Banan va tuxum pishiriqlari

Oshxona jihozlari va anjomlari: ko'pirtirgichli qo'shimchali mikser yoki blender, qovurilgan idish, qirg'ich, kesish taxtasi, ingredientlarni aralashtirish uchun chuqur idish, ingredientlarni alohida saqlash uchun idishlar, o'lchov stakan.

Ingredientlar

Bosqichma-bosqich pishirish retsepti

1. Chuqur idishda, blender yoki mikser yordamida, bir stakan shakarni ikkita tuxum bilan uring. Barmoqlaringiz ostida shakar siqilishni to'xtatmaguncha urishingiz kerak.
2. Keyin tuxum-shakar massasini urishni davom ettiramiz va asta-sekin 1 stakan smetana qo'shamiz. Silliq bo'lguncha uring.
   
   
3. Biz ikkita tozalangan bananni qo'pol qirg'ichga surtamiz yoki blenderda maydalaymiz, bu sizga mos keladi. Maydalangan bananlarni hozircha chetga qo'ying va xamirni tayyorlashni boshlang.
   
   
4. 300-350 gramm elenmiş unni ko'pirtirilgan ingredientlar bilan idishga quying (bu taxminan 2 ikki yuz gramm stakan). Biz hamma narsani yaxshilab aralashtiramiz.
   
   
5. Biz 1 choy qoshiq sodani limon sharbati bilan o'chiramiz va xamirga qo'shamiz.
   
   
6. Keyin xamirga oldindan maydalangan banan qo'shing va yana hamma narsani yaxshilab aralashtiring. Banan xamiri tayyor.
   
   
7. Qovurilgan idishga 2 osh qoshiq kungaboqar yog'ini quying va qizdiring. Bir osh qoshiq yordamida biz pancakes hosil qilamiz.
   
   
8. Oltin jigarrang bo'lgunga qadar ularni ikkala tomondan qovuring.
   
   
9. Ortiqcha yog'ni olib tashlash uchun xizmat qilishdan oldin kreplarni qog'oz sochiq ustiga yoying, u ortiqcha yog'ni mukammal darajada o'zlashtiradi.
   
   

• Pancakes yaxshi moslashishi va havodor bo'lib chiqishi uchun xona haroratida smetana ishlatish yaxshidir. Bir kechada stolda tursin.
• Juda mazali variant nonushta uchun xizmat qilishi mumkin.
• Va agar siz dietada bo'lsangiz, lekin siz haqiqatan ham mazali narsani xohlasangiz, ular yordamga kelishadi. Bu taom nafaqat sog'lom, balki mazali bo'lsa ham.
• Ushbu retseptni ikkita mahsulotning kombinatsiyasiga soddalashtirish mumkin: banan va tuxum, keyin siz unsiz ajoyib banan kreplarini olasiz. Bu past kaloriya va mazali taom.

banan pancake retsepti video

Pancakes tayyorlash bosqichlari haqida batafsil ma'lumot olish uchun quyidagi videoni tomosha qiling.

Kefirda banan bilan pancakes uchun retsept

Pishirish vaqti: 25-35 daqiqa.
Porsiya: 1.
Kilokaloriyalar soni: 1 ta porsiya uchun 200-350 kkal.
Oshxona jihozlari va anjomlari: mikser, ko'pirtirgich yoki ko'pirtirgich qo'shimchasi bo'lgan blender, o'lchov stakan, qavrilgan idish, ingredientlarni aralashtirish uchun chuqur idish, kesish taxtasi, ingredientlarni alohida saqlash uchun idishlar.

Ingredientlar

Bosqichma-bosqich pishirish

1. Chuqur idishda ikki tuxumni 2,5 stakan shakar bilan massa oq rangga aylanguncha ko'pirtirgich bilan uring.
   
   
2. 2 stakan kefir qo'shing, hamma narsani ko'pirtirish bilan yaxshilab aralashtiring.
   
   
3. Keyin bir chimdim tuz va bir chimdim soda yoki pishirish kukuni qo'shing. Tuz va soda massa bo'ylab teng ravishda tarqalishi uchun yana hamma narsani yaxshilab uring.
   
