Krabbensalat reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie: Vitamin A - 22,2%, Cholin - 13,7%, Vitamin E - 73,3%, Vitamin H - 19,8%, Silizium - 67,7%, Phosphor - 18, 7%, Eisen - 12,8%, Kobalt - 39 %, Mangan - 19,7 %, Kupfer - 12 %, Molybdän - 15,1 %, Selen - 18,4 %

Vorteile von Krabbensalat

• Vitamin A verantwortlich für die normale Entwicklung, die Fortpflanzungsfunktion, die Gesundheit von Haut und Augen und die Aufrechterhaltung der Immunität.
• Cholin ist ein Bestandteil von Lecithin, spielt eine Rolle bei der Synthese und dem Metabolismus von Phospholipiden in der Leber, ist eine Quelle für freie Methylgruppen, wirkt als lipotroper Faktor.
• Vitamin E besitzt antioxidative Eigenschaften, ist notwendig für die Funktion der Keimdrüsen, Herzmuskel, ist ein universeller Stabilisator der Zellmembranen. Bei einem Mangel an Vitamin E werden Hämolyse von Erythrozyten und neurologische Störungen beobachtet.
• Vitamin H beteiligt sich an der Synthese von Fetten, Glykogen, dem Stoffwechsel von Aminosäuren. Eine unzureichende Zufuhr dieses Vitamins kann zu einer Störung des normalen Hautzustandes führen.
• Silizium ist ein struktureller Bestandteil von Glykosaminoglykanen und stimuliert die Kollagensynthese.
• Phosphor beteiligt sich an vielen physiologischen Prozessen, u. a. dem Energiestoffwechsel, reguliert den Säure-Basen-Haushalt, ist Bestandteil von Phospholipiden, Nukleotiden und Nukleinsäuren, ist für die Mineralisierung von Knochen und Zähnen notwendig. Mangel führt zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
• Eisen ist ein Bestandteil von Proteinen mit verschiedenen Funktionen, einschließlich Enzymen. Beteiligt sich am Transport von Elektronen, Sauerstoff, sorgt für den Ablauf von Redoxreaktionen und die Aktivierung der Peroxidation. Unzureichender Konsum führt zu hypochromer Anämie, Myoglobin-defizienter Skelettmuskelatonie, erhöhter Müdigkeit, Myokardiopathie und atrophischer Gastritis.
• Kobalt ist Bestandteil von Vitamin B12. Aktiviert Enzyme des Fettsäurestoffwechsels und des Folsäurestoffwechsels.
• Mangan beteiligt sich an der Bildung von Knochen und Bindegewebe, ist Teil der Enzyme, die am Stoffwechsel von Aminosäuren, Kohlenhydraten, Katecholaminen beteiligt sind; essentiell für die Synthese von Cholesterin und Nukleotiden. Ein unzureichender Verzehr geht mit einer Verlangsamung des Wachstums, Störungen des Fortpflanzungssystems, erhöhter Brüchigkeit des Knochengewebes, Störungen des Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsels einher.
• Kupfer ist Bestandteil von Enzymen mit Redoxaktivität und am Eisenstoffwechsel beteiligt, stimuliert die Aufnahme von Proteinen und Kohlenhydraten. Beteiligt sich an den Prozessen der Versorgung des Gewebes des menschlichen Körpers mit Sauerstoff. Der Mangel äußert sich in Störungen der Bildung des Herz-Kreislauf-Systems und des Skeletts, der Entwicklung von Bindegewebsdysplasie.
• Molybdän ist ein Cofaktor vieler Enzyme, die den Stoffwechsel von schwefelhaltigen Aminosäuren, Purinen und Pyrimidinen ermöglichen.
• Selen- ein wesentliches Element des antioxidativen Abwehrsystems des menschlichen Körpers, hat eine immunmodulatorische Wirkung, beteiligt sich an der Regulierung der Wirkung von Schilddrüsenhormonen. Ein Mangel führt zu Morbus Kashin-Beck (Arthrose mit multiplen Deformitäten der Gelenke, Wirbelsäule und Extremitäten), Morbus Keshan (endemische Myokardiopathie), erblicher Thrombasthenie.

