Nach meinen eigenen Statistiken zu urteilen, mit beträchtlicher ERFAHRUNG in der Volksküche "Maksparkovskaya"))) - ich werde mit ziemlicher Sicherheit sagen - DIE MEISTEN essen nach dem Prinzip - "V K U S N O" und die beliebtesten Veröffentlichungen sind "fetter, würziger und leckerer".

Und das ist verständlich.

Nichtsdestotrotz sind pflanzliche Lebensmittel NICHT WENIGER LECKER und es hängt alles davon ab, wie man sich das Prinzip der ERNÄHRUNG in den Kopf setzt und wie man es zubereitet..

Am Ende alles GESCHMACK und "festliche Mayonnaise-Genüsse", mit der Zeit " Komm nach draußen))) "und wir beginnen, sie mit unserer eigenen Gesundheit zu bezahlen!

Ich bin die gleiche Person wie alle, trotzdem bin ich für LECKER kalorienarme, pflanzliche Kost. nach dem Prinzip "MEHR"

Ein bisschen Geschichte:

Buchweizen ist in Russland seit der Antike bekannt. Sie ist längst zu . geworden kulinarisches Symbol Land. Früher bedeutete das Wort „Brei“ genau Buchweizenbrei. Es ist bemerkenswert, dass dieses Wort in vielen Sprachen keine Analoga hat und als "Kasha" geschrieben wird. Buchweizen wuchs ursprünglich im Süden Sibiriens, im Altai. Von hier kam sie dank der Migration der Ural-Altai-Stämme in den Ural. Im europäischen Cis-Ural findet Buchweizen seine zweite Heimat, in den slawischen Siedlungsgebieten zu Beginn des zweiten Jahrtausends. Schon der Name "Buchweizen" ist damit verbunden, dass er ursprünglich von griechischen Mönchen in Klöstern angebaut wurde.

Buchweizenbrei ist für uns ein Symbol des täglichen Lebens, und in vielen europäischen Ländern gilt Buchweizen als Eliteprodukt, das in kleinen Tüten zusammen mit einer umfangreichen Broschüre verkauft wird, die erklärt, wie man Brei zubereitet und welche nützlichen Eigenschaften er hat. Buchweizen lecker und nahrhaft und außerdem sehr gesund. In Bezug auf den Proteinanteil übertrifft es alle Getreidesorten und ist daher durchaus in der Lage, Fleisch zu ersetzen. Buchweizen enthält Folsäure, hat eine tonisierende Wirkung auf den Körper, reinigt ihn von Giftstoffen.

Da Buchweizen eine schnellere Fettverbrennung und einen schnellen Gewichtsverlust fördert, gilt Buchweizenbrei als diätetisches Gericht. Sie müssen nur wissen, wie man es kocht, damit es nicht langweilig und langweilig wird. Es gibt viele Rezepte für die Herstellung von Buchweizenbrei! HEUTE:

Buchweizenbrei mit Rüben

Rüben - 1-2 Stk. (klein)
Zwiebel - ½ Kopf
Buchweizen - 1 EL.
Kochendes Wasser - 2 EL.
Olivenöl - 1 Esslöffel
Salz - 2 TL
Butter (kann durch Ihre Lieblingsbutter ersetzt werden) - 30 g

Zwiebel würfeln und in Olivenöl anbraten,

auf einer groben Reibe geriebene Rüben hinzufügen, salzen und unter Rühren 5 Minuten kochen lassen.

Buchweizen einfüllen, mit Gemüse leicht anbraten, mit kochendem Wasser übergießen.

Zum Kochen bringen, 5 Minuten ohne Deckel kochen, dann den Deckel schließen, Hitze reduzieren und weitere 10 Minuten garen.

Hinzufügen Butter, gut einwickeln, ziehen lassen.

