Krabbensalat nimmt einen der führenden Plätze auf unserer festlicher Tisch heute. Heute können wir mit großer Zuversicht sagen, dass dieses Gericht eines der beliebtesten überhaupt ist. Wie viele Kalorien hat ein Krabbensalat aus Krabbenstäbchen - diese Frage kann viele nicht gleichgültig lassen. Viele Menschen interessieren sich für die Frage – wie sinnvoll ein Produkt wie Krabbenstäbchen? Ich werde versuchen, alle spannenden Fragen in der weiteren Betrachtung dieses Rezepts zu beantworten.

Was sind die Vorteile von Krabbensalat?

Lassen Sie uns mit Ihnen klären, dass die Krabbenstäbchen, die wir im Handel sehen, kein künstliches Produkt sind, da sie hauptsächlich aus konzentriertem Fischprotein bestehen. Ich empfehle, natürliches Krabbenfleisch zu nehmen, es ist gesund und gut verdaulich.

Das Gericht ist sehr nützlich, insbesondere für diejenigen, denen tierische Fette, Proteine, Mineralien und andere verschiedene Vitamine in ihrer Ernährung fehlen, sowie für Menschen mit geringer Ernährung. Es reicht aus, etwa 100-150 Gramm pro Tag zu sich zu nehmen und alle Störungen, die sich im Anfangsstadium gerade erst zu entwickeln beginnen, werden sehr schnell verschwinden.

Lassen Sie es uns herausfinden - wie viele Kalorien ein Krabbensalat aus Krabbenstäbchen hat.

Sein Kaloriengehalt beträgt etwa 73 Kalorien pro 100 Gramm Produkt. In der Regel beträgt der Kaloriengehalt eines Gerichts in einem klassischen Rezept etwa 153 Kalorien pro 100 Gramm Produkt. Die Kalorien von Krabbensalat können je nach Inhalt des Rezepts variieren.

Lassen Sie uns mit Ihnen gehen und eine seiner Optionen vorbereiten. Dazu benötigen wir:

Zutaten für 4 Portionen:

1 Dose gekochter Mais
3 Hühnereier;
1/3 Tasse Reis
250 Gramm Krabbenstäbchen;
¼ mittlerer Kopf Zwiebeln;
Mayonnaise;
Salz;
Grün nach Geschmack.

Zuerst müssen Sie den Reis gut abspülen und dann in 1 Liter kochendes Wasser werfen. Etwa 20 Minuten kochen lassen, dabei gelegentlich umrühren. Achten Sie darauf, dass der Reis nicht gekocht wird, sonst wird das Gericht als Ganzes nicht so, wie ich es Ihnen präsentieren möchte. Ich empfehle Ihnen, am Ende des Reiskochens einen Esslöffel hinzuzufügen Zitronensaft und dein Reis wird schneeweiß. Den Reis in warmem kochendem Wasser waschen und abkühlen lassen.

Der nächste Schritt besteht darin, die Eier hart zu kochen, dann abzukühlen und zu schälen. Es ist notwendig, die Eier in Form kleiner Würfel von Hand oder mit einem Eierschneider zu schneiden. Krabbenstäbchen sollten auch geschnitten werden kleine Würfel... Die Hälfte der Zwiebel hacken und gut hacken. Sie können nach Belieben Zwiebeln in die Schüssel geben. Öffnen Sie den Mais, lassen Sie die Flüssigkeit ab und geben Sie ihn in die tiefe Hauptschüssel.

Wir geben alle verarbeiteten Zutaten in eine tiefe Schüssel, würzen mit Mayonnaise und mischen gründlich. Unsere Krabbenrezept komplett fertig! Essen Sie auf Ihre Gesundheit! Haben Sie keine Angst davor, wie viele Kalorien ein Krabbenstäbchensalat hat. Ich wünsche Ihnen guten Appetit!

Es ist wirklich lecker, da es wunderbare Zutaten enthält. Für viele Feste wird der Krabbensalat gewählt. Der Kaloriengehalt beträgt durchschnittlich 128 kcal. Dieser Wert kann je nach Komponenten variieren.