Eine vollständige Anleitung zu den nützlichsten Produkten finden Sie im Anhang.

Krabbensalat ist einer der führenden Orte auf unserer festlicher Tisch heute. Heute können wir mit großer Zuversicht sagen, dass dieses Gericht eines der beliebtesten überhaupt ist. Wie viel Krabbensalat von Krabbenstäbchen Kaloriengehalt - diese Frage kann viele Menschen nicht gleichgültig lassen. Viele Leute interessieren sich für die Frage - wie nützlich kann ein Produkt wie Krabbenstäbchen sein? Ich werde versuchen, alle wichtigen Fragen bei der weiteren Betrachtung dieses Rezepts zu beantworten.

Was sind die Vorteile von Krabbensalat?

Lassen Sie uns mit Ihnen klären, dass die Krabbenstäbchen, die wir im Handel sehen, kein künstliches Produkt sind, da sie hauptsächlich aus konzentriertem Fischprotein bestehen. Ich empfehle, natürliches Krabbenfleisch zu nehmen, es ist gesund und gut verdaulich.

Das Gericht ist sehr nützlich, insbesondere für diejenigen, denen tierische Fette, Proteine, Mineralien und andere verschiedene Vitamine in ihrer Ernährung fehlen, sowie für Menschen mit geringer Ernährung. Es reicht aus, etwa 100-150 Gramm pro Tag zu sich zu nehmen und alle Störungen, die sich im Anfangsstadium erst zu entwickeln beginnen, werden sehr schnell verschwinden.

Lassen Sie es uns herausfinden - wie viele Kalorien ein Krabbensalat aus Krabbenstäbchen hat.

Sein Kaloriengehalt beträgt etwa 73 Kalorien pro 100 Gramm Produkt. In der Regel beträgt der Kaloriengehalt eines Gerichts in einem klassischen Rezept etwa 153 Kalorien pro 100 Gramm Produkt. Die Kalorien von Krabbensalat können je nach Inhalt des Rezepts variieren.

Lassen Sie uns mit Ihnen gehen und eine seiner Optionen vorbereiten. Dazu benötigen wir:

Zutaten für 4 Portionen:

1 Dose gekochter Mais
3 Hühnereier;
1/3 Tasse Reis
250 Gramm Krabbenstäbchen;
¼ mittlerer Kopf Zwiebeln;
Mayonnaise;
Salz;
Grün nach Geschmack.

Zuerst müssen Sie den Reis gut abspülen und dann in 1 Liter kochendes Wasser werfen. Etwa 20 Minuten kochen lassen, dabei gelegentlich umrühren. Achten Sie darauf, dass der Reis nicht gekocht wird, sonst wird das Gericht als Ganzes nicht so, wie ich es Ihnen präsentieren möchte. Ich empfehle Ihnen, am Ende des Reiskochens einen Esslöffel hinzuzufügen Zitronensaft und dein Reis wird schneeweiß. Den Reis in warmem kochendem Wasser waschen und abkühlen lassen.

Der nächste Schritt besteht darin, die Eier hart zu kochen, dann abzukühlen und zu schälen. Es ist notwendig, die Eier in Form kleiner Würfel von Hand oder mit einem Eierschneider zu schneiden. Krabbenstäbchen sollten auch geschnitten werden kleine Würfel... Die Hälfte der Zwiebel hacken und gut hacken. Sie können nach Belieben Zwiebeln in die Schüssel geben. Öffnen Sie den Mais, lassen Sie die Flüssigkeit ab und geben Sie ihn in die tiefe Hauptschüssel.

