อันที่จริงการเลือกขนมระหว่างการอดอาหารนั้นไม่ได้แย่นัก

คุณสามารถถือศีลอดและกินขนมได้ทุกประเภทอย่างปลอดภัย

ตัวอย่างเช่น นี่คือน้ำผึ้งและแยมธรรมชาติ และผลิตภัณฑ์ทั้งสองไม่มีไขมันจากสัตว์

คุณยังสามารถกินแยมผิวส้มได้อย่างปลอดภัย ลูกอมเยลลี่,กัมมี่ทุกชนิด



มากมาย ขนมตะวันออกในหมู่พวกเขา halva และความสุขของตุรกี



คุณยังสามารถกินถั่วได้ เช่น ถั่วลิสง เฮเซลนัท อัลมอนด์ และอื่นๆ



นอกจากนี้ คุณสามารถกินแอปริคอตแห้ง อินทผาลัม กล้วยตาก ม่านโปร่ง ป๊อปคอร์น เมล็ดพืช และลูกอมต่างๆ ได้

โดยทั่วไปแล้ว ด้วยการแบ่งประเภทที่กว้างขวางเช่นนี้ คุณจะไม่ต้องอดอาหารอย่างแน่นอน

โดยทั่วไปแล้ว ขนมหวานไม่สามารถรับประทานได้ในระหว่างการอดอาหาร คุณสามารถกินคุกกี้ไม่ติดมัน (ในน้ำโดยไม่ใช้เนยหรือมาการีน) การทำให้แห้ง แทบไม่มีขนม แต่บางคนก็กินเยลลี่

มีหลายวันที่ความท้อแท้เกิดขึ้นหลังจากการงดเว้นและอาหารไม่ติดมันเป็นเวลานาน มันง่ายที่จะเอาชนะถ้าคุณกินอาหารติดมันเล็กน้อย และมีของอร่อยติดมันมากมาย

เหล่านี้คืออินทผลัม ลูกพรุน แอปริคอตแห้ง มะเดื่อ ลูกเกด และผลไม้สับปะรดหวาน

โคซินากิและถั่วคั่วพร้อมเสิร์ฟแล้ว ขนมปังขิง(เช่นเดียวกับขนมปังขิงอื่นๆ อีกหลายชนิด), เบเกิล, เครื่องอบ, แครกเกอร์, บิสกิต, คอร์นเฟล็คน้ำผึ้ง ช็อกโกแลตและเคลือบ มูสลี่ทุกประเภท ทานตะวันและถั่วฮาลวา

และช็อคโกแลตขมด้วย ลูกอมช็อคโกแลตด้วยการเติมเยลลี่ แอปริคอตแห้ง อินทผาลัม ลูกพรุน ลูกอมใดๆ และคาราเมลที่ปราศจากนม

พวกเขาบอกว่าคุณยังสามารถทำ baklava ซึ่งอร่อยกว่าเค้กอื่น ๆ มีสูตรทำขนมหวานมากมาย พายลีน, แพนเค้ก, มัฟฟินและเค้ก (ในน้ำแร่, เบียร์, บนชา)

โดยทั่วไปแล้ว คุณสามารถปฏิบัติต่อตนเองและปฏิบัติต่อเพื่อนๆ ได้

สิ่งสำคัญคือต้องไม่หลงทางและไม่ลืมจุดประสงค์ของการอดอาหาร: เพื่อเตรียมใจให้พร้อมสำหรับการพบปะกับพระเจ้า

และปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการแบบลีนเป็นเรื่องรอง

ใจบริสุทธิ์- นี่คือเงื่อนไขสำหรับการพบกับพระคริสต์ผู้ฟื้นคืนพระชนม์

และสถานที่นัดพบไม่สามารถยกเลิกได้

คนที่ชอบกินขนมระหว่างถือศีลอดต้องจำกัดตัวเอง ของหวานหลายชนิดกินไม่ได้เพราะปรุงด้วยผลิตภัณฑ์จากสัตว์ (ไข่ นม เนย ฯลฯ)

แต่มีขนมที่ทำจากผลิตภัณฑ์จากผักเท่านั้น

มาร์มาเลด



ความสุขของชาวตุรกี



ตอนนี้มีอาหารตุรกีมากมายให้เลือกหลากหลายมาก

Halva



พันธุ์ของมันก็เพียงพอแล้ว

โคซินากิ



ช็อคโกแลตขม



เช่นเดียวกับแยมต่างๆ แยม ผลไม้หวาน แอปริคอตแห้ง ลูกพรุน อินทผลัม

ตอนนี้ร้านค้าขายคุกกี้ไม่ติดมัน บิสกิต และเครื่องอบขนม ลูกอมอมยิ้มและเยลลี่ โดยทั่วไปมีทางเลือก

จำนวนคนเข้าพรรษาเพิ่มขึ้นทุกปี แน่นอนว่าการชำระล้างจิตวิญญาณและการกำจัดกิเลสและความคิดชั่วร้ายเป็นความหมายหลักของการถือศีลอด แต่คุณก็ต้องการลิ้มรสของหวานด้วยเช่นกัน โชคดีที่ขนมหลายชนิดสามารถบริโภคได้ในระหว่างการอดอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องไม่มีส่วนผสม ห้ามส่วนผสม.

เข้าพรรษาคุณสามารถใช้น้ำผึ้ง แยม ผลไม้แห้งต่างๆ มาร์มาเลด ข้าวโอ๊ตและบิสกิตบิสกิต ถั่ว ฮาลวา และสารพัดอื่น ๆ อีกมากมาย คุณสามารถทำขนมหวานแบบไม่ติดมันที่มีรสชาติดีเหมือนเคย สำหรับฉันสิ่งสำคัญคืออนุญาตให้ใช้ในการอดอาหาร ช็อคโกแลตสีดำโดยไม่ต้องกรอก ช็อคโกแลตทำมาจากส่วนผสมจากพืช สำหรับฉันในเทศกาลเข้าพรรษา มันเป็น `` เครื่องช่วยชีวิต '' ที่แสนหวาน

ในช่วงอดอาหาร คุณสามารถกินน้ำผึ้ง ถั่ว แยม ผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้แห้ง ผลไม้หวาน แน่นอน ในระหว่างการอดอาหาร แนะนำให้ละเว้นจากอาหารที่อร่อยและแพงเกินไป เช่น เค้ก ขนมอบ ช็อคโกแลตราคาแพง เนื่องจากองค์ประกอบหนึ่งของการถือศีลอดคือการกุศล นั่นคือผู้อดอาหารปฏิเสธขนมที่เขาโปรดปรานและใช้เงินที่สะสมไว้เพื่อการกุศล ไม่จำเป็นต้องมอบให้คนยากจน คุณสามารถบริจาคให้กับวัด ซื้ออาหารหรือยาสำหรับเด็กป่วยหรือผู้สูงอายุที่ถูกทอดทิ้ง โอนเงินไปยังมูลนิธิการกุศลที่เชื่อถือได้

