C'è un'opinione secondo cui il contenuto calorico della birra è molto alto, quindi la pancia della birra accompagna necessariamente i suoi amanti. Ma non lo è. Non ci sono così tante calorie nella birra stessa. Le persone che usano costantemente una bevanda inebriante ingrassano da snack grassi e salati. Se non prendi l'alcol con cibi ipercalorici, puoi berlo senza paura di rovinare la tua figura. Questo dovrebbe essere fatto in quantità ragionevoli in modo da non creare dipendenza.

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Inoltre, bere birra aiuta molti a perdere peso. Ma per questo è necessario conoscere i principi e le regole della dieta della birra.

calorie della birra

Il contenuto calorico della birra dipende dalla varietà, dal metodo di lavorazione e dalla forza della bevanda. Il numero approssimativo di chilocalorie in ogni tipo di birra è mostrato nella tabella:

Il contenuto calorico indicato è approssimativo, ma aiuta a concludere quale tipo di birra è la più sicura per la figura. Come si può vedere dalla tabella, la birra nera (scura) ha più calorie della bianca (chiara) e la birra filtrata ha più calorie di quella non filtrata. La birra analcolica contiene il minor numero di calorie, poiché è purificata dall'alcol.

L'esatto contenuto calorico dipende dal produttore ed è solitamente indicato sulla bottiglia o lattina della bevanda. Da fare giusta scelta, puoi vedere l'elenco dei marchi più conosciuti, disposti in ordine crescente dal numero di chilocalorie per 100 grammi.

Oltre alle calorie, devi sapere e valore dell'energia birra. Questo è importante quando si calcola l'equilibrio di BJU (il rapporto tra proteine, grassi e carboidrati). In media, 100 grammi di bevanda al luppolo contengono:

• carboidrati - 4-5 g;
• proteine ​​- 0,5 g;
• grasso - 0 g.

È abbastanza difficile migliorare bevendo esclusivamente birra. Questo prodotto, per il suo basso contenuto calorico, può essere considerato anche dietetico.

dieta della birra

La birra è molto più sana per la figura rispetto alla maggior parte delle altre birre. bevande alcoliche. Ad esempio, il contenuto calorico di 100 grammi di vodka è di circa 230 kcal e il vino - da 80 a 100 kcal. Pertanto, bere birra da solo raramente provoca aumento di peso.

Nella quasi totalità dei casi, bere una bevanda inebriante è accompagnato da snack ipercalorici come noci salate, patatine, pesce affumicato, salsicce grasse, ecc. È questa abitudine che porta al fatto che gli amanti della birra ingrassano nel tempo.

Inoltre, il sale contenuto in questi prodotti in grandi quantità trattiene i liquidi nel corpo. Questo porta all'edema ed elimina l'effetto diuretico della bevanda.

La birra ha molti benefici per la salute:

• contiene vitamine C, B1, B2, oltre a potassio, magnesio, fosforo, zinco, ferro e acido folico;
• riduce il rischio di ictus e infarto, poiché i composti fenolici prevengono la formazione di coaguli di sangue;
• ripristina il sistema nervoso e migliora la digestione;
• la bevanda è un diuretico, grazie al quale il corpo viene ripulito dalle sostanze nocive e diminuisce la probabilità di formazione di calcoli renali.

Tutto questo, unito al basso contenuto calorico, dà ragione di chiamare birra prodotto dietetico. Pertanto, gli amanti di questa bevanda che vogliono perdere peso non devono rinunciarvi completamente. C'è anche una speciale dieta a base di birra che aiuta a perdere peso rapidamente.

I principi

Questa dieta piacerà agli uomini che sono spesso amanti della birra. Affinché sia ​​efficace, è necessario osservare alcune regole importanti:

• la birra dovrebbe essere di alta qualità e non troppo forte;
• in nessun caso dovresti mangiare snack grassi e salati;
• prima di bere, la bevanda deve essere raffreddata in frigorifero;
• è auspicabile aumentare il consumo di acqua pulita a 1,5-2 litri al giorno;
• dopo la fine della dieta, non dovresti mangiare tutto di seguito, devi assolutamente sviluppare una dieta equilibrata, altrimenti i chilogrammi persi torneranno presto.

