vor dem Essen kann man sich noch ein Glas Softdrink leisten, aber nach einer Stunde Nach dem Abendessen ist es nicht verboten so viel zu trinken, wie das Herz begehrt jedoch sollte man seine Breite nicht missbrauchen.

3. Eine ähnliche Reihenfolge des Trinkregimes sollte am Nachmittag eingehalten werden, d.h. in den nächsten zwei Stunden nach dem Durstlöschen nicht mehr trinken, und trinken Sie in den nächsten zwei Stunden ein Glas kaltes Wasser. Vor dem Abendessen müssen Sie sich auf ein Glas Flüssigkeit beschränken. Es ist besser, nachts nicht zu trinken.

Insgesamt musst du einen Tag trinken nicht weniger als 3-3,5 Liter.

Trinken Sie am besten warmes Wasser, wenn Sie durstig sind - es löscht den Durst viel besser und verursacht keine Halsprobleme.

Es ist ratsam, zu trinken, bevor Sie Durst verspüren. Ärzte empfehlen daher, eine Flasche Wasser mitzunehmen oder an einem sichtbaren Ort aufzubewahren, um nicht zu vergessen, die Wasservorräte rechtzeitig aufzufüllen.

Manche Getränke löschen den Durst besser als Wasser. Also lange in Russland in der Hitze trinken sie kalten Kwas, In Zentralasien - eine kalte Abkochung von Trockenfrüchten oder grüner Tee, in Kasachstan - Kumis. Zum Beispiel in Tee enthalten, steigert Tannin die Aktivität der Speicheldrüsen, erhöht den Speichelfluss. Dies hilft, die Mundschleimhaut zu befeuchten und zu kühlen und somit das Durstgefühl zu reduzieren.

Auch kohlensäurehaltiges (nicht süßes) Wasser hat diese Eigenschaft: Durch das "Verbrennen" der Mundschleimhaut wird diese weniger empfindlich, was das Gefühl von Mundtrockenheit verringert. Bei extremer Hitze, in der Sonne, wird empfohlen trinken Sie kohlensäurehaltiges Wasser mit 0,3-0,5% Kochsalz. Eine solche Lösung gleicht nicht nur den Salzverlust aus, sondern trägt auch zur Herstellung eines optimalen Verhältnisses zwischen Wasser und Salz im Körper bei.

Lindert das Durstgefühl und eine erfrischend kühle Dusche. Reines Wasser kann wasserhaltiges Gemüse und Obst perfekt ersetzen, zum Beispiel Gurken, Wassermelone. In diesem Fall erhalten Sie eine zusätzliche Portion Vitamine und Mineralstoffe. Hilft Durst und alle Arten zu löschen Frucht- und Beerensäfte, säuerlich im Geschmack. Alle von ihnen enthalten Vitamine und Mineralstoffe, Salze.

Vergessen Sie jedoch nicht, dass es nicht empfohlen wird, Säfte bei einigen Erkrankungen des Verdauungssystems zu verwenden. Ich möchte vor dem übermäßigen Gebrauch von medizinischen Mineralwässern warnen - solche Wässer sollten nach ärztlicher Verordnung verwendet werden. Allerdings manchmal in kleiner Menge können Sie "Narzan" und "Essentuki No. 20" trinken.

Bei extremer Hitze ist es auch sehr wichtig, richtig zu essen: tagsüber sollten Milch- und Gemüsekost vorherrschen, und abends, wenn die Kühle kommt, akzeptabel und Fleischgerichte... Wenn Sie tagsüber viel schwitzen müssen, müssen Sie Ihrer normalen Ernährung fünf Gramm Salz hinzufügen, um Ihren Durst zu lindern.

Ärzte raten, starke alkoholische Getränke abzulehnen, denn Alkohol erhöht die Wärmeübertragung vom Körper und provoziert eine Überhitzung. Außerdem wird eine Person bei Hitze schneller und stärker betrunken als bei kühlem Wetter. Auch Bier ist wünschenswert, nur leicht zu trinken - nicht stärker als 3,5-4,5 Grad.

Wie stillen Sie Ihren Durst? Eine Frage, die viele Menschen haben, wenn der Sommer kommt. Allerdings gibt es noch andere Gründe, die das Interesse an diesem Thema wecken. Zum Beispiel der Gang ins Badehaus oder anstrengende körperliche Aktivität. Außerdem entsteht der Flüssigkeitsbedarf, nachdem eine Person salzhaltige Lebensmittel zu sich genommen hat. Es gibt verschiedene Getränke Durstlöscher.

Beachten Sie, dass der menschliche Körper zu einem größeren Teil (70 Prozent) aus Wasser besteht. Sie ist es, die die Zellen füllt, an Stoffwechselprozessen teilnimmt. Für einen Menschen beträgt der tägliche Wasserbedarf zwei bis drei Liter (ungefähr). Obwohl der Indikator je nach Körpergewicht unterschiedlich sein kann.

Kommt es zu einem Wasserverlust des Körpers, wird dieser deutlich reduziert, da dadurch das Blut verdickt und die Muskeln schlecht mit Energie versorgt werden.

Wenn eine Person längere Zeit kein Wasser (oder ein anderes Getränk) trinkt, stirbt sie einfach. Flüssigkeit aus unserem Körper wird über den Verdauungstrakt, den Urin, die Atmung und das Schwitzen ausgeschieden.

In der heißen Jahreszeit braucht eine Person mehr Wasser als gewöhnlich. Die beste Weise Um Ihren Durst zu löschen, trinken Sie zwei Gläser Flüssigkeit im Abstand von zehn bis fünfzehn Minuten.