คุณยังสามารถกินโคซินากิและถั่วคั่วได้ทุกชนิด เราขายลีน คุ้กกี้ข้าวโอ้ต, อร่อยพอตัว

ในช่วงอดอาหาร คุณสามารถกินขนมที่มาจากพืชหรือปรุงสุกโดยไม่ต้องเติมผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ดังนั้นในโพสต์คุณสามารถใช้: มาร์ชเมลโล่, มาร์มาเลด, แยม, เยลลี่, น้ำผึ้ง, ผลไม้และผลไม้แห้ง, ดีไลท์ตุรกี, halva

หรือทำขนมต่างๆได้โดยไม่ต้องเติมนม เนย, ไข่ (ไม่มีผลิตภัณฑ์จากสัตว์).

ที่นี่ สูตรคุกกี้ลีน:

บดกล้วยสุกสองลูกลงในข้าวต้ม แล้วใส่ 4 ช้อนโต๊ะลงไป น้ำผึ้งและน้ำตาล 2 ถ้วย ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ใส่มวลบน อ่างอาบน้ำและรอจนน้ำตาลละลาย เพิ่ม 2 ช้อนชาลงในส่วนผสม โซดาและคนให้เข้ากัน หลังจากนั้นค่อยๆ ใส่แป้งร่อน (3-4 ถ้วย) จนแป้งนุ่มและยืดหยุ่น

รีดแป้งเป็นชั้นแล้วตัดคุกกี้ออก อบในเตาอบประมาณ 10 นาที

คุณสามารถเพิ่มถั่ว, เมล็ดพืช, ผลไม้แห้งลงในคุกกี้ไม่ติดมัน ดังนั้นคุณไม่ต้องกลัวในระหว่างการอดอาหารว่าคุณจะขาดของหวาน สิ่งสำคัญคืออย่ากินมากเกินไป

มีขนมติดมันให้เลือกมากมาย แต่ประเด็นคือต้องเรียนรู้ที่จะไม่พึ่งพาของหวานและกินอาหารที่ง่ายที่สุดในช่วงอดอาหาร อย่างไรก็ตามฉันมักจะหย่อนในเรื่องนี้และสามารถดื่มชากับสิ่งที่หวาน อย่าให้มันเป็นเค้กและเค้ก

แต่อาจเป็นฮาลวา คุกกี้ลีน, ผลไม้หวาน, น้ำผึ้ง, มาร์มาเลด, ช็อคโกแลตขม

คุณยังลุยได้อยู่เลย ขนมอบไม่ติดมัน... ตัวอย่างเช่น ลีน แป้งยีสต์หรือพัฟแช่แข็ง ฉันใส่แยมหรือผลเบอร์รี่แช่แข็งกับน้ำตาลเพื่อเติม

การถือศีลอดไม่ใช่แค่การหลีกเลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ดเท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้ว มันเกี่ยวกับการจำกัดความตะกละของคุณให้เหลือเพียงพระสิริของพระเจ้าเพียงเล็กน้อย นี่คือความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันและการเสียสละของเราต่อพระเยซูคริสต์ผู้ทรงอดอาหารเป็นเวลา 40 วันในถิ่นทุรกันดารและทนทุกข์เพื่อเราบนไม้กางเขน ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ในการถือศีลอดและในขณะเดียวกันก็กินขนมติดมันต่างๆ แต่แน่นอนว่าเป็นเรื่องยากมากสำหรับหลายๆ คนที่จะอดทนได้ 40 วันโดยไม่มีของหวานเลย (เช่นเดียวกับฉันด้วย) ดังนั้นบางครั้งคุณสามารถดื่มด่ำกับผลไม้แห้ง, น้ำผึ้ง, การอบแห้ง, ผลไม้หวาน, แยม สำหรับฉัน บางครั้งการออกเดทเป็นเพียงความรอด

สวัสดี. โพสก็ดี มักอยากกินของอร่อยหวานในช่วงเข้าพรรษา ดังนั้นวันนี้จึงมีสูตรอาหารไม่ติดมันมากมาย สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการรบกวนและปรุงอาหารมีสินค้ามากมายในร้านค้าที่มีเครื่องหมาย POST โดยส่วนตัวแล้ว ฉันยังเห็นขนมไม่ติดมัน พาย (กับมะยมและขนมอื่นๆ) ตอนนี้ไม่มีปัญหา)))

ทุกปีผู้คนถือวันเข้าพรรษามากขึ้น ไม่ต้องสงสัยเลย ความหมายหลักของการถือศีลอดคือการชำระล้างทางจิตวิญญาณและการปฏิเสธไม่เพียงแค่อาหารบางชนิดเท่านั้น แต่ยังมาจากกิเลสตัณหา คำพูดและการกระทำที่ชั่วร้าย อารมณ์ไม่ดี และความหงุดหงิดอีกด้วย อย่างไรก็ตาม หากเราเองมีหน้าที่รับผิดชอบด้านจิตวิญญาณของการอดอาหาร เมื่อเลือก จานไม่ติดมันบ่อยครั้งที่เราขึ้นอยู่กับสิ่งที่ตลาดเสนอให้เรา

แต่คุณต้องการความหลากหลายแม้ในการถือศีลอด เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีขนมที่คุณชื่นชอบ: เค้ก, ช็อคโกแลต, ขนมหวาน อนุญาตให้ทานของหวานได้ในระหว่างการถือศีลอด แต่สิ่งเหล่านี้ควรเป็นของทานเล่นแบบพิเศษที่คุณทำเองได้

ห้ามใช้น้ำตาลเพราะเป็นผลิตภัณฑ์จากพืช แต่ห้ามใช้ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม และน้ำมันจากสัตว์ สำหรับ สารพัดลีนแป้ง, แยมหรือแยม, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำมันพืชมีความเหมาะสม คุณสามารถเพิ่มลีนของคุณ ผลงานชิ้นเอกของการทำอาหารลูกเกด, ถั่ว, โกโก้ เราขอแนะนำให้คุณปรุงเค้กแครอทแบบลีนที่มีรสชาติละเอียดอ่อนและผิดปกติ