PS

Es ist überraschend lecker, obwohl ich das noch nie probiert habe. Rüben sind sehr nützlich, aber viele von uns beschränken sich leider auf Borschtsch und Vinaigrette. Glauben Sie mir, dieses Wurzelgemüse lohnt sich am meisten verschiedene Gerichte... Rote Bete reinigt den Körper perfekt, bekämpft den Herbstblues und normalisiert den Blutdruck. Endlich ist es lecker! Und in Kombination mit Buchweizen - mmm!

Das ist alles ... Guten Appetit.

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Versuchen Sie, Buchweizen mit Rüben zu kochen. Eine Kombination aus einfachen Zutaten ermöglicht Ihnen einen unglaublichen Geschmack. In diesem Fall erhalten Sie nur Leistungen für den Körper.
Buchweizen und Rüben, die die Grundlage des Rezepts bilden, sind nützlich bei Arteriosklerose sowie bei vielen anderen Krankheiten. Buchweizen enthält große Menge Eisen enthält es Phosphor, Kalzium und Kalium sowie wertvolle Proteine.

Rüben sind auch Meister im Eisen- und Folsäuregehalt und enthalten auch viele andere nützliche Elemente.

Wie kocht man so ein leckeres und gesundes Gericht? Dies ist nicht schwierig.

Zutatenliste

• Buchweizen - 1 Glas.
• Rüben - 1 Stück.
• Zitrone - mehrere Scheiben.
• Zwiebeln - 1 Stück.
• Knoblauch - 1 Nelke.
• Salz nach Geschmack.
• Sonnenblumenöl - 2-3 Esslöffel.

Wie man Buchweizen mit Rüben kocht

Wir nehmen Buchweizen, sortieren ihn aus. Anschließend in einer Pfanne etwa 5 Minuten trocknen. Gießen Sie es danach in einen Topf, fügen Sie Wasser hinzu und zünden Sie es an. Wenn Buchweizen kocht, müssen Sie ihn salzen. Kochen, bis der Brei weich ist, um festzustellen, ob der Brei gekocht wurde, ist sehr einfach - das Müsli wird krümelig.

Sie müssen die Rüben vorher kochen. Wir schälen es und drei auf einer feinen Reibe. Mit Zitronensaft beträufeln, 2-3 Scheiben reichen aus. Alles gründlich mischen.

Nun Zwiebel und Knoblauch anbraten. Zwiebel fein hacken und in einer Pfanne goldbraun braten. Wir schicken Knoblauch dazu, drücken ihn vorher durch den Knoblauch. Durch die Kombination von Zwiebeln und Knoblauch hören wir ein sehr köstliches Aroma dieses Gemüses. Sie werden buchstäblich 2 Minuten lang zusammen gebraten und Sie können die Pfanne beiseite stellen.

Den Buchweizenbrei in eine Schüssel geben, die geriebenen Rüben darauflegen und Zwiebel und Knoblauch darauf verteilen.

Der letzte Schritt besteht darin, den "roten" Buchweizen auf einen Teller zu legen und zu servieren.

Es scheint, dass wir verwenden einfache Zutaten, aber gleichzeitig ist es eine sehr leckere und leichte Mahlzeit. Es kann beim Fasten und als diätetische Mahlzeit zubereitet werden.

Schön zu schreiben leckeres Essen! Es gibt viele Rezepte für Pilaw und andere Reisgerichte (mit diesem traditionellen Essen im Osten)!

Aber aus irgendeinem Grund gibt es so wenige Rezepte mit Buchweizen!

Letztendlich Buchweizen aus eigener Kraft - diätetisches Produkt.

Es ist besonders wertvoll für Diabetiker, da es im Vergleich zu anderen Getreidearten wenig Kohlenhydrate und viel enthält, Proteine ​​und Mineralstoffe. Buchweizen enthält eine erhebliche Menge an Eisen und Kupfer, Kalium und Kalzium, Jod und Fluorid und anderen Spurenelementen. Aber damit es passt Diät nicht nur für Diabetiker, sondern auch für andere Patienten ist es wichtig, es richtig vorzubereiten.

