Dobre na śniadanie, energetyzujące i podnoszące na duchu. I bez względu na to, jak wysokokaloryczne, jedna filiżanka dziennie nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu. Rozważ zawartość kalorii w cappuccino.

Historia powstania kawy

Cudowną właściwość ziaren kawy do wywoływania wigoru i aktywności odkryto już w 850 r. n.e. NS. Najpierw ludzie żuli surowe ziarna, potem nauczyli się je smażyć, aby uzyskać smaczniejszy smak. Obszar, w którym dokonano odkrycia, nazywał się Kafa (stąd nazwa napoju).

Prażone i mielone ziarna użyte do przygotowania napoju po raz pierwszy przywędrowały z Etiopii do Egiptu, Turcji, Brazylii i dalej na cały świat.

Większość eksperymentów z tym napojem przeprowadzili Arabowie. Dzięki ich staraniom pojawiła się kawa z mlekiem, z różnymi przyprawami (cynamon, imbir).

Przez długi czas napój był uważany za muzułmański. Pod koniec XVI wieku pojawił się w Europie. Zaczęły otwierać się kawiarnie, w których można było docenić smak tego „diabelskiego napoju”.

Początkowo kawa służyła do ożywienia, a dopiero potem zaczęto zwracać uwagę na jej wartość energetyczną: w 100 g – 7 kcal, białka – 0,2 g, tłuszcze – 0,5 g, węglowodany – 0,2 g.

Kawa jest przygotowywana poprzez parzenie, zaparzanie i używanie ekspresu do kawy.

Cappuccino

To napój, w którym oprócz samej kawy do filiżanki w specjalny sposób wlewa się mleko, a na wierzchu tworzy się gęsta mleczna pianka.

Początki napoju sięgają XVI wieku. To wtedy we Włoszech pojawił się popularny dzisiaj.

Jedna z legend mówi o pochodzeniu nazwy napoju. Uważa się, że nazwa ta jest związana z tymi, którzy nosili ciemne szaty z białym kapturem. Mnisi bardzo lubili kawę, ale ze względu na jej wysoki koszt zaczęli dodawać mleko, aby uzyskać większą objętość.

Tradycyjne cappuccino przygotowywane jest na bazie wody i zmielonych ziaren kawy (espresso) z dodatkiem mleka lub mlecznej pianki. Jeśli odbierzesz dobre odmiany ziaren, napój będzie delikatny i aromatyczny.

Przygotowanie cappuccino w ekspresie do kawy jest bardzo wygodne, ale można się bez tego obejść za pomocą prasy francuskiej.

Rodzaje cappuccino i jego kaloryczność

Od czasu pojawienia się kawy stała się atrybutem życia człowieka biznesu. A ile szkody może wyrządzić figurze filiżanka tego napoju? Rozważ zawartość kalorii w trzech rodzajach cappuccino. Podsumujmy, jak zmienia się w zależności od oryginalnych składników.

Zawartość kalorii w cappuccino bez cukru wynosi 31,9 kcal na 100 gramów. Ten napój zawiera dużo kofeiny. Ten naturalny alkaloid stymuluje ośrodkowy układ nerwowy do indukowania aktywności umysłowej i mięśniowej. Niska kaloryczność cappuccino bez cukru pozwala na zastosowanie go w różnych dietach. Należy jednak zauważyć, że kawa jest przeciwwskazana dla osób z wysokim ciśnieniem krwi.

Zawartość kalorii w cappuccino z automatu wynosi 434 kcal na 100 gram napoju. Co więcej, będzie to prawdziwe cappuccino. Urządzenie przygotowuje ją zgodnie z odpowiednią technologią: najpierw parzone jest klasyczne espresso, a dopiero potem do tej kawy, przygotowywanej osobno, dodawana jest mleczna pianka. Porcję z automatu warzy się z 7 g świeżo zmielonych ziaren i w razie potrzeby dodaje się 200 g mleka, kakao lub cynamonu.

Zawartość kalorii w cappuccino z cukrem, zrobionym ze 100 ml mleka o 1,5% tłuszczu, 100 ml espresso, 5 g startej czekolady mlecznej (do dekoracji) i 1 łyżeczki cukru to 71 kcal. Dokładnie ta sama porcja bez cukru ma wartość kaloryczną 52 kcal.

Tak więc zawartość kalorii w cappuccino zależy od ilości cukru i zawartości tłuszczu w mleku.

