Men turli qo'shimchalar bilan meva va rezavorlar kokteyllari tayyorlashni yaxshi ko'raman. Gap shundaki, bu ichimlikni tayyorlash juda oddiy, u ozgina ingredientlarni talab qiladi va tayyorlash bir necha daqiqa davom etadi. Banan kokteyli mening qaramligimda alohida o'rin tutadi. Agar yangi xom ashyodan boshqa meva va rezavor ichimliklar faqat mavsumda (yoki muzlatilgan rezavorlardan) tayyorlanishi mumkin bo'lsa, unda banan kokteyli muzqaymoq bilan (yoki bo'lmasdan) pishirishingiz mumkin butun yil davomida, chunki bizda doim sotuvda banan bor.

Men banan krem ​​kokteyli tayyorlashni yaxshi ko'raman. Keyin ichimlik yog'li, to'yingan bo'lib chiqadi. Agar kremning yog 'miqdori yuqori bo'lsa (30%), u holda ichimlik nozik kremga o'xshaydi. Bu mening eng sevimli variantim: kaloriyalarda yuqori, lekin oh-oh-oh-juda mazali.

Bugun men blenderda banan shashkasini tayyorlash uchun 10% kremdan foydalanaman (bu menda bugungi kunda mavjud), vaholanki, men aytib o'tganimdek, menimcha, qanchalik semizroq, mazali bo'lsa. Har bir xizmat uchun bitta banan o'rniga siz 2 dona olishingiz mumkin, keyin ichimlik qalinroq bo'ladi, keyin sizga qanday yoqishini ko'ring.

Komponentlarni tayyorlash ikki daqiqadan ko'proq vaqtni oladi: biz faqat bananni tozalashimiz va kesishimiz kerak.

Qo'l blenderi - bu insoniyatning ajoyib ixtirosi: bir necha daqiqa - va barcha ishlar tugadi. Birinchidan, bananni muzqaymoq bilan maydalang.

To'xtovsiz ko'pirtirish, asta-sekin kremni quying.

Bizning mazali aralashtirilgan bananli muzqaymoq kokteyli xizmat qilishga tayyor. Biz uni idishlarga quyamiz va ajoyib ta'midan bahramand bo'lamiz.

Siz kokteylni somon orqali ichishingiz mumkin, qalinroq - qoshiq bilan ovqatlaning, xohlaganingizcha.

Sutli va mevali lazzatlarning kombinatsiyasi mukammaldir: blenderda banan bilan sut kokteylini tayyorlash juda oddiy. Tetiklantiruvchi ichimlik sizni yozda jaziramadan qutqaradi, qishda esa tetiklantiradi.

Ovqat pishirish uchun ingredientlar har bir uy bekasining muzlatgichida mavjud. Sport zalida muntazam ravishda shug'ullanadigan fitonilar ichimlik retseptiga e'tibor berishlari kerak, chunki energiyani to'ldirish uchun sog'lom kokteyl kerak.

Pishirishdan oldin, keling, asosiy ingredient bo'lgan bananning afzalliklari nimada ekanligini bilib olaylik. Har qanday oziq-ovqat do'konida xarid qilish mumkin bo'lgan sariq mevalar hamyonbop va yil davomida mavjud.

Bananning tana uchun foydalari bebahodir:

• kaltsiy, magniyni to'ldirish;
• kramplar va mushaklarning spazmlaridan himoya qilish;
• seratonin ishlab chiqarish;

Agar mahsulot tarkibi haqida gapiradigan bo'lsak, unda banan yo'qotilgan suyuqlikni to'ldirishda juda yaxshi ish qiladi, chunki u 74% suvdan iborat. Tropik meva kaliy va uglevodlarning eng yaxshi yetkazib beruvchisidir. Oshqozon mikroflorasini yaxshilash orqali siz ichakdagi noqulaylik va qaynashni unutasiz.

Blender retseptida banan bilan sut kokteyli: qanday ingredientlar kerak

Mashqdan keyin kuchingizni mazali ichimlik bilan to'ldirishingiz mumkin. Pishirmoq sutli kokteyl banan bilan blenderda, har qanday fito-chaqaloq mumkin. Sog'lom kokteyl yaratish ko'p vaqt talab qilmaydi.

Faqat 5 daqiqa - va siz ajoyib zavq olasiz nozik ta'mi... Bunday samimiy ichimlik bitta taom o'rnini bosadi: agar siz dietada bo'lsangiz, bir stakan banan ichimligi ichish orqali ochlikni osongina engishingiz mumkin.