In diesem Artikel gebe ich 5 magere Rezepte Kochen Buchweizen mit Gemüse.

Buchweizen krümelig oder zähflüssig zubereiten.

Damit Haferbreiwar bröckeligBuchweizenVor dem Kochen zuerst in einer trockenen Pfanne leicht braten. Sie können es auch im Ofen oder in der Mikrowelle trocknen (nicht länger als 30 Sekunden).

Ein viskoses Haferbrei traditionell im russischen Ofen gekocht, dafür schon fertiger Brei eine Weile geschlossen in einem warmen Ofen ruhen lassen.

Jetzt so Haferbrei kann in einem Multicooker-Schnellkochtopf gekocht werden. Nach dem Kochen Haferbrei schaltet der Multicooker automatisch in den Heizmodus, dann Buchweizen wird zähflüssig.

Viskose Haferbrei besser mit Milch serviert (so ernährte mich meine Großmutter normalerweise als Kind).

Und wenn Sie den Multicooker beim Bereit-Signal ausschalten, dann Buchweizen es fällt nicht viskos, aber auch nicht sehr krümelig aus. Hier ist so Haferbrei Ich mag es, in einer Pfanne mit Sonnenblumenöl leicht zu braten.

Besonders lecker wird es, wenn du etwas dazugibst Gemüse.

1 Rezept(die bekannteste).Buchweizenbrei mit Zwiebeln.

In Salzwasser gekocht Buchweizen(für 0,5 Liter Wasser - 1 Glas Müsli). In der Zwischenzeit wird die Zwiebel bei schwacher Hitze gelb gebraten. Dann gekocht Buchweizen(keine Wasserreste) mit Röstzwiebeln in eine Pfanne geben, zugeben Pflanzenöl und alle zusammen braten sie noch ein bisschen. Röstzwiebeln haben einen süßlichen Geschmack, sie machen Buchweizen schmackhafter.

Um Leberproblemen vorzubeugen, ist es jedoch besser, auf das Frittieren von Speisen zu verzichten..

Sie können ganze Zwiebeln in einer Mikrowelle in Schalen backen. Dies dauert 4-5 Minuten. Es ist sehr praktisch, Sie müssen nicht stehen und zusehen, damit es nicht brennt! Es wird sich in der Tat herausstellen, diätetisch Lebensmittel! Schließlich sind gebackene Zwiebeln nicht nur lecker, sondern auch sehr nützlich für die Verdauung, insbesondere für Leber und Gallenwege. So sieht es schon gebacken und geschält aus.

Zwiebel in der Mikrowelle gebacken

Und fertig Buchweizen Sie können nicht in Öl braten, sondern nur in einer Pfanne oder in einer Mikrowelle leicht trocknen und dann kaltes Pflanzenöl und gehackte gebackene Zwiebeln auf den Teller geben.

2 Rezept. Buchweizen mit Karotten und Zwiebeln.

Es wird noch schmackhafter (süßer) Buchweizen, wenn bereit Buchweizen fügen Sie nicht nur gebratene Zwiebeln, sondern auch Karotten hinzu.

Dafür bereiten sie sich vor Buchweizen und Zwiebeln nach dem ersten Rezept. Dann werden grob geriebene Karotten zu den leicht angebratenen Zwiebeln gegeben und zusammen gebraten (wenn man sie zusammen in eine Pfanne gibt, dann braten die Zwiebeln wegen des Karottensaftes nicht richtig). Im Allgemeinen ist es eine ganze Kunst, die Zwiebel richtig zu braten (bis zu oranger Farbe, nicht mehr). Daher brate ich die Zwiebeln am liebsten separat an und füge sie dann dem fertigen Gericht hinzu.

