Haferbrei. REZEPTE FÜR KINDERGARTEN

🍲 1. Brei Hafer Herkules flüssig wie in Kindergarten

Wir bieten an, flüssige Herkules-Haferflocken aus der Kindergartenkarte zu kochen, die nicht nur Ihren Kindern schmecken werden! Der Brei ist schnell zubereitet, das heißt, er ist herzhaft und gesundes Frühstück Sie werden versorgt, nicht umsonst steht Haferflocken auf dem Speiseplan aller Kindereinrichtungen. Um den Geschmack von Brei interessanter zu machen, können Sie verschiedene natürliche Aromen verwenden - frisches Obst, Rosinen, Nüsse, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Kondensmilch, Ihre Lieblingsmarmelade.

Zutaten:
Haferflocken - 145 g
Wasser - 330 ml
Milch - 490 ml
Salz - 3 g
Zucker - 20 g
Butter - 30 g

Kochen:

Gießen Sie Milch und Wasser in einen geeigneten Topf oder Kochtopf. Aufsehen. Senden Sie zu mäßigem Feuer. Kochen. Reduzieren Sie die Flamme des Brenners, damit die Milchmischung nicht wegläuft.

Gießen Sie die Hercules-Haferflocken in die kochende Flüssigkeit. Aufsehen. Bei mäßiger Hitze kochen, bis sie gar sind. Es reicht für 7-10 Minuten.

Wenn der Hercules gekocht ist, fügen Sie Salz und Zucker hinzu. Rühren Sie um, um die Zutaten gut zu vermischen.

Und das letzte Highlight ist Butter. Aufsehen. Und alle schnell zum Frühstück rufen. Guten Appetit!

🍲 2. Reisbrei mit Rosinen wie im Kindergarten

Zutaten:
Reis - 150 g
Milch - 550 g
Wasser - 250 g
Rosinen - 75 g
Butter - 25 g
Zucker - 25 g
Salz - optional

Kochen:

Reis nahm ich das gewöhnlichste Licht. Zumindest habe ich noch nie eine andere Reissorte in Kindergärten gesehen. Es kocht ziemlich schnell und kocht gut. Der Brei ist sehr weich und leicht. Eins, aber ein wichtiges Minus - dieser Reis ist absolut von der äußeren Hülle befreit, in der sich alles befindet. nützliches Material. Aber verzweifeln wir nicht, immerhin bleibt dem Gereinigten ein wenig Nützlichkeit.

Spülen Sie den Reis 2-3 Mal in mehreren Wassern. Lass das Wasser ab.
Gewaschenen Reis mit 250 Gramm gekochtem Wasser gießen, ein wenig salzen und anzünden.

Reis kochen für kleines Feuer(der Deckel ist natürlich geschlossen), bis er das gesamte Wasser aufgenommen hat.

In der Zwischenzeit schlafen wir und sortieren die Rosinen aus. Ich habe Braun genommen, aber ich würde Licht bevorzugen, weil es in einem weißen Gericht (meiner Meinung nach) ästhetischer aussieht. Wir entfernen alle Pferdeschwänze und Schmutz und spülen mehrmals gründlich in warmem Wasser.

Sobald Sie sehen, dass praktisch keine Feuchtigkeit mehr in der Pfanne ist, fügen Sie Milch, Zucker und gewaschene Rosinen hinzu. Ich brauchte etwa fünf bis sieben Minuten, um das Wasser aufzusaugen. Aber! Sehen Sie sich Ihren Reis hier an: verschiedene Sorten - anders kochen. Navigieren Sie also selbst und schauen Sie in die Pfanne.

Die Milch zum Kochen bringen, alles mischen und aufkochen komplett vorbereitet Reis. Ich koche 10 Minuten und lasse es dann weitere 10 Minuten stehen (der Deckel ist fest verschlossen!). Sobald der Brei gekocht ist, sollten Sie die Butter hinzufügen und alles gründlich mischen, mischen.

🍲 3. Weizenbrei wie im Kindergarten

Crushed Cerealien sind sehr schmackhaft und duftend. Und so ein Tagesbeginn ist ein Garant für Fröhlichkeit, Freude und Gesundheit.

