Salom do'stlarim!

Asal qo'shilgan yong'oqlar juda mazali, juda to'yimli va juda sog'lom desam, Amerikani hech kimga kashf etmayman deb o'ylayman!

Turli xil aralashmalar uchun juda ko'p retseptlar mavjud.

Keling, nima uchun asal bilan yong'oqlar juda foydali ekanligini, ularni qanday ishlatishni va ularni o'z qo'llaringiz bilan qanday qilib to'g'ri pishirishni aniqlaylik.

Ushbu maqoladan siz quyidagilarni bilib olasiz:

Asal bilan yong'oq - foyda va foydalanish

Qarang, qancha yong'oq va asal kombinatsiyasini eslay oldim:

• asal bilan yong'oq
• quritilgan o'riklar asal yong'oqlari
• asal mayiz
• asal yong'oq quritilgan o'rik mayiz
• asal yong'oq o'riklari
• mayiz quritilgan o'rik yong'oq asal limon va boshqalar

Keling, ushbu foydali birikmalarning asosiy faol komponentlarini batafsil ko'rib chiqaylik.

Yong'oqning qanday foydalari bor?

• Yong'oqlar vitaminlar va mikroelementlar omboridir: B vitaminlari, A, E, P vitaminlari, fosfor, temir, magniy, kaliy, natriy va boshqalar. Vitamin va mineral tarkibi jihatidan ular mevalardan ustundir !!!
• Yong'oqlar oson hazm bo'ladigan o'simlik oqsillari va muhim aminokislotalarning manbai hisoblanadi. Masalan, qon tomirlarining elastikligi uchun mas'ul bo'lgan argenin.
• Yong'oqlar foydali moddalar va o'simlik yog'lari, shu jumladan sog'lom to'yinmagan yog'li kislotalar miqdori bo'yicha chempiondir.
• Yong'oqlar kuchli, qarish jarayonini sekinlashtiradi.
• , qoida tariqasida, juda past glisemik indeksga ega, bu ularni kasal odamlarning ratsioniga kiritish imkonini beradi. qandli diabet.

Nega asal foydali?

Asalning foydalari haqida hamma biladi deb o'ylayman. Men bir necha so'z aytaman.

Asal inson organizmiga hujayra darajasida shifobaxsh ta'sir ko'rsatadigan noyob biologik faol mahsulotdir.

Bu yoshartiruvchi, antibakterial, antitoksik, yaralarni davolovchi, tinchlantiruvchi, immunomodulyator, yallig'lanishga qarshi, gipotenziv va metabolizmni kuchaytiruvchi ta'sirga ega.

(Biz gaplashayotganimizni unutmang), chunki asalning pasterizatsiyasi undagi barcha fermentlarni zararsizlantiradi.

Bir paytlar bu ikki komponentni birlashtirib, nafaqat ta'mi, balki sog'lomlashtiruvchi ta'siri jihatidan ham o'ziga xos aralashma yaratgan zotga shon-sharaf va shon-shuhrat!!!

Shu bilan birga, u organizm tomonidan to'liq so'riladi, maksimal foydali ta'sirni ta'minlaydi.

Bugungi kunda asalli yong'oqlarni har qanday supermarketda sotib olish mumkin yoki siz o'zingizning tasavvuringizni yoqib, quritilgan mevalar, limon, ziravorlar va boshqa foydali ingredientlarni qo'shib, uni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin.

Sog'lik uchun asal-yong'oq aralashmasini tayyorlash uchun retseptlar

Ko'rib chiqishni taklif qilaman mumkin bo'lgan variantlar asal-yong'oq aralashmalarini batafsilroq tayyorlash.

Asal bilan yong'oq

Ehtimol, bu eng keng tarqalgan variantlardan biri.

Bu aralashma ajoyib ta'sirga ega ozuqaviy qiymati, chunki ularning tarkibidagi yong'oq 80% gacha sog'lom yog'larni o'z ichiga oladi.

Ular fosfor, magniy, kaliy, yod va E vitaminiga boy.

