Gewichtsverlust ist ein Problem für viele Frauen jeden Alters. Erschöpfende Diäten führen nur zu Ergebnissen eine kurze Zeit und kann irreparable Gesundheitsschäden verursachen. Eines der wirksamsten Mittel zur Gewichtsabnahme zu Hause ist Wasser mit Zitrone. Diese Frucht ist nicht nur im Kampf gegen Erkältungen nützlich, sondern hilft auch, den Appetit zu reduzieren und den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts ist sehr wichtig für die Normalisierung von Stoffwechselprozessen im Körper. Sie müssen mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken, und das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen unterdrückt das Hungergefühl.

Eigenschaften von Zitronenwasser

Säure beschleunigt den Stoffwechsel, verhindert die Ablagerung von Fett. Vitamin C ist ein Antioxidans, das Toxine und Toxine entfernt und die Menge an schlechtem Cholesterin im Blut reduziert. Pflanzenfasern verbessern die Verdauung. Pektin hilft beim Abnehmen, diese Substanz hat eine umhüllende Wirkung, wodurch sich die Aufnahme von Fetten, Kohlenhydraten verschlechtert und der Appetit abnimmt. Der Fettstoffwechsel wird beschleunigt, die Darmperistaltik wird wiederhergestellt.

• Gastritis mit hohem Säuregehalt;
• Colitis, Magengeschwür;
• Pankreatitis;
• akute Mandelentzündung;
• Hypertonie;
• schlechte Blutgerinnung;
• Lebensmittelallergie.

Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes kann Zitronenwasser Sodbrennen verursachen und den pathologischen Prozess verschlimmern. Bei eitrigen Halsschmerzen reizt Zitrus die Schleimhäute des Kehlkopfes und verursacht Schmerzen und Beschwerden. Die Bestandteile der Frucht helfen, die für Blutungen gefährliche Blutgerinnung zu verlangsamen. Bei Bluthochdruckpatienten kann der Blutdruck ansteigen.

Die Verwendung von Säure wirkt sich negativ auf den Zustand der Zähne aus. Um Schäden am Zahnschmelz zu vermeiden, müssen Sie durch einen Strohhalm trinken und anschließend den Mund gründlich mit warmem Wasser ausspülen. Andernfalls steigt das Risiko, Hyperästhesie und Karies zu entwickeln. Es ist kontraindiziert, die Einnahme von Schlafmitteln und einem Getränk mit Zitrussaft zu kombinieren, da dies die Aufnahme von Medikamenten verlangsamt.

Abnehmen mit Zitronen?

Sie benötigen eine mittelgroße Frucht und einen Liter Wasser bei Raumtemperatur im Verhältnis von 1 TL. pro 100 ml. Die Flüssigkeit darf nicht kalt sein. Der Saft wird vorsichtig aus dem Fruchtfleisch gepresst, umgerührt und auf nüchternen Magen getrunken. Pro Tag werden im gleichen Intervall bis zu 3-6 Gläser getrunken.

Um Wasser mit Zitrone herzustellen, können Sie das Fruchtfleisch verwenden, in Scheiben schneiden (2 Stück pro 1 Glas) oder gründlich kneten. Es wird auch zusammen mit der Haut in einem Mixer gemahlen, diese Masse wird in Anteilen von 1 TL verwendet. auf einem Glas. Viel mehr Nutzen bringt die Lösung, wenn Sie Honig, Ingwer oder Minze hinzufügen. Die Dauer der Einnahme eines diätetischen Mittels ist individuell, sie hängt davon ab, wie viele Kilogramm Sie abnehmen möchten. Im Durchschnitt dauert die Therapie 1-2 Wochen.

Um die Vorteile deutlicher zu machen, müssen Sie Ihre Ernährung überprüfen und die körperliche Aktivität steigern. Aus dem Menü müssen Sie fettiges, frittiertes, würziges, salziges, geräuchertes, süßes Mehl ausschließen. Empfohlen zu essen frisches Gemüse und Obst, Vollkorn kochen, ausgeben Wärmebehandlung gedämpfte Produkte oder mit Zugabe einer kleinen Menge Olivenöl. Sportliche Aktivitäten verbrennen Fettreserven.

Rezepte für Zitronenwasser

Es gibt mehrere Möglichkeiten für ein fettverbrennendes Getränk zur Gewichtsabnahme mit der Zugabe von nützlichen Inhaltsstoffen:

1. Wasser mit Ingwer: Ingwer und Zitrone zu gleichen Teilen nehmen, in Kreise schneiden und schichtweise hineingeben Einmachglas. Den Deckel schließen und 8-12 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Dann wird das Produkt gründlich zerkleinert, damit der Saft hervorsticht, der Tee oder Wasser im Verhältnis von 2 Esslöffeln Sirup pro Glas zugesetzt werden sollte. Es ist notwendig, vor dem Essen auf nüchternen Magen zu trinken. Die ersten 3 Tage verwenden Sie 250 ml 3 mal täglich, die nächsten 4 Tage - 0,5 Liter morgens und abends.

2. Mit Minze: Einen Zweig Minze oder Zitronenmelisse, den Saft einer halben Zitrone in ein Glas mit kochendem Wasser geben und 10 Minuten ziehen lassen. Es ist wichtig, die Proportionen nicht zu verletzen. Trinken Sie diesen Tee 30 Minuten vor den Mahlzeiten auf nüchternen Magen. Um den Geschmack des Getränks leicht zu verbessern, können Sie einen Löffel Honig hinzufügen.

3. Mit Leinöl und Ingwerwurzel: Ingwer vorher mahlen, einen Teelöffel hineingeben Leinsamenöl und bestehen 2 Tage. Danach den Saft einer Zitrone auspressen, in einem Glas Wasser verdünnen und 1 TL hineingeben. Ingwer Masse. Es ist notwendig, ein solches Getränk 3-4 mal täglich vor den Mahlzeiten auf nüchternen Magen zu trinken. Die Behandlungsdauer beträgt 1 Woche.

4. Wasser mit Honig und Zimt zur Gewichtsreduktion: Eine Zitrone in einem Mixer zerdrücken, 300 ml natürlichen Honig und einen Teelöffel gemahlenen Zimt hinzufügen. Die Zutaten werden gemischt, und das resultierende Produkt wird über Nacht in den Kühlschrank gestellt. Morgens 1 Esslöffel der Masse einnehmen und in einem Glas warmem abgekochtem Wasser auflösen. Sie müssen dieses Arzneimittel 3-4 mal täglich vor den Mahlzeiten auf nüchternen Magen trinken, Snacks sollten vermieden werden. Die Kursdauer beträgt 7 Tage.

