แม้แต่เด็กก็ยังเข้าใจว่าไม่มีวิตามินในน้ำผลไม้ที่ซื้อจากร้าน เราสามารถหวังได้อย่างแน่นอนว่าวิตามินอย่างน้อยหนึ่งตัวได้รับการเก็บรักษาไว้ในน้ำผลไม้ที่เรียกว่าการสกัดโดยตรง แต่ไม่มีอะไรเทียบได้กับน้ำผลไม้คั้นสดที่ยังไม่สูญเสียพลังในการรักษา

เครื่องดื่มดังกล่าวเรียกว่าสดซึ่งเสิร์ฟในร้านอาหาร คาเฟ่ ฟิตเนสคลับและบาร์สดพิเศษ และในโรงแรมสปาทุกแห่งจะมีเมนูอยู่เสมอ

และสิ่งที่ขัดขวางเราไม่ให้คั้นน้ำผลไม้สดเองทุกวัน พยายาม สูตรใหม่และประหยัดได้มาก

หย่านมน้ำผลไม้ที่บรรจุหีบห่อและอย่ากลัวว่าน้ำผลไม้คั้นสดมีราคาสูง ความจริงก็คือคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้สดได้ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน ซึ่งเทียบได้กับราคาแพคเกจน้ำผลไม้เปล่าที่ซื้อจากร้านเข้มข้น

ชำระล้างร่างกายของสารพิษและกำจัดของน้ำหนักเกิน–มันดีเสมอ สูตรสำหรับน้ำผลไม้ผสมที่เราให้ไว้ด้านล่างจะช่วยในงานที่ยากเช่นนี้ และพวกเขายังจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและให้วิตามินแก่คุณ

1. แอปเปิ้ลและลูกแพร์สด

ส่วนผสมนี้สามารถดื่มได้วันละสองครั้งก่อนมื้ออาหาร - ซึ่งจะช่วยลดความปรารถนาที่จะกินเนื้อหาทั้งหมดของตู้เย็นในคราวเดียว และใช่ มันอร่อย!

สำหรับทำอาหาร แอปเปิ้ลลูกแพร์สด คุณจะต้อง: 2 แอปเปิ้ลและ 2 ลูกแพร์

การทำอาหาร: เตรียมน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ เตรียมน้ำลูกแพร์

ผสมน้ำแอปเปิ้ลและลูกแพร์และสนุกกับชีวิต!

2. แตงกวา-มะนาวสด

หากคุณดื่มน้ำผลไม้คั้นสดจากแตงกวา-มะนาวอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง คุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของการเผาผลาญของร่างกาย น้ำผลไม้ทำความสะอาดและให้พลังงานพิเศษ

สำหรับทำอาหาร แตงกวา-มะนาวสด คุณจะต้อง: แตงกวาและน้ำมะนาวครึ่งลูก

การทำอาหาร: เตรียมน้ำซุปข้นจากแตงกวาปอกเปลือก ผสมน้ำซุปข้นแตงกวากับน้ำมะนาว

3.เกรปฟรุต-มะนาวสด

วิตามินซี แคลเซียม และแมกนีเซียมในมะนาวและส้มโอทำลายจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายในร่างกาย สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก น้ำเกรพฟรุตรสเปรี้ยวจะได้ผลมากกว่าน้ำเกรพฟรุตหวานมาก

สำหรับทำอาหาร น้ำเกรพฟรุตมะนาวสดที่คุณต้องการ: 2 ส้มโอและมะนาว

การทำอาหาร: บีบน้ำจากส้มโอและมะนาว ผสมน้ำส้มและเพลิดเพลินกับค็อกเทลที่เสริมความแข็งแกร่ง

4.สูตรน้ำแอปเปิ้ลและน้ำแตงโม

การรวมกันของน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดและแตงโมช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินและปรับปรุงการเผาผลาญ

สำหรับทำอาหาร คุณจะต้องการแอปเปิ้ล - แตงโมสด: แอปเปิ้ล, เนื้อแตงโม 150 กรัม, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

การทำอาหาร: ใส่แอปเปิ้ลและเนื้อแตงโมลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ผสมน้ำผลไม้กับน้ำผึ้ง

5. แอปเปิ้ล-ขึ้นฉ่าย-บีทรูทสด

ส่วนผสมของแอปเปิ้ลคั้นสดและน้ำคื่นฉ่ายช่วยฟื้นฟูการเผาผลาญในร่างกายช่วยขจัดสารพิษ