Überprüfen Sie also nach der ersten Portion, ob der Durst noch da ist. Wenn es bleibt, trinken Sie nach der angegebenen Zeit mehr Flüssigkeit (ein zweites Glas). Diese Methode ist viel effektiver, als viel Wasser auf einmal zu trinken. Wieso den? Denn das Durstgefühl und das Bedürfnis, es zu stillen, kommen im Verhältnis zur tatsächlichen Befriedigung des Flüssigkeitsbedarfs des menschlichen Körpers immer etwas spät. Existiert große Menge verschiedene Getränke. Dazu gehören: Kwas, Wasser, Säfte, Erfrischungsgetränke, Energy-Drinks, Milchprodukte und andere.

Wie stillen Sie also Ihren Durst? Welches Getränk wird die Aufgabe meistern? Jetzt werden wir jeden genauer beschreiben.

Wasser

Wasser – pur, Leitungswasser oder abgefüllt – ist nicht geeignet, um Ihren Durst effektiv zu löschen. Der Punkt ist: In der heißen Jahreszeit schwitzt ein Mensch viel und zusammen mit Schweiß wird viel Phosphor, Natrium, Magnesium und Kalium freigesetzt.

Daher muss der Körper nicht nur die Wasserreserven, sondern auch Salz auffüllen. Wenn eine Person trinkt normales Wasser, dann werden dem Körper noch mehr Salze entzogen. Gleichzeitig bleibt das Durstgefühl. Daher werden wir umso mehr Flüssigkeit wünschen, je mehr gewöhnliches Wasser wir trinken.

Mineralwasser

Mineralwasser löscht den Durst mehr als normales Wasser. Obwohl die Verwendung von künstlich mineralisiertem Material für den Körper nicht besonders vorteilhaft ist. Wasser, das mehr als zehn Gramm Salz enthält, ist nicht mehr nur eine Flüssigkeit, sondern eine Medizin.

Natürliches Mineralwasser hilft, den Durst zu bekämpfen. Aber es ist auch nicht nötig, es in großen Mengen zu trinken. Jedes Mineralwasser enthält Kohlendioxid und Mineralstoffe, die zur Ablagerung von Salzen im Körper beitragen können. Daher sollte ein solches Getränk nur nach Anweisung eines Arztes konsumiert werden.

Wenn wir über Nützlichkeit sprechen, dann steht natürlich an erster Stelle Brunnen- oder Quellwasser. Es sollte auf Keime und Verunreinigungen überprüft werden. Beachten Sie, dass dieses Wasser einen wesentlichen Nachteil hat. Für einen Menschen, der an die Vorteile der Zivilisation gewöhnt ist, erscheint es geschmacklos, weil es geschmacklos ist.

Limonaden und alle Limonaden

Jetzt im Angebot gibt es eine große Anzahl von verschiedenen wie "Coca-Cola", "Pepsi", Limonade und viele andere. Leider sind solche Produkte nutzlos, um Ihren Durst zu löschen. Darüber hinaus sind solche Getränke für den menschlichen Körper sehr schädlich. Diese Produkte enthalten viele Konservierungsstoffe, viel Zucker, Süßstoffe, die den Durst weiter erhöhen. Warum so? Dies liegt daran, dass Speichel den restlichen Süßstoff nicht gut von der Mundschleimhaut entfernen kann. Und Süßes macht bekanntlich nur Durst.

Tee (grün, schwarz, Kräuter)

Tee, der den Durst löscht, ist sehr gut - grün. Es kann sowohl kalt als auch heiß getrunken werden. Außerdem grüner Tee löscht den Durst perfekt, füllt den Vitaminverlust des Körpers sowie Mineralsalze auf. Dieses Getränk kann mit Zitrone und Honig konsumiert werden. Ernährungswissenschaftler raten jedoch davon ab, mehr als drei Tassen grünen Tee pro Tag zu trinken, da dieses Getränk saures Cohetein enthält. Diese Komponente kann die Magenschleimhaut reizen, daher sollten Menschen mit Erkrankungen dieses Organs vorsichtig sein.

Neben grünem Tee können Sie auch Kräutertee verwenden, um Ihren Durst zu löschen. Sie können beispielsweise aus Johannisbeerblättern, Himbeeren, Oregano, Lindenblüten, Minze bestehen.

Milchtee ist ein guter Durstlöscher. Außerdem wirkt sich dieses Getränk wohltuend auf die Magenschleimhaut aus.

Kaffee

Viele Frauen und Männer sind diesem Getränk nicht gleichgültig. Es enthält viel Koffein. Diese Komponente hat eine starke harntreibende Wirkung. Und deshalb ist der Flüssigkeitsbedarf noch größer. Darüber hinaus sollte Kaffee nicht von Personen mit häufigem Bluthochdruck konsumiert werden. Wenn Sie Ihren Durst löschen möchten, wissen Sie, dass dieses Getränk diese Aufgabe leider nicht bewältigen wird.

Kwas

Wie stillen Sie also Ihren Durst? Getränk kalter Kwas... Neben der Hauptwirkung ist das Getränk auch für die Verdauung nützlich.

Es enthält viele Vitamine, Zucker und Mikroelemente, die für den Körper notwendig sind. Obwohl es praktisch keine Möglichkeit gibt, hochwertigen Kwas im Angebot zu finden. Abgefüllte Getränke werden mit einer Beimischung eines synthetischen Surrogats zubereitet. Kwas ist das gleiche Gasgetränk, das nichts als Süßstoffe, Aromen und Konservierungsstoffe enthält.

Ich möchte darauf hinweisen, dass solches Trinken für diejenigen kontraindiziert ist, die an Diabetes und Darmdivertikulose leiden.