5. Rezept mit Honig und Ingwer: Die Zutaten werden im Verhältnis 1:2:2 eingenommen. Zwei Wurzelkreise werden auf einer feinen Reibe zerkleinert, Honig und 0,5 Liter kochendes Wasser eingefüllt. Mit einem Deckel abdecken und eine Stunde ziehen lassen. Dann 1 EL geben. l. Mittel für 250 ml Wasser. Dieser Sirup gibt Energie, verbessert die Stimmung und verbessert die geistige Leistungsfähigkeit.

Normaler Tee mit Zitrone zur Gewichtsreduktion hilft auch, wenn Sie Honig und Melisse hinzufügen. Das Gebräu sollte nicht stark sein, Sie können grüne Sorten des Getränks verwenden.

Fastentage

Einmal pro Woche empfehlen Ernährungswissenschaftler, Ihren Körper zu entlasten. An diesem Tag dürfen Sie nur Gemüse, Obst, frisch gepresste Säfte und Wasser mit Zitrone essen. Sie müssen tagsüber 2-2,5 Liter des zubereiteten Produkts trinken, gleichzeitig dürfen nicht mehr als 3 Gläser verwendet werden.

Rezept für den Fastentag: Ingwerwurzel reiben (2 Esslöffel), mit 0,5 Liter kaltem Wasser aufgießen, ins Dampfbad stellen und 5-10 Minuten kochen lassen. Dann wird die Zusammensetzung filtriert, Saft von 1 Zitrone und 2 EL. l. Blütenhonig. Trinken Sie das Arzneimittel in warmer Form.

Rezept Nummer 2: Bereiten Sie Honigwasser zu (1 EL Bienenprodukt pro Glas), drücken Sie ½ Frucht aus, geben Sie einen Zweig Minze und 1 EL. l. geriebene Schale. Sie müssen das Getränk eine Stunde ziehen lassen, dann können Sie trinken.

Rezept zum schnellen Abnehmen Nr. 3: 1 Teelöffel gemahlener Zimt mit 250 ml kochendem Wasser aufbrühen, die Schüssel mit einem Deckel abdecken und 15-20 Minuten ziehen lassen. Fügen Sie dann eine Zitronenscheibe und 1 TL hinzu. Honig.

Fastentage helfen, den Darm zu reinigen und die Verdauung zu normalisieren. Der Abbau von subkutanem Fett wird beschleunigt. Eine solche Diättherapie hilft, die Rückkehr von abgefallenen Kilogramm zu verhindern.

Vorteile von Zitronenwasser zur Gewichtsreduktion

„Ich habe viele verschiedene Diäten ausprobiert, aber nach einem leichten Ergebnis waren die Kilogramm schnell wieder da. Ein Freund hat mir geraten, aus Zitrusfrüchten und Ingwer ein Getränk zum Abnehmen zu machen. Ich habe eine Woche lang jeden Morgen und Abend auf nüchternen Magen Zitronenwasser getrunken, Sport getrieben und versucht, keine fettigen, frittierten und süßen Sachen zu essen. Ich habe es geschafft, 5 kg abzunehmen, ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis.

Oksana, Gebiet Moskau.

„Ich habe es geschafft, in einer Woche Fett an Taille und Hüften loszuwerden. Dazu habe ich ein wirksames Rezept verwendet, das ich in einem Internetforum gefunden habe. Dort las ich die Bewertungen und beschloss, meine Figur aufzunehmen. Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen zur Gewichtsreduktion ist ein nützliches und wirksames Mittel. Meine Verdauung hat sich verbessert, das Volumen ist weg, das Gewicht hat abgenommen. Auch das Hautbild und der Hautzustand verbesserten sich.

Elena, Sankt Petersburg.

„Ein Drink mit Zitronen hat mir geholfen, 5 kg abzunehmen. Nach dem Winter bemerkte ich, dass die alte Jeans klein war und war furchtbar verärgert. Ein Freund hat mir von einem nützlichen Mittel erzählt, das sich leicht zu Hause zubereiten lässt und preiswert ist. Ich habe ca. 10 Tage morgens auf nüchternen Magen Wasser getrunken, zusätzlich Fitness gemacht und das Schwimmbad besucht. Dieses Rezept bekämpft effektiv Übergewicht und fördert die Gewichtsabnahme.

Maria, Moskau.

„Ich habe viel gehört Gute Rückmeldungenüber die Vorteile von Wasser mit Zitrone zur Gewichtsabnahme von ihren Freunden. Bevor ich ans Meer ging, musste ich dringend zusätzliche Pfunde entfernen, und ich nutzte es aus Volksrezept. Es ist notwendig, einen Aufguss aus Minze zuzubereiten und Zitrussaft hinzuzufügen, ich erinnere mich nicht an das Verhältnis der Zutaten, aber es schmeckt sehr sauer. Trinken Sie dieses Arzneimittel eine Woche lang viermal täglich auf nüchternen Magen.

Tatjana, Rostow am Don.

„Ich persönlich liebe Wasser mit Zitrone, Zimt und Ingwer. Diese Inhaltsstoffe sind gute Fatburner, die überschüssiges Körpergewicht loswerden. Das Arzneimittel sollte vor den Mahlzeiten auf nüchternen Magen eingenommen werden. Nach seiner Anwendung nimmt der Appetit ab, die Nahrung wird schneller verdaut, Sie fühlen sich leicht. Aber achten Sie darauf, süßes, stärkehaltiges, fettiges, Fast Food und Alkohol aufzugeben. Andernfalls wird das Ergebnis minimal sein.

Svetlana, Nischni Nowgorod.

„Nach der Geburt nahm ich Übergewicht zu und konnte lange Zeit nicht zu meiner vorherigen Form zurückkehren. Ich habe im Internet gelesen, dass Wasser mit Zitrone beim Abnehmen hilft, habe mir die Bewertungen angesehen und beschlossen, es zu versuchen. Ich habe ein Getränk mit Zitrussaft und Minze gemacht, aber es stellte sich heraus, dass es zu sauer war, also habe ich einen Löffel Honig hinzugefügt. Ich habe es geschafft, 3 kg ohne spezielle Diäten zu verlieren, aber wenn Sie die Verwendung bestimmter Lebensmittel einschränken, wird das Ergebnis besser sein.

Victoria, Nowosibirsk.

Orangen, Mandarinen, Grapefruits – fast alle diese Früchte gehören zu unserer täglichen Ernährung. Lemon blieb zu Unrecht im Hintergrund. Wir erinnern uns am Vorabend der Feiertage daran und kauften, um Geschirr zu dekorieren. Was sind die Vorteile von Zitrone? Es gibt nichts Besseres als diese gelbe Frucht für diejenigen, die nach einer geeigneten Ernährung suchen und ihre Immunität stärken möchten. Wasser mit Zitrone zur Gewichtsreduktion kann das Ernährungssystem ergänzen. Schauen wir uns die Merkmale und Rezepte der Zitronendiät an.