Ovqat pishirish uchun quyidagilarni oling:

• sut - 300 ml;
• banan - 1 dona;
• shakar - 2 osh qoshiq

Bananni tozalang, bo'laklarga bo'ling va blender idishiga soling. Unga sut quying va shakar qo'shing. Qopqoqni blender idishiga iloji boricha mahkam joylashtiring va maydalagichni yuqori tezlikda ishlating.

Havo aralashmasini olish uchun taxminan 3 daqiqa davom etadi. Bir stakanga mazali ichimlikni to'kib tashlang va kerakli mevalarni qo'shing. O'zining qalin mustahkamligi va ajoyib xushbo'yligi tufayli bu sut kokteyli sizning sevimli taomlaringizdan biriga aylanadi.

Xususiyatlari va pishirish imkoniyatlari

Fotosurat bilan retseptni ko'rib, siz darhol pishirishni va tatib ko'rishni xohlaysiz mazali kokteyl... Ijodkor bo'ling! Misol uchun, shakar miqdori mevaning shirinligiga qarab kamayishi yoki ko'payishi mumkin.

Agar siz sutni juda yaxshi ko'rmasangiz, ingredientning yarmini yogurt bilan almashtiring. Ya'ni, siz 150 gramm olishingiz kerak mevali yogurt va 150 gramm sut. Agar siz shakar kukunidan foydalansangiz, ichimlik havodor bo'ladi.

Ingredientlarni cho'zilgan stakanda cho'milish moslamasi yoki mikser bilan aralashtirib, blendersiz bananli milkshake tayyorlashingiz mumkin. Tayyorlangan kompozitsiyani muz kublari yordamida sovutishingiz mumkin.

Bananli muzqaymoqli muzqaymoq retsepti

Muzqaymoq ichimlikni ajoyib desertga aylantirishga yordam beradi. Kokteyl tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• muzqaymoq - 200 g;
• Sut - 0,4 l;
• banan - 1 dona.

Banan blenderda bo'lgandan so'ng, maydalash rejimini yoqing. Keyingi bosqichda muzqaymoq qo'shing - va yana aralashtirishni yoqing. Keyin sut qo'shing va yuqori ko'pik hosil bo'lguncha ko'pirtiring.

Agar kompozitsiya etarlicha shirin bo'lmasa, siz shakar qo'sha olasiz va kokteyli butunlay eriguncha biroz aralashtirasiz. Bu tetiklantiruvchi ichimlik hammaga yoqadi! Aytgancha, fito-chaqaloqlar o'zlarining raqamlari haqida tashvishlanishlari shart emas, chunki bunday shirinning kaloriya miqdori 200 kC / 100 g dan oshmaydi.

Sut va banan bilan protein kokteyli

Mashqingizni oshirish va tanangizni faol ushlab turish uchun sizga qo'shimcha protein kerak bo'lishi mumkin. Proteinli ichimliklarni muntazam iste'mol qilish yordam beradi:

• mushaklar qurilishini yaxshilash;
• metabolik jarayonlarni tiklash;
• qarishdan himoya qilish;
• past xolesterin.

Xizmat va tonik ichimlikni tayyorlash uchun sizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi:

• banan - 1 dona;
• sut - 0,5 l;
• zardob oqsili - 2 osh qoshiq

Blender idishiga avval sutni to'kib tashlang, so'ngra oqsil qo'shing. Bir hil aralashmani olgandan so'ng, tug'ralgan banan bo'laklari shakerga joylashtiriladi. Bir soat ichida siz yangi tayyorlangan ichimlikni ichishingiz kerak, aks holda unda bakteriyalar tezda ko'payadi. Bu erda pishirish videosi taqdim etiladi:

Olma va banan kokteyli

Past kaloriyali mevalar - kivi va banan yangi lazzatlarni yaratish uchun asos bo'lishi mumkin. Sutni "sevuvchilar" uni kefir, yogurt, fermentlangan pishirilgan sut bilan almashtirishi mumkin. Qism ajoyib retsept oddiy komponentlarni o'z ichiga oladi:

• Olma;
• banan;
• sut - 0,3 ml;
• shakar shakar - 1-2 osh qoshiq

Havo va nozik ichimlikni yaratish uchun oldindan kesilgan meva bo'laklaridan foydalaning. Birinchidan, banan blender idishiga botiriladi, so'ngra olma. Bir qoshiq shakar kukuni qo'shing. Idishdagi sutni to'kib tashlang va qopqog'ini mahkam yoping. Ingredientlar to'liq kesilguncha aralashmani bir necha daqiqa urib oling.