Säfte (natürlich und in Packungen)

Natürlicher Saft ist ein ausgezeichneter Durstlöscher. Der regelmäßige Verzehr dieses Getränks ist gut für Ihre Gesundheit. Dosensäfte, die Konservierungsstoffe, Zucker, Aromen, Farbstoffe und Zitronensäure enthalten, genauso nutzlos und schädlich wie Limonade, "Coca-Cola" und andere.

Bier

Wer seinen Durst löschen möchte, sollte kein Bier trinken. Da es ein ziemlich starkes Diuretikum hat und zum allgemeinen Bedauern des Mannes im Gegenteil Flüssigkeit aus dem Körper entfernt. Wenn Sie Bier in großen Mengen trinken, kann es zu Verletzungen der Nierenfunktion, der Entwicklung des sogenannten Bieralkoholismus, kommen.

Milch und fermentierte Milchgetränke

Wie stillen Sie Ihren Durst? Sie können Milch, Kefir und fermentierte Backmilch trinken. Diese und andere (fermentierte) Milchgetränke löschen Ihren Durst bei heißem Wetter. Außerdem wirken sie sich positiv auf den menschlichen Körper aus.

Der konsequente Konsum von Milchgetränken in großen Mengen kann jedoch zu Fettleibigkeit führen. Schließlich sind sie mehr Essen als Trinken. Milchprodukte haben hoher Kaloriengehalt.

und Honig

Dieses Getränk hilft, Ihren Durst in heißen Perioden zu löschen. Die Kombination der Zutaten in diesem Cocktail ist sehr gut. Bei Zugabe zu Wasser mit Zitrone und Honig, Muskatnuss und Zimt, dann wird das Getränk energisch.

Apfelbrühe mit Rosinen

Dieses Getränk löscht den Durst perfekt, lindert das Hungergefühl. Darüber hinaus reguliert diese Brühe das saure Milieu des Körpers sowie die Produktion von Magensaft. Um ein solches Getränk zuzubereiten, benötigen Sie nur einen Apfel, etwas Wasser und Rosinen. Die Mischung sollte zum Kochen gebracht werden, wonach das Getränk trinkfertig ist.

mit Hagebutten

Ein ausgezeichnetes Getränk, das Ihren Durst und Hunger stillt. Der säuerliche Geschmack erfrischt im Sommer. Für eine pikante Note können Sie dem Getränk würzigen Zimt hinzufügen.

Kompott

Wie stillen Sie Ihren Durst? Trinken Sie ein kaltes Kompott. Dieses Getränk mit angenehmem Aroma wird aus verschiedenen Früchten und Beeren (getrocknet, frisch oder gefroren) zubereitet. Kompott gibt dem Körper viel Nährstoffe lebenswichtige Vitamine. Darüber hinaus ist dieses Getränk ein hervorragender Durstlöscher. Es entfernt auch Schlacken. Eine große Auswahl an Kompotts ermöglicht es Ihnen, sich und Ihre Familie in der heißen Jahreszeit täglich mit aromatischen gesunden Getränken zu erfreuen.

Der einzige Vorbehalt - fügen Sie dem Vitamincocktail keinen Zucker hinzu. Andernfalls löscht das Kompott Ihren Durst noch schlimmer. Wenn Sie süß essen, können Sie auch besser werden, und wenn Sie keinen Zucker hinzufügen, verlieren Sie im Gegenteil ein paar zusätzliche Pfunde.

Ein kleines Fazit

Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihren Durst an einem heißen Tag löschen können. Wir hoffen, dass Sie jetzt nicht über diese Frage nachdenken, sondern einfach eines der oben vorgeschlagenen Getränke trinken.

Wir alle wissen, dass der Sommer nicht nur eine warme helle Sonne, saftige Früchte, sondern auch heiße Tage beschert. Nicht alle Menschen können die Hitze so einfach ertragen, aber irgendwie muss man sich an die Hitze anpassen. Sommer, Sonne, Meer, freudige Emotionen und Eindrücke, aber all dies wird nicht nur von der Hitze überschattet, sondern auch von der Muffigkeit, die die Kraft jedes Menschen übersteigt.

Was trinkt man bei Hitze, wie stillt man seinen Durst? Diese Frage beschäftigt jeden Menschen, daher werden wir heute darüber sprechen.

Damit die Hitze besser vertragen wird, raten Ärzte zu mehr Flüssigkeit. Nur Wasser sollte bevorzugt werden, und auch an heißen Tagen ist es wichtig, das Trinkregime einzuhalten.

Bei der Hitze solltest du durstlöschende und erfrischende Getränke zu dir nehmen, aber vor allem sollten sie gesund sein. Unerträglich heiße Tage sind für den Körper sehr schädlich, da er bei starkem Schwitzen viel Flüssigkeit und damit Mineralien verliert.

Warum ist Dehydration für den Menschen gefährlich?

Tatsache ist, dass es sehr ernst und gefährlich ist, wenn der Körper in der Hitze dehydriert. Aufgrund von Dehydration fühlen sich die Menschen müde, schwach, verspüren Kopfschmerzen, Schwindel und Trockenheit im Mund.

Wenn Sie im Sommer das Haus verlassen, sollten Sie daher unbedingt eine Flasche Wasser in Ihre Tasche stecken, insbesondere wenn Sie mit Ihrem Kind spazieren gehen. So können Sie sich jederzeit, insbesondere in kritischen Momenten, das Gesicht waschen oder sich betrinken. Im Sommer sollte bevorzugt werden gesunde Getränke... Was trinken bei der Hitze? Jetzt erfährst du es.

Wasser zum Durstlöschen

Alles, was auf der Erde lebt, besteht aus mehr kein Wasser mehr. Auch der Mensch besteht zu 70 % aus Wasser. Wir alle wissen, dass es notwendig ist, das Trinkregime zu beachten.