   
4. Unni 1,5 stakan miqdorida to'kib tashlang, bo'laklar bo'lmasligi uchun aralashtiring.

   Un miqdori har xil bo'lishi mumkin. Xamirning mustahkamligiga e'tibor bering: u suyuq bo'lishi kerak, lekin uni oqishi allaqachon qiyin.

   
   
   
5. Xamir tayyor bo'lgach, biz to'ldirishni tayyorlashni boshlaymiz. Ikkita bananni o'rta bo'laklarga kesib tashlang.
   
   
6. Isitilgan idishga soling sariyog `(50 gramm) va 2 choy qoshiq shakar. O'rtacha olovda bir oz qovuring.
   
   
7. Qovoqdagi sariyog 'aralashmasiga tug'ralgan banan qo'shing. Banan oltin rangga aylanguncha qovuring.
   
   
8. To'ldirish tayyor bo'lgach, uni alohida idishga quying va bir chetga qo'ying.
   
   
9. Keling, kreplarni o'zlari qovurishni boshlaylik. Panga quying kungaboqar yog'i 1 yoki 2 osh qoshiq miqdorida va ozgina isinish uchun qoldiring.
   
   
10. Isitilgan sirtda o'rta o'lchamdagi krep hosil qiling. Ikkala tomondan qovuring. Pishirish 3 dona.
    
    
11. Ortiqcha yog'ni olib tashlash uchun pishirilgan kreplarni oshxona sochiq ustiga qo'ying.
    
    
12. Keyin biz birinchi krepni plastinka ustiga qo'yamiz va ustiga banan to'ldirilgan qatlam hosil qilamiz.
    
    
13. Keyinchalik, ikkinchisini, yana plomba qatlami bilan yoping, uchinchisi bilan yoping va plomba qatlami bilan tugating. Taom xizmat qilishga tayyor.
    
    

Kefirda banan bilan krep tayyorlash uchun video retsepti

Ushbu videoda bananli kreplarni tayyorlash bo'yicha ko'proq ingl.

Ingredientlar

Bosqichma-bosqich pishirish

Banan jo'xori unili krep retsepti video

Tayyorgarlikning barcha bosqichlarini yaxshiroq tushunish uchun jo'xori kreplari banan bilan, quyidagi videoni tomosha qiling.

• Banan qorayishini oldini olish uchun uni metall bo'lmagan narsa bilan maydalang.
• Asalni tatlandırıcı o'rniga ishlatish mumkin.
• Meva sousi mazali muqobil sous bo'lib xizmat qilishi mumkin: shakar o'rnini bosuvchi o'rniga foydalaning yangi rezavorlar. Hali ajoyib retsept tvorog sousi: 50 g yog'siz tvorogni sut va steviya bilan aralashtiring.

Oddiy kreplarni g'ayrioddiy qilish juda oson va sodda, va ba'zi hollarda hatto parhezli, va sizning nonushtangiz sizning raqamingizga zarar bermaydigan sog'lom taomga aylanadi. Bugun men sizlar bilan o'zimni baham ko'raman oddiy retseptlar krep tayyorlash. Ushbu oddiy taomni qanday tayyorlaysiz? Izohlarda retseptlaringiz va fokuslaringizni baham ko'ring.

Salomatlik va zavqning mukammal muvozanati. Menyudagi banandan maksimal foyda olish uchun quyidagi eslatmadagi ma'lumotlarni ko'rib chiqing.

Tez maqola navigatsiyasi:

Amerika sutli krep

Sutdagi bananli pancakes - krep ishlab chiqarishdagi birinchi tajribamiz. Fotosurat bilan retsept aniq, lekin siz bananlarni qanday maydalashni tanlashingiz kerak. Mayda maydalangan shirin olma bilan kreplarni eslatuvchi nozik mevali ta'mga ega kremli tuzilish. Va meva bo'laklari bilan xamir karam versiyasiga o'xshaydi. Amerikaliklar yaxshi maydalangan mevalar bilan katta kreplarni iste'mol qilish ehtimoli ko'proq.