La dieta della birra proposta è progettata per una settimana. Se i risultati durante questo periodo non sono soddisfacenti, puoi prolungarlo per altri 7 giorni.

Non è consigliabile seguire una tale dieta per più di due settimane, perché la birra è una bevanda alcolica, quindi il suo uso a lungo termine provoca dipendenza ed è dannoso per la salute.

Nella popolare dieta Dukan, l'alcol è proibito. Tuttavia, nella terza fase, anche in questa dieta, è consentito bere un po' birra analcolica.

Controindicazioni

Vale la pena considerare che la dieta della birra non è adatta a tutti. Ci sono una serie di limitazioni al suo utilizzo. Devi prestare attenzione a un altro modo per perdere peso:

• minori;
• Agli anziani;
• donne in gravidanza e in allattamento;
• conducenti di autoveicoli;
• persone che fanno uso di droghe incompatibili con l'alcol;
• persone con malattie croniche dell'apparato cardiovascolare e digerente.

Menù

La composizione della dieta della birra dovrebbe includere solo cibi e birra sani e ipocalorici. Alta qualità. Va bene se è “vivo” (alla spina), cioè realizzato in fabbriche private, o analcolico.

Una dieta approssimativa per 7 giorni è descritta nella tabella seguente.

Per una settimana di una tale dieta, puoi perdere circa 5 kg e, se c'è molto peso in eccesso, c'è la possibilità di sbarazzarti di 10 kg.

Dopo la fine della settimana di digiuno, non puoi balzare su cibi ipercalorici. La dieta quotidiana dovrebbe essere equilibrata. Deve includere alimenti proteici. I carboidrati dovrebbero essere consumati preferibilmente al mattino.

Puoi ripetere la dieta della birra di due settimane non prima di 2 mesi. È molto importante assicurarsi che non vi sia dipendenza dalla birra e da altre bevande alcoliche nel processo di perdita di peso.

E alcuni segreti...

La storia di una delle nostre lettrici Alina R.:

Il mio peso mi ha particolarmente infastidito. Ho guadagnato molto, dopo la gravidanza pesavo come 3 lottatrici di sumo insieme, ovvero 92 kg con un'altezza di 165. Pensavo che dopo il parto mi si sarebbe abbassato lo stomaco, invece no, anzi, ho iniziato a ingrassare. Come affrontare i cambiamenti ormonali e l'obesità? Ma niente sfigura o ringiovanisce una persona tanto quanto la sua figura. Nei miei 20 anni, ho imparato per la prima volta che le ragazze grasse si chiamano "DONNA" e che "non cuciono queste taglie". Poi, all'età di 29 anni, il divorzio dal marito e la depressione...

Ma cosa puoi fare per perdere peso? Chirurgia di liposuzione laser? Imparato - non meno di 5 mila dollari. Procedure hardware - Massaggio GPL, cavitazione, sollevamento RF, miostimolazione? Un po 'più conveniente: il corso costa da 80 mila rubli con un nutrizionista consulente. Ovviamente puoi provare a correre su un tapis roulant, fino alla follia.

E quando trovare il tempo per tutto questo? Sì, è ancora molto costoso. Soprattutto adesso. Quindi per me stesso ho scelto una strada diversa...

I carboidrati sono uno dei componenti che determinano il valore nutritivo degli alimenti. Oltre ai carboidrati, il valore nutritivo dipende anche dal contenuto di proteine, grassi e altri elementi biologicamente significativi, ma non li considereremo nell'ambito di questo argomento.

Qualsiasi alimento di origine vegetale, compresa la birra, contiene una percentuale significativa di composti di carboidrati. Questa categoria comprende catene ramificate di molecole di zucchero, nonché altri composti organici necessari per l'esistenza della vita biologica sulla Terra.La birra, che è una bevanda della natura stessa, contiene necessariamente carboidrati, la cui quantità dipende direttamente dalla varietà.