UND Buchweizen es ist besser, etwas separat in einer Pfanne zu "greifen" und dann separat gebratene Karotten und Zwiebeln hinzuzufügen. Es ist wichtig, Speisen nicht zu verkochen, sondern nur leicht „einzulassen“, denn zu lange gekochte Speisen sind schädlich für die Magengesundheit.

Und wenn Sie eine strengere brauchen Diät(ohne gebraten) können Sie die Zwiebeln in der Mikrowelle backen (wie im vorherigen Rezept) und die Karotten dämpfen.

3 Rezept. Buchweizen mit blauen Auberginen und Zwiebeln.

Für dieses Gericht muss gebraten oder im Ofen gekocht werden. blaue Auberginen. So backen Sie im Ofen Aubergine Ich habe im Artikel beschrieben « «.

Und ich habe sie einfach geschält, in Kreise geschnitten und bei mittlerer Hitze gebraten.

Dann bestreute sie ein wenig gekocht in einer Pfanne Buchweizen, dazu habe ich Röstzwiebeln und blaue Auberginen, alles gut vermischt.

Der Geschmack ist wie bei Pilzen Buchweizen!

Dieses Mal wollte ich etwas Neues schreiben. Wie mache ich es? - Nach Lust und Laune betrachte ich mit einem forschenden, neugierigen Blick den Inhalt des Kühlschranks, und so entsteht ein neues Rezept.

4 Rezept. Buchweizen mit blauen Auberginen und Paprika.

Ich liebe bulgarische Paprika, besonders Rot. Ich beschloss, es dem vorherigen Rezept hinzuzufügen.

Dafür habe ich gereinigt Pfeffer von den Körnern im Inneren, in Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Zwiebeln anbraten.

Dann müssen Sie alles zusammen mit gekochtem dünsten Buchweizen.

Diese Gerichte benötigen keine Saucen, da dank Gemüse und Pflanzenöl kann nicht als trocken bezeichnet werden. Aber es könnte jemandem gefallen Buchweizen mit blaue Aubergine und Sojasauce, ein Buchweizen mit Blaunykimiund Paprika gerne mit Ketchup-Sauce.

Ich beschloss, meinem neuen Gericht keinen Ketchup hinzuzufügen, sondern gebratene Tomaten (sie müssen auch getrennt von anderen Produkten in einer Pfanne gegart werden, damit überschüssige Flüssigkeit verdunstet).

Und so zusammen mit Buchweizen stellte sich als frittiert heraus:

• blaue Auberginen;
• Zwiebel;
• rote Paprika;
• Tomaten.

Sie können noch etwas Ketchup hinzufügen. Der Geschmack hat mir gut gefallen, hoffe es gefällt euch auch!

Liebhaber Diätrezepte wird wohl überrascht sein, denn gebraten kann man nicht nennen Diätgericht!- So!

Aber können wir nicht kochen? Buchweizen mit im Ofen gebackenem Gemüse ?!

UND bulgarischer Pfeffer, und Tomaten und Zwiebeln und blaue Aubergine- alles kann im Ofen gebacken werden und mit Buchweizen wird es sehr lecker! (cm. « Diätmahlzeiten von gebackenes Gemüse(bulgarische Küche)").

Sie können auch kochen gedünstetes Gemüse, und dann in der Mikrowelle ein wenig köcheln lassen, damit die überschüssige Flüssigkeit weggeht, und dann mit mischen Buchweizenbrei, sie wässern Pflanzenöl.

Und wenn Sie verwenden Olivenöl Kaltpressung, dann bringen wir unser Gericht wieder näher an diätetisch.

Du kannst kochen Buchweizenbrei, sozusagen auf "Gemüsekissen" ... Ende der 80er Jahre hörte ich zum ersten Mal im Fernsehen von dieser Methode. Die Sendung wurde von einem Liebhaber der russischen Küche ausgestrahlt und gesundes Essen, Kandidat der Wissenschaften ... (An den Nachnamen erinnere ich mich nicht).