Tayyorlash bo'yicha foydali maslahatlar - ichimlikning ta'mini qanday diversifikatsiya qilish mumkin

Kokteyl uchun banan tanlashda yashil va pishmagan mevalarni olmang. Ular juda ko'p kraxmalni o'z ichiga oladi va ichimlikning ta'mi xiralashgan va biriktiruvchi bo'ladi. Agar siz vazn yo'qotsangiz, ko'pikli ichimlik tayyorlash uchun kam yog'li sutni tanlang. Aytgancha, variant sifatida siz o'rniga foydalanishingiz mumkin to'liq sut kokos.

Mahsulotning optimal yog 'miqdori 2,5% ni tashkil qiladi. Shirin tishga ega bo'lganlarga ta'mni asal, shakar shakar yoki steviya bilan to'ldirish tavsiya etilishi mumkin. Agar siz darhol mexnat ichmasangiz, oksidlanish jarayoni boshlanadi, aralash qorayadi. Bundan tashqari, yarim soatdan keyin ta'mi o'zgaradi, cho'kma paydo bo'ladi.

Aralashmaga kakao kukuni qo'shilishi ozuqaviy qiymatni oshirishga yordam beradi. Rohatni cho'zish va g'ayrioddiy ta'mdan zavqlanish uchun somon orqali ichish yaxshiroqdir. Arugula, ismaloq, maydanoz tanish ichimlikning ta'mini diversifikatsiya qilishga yordam beradi.

Haqiqiy bo'lmagan aralashmani banan suti aralashmasini ananas, mango yoki qulupnay bilan birlashtirish orqali olish mumkin. Blenderda banan bilan sutli kokteyllar eng oddiy retseptlardan biridir. Hatto tajribasiz oshpaz ham ichimlik tayyorlashga qodir. Fitness va sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun ushbu shakeni dietangizga kiritganingizga ishonch hosil qiling.

Uyda tayyorlangan pishgan bananli sut kokteyli butun oila uchun tetiklantiruvchi, tetiklantiruvchi va to‘yimli ichimlik bo‘lib, uni blenderda bir necha daqiqada tayyorlash oson. Bu engil, o'rtacha shirin va ajoyib mazali bo'lib chiqadi, chanqoqni mukammal darajada qondiradi va kayfiyatni yaxshilaydi. Sutli kokteyl tanaga shakar qo'shilgan choy yoki kuchli qahva, yuqori kaloriyali soda, bo'yoqlar va konservantlar qo'shilgan sharbatni saqlashdan ko'ra ko'proq foyda keltiradi.

Bananli sut kokteyli retsepti

Klassik usul banan kokteylini tayyorlash juda oddiy. Sut va mayda tug'ralgan mevalar silliq bo'lguncha blender idishida to'xtatiladi, natijada olingan aralash stakanlarga quyiladi. Agar so'ralsa, asal, jo'xori uni, yangi yoki muzlatilgan rezavorlar, pechene, likyorlar, shokolad, tsitrus mevalari, kakao kukuni, vanil shakar, mevalar, muzqaymoq va boshqa mahsulotlar. Tayyor kokteyl yalpiz novdasi yoki bir chimdim dolchin bilan bezatilgan va sovutilgan holda xizmat qiladi. Bularning barchasi retseptga, mavjud ingredientlarga, ta'mga afzalliklarga va kayfiyatga bog'liq.

Klassik

• Vaqt: 5 daqiqa.
• Har bir konteyner uchun porsiya: 2 kishi.
• Kaloriya tarkibi: 100 g uchun 69 kkal.
• Qiyinchilik: oson.

Past kaloriyali banan va pishgan kivi sutli kokteyli - ajoyib tropik xushbo'y va yoqimli ekzotik meva ta'mi bilan ishtahani ochadigan och yashil ichimlik. Kivi immunitet tizimini mustahkamlovchi va xolesterin darajasini pasaytiradigan tabiiy antioksidantdir. Bu noyob meva "yaxshi kayfiyat gormoni" serotonin ishlab chiqarishga yordam beradi. Agar so'ralsa, u boshqa ingredientlar bilan almashtiriladi - qovun, shaftoli, yangi ananas bo'laklari, xurmo, nok, o'rik. Yangi komponentlarning qo'shilishi mahsulotning kaloriya tarkibiga ta'sir qilishini hisobga olish kerak.