Bizga kerak:

• Juda pishgan banan - 2 ta katta meva
• Sut (1-3%) - 200 ml
• Shakar - 2-4 osh qoshiq. qoshiqlar (ta'bga qarab)
• Tuxum - 2 dona.
• Bug'doy uni - 250 g (= 200 ml da 2 stakan)
• Pishirish kukuni - 1 choy qoshiq
• Tuz - 1 chimdik

Qanday pishiramiz

Ushbu retseptda biz banan blenderidan foydalanamiz. Bu bizga nozik mevali ta'mga ega suvli, ammo bir hil tuzilishga ega bo'ladi.

Tuxum, shakar va bananni blenderda aralash och rangga kelguncha uring. Shirin tuxum-banan pyureiga pishirish kukuni va tuz qo'shing va massani ozgina uring - engil pufakchalar paydo bo'lguncha.

Biz unchalik sevishgan emasmiz. shirin xamir ovqatlar, shuning uchun biz 1 osh qoshiq bilan cheklanganmiz. bir qoshiq shakar. Shirin tish uchun siz 4 osh qoshiq qo'shishingiz mumkin. qoshiq, lekin ortiq emas. Bananlarning o'zi juda ko'p shirinlik beradi.

Sut qo'shing va ko'pirtirish bilan aralashtiring.

Unni elakdan o'tkazing (ko'proq ulug'vorlik uchun, bu bosqichni hech qachon o'tkazib yubormang!) Va uni to'kib tashlang tuxum aralashmasi- qismlarga bo'lib, har bir qismni soat yo'nalishi bo'yicha aralashtiring.

Idishni moy bilan ozgina yog'lang (doka bo'lagidan foydalaning) va o'rtacha olovda qizdiring.

1 osh qoshiq xamirni to'kib tashlang va qopqoq ostida qovuring - har tomondan 3 daqiqagacha. Birinchi ko'rfazning tayyorligi teshiklar sirt bo'ylab ketganda aniq bo'ladi.

Hajmi bo'yicha klassik amerika kreplari kichik rus kreplari va qattiq krep o'rtasidagi xochdir. Bundan tashqari, skovorodkada bir vaqtning o'zida 4-5 ta krep qo'yib, aralashmadan 1 osh qoshiq pishirishingiz mumkin.

Smetana, murabbo, asal yoki oddiygina meva bo'laklari bilan xizmat qiling. Pancakes, bo'lsa ham, samimiy, havodor va shirin bo'ladi minimal miqdor Sahara. Yashasin pishgan banan!

Kefir uchun klassik buvisining retsepti

Bananli kreplar va kefirdagi fotosurat bilan retsept - qovurilgan idishdagi miniatyura pishiriqlari bilan rus an'analariga hurmat. Keling, kreplarni kichkina, to'liq va qizg'ish pishiraylik!

Bizga kerak:

• Tovuq tuxumlari - 2 dona.
• Shakar - 3-4 osh qoshiq. qoshiqlar
• Kefir 5% yog '- 200 ml
• Soda (sirka bilan o'chirish) - 1 choy qoshiq (slaydsiz)
• Bug'doy uni - 10 osh qoshiq. qoshiqlar (to'plangan)
• Tuz - 1 chimdik
• Banan katta - 1-1,5 dona. ta'mi
• Qovurish uchun o'simlik yog'i

Qanday pishiramiz

Buvimning siri!

Kefir pishiriqlarida ulug'vorlikka erishishning ideal usuli xona haroratida bir kechada bir stakan nordon sutni qoldirishdir. Va keyin nonushta qilish uchun har qanday retseptni hajmli qilish mumkin bo'ladi.

Tuxumni shakar bilan ozgina uring (faqat vilkalar bilan ishlang), kefirni quying va yana aralashtiring. Unni qo'shing va yaxshilab aralashtiring - qalin smetana mustahkamligiga qadar.

Qalin smetananing mustahkamligi qanday ko'rinadi?

Aralashmani qoshiqdan to'kib tashlasangiz, u bir oz cho'ziladi va chiroyli akkordeonga mos keladi.