Weizen ist jedoch kein einfaches Getreide: In der frühen Kindheit ist es für Allergiker kontraindiziert. Glutenbestandteile – das Eiweiß des Getreides – sind in diesem Müsli ausreichend vorhanden. Aber es gibt auch viele andere Vorteile: Vitamine A, B und E, Ballaststoffe und natürlicher Zucker. Weizen ist wie ein Energizer zum Aufladen: Er kann angemessene Energie liefern und helfen, die Kraft wiederherzustellen. Und wenn Ihr Kind nicht allergisch gegen Gluten ist, können Sie diesen Brei gerne in Ihre Ernährung aufnehmen.

Zutaten:
Weizengrütze - 120 g
Milch - 400 ml
Butter - 20 g
Zucker - 20 g
Salz - 1 Prise(n)

Kochen:

Der erste Schritt besteht also darin, Weizengrütze in kochendes Wasser zu gießen. 20-30 Minuten kochen. Warum nicht spülen? Denn in diesem Müsli schwimmt beim Kochen aller leichter Abfall auf und lässt sich mit einer Schöpfkelle oder einem Schaumlöffel leicht entfernen.

Das restliche Wasser aus dem halbfertigen Brei abgießen.

Zusammen mit der Milch Salz und Zucker zum Weizen geben und den Brei kochen, bis er eingedickt ist, dann im Wasserbad bei geschlossenem Deckel verdampfen. Wenn Sie gehen, füllen Sie den Brei mit geschmolzener Butter.

🍲 4. Abwechslungsreicher Brei wie im Kindergarten

Assorted Porridge ist ein Team gesunder Cerealien in einem Teller. Die Ernährungsexperten von DOW kombinieren Cerealien bewusst, da sie sich perfekt ergänzen und mit ihrem Nährwert und Nutzen mitspielen können. Was ist das Interessante an der kulinarischen „Kombination“ von Reis und Hirse? Reis ist ein starkes Anti-Allergen, es ist das Hauptprodukt im Konzept der glutenfreien Ernährung. Hirse ist das „goldene Korn“ der russischen Küche. Und im Kampf gegen Dysbakteriose ist dieses Getreide generell ein unverzichtbarer gastronomischer Helfer.

Zutaten:
Milch - 1 l
Hirse - 40 g
Reis - 60 g
Butter - 14 g
Zucker - 20 g
Salz - 1 Prise(n)

Kochen:

Hirse muss sorgfältig aussortiert und alle Industrieabfälle entfernt werden.

Achten Sie darauf, die Hirse und den Reis viele Male zu spülen, bis das Wasser klar ist.

Milch in einen Topf geben und zum Kochen bringen.

Müsli in kochende Milch gießen. Hitze reduzieren und Brei unter ständigem Rühren al dente kochen.

Den Brei salzen und Zucker hinzufügen, weitere 2-3 Minuten kochen. Beim Servieren Butter hinzufügen.

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DIE RUSSISCHE FÖDERATION

Leistung

Hallo, mein Name ist Miroshnichenko Anastasia, ich bin 6 Jahre alt, ich besuche den Kindergarten "Solnyshko", die Gruppe "Kapitoshka".

Oft geben sie im Kindergarten Haferbrei zum Frühstück, ich sehe, dass Kinder diesen Brei nicht wirklich mögen, und Ekaterina Vladimirovna erzählt uns jedes Mal von seinen vorteilhaften Eigenschaften, ich habe mich für dieses Thema interessiert, aber hat sie Recht? Daher habe ich dieses Thema für meine Forschungsarbeit gewählt.

Ich beschloss herauszufinden, wie Herkulesbrei auf unserem Tisch erschien, welche nützlichen Eigenschaften er hat und wie man seinen Geschmack verbessern kann.

Im Internet haben wir herausgefunden, dass Porridge einen langen Weg zurücklegt, bevor er auf unseren Tisch kommt. Die Landwirte investieren viel Arbeit, um eine gute Haferernte anzubauen. Sie pflügen das Land, säen Samen, füttern und überwachen ihre Setzlinge. Wenn die Ähren reifen, hart werden, beginnt die Ernte. Spezielle Schnittmaschinen mähen die Haferhalme und legen sie in Schwaden ab.