Shu sababli, aralash yong'oq asal bilan, ayniqsa, o'tmishdagi kasalliklardan keyin tiklanish davrida, ko'tarilishda, aqliy mehnatni kuchaytirishda, stressli sharoitlarda, yurak faoliyatini normallashtirishda, metabolizmni oshirishda va erkaklarda quvvatni pasaytirishda foydalanish uchun samarali.

Ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilash va yurak va asab tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan kaliy va magniy ulushini oshirish uchun ushbu aralashmaga quritilgan mevalarni (quritilgan o'rik, o'rik) qo'shish variantlari mavjud.

Ushbu aralashmani S vitamini bilan boyitish uchun limon qo'shishingiz mumkin.

Asal bilan bodom

Agar sizning asosiy maqsadingiz yurak-qon tomir tizimini qo'llab-quvvatlash bo'lsa, bu shifobaxsh aralash eng yaxshi tayyorlanadi.

Bodomda boshqa yong'oqlarga qaraganda ko'proq arginin, sog'lom yurakni qo'llab-quvvatlaydigan aminokislota mavjud. Shuningdek, u E vitaminining ajoyib manbai (har 100 g uchun 24 mg).

Ma'lumki, E vitamini antioksidant, yoshlik vitamini bo'lib, reproduktiv tizimimizning yaxshi ishlashi uchun ham zarurdir.

Bundan tashqari, bodom qonni tozalash va safroni olib tashlash qobiliyatiga ega.

Asal bilan findiq

Fındıklar boshqa barcha yong'oqlardan kam foydali emas va barcha foydali yong'oq xususiyatlariga ega.

Fındıkning qo'shimcha afzalligi uning antikanserogen xususiyatlari bo'lib, bu yong'oq tarkibidagi maxsus modda - paklitakselning mavjudligi bilan izohlanadi, u organizmdagi saraton hujayralari bilan faol kurashadi.

Shuning uchun, findiqni asal bilan xavfsiz birlashtira olasiz.

Asal bilan yeryong'oq

Yong'oq - eng keng tarqalgan, ammo foydali yong'oqlardan biri.

U tolaga, B guruhi vitaminlariga (tiamin va riboflavin), mikro va makro elementlarga (temir, kaltsiy, natriy, fosfor) boy, shuningdek, tanamizdagi hujayralarni yangilash va tiklashda ishtirok etadigan foliy kislotasini o'z ichiga oladi.

Asal bilan aralashmani tayyorlashda qovurilgan yeryong'oqlardan foydalanish yaxshidir, chunki yeryong'oqni qovurish foydali polifenol antioksidantlarining miqdorini oshiradi.

Asal bilan qarag'ay yong'oqlari

Bu kichik yong'oqlar beriberi, vazn yo'qotish uchun shunchaki ajralmas bo'lib, ular kuchni mukammal darajada tiklaydi va immunitetni oshiradi.

Shuning uchun bunday aralashmani tiklanish davrida, etarli energiya, vitaminlar, immunitet pasayganda eyish kerak.

Yong'oqni asal bilan qanday tayyorlash mumkin?

Aslida, bu erda hech qanday qiyin narsa yo'q, hatto bola ham buni uddalay oladi.

Eng muhimi, yaxshi asal va sifatli yong'oqlarni oling.

• Variant raqami 1

Albatta, har bir aralashmani alohida tayyorlashingiz mumkin.

Buning uchun qobig'i tozalangan butun yong'oqlarni asal bilan 2: 1 nisbatda aralashtiring, bankaga o'rang va muzlatgichda saqlang.

• Variant raqami 2

Lekin men buni boshqacha qilaman.

Men uydagi barcha yong'oqlardan bir hovuch aralashtiraman (yong'oq yarmi, bodom, findiq, yeryong'oq, qarag'ay yong'oqlari, pecans va hatto), ularni blenderda maydalab, yaxshilab 2: 1 bilan to'ldiraman.

Men hamma narsani aralashtiraman.

Agar so'ralsa, men bu aralashmaga bir stakan yer, bir hovuch mayiz, maydalangan va bitta limon sharbatini qo'sha olaman.

Ammo bunday aralashma juda ko'p saqlanmaydi, shuning uchun uni ko'p pishirmaslik kerak.