5 Rezept. Buchweizen, gekocht auf einem "Gemüsekissen" mit Rüben und Karotten (mageres Diätrezept).

Am Boden der Pfanne zuerst gehackt Gemüse: Karotten und Rüben, salzen und oben drauf einschlafen Buchweizen. Gießen Sie Wasser, bis alles etwa 1 cm bedeckt ist, und kochen Sie alles zusammen.

Ich habe nicht versucht, so zu kochen, aber es ist einen Versuch wert, denn es wird tatsächlich gesund Diätbrei mit einem originellen Geschmack (ich denke, dass es interessant sein wird, Rüben damit zu kombinieren Buchweizen).

PS . Am kommenden Wochenende, als ich mehr Zeit hatte, beschloss ich, das letzte auszuprobieren. Rezept.

Ich erinnerte mich nicht im Detail, was sonst noch vorgeschlagen wurde Buchweizen zusammen mit "Gemüsekissen".

In den meisten davon Rezepte Zwiebeln verwenden. Nur gekochte Zwiebeln sind nicht sehr lecker, Röstzwiebeln oder Röstzwiebeln sind eine andere Sache!

Oft in Gerichten mit Rüben Knoblauch verwendet wird.

Koriander ist mir im Kühlschrank ins Auge gefallen, er verleiht Salaten eine angenehme Schärfe.

Also habe ich beschlossen, zu ergänzen Karotten und Rüben getoastet Zwiebel mit Knoblauch und einem Zweig Koriander.

Fein gehacktes Gemüse: Rüben und Karotten (Sie könnten mehr Zucchini oder Paprika hinzufügen) und dann auf den Boden der Pfanne legen.

Gemüse im Topfboden schützt Haferbrei vom brennen!

Über Gemüse eingeschlafen gewaschen Buchweizen und gesalzen.

Dann habe ich Zwiebel und Knoblauch leicht angebraten und in den Topf gegeben.

Obenauf habe ich noch 2 kleine Zweige Koriander gelegt (wer es nicht mag, kann man sie ganz einfach wegwerfen).

Gießen Sie kochendes Wasser darüber, um das Essen 1 cm zu bedecken.

Ich kochte in einem elektrischen Multicooker-Schnellkochtopf, schaltete den "Reis" -Modus ein, damit alles gut gekocht war, und hielt ihn dann weitere 15 Minuten im Heizmodus.

So sah meiner aus Buchweizen mit Gemüse, Als ich den Schnellkochtopf öffnete:

Schmecken Sie bei Buchweizen mit Gemüse viel weicher als ohneGemüse!

Aber bei einer solchen Zubereitung ist der Geschmack schwach zu spüren. Rüben. Wenn jemand wirklich liebt Rüben, dann ist es besser, es separat im Ganzen zu kochen und dann zu reiben und zum fertigen hinzuzufügen Buchweizen.

Und der Geschmack von Koriander war hier ganz richtig, er war mit einzelnen Blättern zu spüren.

Buchweizen mit Rüben und Karotten kann entweder mit Pflanzenöl oder Sauerrahm serviert werden (aber mit einer Sache).

Und Liebhaber von Ketchup und Lecho werden sie gerne zu diesem Gericht hinzufügen! (Schließlich werden sie mit den unterschiedlichsten kombiniert Gemüse).

Was ist wichtiger.

Es war diese Kombination, die Professor G. G. Rozantsev als erster anrief und die Frage beantwortete: "Was ist zu tun, um das Leben zu verlängern?"

Er sagte, dass zunächst Sie dürfen keine unverträglichen Lebensmittel essen. Und er ist Biochemiker, also weiß er, wovon er spricht!

Also werden wir verwenden Buchweizen mit Gemüse, als separates Gericht, keine Beilage zu Fleisch!