Przepisy

W domu możesz przygotować napój według różne przepisy, w którym to przypadku zawartość kalorii w cappuccino będzie zależeć od składników wyjściowych.

• Klasyczne cappuccino. W Turku parzymy czarne espresso ze 120 ml wody i 2 łyżeczek zmielonych ziaren. Podczas zaparzania napoju wlej do prasy francuskiej 130 ml podgrzanego mleka o zawartości tłuszczu 6% i pracuj tłokiem, aż utworzy się gęsta mleczna piana. Wlej kawę do filiżanki i ostrożnie rozprowadź piankę. Zawartość kalorii w 250 ml to 118 kcal.

• Cappuccino z czekoladą. Kawę parzymy ze 120 ml wody i dwóch łyżeczek zmielonych ziaren. Jak tylko piana zacznie się unosić, usuwamy Turka z ognia. Pianka osiadła, podgrzewamy ją. Tę procedurę wykonujemy 4-5 razy. Podgrzej 200 ml śmietanki o 10% tłuszczu i ubij mikserem do uzyskania gęstej piany. Kawę wlać do filiżanki, dodać piankę i posypać startą mleczną czekoladą (1 łyżeczka). Zawartość kalorii na 320 g wynosi 272 kcal.
• Kawa rozpuszczalna cappuccino. Umieść 1 łyżeczkę w filiżance. kawa rozpuszczalna i tyle samo cukru. Zalej wrzącą wodą (120 ml), dokładnie wymieszaj. Podgrzej 100 ml mleka (3,2% tłuszczu) i ubij mikserem. Powstałą piankę przenieś do kawy i udekoruj kawałkami czekolady (1 łyżeczka). Zawartość kaloryczna na 225 g wynosi 94 kcal.

Warto to wiedzieć

• Wlej cappuccino do ciepłej filiżanki.
• Na spodku podaje się łyżkę, za pomocą której najpierw zjada się śmietankę, a następnie pije się kawę.
• Jeśli pozwala na to doświadczenie, piankę można ozdobić wzorem.

• Jeśli chcesz zmniejszyć kaloryczność cappuccino, zamiast czekolady możesz dodać naturalny sok.
• Każda łyżeczka cukru pudru dodaje około 30 kcal do całkowitej kaloryczności napoju.
• Im bardziej tłuste mleko i śmietana, tym wyższa kaloryczność cappuccino.

Miliony ludzi na całym świecie rozpoczynają dzień od filiżanki kawy. Ale czy to musi być klasyczny napój? Zupełnie nie. Wraz z pojawieniem się ekspresów do kawy coraz więcej osób to preferuje. Z grubsza to ta sama kawa espresso, tylko z mleczną pianką. Ale czy to takie proste?

Kaloryczna zawartość kawy cappuccino

Profesjonaliści twierdzą, że istnieją tylko dwa rodzaje klasycznego cappuccino - czarne i białe, a różnią się tylko sposobem przygotowania, a składniki są takie same. Przygotowując czarne cappuccino, kawę najpierw nalewa się do specjalnej filiżanki, a następnie dokładnie rozprowadza się mleczną piankę. W metodzie przygotowania białego napoju wszystko dzieje się na odwrót – najpierw mleko, potem kawa.

Jaka kobieta nie lubi siedzieć z przyjaciółką nad filiżanką tego najdelikatniejszego napoju. Ale jak niebezpieczne jest to dla talii? Dość niebezpieczne, ponieważ zawartość kalorii w kawie cappuccino jest dość wysoka i wynosi około 110 kcal na 100 g produktu. Oznacza to, że klasyczna filiżanka do cappuccino o pojemności 150-220 ml zawiera około 170-235 kcal, a to, jak widzisz, całkiem sporo. Ale oczywiście możesz znaleźć sposób na rozjaśnienie swojego ulubionego napoju. Powyższe liczby to kaloryczność cappuccino z cukrem i pełnym mlekiem. Możesz zmniejszyć liczbę kalorii w napoju, używając do jego przygotowania mleka odtłuszczonego lub śmietanki, a także po prostu bez dodawania cukru. Zawartość kalorii w cappuccino bez cukru wynosi 80 kcal na 100 g napoju. Zawartość kalorii będzie taka sama przy użyciu słodzika.