Zusammensetzung und Vorteile

Krabbenstäbchen enthalten Vitamin B, das für die normale Funktion des Nervensystems unerlässlich ist. Vitamin A hat eine positive Wirkung auf das Sehvermögen. Es enthält auch die Vitamine C und D. Jod unterstützt das Immunsystem, das verschiedenen Krankheiten widerstehen kann. Das darin enthaltene Magnesium stärkt die Blutgefäße und hilft dem Herzen.

Mais ist mit den Vitaminen B, C, PP angereichert. Es enthält Proteine ​​und verschiedene Spurenelemente. Diese Zusammensetzung hat eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem und die Gehirnfunktion. Eier sind Quellen für die Vitamine A, B, D. Frische Gurken haben auch viele nützliche Dinge, sie reinigen den Körper von Giftstoffen und helfen, überschüssiges Cholesterin zu entfernen.

Der Kaloriengehalt von Krabbensalat mit Mayonnaise beträgt 128 kcal. Wie bei jedem anderen Gericht ist auch hier das Maß zu beachten, da Überschuß Jedes Essen ist schädlich für jeden. Dies liegt auch daran, dass das Gericht Mayonnaise enthält.

Der Nährwert

Der Kaloriengehalt von Krabbensalat kann variieren, je nachdem, was darin enthalten ist. In gekocht von klassisches Rezept Teller:

• 9,2 g Eiweiß;
• 7,4 g Fett;
• 5,9 g Kohlenhydrate.

Oft zubereitet Der Kaloriengehalt eines solchen Gerichts beträgt 197 kcal pro 100 g. Um das Gericht zu einem diätetischen Gericht zu machen, wird Mayonnaise durch fettarme Sauerrahm oder Joghurt ersetzt. Die Art der Mayonnaise beeinflusst auch den Kaloriengehalt des Salats, daher ist es wichtig, ein Produkt mit einem geringen Fettanteil sorgfältig auszuwählen. Anstelle des Ladens kannst du kochen hausgemachte Soße was das Gericht viel gesünder macht. Mit einem solchen Dressing wird es auch sehr lecker.

Um einen Salat mit Reis zuzubereiten, müssen Sie das Müsli kochen. Es sollte nicht gekocht herauskommen. Wenn Sie am Ende des Garvorgangs Zitronensaft (1 Esslöffel) hinzufügen, wird das Produkt weiß. Eier müssen auch gekocht werden.

Krabbenstäbchen werden in Würfel geschnitten. Auch Eier werden verarbeitet. Die Zwiebel hacken, dann die Zutaten mit dem Mais mischen. Das Gericht in eine Salatschüssel geben. Nach Geschmack salzen, mit Mayonnaise würzen. Lassen Sie den Salat vor dem Servieren im Kühlschrank stehen. Ein solches Gericht ist köstlich und nahrhaft. Die Verwendung in Maßen wird empfohlen.

Der Schaden von Salat

Obwohl der Kaloriengehalt von Krabbensalat durchaus akzeptabel ist, ist er dennoch schädlich für den Körper. Das Produkt enthält chemische Bestandteile (Konservierungsstoffe, Farbstoffe), zB E171, E420 und E160. Kindern wird mehr Schaden zugefügt. Daher sollten Sie ein solches Gericht nicht oft verwenden.

Im Surimi-Fleisch sind künstliche Stoffe enthalten, von denen der Körper keinen Nutzen hat. Wenn Sie einen solchen Salat oft essen, kann dies zu einer Magenstörung führen. Experten glauben, dass der Verzehr von nur zwei Krabbenstäbchen pro Tag Ihrer Verdauung schaden kann. Daher ist es wichtig, Krabbensalat in Maßen zu essen. Sein Kaloriengehalt kann der Figur schaden, wenn Sie die Portionsgröße nicht kontrollieren.

Krabbensalat reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie: Vitamin A - 22,2%, Cholin - 13,7%, Vitamin E - 73,3%, Vitamin H - 19,8%, Silizium - 67,7%, Phosphor - 18, 7%, Eisen - 12,8%, Kobalt - 39 %, Mangan - 19,7 %, Kupfer - 12 %, Molybdän - 15,1 %, Selen - 18,4 %