Nutzen und Schaden von Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen

Zitrone ist universell für die Aufrechterhaltung der Immunität. Aber der konzentrierte Saft dieser Zitrusfrucht ist nicht für jeden angenehm. Daher wird es mit Wasser verdünnt. Zitronenwasser vor den Mahlzeiten ist schädlich für Menschen mit Magen-Darm-Problemen. Wer unter Übersäuerung leidet, sollte zuerst etwas essen und erst dann Zitronenwasser trinken. Aber dieses Tool hat auch eine enorme positive Wirkung auf unseren Körper. Indem wir jeden Morgen ein Zitronengetränk trinken, können wir Folgendes erreichen:

1. Erhöhen Sie die Widerstandskraft des Körpers gegen Virusinfektionen.
2. Verbesserung des Hautzustandes.
3. Reinigung aller inneren Organe, Nieren, Leber, Darm.
4. Erhöhung der Energie im Körper, das Auftreten guter Laune.

Wie trinke ich Wasser mit Zitrone zur Gewichtsreduktion?

Wenn Sie auf Wasser mit Zitrone abnehmen möchten, müssen Sie eine Reihe von Regeln beachten:

• Trinke warmes Wasser. Dies ist eine Voraussetzung. So wird es vom Magen besser aufgenommen.
• Nachdem Sie einen Monat lang Wasser mit Zitrone getrunken haben, werden Sie das Ergebnis definitiv sehen. Hauptsache Konstanz. Alles wird gut gehen.
• Zitronensaft enthält eine Säure, die den Zahnschmelz aufweicht, daher wird empfohlen, ihn durch eine Cocktailtube zu trinken.
• Nach dem Trinken Zitronenwasser Es ist ratsam, den Mund mit Sodalösung zu spülen. Um die Wirkung von Säure auf die Zähne zu neutralisieren.
• Tagsüber empfiehlt es sich auch, vor dem Mittag- oder Abendessen ein paar Zitronenscheiben zu essen. Vorzugsweise ist diese Zitrusfrucht ohne Zucker, mit etwas Honig.

Rezepte für Zitronenwasser

Es gibt mehrere Rezepte für die Herstellung von Wasser mit Zitrone zur Gewichtsreduktion. Um dieses Vitamingetränk zuzubereiten, müssen Sie abends Mineralwasser, Zitrone und einen 250-ml-Behälter zubereiten. Die meisten einfaches Rezept: Zitronensaft, durch eine Zitruspresse gepresst, mit warmem Wasser verdünnt und fertig ist ein Elixier der Jugend und ein fettverbrennender Cocktail in einer Flasche. Trinken Sie direkt nach dem Aufwachen einen Drink.

Zitronenwasser mit Ingwer

Ein hervorragendes Ergebnis zur Gewichtsreduktion liefert Zitronenwasser mit Ingwerwurzelzusatz. Sie bereitet sich so vor:

1. Ingwerwurzel schälen.
2. Mahlen Sie die resultierende Masse mit einem Fleischwolf (ein Esslöffel) und geben Sie sie zusammen mit einer in Scheiben geschnittenen Zitrone in eine Thermoskanne.
3. Gießen Sie ein paar Tassen kochendes Wasser hinein.
4. Mindestens sechs Stunden einwirken lassen.
5. Durch ein Käsetuch oder ein Sieb passieren.
6. Trinken Sie den entstandenen Aufguss vor den Mahlzeiten in kleinen Schlucken.

In einer Apotheke oder einem Geschäft können Sie Ingwerpulver kaufen, einen Esslöffel davon nehmen, in einem Glas heißem Wasser verdünnen, ein paar Zitronenscheiben hinzufügen, optional einen Löffel Süßstoff, Honig oder Ahornsirup(für Süße), eine Stunde ziehen lassen, vor dem Frühstück trinken. Dies wird Ihnen Fröhlichkeit und ausgezeichnete Gesundheit für den ganzen Tag geben.

Das ist sicher bekannt gesunder Lebensstil Leben und ein richtiges Ernährungssystem heilen unseren Körper, beugen der Entwicklung vieler Krankheiten vor und verleihen ein langes Leben. Die Ernährung einer Person, die sich um ihre Gesundheit kümmert, sollte abwechslungsreich sein und Obst, Gemüse, Getreide usw. enthalten. Gleichzeitig können Gemüse und Obst auch als Rohstoffe für die Zubereitung von Getränken dienen, die für die Aktivierung aller Körpersysteme sehr nützlich sind. Als nächstes werden wir über Zitronenwasser sprechen, da die Zitrone selbst einzigartig ist, Zitronenwasser ist eine großartige Möglichkeit, den Körper mit Vitamin C, Kalzium, Kalium, Riboflavin, Magnesium usw. anzureichern. Aber das Wichtigste zuerst…

Zitronenwasser: Vorteile

Vorteile bei regelmäßiger Anwendung Zitronengetränk Es ist schwer zu überschätzen - es trägt zu Folgendem bei:

• Verbesserung der Verdauungsprozesse. Die systematische Anwendung von Zitronenwasser ist eine Art Anregung für das Verdauungssystem: Die Leber beginnt aktiv, Galle zu produzieren. Es ist auch wichtig, dass Zitronenwasser ein hervorragendes Mittel im Kampf gegen ständige Verstopfung ist;
• Stärkung der Immunität. Zitronenwasser ist bekanntlich sehr reich an Vitamin C, das unser Immunsystem am meisten braucht. Gleichzeitig ist der Hauptvorteil von Saponinen, die auch in Zitronenwasser vorkommen, eine starke antimikrobielle Wirkung. So ist Zitronenwasser der Hauptfeind von Erkältungen und Grippe;
• Stabilisierung des Säure-Basen-Gleichgewichts. Zitrone selbst ist unangefochten führend im Alkaligehalt, daher reduziert Wasser mit Zitronensaft den Säuregehalt und die Gelenke werden dadurch von überschüssiger Harnsäure befreit. Das ist sehr wichtiger Punkt weil Harnsäure der Hauptgrund dafür ist, dass unsere Gelenke schmerzen und unter entzündlichen Prozessen leiden;
• Erfolgreicher Kampf gegen zusätzliche Pfunde und überschüssiges Fett. Eine basische Ernährung ist in der Tat das Beste effektiver Weg Abnehmen und gleichzeitig eines der sichersten. Zusätzlich zu der Tatsache, dass die Aufrechterhaltung einer alkalischen Umgebung im Körper zum Abbau von Fetten beiträgt, verhindert, dass sich Kalorien im Inneren „festsetzen“, dämpft das Trinken von Zitronenwasser das Hungergefühl, mit anderen Worten, eine Person isst weniger, was bedeutet, dass sie zunimmt weniger Gewicht oder verliert schnell, was er bereits hat;
• Hautreinigung. Die gemeinsame Wirkung von Vitamin C und anderen Antioxidantien zielt darauf ab, die Entwicklung von Hautalterungsprozessen, Pigmentierung und das Auftreten von Falten zu verhindern. Die Wirkung von Zitronenwasser liegt jedoch nicht nur in einer spürbaren Verjüngung der Haut, sondern auch darin, dass das basische Milieu das Wachstum von Akne verursachenden Bakterien verhindert;
• Verminderte Entzündungsprozesse. Nochmal genau hohes Niveau Harnsäure provoziert entzündliche Prozesse im Körper. Darüber hinaus wirkt es sich negativ auf die Gelenke und Blutgefäße aus, daher tritt das Schmerzsyndrom auf. Zitronenwasser entfernt Harnsäure aus dem Körper und verlängert dadurch die Lebensdauer unserer Gelenke und Blutgefäße;
• Entfernung von Toxinen, Toxinen, Giften. Da Zitronenwasser eine leicht harntreibende Wirkung hat, entfernt es in Kombination mit einer warmen Flüssigkeit Giftstoffe und andere Substanzen, die eine zerstörerische Wirkung auf alle Systeme unseres Körpers haben. Gleichzeitig wächst die Rate der Enzyme, die die Leber auf die eine oder andere Weise aktiver arbeiten lassen;
• Prävention der Entwicklung eines asthmatischen Syndroms. Die systematische Einnahme von Zitronenwasser reinigt nicht nur das Blut, verringert die Wahrscheinlichkeit von Entzündungsprozessen, stoppt die schnelle Aktivität von Bakterien, sondern entfernt auch den in Lunge und Bronchien angesammelten Schleim. Zusammen mit einer medizinischen Behandlung ist Zitronenwasser eine überraschend wirksame Methode im Kampf gegen Asthma;
• Kampf gegen onkologische Erkrankungen. Wissenschaftliche Studien haben bestätigt, dass Zitronenwasser in der Menge von mindestens drei Gläsern täglich aktiv und effektiv Krebszellen bekämpft;
• Verringerte Blutdruckwerte. Die Verwendung von Zitronenwasser ist besonders empfehlenswert für Menschen, die Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System haben. Dieses Getränk "senkt" effektiv und schnell den Blutdruck, bekämpft Schwindel und Übelkeit. Es ist erwähnenswert, dass Zitronenwasser sowohl Depressionen als auch psychischen Stress bekämpft;
• Steigerung der Stressresistenz. In der Regel ist der Mangel an dem berüchtigten Vitamin C die Ursache für unseren Stresszustand, Anspannung, Stimmungsschwankungen;
• Verringerung des Risikos, an Osteoporose zu erkranken. Es ist das Gleichgewicht von Säure- und Alkalispiegeln, über das wir oben gesprochen haben, das dazu beiträgt, die erforderliche Menge an Kalzium im Körper aufrechtzuerhalten. Calcium ist ein unübertroffener Schutz vor Übersäuerung;
• Heilung von Urolithiasis. Zitronenwasser ist ein tolles Hausmittel gegen Nierensteine. Wenn Sie einem Glas Zitronenwasser zwei Teelöffel Olivenöl hinzufügen, erhalten Sie ein wirksames Mittel, das darauf abzielt, die Steine ​​​​selbst zu zerstören und ihren bequemen Ausgang zu erreichen.
• Beseitigen Sie schlechten Atem. Zitronenwasser ist ein hervorragendes Mundwasser, das speziell Bakterien auf der Zungen- und Wangenoberfläche abtötet;
• Koffeinersatz. Ein Glas Zitronenwasser plus ein Teelöffel Honig ist ein vollwertiger Ersatz für den morgendlichen Kaffee: Sie erhalten den ganzen Tag über eine Ladung Lebhaftigkeit und Energie, ohne Herz und Blutgefäße zu schädigen;
• Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels. Zitrone enthält eine große Menge an Bioflavonoiden, von denen die Produktion von Insulin direkt abhängt. So trägt Zitronenwasser zur Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Blutzuckerspiegels bei;
• Sättigung des Körpers mit Antioxidantien und einer Vielzahl von Nährstoffen. Zitronenwasser enthält nicht nur Antioxidantien, sondern ist auch reich an Phytonährstoffen und B-Vitaminen;
• Senkung des negativen Cholesterinspiegels. Bei regelmäßiger Wasseraufnahme wird das Lipoprotein merklich reduziert;
• Beschleunigung von Erholungsprozessen im Körper und Zellregeneration. Zitronenwasser mit Honigzusatz ist ein hervorragendes Heilmittel zur Genesung von Verletzungen, Operationen und vergangenen Krankheiten. Darüber hinaus beseitigt ein Zitronengetränk perfekt die Schäden, die unserem Körper durch Drogen zugefügt werden.

morgens zitronenwasser

Stimmen Sie zu, morgens braucht unser Körper am meisten einen „Shake“, und was, wenn nicht Zitronenwasser, wird der Anstoß zum Erwachen sein, der eine positive Ladung an Lebhaftigkeit, Kraft und Energie verleiht. Ein Glas Zitronenwasser am Morgen auf nüchternen Magen lässt alle Systeme unseres Körpers (von Verdauung bis Nervensystem) so produktiv wie möglich arbeiten. In diesem Fall wird der Körper die Vitalität sehr „angemessen“ verbrauchen.

Es ist auch sehr wichtig, dass unser Körper morgens die meisten Nährflüssigkeiten benötigt, sodass ein morgendliches Glas Zitronengetränk einer Austrocknung vorbeugt. Ein weiterer Punkt, der besonders zu beachten ist, ist, dass sich in der Nacht eine Schicht an unseren Magenwänden aus den Essensresten des Vortages bildet. Daher ist es so wichtig, morgens 200 ml Zitronenwasser zu sich zu nehmen, um den Magen zu reinigen; und erst nach 30 Minuten lohnt es sich, mit dem Frühstück zu beginnen.

Vorteile von Zitronenwasser

Zitronenwasser ist insofern nützlich, als es sich am vorteilhaftesten auf unsere Gesundheit auswirkt und gezielt wirkt, um das eine oder andere Problem in unserem Körper zu beseitigen. Es sollte beachtet werden, dass ein Zitronengetränk für schwangere Frauen sehr nützlich ist, und dieser Vorteil ist sowohl für die werdende Mutter selbst als auch für den Fötus spürbar. Wenn eine Schwangere von Anfang an in ihrer „interessanten“ Position Zitronenwasser trinkt, ist das Risiko, dass das ungeborene Kind an irgendeiner Art von Allergie leidet, minimal. Nach der Geburt eines Babys sollten Sie während der Stillzeit nicht aufhören, ein Zitronengetränk zu sich zu nehmen, da das Kind an seine Bestandteile im Mutterleib gewöhnt ist und seine wohltuenden Eigenschaften für eine stillende Mutter wichtiger denn je sind.