Biz bananni tozalaymiz va bo'laklarga bo'lamiz. Maqsadimiz mevani tortdagi mayiz kabi yaxshi his qilishdir. Kub shaklida maydalanishi mumkin, to'rtdan biriga bo'linishi mumkin. Biz dilimlenmişlarni yopishqoq aralashmaga yuboramiz va aralashtiramiz.

Yaxshi qizdirilgan o'simlik yog'ida qizarguncha qovuring. Uni ag'darish, vilkalar bilan o'rash va ilgak qilish qulay.

Ortiqcha yog 'yaxshi so'rilishi uchun oshxona sochiqni (yoki qog'oz peçete qatlami) yoying.

Har qanday sous bilan xizmat qiling yoki xuddi shunday - qahva, choy, kakao, kompot, limonad uchun.

Un va shakarsiz dietali banan pancakes

Ha, va bu mumkin! Estetik va ta'mni qurbon qilmasdan, lekin juda kam kaloriya bilan.

Bizga kerak:

• Tuxum - 2 dona.
• Juda pishgan banan - 1 dona.
• Limon sharbati - 1 osh qoshiq. bir qoshiq

Qanday pishiramiz

Yashirin raqam 1. Biz do'konda topadigan eng pishgan bananlarni olamiz. Teri qoraygan mevalardan qo'rqmang! Olib kelish mumkin maksimal etuklikka, allaqachon sotib olingan sariq bananlarni olma bilan birga muzlatgichdan tashqarida saqlashga qo'ying.

Aynan shu mevalar (jigarrang terida yoki uning yuzasida ko'p qora dog'lar bilan) eng shirin, eng yumshoq va yopishqoq! Ular uchun asosiy o'rin xamir ovqatlar va shirinliklardir.

Yashirin raqam 2. Tuxum, limon sharbati va bananlar blenderda kamida 2 daqiqa davomida uziladi. Yana havodor hajmli massa hosil qilish uchun.

Yashirin raqam 3. Idishni yog' bilan ozgina yog'lang (tülbentdan foydalaning!) va o'rtacha olovda qizdiring.

Yashirin raqam 4. Aralashmani bir osh qoshiq bilan muloyimlik bilan yoying - 2-3 bosqichda.

Birinchi 1 osh qoshiq. Qopqoq ostida 1-2 daqiqa davomida pishiring, shunda kreplar ushlanadi va tepada matli tuzilish paydo bo'ladi. Endi 2-osh qoshiq qo'shing - allaqachon shakllangan go'zalliklarning ustiga. Qopqoqni yopamiz, yana tumanni kutamiz va agar xohlasangiz, to'ldirishni uchinchi marta takrorlang - to'liq bo'lmagan osh qoshiq uchun. Siz biroz ko'proq vaqt sarflaysiz, lekin haqiqiy bo'lasiz yumshoq kreplar!

Yashirin raqam 5. Ikki vilka bilan aylantiring, qalin yelka pichoqlarini chetga surib qo'ying. Eslab qoling! Retseptda un yo'q xamir yirtilgan Sekinroq.

Ko'pchilik tomonidan ma'lum va sevilgan pancakes nafaqat xamir yordamida, balki, masalan, banandan ham tayyorlanishi mumkin. Bunday holda, idish yanada yumshoq, xushbo'y va ajoyib darajada mazali bo'lib chiqadi. Bunday nonushta, albatta, bolalar tomonidan qadrlanadi va ular, albatta, maktabga o'zlari bilan bir nechta bo'laklarni olib ketishni xohlashadi. Ba'zilar bor turli retseptlar, ular orasida siz o'zingiz uchun maqbulroq narsani topishingiz mumkin.

Unsiz banan pishiriq

Tarkibi:

• banan;
• 2 tuxum.

Bu miqdor bitta porsiya uchun etarli. Pishirish jarayoni 15 daqiqadan ortiq davom etmaydi.

Tayyorlash usuli:

Yulafli banan pancakes

Yulaf ezib juda ko'p hisoblanadi sog'lom bo'tqa ham kattalar, ham bolalar uchun. Afsuski, ba'zida bolani ertalab kamida bir necha osh qoshiq bo'tqa eyishga ko'ndirishning iloji yo'q. Bunday holda, siz hiyla-nayrangga borib, don qo'shilishi bilan krep pishirishingiz mumkin.