Vorteile von Krabbensalat

• Vitamin A verantwortlich für die normale Entwicklung, die Fortpflanzungsfunktion, die Gesundheit von Haut und Augen und die Aufrechterhaltung der Immunität.
• Cholin ist ein Bestandteil von Lecithin, spielt eine Rolle bei der Synthese und dem Metabolismus von Phospholipiden in der Leber, ist eine Quelle für freie Methylgruppen, wirkt als lipotroper Faktor.
• Vitamin E besitzt antioxidative Eigenschaften, ist für die Funktion der Keimdrüsen notwendig, Herzmuskel, ist ein universeller Stabilisator der Zellmembranen. Bei einem Mangel an Vitamin E werden Hämolyse von Erythrozyten und neurologische Störungen beobachtet.
• Vitamin H beteiligt sich an der Synthese von Fetten, Glykogen, dem Stoffwechsel von Aminosäuren. Eine unzureichende Zufuhr dieses Vitamins kann zu einer Störung des normalen Hautzustandes führen.
• Silizium ist ein struktureller Bestandteil von Glykosaminoglykanen und stimuliert die Kollagensynthese.
• Phosphor beteiligt sich an vielen physiologischen Prozessen, u. a. dem Energiestoffwechsel, reguliert den Säure-Basen-Haushalt, ist Bestandteil von Phospholipiden, Nukleotiden und Nukleinsäuren, ist für die Mineralisierung von Knochen und Zähnen notwendig. Mangel führt zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
• Eisen ist ein Bestandteil von Proteinen verschiedener Funktionen, einschließlich der Enzyme. Beteiligt sich am Transport von Elektronen, Sauerstoff, sorgt für den Ablauf von Redoxreaktionen und die Aktivierung der Peroxidation. Unzureichender Konsum führt zu hypochromer Anämie, Myoglobin-defizienter Skelettmuskelatonie, erhöhter Müdigkeit, Myokardiopathie und atrophischer Gastritis.
• Kobalt ist Bestandteil von Vitamin B12. Aktiviert Enzyme des Fettsäurestoffwechsels und des Folsäurestoffwechsels.
• Mangan beteiligt sich an der Bildung von Knochen und Bindegewebe, ist Teil der Enzyme, die am Stoffwechsel von Aminosäuren, Kohlenhydraten, Katecholaminen beteiligt sind; essentiell für die Synthese von Cholesterin und Nukleotiden. Ein unzureichender Verzehr geht mit einer Verlangsamung des Wachstums, Störungen des Fortpflanzungssystems, erhöhter Brüchigkeit des Knochengewebes, Störungen des Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsels einher.
• Kupfer ist Bestandteil von Enzymen mit Redoxaktivität und am Eisenstoffwechsel beteiligt, stimuliert die Aufnahme von Proteinen und Kohlenhydraten. Beteiligt sich an den Prozessen der Versorgung des Gewebes des menschlichen Körpers mit Sauerstoff. Der Mangel äußert sich in Störungen der Bildung des Herz-Kreislauf-Systems und des Skeletts, der Entwicklung von Bindegewebsdysplasie.
• Molybdän ist ein Cofaktor vieler Enzyme, die den Stoffwechsel von schwefelhaltigen Aminosäuren, Purinen und Pyrimidinen gewährleisten.
• Selen- ein wesentliches Element des antioxidativen Abwehrsystems des menschlichen Körpers, wirkt immunmodulatorisch, beteiligt sich an der Regulierung der Wirkung von Schilddrüsenhormonen. Ein Mangel führt zu Morbus Kashin-Beck (Arthrose mit multiplen Deformitäten der Gelenke, Wirbelsäule und Extremitäten), Morbus Keshan (endemischer Myokardiopathie), hereditärer Thrombastenie.

Eine vollständige Anleitung zu den nützlichsten Produkten finden Sie im Anhang.

Kaloriengehalt von Krabbensalat mit Mayonnaise. Wie viele Kalorien hat Krabbensalat?

Viele Leute mögen Krabbensalat sehr. Es ist wirklich lecker, da es wunderbare Zutaten enthält. Für viele Feste wird der Krabbensalat gewählt.

Der Kaloriengehalt beträgt durchschnittlich 128 kcal. Dieser Wert kann je nach Komponenten variieren.

Gibt es einen Vorteil?

Krabbenstäbchen enthalten Vitamin B, das für die normale Funktion des Nervensystems unerlässlich ist.

Vitamin A hat eine positive Wirkung auf das Sehvermögen. Es enthält auch die Vitamine C und D. Jod unterstützt das Immunsystem, das verschiedenen Krankheiten widerstehen kann.