Per capire quanti carboidrati ci sono nella birra, devi sapere come ci arrivano. La stragrande maggioranza delle varietà di bevande schiumose viene preparata sulla base dell'acqua e. A sua volta, è una fonte di carboidrati(zuccheri) per la futura birra. Per estrarli, macinare e mescolare con acqua a. Questo processo è chiamato.

La linea di fondo è che, introdotti nel produttore di birra, mangiano carboidrati disciolti e rilasciano alcol insieme all'anidride carbonica. Si scopre che fanno della birra un prodotto dietetico a basso contenuto calorico. Tuttavia, a causa della gradazione alcolica, ovviamente non è tale.

Quanti carboidrati sono rimasti nella birra? Non così tanto, entro 20-30% dell'importo originario. rallentano la loro attività a causa dell'accumulo di alcol e anidride carbonica nella birra, rispettivamente, non sono in grado di elaborare completamente tutti i carboidrati disciolti. Pertanto, siamo in grado di assaggiarli, il che spesso è un vantaggio della bevanda finita.

Il contenuto residuo di carboidrati nella birra dipende dalla loro concentrazione iniziale, più carboidrati c'erano all'inizio, più ne rimarranno nella birra perché il metabolismo rallenterà prima.

Le informazioni sulla quantità di carboidrati nella bevanda finita vengono visualizzate sull'etichetta e si chiamano " Valore nutritivo per 100 ml di birra». Ad esempio, secondo GOST 31711-2012:

• con un'estrattività dell'11%, i carboidrati rimanenti - non più di 4,6 grammi - questa è la famosa "" birra;
• e nel "Classic" con ENS 12%, carboidrati - non più di 5,0 g.

tavolo

Si noti che l'indicazione "non più" limita solo il superamento dei valori specificati . I dati reali possono differire notevolmente al ribasso, soprattutto sulle etichette di quei produttori che si avvicinano responsabilmente all'analisi del proprio prodotto.

Bere alcolici è una tradizione millenaria. Una festa amichevole, una vacanza in famiglia (ovviamente un adulto), una festa in ufficio aziendale non possono fare a meno dell'alcol. Sì, e dopo il lavoro vuoi rilassarti con un bicchiere di birra profumata. A piccole dosi, l'alcol non causerà molti danni al corpo, ma sorge un'altra domanda.

La questione dell'armonia e dell'attrattiva. È noto che in molte diete l'alcol è completamente escluso proprio per il contenuto calorico. Le persone che guardano costantemente la propria figura lo sanno, ma non tutti. E quante calorie ci sono nella vodka e nella birra, è possibile berle se prevedi di essere magro e in forma? Necessità di capirlo.

Sia la birra che la vodka sono bevande ipercaloriche.

È difficile da credere, ma le bevande alcoliche sono famose per il loro alto contenuto calorico. Considerando che di solito bevono in quantità considerevoli, le persone a cui piace assumere spesso “sul petto” dovranno dimenticare un bel corpo, soprattutto quelle che inizialmente sono inclini al sovrappeso. Perché l'alcol è così ricco di calorie?

Se studi a fondo la composizione e il valore energetico dei prodotti alcolici, puoi vedere che praticamente non contengono grassi e proteine. Sì, ci sono alcuni carboidrati. Allora da dove vengono le calorie? Si tratta di alcol, che fa parte di qualsiasi alcol. Del resto si ottiene per fermentazione utilizzando diverse materie prime:

• frutti di bosco;
• frutta;
• cereali;
• Patata.

Tutti questi prodotti hanno un certo valore nutritivo. A proposito, il contenuto calorico dell'alcol puro non è molto inferiore a quello dello stesso grasso o olio vegetale.

Il contenuto calorico dell'alcol dipende dal contenuto di etanolo nella sua composizione.

Il valore energetico dell'alcol puro (forza 96⁰) è di 700-710 kcal (per 100 g).

Naturalmente, l'etanolo non viene bevuto nella sua forma pura, ma è il componente principale di qualsiasi prodotto alcolico. Più forte è il grado della bevanda, maggiore è il contenuto calorico. Ma tieni presente che nella stessa birra vengono aggiunti durante la produzione lievito, zucchero, acqua zuccherata, vari conservanti e aromi. Questo aggiunge calorie, perché il luppolo aromatico si beve in una sola volta molto più della stessa vodka.

