Mazali va pishirishni xohlaysizmi sog'lom taom ustida bolalar bayrami? Ushbu retseptdan foydalaning.

Yogurt bilan mevali salat - ajoyib yechim. Xo'sh, o'zingiz baho bering, bolalarning qaysi biri mevalarni yoqtirmaydi? Ehtimol, ular juda oz. Bundan tashqari, bu salatlar mavsumiy mevalar va rezavorlar yordamida yilning istalgan vaqtida tayyorlanishi mumkin. Agar bolalar asalga alerjisi bo'lmasa, uni ozgina qo'shing. Natijada muvozanatli shirin va nordon ta'm paydo bo'ladi. Ingredientlarni tanlashda ko'p rangli mevalarga ustunlik bering, chunki bolalar birinchi navbatda ko'zlari bilan "ovqatlanadilar" va faqat keyin tatib ko'rishadi.

Tayyorlangandan so'ng darhol salatani chiroyli idishlarda xizmat qiling va idishning muvaffaqiyati kafolatlanadi.

Bolalar uchun yogurtli mevali salat tayyorlash uchun retsept ro'yxatidagi narsalarni tayyorlang. Meva va uzumlarni sovuq suv ostida yuving va quriting.

Tozalangan bananni o'rta kubiklar yoki tilimlarga kesib oling va mos idishga soling.

Apelsinni tozalang va tilimga kesib oling. Bo'limlarni olib tashlang, pulpani mayda maydalang va bananga yuboring.

Olma, tercihen turli xil ranglarda, tozalanmasdan, kub shaklida kesiladi va salatga yuboriladi.

Armutni olma bilan bir xil tarzda kesib oling. Uzum bilan birga, qolgan ingredientlar bilan idishga qo'shing.

Salatani asal bilan tatib ko'ring.

Yogurt qo'shing va muloyimlik bilan aralashtiring.

Bolalar uchun yogurtli mazali va foydali mevali salat tayyor. Kichik salat idishlari yoki idishlarga o'tkazing va darhol xizmat qiling.

Yoqimli ishtaha!

Bugungi kunda siz shirinlik sifatida an'anaviy pishiriqlar bilan hech kimni ajablantirmaysiz, ammo yogurt bilan mevali salat bayramning bayramona yakuniga muqobil bo'ladi. Bu noziklik ham kattalarga, ham bolalarga yoqadi. Bundan tashqari, engil desertning afzalliklari pirojnoe yoki qandolatchilikka qaraganda ancha ko'p bo'ladi.

Darhaqiqat, kaloriya miqdori past bo'lgan idish sog'lom va baquvvat hayot uchun zarur bo'lgan namlik, tolalar, vitaminlar va mikroelementlar bilan to'yingan.

Quyida biz eng tez tayyorlanadigan gurmelerni ham qondiradigan 10 ta eng mazali va oson tayyorlanadigan salatlarni ko'rib chiqamiz.

Shirin uchun har biri 100 g olish kerak yangi o'rik, qulupnay va gilos; qo'shimchalarsiz bir xil miqdordagi yogurt yoki og'ir krem ​​va ozgina shakar kukuni. Barcha mevalar yaxshilab yuvilishi va quritilishi kerak. O'riklarni ikkiga bo'linib, urug'larni olib tashlang, so'ngra kichik kubiklarga bo'ling. Qulupnaylarni tozalang va 4-6 qismga bo'ling. Shirin gilosni ikkiga bo'ling va suyaklarni olib tashlang.

Mevalarni chuqur idishga soling va aralashtiring. Ustiga yogurt quying. Agar xohlasangiz, uni shakar kukuni bilan maydalashingiz mumkin. Siz ikkalasida ham xizmat qilishingiz mumkin umumiy taom, va qismlarga bo'lib, salatni kichik idishlarga yoygandan keyin.

Bolalar bayrami uchun shirinlikni qanday tayyorlash mumkin

Ba'zan bolalarga kamida bir bo'lak olma yoki apelsin iste'mol qilish deyarli mumkin emas. Ular juda foydali ekanligini hamma biladi. Keyin nima deyish kerak sutli mahsulotlar? Oddiy va oddiy yechim ota-onalarga yordam beradi. sog'lom retsept bolalar uchun mevali salat. Bundan tashqari, bunday shirinlik bayram uchun tayyorlanishi mumkin.