Wie man Zitronenwasser trinkt

Wenn Sie den Rat von Fachärzten und Allgemeinmedizinern befolgen, sollten Sie ein Zitronengetränk in einem Zug trinken, damit es die gesamte Magenhöhle vollständig und sofort ausfüllt. Es wird nicht empfohlen, eine Einzeldosis Zitronenwasser - 200 ml - zu überschreiten. Dieses Verfahren ist besonders nützlich morgens auf nüchternen Magen. Nachdem Sie Zitronenwasser getrunken haben, müssen Sie eine Reihe von körperlichen Übungen oder Asanas machen, wenn Sie irgendeine Art von Yoga praktizieren. Somit beginnt die Reinigung des Körpers schneller.

Eigenschaften von Zitronenwasser

Zitronenwasser hat viele nützliche Eigenschaften weil es enthält:

• Askorbinsäure;
• Vitamin-D;
• B-Vitamine;
• Vitamin P;
• Carotin;
• organische Säuren;
• Fruktose;
• Mikroelemente;
• Essentielle Öle;
• Pektin.

Gleichzeitig gelangen alle diese Komponenten vollständig in unseren Körper, was bedeutet, dass sie so wohltuend wie möglich auf ihn einwirken. Aufgrund dieser wichtigen Eigenschaft führt die Verwendung eines Zitronengetränks zu folgenden Effekten:

• Choleretisch;
• Antiphlogistikum;
• fiebersenkend;
• Hämostatisch;
• Antioxidans.

Zitronenwasser: Zubereitung

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Zitronenwasser zuzubereiten. Betrachten wir einige davon:

1. Am einfachsten: Drei Zitronenscheiben in ein Glas mit kochendem Wasser (200 ml) tauchen, etwas abkühlen lassen und langsam auf nüchternen Magen trinken. Wirkung: Verbesserung des Verdauungstraktes und Gewichtsverlust;
2. Den Saft aus der Zitrone auspressen und mit pur mischen Wasser trinken im Verhältnis 1:1, so dass Sie 200 ml des Getränks am Ausgang erhalten, sollten Sie es 30 Minuten vor den Mahlzeiten einnehmen. Wirkung: Der Magen beginnt aktiv Saft zu produzieren, die Darmmotilität verbessert sich;
3. Mit einem Mixer eine ganze Zitrone zusammen mit der Schale zermahlen. Die entstandene Aufschlämmung in das Wasser geben, ein Esslöffel pro 200 ml, morgens, nachmittags und abends trinken. Wirkung: Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper;
4. Mischen Sie frisch gepressten Zitronensaft (50 ml) mit 150 ml warmem Wasser, fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu. Morgens vor dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen einnehmen. Wirkung: gesundheitsfördernd und aufbauend;
5. Brauen Sie ein Glas grüner Tee, fügen Sie zwei Zitronenscheiben und einen Teelöffel hinzu Apfelessig. 3 mal täglich einnehmen, nicht mehr als 150 ml auf einmal. Wirkung: schneller Gewichtsverlust;
6. Die Zitrone in zwei gleiche Teile schneiden, eine in Scheiben schneiden und den Saft der zweiten auspressen, in eine Thermoskanne oder einen anderen Behälter geben und mit kochendem Wasser (200 ml) aufbrühen. Fügen Sie auf einer feinen Reibe geriebene Ingwerwurzel hinzu (nicht mehr als 5–7 g), fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu. 15-20 Minuten ziehen lassen. Wirkung: Verbesserung des Körpers, Einführung aller seiner Systeme, aktiver Gewichtsverlust;

Nachts Zitronenwasser

Durch die regelmäßige Anwendung von Zitronenwasser in der Nacht können Sie Schlaflosigkeit beseitigen und gleichzeitig die Einnahme von Medikamenten vermeiden. Wenn Sie das Getränk kurz vor dem Schlafengehen trinken, erhalten Sie morgens einen rechtzeitigen und weichen Stuhlgang.

Natürlich wirkt Zitronenwasser, das nachts getrunken wird, aktiv auf den Abbau von überschüssigem Fett, was zu Gewichtsverlust führt.

Zitronenwasser zum Trinken löscht gut den Durst und setzt Stoffwechselprozesse schnell in Gang. Daher wird empfohlen, es in der Hitze, vor den Mahlzeiten und regelmäßig nach jedem Aufwachen zu trinken.

7 einfache Rezepte: Wie man Zitronenwasser herstellt, die Regeln für seine Verwendung sowie eine Beschreibung der vorteilhaften Eigenschaften - all dies finden Sie im Artikel.

Einerseits kann nichts ein Glas klares, sauberes Wasser ersetzen. Unsere Hauptflüssigkeit kann jedoch in ihrer Zusammensetzung verbessert werden, indem ein paar Esslöffel frisch hinzugefügt werden Zitronensaft.

Die Vorteile einer solchen Ergänzung liegen auf der Hand, und ein solches Getränk wirkt sich wohltuend auf den gesamten Körper aus. Daher stellen viele Menschen, die nur einen Monat lang Wasser mit Zitrone trinken, eine Verbesserung des Wohlbefindens fest.

Auch dafür gibt es eine wissenschaftliche Erklärung. Die Vorteile eines solchen Wassers werden durch seine bestimmt chemische Zusammensetzung und biologische Wirkungen:

1. Die Zusammensetzung enthält nützliche Spurenelemente - Kalzium, Kalium und Magnesium. Sie haben eine gute Wirkung auf den Herzmuskel, sättigen den gesamten Körper mit Feuchtigkeit, da sie Austrocknung verhindern.
2. Der Kaliumgehalt hilft auch, Angstzustände zu reduzieren, wodurch Sie Ihre Emotionen kontrollieren und Stress rechtzeitig unterdrücken können.
3. Das Getränk hat entzündungshemmende Eigenschaften. Es ist kein Zufall, dass Zitrone bei Erkältungen empfohlen wird. Es zerstört Mikroben in der Schleimhaut von Nase und Rachen und reichert den Körper außerdem mit unbezahlbarem Vitamin C an.
4. Es ist bekannt, dass es besser ist, Flüssigkeit sofort nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen zu trinken. Der Grund ist ganz einfach - Zitronensäure aktiviert die Arbeit von Magen und Darm, beschleunigt den Stoffwechsel und "startet" den Körper sozusagen nach einer Nachtruhe. Somit wirkt es wie ein Energydrink, und der Energydrink ist „soft“, ohne Nebenwirkungen (im Gegensatz zum gleichen Kaffee).
5. Mädchen wird es interessieren, dass dieses Getränk aufgrund des Vorhandenseins natürlicher Antioxidantien in der Zitrone den Alterungsprozess bekämpft. Männer müssen jedoch nicht zu früh alt werden.
6. Zitronenwasser hilft, den Appetit und damit das Gewicht zu regulieren. Schließlich enthält eine Lösung aus Zitrone und Wasser Pektin. Diese faserige Substanz füllt Magen und Darm, was zu einem Sättigungsgefühl führt.
7. Durch seine desinfizierenden Eigenschaften trägt die Flüssigkeit zur natürlichen Spülung der Mundhöhle bei, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Zahnfleischerkrankungen verringert wird.
8. Ein Teelöffel frischer Zitronensaft in einem Glas Wasser ist ein hervorragendes Mittel gegen Sodbrennen.
9. Eine weitere nützliche Eigenschaft einer solchen wässrigen Lösung ist die Fähigkeit, Schmerzen und Entzündungen in Muskeln und Gelenken zu reduzieren.
10. Generell können wir sagen, dass Zitrone mit Wasser eine wohltuende Wirkung auf fast alle Körpersysteme hat. Es hemmt das Wachstum von Krebszellen, fördert die Auflösung von Steinen in der Gallenblase und den Nieren, strafft den Körper und startet Stoffwechselprozesse.