Wskaźnik kaloryczny cappuccino, którego jest częścią, wyniesie 90 kcal na 100 g, przy czym mleko sojowe- 80 kcal na 100 g. Zawartość kalorii w cappuccino z odtłuszczonym mlekiem i bez cukru to 60 kcal na 100 g. To cappuccino polecane jest osobom, które tracą na wadze i intensywnie liczą kalorie. Nie jest oczywiście tak smaczna jak klasyczna, ale dodaje energii i siły w ten sam sposób.

Bariści na całym świecie tworzą nowe rodzaje cappuccino, aby zachwycać miłośników tego napoju różnorodnymi smakami. Najczęstsze kilka rodzajów, które można znaleźć w każdej kawiarni to wanilia, czekolada, orzech i amaretto. Ich kaloryczność przedstawia się następująco: cappuccino waniliowe - 115 kcal, czekoladowe - 130 kcal, orzechowe - 128 kcal, amaretto - 140 kcal na 100 g napoju. Ale nawet jeśli jesteś na diecie, pozwól sobie chociaż na chwilę cieszyć się filiżanką prawdziwego delikatnego cappuccino, to doskonale Cię rozweseli i doda Ci energii i witalności.

Kawa i jej odmiany są bardzo popularne na całym świecie. Wiele osób woli zaczynać swój poranek właśnie od tego napoju. A kobiety często wolą aromatyczne cappuccino, które na powierzchni ma delikatną i aromatyczną mleczną piankę. Ale zanim go użyjesz, powinieneś poznać kaloryczność tego przysmaku.

Prawdziwe i aromatyczny napój z delikatną pianką można przygotować tylko w automacie. To właśnie to urządzenie pozwala uzyskać napój, który w pełni spełnia wszystkie wymagania tradycyjnej receptury. Algorytm gotowania w ekspresie do kawy odbywa się zgodnie z następującym schematem:

• espresso jest parzone jako pierwsze;
• proces wytwarzania pianki odbywa się osobno. Jest dodawany na ostatnim etapie;
• następnie mleko jest spienione.

Na jedną filiżankę dodaj około 200 ml mleka i 7 zmielonych ziaren kawy. Do napoju można również dodać odrobinę cynamonu, proszku kakaowego i startej czekolady, aby dodać dodatkowego aromatu i oryginalnego smaku.

Średnia kaloryczność jednej porcji cappuccino z automatu to około 160-170 kalorii bez dodatku cukru pudru. W związku z tym z cukrem może wzrosnąć do 210-250 kcal na porcję.

Skład napoju

Tradycyjny włoski napój - cappuccino składa się w 1/3 z mocnego espresso, w 1/3 z mleka iw 1/3 z mlecznej pianki. Gotowy napój ozdobiony jest proszkiem kakaowym lub wiórkami puree czekoladowego z cynamonem.

Jedna filiżanka zawiera następujące składniki:

• białka;
• tłuszcze;
• węglowodany.

W 100 ml napoju znajduje się około 1,8 grama białka, 4 gramy tłuszczu (liczba ta zależy od rodzaju używanego lub nie tłustego mleka) i 14 gramów węglowodanów. Jeśli napój nie zawiera cukru, to zawiera tylko 3,9 grama węglowodanów.

Funkcje obliczania zawartości kalorii w klasycznym napoju

Aby dokładnie zrozumieć, jaka jest zawartość kalorii w jednej porcji cappuccino, warto osobno obliczyć Wartość odżywcza każdego składnika tego napoju. Zazwyczaj klasyczne cappuccino zawiera naturalne espresso, ubite mleko lub śmietankę oraz mleczną piankę. W związku z tym obliczenia są dość proste.

V wersja klasyczna kawa i spienione mleko są w proporcji 1:6. Oznacza to, że w jednej filiżance znajduje się około 25-35 ml espresso oraz 140 ml mleka i pianki. Do przygotowania cappuccino zaleca się używać mleka o wysokiej zawartości tłuszczu - od 3,5 do 4%. Mleko pełnotłuste ma wartość odżywczą 60-61 kcal.

Śmietanka, która ma 10% zawartości tłuszczu, ma zwiększoną kaloryczność - 120-122 kcal. Z tego wynika, że ​​wartość odżywcza jednej filiżanki cappuccino waha się od 84 kalorii do 168 kcal. Ponadto stosowanie cukru pudru może wpłynąć na całkowitą wartość kaloryczną. Jeśli do napoju dodasz około 2 łyżek cukru, jego zawartość kalorii wzrośnie o 40 kalorii. Wniosek - jedna filiżanka włoskiego napoju ma 208 kcal.