Tarkibi:

• 4 ta juda pishgan mevalar;
• 0,5 st. un;
• 0,5 st. jo'xori uni;
• 250 ml kefir;
• 2 ta moyak;
• Pishiriq kukuni;
• bir chimdik tuz;
• vanillin.

Tayyorlash usuli:

Banan suti bilan pancake

Ushbu parametr klassikaga biroz o'xshaydi, ammo mevalardan foydalanishni hisobga olsak, yakuniy ta'mi butunlay boshqacha. Siz bu taomni qo'shishingiz mumkin berry sousi yoki yangi meva. Ingredientlar 4 ta porsiya uchun.

Tarkibi:

• tuxum;
• 3 ta banan;
• 1/4 st. sut;
• 0,5 st. un;
• 2 osh qoshiq. osh qoshiq o'simlik yog'i;
• 1 st. granüllangan shakar.

Tayyorlash usuli:

Bananli kefir pishiriqlari

Ushbu retsept bo'yicha tayyorlangan taom nafaqat mazali, balki sog'lom. Hammasi kefirdan foydalanish va jo'xori uni. Buning ustiga fermentlangan sut mahsuloti bu taomni juda yumshoq qiladi.

Tarkibi:

• 3 ta pishgan banan;
• tuxum;
• 4 osh qoshiq. granüllangan shakar qoshiqlari;
• 0,5 st. kefir;
• 0,5 st. jo'xori uni;
• bir chimdim pishirish kukuni;
• 0,5 choy qoshiq doljin.

Tayyorlash usuli:

1. Blenderdan foydalanib, mevani pyure holatiga maydalash kerak. Unga shakar, kefir, pishirish kukuni, doljin va tuxum qo'shing. Yana bir bor hamma narsani yaxshilab aralashtiring;
2. Olingan aralashmaga qismlarga un qo'shing va qalin smetana kabi ko'rinishi kerak bo'lgan mustahkamlik hosil bo'lguncha aralashtiring;
3. Qovurilgan idishda yog'ni isitib oling va har tomondan 5 daqiqa davomida o'rtacha olovda kreplarni qovuring.

Banan va reza mevalaridan pancake

Ushbu retsept nafaqat foydalanadi ekzotik mevalar, shuningdek, oxirgi taomga yangi lazzat eslatmalarini qo'shadigan rezavorlar. Bu eng yaxshi tabiiy yogurt sousi bilan xizmat qiladi.

Tarkibi:

• 3 ta haddan tashqari pishgan banan;
• 6 tuxum;
• 100 g kokos yong'og'i;
• 50 g malina yoki boshqa rezavorlar;
• 0,5 osh qoshiq doljin;
• 1 choy qoshiq o'simlik yog'i.

Tayyorlash usuli:

Banan xamirturushli pancakes

Xamirturushdan foydalanish tufayli pancakes yam-yashil bo'ladi. Taomning ushbu versiyasiga biroz ko'proq vaqt sarflashingiz kerak bo'ladi, ammo natija bunga arziydi.

Tarkibi:

• 1 litr sut;
• 0,5 kg un;
• 0,5 kg irmik;
• 30 g quruq xamirturush;
• tuxum;
• 100 g sariyog ';
• 3-modda. granüllangan shakar qoshiqlari;
• tuz.

Tayyorlash usuli:

Banan va tvorogdan pancakes

Yana bir sog'lom nonushta varianti. Tvorog tufayli idish ko'proq gözenekli bo'lib chiqadi, lekin ayni paytda ta'mi tepada qoladi. Oilangiz uchun bu kreplarni pishirishni unutmang. Ingredientlar 4 ta porsiya uchun. Pishirish vaqti - taxminan 25 daqiqa.

Tarkibi:

• 2 banan;
• 125 g tvorog;
• tuxum;
• 4 osh qoshiq. qoshiq un;
• 2 osh qoshiq. osh qoshiq yog'.