Ist Zitronenwasser gefährlich?

Natürlich ist alles in Maßen gut. Und wenn Sie Zitronenwasser in übermäßigen Mengen trinken (zum Beispiel 2-3 Zitronen pro Tag verzehren), wird es mehr schaden als nützen.

Zum Beispiel wirkt sich ein erhöhter Säuregehalt negativ auf den Zahnschmelz aus, was Karies und andere Krankheiten hervorruft. Dieses Problem ist jedoch leicht zu lösen - Sie müssen diese Flüssigkeit nur wie einen Cocktail durch einen Strohhalm trinken.

Außerdem lindert ein Säureüberschuss nicht nur Sodbrennen, sondern provoziert es im Gegenteil. Wenn nach dem Trinken eines mit Wasser verdünnten Glas Saftes Sodbrennen im Magen und in der Speiseröhre auftritt, müssen Sie eine schwache Sodalösung trinken oder Medikamente einnehmen.

Und noch ein wichtiger Punkt. Die Verwendung großer Mengen eines solchen Getränks führt zu Austrocknung.

Dies liegt daran, dass die Lösung ziemlich enthält große Menge Vitamin C. Bei normalem Verzehr hat es nur Vorteile, aber bei übermäßigem Verzehr hat es eine starke harntreibende Wirkung.

BEACHTEN SIE

Wasser mit Zitrone oder einer anderen Säure ist bei Gastritis oder Geschwüren eindeutig kontraindiziert. Wenn andere Erkrankungen des Verdauungssystems vorliegen, muss ein Arzt konsultiert werden, da Sie sonst anstelle des Nutzens viel mehr Schaden erleiden können.

TOP 7 der besten Zitronenwasser-Rezepte

Eigentlich ist jedes Rezept sehr einfach - es wird Wasser, frischer Zitronensaft genommen und beide Komponenten miteinander vermischt. Es ist jedoch wichtig, das Verhältnis der Komponenten zu kennen.

Wasser sollte 10 mal mehr als Saft sein.

Für ein Standardglas Wasser (200-250 ml) müssen Sie also 2 Esslöffel frischen Saft einnehmen. Diese Menge kann aus einem Viertel einer Zitrone gewonnen werden - dieses Verhältnis ist am einfachsten zu merken.

Das einfachste Rezept: kaltes Wasser mit Zitrone

Hier erfahren Sie, wie Sie Zitronenwasser in nur 5-10 Minuten zum Trinken zubereiten.

Schritt 1. Wir nehmen 1 oder 2 Gläser gefiltertes oder gekochtes Wasser (wie viel wir auf einmal trinken können).

Schritt 2. Pressen Sie jeweils ein Viertel oder die Hälfte einer mittelgroßen Zitrone aus.

Schritt 3. Eine Weile stehen lassen, umrühren und trinken.

Auf den ersten Blick ist alles sehr einfach, aber es gibt ein paar Nuancen:

1. Es ist besser, kein kochendes Wasser zu nehmen, da sich das Aroma aufgrund der zu hohen Temperatur schnell auflöst und verdunstet essentielle Öle Zitrone.
2. Auch zu kaltes, buchstäblich eiskaltes Wasser sollte nicht verwendet werden – das wirkt sich negativ auf die Verdauung aus und kann den Hals schädigen.
3. Es ist nicht nötig, vorher Saft zu besorgen - sonst gehört es dazu nützliche Substanzen es könnte nur oxidieren.

Nach diesem Rezept bleibt eine halbe oder ganze ¾ Zitrone in Ihren Händen. Sie können in eine Zuckerdose gegeben und in den Kühlschrank gestellt werden. Es ist ratsam, am selben Tag Zitrusfrüchte zu essen - machen Sie erneut ein Glas Zitronenwasser oder legen Sie eine Scheibe in Tee und vielleicht sogar hinein fertiges Essen(, gebackenes Fleisch) oder Zwiebel.

Rezept mit Zucker

Für manche mag Zitronenwasser zu sauer erscheinen, und außerdem sind viele daran gewöhnt, solchen Getränken Zucker hinzuzufügen. Daher können Sie auf Wunsch 1 Teelöffel Zucker in ein Glas geben - mehr brauchen Sie nicht, sonst wird der Geschmack nicht so angenehm. Zucker wird in einen warmen oder gleichmäßigen Zustand gebracht heißes Wasser, weil es sich in der Kälte nicht vollständig auflöst.

Wasser mit Honig

Andererseits ist Zucker, wie Sie wissen, nicht so nützlich, wie wir es gerne hätten. Daher kann es durch Honig ersetzt werden. Es löst sich sowohl in warmem als auch in kaltem Wasser gut auf.

Sie sollten Honig jedoch nicht in kochendes Wasser geben - in diesem Fall verliert er einige seiner nützlichen Eigenschaften. Das Verhältnis hängt vom Geschmack ab - normalerweise werden 1-2 Teelöffel Honig in ein Glas gegeben. Dieses Getränk ist besonders nützlich bei der Behandlung von Erkältungen.

Minze statt Zucker

In der Tat sind ein paar frische Minzblätter ausgezeichnete natürliche Süßstoffe. Sie verbessern nicht nur den Geschmack von Wasser mit Zitrone, sondern veredeln auch sein Aroma. Und aus ästhetischer Sicht verbessert jede Begrünung nur die Aussicht.

Rezept Zitronenwasser mit Ingwer: für Liebhaber des Scharfen

Ingwer hat eine stark desinfizierende, entzündungshemmende Wirkung. Es stimuliert das Immunsystem, strafft den Körper und wirkt sich allgemein positiv auf unser Wohlbefinden aus.