ในช่วงอดอาหาร คุณสามารถกินดาร์กช็อกโกแลตธรรมชาติโดยไม่ต้องเติม ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยส่วนผสมจากพืชเท่านั้น (ขึ้นอยู่กับเนยโกโก้) และร่างกายดูดซึมได้ดี นอกจากนี้ ดาร์กช็อกโกแลตยังมีประโยชน์มากที่สุด: ผลิตภัณฑ์โกโก้ที่มีอยู่ในนั้นช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ป้องกันการตีบและแข็งตัวของหลอดเลือดแดง และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

นอกจากนี้ ในระหว่างการอดอาหาร คุณสามารถกินแยมผิวส้มคลาสสิก ซึ่งทำจากน้ำซุปข้นผลไม้ที่มีเพกตินฝาด ยิ่งไปกว่านั้น เพคตินไม่เพียงแต่สร้างความสม่ำเสมอเท่านั้น แต่ยังเป็นสารทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติจากสารพิษอีกด้วย

วี โลกสมัยใหม่การถือศีลอดนั้นง่ายกว่าเมื่อก่อนมาก ปัจจุบันผู้ผลิตหลายรายเสนออาหารไร้ไขมันหลากหลายประเภทที่สามารถรับประทานได้ในระหว่างการอดอาหาร

แต่ก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจถึงประโยชน์และอันตรายของผลิตภัณฑ์บางประเภทกันก่อน รวมทั้งสิ่งที่จะเกี่ยวข้องกับอาหารไม่ติดมันจริงๆ

ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

มีร้านค้าทั้งหมดที่เชี่ยวชาญในการขายผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองแปรรูป และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองไร้ไขมันชนิดใดที่ไม่ทำ: ชิ้นเนื้อและชิ้นเนื้อและสตูว์เนื้อวัวและแม้แต่รายการผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดตั้งแต่นมไปจนถึงชีส
สิ่งนี้ดีต่อสุขภาพมากเพราะถั่วเหลืองอุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ พวกมันปรุงอย่างรวดเร็วและมีส่วนทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยโปรตีน นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองยังดีต่อหลอดเลือด การทำงานของสมอง และปรับปรุงการทำงานของร่างกายอย่างครอบคลุม

อาจมีความเสี่ยงเพียงอย่างเดียว - ถั่วเหลืองส่วนใหญ่ปลูกโดยใช้ยีน เหล่านั้น. การใช้ถั่วเหลืองในทางที่ผิดแม้ว่าผลิตภัณฑ์ลีนก็ยังไม่คุ้มค่า

ไส้กรอกลีน

ไส้กรอก. กาลครั้งหนึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะฝันถึงผลิตภัณฑ์นี้ในโพสต์ ตอนนี้แม้ในช่วงอดอาหารคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยผลิตภัณฑ์ไร้ไขมันเช่นไส้กรอก แต่นี่คือองค์ประกอบของมัน: สารแต่งสี สารเพิ่มความข้น รส ฯลฯ อนิจจา พวกมันไม่น่าจะทำอย่างอื่นนอกจากเพื่อทำให้ความเป็นอยู่ของคุณแย่ลงไปอีก

ขนมปังลีน

พูดตรงๆ เรากินขนมปังไม่ติดมันแล้ว ท้ายที่สุดแล้วไข่และเนยไม่ได้ใช้ในการผลิต

แต่มันก็คุ้มค่าที่จะพูดถึงว่าขนมปังชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพ ที่สุด ขนมปังเพื่อสุขภาพเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากมอลต์ สิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดอันดับสองคือขนมปังรำ ถึงไม่สวยแต่มีประโยชน์มากเพราะ ในการผลิตจะใช้แป้งหยาบ

และแน่นอน รำข้าวและธัญพืชอบกรอบอย่างไม่ต้องสงสัยก็ประสบความสำเร็จด้วย ประโยชน์สูงสุดสามารถทดแทนขนมปังธรรมดาได้ พวกเขามีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย

แต่สำหรับคนรักหวาน โรงงานผลิตขนมในระหว่างการโพสต์ การแบ่งประเภทผลิตภัณฑ์ลีนมีการขยายอย่างมาก และปรากฏในร้านค้า ขนมหวานที่ทุกคนสามารถเพลิดเพลินได้

พาสต้าและเกี๊ยว

พาสต้าเป็นอีกผลิตภัณฑ์หนึ่งที่คุณสามารถทานได้โดยไม่มีข้อจำกัดในช่วงอดอาหาร อย่างที่เราทุกคนทราบกันดีอยู่แล้ว พวกเขาทำขึ้นโดยใช้น้ำ แป้ง และเกลือเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ในโพสต์นี้ คุณไม่สามารถใส่เนยลงไปได้ แต่คุณสามารถหยดน้ำมันพืชลงไปเล็กน้อยได้

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจว่าพาสต้านั้นไม่มีการเติมไข่ผงและจากแป้ง พันธุ์แข็ง... ข้อมูลนี้สามารถพบได้ในคำอธิบาย

อันที่จริงเกี๊ยวเป็นพาสต้าเดียวกันในองค์ประกอบเท่านั้นที่มีการเติม จะใช้ในการถือศีลอดได้หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับสิ่งที่ใส่เข้าไปเท่านั้น เหล่านั้น. อ่านองค์ประกอบอย่างระมัดระวังด้วย

มาการีนและสเปรด

ทั้งมาการีนและสเปรดเป็นสารทดแทนเนย พวกเขาทำจากส่วนผสมสมุนไพร อย่างไรก็ตาม ผู้ผลิตบางครั้งเพิ่มไขมันสัตว์เพื่อกระจาย การแพร่กระจายจากผักทั้งหมดไม่ว่าจะได้รับอนุญาตเป็นผลิตภัณฑ์ลีนหรือไม่ก็ตามสามารถเข้าใจได้จากชื่อ ถ้าชื่อ "ผัก-ไขมันกระจาย" แสดงว่าไม่มีไขมันสัตว์อยู่ในนั้น ถ้า - "ครีมผัก" แสดงว่ามีไขมันสัตว์อยู่ในองค์ประกอบและไม่สามารถเรียกผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้อีกต่อไป