4-5 ta porsiya uchun sizga kerak bo'ladi:

• 3 ta yirik olma;
• 3 ta banan;
• 4 kivi;
• 3 nok;
• 5-6 osh qoshiq har qanday yogurt;
• shakar kukuni;
• bir nechta yalpiz novdalari;
• qattiq pechene to'sarlari.

Barcha mevalar yaxshilab yuvilishi va tozalanishi kerak. Keyin taxminan 0,5-0,7 sm kengligida bo'laklarga bo'ling. Shundan so'ng, raqamlarni metall shakl bilan kesib oling. Banan tilimga kesilishi mumkin.

Agar maxsus qurilmalar bo'lmasa, siz romblar yoki uchburchaklarni qo'lda kesib olishingiz kerak bo'ladi. Kichik qovoqlar kabi kichik dumaloq narsalar ham ishlatilishi mumkin. Keyin butun salat bunday mini-doiralarga kesilishi kerak. Asosiysi, plastinkaning tarkibi bolaning har kuni ko'rgan narsasidan farq qiladi.

Shundan so'ng, dilimlenmiş mevalarni yaxshilab aralashtirish va yogurt bilan ziravor qilish kerak. Olingan aralashmani idishlarga soling, shakar kukuni bilan maydalang va yalpiz barglari bilan bezang.

Oddiy mevali yogurtli salat

Kimga umumiy taom shohga o'xshardi, unga chiroyli xizmat qilish kifoya. Salat uchun sizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi: yangi o'rta kattalikdagi ananas, apelsin, kivi, qulupnay, shokolad chiplari, yogurt.

Ananasni uzunligi bo'yicha ikkiga bo'ling. Pichoq va qoshiqdan foydalanib, teriga zarar bermasdan, barcha pulpani oling va uni kub shaklida kesib oling. Har bir qulupnayni to'rt qismga bo'ling. Apelsin va kivini tozalang va tilimga kesib oling. Taomni shaklini buzmaslik uchun yumshoq qilib aralashtiring.

Endi siz ananasning yarmiga meva aralashmasini qo'yishingiz kerak, ustiga yogurt quyib, shokolad chiplari bilan maydalashingiz kerak. Bu juda oddiy, ammo chiroyli desertni yakunlaydi!

Shoshilinch ravishda "Meva lagan" pishirish

Mehmonlar ostonada bo'lganda va shirinlikni oldindan tayyorlashning iloji bo'lmasa, bu juda yaxshi bo'ladi. tez retsept, dan oddiy ingredientlar... Salat uchun sizga kerak bo'ladi konservalangan shaftoli va ananas, mayiz, olma, banan va yogurt. Agar xohlasangiz, kivi va apelsin qo'shishingiz mumkin.

Yangi uzilgan mevalarni yuvish va tozalash kerak, olma ichida esa o'rtasini olib tashlang. Keyin kichik bo'laklarga yoki kublarga kesib tashlang. Shaftoli va ananas ko'pincha bo'laklarga bo'linadi, shuning uchun ularni faqat kichik bo'laklarga bo'ling.

Mevalarni katta idishda aralashtiring, mayiz qo'shing va yogurtga quying. Shundan so'ng, idish xizmat qilishi mumkin.

Qaymoqli yogurt va qulupnay bilan mevali salat

Taom uchun sizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi:

• 100 g qulupnay;
• 5 o'rik;
• Apelsin;
• 100 g karapuz;
• 50 g shakar shakar;
• 100 ml qaymoqli yogurt;
• 1 choy qoshiq dolchin.

Mevalarni sochiq bilan yuving va quriting. Qulupnaylarni tozalang va hajmiga qarab 4-6 bo'lakka bo'ling. O'rikdan urug'larni olib tashlang va 4 qismga bo'ling. Taxminan 1 osh qoshiq qilish uchun apelsin qobig'ini tozalang. l. Keyin tozalang va kub shaklida kesing. Tug'ralgan karapuz mevasiga qo'shing va aralashtiring.