Und wenn die Schwaden in der Sonne austrocknen, werden sie von Erntehelfern aufgesammelt und die Ähren gedroschen. Getreide wird zu Getreideverarbeitungsanlagen und Aufzügen gebracht. In speziellen Maschinen wird Haferkorn sortiert, geschnitten, gedämpft und geglättet, getrocknet, gesiebt (von überschüssigen Verunreinigungen gereinigt), gemischt, zerkleinert und verpackt.

Dann werden die verpackten Haferflocken mit Lastwagen zu den Läden transportiert. Vom Laden gelangen sie zu uns nach Hause und in die Kindergärten. Unsere Mütter, Köchinnen bereiten Haferbrei zu.

Herkules ist Hafer, der geschält und zu Flocken flachgedrückt wurde.

Was nützt es Haferbrei für den menschlichen Körper? Herkulesflocken versorgt den Körper große Menge Proteine, Fette, Vitamine und Mineralstoffe. Haferbrei ist beliebt bei der Behandlung von Magenerkrankungen. Es reinigt den Körper von Schadstoffen, verbessert die Funktion der inneren Organe, stärkt Knochen und Zähne.

Was ist der Schaden von Haferbrei für den menschlichen Körper? Wenn Sie keinen Brei essen, wird Kalzium nicht mehr aufgenommen - Knochen und Nägel werden brüchig. Sie können nicht jeden Tag Haferbrei essen. Es hat einen hohen Kaloriengehalt.

Das schlossen sie vorteilhafte Eigenschaften Produkt überschreiten schädlich.

Wir haben uns entschieden, eine Umfrage unter Kindern im Kindergarten durchzuführen und haben herausgefunden, dass die meisten Kinder keinen Haferbrei mögen. Aus den Antworten der Kinder habe ich verstanden, warum Kinder keinen Haferbrei mögen, Eltern selten Haferbrei für Kinder kochen, sie ziehen es vor, sie mit Fast Food zu füttern. Viele Kinder essen Sandwiches zum Frühstück.

Wir haben zu Hause Haferbrei gekocht, aber das hat mir nicht geschmeckt. Mama fügte Butter, eingelegte Früchte und Beeren hinzu, und dann stellte sich heraus, dass der Brei köstlich war, ich aß ihn gerne.

Basierend auf diesen Erkenntnissen haben wir uns entschieden, mit Ekaterina Vladimirovna ein Experiment mit Kindern im Kindergarten durchzuführen. Wir haben den Geschmack von Porridge verglichen und sind zu dem Schluss gekommen, dass der Geschmack von Porridge von den zugesetzten Produkten abhängt.

In der Gruppe lud ich die Kinder ein, das Spiel „Fröhlicher Koch“ zu spielen, erklärte die Spielregeln und alle spielten fröhlich zusammen.

Wir spielten in einer Gruppe mit Kindern im Spiel "Gedichte mit den Händen erzählen" Haferbrei "

Auf dem Tisch raucht Haferbrei

Wo ist unser großer Löffel?

Wir werden mit Haferbrei befreundet sein,

Wir werden hundert Jahre alt!

Anwendung „Additiv auf einen Breiteller kleben“

Wir haben das Material und die Ausrüstung für die Anwendung vorbereitet. Sie schlug vor, dass die Kinder eine Anwendung machen „Zusatzstoff auf einen Teller Brei kleben“. Sie schnitten das Papier ab, schnitten die Früchte aus und klebten sie auf einen Teller. Wir haben eine schöne Collage gemacht.

Ich lernte, wie Haferbrei auf unserem Tisch erschien, seine Vor- und Nachteile für die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit, seine heilende Wirkung auf menschliche Organe und Systeme. Wir haben die Wirkung anderer Produkte auf den Geschmack von Haferbrei untersucht.
Unsere Hypothese wurde bestätigt.

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!

5. Bewerbung

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Vorschau:

DIE RUSSISCHE FÖDERATION

CHANTY-MANSIYSKY AUTONOMER DISTRIKT - YUGRA

STADT POCHA

STÄDTISCHES HAUSHALT VORSCHULE

BILDUNGSEINRICHTUNG

KOMBINIERTER KINDERGARTEN

"SONNE".

Wettbewerb für Bildungs-, Forschungs- und kreative Arbeiten

"Jugend in der Wissenschaft"

Richtung:

Naturwissenschaften und Moderne

"Herkulesbrei ist unsere Stärke!"