Wir geben alle verarbeiteten Zutaten in eine tiefe Schüssel, würzen mit Mayonnaise und mischen gründlich. Unsere Krabbenrezept komplett fertig! Essen Sie auf Ihre Gesundheit! Haben Sie keine Angst davor, wie viele Kalorien ein Krabbenstäbchensalat hat. Guten Appetit wünsche ich Ihnen!

Heute ist das Ritual des Essens zu einem der Hauptprobleme der Öffentlichkeit geworden. Denn das regelmäßige Vorhandensein von Junk Food in der Ernährung eines Menschen führt zu den schrecklichsten Stadien der Fettleibigkeit. Es ist sehr schwierig, auf Ihre Lieblingsspeisen und -gerichte zu verzichten, aber Sie müssen über die Folgen einer solchen Diät nachdenken.

Große Popularität in moderne Welt, haben eine Vielzahl von kulinarischen Programmen und Büchern erreicht, die viele interessante und ungewöhnliche Rezepte... Die Aufgabe jeder Hostess ist es, den Tisch mit originelle Gerichte... Viele konkurrieren sogar miteinander und entdecken neue und bisher unbekannte Salate und Aufläufe.

Existiert große Menge Salate, die sich in der Zusammensetzung der Zutaten und der Kochtechnologie unterscheiden. Viele von ihnen haben mehrere Versionen, abhängig von den Vorlieben der einen oder anderen Hostess. Einer der beliebtesten in diesem Fall ist ein Salat aus Krabbenstäbchen mit Zusatz von Mais und Gurken. Dieser Satz von Komponenten macht es für den Körper nützlicher und weniger kalorienreich.

Nutzen und Schaden

Krabbenstäbchen sind die Hauptzutat des Gerichts, daher sollte besonders auf ihre Qualität geachtet werden. Es ist notwendig, ein Produkt aus natürlichen Zutaten zu kaufen, dann in Fertiggericht Vitamine wie A, E, D, PP, B. Darüber hinaus enthalten die Sticks aus natürlichen Zutaten Magnesium, Jod, Natrium, Phosphor, Kalzium, die sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken.

Krabbenstäbchen sind jedoch nicht sehr nützliches Produkt- Sie werden unter Zusatz aller Arten von Farbstoffen und anderen chemischen Zusätzen hergestellt, daher sollte ihre Verwendung eingeschränkt werden. Für den Salat müssen Sie nur ein Produkt mit natürlicher Zusammensetzung auswählen, für das Sie sich mit den Informationen auf der Packung vertraut machen müssen.

Mais ist eine weitere wichtige Zutat des Gerichts, das sich durch seinen hervorragenden Geschmack auszeichnet und große Menge nützliche Elemente. Es enthält Stoffe wie essentielle Öle, Ballaststoffe, Mikro- und Makroelemente, Stärke. Es ist auch reich an den Vitaminen B, A, E, PP, C. Der Verzehr von Mais ist sinnvoll bei Darm-, Herz-, Vitaminmangel-, Diabetes- und Allergieproblemen. Dieses Getreide hilft, Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen, insbesondere Cholesterin.

Gurken sind der dritte Hauptbestandteil, sie sind reich an Substanzen wie Kalium, Jod, Eisen und Vitaminen der Gruppe B und C. Gleichzeitig enthalten sie sehr wenige Kalorien, daher ist dieses Gemüse Bestandteil verschiedener Diäten. Der Verzehr von Gemüse kann helfen, den Stoffwechsel zu verbessern und den Blutzuckerspiegel zu senken.

Der Energiewert

Wir müssen solchen gängigen und bekannten kalorienarmen Salaten wie Krabbenstäbchen und Mais gerecht werden und frische Gurke aber kein Reis. Dieses Rezept wird von Generation zu Generation weitergegeben und jedes Mal bringen die Menschen etwas Eigenes mit. Daher finden Sie viele Versionen von jedem Lieblingssalat. Das klassische Rezept für Krabbenstäbchensalat, bei dem Sie nur Mais und frische Gurken ohne Reis oder Kartoffeln hinzufügen müssen, hat einen Kaloriengehalt von 150-200 kcal pro 100 Gramm.