สำหรับทำอาหาร แอปเปิ้ลคื่นฉ่ายสด คุณจะต้อง: คื่นฉ่าย 3 ก้าน, แอปเปิ้ลและบีทรูทขนาดเล็กครึ่ง

การทำอาหาร: ใส่คื่นฉ่าย แอปเปิ้ล และหัวบีทลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ผัดส่วนผสมที่ได้

เครื่องดื่มที่สดชื่นและมีคุณค่าทางโภชนาการที่ยอดเยี่ยมพร้อมรสชาติที่นุ่มนวลจัดทำขึ้นตามสูตรของ Dasha Malakhova ไม่น่าแปลกใจที่เธอรวมไว้ในตำราอาหารเล่มหนึ่งของเธอ ผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่พร้อมส่วนผสมที่น่าสนใจนี้สมควรได้รับความสนใจ ส่วนใหญ่แล้วแตงโมจะรู้สึกถึงรสชาติของเครื่องดื่มลูกแพร์ - ด้วยเฉดสีอ่อนและแตงกวาค่อนข้างให้ความชุ่มฉ่ำ

มวลของผลิตภัณฑ์ถูกระบุในรูปแบบที่ทำให้บริสุทธิ์

สูตรง่ายๆ สำหรับแตงสด ลูกแพร์ และแตงกวา อาหารยุโรปทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย ทำง่ายๆที่บ้านใน 10 นาที ให้พลังงานเพียง 187 กิโลแคลอรี สูตรอาหารยุโรปของผู้เขียน

• เวลาเตรียมการ: 5 นาที
• เวลาในการเตรียม: 10 นาที
• ปริมาณแคลอรี่: 187 กิโลแคลอรี
• เสิร์ฟ: 2 เสิร์ฟ
• โอกาส: ถือศีลอด, ของหวาน, ของว่าง, อาหารเช้า

• ความซับซ้อน: สูตรง่ายๆ
• อาหารประจำชาติ: อาหารยุโรป
• ประเภทจาน: เครื่องดื่ม

ส่วนผสมสำหรับ 2 ที่

• ลูกแพร์สด 200 กรัม
• เมล่อน 400 กรัม
• แตงกวา 100 กรัม

การทำอาหารทีละขั้นตอน

1. เตรียมผลิตภัณฑ์สด: แตง, ลูกแพร์, แตงกวา
2. ลอกแตงโมออกจากผิวหนังและเมล็ด สับเนื้อหยาบ
3. ล้างลูกแพร์และแตงกวา ตัดผิวหนังออกจากแตงกวา เอากิ่งและแกนออกจากลูกแพร์ ตัดอาหารเป็นชิ้นใหญ่
4. ใส่ชิ้นแตงโม ลูกแพร์ แตงกวาลงในชามคั้นน้ำผลไม้
5. บีบน้ำออก
6. ต้องเสิร์ฟความสดทันที เนื่องจากต้องบริโภคภายใน 15 นาทีหลังการเตรียม

เมื่อฤดูร้อนสิ้นสุดลง แตงโมและแตงจะช่วยให้คุณมีกำลังใจ หวาน ฉ่ำ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ และแคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับทำ เครื่องดื่มอร่อย. ในห้องครัวของฉัน มีความแปลกใหม่จากฟิลิปส์เพิ่งปรากฏขึ้น - เครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบสว่าน ฉันได้ทดสอบกับแอปเปิ้ลและลูกแพร์แล้ว ตอนนี้เรามาลองใช้กับแตงโมและแตงโมกัน ฉันพบข้อดีมากมายกับเครื่องคั้นน้ำผลไม้นี้ นี่คือบางส่วน:

1. คั้นน้ำผลไม้จากผักและผลไม้ให้ละเอียดจนเนื้อที่ทางออกเกือบแห้ง

2. มีขนาดกะทัดรัดและใช้พื้นที่ในครัวน้อยมาก

3. ความสะดวกสบายในการซัก เครื่องคั้นน้ำผลไม้สามารถล้างได้ในเวลาน้อยกว่าหนึ่งนาที เธอไม่มีตาข่าย ดังนั้นองค์ประกอบทั้งหมดจึงทำความสะอาดง่าย