Die Zubereitung von Zitronenwasser ist sehr einfach - Sie müssen einen Teelöffel Ingwerpulver nehmen und es in heißem Wasser auflösen und dann nach 10-15 Minuten Zitrone hinzufügen.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Ingwerwurzel (1 Teelöffel) zu reiben oder fein zu hacken und erneut kochendes Wasser darüber zu gießen, eine Weile darauf zu bestehen (Sie können sie die ganze Nacht in einer Thermoskanne aufbewahren), Zitrone, Honig und andere Zutaten nach Geschmack hinzufügen.

Water Sassi: mit Zitrone, Minze, Ingwer, Gurke

Für sie entwickelte sich Cynthia spezielles Rezept Zitronenwasser, das enthält:

• kleine Gurke;
• ein Teelöffel Ingwerwurzel;
• ein paar Minzblätter.

Die Mengen all dieser Komponenten sind pro 1 Tasse angegeben.

Das Sassi-Wasser-Rezept ist ganz einfach:

Schritt 1. Wir reiben die Ingwerwurzel im Voraus und gießen sie mit kochendem Wasser (oder nehmen einen Teelöffel Pulver aus dem Laden).

Schritt 2. Nach einer Stunde zieht der Ingwer ein. Filtern Sie es und gießen Sie es in ein Glas.

Schritt 3. Fügen Sie dort frische Gurke und Zitronensaft hinzu.

Schritt 4. 15 Minuten ziehen lassen und trinken.

Dieses Rezept kann für 2 Liter Wasser (Medium) reproduziert werden Tagesrate). Es ist besser, Wasser in einen Krug zu gießen und ihn zu verschließen und ihn dann in den Kühlschrank zu stellen, um die wohltuenden Substanzen maximal zu erhalten.

Getränk aus grünem Tee

Statt Wasser kann man natürlich auch Tee nehmen, d.h. Blätter von schwarzem oder grünem Tee in kochendem Wasser (oder heißer Flüssigkeit) vordämpfen. Darüber hinaus ist die Option mit Grün vorzuziehen, da es sich um ein natürliches Antioxidans handelt, das den Blutdruck stabilisiert, den Appetit reduziert und unseren Körper allgemein vor Alterungsprozessen schützt.

Auf Tee kann im Voraus bestanden werden - zum Beispiel in einer Thermoskanne für die Nacht. Und am Morgen fügen Sie einfach die erforderliche Menge Saft hinzu und legen sogar eine Scheibe für die Schönheit hinein.

Wie man Wasser mit Zitrone trinkt

Die Hauptvoraussetzung für die richtige Verwendung von Zitronenwasser ist die korrekte Einhaltung des oben beschriebenen Verhältnisses. Außerdem ist es wichtig, die Mengen nicht unnötig zu überschreiten: Es reicht aus, 2-3 Gläser eines solchen Wassers pro Tag zu trinken.

Wenn nach dem Trinken ständig Sodbrennen zu spüren ist, ist dies ein Grund, Zitronenwasser abzulehnen und gleichzeitig einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache dieses nicht ganz gesunden Phänomens zu klären. Eine weitere Regel - es ist ratsam, solches Wasser auf nüchternen Magen zu trinken:

• morgens (unmittelbar nach dem Aufwachen);
• eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit.

Am Morgen scheint der Körper dank der Wirkung von Zitronensäure anzuspringen, da Stoffwechselprozesse beschleunigt werden. Und am Vorabend des Mittag- oder Abendessens ist Trinkwasser generell sinnvoll, denn die Verdauung ist nichts anderes als die Wechselwirkung von Nährstoffen mit Wasser (Hydrolyse). Außerdem finden diese Prozesse in der ersten Stufe in einer sauren Umgebung statt (der Magen enthält Salzsäure), sodass die Zugabe von Zitronensäure auch nicht schadet.

Warm oder kalt trinken?

Zum Schluss noch eine wichtige Frage – welche Temperatur sollte das Getränk haben – warm oder kalt? Sie können auf verschiedene Arten darauf antworten:

1. Wenn eine Person gerade aufgewacht ist, kann sie morgens auch kühles Wasser zu sich nehmen. Diese Option eignet sich auch hervorragend an heißen Sommertagen, wenn der Körper zusätzliche Kühlung benötigt.
2. Es wird jedoch nicht empfohlen, vor den Mahlzeiten kaltes Wasser zu sich zu nehmen - es verlangsamt den Verdauungsprozess, die Sättigung erfolgt langsamer, was zu einer echten Gefahr des Überessens führt.
3. Bei der Zubereitung eines Getränks können Sie jedoch sowohl kaltes als auch heißes Wasser mit Zitrone einnehmen, einschließlich kochendem Wasser. Sie sollten den Saft aber nicht zum Kochen erhitzen – durch diesen Vorgang wird Vitamin C zerstört.Wenn Sie den Saft sofort in kochendes Wasser auspressen, bleibt ein Großteil des Vitamins erhalten.

Kann man aus Zitronensäure Zitronenwasser machen?

Zitronensäure ist einer der Hauptbestandteile von Saft, der für einen angenehmen Zitrusgeschmack mit Säure sorgt. Säure ist jedoch bei weitem nicht die einzige Zutat.

Daher kann es manchmal durch eine natürliche Frucht ersetzt werden, wenn Sie Zitronenwasser zubereiten müssen und plötzlich keine Zitrone zur Hand ist. Das Verhältnis ist wie folgt: für ein Glas Wasser - ein halber Teelöffel Pulver ohne Folie.

Auf der anderen Seite verleiht Zitronensäure allein nicht einmal die Hälfte aller vorteilhaften Eigenschaften natürlicher Saft Zitrone. Deshalb decken Sie sich am besten mit frischen Zitrusfrüchten ein und holen sich sicher Ihren eigenen Saft.

EIN Zitronensäure es ist wünschenswert, für häusliche Zwecke zu verwenden - zum Beispiel.

Kalkwasser

Und so kamen wir zur letzten, aber gleichzeitig sehr interessanten Frage – ist es möglich, Limette anstelle von Zitrone zu verwenden? Die Antwort ist eindeutig - es ist sicherlich möglich.

Aber da wir eine andere Zitrusfrucht verwenden, wird es einige Unterschiede geben:

1. Limette ist deutlich saurer als Zitrone, daher sollte die Saftmenge um das 1,5- bis 2-fache reduziert werden.
2. Diese Frucht gibt auch einen ausgeprägten bitteren Geschmack. Um es auszugleichen, müssen Sie eine kleine süße Komponente hinzufügen - Honig oder Zucker.

Aber das Aroma der Limette ist sehr interessant und oft sogar intensiver als das einer Zitrone. Und auch sein exotisches Aussehen zieht die Blicke auf sich.

Gesundheit!

Zitrone enthält Ascorbinsäure, ist ein natürliches Antioxidans, hilft bei Erkältungen, gibt Tonus und stärkt das Gefäßsystem. Zitronenwasser ist nicht minderwertig und die Zubereitung dauert nicht länger als 10 Minuten.