Alohida idishda yogurt aralashtiriladi, muzli shakar va doljin, engil urish. Aralashmani salat ustiga to'kib tashlang va ustiga apelsin qobig'ini maydalang.

Tezkor vitaminli shirinlik

Qishda o'zingizni va yaqinlaringizni xursand qilish har doim ham mumkin emas foydali mahsulotlar... Shuning uchun, sog'lom vitaminlar zaxirangizni to'ldirishning ishonchli usuli mevali salat tayyorlashdir. Va barcha ingredientlarni do'kon javonlarida osongina topish mumkin.

Ikki porsiya desert uchun sizga kerak bo'ladi quyidagi mahsulotlar: xurmo, yirik olma, banan, qaymoq (siz har qanday yog'li tarkibni tanlashingiz mumkin) va anor. Xurmo kaliy, fosfor, A va E vitaminlariga boy. Bu meva yurak va qon tomirlarini turli kasalliklardan himoya qiladi, miya faoliyatini yaxshilaydi. Banan tarkibida magniy va kaltsiy, shuningdek, B guruhi vitaminlari ko'p.Bundan tashqari, dofamin, ya'ni quvonch gormoni ishlab chiqarishga hissa qo'shadigan moddalar mavjud. Olma va anor tanani temir bilan to'ydiradi, bu gemoglobin darajasini oshirishga va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Tabiiy yogurt tarkibida ichak faoliyatini yaxshilaydigan bifidobakteriyalar va suyaklarni mustahkamlovchi kaltsiy mavjud.

Pishirish usuli juda oddiy. Barcha mevalarni yuvish, banan va anorni tozalash, xurmodan chuqurni olib tashlash va olma yadrosini olib tashlash kerak. Ovqatni kichik kubiklarga kesib oling va anordan urug'larni silkiting. Ingredientlarni aralashtirib, yogurt bilan tatib ko'ring.

Olma, banan va anjirning mevali salatasi

Bir necha kishi uchun salatning katta qismi uchun sizga kerak bo'ladi:

• anjir - 6-7 dona;
• pishgan banan - 2 dona;
• yashil olma - 2 dona;
• hindiston yong'og'i parchalari - 2 osh qoshiq. l .;
• yarim limon sharbati;
• 3-4 osh qoshiq. l. asal;
• 150 ml yogurt.

Agar anjir quruq bo'lsa, avval ularni 2 soat davomida suvga botirib, keyin maydalab tashlash kerak. Yangi meva bir vaqtning o'zida 4 qismga bo'linadi. Olma va bananlarni tozalang va maydalang, limon seping. Ingredientlarni aralashtirib, asal, yogurt qo'shing va ustiga aralashtiring hindiston yong'og'i parchalari.

Yong'oq bilan pishirish retsepti

4 ta porsiya uchun ingredientlar:

• mayiz - 50 g;
• quritilgan o'rik - 50 g;
• yong'oq - 6 dona;
• mevali yogurt - 150-200 ml;
• banan, kivi, olma, apelsin, olxo'ri, nok.

Quritilgan mevalarni 1-2 soat davomida qaynoq suvda bug'lang, keyin quritilgan o'riklarni 4 qismga bo'ling. Yong'oqlarni tozalang va mayda choping. Mevalarni yuving, tozalang va mayda bo'laklarga bo'ling. Katta idishda barcha masalliqlarni aralashtirib, ustiga yogurt quying.

Sizning dasturxoningizda jannat lazzati

Ikki porsiya uchun ingredientlar:

• katta olma;
• apelsin (agar xohlasangiz, ikkita mandarin olishingiz mumkin);
• pushti uzum - 150 g;
• muzqaymoq - 100 g;
• yalpiz.

Apelsinni tozalang va ichki qismlarni olib tashlang, mayda kubiklarga bo'ling. Olma yadrosini olib tashlang va tilimga kesib oling, so'ngra har bir bo'lakni bo'laklarga bo'ling. Uzumni yarmini kesib, suyaklarni olib tashlang.