Ile kalorii we włoskiej kawie od McDonald's

Tych, którzy często odwiedzają amerykańską sieć fast foodów McDonald's, zainteresuje kaloryczność cappuccino serwowanego w tych miejscach. Na wartość kaloryczną wpływa objętość napoju, ponieważ odwiedzającym można podać szklanki napojów o pojemności 200 ml i 300 ml. W szklance cappuccino o pojemności 200 ml bez cukru wartość kaloryczna to 75 kcal, w szklance 300 ml - 125 kcal.

Jeśli do napoju dodasz cukier granulowany, odpowiednio jego zawartość kalorii wzrośnie o 40-50 kcal. Wszystko zależy od ilości dodanego cukru, im więcej, tym wyższa będzie wartość odżywcza. Ale lepiej zastąpić ten składnik naturalnymi składnikami, na przykład naturalnym miodem, kandyzowanymi owocami, ciemną czekoladą. Te suplementy nie zaszkodzą Twojej sylwetce.

Wartość odżywcza cappuccino jest dość wysoka, z tego powodu napój ten nie jest zalecany do stosowania podczas diet. Wielu dietetyków zaleca stosowanie niskokalorycznych składników - niskotłuszczowego mleka, zamiast cukru można dodawać naturalne suplementy. Ale efektem końcowym jest napój, który jest daleki od tradycyjnego. Włoska kawa.

Wideo: Kawa kaloryczna, która jest lepsza?

Cappuccino to ulubiony napój kawowy wielu osób. Pije się na ciepło i na zimno (wersja lodowa), z dodatkiem mlecznej pianki lub śmietanki, z syropem lub cukrem, z dodatkiem przypraw. Większość miłośników kawy po prostu cieszy się przyjemnością kremowy smak, ale ci, którzy monitorują swoją wagę i spożycie kalorii, powinni wiedzieć, że jest to dość pożywny napój kawowy i nauczyć się przynajmniej z grubsza oszacować zawartość kalorii w cappuccino.

Od czego zależy wartość energetyczna?

Przepis zawiera espresso, podgrzane mleko i ubite mleko lub kremową piankę. Sama kawa prawie się nie nasyca, w szczególności zawiera tylko 1-2 kilokalorie. Wszystko zależy wyłącznie od składników i dodatków mlecznych, słodzików czy przypraw. I oczywiście na głośność. Przyprawy w rzeczywistości nie mają specjalnej wartości energetycznej, dlatego jeśli posypiesz piankę cynamonem, nie możesz tego policzyć.

Na początek zdecydujmy, co jest uważane za standard. Istnieje wiele opcji gotowania i różnią się one w zależności od konkretnego lokalu. Początkowo karma wynosiła 90 mililitrów: po 30 mililitrów kawy, mleka i ubitej piany. Dziś zwykle przygotowuje się 150 lub 180 mililitrów, czasem są karmy i większe ilości, na przykład w sieciówkach, gdzie kawa podawana jest nie w małych podgrzewanych filiżankach, ale w dużych tekturowych szklankach po 350-450 gramów, po prostu dlatego jest opłacalny.

Jeśli podasz cappuccino zgodnie ze wszystkimi zasadami, jego porcja wyniesie zaledwie 150-180 mililitrów.

Klasyczna receptura nie wymaga użycia słodzików. Lekka słodycz pochodzi z ubitej mlecznej pianki. A ogólny składnik odżywczy zależy od zawartości tłuszczu i właściwości tego składnika. V standardowy przepis zwykle stosuje się 3-4% tłuszczu, ponieważ dzięki zawartości tłuszczu płyn szybko i łatwo ubija się w gęstą pianę. Dobrze ubita pianka powinna wytrzymać ciężar łyżeczki cukru pudru wylanej na piankę w szkiełku, możesz poeksperymentować w kawiarni, ale pamiętaj, że słodziki mogą poważnie zwiększyć ogólną wartość odżywczą.

W mleku o zawartości tłuszczu 3,5% - 60 kalorii na 100 gramów. Do przygotowania weź 100 lub 120 ml. Oznacza to, że w kubku okazuje się:

• 2 kilokalorie na zmielone ziarna;
• 60 - 72 kcal w produktach mlecznych.