Sie müssen täglich mindestens 2,5 Liter Wasser trinken. Sie können auch eine kleine Menge Salz hinzufügen. Zum Beispiel ¼ Teelöffel Salz pro Liter Flüssigkeit. Sie können Meersalz verwenden, wenn Sie möchten. Schließlich enthält es viele nützliche Spurenelemente.

Wenn die Hitze kommt, sollte die Temperatur des Wassers, das Sie trinken, nicht niedrig sein. Trinken Sie niemals Flüssigkeit aus dem Kühlschrank. Es kommt oft vor, dass man zu Hause keine Flasche mit Wasser füllt und dann unterwegs Wasser aus dem Kühlschrank im Laden kauft. Aber wenn dies passiert, versuchen Sie, es langsam zu trinken.

In der Sommerhitze sollten Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke trinken, gleiches gilt für Wasser. Zitronenwasser ist eine gute Wahl, das heißt, Sie können der Flüssigkeit ein paar Tropfen Zitrone hinzufügen, um sie sauer zu machen, Sie können auch Orangensaft hinzufügen, jedoch nur in kleinen Mengen. Wenn Flüssigkeit im Körper verloren geht, neigt das Blut dazu, sich zu verdicken und dank Zitronenwasser verflüssigt es sich.

Zitronenwasser: Vorteile und Kontraindikationen

Es gibt verschiedene Gerüchte über diese Methode, die hilft, den Körper zu reinigen, die Verdauung zu verbessern und sogar beim Abnehmen zu helfen: Viele glauben, dass dies eine großartige Möglichkeit ist, schnell und effektiv Gewicht zu verlieren, und einige sagen, dass dieses Getränk schädlich ist für der Magen.

Warum überhaupt Zitronenwasser trinken?

Im Allgemeinen hat dieses Getränk eine positive Wirkung auf die Verdauungsorgane. Darüber hinaus hilft es beim Abnehmen und verbessert auch Haut und Teint.

Aber niemand behauptet, Zitronenwasser sei ein Allheilmittel gegen alle Krankheiten oder ein Zaubermittel. Das normales Wasser denen Zitronensaft hinzugefügt wird. Und dieses scheinbar harmlose Getränk hat Kontraindikationen, es gibt nicht viele davon, aber sie finden statt und sind wie folgt:

• Sie können keine Zitronenflüssigkeit für Personen verwenden, die an Magengeschwüren, Gastritis und hohem Säuregehalt leiden.
• mit allergischen Reaktionen auf Zitrusfrüchte.

Wie macht man Zitronenwasser?

Um keine schädlichen Getränke im Laden zu kaufen, können Sie zu Hause leckere und gesunde Limonade zubereiten.

Zitronenwasser - Rezept

Um ein Getränk zuzubereiten, nehmen Sie ein Glas gereinigtes Wasser und fügen Sie eine kleine Zitronenscheibe hinzu. Anschließend den Saft nach Belieben mit Honig süßen. Das war's, der Drink ist fertig!

Ein Getränk mit Honig und Zitrone wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem aus, reinigt den Körper und füllt ihn auch mit Energie. Sie sollten einen solchen Saft jedoch nicht für Menschen verwenden, die an Diabetes leiden.

Es gibt noch andere Rezepte, zum Beispiel:

Wasser kochen, abkühlen und dann frischen Zitronensaft aus Zitrusfrüchten hineinpressen. Anteil: 1,4 Zitronen pro 250 ml Wasser.

Aber das Wichtigste ist, dass bei einem so einfachen Kochvorgang oft viele Fehler machen. Sie können beispielsweise nicht verwenden kaltes Wasser aus dem Kühlschrank, und Sie sollten die Zitrone nicht vorher auspressen, da das Getränk nach zwei Stunden alle Vitamine verliert.

Es gibt immer noch einen ebenso groben Fehler, nie mehr als 1,4 Teile Zitrone in einem Glas Flüssigkeit verwenden, da sonst Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt auftreten. Und es sei auch daran erinnert, dass ein zu konzentriertes Getränk den Zahnschmelz schädigt.

Beachten Sie!

Wenn Sie die maximale Wirkung erzielen und gleichzeitig die Verdauung und andere Organe nicht schädigen möchten, sollten Sie Wasser nach ein paar einfachen Regeln verwenden:

1. Trinken Sie Zitronenwasser morgens auf nüchternen Magen, 30 Minuten vor dem Frühstück. Es sollte sich auf einen Scan beschränken und darauf achten, dass nicht zu viel Zitronensaft im Wasser ist;
2. Versuchen Sie, das Getränk unmittelbar vor dem Verzehr zuzubereiten: Bereiten Sie es nicht abends zu, sondern bewahren Sie es bis zum Morgen im Kühlschrank auf;
3. nach dem Trinken des Saftes unbedingt frühstücken, das Frühstück sollte gesund und vollständig sein, Porridge, Rührei, Sandwiches, Müsli oder Milchgerichte sind perfekt;
4. Getränk Zitronengetränk mit einem Strohhalm, damit die Zitrone weniger in Kontakt mit dem Zahnschmelz kommt.

Wenn Sie jedoch allergisch sind und keine Zitrusfrüchte zu sich nehmen können, sollten Sie das Getränk nicht trinken. Auch wenn Sie ein vollkommen gesunder Mensch sind, messen Sie im Gebrauch Zitronenwasser solltest du auch wissen. Trinken Sie dieses Getränk, aber ersetzen Sie reines Wasser nicht vollständig damit.

Kwas – der beste Durstlöscher

Ein Getränk wie Kwas sollte sich durch seinen wahren Wert auszeichnen. Und wenn Sie sich immer noch Sorgen über die Frage machen, was Sie in der Hitze trinken sollen, wie Sie Ihren Durst löschen können, dann achten Sie unbedingt auf dieses magische Getränk. Dank der Stoffe, aus denen Kwas besteht, hat es viele nützliche Eigenschaften.