Das darin enthaltene Magnesium stärkt die Blutgefäße und hilft dem Herzen.

Mais ist mit den Vitaminen B, C, PP angereichert. Es enthält Proteine ​​und verschiedene Spurenelemente. Diese Zusammensetzung hat eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem und die Gehirnfunktion.

Eier sind Quellen für die Vitamine A, B, D. Frische Gurken haben auch viele nützliche Dinge, sie reinigen den Körper von Giftstoffen und helfen, überschüssiges Cholesterin zu entfernen. Der Kaloriengehalt von Krabbensalat mit Mayonnaise beträgt 128 kcal. Wie bei jedem anderen Gericht ist es notwendig, das Maß einzuhalten, da eine übermäßige Menge an Lebensmitteln für alle schädlich ist. Dies liegt auch daran, dass das Gericht Mayonnaise enthält.

• Kaloriengehalt von Olivier mit Wurst und Mayonnaise.
• Kaloriengehalt von Hering unter einem Pelzmantel mit Mayonnaise.

Der Nährwert

Der Kaloriengehalt von Krabbensalat kann variieren, je nachdem, was darin enthalten ist. In einem nach einem klassischen Rezept zubereiteten Gericht: 9,2 g Proteine; 7,4 g Fett; 5,9 g Kohlenhydrate.

Krabbensalat mit Reis wird oft zubereitet. Der Kaloriengehalt eines solchen Gerichts beträgt 197 kcal pro 100 g. Um das Gericht diätetisch zu machen, wird Mayonnaise durch fettarme Sauerrahm oder Joghurt ersetzt. Die Art der Mayonnaise beeinflusst auch den Kaloriengehalt des Salats, daher ist es wichtig, ein Produkt mit einem geringen Fettanteil sorgfältig auszuwählen. Anstelle einer im Laden gekauften können Sie hausgemachte Sauce zubereiten, die das Gericht viel gesünder macht. Mit einem solchen Dressing wird es auch sehr lecker. Um einen Salat mit Reis zuzubereiten, müssen Sie das Müsli kochen. Es sollte nicht gekocht herauskommen. Wenn Sie am Ende des Garvorgangs Zitronensaft (1 Esslöffel) hinzufügen, wird das Produkt weiß. Eier müssen auch gekocht werden. Krabbenstäbchen werden in Würfel geschnitten. Auch Eier werden verarbeitet. Die Zwiebel hacken, dann die Zutaten mit dem Mais mischen. Das Gericht in eine Salatschüssel geben. Nach Geschmack salzen, mit Mayonnaise würzen. Lassen Sie den Salat vor dem Servieren im Kühlschrank stehen. Ein solches Gericht ist köstlich und nahrhaft. Die Verwendung in Maßen wird empfohlen.

Wie viele Kalorien hat Krabbensalat?

Der Kaloriengehalt von Krabbensalat beträgt 150-153 Kalorien pro 100 Gramm Salat.

Krabbensalat, Krabbensalat, Streit. Und der Kaloriengehalt jeder der Optionen ist unterschiedlich. Werfen wir einen Blick auf eine der klassischen Optionen.

1. Zutaten: Krabbenstäbchen, Ei, Dosenmais, runder weißer Reis, Zwiebeln, Mayonnaise, Salz und Pfeffer nach Geschmack.
2. Dies wiegt ungefähr 153 Kalorien pro 100 Gramm fertigem Salat.
3. Sie können den Kaloriengehalt jedoch reduzieren, wenn Sie beispielsweise Reis durch Chinakohl ersetzen.
4. Auch der Kaloriengehalt sinkt, wenn der Salat nicht mit reiner Mayonnaise gewürzt, sondern 50 zu 50 mit 10 Prozent Sauerrahm gemischt wird.

Krabbensalat ist ein häufiger Gast auf der festlichen Tafel und nicht nur. Aufgrund seiner Einfachheit in der Zubereitung, seines Geschmacks und seines appetitlichen Aussehens hat Krabbensalat die Anerkennung vieler gewonnen. V klassischer Salat Achten Sie darauf, Eier, Krabbenstäbchen, Mais und neben Reis, Kohl, frische Gurken, Mayonnaise, Salz und Kräuter nach Geschmack zu enthalten. Der Kaloriengehalt des Salats hängt davon ab, welche Zutaten für den Salat ausgewählt werden.