มายองเนสแบบลีน

ตามทฤษฎีแล้ว มายองเนสไม่สามารถเป็นผลิตภัณฑ์แบบลีนได้ในหลักการ สิ่งสำคัญที่ทำมายองเนสคือไข่ นั่นคือ "มายองเนสลีน" เป็นซอสปรุงรสมายองเนส มันจะดีกว่าที่จะทำซอสนี้ด้วยตัวเอง มันจะมีทั้งสุขภาพที่ดีขึ้นและรูปร่างของคุณดีขึ้น

ขนมอบและขนมหวานแบบลีน

ในช่วงอดอาหาร คุณสามารถหาขนมอบที่ทำขึ้นเป็นพิเศษสำหรับการถือศีลอดได้ในแผนกขนม สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับองค์ประกอบเพื่อไม่ให้มีไข่และนม

นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำยังเป็นช็อกโกแลตสีดำและรสขม สิ่งสำคัญคือต้องไม่มีนมอยู่ในองค์ประกอบ แต่สิ่งนี้ใช้ได้กับช็อคโกแลตประเภทขาวและนม คุณไม่สามารถใช้ในการอดอาหาร

เยลลี่ฟรุต โคซินากิ และฮาลวา ที่ไหนที่ไม่มีขนมเหล่านี้ในช่วงอดอาหาร! พวกเขาไม่มีไขมันสัตว์ใด ๆ ดังนั้นจึงสามารถเพลิดเพลินได้อย่างเพลิดเพลิน

สิ่งสำคัญที่สุดในช่วงที่อดอาหารคืออย่าเปลี่ยนอาหารธรรมดาด้วยของที่เหมือนเดิม แต่แตกต่างกันในองค์ประกอบเท่านั้น สิ่งสำคัญคือการชำระจิตวิญญาณให้บริสุทธิ์ด้วยความสามารถในการคิดเกี่ยวกับการกระทำของตนเองและละเว้นจากการล่อลวง ดังนั้นเมื่อทำเมนูสิ่งสำคัญคือการจำเกี่ยวกับความบริสุทธิ์ของจิตวิญญาณ

เพื่อไม่ให้ใช้เวลามากในการวางแผนอาหารกลางวันและอาหารเย็น เราขอเสนอรายการอาหารที่ได้รับอนุญาต

รายการอาหารไม่ติดมัน

มีประเพณีมากมายในคริสตจักรออร์โธดอกซ์ และการถือศีลอดและวันอดอาหารถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง ประเพณีการถือศีลอดพบผู้ติดตามใหม่ทุกปี ผู้คนต้องการได้รับการชำระให้สะอาดทั้งทางวิญญาณและทางร่างกาย นี่เป็นความปรารถนาที่ยอดเยี่ยม แต่ประเพณีของการถือศีลอดมีความแตกต่างหลายประการและมีประวัติของมันเอง

นอกจากนี้ ก่อนที่คุณจะถือศีลอด คุณต้องรับพรจากพระสงฆ์และทำความเข้าใจว่าคุณสามารถทนต่อกฎบัตรของคริสตจักรเกี่ยวกับการถือศีลอดได้มากน้อยเพียงใด - คำนี้มีการปล่อยตัว เราจะบอกคุณในบทความของเราว่าจะอดอาหารและขนมอะไรเพื่อปรนเปรอตัวเอง

การถือศีลอดคืออะไร

เป็นที่ทราบกันดีว่าการถือศีลอดเป็นศาสนพิธีพระกิตติคุณ พระเจ้าพระเยซูคริสต์เมื่อเริ่มต้นการปฏิบัติศาสนกิจบนแผ่นดินโลกของพระองค์อยู่ในถิ่นทุรกันดารเป็นเวลา 40 วันและอดอาหาร

การถือศีลอดเป็นเวลานานเป็นประเพณีที่ก่อตั้งขึ้นในศตวรรษแรกของศาสนาคริสต์ พวกเขาได้รับการติดตั้งโดยคริสตจักรเพื่อให้เรามาในวันหยุดที่สดใสด้วยใจที่บริสุทธิ์ จิตวิญญาณที่สดใส และร่างกายที่ได้รับการฟื้นฟู พระเจ้าและพระมารดาของพระองค์ไม่ต้องการของกำนัลราคาแพง แต่ด้วยใจที่บริสุทธิ์ การกระทำดี และสัมฤทธิผลตามพระวจนะของพระเจ้าที่ประทานในข่าวประเสริฐ

โปรดทราบว่าการถือศีลอดเช่นนี้ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นวันหยุด - การถือศีลอดแต่ละครั้งเป็นเพียงการเตรียมการสำหรับการเฉลิมฉลองอีสเตอร์ คริสต์มาส การพักแรม ความทรงจำของอัครสาวกผู้ศักดิ์สิทธิ์ อย่างไรก็ตาม การถือศีลอดเชิงสัญลักษณ์เรียกว่าวันหยุดฝ่ายวิญญาณ

แม้แต่พระสันตะปาปานักบุญลีโอที่ 1 (ผู้นำศาสนจักรตั้งแต่ 440 ถึง 461) เป็นผู้กำหนดวันอดอาหารดอร์มิชั่นและการถือศีลอดแบบออร์โธดอกซ์ที่ยาวนานอีกสามวัน ในที่สุดวันที่สำหรับการถือศีลอดได้รับการจัดตั้งขึ้นในปี ค.ศ. 1166 ที่สภาคอนสแตนติโนเปิลซึ่งเกิดขึ้นหลังจากการแตกแยกครั้งใหญ่ - การแบ่งคริสตจักรออกเป็นออร์โธดอกซ์และคาทอลิก คริสเตียนทุกคนควรถือศีลอดเป็นจำนวนมาก ซึ่งรอดมาได้จนถึงทุกวันนี้:

• เยี่ยมมาก - คำนวณก่อนวันอีสเตอร์ 47 วันก่อน ซึ่งเป็นวันหยุดที่ผ่านไป จบลงด้วยวันหยุดแห่งการเสด็จเข้าสู่กรุงเยรูซาเล็มของพระเจ้า ตลอดทั้งสัปดาห์ Passion Week ถัดไป ผู้เชื่อยังถือศีลอดจนถึงอีสเตอร์อย่างเคร่งครัด


• เปตรอฟ - นับ 50 วันหลังจากอีสเตอร์ ทันทีหลังจากวันแห่งจิตวิญญาณ (วันจันทร์หลังวันเพ็นเทคอสต์) สิ้นสุดในวันที่ 12 กรกฎาคม ในวันรำลึกถึงอัครสาวกเปโตรและเปาโล (นั่นคือวันที่ 11 กรกฎาคมเป็นวันอดอาหารครั้งสุดท้าย)