Kwas gibt Kraft, beseitigt Durst, lindert Müdigkeit, gibt Frische und verbessert die Funktion der Verdauungsorgane. Sie sollten jedoch nur gesunden natürlichen Kwas verwenden, der zu Hause zubereitet wird.

Brausekwas in Flaschen mit hellem Etikett ist eine völlig falsche Wahl. Jeder weiß, dass dies alles andere als ein natürliches Getränk ist, das viele Chemikalien und schädliche Zusatzstoffe enthält.

Im Sommer ist Kwas ein sehr beliebtes Getränk, für dessen Zubereitung es viele Rezepte gibt. Sie können es zu Hause kochen und Ihrem Haushalt dann ein leckeres und gesundes Getränk geben.

Hat nützliche Eigenschaften Brotkwas, es wird nicht nur getrunken, sondern auch zur Herstellung von Okroshka verwendet. Was könnte besser sein, leckerer, sauer und aromatischer Kwas!

Die besten Kwas-Rezepte

Wenn Sie wirklich nur gesunde Trinkgetränke bevorzugen, dann können Sie sich jetzt darüber informieren einfache Rezepte, leckerer und vitaminreicher hausgemachter Kwas!

Rote-Bete-Kwaß

Um dieses Getränk zuzubereiten, benötigen Sie.

Zutaten:

• zucker - 100 Gramm;
• wasser - 3 Liter;
• salz - 1 Prise;
• Rüben - 1 kg.

Und Kwas wird so zubereitet:

1. Die Rote Bete schälen und waschen, dann die Früchte in Scheiben schneiden.
2. Die Rote-Bete-Teller in einen Glasbehälter geben, hier Zucker hinzufügen und warmes, abgekochtes Wasser einfüllen. Zudecken und im Zimmer herumlaufen lassen.
3. Nach einer Woche ist das Getränk trinkfertig. Wenn Sie ein paar Gläser trinken, sollten Sie erneut Wasser in den Behälter geben und das Getränk erneut gären lassen.

Dieses hausgemachte Getränk ist köstlich, lebendig und aromatisch!

Um Kwas nach diesem Rezept herzustellen, benötigen Sie es also.

Zutaten:

• dicker Roggensauerteig - 100 Gramm;
• heißes Wasser - 3 Liter;
• zucker - 100 Gramm;
• Borodino-Brot - 1 Stück;
• dunkles Malz - 3 Esslöffel.

Und das Getränk wird so zubereitet:

1. Bereiten Sie die Cracker sofort zu. Von einem Brotlaib die Kruste abschneiden, dann die Kruste und die Krume in Streifen schneiden.
2. Nun die Brotstreifen in Würfel schneiden und auf ein Backblech legen und alles für eine halbe Stunde in den auf 200 Grad erhitzten Ofen geben.
3. Als nächstes benötigen Sie einen Glasbehälter, gießen Cracker hinein, fügen dunkles Roggenmalz hinzu und gießen kochendes Wasser ein.
4. Wickeln Sie den gut gefüllten Behälter ein und lassen Sie ihn über Nacht stehen.
5. Morgens, wenn der Aufguss abgekühlt ist, dazugeben Roggensauerteig weitere 100 Gramm.
6. Fügen Sie nun hier Zucker hinzu und mischen Sie alles gründlich. Schließen Sie den Deckel mit einem Wassersiegel und lassen Sie das Getränk 24 Stunden ziehen.
7. Dann abseihen, in Flaschen füllen, Rosinen hinzufügen, kühlen und fertig ist der Kwas!

Apfelkwas

Zutaten:

• Äpfel - 3 Stück;
• Wasser - 1 Liter;
• zucker - 50 Gramm;
• frische Hefe - 5 Gramm;
• Rosinen - 5 Stück;
• Minze nach Belieben.

Und das Getränk wird so zubereitet:

1. Die Äpfel gleich waschen, die Haut schälen und die Kerne mit den Kernen entfernen. Schneiden Sie die Früchte in Scheiben und geben Sie sie in einen Behälter. Verwenden Sie besser einen Emailletopf. Hier heißes Wasser gießen, Inhalt aufkochen und kochen Apfelstücke 5 Minuten. Dann die Hitze ausschalten und das Getränk zum Abkühlen beiseite stellen.
2. Etwas von der Apfelbrühe gießen und die Hefe darin verdünnen, 15 Minuten ziehen lassen.
3. Sobald Schaum auf der Hefe erscheint, gießen Sie alles in einen Behälter mit gekochten Äpfeln, fügen Sie hier Zucker hinzu und gießen Sie Zitronensaft ein, mischen Sie.
4. Schließen Sie den Deckel und lassen Sie das Getränk 12 Stunden im Raum, lassen Sie es gären.
5. Den fertigen Aufguss abseihen, Rosinen und Minze dazugeben, den Kwas abkühlen, in Gläser füllen und genießen!

Kwas aus Roggenbrot

Um ein Getränk nach diesem Rezept zuzubereiten, benötigen Sie also.

Zutaten:

• Roggenbrot - 400 Gramm;
• zucker - 150 Gramm;
• trockenhefe - 6 Gramm;
• getrocknete Minze - 10 Gramm;
• Rosinen - 1 Handvoll;
• Wasser - 2 Liter.