In 100 g Salat enthält neben den Hauptzutaten frische Gurken ca. 130 kcal.

In einem Salat mit Reis - ungefähr 197 kcal.

Noch wichtiger Punkt: Wenn Sie das Gericht nicht mit Mayonnaise, sondern mit einfachem ungesüßten Joghurt füllen, ist der Kaloriengehalt niedriger.

Salatsorten

Da dieser Salat multivariabel ist, lohnt es sich, den Kaloriengehalt seiner verschiedenen Rezepte separat zu betrachten. MS wählte einige der beliebtesten aus und analysierte sie im Hinblick auf ihren Nährwert. Wenn Sie wissen, wie viele Kalorien ein Krabbensalat hat, können Sie ihn leicht in Ihre Ernährung integrieren, ohne Ihrer Figur zu schaden.

Rezept und Kaloriengehalt von Krabbensalat mit Reis

Zutaten:

• Krabbenstäbchen - 200 g;
• gekochter Reis - 200 g;
• Apfel - 100 g;
• zwiebeln - 20 g;
• Mayonnaise - 100 g;
• Ei - 240 g.

Vorbereitung

fein hacken gekochte Eier, Krabbenstäbchen, Zwiebel und Apfel. Fügen Sie diesen Zutaten Mais und vorgekochten Reis hinzu (es ist besser, Parboiled oder Langkorn zu nehmen). Mit Mayonnaise würzen und 20 Minuten ziehen lassen.

Der Kaloriengehalt von Krabbensalat mit Mayonnaise beträgt 197,7 kcal, davon 6,2 g Proteine, 9,1 g Fette, 22,6 g Kohlenhydrate. Angesichts des Kaloriengehalts und des Dressings ist es besser, einen solchen Salat spätestens zum Mittagessen zu essen.

Rezept und Kaloriengehalt von Krabbensalat ohne Reis mit Mayonnaise

Zutaten:

• Zuckermais in Dosen - 235 g;
• Krabbenstäbchen - 200 g;
• ei - 3 Stk.;
• gurke - 1 Stk.;
• Mayonnaise - 100 g.

Vorbereitung

Gekochte Eier, Krabbenstäbchen und Gurke würfeln. Mais zu diesen Zutaten geben, mit Mayonnaise würzen und 20 Minuten ziehen lassen.

Der Brennwert eines solchen Salats beträgt 128 kcal, davon sind 9,2 g Proteine, 7,4 g Fette, 5,9 g Kohlenhydrate. Wenn Sie Mayonnaise durch weißen Joghurt ersetzen, funktioniert diese Option auch zum Abendessen.

Der Schaden von Salat

Obwohl der Kaloriengehalt von Krabbensalat durchaus akzeptabel ist, ist er dennoch schädlich für den Körper. Das Produkt enthält chemische Bestandteile (Konservierungsstoffe, Farbstoffe), zB E171, E420 und E160. Mehr Schaden wird für Kinder sein. Daher sollten Sie ein solches Gericht nicht oft verwenden. Im Surimi-Fleisch sind künstliche Stoffe enthalten, von denen der Körper keinen Nutzen hat. Wenn Sie einen solchen Salat oft essen, kann dies zu einer Magenstörung führen. Experten glauben, dass der Verzehr von nur zwei Krabbenstäbchen pro Tag Ihrer Verdauung schaden kann. Daher ist es wichtig, Krabbensalat in Maßen zu essen. Sein Kaloriengehalt kann der Figur schaden, wenn Sie die Portionsgröße nicht kontrollieren.

Heute ist das Ritual des Essens zu einem der Hauptprobleme der Öffentlichkeit geworden. Denn das regelmäßige Vorhandensein von Junk Food in der Ernährung einer Person führt zu den schrecklichsten Stadien der Fettleibigkeit. Es ist sehr schwierig, auf Ihre Lieblingsspeisen und -gerichte zu verzichten, aber Sie müssen über die Folgen einer solchen Diät nachdenken.