• Uspensky เป็นโพสต์เดียวที่อุทิศให้กับ Virgin Mary เริ่มในวันที่ 14 สิงหาคม - ในงานฉลองแหล่งกำเนิด (นั่นคือการได้มาและการเฉลิมฉลอง) ของต้นไม้แห่งไม้กางเขนแห่งชีวิตของพระเจ้า เรียกอีกอย่างว่า น้ำผึ้ง ผู้ช่วยให้รอด(จนถึงวันนี้รวงผึ้งเต็มไปด้วยน้ำผึ้งและเริ่มเก็บน้ำผึ้งซึ่งพวกเขาให้พรด้วยการอธิษฐานพิเศษ) และพระผู้ช่วยให้รอดเปียก (ตามประเพณีของชาวนาพวกเขาทำความสะอาดบ่อน้ำในวันนี้และสวดอ้อนวอนขอน้ำเหนือพวกเขา) , สิ้นสุดในงานเลี้ยงของอัสสัมชัญ


• การถือศีลอดการประสูติเริ่มต้นในวันที่ 28 พฤศจิกายน (15 - ตามรูปแบบเก่า) และคงอยู่จนถึงวันที่ 7 มกราคม (25 ธันวาคม) ซึ่งกินเวลาสี่สิบวัน ดังนั้นจึงเรียกกฎบัตรของศาสนจักรว่าวันสี่สิบเช่นเดียวกับวันเข้าพรรษาใหญ่ เนื่องจากคาถาถือศีลอด (วันสุดท้ายไม่ถือศีลอด) ตรงกับวันฉลองนักบุญ อัครสาวกฟิลิป ถือศีลอดนี้นิยมเรียกว่า ฟิลิปปอฟ ฟิลิปปอฟ

นอกจากนี้ ในวันพุธและวันศุกร์ของทุกสัปดาห์ ยกเว้นบางกลุ่ม คริสเตียนออร์โธดอกซ์อดอาหารเพื่อรำลึกถึงการทรยศต่อพระเยซูเจ้าของยูดาส (ในวันพุธ) และการตรึงกางเขนขององค์พระผู้เป็นเจ้า (ในวันศุกร์)

สัปดาห์ (ตามแนวทางคริสตจักร หนึ่งสัปดาห์ในความเข้าใจของเราเรียกว่าหนึ่งสัปดาห์ และวันอาทิตย์คือหนึ่งสัปดาห์) โดยไม่ถือศีลอด วันพุธและวันศุกร์คือ

• Christmastide - จากคริสต์มาสถึงวันศักดิ์สิทธิ์ 7-18 มกราคม


• สัปดาห์ของคนเก็บภาษีและฟาริสีคือสัปดาห์ก่อนเข้าพรรษา


• Shrovetide (กลิ้งเมื่อสัปดาห์ที่แล้วก่อนเข้าพรรษา) - พวกเขาไม่กินเนื้อสัตว์อีกต่อไป แต่กินอาหารจานด่วนอื่น ๆ ทั้งหมด


• สัปดาห์ที่สดใส - สัปดาห์แรกหลังเทศกาลอีสเตอร์

Bright Week และ Christmastide ทำเครื่องหมายความสุขอันยิ่งใหญ่ของเราจากวันหยุดที่ยิ่งใหญ่ของเทศกาลอีสเตอร์และคริสต์มาสและ Maslenitsa และสัปดาห์แห่งคนเก็บภาษีและพวกฟาริสีเตือนเราว่าคุณไม่สามารถเป็นคนหน้าซื่อใจคด สิ่งสำคัญคือไม่ต้องภาคภูมิใจในการถือศีลอดมีเวลาและ ขอให้สนุก ชื่นชมยินดีในของประทานจากพระเจ้า เตรียมตัวสำหรับการอดอาหารอย่างจริงจัง

อะไรอยู่ในโพสต์

เริ่มต้นด้วยพิธีคริสตจักรที่สมบูรณ์ อาจมีเพียงพระสงฆ์เท่านั้นที่สามารถปฏิบัติตามได้ แต่ตามความขยันหมั่นเพียรของคุณคุณสามารถสังเกตได้อย่างรวดเร็ว ไม่อนุญาตให้ถือศีลอดในวันพุธและวันศุกร์

• เนื้อ,


• ผลิตภัณฑ์นม


• ไข่,


• ปลา.

ในการอดอาหารนานในวันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์ กฎบัตรห้ามปลา ไวน์ และน้ำมัน และอนุญาตให้รับประทานโดยไม่ใช้น้ำมันพืช (อาหารแห้ง) ได้หลังจากบริการตอนเย็นเท่านั้น

วันอื่นๆ คุณต้องงดเฉพาะเนื้อสัตว์ นม และไข่เท่านั้น

อนุญาตให้ดื่มไวน์ในปริมาณเล็กน้อย แต่สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคพิษสุราเรื้อรังควรงดดื่ม คนที่อ่อนแอต่อนิสัยที่ไม่ดีของการสูบบุหรี่ควรพยายามเลิกหรืออย่างน้อยก็สูบบุหรี่ให้น้อยลง

โพสต์เป็นเวลาที่จะเลิกสูบบุหรี่ มีคำอธิษฐานพิเศษที่เราขอให้คุณช่วยเราให้พ้นจากความหลงใหลในพระเจ้า Theotokos อันศักดิ์สิทธิ์ที่สุดและ Saint Ambrose of the Optic ผู้มีพระคุณพิเศษที่จะช่วยในเรื่องนี้

เริ่มอดอาหารอย่างไรให้ถือศีลอด

คุณสามารถเข้าสู่การถือศีลอดได้ทีละน้อยทีละขั้น โดยเริ่มอย่างน้อยด้วยการงดอาหารฟาสต์ฟู้ดในวันพุธและวันศุกร์ บรรดาผู้ที่ถือศีลอดอย่างไม่ใส่ใจและเริ่มถือศีลอดอย่างเคร่งครัด ในไม่ช้าอาจเสียสุขภาพ หรือกลายเป็นคนใจร้อนและหงุดหงิดจากความหิวโหย “กินเนื้อดีกว่าเพื่อนบ้าน” สำนวนนี้ใช้

หวานในโพสต์ - สูตร

อย่าลืมเติมสารอาหารในร่างกายของคุณ โปรตีนจากสัตว์มีจำกัดในระหว่างการอดอาหาร ดังนั้นจงสร้างโปรตีนจากพืชสำหรับพวกมัน