Und wie man Buchweizen für ein kleines Kind kocht, finden Sie im Artikel „Buchweizen für Kinder, Nutzen und Schaden. Wie man Buchweizenbrei für ein Kind kocht (Rezepte) "- http: // Website /? p = 6885 # more-6885

Rote Beete ist ein vitaminreiches Nahrungsgemüse und wird daher in kalorienarmen Gerichten und sogar als Hauptprodukt der Ernährung verwendet. Vorteilhafte Eigenschaften Wurzelgemüse werden kohlenhydratarm und reichhaltig zugeschrieben Nährstoffe... Und obwohl Rüben keine fettverbrennende Wirkung haben, werden sie aktiv zur Reinigung von Darm und Leber eingesetzt.

Kann man mit Rüben abnehmen?

Einige Ernährungswissenschaftler raten aufgrund des hohen glykämischen Index des Fötus vom Verzehr von Rüben für Menschen ab, die Gewicht verlieren. Trotzdem ist es möglich, mit Rüben Gewicht zu verlieren, da sie eine große Menge an Ballaststoffen enthalten (Ballaststoffe reinigen den Verdauungstrakt gründlich). Das Wurzelgemüse sollte gegessen werden, da es ein Lagerhaus vieler Vitamine ist - B1, B2, B5, B6, B9, PP, C. Rüben enthalten Beta-Carotin, Tocopherol, Calcium, Natrium, Magnesium, Jod, Fluor, Bor und viele andere Spurenelemente.

Der Verzehr von Gemüse führt zu einer natürlichen Gewichtsabnahme, indem der Cholesterinspiegel gesenkt wird. Der Hauptgrund für Fettleibigkeit ist die Verstopfung des Körpers mit Schlacken, die zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels führt und sich schädliche Bestandteile in uns ansammeln. Die wohltuenden Eigenschaften der Rüben fördern die Bindung von Fetten im Darm, so dass sie keine Zeit haben, ins Blut einzudringen. Die abführende Wirkung des Wurzelgemüses hilft, den Körper zu reinigen, so dass der Prozess des Abnehmens beschleunigt wird.

Was sind die Vorteile von Rüben zur Gewichtsreduktion?

Nehmen Sie mit Rüben ab? Bewertungen von Gewichtsverlust belegen die Wirksamkeit des Gemüses beim Abnehmen. Die Frucht enthält spezielle Komponenten - Beatin und Curcumin. Hersteller von Pillen und Kapseln zur Gewichtsreduktion nutzen erstere aktiv als Basis für Nahrungsergänzungsmittel. Die Bedeutung von Beatin beruht auf seiner Fähigkeit, die Leber zu stimulieren, was zur Wiederherstellung von Stoffwechselprozessen führt. Außerdem erleichtert der Stoff die Aufnahme von proteinhaltigen Lebensmitteln. Rote Beete wird zum großen Teil zur Gewichtsreduktion verwendet, dank Beatin, das den oxidativen Prozess des Fettgewebes unterstützt, der im Laufe der Zeit die Verbrennung angesammelter Ablagerungen aktiviert.

Das Abnehmen mit Rüben ist nicht allein auf Beatin zurückzuführen. Eine wichtige Rolle in diesem Prozess spielt die zweite Komponente - Curcumin, die eine übermäßige Gewichtszunahme verhindert. Darüber hinaus haben Wissenschaftler gezeigt, dass Curcumin die Entwicklung von Blutgefäßen im Fettgewebe hemmt. Diese Eigenschaft bestimmt die Bedeutung der Substanz beim Abnehmen.

Das rote Wurzelgemüse enthält eine große Menge an Ballaststoffen, deren Bedeutung für eine abnehmende Person von unschätzbarem Wert ist. Dank ihr verspüren wir lange keinen Hunger. Aufgrund des Kalorienmangels beginnt der Körper, vorhandene Fette zu verarbeiten, was zur Beseitigung zusätzlicher Pfunde beiträgt. (Sehen Sie, wie viele Kalorien Rüben haben - frisch, gekocht, gebacken).