Zitronenwasser - gesundheitliche Vorteile

Erfrischendes Wasser mit Zitrone wirkt wohltuend auf den menschlichen Körper, ist ein universeller Verstärker biochemischer Prozesse im Körper, in den Zellen der Organe.

• Verbessert den Verdauungsprozess von Lebensmitteln;
• Entfernt Toxine und Toxine, wodurch verhindert wird, dass sich Fett auf den Membranen der inneren Organe absetzt;
• Reinigt die Haut von Hautausschlägen;
• Verhindert das Auftreten von Mimikfalten;
• Stärkt die Struktur des Nagels, des Haarschafts;
• Verleiht dem Körper Spannkraft.

Wasser mit Zitrone ist aufgrund der Normalisierung von Stoffwechselprozessen auf zellulärer Ebene ein hervorragendes Mittel zur Gewichtsreduktion. Aber Sie müssen es nach dem Essen in Maßen trinken, um keine Erkrankungen des Verdauungstrakts zu verursachen.

Klassisches Zitronenwasser

Sie müssen 2 Zitronen und 3 Limetten, 2 Liter gereinigtes kaltes Wasser nehmen. Kühlen Sie den Krug im Gefrierschrank vor, um dem Getränk ein attraktives Aussehen zu verleihen und die Temperatur des Wassers beim Servieren aufrechtzuerhalten.

Es bleibt Wasser hinzuzufügen und den Inhalt im Behälter zu mischen. Um ein kohlensäurehaltiges Getränk zu erhalten, fügen Sie der fertigen Limonade vor dem Servieren 0,9 Liter Sprudelwasser hinzu.

Bei heißem Wetter muss Limonade gekühlt werden. Stellen Sie dazu die Kanne mit dem Inhalt in den Kühlschrank, das Aufgießen dauert 2-4 Stunden. Während dieser Zeit gibt die Frucht mehr Saft ab, wodurch das Getränk reichhaltig und konzentriert wird.

Bewahre Zitronenwasser bis zu 2 Tage im Kühlschrank auf. Die im Krug verbleibenden Früchte können wiederverwendet werden, aber der Geschmack und das Aroma des Wassers sind etwas schwächer.

originelle Varianten

Wer süßes Wasser trinken möchte, kann der klassischen Komposition einen Teelöffel Honig hinzufügen und gründlich mischen.

Und Minzblätter eignen sich zum Dekorieren des Getränks. Spülen Sie sie zuerst ab, hacken Sie sie mit den Händen und zerdrücken Sie sie mit einem Löffel ein wenig, damit das Grün den Saft freisetzt. Gießen Sie eine kleine Menge warmes Wasser, und wenn die Zusammensetzung etwa 20 Minuten lang aufgegossen ist, können Sie den Inhalt in einen Krug gießen.

Solch ein angereicherter Cocktail wird Sie für den ganzen Tag mit Energie versorgen und Ihnen gute Laune verleihen. Wie kann man Zitronenwasser sonst modifizieren? Ein heller "Druck" wird ein Tandem aus Zitrone mit Preiselbeeren sein. Bestehen Sie 3 Stunden im Kühlschrank, trinken Sie gekühlt, süßen Sie ein wenig, denn ein solches Getränk kann Bitterkeit hervorrufen.

Um Zitronenwasser zu dekorieren, den Geschmack und das Aroma zu diversifizieren, können Sie zerkleinerte Orangen, Kiwis, Avocados, Erdbeeren, Himbeeren, Pfirsiche, Pflaumen und sogar Wassermelonen hinzufügen. Verwenden Sie aus Gemüse Basilikum, Lavendel, Thymian, Rosmarin.

Wie man Sassi-Wasser macht

Ein solches Getränk ist besonders nützlich bei geschwächter Immunität, es stärkt die Abwehrkräfte des Körpers und verbessert den Stoffwechsel.

Zur Zubereitung benötigen Sie:

• 2 Liter Wasser;
• 1 Zitrone;
• 1 große Gurke;
• Ingwerwurzel;
• Minzblätter.

Die Früchte waschen, in Scheiben oder Kreise schneiden, die Zitrone mit der Schale verwenden, die Gurke schälen. Ingwerwurzel reiben, etwa 1 EL. l., und zerreißen Sie die Minzblätter große Stücke. Um den Geschmack zu verbessern, fügen Sie der Zusammensetzung Zimt hinzu.

Geben Sie alle Zutaten in einen Krug, gießen Sie Wasser ein und lassen Sie die Zusammensetzung etwa einen Tag an einem kühlen Ort. Gekühlt trinken, 200 ml, die Tagesdosis für einen Erwachsenen beträgt 2 Liter Cocktail.

Zitronenwasser zum abnehmen

Um Zitronenwasser zur Gewichtsreduktion zuzubereiten, können Sie das folgende Rezept verwenden:

1. Brauen Sie grünen Tee;
2. Fügen Sie 2 Zitronenscheiben hinzu;
3. 2 Löffel Apfelessig.

Trinken Sie die Zusammensetzung vor dem Essen 20 Minuten im Voraus, um den Stoffwechsel für eine hochwertige Verdauung der Nahrung zu erhöhen. Naschkatzen können 2 Esslöffel Blütenhonig, der in einem Wasserbad geschmolzen ist, zum Tee hinzufügen.

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mindestens 1,5 Liter Zitronenwasser pro Tag trinken, zusätzlich Sport treiben, den Prozess der Nahrungsaufnahme in den Körper regulieren - fraktionierte Ernährung, ein Minimum an Kalorien, mehr Obst, Gemüse, Beeren, Pflanzen Lebensmittel.

Pfeffer trinken

Bei der Fettverbrennung ist nichts unmöglich. Zum Beispiel hilft ein Fettverbrennungsgetränk mit Zitrone und Cayennepfeffer beim Abnehmen, indem es den Hunger dämpft und die Stoffwechselvorgänge im Körper ankurbelt.

Getränkezutaten:

• 1 kleine Zitrone;
• ein Löffel Honig oder Ahornsirup;
• 200 ml Mineralwasser ohne Gase;
• 1 g Cayennepfeffer.

Den Saft der Zitrone auspressen, mit Wasser verrühren und die restlichen Zutaten hinzufügen. Trinken Sie 2 mal täglich in einem Zug vor den Mahlzeiten in warmem Zustand. Nehmen Sie zusätzlich etwa einen Liter gereinigtes Wasser pro Tag zu sich, um die Wirkung von Zitronensaft auf die Darmschleimhaut zu minimieren.

Zitronenwasser wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und aufzuheitern. Wählen Sie eine der vorgeschlagenen Optionen, stärken Sie Ihr Immunsystem und genießen Sie die Gaben der Natur!