Mevalarni muloyimlik bilan aralashtirib, idishlarga joylashtiring. Bir qoshiq muzqaymoq yoki popsicles bilan to'ldiring. Yon qismini yalpiz barglari bilan bezang.

Italiyada

Ushbu salat uchun sizga hech qanday qo'shimchalar va lazzatlarsiz tabiiy yogurt kerak bo'ladi. Agar siz sut va xamirturushdan o'zingiz tayyorlasangiz yaxshi bo'ladi. Retsept shuningdek, mango, nok, shirin uzum (afzal urug'siz) va pishloqni o'z ichiga oladi.

Meva yuviladi, kerak bo'lsa tozalanadi va o'rta kubiklarga bo'linadi. Uzumni yarmiga bo'lish mumkin yoki ular butun rezavorlarda qoldirilishi mumkin. Pishloq turini o'zingizning xohishingizga ko'ra tanlash joizdir. Agar u ko'k mog'orli olijanob turlardan biri bo'lsa yaxshi bo'ladi, lekin har qanday boshqa qiladi. Shunday qilib, pishloqni ham mayda kubiklarga kesib oling va mevalarga qo'shing. Tayyor salat siz yogurt bilan ziravor qilishingiz va muloyimlik bilan aralashtirishingiz kerak.

Yalpiz barglari yoki chang shakar bilan bezatilgan chiroyli idishlarda shirinlikka xizmat qiling.

Ko'rib turganingizdek, mevali salat tayyorlash uchun ajoyib oshpaz bo'lish shart emas. Turli xil mevalarning sevimli kombinatsiyasini topish va ko'pincha o'zingizni va yaqinlaringizni shirinlikning turli xil variantlari bilan xursand qilish kifoya.

Yogurt bilan mevali salat - tayyorlashning umumiy tamoyillari

Barchamiz shirinliklarni yaxshi ko'ramiz. Buning ajablanarli joyi yo'q - shakar tez hazm bo'ladigan uglevod bo'lib, u darhol qon oqimiga kiradi va juda sezilarli energiya portlashini beradi, bu kayfiyatni yaxshilaydi va hatto eyforiya tuyg'usini beradi. Ammo sanoat shirinliklari qanchalik zararli ekanligi uzoq vaqtdan beri hech kimga sir emas. Shirinliklarni ortiqcha iste'mol qilish nafaqat bizga salbiy ta'sir qiladi ko'rinish, ortiqcha konfet va un mahsulotlari tanamizga zarar yetkazadi. Aynan nima? Gap shundaki, ko'p miqdorda bo'sh, ya'ni nosog'lom kaloriyalar, trans yog'lar, palma yog'i, kompozitsiyadagi konservantlar bizning organlarimizni qalin yog 'qatlami bilan o'rab oladi va sog'lom va chiroyli ko'rinishga imkon bermaydi.

Bunday mahsulotlar shunchaki sog'liq uchun xavflidir. Biroq, shirinliklardan voz kechish mutlaqo kerak emas, ayniqsa shirinliklar bizga juda yaxshi ta'sir qilgani uchun.

Haqiqat shundaki, eng oson va eng foydalisi almashtirishdir zararli konfet sog'lom tabiiy shirinliklar. Yogurt bilan engil mevali salatlar ajoyib o'rinbosar. Ularni har kuni iste'mol qiling, zavqlaning va har kuni yaxshi bo'ling.

Yogurt bilan mevali salatlar - ovqat va idishlarni tayyorlash

Ingredientlardan biri meva va rezavorlar bo'lganligi sababli, salat tayyorlashdan oldin ularni suv ostida yaxshilab yuvib tashlang. Agar siz mavsumiy yoki import qilinmagan olma yoki nok sotib olsangiz, ularni tozalashni unutmang - bu erda mevalar yaxshi ko'rinishi uchun mum va konservantlarning ko'p qismi to'planadi.