Che ha più calorie: vodka o birra

In media, il valore nutritivo della birra è di 45-50 kcal (noi prendiamo gli stessi famigerati 100 g). Considerando che si consuma molta birra di luppolo (a differenza della vodka), possiamo ipotizzare un attivo aumento delle calorie. Non c'è da stupirsi che i fan dell'ambra ale siano spesso in sovrappeso.

Ma la vodka viene solitamente bevuta a piccole dosi (non stiamo parlando di alcolisti inveterati). Pertanto, dato il valore energetico relativamente elevato rispetto alla birra (circa 250-280 kcal per 100 g) con un consumo medio di contenuto calorico degli alimenti ancora un po' più in basso.

Più forte è l'alcol, più calorie ha.

Ma è difficile discutere dove ci siano più calorie, nella vodka o nella birra, generalizzando entrambe le bevande. Dopotutto, questo alcol ha un numero enorme di diversi tipi e varietà. Pertanto, all'uscita, la vodka può anche diventare più ipercalorica della birra. Per comprendere chiaramente il contenuto calorico di queste bevande alcoliche, è meglio armarsi di un ausilio visivo più dettagliato.

Tabella delle calorie per vodka e birra

Questo elenco è utile per coloro che controllano il proprio peso e cercano di non aumentare le calorie. La tabella seguente elenca i vari tipi (più comuni) di birra e vodka in base al grado di aumento del loro valore energetico.

calorie della vodka

calorie della birra

Come bere e non ingrassare

Le diete tradizionali quasi tutte vietano rigorosamente l'uso di qualsiasi bevanda alcolica. Questo viene fatto non tanto per il contenuto calorico, ma perché l'alcol provoca un aumento dell'appetito. Ma puoi combinare alimentazione e consumo moderato di alcol. Non è necessario escludere l'alcol dalla tua vita.

È stato dimostrato che l'alcol, consumato in quantità moderata e salutare, porta alcuni benefici a una persona.

Utilità dell'alcol

Lo sapevi che una piccola dose di bevande alcoliche (naturalmente, naturali, senza conservanti e aromi) aiuta anche a ridurre e stabilizzare il peso corporeo? È qui che entra in gioco la psicologia. C'è una qualità umana come "disturbo dell'eccitazione e dello stress".

L'alcol può essere utile

Quando una persona è in un forte stato di agitazione, prova dei sentimenti, inizia automaticamente a mangiare molto. Il cibo aiuta davvero ad alleviare lo stress. Ma in questo caso, invece di appetitose patate fritte nel burro, è meglio sorseggiare un buon alcolico. Arriverà il relax necessario, ma non ci saranno calorie in più.

Inoltre, sia la vodka che la birra hanno un certo insieme di buoni e uniformi qualità utili per la salute umana. Ricordiamo che stiamo parlando solo di un consumo piccolo e moderato di questo alcol.

dose sicura

Per calcolare da soli una dose sicura e salutare di alcol, è necessario conoscere il proprio peso. Secondo i medici, la dose massima consentita di alcol è di 1,5 ml di etanolo puro per 1 kg di peso corporeo. In termini di questo, questo è:

• per vodka 3,75 ml per kg di peso;
• per birra 7,14 ml per kg di peso.

Ad esempio, per una persona che pesa 80 kg, questo indicatore per la birra è 570 ml e per più vodka forte 300 ml. Sfortunatamente, poche persone aderiscono a queste condizioni.

Dosi sicure di bevande alcoliche

Cosa dà la birra

I punti di forza del luppolo aromatico includono le seguenti abilità:

1. Ottimo dissetante.
2. Aiuta il processo digestivo.
3. Aiuta nella lotta contro il colesterolo eccessivo.
4. Contiene nella sua composizione molti minerali e vitamine utili per una vita sana.
5. Arresta lo sviluppo dell'atrofia (degradazione) del cervello. Questa capacità si basa sull'azione del silicio incluso nella composizione del luppolo.