Dieser Salat kann das Menü einer abnehmenden Person perfekt ergänzen, vorausgesetzt, er wird in angemessenen Mengen konsumiert. Durchschnittliches Essen und der Energiewert In diesem Fall sind 100 g wie folgt:

• Kaloriengehalt - 160 kcal
• Fette - 7 g
• Proteine ​​- 8g
• Kohlenhydrate - 5,6 g

So reduzieren Sie Kalorien

Sie können das Gericht diätetischer gestalten, wenn Sie anstelle von Mayonnaise fettarme Sauerrahm oder Joghurt verwenden.

Die Kalorienzahl der Gerichte hängt übrigens von der Wahl der Mayonnaise-Sorte ab. Daher ist es notwendig, diese Zutat sorgfältig auszuwählen und Produkte mit einem minimalen Fettanteil zu bevorzugen. Dieser Salat ist diätetisch und hat nur einen geringen Kaloriengehalt, wenn er mit Krabbenstäbchen oder Fleisch und Maiskonserven, frischen und hausgemachten Gurken ohne gekochtem Reis und fettiger Mayonnaise zubereitet wird.

Es ist wirklich lecker, da es wunderbare Zutaten enthält. Für viele Feste wird der Krabbensalat gewählt. Der Kaloriengehalt beträgt durchschnittlich 128 kcal. Dieser Wert kann je nach Komponenten variieren.

Zusammensetzung und Vorteile

Krabbenstäbchen enthalten Vitamin B, das für die normale Funktion des Nervensystems unerlässlich ist. Vitamin A hat eine positive Wirkung auf das Sehvermögen. Es enthält auch die Vitamine C und D. Jod unterstützt das Immunsystem, das verschiedenen Krankheiten widerstehen kann. Das darin enthaltene Magnesium stärkt die Blutgefäße und hilft dem Herzen.

Mais ist mit Vitaminen der Gruppe B, C, PP angereichert. Es enthält Proteine ​​und verschiedene Spurenelemente. Diese Zusammensetzung hat eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem und die Gehirnfunktion. Eier sind Quellen für die Vitamine A, B, D. Frische Gurken haben auch viele nützliche Dinge, sie reinigen den Körper von Giftstoffen und helfen, überschüssiges Cholesterin zu entfernen.

Der Kaloriengehalt von Krabbensalat mit Mayonnaise beträgt 128 kcal. Wie bei jedem anderen Gericht ist auch hier das Maß zu beachten, da Überschuß Jedes Essen ist für jeden schädlich. Dies liegt auch daran, dass das Gericht Mayonnaise enthält.

Der Nährwert

Der Kaloriengehalt von Krabbensalat kann variieren, je nachdem, was darin enthalten ist. In gekocht von klassisches Rezept Teller:

• 9,2 g Eiweiß;
• 7,4 g Fett;
• 5,9 g Kohlenhydrate.

Oft zubereitet Der Kaloriengehalt eines solchen Gerichts beträgt 197 kcal pro 100 g. Um das Gericht diätetisch zu machen, wird Mayonnaise durch fettarme Sauerrahm oder Joghurt ersetzt. Auch die Art der Mayonnaise beeinflusst den Kaloriengehalt des Salats, daher ist es wichtig, ein Produkt mit geringem Fettanteil sorgfältig auszuwählen. Anstelle des Ladens kannst du kochen hausgemachte Soße was das Gericht viel gesünder macht. Mit einem solchen Dressing wird es auch sehr lecker.

Um einen Salat mit Reis zuzubereiten, müssen Sie das Müsli kochen. Es sollte nicht gekocht herauskommen. Wenn Sie am Ende des Garvorgangs Zitronensaft (1 Esslöffel) hinzufügen, wird das Produkt weiß. Eier müssen auch gekocht werden.