Ikkinchi muhim ingredient - yogurt. Biz do‘kon peshtaxtalarida shakar va meva bilan ko‘rishga o‘rganib qolgan yogurt shunchaki shakar bilan shirinlangan desert. Tabiiy yogurt - bu nozik neytral ta'mga ega shakarsiz fermentlangan sutli ichimlik. Sof yogurt ham do‘konlarda, fermentlangan sut mahsulotlari solingan javonlarda sotiladi. Buni o'zingiz ham qilishingiz mumkin. Buning uchun siz dorixonada yoki supermarketda probiyotiklarni sotib olishingiz kerak - qatiq xamirturush uchun bakteriyalar va ularni iliq suvga qo'shing. uy suti, va keyin fermentatsiya jarayonlarini boshlash uchun bir kun davomida issiq joyga qo'ying. Uyda tayyorlangan yogurt mazali va sog'lom va yogurt bilan mazali mevali salatlar tayyorlashda ideal yordamchi bo'ladi.

Mevali salatingizga yogurt qo'shilgan eng yaxshi taom qaysi? Porsiyalash usulini tanlang. Salatani piyola yoki shaffof uzun bo'yli stakanlarda xizmat qiling.

Yogurtli mevali salat retseptlari:

1-retsept: Yogurt bilan mevali salatlar

Mamlakatimiz sitrus yoki tropik mevalarga boy emas, lekin biz butun yil davomida olma mavjud. Qizil, sariq, yashil, shirin va nordon, suvli va mazali. Har bir meva qog'ozga o'ralgan va salqin joyda saqlansa, olma yaxshi saqlanadi. Yozda yig'ilgan hosil sizni yil davomida quvontiradi. Olma yogurti bilan oddiy mevali salat tayyorlang.

Kerakli ingredientlar:

• "Semirenko" navining olma - 1 dona
• Oltin olma - 2 dona
• "Ligol" navining olma - 2 dona
• quritilgan o'rik - 100 gramm
• yogurt - 200 gramm.

Tayyorlash usuli:

Olma yaxshilab yuvilishi kerak. Shundan so'ng, ularni kesib, urug'larni va quyruqlarni olib tashlang. Olmalarni kublar yoki bo'laklarga kesib oling.

Quritilgan o'riklarni qaynoq suvda 10-15 daqiqa davomida bug'lang, keyin yuving va mayda bo'laklarga bo'ling.

Mevalarni va mavsumni yogurt bilan birlashtiring. Salat juda shirin bo'lib chiqadi va qo'shimcha shakar talab qilmaydi.

2-retsept: Yogurt va sitrusli mevali salatlar

Tsitrus mevalari ajoyib antioksidantdir. Agar sizda stressli ish bo'lsa yoki uy ishlariga ko'p kuch sarflasangiz, bu salat sizga kerak bo'ladi. Har kuni ajoyib tsitrus mevalari salatini tayyorlang, sog'lom energiya bilan to'ldiring va quvnoq va quvnoq bo'ling!

Kerakli ingredientlar:

• apelsin - 3 dona
• mandarinlar - 2 dona
• greyfurt - 1 dona
• yogurt - 200 gramm

Tayyorlash usuli:

Mevalarni tozalang. Aytgancha, qobig'i rangli shakarlangan mevalarni keyingi tayyorlash uchun ajoyib mahsulotdir. Mevalarni tilimga bo'linib, filmni olib tashlang, iloji bo'lsa, urug'larni olib tashlang. Dilimlarni har biri 2-3 bo'lakka kesib oling.

Tsitrus mevalarini yogurt bilan birlashtirib, xizmat qiling. Yogurt va tsitrus mevalari bilan mevali salat ko'p rangli shakarlangan mevalar bilan bezatilishi mumkin.

3-retsept: Ekzotik yogurt bilan mevali salat

Tropik mevalar nafaqat mazali, balki sog'lom. Ular bizning do'konlarimizda yil davomida sotiladi va hozirda ular etarli narxga ega.

Kerakli ingredientlar:

• kivi - 3 dona
• banan - 2 dona
• konservalangan ananas - 200 gramm
• apelsin - 2 dona
• yogurt - 200 gramm.