Diät auf Kefir mit Rüben

Die Diät ist auf maximal eine Woche ausgelegt, ihre Dauer hängt von der individuellen Verträglichkeit des Produkts ab. 3-4 Tage lang verliert eine Person an Rüben mit Kefir etwa 2,5-3 kg Übergewicht. Das tägliche Diätmenü umfasst eineinhalb Liter fettarmer Kefir, ein Kilogramm Rüben und mehr als 1,5 Liter stilles Wasser.

Wie kocht man Kefir mit Rüben?

Die Diät impliziert nicht die strikte Einhaltung eines bestimmten Rezepts. Sie können gebacken, gekocht, gedünstet oder essen Rohe Rüben und trinken Sie gleichzeitig Kefir. Eine andere Möglichkeit ist, einen Schlankheitscocktail zuzubereiten. Dafür gekochtes Gemüse mit einem Mixer auf die Konsistenz von Brei mahlen, der in jedem Verhältnis mit Kefir gemischt wird.

Trinken Sie Wasser nur zwischen den Mahlzeiten. Je mehr Flüssigkeiten Sie trinken können (außer fermentiertes Milchprodukt), desto effektiver wird die Gewichtsabnahme sein, denn Wasser reinigt den Darm und die Blutgefäße von Fäulnisprodukten und stellt das Wasser-Salz-Gleichgewicht wieder her.

Diät mit frisch gepresstem Rübensaft

Rote-Bete-Drink ist einfach zuzubereiten, Hauptsache man wählt das richtige Gemüse. Geeignete Früchte haben eine satte, dunkle Farbe ohne weißliche Streifen im Inneren und eine längliche Form.

Rübensaft wird mit einem Entsafter oder einer normalen Reibe extrahiert. Frisches rohes Obst nehmen, waschen, schälen und in 4 Stücke schneiden. Legen Sie die Stücke in das Gerät und schalten Sie die Schleuder oder den Rost ein, dann geben Sie den Brei durch ein doppeltes Käsetuch. Es ist besser, den Schaum aus dem Saft zu entfernen und ihn nach einem kurzen Aufguss zu trinken (ein paar Stunden im Kühlschrank lassen) - dies ist notwendig, damit das Getränk Schadstoffe "freisetzt". Verwenden Sie die Frucht selbst und die Spitzen, um Saft zum Abnehmen herzustellen. Es enthält viele nützliche Komponenten.

Trinken von Rübensaft sollte mit Wasser oder anderem verdünnt werden natürlicher Saft im Verhältnis 1:10. Die tägliche Aufnahme von rohem Rübensaft beträgt 50 Gramm reinen Saft. Beginnen Sie nach und nach mit der Einnahme - mit 1 Teelöffel pro Tag und erhöhen Sie die Dosierung auf 50 Gramm. Nach den Bewertungen der Gewichtsabnehmer ergibt die Einnahme von Rübensaft minus 15 kg pro Monat.

Rezepte für Speisen und Getränke vom Käfer mit Foto

Rote-Bete-Gerichte sind abwechslungsreich und lecker, außerdem sind sie ein Mittel zum Abnehmen. Mit einem Käfer zur Gewichtsabnahme erlebt eine Person nicht die Unannehmlichkeiten, die durch ein eintöniges Menü verursacht werden. Unten finden Sie Rezepte für diätetische Gerichte mit Rüben, die Sie regelmäßig konsumieren, um Gewicht zu verlieren und die Verdauung zu verbessern.

Fettverbrennender Rote-Bete-Cocktail

Die Verwendung von gekochten Rüben liegt in der Anwesenheit eines einzigartigen Komplexes von Elementen, die in anderen Früchten nicht vorkommen, in dem Gehalt einer Vielzahl von Substanzen, die währenddessen nicht zerstört werden Wärmebehandlung Produkt. Für eine schnelle Gewichtsabnahme können Sie das untenstehende Rezept für einen Fettverbrennungscocktail mit Rüben verwenden.