Razem - 62-74 w standardowym kubku bez dodatku cukru i słodzików.

Zawartość kalorii w cappuccino z różnymi rodzajami mleka lub śmietanki

W różnych instytucjach gotują po swojemu, gdzieś przepisy są w miarę standardowe, gdzieś oferują różne rodzaje nabiał takich jak odtłuszczone lub sojowe. Czasami są gotowane ze śmietaną, z reguły są albo niskotłuszczowe, albo niskokaloryczne. Tłuszczowych nie używa się, bo należałoby je dodać do duża liczba co zmieniłoby smak na wyraźnie kremowy, a nie kawowy i wpłynęłoby na teksturę. Oferujemy tabelę obliczeniową z różnymi rodzajami dodatków dla objętości 150 gramów.

Możesz poprosić baristę o przygotowanie dla Ciebie drinka odtłuszczone mleko, w wielu kawiarniach, zwłaszcza w dużych miastach, jest taka możliwość.

Sieciowe bary kawiarniane wyznaczają własne standardy receptur i zazwyczaj wskazują w recepturze wartości odżywcze, a także wielkość. Informacje możesz uzyskać w menu lub na stronach internetowych firm, od których kupujesz swój napój. Na przykład w McDonald's wszystkie szczegóły dotyczące menu są zwykle zapisywane na wkładce do podajnika papieru. Ponownie możesz poprosić kelnera lub baristę bezpośrednio o kalkulację. Na przykład oferty najpopularniejszych marek:

Kaloryczne cappuccino z automatu

Ekspresy do kawy dozują średnio 180-200 mililitrów płynu do standardowego plastikowego kubka. Trudno jest dokładnie policzyć, ponieważ zwykle nie masz pojęcia, jaki produkt mleczny jest używany. Zróbmy kalkulację dla standardowej zawartości tłuszczu 2,5%, pod warunkiem, że używa się naturalnych ziaren, a nie rozpuszczalnego proszku.

2 (kawa) + 62 (mleko 2,5% tłuszczu) = 64

To oczywiście nie jest do końca prawdziwa kawa, ale niektórzy też ją piją. Z reguły do ​​kompozycji dodawany jest już cukier, a także koncentrat mleka w proszku i aromaty podnoszące ogólną wartość odżywczą. Na przykład:

TORABIKA Cappuccino (25gr) - 108;

Dwie laski LaFesta Cappuccino (25 g) - 114;

MacCoffee Cappuccino (25 g) - 104 kcal.

Wartość energetyczna napoju cappuccino 3 w 1 nie zależy od ilości nalanej wody. Wykonaliśmy obliczenia dla jednej torby. Jeśli wlejesz dwie saszetki lub patyczki do kubka, podwój spożycie kalorii.

Dokładne informacje o tłuszczach, węglowodanach itp. powinny znajdować się na samym opakowaniu. Jest wskaźnik na 100 gramów. Jeśli masz małą torbę, możesz z grubsza podzielić wskazaną liczbę przez 10, jeśli torba jest duża - przez 4. Małe odchylenia można uznać za nieistotne.

Ile kalorii ma cappuccino bezkofeinowe

Wszystkie zasady dotyczą opcji bezkofeinowej, jeśli jest ona wykonana na bazie zmielonych ziaren. Uważa się, że bezkofeinowa zawiera 0-1 kalorii, więc możesz albo w ogóle zignorować tę liczbę, albo dodać jeden do wartości odżywczej produktu mlecznego i słodzika. Lub po prostu kieruj się naszą tabelą zliczania, różnica kilku punktów w tym przypadku jest nieznaczna i można ją pominąć.

Każda miarka piasku dodana dla słodyczy znacznie zwiększa ogólną wartość energetyczną i odżywczą. Co więcej, już za sprawą ubitej piany pojawi się słodkawy posmak i to właśnie on jest uważany za najcenniejszą nutę smakową, to właśnie nim należy się cieszyć. Natomiast dla tych, którzy kontrolują swoją wagę, ale wciąż nie rezygnują ze swojego ulubionego słodkiego smaku – stół do prostej kalkulacji.