Und das Getränk wird so zubereitet:

1. Schneiden Sie das Brot in Scheiben und lassen Sie die Brotscheiben im Ofen goldbraun backen. Dann das goldene Brot zwei Tage ruhen lassen, trocknen lassen.
2. Dann die Cracker in einen Behälter geben, hier Minze dazugeben, heißes Wasser einfüllen, umrühren, den Behälter einwickeln und 5 Stunden beiseite stellen.
3. Dann die Infusion filtrieren.
4. Nun Hefe mit Zucker in das Getränk geben und 7 Stunden an einen warmen Ort stellen. Als nächstes den Aufguss durch einen Mullschnitt abseihen, in Glasflaschen, Rosinen hinzufügen und abkühlen lassen. Das war's, echter gesunder Kwas ist durstig!

Es gibt wahrscheinlich Leute, die wissen, dass grüner Tee ein ebenso leckeres wie durstlöschendes Getränk ist. Tee löscht den Durst perfekt, aber zu diesem Zweck sollte nur grüner Tee konsumiert werden. Es lohnt sich, nur hochwertige Sorten dieses Teegetränks zu wählen.

Sie können einer Tasse Tee auch Zitronenscheiben hinzufügen. Am frühen Morgen wird Tee warm getrunken und den ganzen Tag über in kaltem Tee mit Zusatz von Zitrone. Das Getränk kann ohne Zuckerzusatz konsumiert werden und dazu können Sie auch Honig hinzufügen, alles hängt von Ihrem Wunsch ab.

Wie brüht man grünen Tee richtig?

Eine konkrete Antwort auf diese Frage ist wahrscheinlich nicht zu geben. In der Tat sollten Sie beim Aufbrühen von Tee berücksichtigen, welche Sorte Sie gekauft haben, sowie die geschmacklichen Eigenschaften berücksichtigen.

Wenn Sie ein Teegetränk in einem speziellen Geschäft gekauft haben, sollten Sie sich an den Verkäufer wenden und sich über die Feinheiten der Zubereitung beraten lassen.

Beim Aufbrühen von grünem Tee sind jedoch einige Regeln zu beachten:

• die Qualität des Wassers, seine Temperatur spielt eine sehr wichtige Rolle bei einem Prozess wie dem Aufbrühen von Tee;
• die Getränkemenge sollte berücksichtigt werden;
• und vergessen Sie auch nicht die Brühzeit.

Wenn wir diese drei Parameter nicht vergessen, können wir köstlichen und gesunden Tee zubereiten.

Wie brüht man grünen Tee richtig?

Welche Proportionen sollten beim Aufbrühen eines Teegetränks beachtet werden?

Die Teemenge sollte anhand der gewünschten Sättigung des Suds bestimmt werden. Die optimale Dosis ist wie folgt: Tee - 1 Teelöffel, Wasser - 250 ml.

Wie lange dauert es, Tee aufzubrühen?

Was die Zeit angeht, so sollte ausgehend von der Größe der Teeblätter bestimmt werden, welche Wirkung Sie erzielen möchten: tonisch, schnell oder langsam.

Unterm Strich verleiht eine Substanz wie Thein dem Tee eine tonisierende Wirkung und sättigt das Getränk innerhalb von Sekunden nach dem Aufbrühen zum ersten Mal. Und dann wird der Tee mit Tanninen gesättigt.

Wenn Sie also nach dem Teetrinken Fröhlichkeit bekommen möchten, sollten Sie Teeblätter nicht länger als eine Minute aufbrühen. Wenn Sie dagegen lange wach bleiben möchten, lohnt es sich, das Getränk länger zu brauen als auf der Packung angegeben.

Was ist das beste Wasser zum Aufbrühen von Tee?

Quellwasser ist perfekt. Natürlich kann nicht jeder diesen Rat nutzen, daher kann Quellwasser durch gefilterte Flüssigkeit ersetzt werden.

Wenn auch keine solche Flüssigkeit vorhanden ist, verwenden Sie Leitungswasser, lassen Sie das Wasser einfach absetzen. Kochen Sie das Teebrühwasser nicht erneut auf.

Welche Wassertemperatur sollte zum Aufbrühen von grünem Tee verwendet werden?

Und vergessen Sie nicht, dass es auf keinen Fall empfohlen wird, grünen Tee mit kochendem Wasser zu gießen. Optimale Wassertemperaturen reichen von 80 bis 90 Grad.

Welche Utensilien sollten zum Aufbrühen des Getränks verwendet werden?

Eine Teekanne aus Porzellan oder Steingut reicht aus. Die Japaner verwenden beispielsweise emailliertes Gusseisen, während die Araber silberne Behälter verwenden. Aber das Wichtigste ist, eine Regel nicht zu vergessen: Sie dürfen nicht zulassen, dass das Geschirr den Tee mit Fremdgerüchen ausstattet.

Zubereitung von Grüntee

1. Den Wasserkocher vorheizen, über das Feuer halten.
2. Dann gießen Sie Teeblätter hinein.
3. Dann den Wasserkocher mit einer Serviette oder einem Handtuch umwickeln und drei Minuten ruhen lassen.
4. Als nächstes füllen Sie die Teeblätter mit 1/3 Teil heißes Wasser, noch zwei Minuten stehen lassen und dann den Wasserkocher mit Wasser auffüllen.
5. Was die Tassen selbst betrifft, in denen Sie Tee trinken, spülen Sie sie mit kochendem Wasser aus.
6. Wenn Sie das Getränk in kalte Behälter gießen, kühlt es sehr schnell ab. Grüner Tee wird nicht länger als drei Minuten aufgebrüht.
7. Wenn Sie sich entscheiden, Tee in einem Glas oder einer Tasse zuzubereiten, sollten Sie nicht mehr als 1 Teelöffel Teeblätter geben. Dieses Getränk wird 2 Minuten lang aufgegossen.

Man sagt, dass grüner Tee nicht mit Zucker kombiniert werden kann. Es ist besser, es mit Honig oder Trockenfrüchten zu verwenden.

Wie oft wird ein Grüntee-Getränk gebraut und wie wird es getrunken?