Ma ricorda che se non si rispetta il dosaggio indicato, la birra perde facilmente tutte le sue qualità utili e curative. Inoltre, con il suo consumo illimitato, il luppolo aromatico provoca la comparsa di una sete abbondante. Il meglio qualità curative ha birra "viva".

In che modo la vodka aiuta?

La vodka, pura, purificata, senza conservanti e coloranti aggiuntivi, può anche diventare una sorta di aiutante per una persona. Le sue qualità positive includono quanto segue:

1. Proprietà antisettiche. Se usata esternamente, la vodka aiuta a disinfettare ferite, abrasioni, morsi e altre lesioni cutanee.
2. Nella medicina popolare ci sono molte ricette per tinture utili che aiutano nel trattamento di molte malattie. Includono anche vodka pura.
3. Come agente esterno, questo alcol aiuta a eseguire gli impacchi. Il suo uso aiuta a riscaldare il corpo, che è molto utile nel trattamento di raffreddori e malattie infettive.

Spesso alcuni utili additivi sono inclusi nella vodka. Ad esempio, la radice di ginseng, che ha un ulteriore effetto curativo sul corpo. E la famosa vodka al pepe, consigliata per il raffreddore? Con un uso corretto, questo forte liquore può dare a una persona molti benefici.

Ricorda che questo alcol (vodka e birra) viene assorbito molto rapidamente dall'organismo, perché non richiedono alcuno sforzo per digerire. Le molecole di etanolo vengono istantaneamente assorbite nel flusso sanguigno e questo processo inizia anche nella cavità orale. L'alcol etilico nel processo di decomposizione forma composti attivi chiamati "calorie veloci".

Sotto l'azione dell'etanolo, la scomposizione di altri nutrienti viene interrotta. Un corpo parsimonioso immagazzina accuratamente carboidrati e grassi in riserva. Nel processo di accumulo regolare di questi composti, si verifica un aumento di peso.

Per coloro che controllano il proprio peso, ci sono consigli utili aiutando a bere (ovviamente moderatamente) e a non ingrassare. Dai un'occhiata a questi suggerimenti utili:

1. Garantire una lenta assunzione di alcol nel corpo. Cioè, bevi poco e con lunghe pause. In questo caso, i sistemi corporei avranno il tempo di elaborare i carboidrati e i grassi aggiuntivi che vi entrano e non li invieranno "alla riserva".
2. Guarda la forza dell'alcol. Più è alto, più calorie ha l'alcol.
3. Modera il tuo appetito per gli spuntini. Questo è particolarmente vero per gli amanti della birra. Invia noccioline, noci, pesce essiccato, affumicato, patatine e altri prodotti standard nella spazzatura. Ricorda che il luppolo si sposa benissimo con frutti di mare e formaggi.

Cosa si può dire in conclusione? Il contenuto calorico dell'alcol non è motivo di rifiuto incondizionato di incontri amichevoli, eventi di intrattenimento, incontri con gli amici e feste di famiglia. La cosa principale è attivare l'autocontrollo in tempo, monitorare la qualità dell'alcol e la quantità di alcol consumata. E poi nessun chilo di troppo ti spaventerà.

È improbabile che qualcuno oserebbe chiamare la birra un prodotto dietetico. Dopotutto, i fan di questa prelibatezza schiumosa spesso emettono una pancia di birra. Pertanto, molti sono sicuri che una bevanda inebriante priva completamente una persona della vita. Prima di confermare o smentire questo stereotipo, sarebbe giusto capire quante calorie ci sono nella birra.

Una bevanda alla moda danneggia la bellezza del corpo?

Oggi, la birra è la tendenza più popolare. Non una singola festa o festa è completa senza di essa. Sia i ragazzi che le ragazze lo usano con piacere e in grandi quantità. Ma entrambi vogliono apparire attraenti e la pancia grande e la cellulite non sono attributi di bellezza. Quindi c'è una relazione tra birra e bell'aspetto?