Miroschnitschenko Anastasia Nikolajewna
Betreuer: Erzieher MADOU DSKV "Solnyshko"

Evseeva Ekaterina Wladimirowna

Abschließend möchte ich Ihnen besonders über Reismilchbrei berichten. Warum ist sie zu Hause wie im Kindergarten nicht funktioniert. Denn dort wurde Brei so gekocht: Zuckersalz wurde in kochende Milch gegeben und Reis wurde gegossen. Zum Kochen bringen (bei geringem Volumen höchstens eine Minute kochen) und vom Herd nehmen. Öl wurde hinzugefügt und mit einem Deckel abgedeckt. Nach 20-30 Minuten ist der Reis selbst genug aufgequollen. Schließlich griff er auch schon zum Speisenwärmer.

Wenn Sie zu Hause normalen Milchbrei kochen möchten, versuchen Sie einfach nicht, ihn sofort vor dem Kochen zu kochen. Vom Herd nehmen, bevor es brennt)) Es ist einfacher für Sie))
Nehmen Sie proportional mehr Milch zu sich. Kochen Sie das Müsli in Milch, nachdem Sie es 1-2 Minuten lang gekocht haben, und rühren Sie es um. Dann die Pfanne herausnehmen und an einen warmen Ort stellen. Sie können es sogar mit etwas abdecken. Nach einiger Zeit quillt das Müsli auf und Sie erhalten einen leckeren und dicken Brei. Dick, kein Klumpen, in dem sich der Löffel nicht dreht.

Also gieße ich manchmal abends Wasser über Buchweizen - es quillt, und morgens bringe ich es nur zum Kochen - und fertig ist der Brei.

Ich koche Herkules auch sehr flüssig - pro Liter Milch - 7-8 Esslöffel Müsli. Anschließend sofort in eine Keramikschale und unter eine Folie oder einen Deckel gießen. Ich lasse es für die Nacht - schön und schön am Morgen leckerer Brei Ich erhalte. Welches in der Mikrowelle erhitzt werden kann.

Grieß - pro Liter - 4 Esslöffel. Manka reicht aus, um ein paar Minuten zu kochen und 20 Minuten zu warten, nachdem ich es vom Herd genommen habe.

Reis (es ist besser, runden Reis für Brei zu nehmen) im Verhältnis von einem Glas Müsli pro Liter Milch.

Und irgendwie hat sie im Dorf köstliche Gerste gegessen. Ich habe ausspioniert, wie Petya es kocht. Abends wird der Ofen beheizt (und kein russischer, sondern ein Ofen). Er spült ein paar Handvoll Gerste ab, gibt sie in eine gusseiserne Entenschale, Wasser, Salz, Öl (wenn nüchtern, dann pflanzlich) dazu. Mit einem Deckel abdecken und in einen Kühlofen stellen. Bis morgen früh. Und morgens holt er sich einen wunderbaren, noch warmen Brei. Sie können Ihre Ohren nicht ziehen!

Wie man Weizenbrei kocht

Nicht jeder hält Weizenbrei für ein exquisites Gericht. Der Grund für diese Täuschung liegt jedoch darin, dass nur wenige Menschen wissen, wie man dieses einfache, aber so gesunde Gericht zubereitet. Deshalb werden wir darüber sprechen, wie man Weizenbrei so kocht, dass Ihre Lieben Ihre kulinarischen Fähigkeiten schätzen und das vorgeschlagene Abendessen gerne essen.

Du wirst brauchen:
Weizengrütze - 1 Tasse;
Wasser - 2 Gläser;
Butter - 20 g;
Salz - nach Geschmack.

Über die Vorteile des Produkts

Weizengrütze wird aus Weizen hergestellt Hartweizensorten. Es enthält eine Vielzahl von Spurenelementen und Vitaminen sowie pflanzliche Fette, Ballaststoffe und Eiweiß. Gerichte aus diesem Produkt regen die Aktivität des Gehirns und des Herz-Kreislauf-Systems an, stärken das Immunsystem, verbessern den Zustand von Haut und Nägeln und verlangsamen den Alterungsprozess.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Spülen Sie das Müsli gründlich aus.