• ถั่ว,


• ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง


• พืชตระกูลถั่ว

กินผักมากขึ้น - พวกเขาเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วในซีเรียลและมันฝรั่ง ลองมะเขือม่วงบร็อคโคลี่ กะหล่ำ, ถั่วชิกพี; ใช้น้ำมันพืชมากขึ้น (มะกอก ทานตะวัน และอื่นๆ)

หลายคนมักถามว่าห้ามกินขนมระหว่างถือศีลอดไหม? อันที่จริง เป็นการดีกว่าที่จะงดช็อกโกแลตในบางครั้ง แต่ควรกินนมและปลา เพราะเราตามใจตัวเองด้วยขนมหวาน นอกจากนี้ยังมีขนมติดมัน - พวกเขาต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะเนื่องจากคุณได้ตัดสินใจเลือกข้อ จำกัด นักพรต

ทุกคนสามารถพบความหวานในการอดอาหารได้ตามชอบใจ คำถามเดียวคือการบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ:

• แยมผิวส้มบนเพคตินหรือวุ้นวุ้น - เจลาตินธรรมชาติ


• มาร์ชเมลโลว์นั่นคือมาร์ชเมลโลว์ไม่ใช่ไข่ขาว


• ลูกอมเยลลี่ ถั่วคั่ว และขนมหวานในช็อกโกแลตลีน


• คาราเมลและลูกอมรสใดก็ได้


• ดาร์กช็อกโกแลต (ไม่มีนมและนมผง, ไม่มีผงไข่);


• ผลิตภัณฑ์จากเมล็ดพืชและถั่ว: halva, kozinaki, ถั่ว, เป็นไปได้ในดาร์กช็อกโกแลต


• ผลไม้แห้งและผลไม้หวาน


• ถั่วใน เคลือบหลากสี(ไม่ใช่ในช็อกโกแลตนม).

อย่าถือศีลอดจนอ่อนแรง ปรึกษานักบวชเกี่ยวกับการถือศีลอด และรับศีลมหาสนิทบ่อยขึ้น

ทำไมมาร์ชเมลโลว์อดอาหารไม่ได้

หากคุณอดอาหารจนหมด ไม่อนุญาตให้ใช้มาร์ชเมลโลว์และช็อกโกแลตนม: พวกเขาจะปรุงโดยใช้ไข่ขาวและนมตามลำดับ

ใช้งานมากขึ้น

• แยม,


• มูสลี่


• แยม,


• ผลไม้อบแห้ง.

ทั้งหมดนี้จะทำให้คุณพอใจโดยไม่ละศีลอด

การอดอาหาร

การถือศีลอดโดยปราศจากการอธิษฐานและการกลับใจกลายเป็นเพียงการรับประทานอาหาร การอดอาหาร การอดอาหาร การอดอาหาร การอดอาหาร การอดอาหาร การอดอาหาร การอดอาหาร การอดอาหาร การอดอาหาร การอดอาหาร การอดอาหาร การอดอาหาร การอดอาหาร การอดอาหาร การแก้ไขจิตใจ การขจัดนิสัยที่ไม่ดีในคำพูดและการกระทำ ทำให้จิตวิญญาณได้รับความรอดเพียงเล็กน้อยก็อาจเป็นอันตรายทางวิญญาณได้ บุคคลละเว้นจากอาหาร, ตื้นตันด้วยจิตสำนึกของความเหนือกว่าของเขาเองจากจิตสำนึกที่เขาถือศีลอด.
ระหว่างตั้งครรภ์ เจ็บป่วย - สงบสุข สุขภาพของแม่และลูก และการอดอาหารเป็นเรื่องรอง! ชีวิตคริสตจักรทั้งหมดในช่วงเวลาสำคัญนี้ควรนำการปลอบโยนทางวิญญาณและความสบายใจมาให้คุณ และไม่กีดกันพลังของคุณผ่านการอดอาหารและการรับใช้ของพระเจ้าอย่างต่อเนื่อง

วันหยุดถือศีลอด

เป็นการดีกว่าที่จะเลื่อนวันเกิดไปเป็นสัปดาห์หน้าเมื่ออนุญาตให้ปลา คนที่ไม่ใช่คริสตจักรหลายคนทำเช่นนี้ เพราะในวันเสาร์และวันอาทิตย์ การรวบรวมครอบครัวและเพื่อนฝูงสำหรับวันหยุดของพวกเขาทำได้ง่ายกว่า

คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์จากนมเพื่อไม่ให้เพื่อนและคนที่คุณรักต้องอดอาหารอับอาย ร้านค้าที่มีให้เลือกหลากหลายช่วยให้คุณเฉลิมฉลองวันเหล่านี้ได้โดยไม่ละศีลอดหรือตกไปอยู่ในความตะกละ ไวน์ในวันเสาร์และวันอาทิตย์ได้รับอนุญาตแม้อยู่ภายใต้กฎบัตร

ระหว่างการอดอาหาร เราควรพยายามมีชีวิตที่พระเจ้าพอพระทัย ไปวัด สวดมนต์ในพิธี ช่วยเหลือผู้คน ยกโทษบาปและความผิดพลาดของเพื่อนบ้านของเรา และประพฤติอย่างสงบในความขัดแย้ง การถือศีลอดมอบให้เราในฐานะโรงเรียนฝ่ายวิญญาณ เมื่อเราจำกัดตัวเองให้อยู่แต่อาหารเท่านั้น มันก็จะมีประโยชน์น้อยต่อจิตวิญญาณ การถือศีลอดยังเป็นการละเว้นจากความไร้สาระและบาปทางโลกอีกด้วย

เค้กและขนมสำหรับงานแต่งงานในอดอาหาร

อนุญาตให้จัดงานแต่งงานในวันจันทร์ วันพุธ วันศุกร์ และวันอาทิตย์ ห้ามแต่งงานในวันต่อไปนี้:

ในวันอังคาร วันพฤหัสบดี และวันเสาร์ เนื่องจากคืนแต่งงานจะเป็นวันที่รวดเร็ว (วันพุธ วันศุกร์) หรือวันหยุด (วันอาทิตย์ - ลิตเติ้ลอีสเตอร์)




ก่อนวันหยุดของโบสถ์ - สิบสองที่ยิ่งใหญ่เช่นเดียวกับงานฉลองอุปถัมภ์ของวัด (ความทรงจำของนักบุญงานฉลองหรือไอคอนของพระมารดาของพระเจ้าซึ่งเป็นที่เคารพนับถือของวัด) ในวันหยุดพวกเขาไม่แนะนำให้แต่งงาน แต่ก็ไม่ได้ห้ามเช่นกัน - คุณสามารถถามนักบวชเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้