La maggior parte degli amanti della birra sono sicuri che la bottiglia bevanda a basso contenuto alcolico al giorno non danneggerà né la salute né la figura. Dopotutto, non ti ubriachi nemmeno con una tale porzione. La birra è anche chiamata "pane liquido" in alcuni paesi, poiché è prodotta con chicchi d'orzo. Quindi questo prodotto è in grado di privare l'armonia?

Domanda inebriante: quante calorie ci sono nella birra?

Il valore energetico della birra dipende dalla varietà. La principale fonte di calorie in esso sono i carboidrati. Il rapporto tra carboidrati, proteine ​​​​e grassi in questa bevanda sarà il seguente: 5 g: 0,5 g: 9 g Vuoi sapere quante calorie ci sono nella birra (100 grammi) tipo diverso? La risposta è:

• leggero - 42 kcal;
• scuro - 62 kcal;
• non filtrato - 46,12 kcal;
• analcolico - 23-25 ​​kcal.

Il contenuto calorico della birra dipende anche dalla sua forza: la birra con l'1,8% di alcol contiene 29 kcal, 2,8% - fino a 34 kcal, 4,5% - da 45 kcal.

Puoi vedere che la birra non è il leader in termini di calorie. Ciò è confermato almeno dal numero di calorie nella birra leggera (la più popolare tra i russi) - solo 42-43 kcal. Il contenuto calorico scuro è 1,5 superiore. Ma comunque, è lontano da altre bevande. Anche la soda dolce contiene in media 75 kcal e 100 g di Coca-Cola contengono 60 kcal. Quindi questa è una buona notizia per gli amanti della birra: non è affatto così ricca di calorie come potresti pensare! Ma questo è un motivo di gioia molto condizionato. Ed ecco perché.

Poche persone bevono una bevanda ambrata in bicchieri da 100 grammi. Di solito viene bevuto in bottiglia o bicchieri. Quindi, per chi è preoccupato per la propria figura, ma non può negarsi un bicchiere di birra, sarebbe più utile sapere quante calorie ci sono in una bottiglia di birra da 0,33 litri. Le varietà più popolari hanno il seguente valore energetico:

• Stella Artois - 151 kcal;
• Heineken - 137 kcal;
• Krombacher - 137 kcal;
• Budweiser - 144 kcal;
• baltico - 146 kcal;
• Carlsberg - 137 kcal;
• Tuborg - 137 kcal;
• Zhigulevskoe - 121 kcal;
• Klinskoye - 137 kcal.

In una lattina di birra standard, la cui capacità è di 330 ml, ci sono circa 140 kcal. La bottiglia tradizionale e più popolare è mezzo litro. E per l'imbottigliamento, molto spesso ordinano solo una porzione del genere. Quante calorie nella birra 0,5 l dipendono anche dalla varietà: alla luce - 215-225 kcal, al buio - 310 kcal.

Il rischio di sovrappeso è maggiore per chi preferisce varietà scure e grandi volumi. Quante calorie in un litro di birra scura? Circa 600-620 kcal. Una bottiglia da un litro di luce, rispettivamente, darà a una birra gourmet 420 kcal. In un due litri - da 1000 a 1200 kcal.

Negli ultimi dieci o quindici anni la birra è diventata così popolare che in molti casi è diventata preferita a tutti gli altri tipi di alcolici. Soprattutto i giovani. Tuttavia, questo ha una sua logica.

In primo luogo, puoi acquistarne di più (in termini di volume), perché non è costoso, il che significa che puoi sederti a tavola più a lungo.

In secondo luogo, ti rende molto ubriaco solo dopo l'ennesimo bicchiere, il che significa che durante quasi tutta la serata puoi tranquillamente continuare a conversare senza usare il bagno come posti letto.

Ma dopo aver sentito un forte aumento di peso dopo pesanti "libagioni" di birra, anche gli uomini iniziano a preoccuparsi e pensano a quante calorie ci sono nella birra? E le adorabili signore sono particolarmente preoccupate per questo problema.

E davvero, qual è il contenuto calorico della birra? Qui, non è solo così spaventoso. A seconda del tipo e della forza, la birra può contenere da 29 a 53 chilocalorie per 100 grammi, che non è così tanto.