Große Popularität in moderne Welt, haben eine Vielzahl von kulinarischen Programmen und Büchern erreicht, die viele interessante und ungewöhnliche Rezepte... Die Aufgabe jeder Hostess ist es, den Tisch mit originelle Gerichte... Viele konkurrieren sogar miteinander und entdecken neue und bisher unbekannte Salate und Aufläufe.

Existiert große Menge Salate, die sich in der Zusammensetzung der Zutaten und der Kochtechnologie unterscheiden. Viele von ihnen haben mehrere Versionen, abhängig von den Vorlieben der einen oder anderen Gastgeberin. Einer der beliebtesten in diesem Fall ist ein Salat aus Krabbenstäbchen mit Zusatz von Mais und Gurken. Ein solcher Satz von Komponenten macht es für den Körper nützlicher und weniger kalorienreich.

Nutzen und Schaden

Krabbenstäbchen sind die Hauptzutat des Gerichts, daher sollte besonders auf ihre Qualität geachtet werden. Es ist notwendig, ein Produkt aus natürlichen Zutaten zu kaufen, dann in Fertiggericht Vitamine wie A, E, D, PP, B. Darüber hinaus enthalten die Sticks aus natürlichen Komponenten Magnesium, Jod, Natrium, Phosphor, Kalzium, die sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken.

Krabbenstäbchen sind jedoch nicht sehr nützliches Produkt- Sie werden unter Zusatz aller Arten von Farbstoffen und anderen chemischen Zusätzen hergestellt, daher sollte ihre Verwendung begrenzt sein. Für den Salat müssen Sie nur ein Produkt mit einer natürlichen Zusammensetzung auswählen, für das Sie sich mit den Informationen auf der Packung vertraut machen müssen.

Mais ist eine weitere wichtige Zutat in dem Gericht, das sich durch seinen ausgezeichneten Geschmack auszeichnet und Große anzahl nützliche Elemente. Es enthält Stoffe wie essentielle Öle, Ballaststoffe, Mikro- und Makroelemente, Stärke. Es ist auch reich an Vitamin B, A, E, PP, C. Es ist nützlich, Mais zu essen, wenn Sie Darm-, Herz-, Vitaminmangel-, Diabetes- und Allergieprobleme haben. Dieses Getreide hilft, Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen, insbesondere Cholesterin.

Gurken sind der dritte Hauptbestandteil, sie sind reich an Substanzen wie Kalium, Jod, Eisen und Vitaminen der Gruppe B und C. Gleichzeitig enthalten sie sehr wenige Kalorien, daher ist dieses Gemüse Teil verschiedener Diäten. Der Verzehr von Gemüse hilft, den Stoffwechsel zu verbessern und den Blutzuckerspiegel zu senken.

Energiewert

Wir müssen solchen gängigen und bekannten kalorienarmen Salaten gerecht werden, wie Krabbenstäbchen und Mais und frische Gurken, aber ohne Reis. Dieses Rezept wird von Generation zu Generation weitergegeben und jedes Mal bringen die Menschen etwas Eigenes mit. Daher finden Sie viele Versionen von jedem Lieblingssalat. Das klassische Rezept für Krabbenstäbchensalat, bei dem Sie nur Mais und frische Gurke ohne Reis oder Kartoffeln, hat einen Kaloriengehalt von 150-200 kcal pro 100 Gramm.

Dieser Salat kann das Menü einer abnehmenden Person perfekt ergänzen, vorausgesetzt, er wird in angemessenen Mengen konsumiert. Durchschnittliches Essen und Energiewert In diesem Fall sind 100 g wie folgt:

• Kaloriengehalt - 160 kcal
• Fette - 7 g
• Proteine ​​- 8g
• Kohlenhydrate - 5,6 g

So reduzieren Sie Kalorien

Sie können das Gericht diätetischer gestalten, wenn Sie anstelle von Mayonnaise fettarme Sauerrahm oder Joghurt verwenden.

Die Kalorienzahl der Gerichte hängt übrigens von der Wahl der Mayonnaise-Art ab. Daher ist es notwendig, diese Zutat sorgfältig auszuwählen und Produkte mit einem minimalen Fettanteil zu bevorzugen. Dieser Salat ist diätetisch und hat nur dann einen geringen Kaloriengehalt, wenn er mit Krabbenstäbchen oder Fleisch zubereitet wird und Dosenmais, frische und hausgemachte Gurke ohne gekochten Reis und fettige Mayonnaise.