ในวันหยุดของโบสถ์ซึ่งเป็นทั้งวันที่เศร้าโศกและการอดอาหารอย่างเข้มงวด: การตัดหัวของท่านศาสดาและผู้เบิกทางจอห์น (11 กันยายน) และความสูงส่งของไม้กางเขน (27 กันยายน)




ในช่วงเข้าพรรษา: Veliky, Petrov, Uspensky, Rozhdestvensky




ในสัปดาห์ Shrovetide (ชีส) ใน Christmastide (หนึ่งสัปดาห์ทันทีหลังคริสต์มาส) และใน Bright Week (หนึ่งสัปดาห์ทันทีหลังเทศกาลอีสเตอร์)

ดังนั้นคำถามเกี่ยวกับขนมติดมันสำหรับงานแต่งงานจึงหายไปเพราะพวกเขาไม่ได้แต่งงานระหว่างการอดอาหารอย่าแต่งงาน
ขอพระเจ้าคุ้มครองคุณและช่วยคุณในการทำงานแบบลีน!

ก่อนอื่นต้องบอกว่า Great Lent เริ่ม 7 สัปดาห์ก่อนอีสเตอร์ในวันอาทิตย์ให้อภัย การอดอาหาร 40 วันแรกเตือนเราถึง 40 วันที่พระเยซูคริสต์ทรงอธิษฐานในถิ่นทุรกันดารเพื่อเตรียมประกาศ ก่อนที่ Palm Sunday จะมาถึง Lazarev Saturday และ Palm Sunday เองซึ่งประกาศวันที่พระเยซูเสด็จเข้าสู่กรุงเยรูซาเล็ม สัปดาห์สุดท้ายก่อนวันอีสเตอร์เรียกว่า Holy Week และมีระยะเวลา 6 วันนับจากวันจันทร์ที่แล้วก่อนวันอีสเตอร์ นี่เป็นสัปดาห์แห่งการถือศีลอดที่รุนแรงที่สุดและเป็นคำอธิษฐานที่สิ้นหวังที่สุด เพราะเป็นสัญลักษณ์แทนวาระสุดท้ายของการประทับของพระเยซูบนแผ่นดินโลก ในช่วงเวลาเดียวกันนั้น การทนทุกข์อันน่าสยดสยองที่สุดของพระคริสต์ รวมถึงการสิ้นพระชนม์บนไม้กางเขนและการฝังศพ เชื่อกันว่าควรถือศีลอดอย่างเข้มงวดที่สุดในช่วงสัปดาห์แรกและระหว่างสัปดาห์ศักดิ์สิทธิ์

ตามศีลของคริสตจักร การถือศีลอดมี 4 ระดับ:

1. "ซีโรฟาจี"- เป็นช่วงที่จำเป็นต้องกินผัก ขนมปัง ผลไม้ ทั้งแบบสดและแบบหมัก

• “การปรุงอาหารโดยไม่ใช้น้ำมัน”- นี่คือช่วงเวลาที่คุณสามารถกินอาหารที่ไม่ต้องห้ามซึ่งปรุงโดยไม่ใช้น้ำมันพืช
• "ใบอนุญาตสำหรับไวน์และน้ำมัน"- นี่คือช่วงเวลาที่อนุญาตให้ใช้ไวน์เพื่อเสริมความแข็งแกร่ง ในช่วงเวลานี้คุณสามารถทอดผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตในน้ำมันพืช
• "ใบอนุญาตปลา"- นี่คือช่วงเวลาหรือค่อนข้างวันที่อนุญาตให้กินปลาและ เมนูปลา... ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมกัน คุณอาจไม่สามารถกินปลาได้ตลอดเวลาระหว่างการอดอาหาร กล่าวคือ อนุญาตให้กินปลาในวันประกาศ (7 เมษายน) และปาล์มซันเดย์ (1 สัปดาห์ก่อนอีสเตอร์) ในวันก่อนปาล์มซันเดย์และในวันเสาร์ลาซาเรฟคุณสามารถกินคาเวียร์ได้

สิ่งที่คุณกินได้ในการถือศีลอด

• ธัญพืช:บัควีท, ข้าวโอ๊ต, ข้าว, ข้าวบาร์เลย์มุก, couscous, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวโพด, ข้าวสาลีและยังไม่ค่อยคุ้นเคยกับพวกเราทุกคน แต่ซีเรียลที่มีประโยชน์มากของ quinwa และ bulgur;
• เห็ด:เห็ดแชมปิญอง เห็ดน้ำผึ้ง เห็ดนางรม เห็ดชานเทอเรล และเห็ดชนิดใดก็ได้ที่สามารถบริโภคได้ทั้งสดและแช่แข็งและบรรจุกระป๋อง
• ผัก:มันฝรั่ง หัวบีท แครอท หัวหอม กระเทียม กะหล่ำปลีทุกชนิด หน่อไม้ฝรั่ง พริก มะเขือเทศ แตงกวา และผักอื่นๆ ที่คุณหาได้
• พืชตระกูลถั่ว:ถั่ว, ถั่ว, ถั่วชิกพี, ถั่วเขียว, ประเภทต่างๆถั่ว ถั่วลิสงและอื่น ๆ แม้ว่าจะไม่รวมอยู่ในรายการนี้
• ไขมันพืช:น้ำมัน - มะกอก ฟักทอง ทานตะวัน ลินสีด ถั่ว งา ฯลฯ รวมทั้งมาการีน
• พาสต้าและอื่นๆ ผลิตภัณฑ์แป้ง: เกี๊ยวที่ทำจากข้าวสาลีดูรัมและไม่ใส่ไข่ เกี๊ยวที่ทำจากแป้งดูรัมและน้ำ
• ขนม:โคซินากิ ฮาลวา ดาร์กช็อกโกแลต

อย่างไรก็ตาม นอกจากอาหารที่ได้รับอนุญาตแล้ว ยังมีรายการสิ่งของที่ควรงดเว้นในช่วงเข้าพรรษาอีกด้วย

เข้าพรรษาไม่ได้

• ปลา (ยกเว้นบางวัน)
• นม
• ผลิตภัณฑ์และอาหารใด ๆ ที่อาจมีในปริมาณใด ๆ

แอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้ามเช่นกัน ยกเว้นไวน์แดง ซึ่งสามารถดื่มได้ในวันหยุดและวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อพักฟื้น กฎเหล่านี้ล้วนแต่โบราณมาก และไม่ง่ายเลยที่จะปฏิบัติตาม ในเวลาเดียวกัน เราต้องยอมรับว่าการปฏิเสธที่จะใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างจะส่งเสริมเจตจำนงและความอดทนของบุคคล ซึ่งในความเป็นจริง จะไม่ฟุ่มเฟือยแม้แต่ในชีวิตประจำวัน