Tarkibi:

• banan - 1,5 dona;
• kivi - 100 g;
• sut - 1,5 osh qoshiq.

Tayyorlash usuli:

1. Sut, kivi, bananlarni blender idishida qattiq ko'pik paydo bo'lguncha uring.
2. Ko'zoynaklarga quying.

Muzqaymoq bilan

• Vaqt: 5 daqiqa.
• Har bir konteyner uchun porsiya: 2 kishi.
• Kaloriya tarkibi: 100 g uchun 96 kkal.
• Qiyinchilik: oson.

Qaymoqli muzqaymoq bilan sovuq bananli sut kokteyli shakarli-shirin, yuqori kaloriyali, yuqori shakar do'konidagi soda uchun eng yaxshi alternativ hisoblanadi. Bu sizga tetiklanishga, chanqog'ingizni tezda qondirishga va yoz jaziramasiga osonroq chidashga yordam beradi. Agar so'ralsa, muzqaymoq boshqa har qanday bilan almashtiriladi, masalan, meva, sut, sorbet, muzqaymoq, krem-brule. Agar siz unga bir hovuch yangi yoki muzlatilgan rezavorlar - ko'k, gilos, qora yoki qizil smorodina, qulupnay, qulupnay, malina, böğürtlen qo'shsangiz, kokteyl yanada ishtahali rangga ega bo'ladi.

Tarkibi:

• banan - 1,5 dona;
• qaymoqli muzqaymoq - 150 g;
• sut - 1,5 osh qoshiq.

Tayyorlash usuli:

1. Blenderda sovutilgan sut, muzqaymoq va bananlarni o'ldiring.
2. Ko'zoynaklarga quying.

Shokolad

• Vaqt: 5 daqiqa.
• Har bir konteyner uchun porsiya: 2 kishi.
• Kaloriya tarkibi: 100 g uchun 106 kkal.
• Qiyinchilik: oson.

Banan bilan aromali milkshake va tabiiy yogurt Foydali va juda mazali ichimlik, bu ham kattalarni, ham bolalarni xursand qiladi. Agar so'ralsa, yogurt qaymoqli, shokoladli yoki sutli muzqaymoq bilan almashtirilishi mumkin. Agar siz yuqori sifatli gidroksidi kakao kukunini afzal ko'rsangiz, ichimlikning rangi to'q jigarrang, to'yingan, och qizil rangli notalar bilan bo'ladi. Tayyor kokteyl krem, zefir, kokteyl gilos, marshmallow yoki maydalangan shokolad bilan bezatilgan.

Tarkibi:

• banan - 1,5 dona;
• sut - 1,5 osh qoshiq;
• tabiiy yogurt - 50 g;
• kakao - 3 osh qoshiq. l.

Tayyorlash usuli:

1. Blender idishida sut, kakao kukuni, banan, yogurtni o'ldiring.
2. Ko'zoynaklarga quying.

Cookie bilan

• Vaqt: 5 daqiqa.
• Har bir konteyner uchun porsiya: 2 kishi.
• Idishning kaloriya tarkibi: 100 g uchun 127 kkal.
• Qiyinchilik: oson.

Cookie bilan mazali bananli sut kokteylini tayyorlash uchun pishiriq, shakar, jo'xori uni, shokolad, qisqa non, bodom yoki boshqa xamirdan tayyorlangan pishiriqlardan foydalaning. Agar so'ralsa, sutga bir choy qoshiq meva va rezavorlar murabbosi, tatlandırıcı yoki ozgina donador shakar qo'shing. Tatlandırıcılar miqdori pishirilgan mahsulotlar va mevalarning shirinligiga qarab o'rnatiladi. Har bir qismini qaymoq bilan bezatib, ustiga butun dolchin tayoqchasini, pechene savoyardlarini yoki dumaloq pechene pechenesini qo'ysangiz, sutli ichimlik fotosuratdagi kabi chiroyli bo'ladi.

Tarkibi:

• banan - 1,5 dona;
• sut - 1,5 osh qoshiq;
• pechene - 100 g.

Tayyorlash usuli:

1. Cookie-fayllarni plastik to'rva ichiga soling, ularni rulon bilan maydalang yoki shunchaki qo'llaringiz bilan sindirib tashlang.
2. Blender idishida sut, banan, pechene bo'laklarini o'ldiring.
3. Ko'zoynaklarga quying.