4. ภาชนะใส่น้ำผลไม้สะดวก มีตาชั่งและฝาปิดสะดวก

5. ทุกส่วนสามารถเก็บไว้ในช่องเก็บเยื่อกระดาษได้ซึ่งดีมากไม่ต้องมองหา

สำหรับการปรุงอาหารเราต้องการ:

• แตงโมและแตงโมในสัดส่วนที่เท่ากันโดยประมาณ
• เทคนิค -

ฉันทำความสะอาดแตงโมและแตงโมจากเปลือกและเมล็ดขนาดใหญ่ ฉันหั่นเป็นชิ้นแล้วใส่ลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้

เปิดเครื่องคั้นน้ำผลไม้

หากคุณกด "จมูก" ของเครื่องคั้นน้ำผลไม้ - ไม่มีน้ำหยดเดียวให้ตรวจสอบ และนี่คือจำนวนเค้กที่ฉันได้รับ:

ตกแต่งสดด้วยแตงโมและแตงโม เสร็จแล้ว!

จานนี้เตรียมกับ

เฟรชเป็นเครื่องดื่มที่เติมความสดชื่นได้อย่างยอดเยี่ยม อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ ผัก ผลไม้ เบอร์รี่ สมุนไพรและผักใบเขียว รวมทั้งส่วนผสมที่คาดไม่ถึง มีประโยชน์สำหรับการเตรียมผัก และจำไว้ว่าน้ำผลไม้คั้นสดจะยังคงอยู่เพียงครึ่งชั่วโมงแรกหลังการเตรียม

เรานำเสนอสูตรสำหรับทำน้ำผลไม้สดในฤดูร้อนให้คุณทราบ

1. ซันนี่เฟรช

หากคุณมีพลังงานไม่เพียงพอในตอนเช้า คุณตื่นมาอย่างกระฉับกระเฉง แล้วเตรียมน้ำผลไม้สดที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีผลทำให้ชุ่มชื่น

วัตถุดิบ:

• ส้มโอ - 1 ชิ้น,
• แครอท - 4 ชิ้น,
• ขิงสด - ราก 1 ซม.

วิธีทำ : ปอกส้มโอ ลอกเยื่อขาว หั่นแครอท ชิ้นใหญ่,ขูดขิง. จากนั้นคุณต้องบีบน้ำจากส้มโอและแครอท เพิ่มขิงลงในน้ำผลไม้สดและดื่มเครื่องดื่มในตอนเช้า

2. ฤดูร้อนสีเขียวสด

เครื่องดื่มนี้เหมาะดื่มแก้ร้อน

วัตถุดิบ:

• ผักโขม - 1 พวง
• แครอท - 2 ชิ้น,
• แอปเปิ้ลเขียว - 2 ชิ้น,
• น้ำมะนาว- 1 ช้อนโต๊ะ,
• น้ำตาลและน้ำตามรสนิยมของคุณ

การเตรียม: ส่งแอปเปิ้ล แครอท และผักโขมผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ จากนั้นเจือจางน้ำที่ได้ครึ่งหนึ่งด้วยน้ำ เทน้ำมะนาวลงในแก้วแล้วเติมน้ำแข็ง คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลเล็กน้อยลงในเครื่องดื่ม แล้วเทลงในแก้วด้วยน้ำแข็งและน้ำมะนาว

3. แตงโมสด

แตงโมเป็นผลไม้เล็ก ๆ และยังเป็นแหล่งของวิตามินในหน้าร้อนอีกด้วย

วัตถุดิบ:

• แตงโมฉ่ำชิ้น - 4 ชิ้น,
• สะระแหน่สะระแหน่ - 4 ชิ้น
• น้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ,
• น้ำแข็งเพื่อลิ้มรส

ปอกแตงโมจากเปลือกและเมล็ด หั่นเป็นลูกเต๋าแล้วใส่ในเครื่องปั่น ใส่ใบสะระแหน่ น้ำผึ้ง และน้ำแข็ง (ถ้าเครื่องปั่นของคุณสามารถบดน้ำแข็งได้)

บดส่วนผสมทั้งหมดให้เป็นน้ำซุปข้น ปล่อยให้ยืน 1-2 นาที

4. แอปเปิ้ล- แตงโมสด.