Yong'oqni asal bilan qanday iste'mol qilish kerak?

Yong'oqlar kaloriyalarda juda yuqori, kuniga 4-5 yadroli kattalar uchun oddiy xizmatdir.

Bilan birga, bu kaloriya miqdori ortadi.

Shuning uchun, nonushtadan keyin kuniga 1 ta shirin qoshiq iste'mol qilish kifoya qiladi.

Bolalar kuniga yarim choy qoshiq uchun etarli bo'ladi.

Foydalanishga qarshi ko'rsatmalar

Asal bilan yong'oqlarni diabetes mellitus bilan og'rigan bemorlar va asalarichilik mahsulotlariga nisbatan murosasizlikdan aziyat chekadiganlar ehtiyotkorlik bilan qabul qilishlari kerak.

Siz keng assortimentda haqiqiy organik yuqori sifatli yong'oq va quritilgan mevalarni sotib olishingiz mumkin, qarang va tanlang!

Endi butun oila uchun bunday aralashmani tayyorlash va tanangizni foydali oziq moddalar bilan boyitish vaqti keldi!

Alena Yasneva siz bilan edi, sog'lom bo'ling va o'zingizga g'amxo'rlik qiling!

Muqova fotosurati @ Belish

Endi siz "asal keki" bilan hech kimni ajablantirmaysiz, chunki SSSR davridan beri bu tort hozirgi kungacha mashhurlik cho'qqisida qolmoqda va bizning oldimizda eng ko'p paydo bo'lgan. turli xil variantlar. Rostini aytsam, yong'oq bilan "Asal keki" - mening eng sevimli variantim. asal keki, Men juda tez-tez pishiraman, har doim krem ​​sifatida yog'li rustik smetana ishlataman, bu bilan kek nihoyatda mazali bo'lib chiqadi. Agar siz rustik smetana olmasangiz, do'konda sotib olingan yog 'miqdori 33% yoki undan ko'p bo'lishi mumkin. Afsuski, asal keklarining kaloriya miqdori ko'pincha juda yuqori, ammo biz uni baribir pishiramiz, bu juda mazali!

bilan asal keki uchun tort qatlamlarini tayyorlash uchun yong'oq, mahsulotlarni ro'yxatga muvofiq tayyorlang.

Shuningdek, krem ​​va yong'oq qatlami uchun mahsulotlar tayyorlang.

Yog'ni asal va soda bilan qoshiq yoki kichik yirtqichlardan aralashtiring. Aralashmani past olovda qaynatib oling va sirtda ko'pik paydo bo'lguncha kuting. Chovgumni darhol olovdan olib tashlang.

Aralashmani taxminan 40 daraja haroratda sovutib, un va tuxum bilan aralashtiring.

yumshoq yoğurun yumshoq xamir, agar kerak bo'lsa, ozgina un qo'shing.

Pechni 200 darajaga oldindan qizdiring. Xamirni 5-6 ta teng to'pga bo'ling.

Har bir to'pni yon tomoni 18-20 sm bo'lgan kvadratga aylantiring.Bir necha joylarda tortni vilkalar yoki pichoq bilan teshing.

Keklarni oldindan qizdirilgan pechda taxminan 8-10 daqiqa davomida pishiring.

Tayyor keklarni qoziqqa katlayın va kattaroq aniqlik uchun qirralarni o'tkir pichoq bilan kesib oling. Chiziqlarni qoldiring va keklarni xona haroratiga sovutib qo'ying.

Kek bo'laklarini bo'laklarga bo'ling va kichik bir hovuch yong'oq bilan birga maydalangan bo'laklarga bo'ling. Qolgan yong'oqlarni blenderda maydalang yoki pichoq bilan maydalang.

Shakar (siz uni kukunga oldindan maydalashingiz mumkin) va smetanani mayin qaymoqqa uring.

Keklarni qaymoq bilan yog'lang va tug'ralgan yong'oq seping.

Kekning yon tomonlarini va yuqori qismini smetana bilan yog'lang.

Kekning ustiga sepish uchun pirojnoe va yong'oq qoldiqlaridan maydalanganlardan foydalaning.