Apelsin bilan

• Vaqt: 5 daqiqa.
• Har bir konteyner uchun porsiya: 2 kishi.
• Idishning kaloriya tarkibi: 100 g uchun 74 kkal.
• Qiyinchilik: oson.

Yangi siqilgan apelsin sharbati, muzqaymoq va pishgan banan bilan bu kokteyl tetiklantiruvchi, vitaminlarga boy ichimlik bo‘lib, noyob sitrus ta’miga ega. Apelsin sharbatining uchdan bir qismini greyfurt, limon, mandarin yoki ohak sharbati bilan almashtirish mumkin, bu esa yoqimli nordonlik qo'shadi. Blender idishidagi qolgan ingredientlar bilan aralashtirishdan oldin sutni muzlatgichda yoki muzlatgichda sovutish tavsiya etiladi. Buning yordamida sutli muzqaymoq muddatidan oldin erimaydi va tayyor kokteyl zich, baxmal tuzilishga ega bo'ladi.

Tarkibi:

• banan - 1,5 dona;
• sut - 1,5 osh qoshiq;
• apelsin - 2 dona;
• sutli muzqaymoq - 200 g.

Tayyorlash usuli:

1. Blender idishida sut, apelsin sharbati, banan, sutli muzqaymoqni o'ldiring.
2. Ko'zoynaklarga quying.

Olma bilan

• Vaqt: 5 daqiqa.
• Har bir konteyner uchun porsiya: 2 kishi.
• Kaloriya tarkibi: 100 g uchun 67 kkal.
• Qiyinchilik: oson.

Bananli olma sutli kokteyli engil nonushta yoki past kaloriyali kechki ovqat uchun variant bo'lib, uni hatto qattiq dietada ham sotib olishingiz mumkin. Ko'proq vitaminlar va antioksidantlarni o'z ichiga olgan shirin va nordon navlarning mevalariga ustunlik berish tavsiya etiladi. Agar so'ralsa, sut qismining yarmi fermentlangan pishirilgan sut, sut yoki qaymoqli muzqaymoq, kam yog'li kefir yoki tabiiy yogurt bilan almashtiriladi. Asl sutli ichimlik olma bilan yaxshi ketadigan ziravorlar, masalan, arpabodiyon, zanjabil yoki vanil bilan birlashtirilganda yanada mazali bo'ladi.

Tarkibi:

• banan - 1,5 dona;
• sut - 1,5 osh qoshiq;
• olma - 1 dona.

Tayyorlash usuli:

1. Olmani tozalang. Sopi, yadroni olib tashlang.
2. Kub yoki tilimga kesib oling.
3. Blender idishida sut, banan, olma pulpasini o'ldiring.
4. Ko'zoynaklarga quying.

Spirtli ichimliklar bilan

• Vaqt: 5 daqiqa.
• Har bir konteyner uchun porsiya: 2 kishi.
• Kaloriya tarkibi: 100 g uchun 87 kkal.
• Qiyinchilik: oson.

Spirtli bananli sut kokteylini tayyorlash uchun qulupnay, qizilmiyaning, qahva, olcha, limon, yalpiz, apelsin, karamel, malina yoki ta'mga ko'ra boshqa likyorlardan foydalaning. Bunday ichimlik shubhali tarkibga ega bo'lgan hamkasblarni saqlash uchun eng yaxshi alternativ bo'ladi, uni ziyofatda do'stlarga taklif qilish mumkin. U boy ta'mga, engil mevali aromaga va yorqin rangga ega. Xizmat qilishdan oldin, mexnatni tsitrus qobig'i, yalpiz yoki ohak bilan bezang, ular ingichka doiralarga kesilishi va shakar bilan ozgina sepilishi kerak.

Tarkibi:

• banan - 1,5 dona;
• likyor - 100 ml;
• sut - 1,5 osh qoshiq.

Tayyorlash usuli:

1. Blender idishida sut, likyor, bananlarni o'ldiring.
2. Cho'zinchoq yoki barrel shaklidagi stakanlarga quying.

Qulupnay bilan

• Vaqt: 5 daqiqa.
• Har bir konteyner uchun porsiya: 2 kishi.
• Kaloriya tarkibi: 100 g uchun 63 kkal.
• Qiyinchilik: oson.