Krabbenstäbchen werden in Würfel geschnitten. Auch Eier werden verarbeitet. Die Zwiebel hacken, dann die Zutaten mit dem Mais mischen. Das Gericht in eine Salatschüssel geben. Nach Geschmack salzen, mit Mayonnaise würzen. Lassen Sie den Salat vor dem Servieren im Kühlschrank stehen. Dieses Gericht ist lecker und nahrhaft. Die Verwendung in Maßen wird empfohlen.

Der Schaden von Salat

Obwohl der Kaloriengehalt von Krabbensalat durchaus akzeptabel ist, ist er dennoch schädlich für den Körper. Das Produkt enthält chemische Bestandteile (Konservierungsstoffe, Farbstoffe), zB E171, E420 und E160. Mehr Schaden wird für Kinder sein. Daher sollten Sie ein solches Gericht nicht oft verwenden.

Im Surimi-Fleisch sind künstliche Stoffe enthalten, von denen der Körper keinen Nutzen hat. Wenn Sie einen solchen Salat häufig essen, kann dies zu Magenbeschwerden führen. Experten glauben, dass der Verzehr von nur zwei Krabbenstäbchen pro Tag Ihrer Verdauung schaden kann. Daher ist es wichtig, Krabbensalat in Maßen zu essen. Sein Kaloriengehalt kann Ihrer Figur schaden, wenn Sie die Portionsgröße nicht kontrollieren.

Kalorien, kcal:

Proteine, g:

Kohlenhydrate, g:

Einer der beliebtesten Salate kann fertig gekauft werden. Krabbensalat ist vielseitig, für beides geeignet festliches Fest, und zum Abendessen zu Hause oder schnelles Mittagessen im Büro. Krabbensalat sieht sehr elegant aus, leuchtende Farben Dosenmais, Krabbenstäbchen und frische Gurken bilden eine Art Ampel, perfekt ergänzt durch Ei und Mayonnaise. Krabbensalat fertig hat zarter Geschmack Krabbenfleisch und der Duft von Frische.

Kaloriengehalt von fertigem Krabbensalat

Der Kaloriengehalt von fertigem Krabbensalat beträgt je nach Zutaten ca. 128 kcal pro 100 Gramm Produkt.

In der Regel enthält das Produkt:,. Fertiger Krabbensalat enthält viel Nährstoffe, einschließlich derer, die für die normale Funktion des Nervensystems und die Glätte der Haut verantwortlich sind (Kalorisator). Mineralstoffe repräsentieren und sind für das Herz-Kreislauf-System und die Stoffwechselprozesse des Körpers notwendig. Unverdauliche Ballaststoffe reinigen die Magen- und Darmwände sanft von Giftstoffen und Giftstoffen.

Der Schaden von fertigem Krabbensalat

Ein abgestandenes Produkt kann eine schwere Vergiftung und Vergiftung des Körpers verursachen, daher müssen Sie die Haltbarkeit des Salats sorgfältig überprüfen. Zutaten von Krabbensalat sind Allergene, dies sollte bei Personen berücksichtigt werden, die zu allergischen Reaktionen neigen.

Beim Kauf von fertigem Krabbensalat sollten Sie einem Produkt den Vorzug geben, das ohne Verwendung zubereitet, idealerweise nicht gewürzt ist. Wenn der Krabbensalat eine transparente Flüssigkeit abblättert, müssen Sie den Kauf verweigern, da das Produkt zu lange gelagert und Saft gegeben wurde. Die Verpackung sollte transparent sein, damit Sie den Salat sehen können.

Bewahren Sie fertig zubereiteten Krabbensalat nicht länger als 12-14 Stunden nach dem Kauf im Kühlschrank auf.

Krabbensalat küchenfertig

Krabbensalat ist ein eigenständiges Gericht, ein Snack oder eine Ergänzung zu einer Portion Fleisch oder Geflügel. Fertiger Krabbensalat kann mit Blättern oder Croutons ergänzt werden. Sie können es zu Hause selbst machen.

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