โดยธรรมชาติแล้ว มีข้อยกเว้นสำหรับกฎเหล่านี้ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วย สตรีมีครรภ์ มารดาที่ให้นมบุตร เด็ก นักกีฬา - พวกเขาจะไม่แสดงการถือศีลอดในระยะยาว เนื่องจากลักษณะของร่างกาย สภาวะของสุขภาพหรือวิถีชีวิต

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณสามารถและไม่สามารถกินอะไรได้ และเข้าใจด้วยว่าคุณจำเป็นต้องถือศีลอดหรือไม่ อย่างไรก็ตาม หากคุณถือศีลอดเป็นครั้งแรก การเข้าและออกจากการถือศีลอดอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก ตอนนี้เราจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไร

วิธีเข้าสู่โพสต์

หากคุณสังเกตการถือศีลอดเป็นครั้งแรก คุณควรเข้าใจว่าการปฏิเสธอย่างรวดเร็วจากผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในคราวเดียวอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบอย่างแน่นอนของร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่เราแนะนำว่าอย่ายอมแพ้ทุกอย่างในครั้งเดียวเป็นครั้งแรก แต่ให้เริ่มด้วยเนื้อสัตว์ ครั้งต่อไปคุณสามารถเลิกใช้ปลาและจากไข่และนมเท่านั้น การเสพติดแบบค่อยเป็นค่อยไปเช่นนี้จะทำให้ร่างกายเตรียมการ และทุกๆ ปีการถือศีลอดจะง่ายขึ้น และการปฏิเสธจากผลิตภัณฑ์อื่นจะเจ็บปวดน้อยลง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าวันที่ยากที่สุดของการเข้าพรรษาคือสามวันแรก ดังนั้นในสองวันแรกตามศีลของโบสถ์ จำเป็นต้องงดอาหารทั้งหมด หากคุณตัดสินใจเกี่ยวกับสิ่งนี้คุณจะรู้ว่าในวันที่สามมันจะง่ายขึ้น - ร่างกายจะเริ่มกินทรัพยากรของตัวเอง กฎหลักสำหรับผู้ที่ตัดสินใจไม่กินเป็นเวลาหลายวันคือไม่กินอะไรที่มีรสเค็มก่อนจะหิว นี้จะช่วยรักษาความชื้นซึ่งหมายความว่าจะทำให้เกิดอาการบวม คุณไม่ต้องการสิ่งนี้แน่นอน!

1. ในสัปดาห์แรกควรเลือกอาหารนึ่งหรืออบในเตาอบ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถปรุงมันฝรั่ง แครอท หัวบีต และหัวหอมด้วยวิธีนี้!
2. เมื่อสัญญาณแรกของอาการป่วยไข้ปรากฏขึ้น และแน่นอนจะปรากฏ ณ ที่ใดที่หนึ่งในวันที่ 10 ของการถือศีลอด นี่หมายความว่าร่างกายเข้าสู่ขั้นตอนของการทำความสะอาดตัวเองแล้ว ไม่ต้องกลัว อีกไม่กี่วันทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติ
3. สำหรับมื้อเช้าช่วงเข้าพรรษา ควรเลือกข้าวต้มกับ น้ำมันพืช... ซึ่งจะส่งผลดีที่สุดต่อระบบทางเดินอาหารและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการรับประทานอาหารเพิ่มเติมในระหว่างวัน
4. เพื่อไม่ให้ดูเหมือนว่าคุณหิวตลอดเวลา กินบ่อยกว่าปกติ แต่ในส่วนเล็ก ๆ และควรกินอะไรก่อนนอนเพื่อไม่ให้หลับไปด้วยความหิว
5. อย่าหลอกท้องของคุณด้วยการบริโภคผักและผลไม้ดิบให้มาก จะทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ และทำให้หัวใจทำงานหนัก ยิ่งกว่านั้นเนื่องจากปริมาณกรดสูงในหลาย ๆ ของพวกเขาความหิวจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น อบเชยหรือกานพลูถือเป็นยาแก้หิวที่ยอดเยี่ยม แค่ดมกลิ่นแล้วจะรู้สึกดีขึ้น
6. ดื่มน้ำปริมาณมากในช่วงถือศีลอด - เป็นการขับสารพิษออกจากร่างกาย

อย่าหลงกลกับโปรโมชั่นของร้าน เพราะไม่มีมายองเนสไร้มันหรือช็อกโกแลตนมไร้มัน ทั้งหมดนี้เป็นเพียงตำนาน นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ในร้านยังมีสารกันบูดและสารปรุงแต่งรสอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งโดยทั่วไปไม่พึงปรารถนาที่จะใช้ นี่คือเหตุผลที่เราแนะนำให้เตรียมอาหารส่วนใหญ่ด้วยตัวเอง เพราะดีต่อสุขภาพมากกว่า

HozOboz ยินดีที่จะเปิดส่วนใหม่ให้คุณซึ่งเราจะแนะนำให้คุณอร่อยและหลากหลาย สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและรอข้อมูลที่น่าสนใจจากคุณด้วย เราหวังว่าการถือศีลอดจะช่วยให้คุณชำระล้างทั้งทางวิญญาณและทางร่างกาย ตลอดจนฟื้นฟูร่างกายและจิตวิญญาณของคุณในฤดูใบไม้ผลิ เร็วและจำไว้: ความหมายที่แท้จริงของการถือศีลอดไม่ได้อยู่ที่การควบคุมอาหารและการปฏิเสธอาหารโปรด แต่หมายถึงความอ่อนน้อมถ่อมตน ความเมตตา และความอดทนต่อตัวคุณเองและเพื่อนบ้าน อย่าลืมว่าเราอยู่ที่นั่นเสมอ - เพื่อนและผู้ช่วยของคุณ HozOboz!

วิธีการหั่นปลาเฮอริ่งไร้กระดูกอย่างถูกวิธี

บุหรี่ไฟฟ้าเป็นของใหม่หรือไม่?

อาหารระหว่างโพส ทานอะไรได้บ้าง

วิธีการเลือกอ่างอาบน้ำ: อะครีลิคหรือเหล็กหล่อ