การรวมกันของน้ำผลไม้คั้นสดจากแอปเปิ้ลและแตงโมช่วยปรับปรุงการเผาผลาญ

วัตถุดิบ:

• 1 แอปเปิ้ล
• เนื้อแตงโม 150 กรัม
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

ใส่แอปเปิ้ลและเนื้อแตงโมลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ผสมน้ำผลไม้กับน้ำผึ้ง

5. น้ำขิงอบเชย

เมื่อมองแวบแรก การผสมผสานของขิงและอบเชยอาจดูแปลก แต่เพียงแวบแรกเท่านั้น! นอกจากนี้อบเชยยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

วัตถุดิบ:

• ผักโขม 4 ถ้วย
• ผักกาดโรเมน 1 หัว
• แตงกวา 1 ลูก
• คื่นฉ่าย 1 ต้น
• 1 แอปเปิ้ล
• รากขิงสด 2 ซม.
• ½ ช้อนชา อบเชยป่น
• น้ำเชื่อมหญ้าหวาน 5 หยด

คั้นน้ำจากผักโขม ผักกาดหอม และแตงกวาด้วยความเร็วต่ำ เพิ่มพลังเครื่องคั้นน้ำผลไม้และคั้นน้ำผลไม้จากขึ้นฉ่าย แอปเปิล และขิง เพิ่มน้ำเชื่อมหญ้าหวาน เทสดลงในแก้วแล้วโรยด้วยอบเชย

6. น้ำผักปั่นสำหรับนักกีฬา

เครื่องดื่มนี้เหมาะที่จะดื่มหลังจากออกกำลังกายในยิมหรือวิ่งจ๊อกกิ้ง

วัตถุดิบ:

• มะเขือเทศ - 3 ชิ้น,
• ผักกาดหอม - 4-5 ใบ
• แตงกวาอังกฤษ - 1/3,
• ก้านคื่นฉ่าย - 1 ชิ้น,
• หัวบีท - 1/3 ส่วน
• แครอท - 2 ชิ้น,
• กระเทียม - เลือกได้ 1 กานพลู
• เกลือทะเล - 1 หยิก

เตรียม: บีบน้ำจากผักแล้วเทลงในแก้วทรงสูง เพิ่มเกลือทะเลเพื่อลิ้มรสและผสมให้เข้ากัน

7. สด "ฤดูร้อน"

อย่าลืมว่าในน้ำผลไม้ที่มีแครอท คุณควรเพิ่มครีมหรือเนยเล็กน้อย

วัตถุดิบ:

• ลูกพีช 3 ลูก
• พวงองุ่นเขียว
• 2 แครอท

ถ้าจำเป็น ให้หั่นลูกพีชออกเป็น 4 ส่วน แล้วเอาเมล็ดออก แยกองุ่นออกจากกิ่ง สกัดน้ำผลไม้จากผักและผลไม้ เฟรชพร้อม!

8. แอปเปิ้ล-มะนาวสด

น้ำผลไม้สดนี้ช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบและมีรสเผ็ดที่น่าพึงพอใจ

วัตถุดิบ:

• แอปเปิ้ล - 5 ชิ้น,
• มะนาว - 1 ชิ้น,
• ขิงขูด - 2 ช้อนชา

แยกน้ำออกจากมะนาวและแอปเปิ้ล หลังจากนั้นผสมน้ำผลไม้เทขิงขูดและน้ำแข็ง (ถ้าต้องการ) ผสมและดื่ม

โดยพื้นฐานแล้ว ทุกคนเคยชินกับการทานแตงแบบนั้น ดังนั้นสำหรับบางคน การทำน้ำผลไม้สดจากเมล่อนจะเป็นเรื่องน่าประหลาดใจ เครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมนี้สามารถรีเฟรชและกระจายอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบรวมทั้งทำให้มีวิตามินและมีสุขภาพดีขึ้น เราคิดว่าทุกคนคงอยากจะให้รางวัลตัวเองด้วยน้ำผลไม้ที่น่าอัศจรรย์เช่นนี้ แตงโมสดสามารถเรียกได้ว่าเป็นสูตรสำหรับความงามและสุขภาพความสุขที่แท้จริงและอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม เราเสนอ สูตรเด็ดน้ำแตงโม สดใส น่าสนใจ และอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ เราเตือนคุณว่าด้วยความช่วยเหลือของเครื่องดื่มดังกล่าวคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณอย่างมีนัยสำคัญและกำจัดปัญหามากมาย