Sovutgichda yong'oq bilan asal kekini 8-10 soat davomida ho'llash uchun olib tashlang, keyin xizmat qiling.

Shunday qilib, keling, shamchiroq haqida davom etamiz. Qulay muhitda siz kamdan-kam hollarda sog'lom yoki pp yoki keto prefiksi yoki zamonaviy heshtegga o'xshash boshqa narsalarni xohlaysiz. Qulay ovqat issiq, yumshoq va baharatlı bo'lishi kerak. Men uchun u Qo `ziqorinli sho` rva va tovuq kotletlari.

Ammo shirinliklar olamida mening tinchlantiruvchi xarakterim - bu asal keki. Mening birinchi asal tortimni cho‘qintirgan onam pishirgan, shundan beri men uni har bir katta-kichik bayramga, ayniqsa tug‘ilgan kunimga sovg‘a sifatida so‘radim. Har bir pirojnoe va har bir cho'qqiga diqqat bilan e'tibor qaratib, tayyorlash uchun yarim kechani talab qiladi. qatiq. Uning keklari - yupqa va qarsillab, qaymoqqa namlangan, qirralarning atrofida qarsillab qoladi.

Umuman olganda, bu tortning teksturasi ta'midan ham she'riyroq: siqilish o'rnini yumshoqlik, ko'pirtirilgan smetana sovuqligi o'rnini tort ichidagi iliq havo, zanjabilli asal o'rnini qaymoqli yong'oqlik egallaydi. Va bu tortda shunchalik sevgi borki, siz har bir luqma bilan to'yingan bo'lasiz. Axir, bunday jasorat faqat siz juda yaxshi ko'rgan odam uchun amalga oshirilishi mumkin.

Yong'oq bilan smetana asal keki

Ingredientlar

10 ta tort uchun:

4 stakan un

2 stakan shakar

6 osh qoshiq asal

200 g sariyog '

2 osh qoshiq soda

Krem uchun:

1600 gr uy qurilishi smetana yog 'miqdori 35% dan kam emas

1,5 stakan shakar

2 osh qoshiq vanil shakar

200 g yong'oq

Qanday pishirish kerak:

1. Tayyorlang suv hammomi. Shaxsan men bitta panani boshqasiga solib qo'yaman, kichkinasi esa pastki qismiga tegmasdan kattasining tutqichlariga "osilib qoladi". Men katta suvni qaynataman.
2. Suv hammomida isitiladigan kichik yirtqichlardan, qo'ying sariyog `, eritib, asal va shakar qo'shing.
3. Aralashmani qaynamasdan, silliq bo'lguncha aralashtiring.
4. Soda qo'shing. U kimyoviy jihatdan asal bilan o'zaro ta'sir qila boshlaydi. Aralash engilroq bo'lguncha kuting, so'ngra issiqdan olib tashlang va iliq bo'lguncha ozgina sovutib oling.
5. Tuxumni, oqni sarig'i bilan birga silliq bo'lguncha uring.
6. Iliq sariyog '-shakar-asal aralashmasini tuxum bilan birlashtirib, doimo aralashtiramiz.
7. Aralashtirishda davom etayotganda, asta-sekin unni qo'shing.
8. Natijada, siz yopishqoq xamirni olasiz - charlotte xamiridan bir oz qalinroq.
9. Ustida pishirish qog'ozi bir xil doiralarni torting, qoshiq bilan kontur bo'ylab yupqa keklarni yoying va pechda 180 daraja pishiring.
10. Keklarni taxminan besh daqiqadan so'ng, ular endigina qizarib keta boshlagandan keyin olib tashlang.
11. Sovutish uchun ularni bir-birining ustiga qo'ying, lekin bir-birining ustiga emas.
12. Sovutilgan tortni qog'ozga chizilgan doiraga yopishtiring va ortiqcha qismini kesib oling. Bezatish uchun maydalanganlarni qoldiring.
13. Pishirish bilan parallel ravishda krem ​​tayyorlang. Buning uchun smetana shakar bilan uring va vanil shakar u eritilishidan oldin. Smetana yog'ga aylanmasligi uchun uni qamchilash bilan haddan tashqari oshirmang.
14. Kek soviganida, ularni qaymoq bilan namlash mumkin.
15. Yuqori tortni ayniqsa qalin qilib, tortning yon tomonlarini ham yog'lang.
16. Qolgan kek va yong'oq bo'laklarini blenderda maydalang. Ularni barcha tortga seping.