Ma solo la persona più rara beve birra in bicchieri da cento grammi. Di solito per questo vengono utilizzati bicchieri con un volume di circa mezzo litro. In questo caso, con ogni bicchiere bevuto, i numeri sopra possono essere tranquillamente moltiplicati per cinque. E se sarà più di un bicchiere, allora per 10-15. A cosa corrisponderà in totale tariffa giornaliera apporto calorico di una persona con normale attività fisica.
Certo, non dovresti sognare una bella figura e una pancia piatta se bevi birra al litro. Sono solo cose incompatibili. Pertanto, la figura di un amante della birra è viziata non dal numero di calorie nella birra che è stata bevuta, ma dalla quantità "assunta sul petto". Non dimenticare gli snack standard alla "birra": noci, patatine, pesce salato e altri piccoli piaceri, che sono molto più ipercalorici della bevanda stessa. C'è anche molto poco beneficio da loro. Un'eccezione può essere fatta solo per le noci, che sono molto utili, ma il corpo ne ha bisogno su una scala estremamente ridotta. Ad esempio, 2-3 noci al giorno sono sufficienti perché il loro effetto sia positivo.

Per quanto riguarda il contenuto calorico della birra stessa, il suo colore gioca un ruolo significativo qui. Sì, calorie birra chiara ha una media di 42 chilocalorie per 100 grammi di alcol, mentre il fondente contiene 48 chilocalorie. La birra scura ha un valore energetico più elevato per via del maggior contenuto di carboidrati in essa contenuti: circa 5,7 grammi per 100 g di bevanda, mentre nella luce questa cifra è di circa 4,6 grammi. Per altri aspetti, queste varietà di birra sono identiche: contengono circa 0,3 g di proteine ​​/ 100 g di liquido e non ci sono affatto grassi. Sfortunatamente, i carboidrati della birra non sono "i migliori" in termini di effetti sul corpo.

Le cifre fornite sopra sono, ovviamente, medie. Puoi scoprire quante calorie ci sono nella birra che decidi di acquistare sulla sua etichetta direttamente in negozio. Questi valori devono essere presenti lì con tutti i mezzi. In base al fatto che il contenuto calorico della birra, però, come qualsiasi altro prodotto, è indicato per 100 grammi, allora non ti sarà difficile calcolare quante calorie saranno presenti in questa bottiglia. Allo stesso tempo, non dovresti equiparare la cifra che hai ricevuto con il contenuto calorico degli altri. prodotti alimentari o bevande come cioccolato, patate o coca-cola. Il fatto è che la loro composizione è completamente diversa e, a parità di contenuto calorico, vengono assorbiti dal corpo in un modo completamente diverso. Sulla base di ciò, possiamo tranquillamente affermare che un bicchiere di birra è più salutare di un bicchiere di coca-cola, nonostante contengano la stessa quantità di chilocalorie. Nelle stesse condizioni, una mela grande è molto più sana della birra, che le corrisponderà in calorie. Ci sono molti esempi di questo tipo, devi solo distinguere tra i concetti di calorie "buone" e "cattive".

C'è un altro fattore che influenza il valore energetico della birra. Questo fattore è direttamente l'alcol contenuto nel bicchiere. Più forte è il grado della tua birra preferita, maggiore sarà il suo contenuto calorico. Ma non pensate che nella birra analcolica il suo valore possa essere equiparato a zero. Questo è uno dei più grandi errori che molte persone fanno. Contenuto calorico della birra analcolica equivale a circa 33 chilocalorie per 100 grammi di liquido. Non è niente affatto. E anche una giovane donna a dieta può permettersi di perdere un bicchiere di tale birra, ma, come accennato in precedenza, senza spuntini. Non è però facile mettere in pratica questo consiglio, perché qualsiasi birra, per la sua composizione, stuzzica l'appetito.

Quindi, per consumare costantemente birra e allo stesso tempo conservare figura snella e una vita sottile, devi controllare la quantità che bevi (fino a 0,5 litri al giorno), scegliere varietà leggere della bevanda con la gradazione alcolica più bassa e limitarti ai tipici snack "alla birra".