วิตามินจำนวนมากมีผลดีต่อภูมิคุ้มกัน โพแทสเซียมและกรดโฟลิกช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจและช่วยชำระล้างเลือด ด้วยความช่วยเหลือของน้ำแตงโม คุณสามารถฟื้นฟูความแข็งแกร่ง กำจัดความเครียด และให้กำลังใจตัวเองได้อย่างรวดเร็ว เมื่อรวมกับส่วนประกอบอื่น ๆ คุณสามารถเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้

น้ำส้ม-แตงโม

อย่างที่คุณทราบ ส่วนผสมหลักอยู่ไกลจากการรวมผลิตภัณฑ์ทั้งหมด แต่ผลไม้เช่นมะนาวไม่ได้อยู่ในนั้น แตงโมและส้มเป็นคู่ที่ยอดเยี่ยมซึ่งเราเสนอให้เสริมด้วยขิงรสเผ็ด

ส่วนประกอบ:

• แตง - 400 กรัม
• ส้ม - 1 ชิ้น
• ขิง - 2 หยิก
• น้ำแข็ง - เพื่อลิ้มรส

บนคั้นน้ำผลไม้บีบน้ำจากแตงโมและส้มผสมกับขิงขูด เทลงในแก้ว เสิร์ฟพร้อมน้ำแข็ง

แตงโมและแตงโมสด

ตามสูตรนี้ คุณจะได้น้ำคั้นสดที่อุดมด้วยวิตามินเข้มข้นและชุ่มฉ่ำอย่างไม่น่าเชื่อ

วัตถุดิบ:

• แตง - 200 กรัม
• แตงโม - 150 กรัม

เราหั่นผลไม้เป็นชิ้นใหญ่ บรรจุลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ และรับน้ำผลไม้สดแสนอร่อย เราตกแต่งด้วยแตงโมฝานแล้วดื่มอย่างมีความสุข

เมล่อนสดมิ้นต์

สดชื่นด้วยกลิ่นมิ้นต์เล็กน้อย เครื่องดื่มนี้เหมาะสำหรับฤดูร้อนเท่านั้น

ต้องใช้:

• แตง - 0.5 กก.
• มะนาว - 1 ชิ้น
• สะระแหน่ - 3 ใบ
• น้ำตาลทรายแดง - เพื่อลิ้มรส

บีบน้ำจากแตงและมะนาวแยกกัน เราขัดมะนาวด้วยมิ้นต์ในเครื่องปั่น เติมน้ำตาลเพื่อลิ้มรส และผสมกับน้ำแตงโมสด

น้ำแตงโม-กล้วย

สินค้าที่ต้องการ:

• แตง - 300 กรัม
• กล้วย - 1 ชิ้น
• มะนาวหรือน้ำมะนาว - 2 ตาราง ช้อน
• น้ำแร่ - เพื่อลิ้มรส
• น้ำแข็ง - เพื่อลิ้มรส

ผสมแตงโมกับกล้วยและน้ำมะนาวด้วยเครื่องปั่น เจือจางเพื่อลิ้มรส น้ำแร่และเพิ่มน้ำแข็ง

น้ำแตงโมแปลกใหม่กับกะทิ

หากคุณต้องการบางสิ่งที่พิเศษ สดใส และเป็นต้นฉบับ เราขอแนะนำให้คุณปรุงขนมที่สดใหม่นี้

ส่วนประกอบ:

• เนื้อแตงโม - 500 กรัม
• กะทิ - 50 มล
• เอสเซนส์มินต์ - 2 หยด
• น้ำมะนาว - 15 มล

นำเนื้อแตงโมผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ เติมน้ำมะนาว กลิ่นมินต์ และ กะทิ. ผสมทุกอย่างให้เข้ากันและได้รับรสชาติที่น่าสนใจมาก

แตงโม-สับปะรดสด

อื่น สูตรไม่ธรรมดาที่จะทำให้แม้แต่นักชิมตัวจริงต้องทึ่ง

• แตง - 250 กรัม
• สับปะรด - 100 กรัม
• ส้ม - 0.5 ชิ้น
• มะนาว - 0.5 ชิ้น

ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ปกติเราคั้นน้ำแตงโมและสับปะรดในเครื่องพิเศษ - ส้มและมะนาว เรารวมทุกอย่างเข้าด้วยกันและได้รับน้ำผลไม้เผาผลาญไขมันวิตามินสดที่มีรสชาติเข้มข้น

เมลอนพีชเฟรช

หากคุณต้องการได้รับแร่ธาตุและวิตามินตลอดทั้งวัน เราแนะนำให้ทำน้ำผลไม้สดตามสูตรนี้