Tayyorlash usuli:

Kividan terini olib tashlang va ingichka yarim doira bo'laklarga bo'ling.

Bananni tozalang va kub shaklida kesing.

Konservalangan ananaslarni oching, sharbatni to'kib tashlang va mevalarni kub shaklida kesib oling.

Apelsinni tozalang, plyonkani tilimlardan olib tashlang va urug'larni olib tashlang. 2-3 kub shaklida bo'laklarga kesib oling.

Ingredientlarni yogurt bilan aralashtirib, xizmat qiling.

4-retsept: "Savat" yogurtli mevali salat

Agar siz barcha mevalarni - tropik va "uy" mevalarni bitta idishda birlashtirsangiz, salat ayniqsa mazali bo'ladi. Bundan tashqari, yogurt bilan meva salatiga bir oz tug'ralgan quritilgan mevalarni qo'shishingiz mumkin.

Kerakli ingredientlar:

• olma - o'rta kattalikdagi 2 dona
• apelsin - o'rta kattalikdagi 1 dona
• banan - 2 dona
• kivi - 2 dona
• uzum - 200 gramm
• yogurt - 200 gramm.

Tayyorlash usuli:

Pishirish uchun barcha mevalarni tayyorlang: ularni yaxshilab yuvib tashlang, quyruqlarni kesib oling, qobig'ini tozalang va urug'larni olib tashlang.

Olma va apelsinlarni to'g'rab oling.

Banan va kivini yarim doira shaklida ingichka bo'laklarga kesib oling.

Uzumni shamlardan ajratish kerak, lekin ular juda katta bo'lsa, har birini ikkiga bo'ling.

Barcha masalliqlarni aralashtirib, yogurt bilan ziravorlang.Mevali salatni qatiqli "Savat" bilan tatib ko'rishdan oldin idish shisha bo'lib qolmasligi uchun yaxshisi!

5-retsept: Yogurt va rezavorlar bilan mevali salat

Mevalar shirin va nordon, shuning uchun siz salatni shirin qilishingiz mumkin. Buning uchun yaxshiroq asal yoki bir hovuch mayizdan foydalaning, lekin shakar bilan taomning tabiiyligi va foydaliligini buzmang. Oxirgi chora sifatida salatga bir qoshiq fruktoza qo'shing. U shakar kabi kaloriyalarda ham yuqori, ammo u tabiiy mahsulot bo'lib, qon shakar darajasini ko'tarmasdan sekinroq so'riladi.

Kerakli ingredientlar:

• kızılcık - 100 gramm
• malina - 200 gramm
• smorodina - 200 gramm
• mayiz - 200 gramm
• yogurt - 200 gramm

Tayyorlash usuli:

Mevalarni yaxshilab yuvish kerak. Muzlatilgan bo'lsa, faqat eritilgan rezavorlardan foydalaning.

Mayizlarni qaynoq suv bilan to'kib tashlang va uni 10-15 daqiqaga qoldiring, keyin suvni to'kib tashlang va mayizni yana oqayotgan suv ostida yuving.

Ingredientlarni birlashtirib, yogurt bilan mevali salat qo'shing.

Yogurt bilan mevali salatlar - eng yaxshi oshpazlarning sirlari va maslahatlari

Mevalar eng yaxshi sifatli ishlatiladi. Olma qattiq bo'lishi kerak, "burjlangan bochkalar" bo'lmasdan. Banan terida qora dog'larsiz, eski, juda yumshoq bo'lmasligi kerak.

Meva va yangi muzlatilgan mevalardan foydalanish mumkin. Muzlatilgan mevalar o'z xususiyatlarini yo'qotmaydi foydali fazilatlar va xususiyatlari, lekin salat tayyorlashdan oldin, ular muzdan tushirilishi kerak.

Yogurt bilan mevali salat ichish mumkin bo'lgan smetana tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin. Buning uchun siz maydalashingiz kerak tayyor ovqat blender yordamida. Olingan ichimlik juda mazali bo'ladi, eng muhimi - 100% sog'lom.

Yogurt bilan meva salatiga lazzat qo'shish uchun ovqatingizga bir oz doljin yoki vanil qo'shishingiz mumkin.