Sovutilgan sut asosida tayyorlangan bu sog'lom qulupnay-banan kokteyli chiroyli och pushti rangga va nozik rezavor ta'mga ega. Qulupnay pektinlar va tolalar manbai bo'lib, temir, kaliy, magniy va fosforga boy. Ushbu rezavorlarning 100 grammida faqat 33 kkal mavjud. Agar kerak bo'lsa, yangi qulupnayni oldindan muzdan tushirmasdan muzlatilgan bilan almashtiring. Tayyor sutli ichimlik tarragon novdasi, yalpiz, bodom barglari, shirinlik bilan bezatilgan. makkajo'xori donalari, ko'pirtirilgan qaymoq yoki shirin va nordon dengiz yulduzi.

Tarkibi:

• banan - 1,5 dona;
• sut - 1,5 osh qoshiq;
• qulupnay - 250 g.

Tayyorlash usuli:

1. Qulupnaylarni tozalang va maydalang.
2. Olingan qulupnay pyuresini blender idishiga o'tkazing.
3. Sut qo'shing, banan bo'laklarini kesib oling. To'xtatish.
4. Ko'zoynaklarga quying.

Yulaf va asal bilan parhez

• Vaqt: 5 daqiqa.
• Har bir konteyner uchun porsiya: 2 kishi.
• Kaloriya tarkibi: 100 g uchun 111 kkal.
• Qiyinchilik: oson.

To'g'ri parhez menyusi nafaqat past kaloriya, balki muvozanatli bo'lishi kerak, aks holda har qanday parhez tezda zerikib ketadi va tana vitamin etishmasligidan aziyat chekadi. Oziqlantiruvchi bananli sut kokteyli jo'xori donalari asal esa sizni uzoq vaqt davomida to‘liq his qiladigan engil atıştırma uchun xavfsiz variant hisoblanadi. Siz o'zingiz bilan maktabga yoki ishga qalin, mazali, o'rtacha shirin sutli ichimlikni olib ketishingiz mumkin. Blender idishidagi boshqa ingredientlar bilan jo'xori uni birlashtirmasdan oldin, sutni to'kib tashlang va bir necha daqiqa shishib ketishi mumkin.

Tarkibi:

• banan - 1,5 dona;
• sut - 1,5 osh qoshiq;
• jo'xori donalari - 4 osh qoshiq. l .;
• suyuq asal - 1 choy qoshiq.

Tayyorlash usuli:

1. Blender idishida sut, jo'xori uni, asal, bananlarni o'ldiring.
2. Ko'zoynaklarga quying.

• Vaqt: 5 daqiqa.
• Har bir konteyner uchun porsiya: 2 kishi.
• Kaloriya tarkibi: 100 g uchun 107 kkal.
• Qiyinchilik: oson.

Banana Eggnog - xom tuxum sarig'i va pasterizatsiyalangan sutdan tayyorlangan tiniq oq shirin kokteyli. Bu nafaqat bolalarga yoqadigan nozik ta'mga ega, balki shamollash, tomoq og'rig'iga ham yordam beradi, deb ishoniladi. Agar so'ralsa, ichimlikka asal, vanil shakar yoki granüllangan shakar, likyor, meva yoki berry sharbati, pechene, kakao kukuni qo'shing. Stakan yalpiz, bir chimdik maydalangan doljin yoki shokolad bilan bezatilgan, ular muzlatgichda sovutilishi va eng katta qirg'ichda maydalanishi kerak.

Tarkibi:

• banan - 1,5 dona;
• sut - 1,5 osh qoshiq;
• tuxum (sarig'i) - 2 dona;
• tatib ko'rish uchun vanil shakar.

Tayyorlash usuli:

1. Xom tuxum sarig'ini sut bilan mikser bilan uring.
2. Olingan aralashmani blender idishiga quying.
3. Vanil shakar, banan qo'shing. To'xtatish.
4. Ko'zoynaklarga quying.

Mazali sut kokteylini tayyorlash sirlari

Blenderdagi sutli asl banan kokteyli, agar siz uni tayyorlashning ma'lum sirlarini va dizayn jarayoniga ijodiy yondashuvni bilsangiz, ayniqsa mazali, ishtahani va sog'lom bo'ladi. Bir nechta foydali maslahatlar va tavsiyalar sizga yaqinlaringizni mukammal bananli sut kokteyli bilan ajablantirishga yordam beradi:

• Sut va banandan tayyorlangan uy qurilishi kokteyli har safar uning tarkibiga xushbo'y ziravorlar - doljin, kardamon, vanil shakar, zerdeçal, vanilin, zanjabil qo'shsangiz, yangi tarzda "tovush qiladi".
• Ichimlikni shisha stakanlarga quyishdan oldin ularni bezashingiz mumkin. Buning uchun idishlarning chetlari limon yoki apelsin sharbati bilan yog'lanadi, so'ngra shakar yoki likopchaga solingan idishga botiriladi. muzli shakar.
• Sovuq kokteyllar somon bilan xizmat qilish tavsiya etiladi. Bu nozik tishlar bilan bog'liq shamollash va noqulaylikdan qochishga yordam beradi.
• Sutli kokteyllar tsitrus mevalari, jo'xori uni, yalpiz, bodom barglari, yong'oqlar, shuningdek, meva bo'laklari yoki mayda butun rezavorlar bog'langan ko'p rangli plastik tayoqchalar bilan bezatilgan.
• Diyet kokteyllari yog'siz sut yoki soya suti bilan tayyorlanishi mumkin.

Video

Yiqilish

Kelib chiqishi hikoyasi

Kelib chiqishi hikoyasi

Shunday qilib, siz issiq yoz kunida salqinlashni xohlaysiz. Bir lahzaga bolaga aylaning va ajoyib sut kokteyli iching.

Bizning veb-saytimizda siz dunyodagi eng mashhur ichimliklarni qanday tayyorlashni o'rganasiz.

Ammo ba'zida siz haqiqatan ham bolalikka sho'ng'ishni va bu baxtning ta'mini his qilishni xohlaysiz. Siz onangiz bilan oziq-ovqat do'koniga borganingizda, u erda bo'yinbog'larni sotishgan, bu shunchaki ertak edi.

Keyin ular ta'riflab bo'lmaydigan darajada mazali bo'lib tuyuldi. Ammo shunga qaramay, kattalar ham bunday ichimlikni iste'mol qiladilar, chunki u tarkibidagi sut va turli xil mevalar tufayli juda foydali.

Eng klassik versiya blenderda sutli banan smetasi deb atash mumkin.

Ichimliklarning ba'zi nozikliklari

Bu bananli sut kokteyli blenderda qanchalik mazali! Yoqimli qalin tuzilishga ega.

Banan sutga asoslangan kokteyllar uchun ajoyib asosdir, chunki u kraxmalga boy.

Aralashmalarda muzqaymoq o'rnini mukammal egallaydi. Kattalar ham, bolalar ham blenderda banan va sut kokteylini juda yaxshi ko'radilar, chunki bunday aralashma ochlik va chanqoqni ajoyib tarzda qondiradi.

Bundan tashqari, turli ingredientlar qo'shilishi bilan blenderdagi bananli sutli kokteyli oddiy ichimlik emas, balki hashamatli taomga aylanadi.

holda maxsus harakatlar blenderda bananli sut kokteyli tayyorlaysiz, retsepti juda oddiy.

Tarkibi:

• sut - 300 gramm;
• banan - bitta;
• granüllangan shakar - agar kerak bo'lsa.

Tayyorlanishi:

• mevalarni bo'laklarga kesib oling va maydalagichga soling;
• sut qo'shing, silliq, ko'pikli massaga qadar uring.

Bolalar bunday sog'lom sutni umuman ichishni xohlamaydilar, kattalar ham.

Axir, kuniga ikki yoki uch stakan ichishga harakat qiling. Bunday holda, blenderdagi bananli sut kokteyli dahshatli muqobildir.

Blenderda tayyorlangan sutli yana bir banan kokteyli hech kimni befarq qoldirmaydi va tropik dunyoga kiradi.

Mango va ananas bilan sutli kokteyl

Tarkibi:

• sut - 300 g;
• banan - bitta;
• mango yumshoq - bitta;
• yangi ananas - 150 g;

Tayyorlanishi:

• Mangoni teri va suyakdan ozod qiling, bananga qo'ying;
• sut, sharbat quying va qaymoqqa qadar uring.

Blenderdagi banan va sutning bu kokteyli shunchaki ajoyib vitamin bombasi bo'lib chiqadi, u chanqog'ingizni mukammal darajada qondiradi va sizni sovutadi.

Boshqa turdagi bo'yin

Blenderda ko'pirtirilgan muzqaymoq bilan bananli sut kokteyli ham hayratlanarli, yanada qaymoqli va qalinroq tuzilishga ega.

Bu aralash to'liq desertga aylanadi.

Banan va muzqaymoqning kombinatsiyasi hayratlanarli narsa, ular bir-birlari uchun yaratilganga o'xshaydi.