Syropy kawowe mają średnio Wartość odżywcza 35-40 na 10 gramów. Niektórzy producenci produkują syropy z minimalną ilością wartość energetyczna ale można je znaleźć, jeśli kupisz dla siebie. W kawiarniach zwykle o tym nie myślą i istnieją standardowe opcje masowe.

Wnioski:

1. Zawartość kalorii w regularnej porcji cappuccino, 150-180 mililitrów, bez słodzików i z tłustym mlekiem to 62-74 kilokalorie.
2. Dodanie jednej średniej łyżki cukru pudru zwiększa wartość odżywczą o około 20 kcal.
3. W zasadzie kalorie dodaje się właśnie z produktów mlecznych czy syropów, sama baza w postaci espresso ma wartość odżywczą około 1-2, a tę liczbę można zignorować.
4. Napój cappuccino z ekspresu do kawy, 180 ml, zawiera około 100-110 kcal, czyli bez dodatku cukru.
5. Im większa objętość, tym więcej składnika mlecznego, a co za tym idzie kalorii.

Wiele osób, które są zaniepokojone utrzymaniem prawidłowej wagi, stara się śledzić, ile kalorii spożywają dziennie. Kalorie są we wszystkim - w jedzeniu i napojach, także tych tak popularnych jak kawa. Oczywiście dużo kalorii w kawie z automatu zależy od tego, czy do napoju dodano cukier i nabiał, więc porozmawiajmy o każdym z napojów, które można kupić w automacie.

Czarna kawa i niesłodzony napój z mlekiem

Sama czarna kawa nie jest zbyt kaloryczna, więc jeśli nie dodasz do niej cukru, możesz, nawet przestrzegając ścisłej diety, pozwolić sobie na kilka filiżanek orzeźwiającego napoju dziennie. Niezależnie od odmiany ilość kalorii w filiżance takiego napoju będzie praktycznie zerowa, tylko nie zapominaj, że mówimy o kawie bez dodatku cukru, której jedna mała łyżeczka od razu przyniesie około 37-40 kcal. Ale ponieważ nowoczesne maszyny oferują klientom możliwość nie tylko dodania podwójnej porcji cukru, ale także całkowitego odrzucenia go, możesz spodziewać się niskokalorycznego, orzeźwiającego napoju w dowolnym miejscu.

Ale porcja mleka dodana do kawy zwiększy kaloryczność napoju do prawie 40 kcal, co oczywiście nie jest za dużo, ale dodawanie do niego cukru chyba już nie jest tego warte, bo wtedy jedna filiżanka będzie już zawierała około 100 kcal...

Wiele osób uwielbia cappuccino, które ma bogaty smak i aromat. Sprzedaje ją wiele automatów, więc zastanówmy się, ile kalorii ma kawa cappuccino z automatu. Najpierw porozmawiajmy trochę o tym, jak przygotowywany jest ten napój.

W wersji klasycznej najpierw parzy się espresso, a dopiero potem dodaje się do niego mleko ubite w piankę – tak uzyskuje się niezwykłe połączenie, gdy kawa mocna i delikatna, dosłownie mleko dmuchane... Zawartość kalorii w takiej przyjemności zależy od procentowej zawartości tłuszczu w produkcie mlecznym, ale przeciętnie nie przekroczy oczywiście 42 kcal, jeśli nie dodasz do niego cukru.

Uwielbiana przez wielu kawa latte będzie zawierała mniej więcej tyle samo kalorii co cappuccino lub zwykły napój mleczny. Warto zauważyć, że przy obliczaniu zawartości kalorii należy wziąć pod uwagę nie tylko liczbę kalorii na 100 g, ale także nie zapominać, że w filiżance nie zawsze będzie taka sama liczba mililitrów napoju, więc jedna porcja nie oznacza, że ​​otrzymałeś tylko 40 kcal.

Obliczenia wykonujemy poprawnie

Konwencjonalne automaty sprzedające oferują napój w standardowym plastikowym kubku, dzięki czemu można łatwo sprawdzić, ile pijesz. Na niektórych urządzeniach, obok przycisków wyboru napojów, wskazana jest objętość, którą klient otrzyma przy zakupie tej lub innej opcji. Jest to dość wygodne dla osób, które patrzą na całkowite spożycie kalorii. Używając kawy z ekspresu, nie zapomnij uwzględnić w obliczeniach ilości dodanego cukru, z reguły jedna porcja przyniesie Ci dodatkowe 39 kcal, a odpowiednio podwójną 78 kcal.