Gießen Sie nach dem Kochen 2 Tassen Wasser in die Pfanne - Salz.
Gießen Sie 1 Tasse Müsli in kochendes Wasser.

Den Brei ohne Deckel bei schwacher Hitze garen. Nach 20 Minuten werden Sie sehen, dass das Gericht eingedickt ist.
Vom Herd nehmen, mit einem Deckel abdecken und für eine halbe Stunde in einen vorgeheizten Ofen stellen. Anstelle eines Ofens können Sie den Kochtopf einfach gut mit einer warmen Decke umhüllen. Während dieser Zeit erreicht das Gericht seine endgültige Bereitschaft.
Nach 30 Minuten können Sie Butter hinzufügen und das Gericht voller Hitze auf den Tisch bringen.
Lassen Sie uns Fantasie zeigen

Sie wissen bereits, wie viel Weizenbrei gekocht werden muss. Es ist an der Zeit, darüber zu sprechen, womit Sie ihn servieren sollen. Es ist eine ausgezeichnete Beilage zu Fleisch u Fischgerichte, und kann auch mit kombiniert werden Pilz Sauce. Für Naschkatzen empfehlen wir, etwas Honig und Obst hinzuzufügen: gehackte Äpfel, Birnen, Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen usw.

Wenn Sie Weizenbrei richtig kochen, ist es Geschmacksqualitäten Ihre Lieben werden es zu schätzen wissen. Dieses Produkt ist ein fruchtbares Feld für kulinarische Experimente. Sie können es als Beilage oder Hauptgericht servieren oder ein süßes, nahrhaftes Frühstück für die ganze Familie zubereiten.

Die Zeiten laufen, ändern sich, aber Reisbrei, so lecker und appetitlich, wie sie in meinem gekocht wurden Kindergarten, also bereiten sie sich jetzt auch auf meinen Sohn vor. Es ist einfach so, dass ich meinen Sohn in denselben Kindergarten bringe, in den ich selbst gegangen bin, oder besser gesagt, meine Mutter hat mich mitgenommen. An der Speisekarte hat sich dort nicht viel geändert, weil die Kinder im Grunde nur brauchen gesunde Lebensmittel und abwechslungsreiche Gerichte. Reisbrei mit Milch ist einer davon gesunde Mahlzeiten. Ich koche es oft zu Hause sowohl für das Kind als auch persönlich für mich und meinen Mann. Manchmal einfach so, manchmal füge ich hinzu. Ein solcher Brei galt schon immer als gesund, nahrhaft und entpuppt sich immer als wahnsinnig lecker. Und im Kindergarten habe ich auch so einen Brei geliebt, er war mäßig dick, süß und sehr reichhaltig, milchig. Um einen so leckeren Reisbrei mit Milch wie im Kindergarten zu kochen, studieren Sie mein Rezept - und es wird Ihnen sicherlich gelingen!





- runder Reis- 150 Gramm;
- Wasser - 200 Gramm;
- fette (2,5-3,2%) Milch - 200 Gramm;
- Butter - 30-40 Gramm;
- Salz - eine Prise;
- Kristallzucker - 2 Tische. l.

Rezept mit Foto Schritt für Schritt:

Ich wasche runden Reis mit Wasser, auch mehrmals, lege ihn dann in Edelstahlgeschirr und gieße ein Glas Wasser (200 Gramm) ein. Ich lege es auf das Feuer und fange an, es zu kochen. Ich gebe eine Prise Salz ins Wasser.




Ich koche den Reis, bis das gesamte Wasser darin absorbiert ist. Ich mache das Feuer klein, nur damit der Reis ein wenig kocht und langsam einkocht. In etwa 10-15 Minuten wird das Wasser absorbiert, der Reis wird halb gekocht.




Dann gieße ich fette Milch in den Reis und koche das Gericht auf einem ruhigen, kleinen Feuer weiter, damit die Milch ein wenig weiter kocht. Wenn Sie Reis sofort in Milch kochen, verbrauchen Sie zwei- oder dreimal mehr von dieser Milch, und Reis in einer milchigen Umgebung kocht nicht so schnell wie in Wasser. Die Hauptsache hier ist, dass das Müsli halb in Wasser gekocht wird, die Flüssigkeit aufnimmt und dann in Milch gekocht werden muss.