Agar salatada shirinlik yetarli bo'lmasa, shakar o'rniga bir qoshiq asal, bir hovuch mayiz yoki quritilgan o'rik, pichoq bilan tug'ralgan yoki ozgina tabiiy fruktoza qo'shishingiz mumkin.

Agar retseptda ananas mavjud bo'lsa, unda siz yangi mevalardan foydalanishingiz mumkin, lekin salatada bir oz achchiq ta'mga ega bo'lishini unutmang. Konservalangan ananas bunday achchiqlik yo'q.

Mevali salatingizni yogurt bilan qanday bezash kerak? Yong'oq, kunjut, shakarlangan mevalardan foydalaning.

Agar siz kosalarda yogurt bilan mevali salat xizmat qilsangiz, uni aralashtirolmaysiz, lekin mevalarni bo'laklarga bo'ling va ustiga yogurt quying.

Mevali salatlar yogurt bilan ertalab iste'mol qilish kerak. Haqiqat shundaki, ushbu foydalanish usuli eng maqbuldir. Ertalab siz kun bo'yi sizni tark etmaydigan kerakli quvvatni olasiz.

Ularni tayyorlashning ko'plab variantlari mavjud, chunki turli xil mevalarni bir-biri bilan birlashtirib, siz olishingiz mumkin katta miqdorda ularni tayyorlashning turli xil variantlari. Shu bilan bir qatorda, siz turli xil soslar va soslar bilan tajriba o'tkazishga harakat qilishingiz mumkin.

Ko'pincha mevali salatlar ko'pirtirilgan qaymoq, smetana, quyultirilgan sut, issiq shokolad, asal, yogurt, tvorog, muzqaymoq bilan pishiriladi. Yogurt bilan ziravorlangan apelsin, banan va kividan iborat mevali salat juda mazali bo'lib chiqadi. Sutli mevalar, sutli choy va hindiston yong'og'i parchalari bilan birgalikda, ayniqsa, bolalarga yoqadi. Bundan tashqari, u shunchalik yaxshiki, uni mavsumdan qat'iy nazar pishirish mumkin.

Ushbu mevali salat uchun retseptda men yorqin qizil Sitsiliya apelsindan foydalanganman. Uning ta'mi biroz achchiq va tortinli ta'mga ega, rangi kabi, klassik apelsindan ko'ra ko'proq greyfurtga o'xshaydi, ammo salatda bu xususiyat lazzatga aylanadi.

Tarkibi:

• apelsin - 1 dona,
• banan - 1 dona,
• Kivi - 1 dona,
• Malinali yogurt yoki boshqa har qanday - 200 gr.,
• Hindiston yong'og'i parchalari - 10 gr.

Yogurt bilan mevali salat - retsept

Apelsinni tozalang. Oq terini pichoq bilan ehtiyotkorlik bilan kesib tashlang. Uni bo'laklarga bo'ling. Lobullardan membranalarni olib tashlang. Kichik bo'laklarga bo'ling.

Bananni tozalang. Uni aylana shaklida kesib oling. Keyin doiralarni yarmiga bo'ling. Aytgancha, banan havoda juda tez oksidlanadi va natijada qoraya boshlaydi, bu xususiyat tufayli salat xizmat qilishdan oldin darhol tayyorlanishi kerak.

Kivi terisini pichoq bilan tozalang. Banan kabi, uni aylana shaklida kesib oling. Shundan so'ng biz har bir doirani to'rt qismga kesib tashladik.

Kivi, apelsin va bananni idishga soling.

Mevalarni qoshiq bilan aralashtiring. Ularni plastinka ustiga qo'ying.

Yogurtni salat ustiga to'kib tashlang. Meva va reza yogurtlari juda yaxshi ishlaydi. Men bu retseptda malinali yogurtdan foydalandim. Ustiga kokos seping. Siz uni maydalangan yong'oq yoki maydalangan shokolad bilan almashtirishingiz mumkin. Kivi, apelsin va banan bilan mevali salat tayyor. Yoqimli ishtaha.