Aytishlaricha, uni muzlatgichda bir necha soat namlash uchun ruxsat berish kerak. Lekin men 30 daqiqadan so'ng allaqachon sovuq bo'lganida ovqatlanishni yaxshi ko'raman, lekin keklar hali ham qarsillab qoladi.

Ko'p odamlar yong'oqning asal bilan foydalari va mahsulotning mumkin bo'lgan zarari haqida bilishadi, ammo kamdan-kam odamlar kompozitsiyani to'g'ri tayyorlash va qabul qilishga e'tibor berishadi. Ammo bu massa juda yorqin xususiyatlarga ega va uning samaradorligini ba'zi dorilar bilan taqqoslash mumkin. Ratsionga shifobaxsh mahsulotni kiritishdan oldin, uning xususiyatlari bilan tanishib chiqishingiz kerak. Aks holda, sog'lig'ining istalgan yaxshilanishi o'rniga, yangi muammolarni hal qilish kerak bo'ladi.

Klassik yong'oq-asal aralashmasining kimyoviy tarkibi

Asal-yong'oq aralashmasi uchun klassik retsept yong'oq va har qanday suyuq asaldan foydalanishni o'z ichiga oladi. Ba'zi hollarda kompozitsiyaga qo'shimcha ingredientlar kiritiladi, ammo bu ikki mahsulotning kombinatsiyasi erkaklar uchun ham, chiroyli xonimlar uchun ham ijobiy natijalarga erishish uchun etarli.

Asal tarkibida quyidagi moddalar alohida e'tiborga loyiqdir:

• B guruhi vitaminlari.
• Minerallar.
• Glyukoza va.
• tabiiy antioksidantlar.

Ularning ta'siri yong'oq tarkibidagi kimyoviy birikmalar bilan to'ldiriladi:

• C, K va R vitaminlari.
• Ruxsat etilgan yog'lar.
• oqsil moddalari.
• Aminokislotalar.

Faqat birinchi qarashda shunday ko'rinadi foydali komponentlar unchalik emas. Aslida, bu moddalarning kombinatsiyasi shifobaxsh ta'sirga olib keladigan muhim kimyoviy reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. Hatto asosiy retsept asal bilan yong'oqlar faqat dorilarni qo'llash bilan kutilishi mumkin bo'lgan natijalarga erishishga imkon beradi.

Asal bilan yong'oqning organizm uchun foydalari

Aralashmaning tarkibidagi asal, uning xossalari bo'yicha noyob, nafaqat manba sifatida ishlaydi foydali moddalar balki dirijyor ham. Uning jismoniy xususiyatlari biologik faol moddalarning samaradorligini ko'paytirishga imkon beradi. Aralashmani qabul qilish uchun ko'rsatmalar bo'lmasa ham, siz undan energiya ko'tarilishini olishingiz mumkin, bu butun kun uchun etarli.

Yong'oq-asal massasini tayyorlash uchun qaysi retseptdan qat'i nazar, u quyidagi natijalarni beradi:

• Yurak va qon tomirlari ishidagi kichik muammolarni bartaraf etish. Qon tomir devorlarining elastikligi oshadi, yurak mushaklari kuchayadi. Bu yurak ishini rag'batlantirishga yordam beradi, yurak xuruji rivojlanish xavfini kamaytiradi. Sternum orqasidagi yoqimsiz karıncalanma to'xtaydi yoki kamroq tez-tez bo'ladi.

Maslahat: Yong'oq tarkibidagi protein hayvonlarning hamkasbidan juda farq qiladi. U organizm tomonidan tezroq va to'liqroq so'riladi, mushak tolalarini qurilish materiali bilan ta'minlaydi. Shuning uchun sportchilar ushbu asosiy ingredientni boshqa yong'oqlar bilan almashtirmasliklari kerak.