Ich gieße Kristallzucker in den Brei, der Reis wird süßer und schmackhafter.






Ich teste den Reis für einen Zahn, damit er weich ist. Der Brei sollte leicht eindicken.




Wenn der Brei vollständig gekocht ist, lege ich ein Stück echtes, natürliches hinein Butter, denn wie heißt es so schön: "Brei kann man nicht mit Butter verderben!"




Ich verschiebe den auf einfache Weise zubereiteten Brei in Teller. Also habe ich ganz einfach und schnell leckeren Reisbrei mit Milch gekocht wie im Kindergarten. Ich hoffe, dass jemand mit diesem Rezept nützlich sein wird.




Guten Appetit!
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So kochen Sie Haferflocken oder Rezepte für die Zubereitung köstlicher Haferflocken: diätetisch - auf Wasser, Dessert - auf Milch und nostalgischen "Kindergarten" -Haferflocken aus Vollkorn.

Alles ist gut gemalt, sehr detailliert, Sie werden auf jeden Fall Haferbrei beim ersten Mal bekommen, Hauptsache, Sie schließen ihn beim Kochen nicht mit einem Deckel :)

Diät-Haferflocken auf dem Wasser,
detailliert Schritt für Schritt Rezept Kochen.
Sein Kaloriengehalt 88 kcal pro 100gr

1. Normale Haferflocken

Gießen kaltes Wasser(etwa ein Glas).
Nach Volumen an Wasser wird normalerweise 2-mal mehr eingenommen als Flocken.

Deckel nicht schließen!

2. Stellen Sie den Topf mit dem zukünftigen Brei auf das Feuer und bringen Sie ihn unter Rühren zum Kochen.

Dann das kleinste Feuer machen und weitere 5 Minuten kochen, dabei ständig umrühren, damit es nicht anbrennt.

3. Fertiger Brei leicht salzen und du kannst essen.

Süße Haferflocken mit Milch

Wir kochen es auf die gleiche Weise wie diätetisch, aber nachdem die Haferflocken 5 Minuten gekocht und gekocht haben, fügen Sie etwas Milch hinzu (Ich füge normalerweise nur ein paar Esslöffel hinzu) und etwas Zucker, weitere 3-5 Minuten kochen und schon kann es serviert werden.

Zum Abschmecken ein kleines Stück Butter direkt in einen Teller mit Haferflocken geben.

Sowjetischer Kindergarten-Haferbrei mit Milch, aus Vollkorn

1 Tasse abgeflacht Haferflocken
2 Gläser Wasser
1/3 Esslöffel Zucker
etwas Milch
Butter nach Geschmack

1. Haferflocken mehrmals abspülen, mit kaltem Wasser übergießen.
Decken Sie den Topf mit den zukünftigen Haferflocken ab und zünden Sie ihn an.

2. Sobald das Wasser kocht, machen Sie das kleinste Feuer und kochen Sie unter Rühren, bis die Haferflocken fertig sind (wir prüfen die Bereitschaft der Haferflocken „am Zahn“).

Wichtig: Beim Kochen von Haferflocken sollte der Deckel des Topfes leicht angelehnt sein, andernfalls unbedingt den Herd füllen.

3. Unser Haferbrei ist also fast fertig - er ist sehr dick geworden.
Zucker nach Geschmack hinzufügen genug und 1-2 Teelöffel) und gerade genug Milch, um den Brei etwas dünner zu machen (ca. 70 ml).

4. Wir decken die Pfanne mit Haferflocken fest mit einem Deckel ab und lassen den Brei weitere 7 Minuten über dem kleinsten Feuer köcheln (umrühren nicht vergessen).

Alles, unser Milch-Haferbrei ist fertig.

Sowjetisch Kindergarten Haferflocken aus Vollkorn

Genau das haben sie im sowjetischen Kindergarten für uns gekocht.
Sie können es entweder heiß essen, wenn Sie ein Stück Butter auf den Teller geben, oder kalt.

Diese Haferflocken sind sehr gut für Babys und Diätessen (aber nicht im Stadium der Exazerbation von Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes!).

Auf dem Foto oben- , Banane und Brombeere.

Beachtung: Die auf der Website präsentierten Materialien dienen zu Informations- und Referenzzwecken und sind keine medizinischen Empfehlungen.