Grünteeblätter werden ein zweites Mal aufgebrüht, aber im Allgemeinen gute Note bis zu sieben Mal gebraut. Erhöhen Sie jedes Mal, wenn Sie Tee aufbrühen, die Brühzeit. Tatsache ist, dass die ersten Teeblätter das stärkste Aroma haben, dann öffnen sie sich Geschmacksqualitäten Getränk.

Beachten Sie!

• Trinken Sie auf keinen Fall Tee sehr heiß, er muss abkühlen, sonst verbrennen Sie die Speiseröhre. Ein heißes Getränk erhöht das Risiko für eine Speiseröhrenkrankheit wie Krebs, daher sollte man sich mit Weisheit üben, besonders wenn Sie eine Teezeremonie durchführen;
• es wird empfohlen, Tee eine Stunde vor einer Mahlzeit oder einige Stunden nach der Einnahme zu trinken.
• Sie sollten dem Getränk keine Süßigkeiten und Gewürze hinzufügen, da diese zur Speichelsekretion beitragen, wodurch der Körper erschöpft wird, und nachdem das Koffein aufhört zu wirken, wird die Person lethargisch und fühlt sich apathisch.

Kompotte aus Durst

Lecker und gesunde Kompotts sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihren Durst zu löschen. Und wenn Sie bei der Hitze nicht wissen, was Sie trinken sollen, dann suchen Sie unbedingt Hilfe bei diesen Getränken.

Leckeres und erfrischendes Kompott aus Erdbeeren, Kirschen, Himbeeren, Johannisbeeren und Aprikosen. Auf Wunsch können Sie solchen Getränken Minze- oder Zitronenmelisseblätter hinzufügen.

Kompott kühlt den Körper und hilft, den Durst zu löschen. Für die Zubereitung solcher Getränke können Sie frische oder trockene Beeren sowie frische oder getrocknete Früchte verwenden.

Leckere Rezepte mit geschmorten Früchten

Diese Getränke sind sehr gesund und lecker, sowie ungefährlich für den Körper des Kindes!

Kürbiskompott

Zutaten:

• kürbis - 1 kg;
• zucker - 100 Gramm;
• Zitronensäure - 0,5 Teelöffel;
• orange - 1 Zitrus.

Und das Kompott wird so zubereitet:

1. Den Kürbis schälen und dann in Scheiben schneiden. Übertragen Sie die Kürbisstücke in einen Behälter, gießen Sie hier Wasser ein und legen Sie es ins Feuer, lassen Sie den Kürbis kochen.
2. Dann die weichen Kürbisstücke mahlen, einen Mixer verwenden.
3. Als nächstes den Saft aus den Orangen-Zitrusfrüchten auspressen. Gießen Sie es in das resultierende Püree, fügen Sie hier Zucker hinzu, fügen Sie ein wenig hinzu Zitronensäure und alles zusammen 10 Minuten kochen. Das ist es, unvergleichlich leckeres Kompott Fertig ist der Durstlöscher!

Zucchini-Kompott

Zutaten:

• zucchini - 1 Stück;
• zitrone - 0,5 Zitrusfrüchte;
• zucker - nach Belieben;
• Wasser - 1 Liter.

Und das Kompott wird so zubereitet:

1. Die Zucchini waschen, dann in kleine Stücke schneiden.
2. Zitrone waschen und in kleine Spalten schneiden.
3. Zucker und Wasser aufkochen.
4. Dann die Zitrone mit der Zucchini in die kochende Flüssigkeit geben und alles zusammen 7 Minuten kochen. Fertig ist ein leckeres Vitaminkompott!

Johannisbeerkompott

Um Kompott zu kochen, benötigen Sie also.

Zutaten:

• rote Johannisbeere - 1 kg;
• wasser - 500 Milliliter;
• Zucker - 250 Gramm.

Und das Getränk wird so zubereitet:

1. Waschen Sie die Beeren gründlich.
2. Wasser mit Zucker aufkochen.
3. Johannisbeeren zu kochender süßer Flüssigkeit geben und das Getränk 10 Minuten kochen lassen.

Alles, unglaublich leckeres Kompott ist fertig, es löscht perfekt den Durst und kühlt an heißen Sommertagen!

Durstlöschende Säfte

Sie können Pflaumen-, Kirsch-, Granatapfel-, Tomaten-, Orangen-, Grapefruit- und andere Säfte kochen. Dank dieser Getränke wird der Durst gelöscht. Saft ist ein konzentriertes Produkt, daher sollte er leicht mit Wasser verdünnt werden.

Was man bei der Hitze nicht trinken sollte

Abgesehen davon, dass uns die Hitze bereits viele Probleme bereitet, fügen wir sie oft selbst hinzu. Vergessen Sie nicht, dass Sie, wenn es heiß ist, nicht konsumieren müssen alkoholische Getränke.

Bier, Wodka und andere alkoholische Getränke wirken sich negativ auf das Herz und die Blutgefäße aus. Wenn man Alkohol trinkt, verschlimmert man die Situation nur, gleiches gilt für Energy Drinks.

Was Kaffee in der Hitze angeht, dann sollte dieses Getränk für eine Weile vergessen werden. Sie können nur am frühen Morgen vor dem Frühstück eine kleine Tasse trinken. Kaffee trinken aber nicht überbeanspruchen. Kaffee hat eine harntreibende Wirkung, hilft, Kalium und Kalzium aus dem Körper auszuspülen.

Es lohnt sich auch, kohlensäurehaltige Getränke separat zu berühren, sie helfen nicht, den Durst zu löschen, sondern verstärken ihn im Gegenteil, insbesondere an schwülen Tagen. Daher ist es besser, sauberes Wasser zu bevorzugen!