Tayyorlash usuli:

1. Banan bo'laklari va tvorogni birlashtirib, blender bilan bir hil massaga uring.
2. Ularga tuxum va un qo'shing. Bir hil xamirni olish uchun hamma narsani aralashtiring.
3. Uni issiq yog'ga qo'shing va oltin jigarrang bo'lguncha qovuring.
4. Murabbo yoki smetana bilan xizmat qiling.

Banan va shokoladli pishiriqlar

Banan va shokolad kombinatsiyasidan ko'ra nima mazali bo'lishi mumkin? Ushbu retseptda aynan shu tandem ishlatiladi. Bolalar bunday nonushta va shirinlikdan xursand bo'lishadi.

Tarkibi:

• 1.25 st. un;
• banan;
• 150 ml sut;
• yarim shokolad bar;
• tuxum;
• tuz;
• Pishiriq kukuni.

Tayyorlash usuli:

Yuqoridagi barcha retseptlar juda oson va har bir kishi ularga dosh bera oladi, istak bo'ladi. Bananlardan tashqari, xamirga boshqa meva va rezavorlar qo'yishingiz mumkin, bu faqat oxirgi taomning ta'mini yaxshilaydi. Oilangizni iltimos qiling sog'lom nonushtalar. Yoqimli ishtaha!

Tavsif

banan pancakes Bu allaqachon taniqli noziklikni diversifikatsiya qilishning ajoyib usuli. Bananlar kreplarga nihoyatda nozik ta'm va ishtahani ochuvchi tropik xushbo'y hid beradi. Ushbu taomni nonushta qilish uchun siz oilangizga to'liq quvvat va ajoyib kayfiyatni kafolatlaysiz. Yilning istalgan vaqtida ushbu retsept bo'yicha banan kreplarini tayyorlashingiz mumkin, chunki har bir supermarketda banan sotib olishingiz mumkin.

Bananlardan foydalanish idishga nafaqat ajoyib ta'm va xushbo'ylikni beradi, balki tanani ham beradi foydali moddalar. Axir, tashish paytida ular ma'lum bir qismini yo'qotishi mumkinligiga qaramay, banan tarkibida juda ko'p vitaminlar mavjud. Bitta meva C va B6 vitaminlarining 20% ​​ni o'z ichiga oladi, bu ko'pchilikni qoplaydi kunlik nafaqa odam. Ushbu vitaminlarga qo'shimcha ravishda banan tarkibida magniy, kaltsiy va kaliy ham mavjud.

Afsuski, bananlarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi katta miqdorda dietada bo'lgan odamlar, chunki bananda tez uglevodlar miqdori ko'p. Agar chindan ham sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, qila olasiz. Asosiysi, bu taomga berilmaslik.

Un bilan, lekin sutsiz banan kreplarini qanday tayyorlash haqida ko'proq ma'lumot olish uchun qarang asta-sekin retsept harakatlar va fotosurat bilan, quyida taqdim etiladi.

Pancakes un, suv va shakarning kombinatsiyasi ekanligini kim aytdi? Retseptlar tasavvur qilish uchun katta imkoniyatlarni ochib beradi va sizga turli xil ingredientlardan foydalanishga imkon beradi. Eng muvaffaqiyatli echimlardan biri bananli pancakes. Bu ajoyib shirinlik, uni hatto eng tanlagan bola ham yaxshi ko'radi. Lekin eng muhimi - bu shirinlik ham juda foydali.

Bananlarning foydalari

Banan eng foydali mevalardan biridir. U bizni nafaqat sog'lom, balki baxtli qilishga qodir, chunki u baxt gormonini o'z ichiga oladi va qo'shimcha ravishda:

An'anaviy sut retsepti

Ko'pincha banan kreplari eng keng tarqalgan kreplarga o'xshaydi, ammo banan qo'shilishi bilan ular an'anaviy ravishda sutda pishiriladi. Retsept juda oddiy, shuning uchun uni pishirishdan uzoq bo'lgan odam ham hal qila oladi.