Kremli muzqaymoq mevaning nozik shirin-qovushqoq ta'mini ta'kidlaydi.

Tarkibi:

• sut - 200 g;
• banan - bitta;
• muzqaymoq - 100 g;

Tayyorlanishi:

• bananlarni bo'laklarga bo'linib, maydalagichga soling;
• bananlarga muzqaymoq qo'ying;
• sut qo'shing va uring.

Bo'yinning klassik versiyasi. Bu erda fantaziya qo'shing va sizda eng yaxshi asar bor.

Video retsept

Bugun men sizga butun oila uchun ajoyib nonushta - bananli sut kokteylini qanday tayyorlashni ko'rsataman. Undan nafaqat kattalar, balki bolalar ham zavqlanishlari mumkin. Aytgancha, kichik yordamchilar sizga yordam berishdan xursand bo'lishadi.

Sutli bananli smoothie

Agar siz ertalab uzoqroq uxlashni yaxshi ko'rsangiz va to'liq nonushta tayyorlashga vaqtingiz yo'q bo'lsa, unda bananli sutli sog'lom smeti uchun ushbu oddiy retsept aynan siz uchun. Bu sizni kun davomida energiya va salomatlik bilan to'ldiradi. Bu sizni to'liq his qiladi va tushlikgacha qo'shimcha gazaklarsiz omon qolishingizga yordam beradi.

Smoothie tayyorlash retsepti juda oddiy, hatto bola ham bunga qodir. Buning uchun blenderda aralashtirish kifoya:

• xona haroratiga qadar qizdirilgan bir stakan sut,
• 1 banan.

Bu miqdor kattalar yoki ikkita bola uchun bitta porsiya uchun etarli. 2017 yil qish uchun taxminiy narx taxminan 30 rublni tashkil qiladi.

Bananni tozalang, uni qo'llaringiz bilan sindirib tashlang yoki blender stakaniga kesib oling, uni sut bilan to'ldiring va birinchi navbatda "chop" rejimida 30 soniya, so'ngra 30 soniya davomida "Knockdown" ni o'rnating.

Bananli milkshake tayyor, yoqimli nonushta qiling.

1. Agar siz vazn yo'qotayotgan bo'lsangiz, u holda tushdan keyin bu mexnatni iste'mol qilmang yuqori kaloriya tarkibi banan va ulardagi shakar mavjudligi.
2. Yashil bananlar taomning ta'mini yomon tomonga o'zgartirishi mumkin. Shuning uchun, faqat pishgan mevalarni tanlang, siz hatto biroz qoraygan bo'lishingiz mumkin.
3. Bananli sutli smoothieni darhol iching, u uzoq vaqt turmasligi kerak.
4. Agar siz sovuq kokteyllarni yoqtirsangiz, muzqaymoq, asal, sirop yoki boshqa ingredientlarni qo'shishingiz mumkin.

Banan va muzqaymoq bilan sut kokteyli

Ichimlikni tayyorlash uchun sizga ikkita porsiyaga mo'ljallangan quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi:

• bitta pishgan banan;

• 100-150 gramm muzqaymoq;

• 150 gramm sut.

Farzandingiz bananni mustaqil ravishda tozalab, katta bo'laklarga bo'linishi mumkin. Shundan so'ng siz banan va muzqaymoqni aralashtirishingiz kerak. Ko'pchilik mazali variant Menimcha, bu kokteyl muzqaymoq bilan yaxshi ketadi, lekin siz tajriba qilishingiz va turli xil ta'mlarni sinab ko'rishingiz mumkin. Ehtimol, siz uchun yanada mazali va yoqimli bo'lgan yechim topasiz.

Keyin aralashmani maxsus stakan yoki idishda maydalang va blender bilan uring. Shu maqsadda siz oddiy mikser yoki kaltaklash uchun mo'ylovdan foydalanishingiz mumkin. Olingan aralashmaga salqin sut quying va yana yaxshilab uring.

Bizning kokteylimiz deyarli tayyor! Uni chiroyli kosalarga yoki stakanlarga quyish kifoya qiladi, oddiy baland ko'zoynaklar qiladi. Ustiga mayda maydalangan shokolad soling, yangi yalpiz bargi bilan bezang. Kokteyl naychalarini olib, zavqlanishingizga ishonch hosil qiling. Bizning nonushta yumshoq, xushbo'y va to'yimli bo'lib chiqdi. Yoqimli ishtaha!