Es ist sehr schwierig, lange Zeit ohne Wasser unter der sengenden Sonne und dem trockenen Wind durchzuhalten. Und es ist so schön, sich selbst zu machen leckerer Cocktail oder gießen Sie einfach Wasser in ein Glas, um es sofort abzulassen und das unangenehme Durstgefühl loszuwerden. Aber was hilft wirklich, sie loszuwerden und wird nützlich für den Körper? Und was wird das Gefühl nur überdecken und der Körper leidet weiterhin unter Flüssigkeitsmangel?

Etwas sauer

Viele Ärzte empfehlen dringend, bei Hitze nicht auf Zitronenwasser zu verzichten. Sie ist es, die hilft, das Durstgefühl zu bewältigen. Fügen Sie ein wenig Salz oder Tröpfchen hinzu Zitronensaft... Eine halbe große Zitrone reicht für 2 Liter. Die beste Option Der Kauf von Mineralwasser wird auch dazu führen, dass es Salze enthält, die der Körper mit der Schweißabsonderung verliert. Gleichzeitig sollten Sie nicht auf Heilwässer achten. Sie haben eine sehr reiche Zusammensetzung an Spurenelementen, deren Überschuss die Herzarbeit negativ beeinflusst.

Eines der wenigen Getränke, das Durst und Hunger gleichzeitig stillen kann, ist Ayran. Es enthält viele nützliche Spurenelemente, Vitamine und Proteine. Außerdem wirkt es sich positiv auf das Verdauungssystem und die Herzfunktion aus. Das Gute ist, dass Ayran nicht zurückgeholt werden muss, es kann zu Hause hergestellt werden. Nehmen Sie dazu ungesüßten Naturjoghurt und verdünnen Sie ihn Mineralwasser(2: 1). Dann etwas Salz dazugeben und mit einem Schneebesen oder einer Gabel gut schlagen. Es darf jedes fein gehackte Gemüse hinzugefügt werden: Dill, Koriander, Petersilie, Basilikum.

Wahrer Durstlöscher

Im Osten sind viele Menschen es gewohnt, in unzähligen Kleidern zu sitzen und Tee zu trinken. Und nur wir ziehen uns aus und versuchen, unseren Durst in jeder Hinsicht zu löschen, ohne etwas zu wissen orientalische Geheimnisse... Dieser Tee sollte langsam aus kleinen Schalen getrunken werden. Sie müssen es mindestens zehn Minuten lang brauen. Sie können Ihrem Tee auch etwas Honig, Minze, Zitrone oder Limette hinzufügen.

Auf der Suche nach Vitamin C

Dieses berühmte Vitamin lebt in vielen Gemüse- und Obstsorten. Zum Beispiel in Johannisbeeren. Sie hat auch das notwendige Vitamin und ist von Natur aus ein ausgezeichnetes Antipyretikum. Selber machen Johannisbeersaft, werden Sie nicht nur Ihren Durst löschen, sondern auch die Temperatur auf natürliche Weise senken, ohne den Körper zu schädigen. Morse kann aus jeder Johannisbeere hergestellt werden: weiße, rote, schwarze oder gemischte Sorten. Wenn Sie jedoch einen hohen Säuregehalt haben, ist es strengstens verboten, sich auf ein solches Getränk einzulassen.

Um ein köstliches Fruchtgetränk zuzubereiten, sollten dreihundert Gramm Beeren in einer tiefen Schüssel zerkleinert werden. Das Fruchtfleisch mit 0,5 Tassen Zucker mischen und den Saft abtropfen lassen. Dann die Mischung mit einem Liter Wasser aufgießen und fünf Minuten kochen lassen. Dann filtern wir, kühlen ab und fügen Saft hinzu. Ein solches Getränk wird relativ lange gelagert - bis zu fünf Tage.

Wir trinken alle Säfte

Außerdem natürliche Säfte sind sehr vitaminreich und wirken in vielen Fällen heilend, außerdem sind sie hervorragende Durstlöscher. Obwohl bei hohen Außentemperaturen, ist es am besten, das Saftkonzentrat mit Wasser zu verdünnen. Dieses Getränk wird schnell vom Körper aufgenommen und Sie spüren sofort, wie der Durst nachlässt. Die besten ihrer Art sind: Apfel, Kirsche, Grapefruit, Hartriegel und Pflaume.

Sollte nicht vernachlässigt werden fermentierte Milchprodukte , da sie zusammen mit Ayran ihren Durst löschen. Sie normalisieren den Zustand der Mikroflora im Körper. Achten Sie nur darauf, solche Produkte an bewährten Orten zu kaufen, lesen Sie die Bedingungen und Regeln für die Lagerung. Es ist besser, im Sommer auf Milch zu verzichten, da sie in dieser Zeit vom Körper schlecht aufgenommen wird. Dieses Getränk ist ideal für die Winterkälte. Im Sommer ist es besser, etwas Leichtem den Vorzug zu geben.

Von Kindheit an

Die beliebteste Art, Ihren Durst seit der Sowjetzeit zu löschen, ist das Trinken von Kwas. Natürlich und hausgemacht, aber kein Soda aus dem Laden. Echter Kwas sollte enthalten: Zucker, Wasser, Hefe und gesäuerte Würze... Dieses Getränk enthält viel Milchsäurebakterien, die zusammen mit fermentierten Milchprodukten die Darmarbeit stabilisieren und die Nahrungsaufnahme beschleunigen. Nährwert, ist den Forschern zufolge sehr hoch.
Mit diesem Wissen werden Sie Ihren Sommer ohne quälende Durstgefühle verbringen. Darüber hinaus werden Sie Ihren Körper mit einer großen Menge an Nährstoffen auffüllen, die nur im Sommer zur Verfügung stehen.