Pishirish uchun sizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi (mahsulotlar soni taxminan to'rt porsiya uchun hisoblanadi):

• 1 tuxum.
• 2 ta pishgan banan.
• Chorak stakan sut.
• 1 stakan shakar (juda shirin desertlarni yoqtirmasangiz kamroq).
• Yarim stakan un (bug'doy).
• 2 osh qoshiq. qovurish uchun o'simlik yog'i qoshiqlari

Ushbu sutga asoslangan retsept bo'yicha bananli kreplarni ikki bosqichda tayyorlashingiz mumkin.

Shu tarzda tayyorlangan shirinlik juda yumshoq va mazali bo'ladi, lekin uning kaloriya miqdori ancha yuqori. 100 gramm mahsulot uchun taxminan 450 kkal mavjud. Biroq, ba'zida siz hali ham bunday noziklik bilan shug'ullanishingiz mumkin.

Kefirdagi pancakes va sut versiyasi o'rtasidagi asosiy farq shundaki, ular yanada yumshoq va havodor. Agar uyingizda kefir bo'lsa va bir nechta pishgan banan qolsa, bu noziklikni pishirishni sinab ko'ring.

Kefirdagi pancakes juda mazali, havodor va xushbo'y, bolalar ularga yoqadi.

• 3 shirin banan.
• 1 stakan har qanday yog'li kefir (ham yog'siz, ham juda yog'li versiyalar mos keladi).
• 2 katta tovuq tuxumlari.
• Yarim stakan un.
• 1 choy qoshiq shakar (agar banan juda shirin bo'lmasa, shakar miqdorini oshirishingiz mumkin).
• Yarim choy qoshiq soda, sirka bilan o'chirilgan.

Siz bolangizga krep tayyorlash jarayonini ishonib topshirishingiz mumkin. Bola, albatta, bu oddiy va qiziqarli retseptni zavq bilan o'zlashtiradi.

1. Avval bananlarni vilkalar yoki maydalagich bilan yaxshilab maydalashingiz kerak, so'ngra ularga boshqa barcha ingredientlarni qo'shing. Olingan xamir yaxshilab yoğurulmalıdır.
2. Siz bananli kreplarni odatdagidek pishirishingiz kerak, ularni qoshiq bilan qo'ying. issiq pan.
3. Siz shirinlikni allaqachon yoqimli ta'm bilan bezash uchun smetana yoki murabbo bilan xizmat qilishingiz mumkin.

Kefirdagi bananli krep - video retsepti

Banan dietali pancakes

Hech qachon dietada bo'lgan har qanday qiz bu vaqtda shirin narsani qanchalik xohlayotganingizni biladi. Ammo parhez paytida shirinliklarni sotib olish mumkinmi? Javob: "Albatta mumkin!" Asosiysi, bu raqamga zarar keltirmaydigan to'g'ri shirinliklardir.

Bunday muolajaning variantlaridan biri - un qo'shmasdan parhez bananli pancakes. Agar siz hali ham bu mumkinligiga shubha qilsangiz, quyidagi retseptni ko'rib chiqing.

Ushbu taomni tayyorlash uchun sizga faqat ikkita ingredient kerak bo'ladi! Bu banan va tuxum.

Bu nisbatdan boshlang: bitta o'rta kattalikdagi banan uchun ikkita tovuq tuxumi. Ushbu nisbatga asoslanib, kerakli miqdordagi krep tayyorlash uchun qancha ingredient olish kerakligini o'zingiz hal qilishingiz mumkin.

Ushbu taomni tayyorlash uchun minimal vaqt talab qilinishi juda qulay, shuning uchun uni ishdan oldin nonushta qilish uchun ham qilishingiz mumkin. Pancakes har ikki tomondan juda tez qovuriladi.

Tvorog bilan retsept

Tvorog-banan pishiriqlari biroz cheesecakesga o'xshaydi, lekin baribir o'ziga xos nuances va farqlarga ega. Bu bolalar uchun ajoyib desert, chunki deyarli barcha bolalar banan va tvorogni yaxshi ko'radilar. Aslida, bu taomni tayyorlash uchun ingredientlarni ko'z bilan olish mumkin, ammo uni mukammal qilish uchun standart nisbatlarga rioya qilish yaxshiroqdir.