Komposition:

• Kleine Rote Bete mit Blättern.
• Orange.
• Ein paar grüne Äpfel.
• 1 Teelöffel geriebener Ingwer.
• 1 Esslöffel Honig.
• Tasse Mandelmilch oder Wasser.

Rübensaft mit Milch kochen:

1. Die Oberseite fein hacken und die Rüben reiben.
2. Apfel waschen, Kerngehäuse entfernen, in Scheiben schneiden.
3. Orangenschale entfernen, in Teile teilen.
4. Rote Bete, Fruchtstücke, Ingwer, Milch oder Wasser, Honig in einen Mixer geben. Wenn das Getränk homogen wird, ist es trinkfertig.

Rote-Bete-Kwaß

Die positive Wirkung von Rote Bete zur Gewichtsreduktion wurde durch zahlreiche Bewertungen von Menschen belegt, denen es gelungen ist, Gewicht zu verlieren. Rübenkwas enthält mehr menge Chlorophyll, Probiotika, Anthocyane, verschiedene Vitamine und Mineralstoffe. Diese Komponenten tragen zur Beschleunigung des Stoffwechsels und zur schnellen Gewichtsabnahme bei.

Komposition:

• 2-3 kleine Rüben.
• Wasser.

Rübenkwas zum Abnehmen kochen:

1. Die Früchte schälen und in mehrere Stücke schneiden.
2. Legen Sie die Rüben in eine saubere Drei-Liter-Flasche, gießen Sie das Gemüse mit abgekühltem gekochtem Wasser.
3. Wickeln Sie den Hals des Gefäßes mit Gaze ein und stellen Sie das Glas an einen dunklen Ort.
4. Wenn der Kwas zu gären beginnt, ist das Getränk trinkfertig. Getränk Rote-Bete-Kwaß bis zu dreimal täglich 100-200 ml.

Diätsalat aus Rüben und Karotten

Salat mit rohen Rüben und Karotten wird im Volksmund als "Bürste" bezeichnet, da angenommen wird, dass das Gericht die Darmwände effektiv von Verunreinigungen befreit. Diätgericht Empfohlen für die Verwendung vor allem für diejenigen, die abnehmen möchten.

Komposition:

• Eine mittelgroße Rübe.
• Eine Karotte.
• Pflanzenfett.
• Zitronensaft.
• Grüne.

Schlankheitssalat mit Rüben und Karotten kochen:

• Gemüse waschen und schälen. Reiben Sie sie auf einer groben Reibe.
• Die Kräuter fein hacken und zum Salat geben.
• Würze das Gericht mit einem Esslöffel Zitronensaft und etwas Pflanzenöl.
• Optional kann das Gericht mit Knoblauch zubereitet werden. Karotten und Rüben eignen sich zum Abendessen oder Mittagessen, und dem Salat dürfen rohe und gekochte Früchte hinzugefügt werden.

Kissel aus Rote Bete und Haferflocken

Rote-Bete-Gelee hilft bei Nieren-, Herz- und Lungenproblemen. Das Getränk wird für Menschen mit Fettleibigkeit und Diabetikern empfohlen, es hilft, den Verdauungsprozess zu etablieren, lindert Verstopfung.

Komposition:

• 2-3 EL Haferflocken"Herkules".
• Kleine Rüben.
• 4-5 Pflaumen.

Gelee zum Abnehmen kochen:

1. Früchte schälen, in kleine Stücke schneiden.
2. Die Zutaten in einen Topf geben, mit 2 Liter Wasser bedecken, auf schwache Hitze stellen.
3. Kochen Sie das Gericht unter ständigem Rühren für 15-20 Minuten.
4. Die Brühe abseihen, wenn sie abkühlt Hafergelee mit Rüben wird essfertig sein.