• Psixologik holatni normallashtirish. Yong'oq va asal aralashmasi tabiiy antidepressant sifatida ishlatilishi mumkin. Ular ichki kuch ta'minotini tiklaydi, kayfiyatni yaxshilaydi, yaxshi kayfiyatni tiklaydi. Massa surunkali charchoq sindromining namoyon bo'lishini engillashtiradi va miyani faollashtiradi.
• Kasallikning ayrim turlarini yo'q qilish. Oziq moddalar aralashmasi ovqat hazm qilish jarayonlarini normallantiradi, bu esa ich qotishi bilan kurashishga yordam beradi. Yana bir massa ishtahani oshiradi, bu kam vazn uchun juda muhimdir. Yong'oqni asal bilan tizimli yoki kursi ishlatish uyqusizlikni engillashtiradi va migren bosh og'rig'ini kamaytiradi.
• Immunitetni mustahkamlash. Vitaminlarning ko'pligi va ichaklarni yumshoq tozalash qobiliyati tufayli yong'oq-asal shirinligi tananing himoya xususiyatlarini oshiradi. Shu sababli, sovuq mavsum boshlanishidan oldin uni kattalar va bolalarning ratsioniga kiritish tavsiya etiladi.

Tabiiy mahsulotlarga asoslangan hosil yig'ish ochlikni mukammal darajada qondiradi va tananing shirinliklarga bo'lgan ehtiyojlarini qondiradi. Agar siz uni menyuga kiritsangiz, juda ko'p mazali taomlardan voz kechishingiz mumkin, lekin unchalik emas foydali mahsulotlar va sog'liq uchun zararli bo'lgan ovqatlar.

Erkaklar va ayollar uchun asal bilan yong'oqning foydalari

Asal yong'oq bilan birgalikda ayollarning reproduktiv tizimiga va erkak tanasiga alohida ta'sir ko'rsatadi. Agar siz shirin taomni dori sifatida ishlatsangiz, bir qator muammolarni hal qilishingiz mumkin.

Ayollar uchun yong'oq-asal aralashmasi quyidagi sabablarga ko'ra foydalidir:

1. Ommaviy adolatli jinsiy aloqaning jinsiy istagini kuchaytiradi.
2. Bu kontseptsiya ehtimolini oshiradi va hatto bepushtlikning ayrim turlarini davolashga yordam beradi.
3. Mahsulot emizikli onalar uchun ham foydalidir. Bu nafaqat sut tarkibini o'zgartirmasdan laktatsiyani kuchaytiradi, balki homiladorlik va tug'ruqdan keyin tezroq tiklanishiga yordam beradi.

Erkaklar uchun kamroq foydali kompozitsion. U samimiy hududda qon aylanishini rag'batlantiradi, bu sizga bir qator yo'qolgan funktsiyalarni tiklashga ishonish imkonini beradi. yong'oqni asal bilan qabul qilish jinsiy istakni kuchaytiradi, jinsiy funktsiyani normallantiradi, seminal suyuqlik tarkibini yaxshilaydi, sperma faolligini oshiradi.

Diyetetikada asal bilan yong'oqlar

Asal bilan yong'oqning foydalari va zararlarini o'rganib chiqib, siz ularni dietaga kiritishni boshlashingiz mumkin. Ko'p ayollar shirin va yuqori kaloriyali massa vazn yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin degan xulosaga kelishadi. Bu amaliy natijalar bilan tasdiqlanmaydigan afsona. Aksincha, mahsulotni ishlatish qoidalarini buzish qo'shimcha funt paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Kilo yo'qotmoqchi bo'lganlar bilan bu sodir bo'lishining oldini olish uchun quyidagi qoidalarga qat'iy rioya qilish kerak:

1. ga qo'shilmasligi kerak klassik retsept unga kaloriya qo'shadigan ovqatlar.
2. Kundalik kaloriya miqdorida qolishga muvaffaq bo'lsangiz ham, yong'oq bilan faqat asalni iste'mol qilish qat'iyan man etiladi. Bunday tajribalar allergiya, gastrit, og'iz bo'shlig'i shilliq qavatida kuyishlar rivojlanishiga olib keladi.
3. Ratsiondan qat'i nazar, siz ertalab asal bilan 1 osh qoshiqdan ko'p bo'lmagan yong'oqni iste'mol qilishingiz kerak, ularni bir stakan toza ichimlik suvi bilan yuvishingiz kerak.
4. Kompozitsiyani olgandan keyin faqat yarim soat o'tgach, nonushta qilishni boshlashingiz mumkin. Kun davomida hech qanday miqdorda massa bo'lmasligi kerak.
5. Ratsiondan chiqqandan so'ng, taxminan bir oy davomida asalni xuddi shu tarzda iste'mol qilishni davom ettirishingiz kerak. Bu to'g'ri ovqatlanishni o'tkazib yubormaslikni ta'minlaydi.

Oziqlanishga bunday yondashuv erkaklar va ayollar uchun dolzarbdir. Qaysidir darajada, hatto dietaning samaradorligini oshiradi. Kayfiyat buzilmaydi, stressli vaziyatlar yuzaga kelmaydi, ochlik unchalik azoblanmaydi.

Yong'oq-asal aralashmasidan foydalanishning nuanslari

Asal va yong'oqning tarkibi bilan davolanishni boshlash uchun tanlash etarli emas mos retsept, massani tayyorlang va uni dietaga kiriting. Siz bir nechta qoidalarni o'rganishingiz kerak, ularga rioya qilish barcha mumkin bo'lgan xavflarni kamaytirishga yordam beradi va faqat muqobil terapiyadan foyda oladi:

1. Tarkibi uchun yong'oqlar qobiqda bo'lishi kerak. Komponentlarni ulashdan oldin ularni darhol tozalash kerak. Biz asalarichilikdan tabiiy, suyuq asal olamiz. Bugungi kunda mashhur bo'lgan asal mousslari ishlamaydi!
2. Yong'oqlarni maydalamang, butunlari foydaliroq bo'ladi. Agar siz ularni katta bo'laklarga kesib tashlamoqchi bo'lsangiz, buni qo'llaringiz bilan qilishingiz kerak. Lekin biz bo'limlarni tashlashimiz kerak.
3. Kompozitsiyani tayyorlash jarayonida metall idishlar va asboblardan foydalanmaslik kerak.
4. Tayyor aralashmani muzlatgichda 2-4 hafta davomida infuz qilish kerak. Uni neylon qopqoq bilan emas, balki qog'ozdan tayyorlangan uy qurilishi bilan yopish yaxshiroqdir.
5. Yong'oq-asal aralashmasi ertalab, och qoringa, 1 choy qoshiq yoki osh qoshiqda ishlatiladi.
6. Mahsulotni qabul qilgandan bir oy o'tgach, siz 2-3 haftalik tanaffus qilishingiz kerak.

Agar siz yordamchi ingredientlarni qo'shmoqchi bo'lsangiz, ular bilan bir xil tarzda ishlashingiz kerak. Faqat 4-5 dan ortiq komponentlardan foydalanmang. Bu holatda ko'p narsa yaxshi degani emas.

Yong'oqning asal bilan zarari

Yong'oqni asal bilan ishlatish uchun tavsiya etilgan dozalar va qoidalarni buzish bir qator yon ta'sirlarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Ular bir-biridan farq qiladi - ilgari hech qachon bo'lmagan allergiya belgilarining paydo bo'lishidan tortib, tez kilogramm ortishigacha. Bundan tashqari, terapiyani boshlashdan oldin, kontrendikatsiyalar yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Bularga quyidagilar kiradi:

• Kilogramm olish tendentsiyasi.
• Qandli diabet.
• Ovqat hazm qilish tizimining o'tkir va ayrim surunkali kasalliklari.
• Oziq-ovqat allergiyalari tarixiga ega.
• Yurak va qon tomirlarining surunkali kasalliklari.
• Nafas olish muammolari.
• Buyrak yoki o't toshlari, o't pufagining yallig'lanishi.
• Qo'shimchalarning yallig'lanish kasalliklari.
• Har qanday dermatit va patologik teri toshmasi.