• 2 banan.
• 100 gramm har qanday tvorog.
• 1 tovuq tuxumi.
• 4 osh qoshiq. osh qoshiq un (xamir bir oz ko'proq yoki kamroq unni o'zlashtirishi mumkin).

Shakarga kelsak, shirinlikni yanada sog'lom qilish uchun uni qo'shmaslik yaxshiroqdir. Bundan tashqari, banan juda kuchli shirinlik beradi. Biroq, agar siz hali ham shirin tish bo'lsangiz, xamirga bir yoki ikki osh qoshiq shakar qo'sha olasiz, banan va tvorogdan olingan krep uni buzmaydi.

1. Banan tvorog bilan birga yaxshilab yoğurulmalıdır. Buni blenderda qilish yaxshidir, buning natijasida tayyor krep yanada yumshoq va bir hil bo'lib chiqadi, ammo agar sizda yo'q bo'lsa, bu muhim emas, siz ingredientlarni vilkalar bilan aralashtirishingiz mumkin.
2. Keyin aralashmaga tuxum va un qo'shilishi kerak, agar kerak bo'lsa, shakar ham qo'shiladi.
3. Xamir cheesecakesga qaraganda ancha yupqaroq bo'lib chiqadi, shuning uchun uni bir osh qoshiq bilan issiq panga yoyish kerak.

Tvorogli banan pishiriqlari uchun retsept - video

Shokolad bilan retsept

Kim shokoladni yoqtirmaydi? Deyarli hamma uni yaxshi ko'radi, shuning uchun siz mehmonlaringizni (ayniqsa, yoshlarni) xursand qilishni istasangiz, ular uchun bananli shokoladli kreplarni tayyorlashni unutmang. Bu haqiqiy shirinlik uchun ajoyib desert. Ushbu retseptni tayyorlash uchun sizga bir nechta ingredientlar kerak bo'ladi:

Keling, ushbu shirinlik retseptini bosqichma-bosqich ko'rib chiqaylik.

Yulaf ezib bilan retsept

Yulaf ezib juda sog'lom va dietali mahsulot. Banan bilan birgalikda u bizga o'z vaznini kuzatadigan odamlar oz miqdorda sotib olishlari mumkin bo'lgan ajoyib desert beradi. Ushbu taomni tayyorlash uchun siz maydalashingiz shart emasligi juda qulay jo'xori donalari un ichiga, chunki bu faqat qahva maydalagich yoki oshxona mashinalaridagi maxsus nozullar yordamida amalga oshirilishi mumkin, bu hamma ham mavjud emas.

Banan bilan jo'xori pancakes - bu ajoyib taom samimiy nonushta yoki tushlik uchun shirinlik. Sog'lom jo'xori uni qat'iyan rad etgan bolalar ham shunday mazali taom yeyishadi.

1. Yulaf parchalarini qaynoq suv bilan to'kib tashlash kerak (ma'lum miqdorda bo'laklar uchun taxminan 70 ml suv) va ularni taxminan 10 daqiqa davomida pishiring. Yulaf ezmesi barcha suvni o'zlashtirib, shishib ketishi bilanoq, u keyingi manipulyatsiyalarga tayyor bo'ladi.
2. Bug'langan jo'xori uniga banan pyuresi va tuxum qo'shing. Barcha ingredientlar silliq bo'lguncha yaxshilab aralashtirilishi kerak.
3. Shundan so'ng siz boshqa barcha ingredientlarni qo'shishingiz mumkin. Tayyor xamir juda suyuq bo'lmasligi kerak.

Pishiriq jo'xori uni banan pancakes yog 'bilan issiq qovurilgan idishda va mahsulotlarni spatula bilan ehtiyotkorlik bilan aylantiring.

Tayyor pishiriqlar ishtahani ochuvchi qizil rangga ega.

Yog'siz retsept

Ro'za sizning sevimli taomingizdan voz kechish uchun sabab emas, faqat retseptni biroz sozlashingiz kerak. U tuxum, sariyog ', sut, kefir va boshqa sut mahsulotlarini o'z ichiga olmaydi. Keling, ularni nima bilan almashtirishimiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.