Casa / torte / Insalata molto semplice "Guance rosee. Vuoi le guance rosee? Prepara una deliziosa insalata di barbabietole a basso contenuto calorico per una sana musica arrossata per l'ispirazione culinaria

Insalata molto semplice "Guance rosee. Vuoi le guance rosee? Prepara una deliziosa insalata di barbabietole a basso contenuto calorico per una sana musica arrossata per l'ispirazione culinaria

Qualunque cosa fosse, tutti cucineranno un sacco di cibo e apparecchieranno la tavola. Qualcuno andrà a visitare e qualcuno riceverà.

Suggerisco facile da preparare, ma molto deliziosa insalata"Guance rosse". Ho preso in prestito la ricetta da un amico molti anni fa e da allora preparo questa insalata abbastanza spesso.

Ora è uno dei più amati dai bambini.

Per cucinare abbiamo bisogno dei seguenti ingredienti:

  • Patate lesse - 8 pezzi di media grandezza
  • Uova sode - 8 pezzi
  • Cipolla - 1 cipolla grande
  • Barbabietole bollite - 4-5 pezzi
  • Carote bollite - 4 pezzi
  • Cetrioli sottaceto o sottaceto - 10 pezzi
  • Maionese - 0, 500

In linea di principio, la quantità di cibo può essere regolata in base a quante persone devi sfamare.

Ho cetrioli sottaceto fatti in casa, cioè senza aceto. Ma risulta anche molto gustoso con quelli in salamoia, quindi provalo e trova l'opzione perfetta.

Dovrebbero esserci molte barbabietole, quindi ne ho aggiunto un'altra. Ciò significa solo 5 pezzi.

Tagliate tutti gli ingredienti a cubetti di media grandezza. È molto comodo se hai un accessorio speciale nel tuo robot da cucina per tagliare le verdure a cubetti. Non ne ho uno, quindi l'ho tagliato da solo con un coltello.

Ho tagliato la cipolla a striscioline sottili, ma questa è una questione di gusti.

Disporre la lattuga a strati.

1 ° - patate

3° - cetrioli

4° - carota

6° - barbabietole

Di solito lo cucino in una grande insalatiera dai bordi alti, ma ora lo mostro in un piatto semplice in modo che si veda tutto.

Quindi, il primo strato sono le patate. Maionese superiore.

Si consiglia di non spalmare la maionese e di non premere gli strati, quindi l'insalata risulterà ariosa e non secca.

Poi cipolle e ancora una rete di maionese.

Cetrioli e maionese seguono le cipolle.

Poi carote e uova. È importante che le uova siano tagliate con precisione e non grattugiate. Ciò influenzerà notevolmente il gusto dell'insalata nel suo insieme.

Lo strato superiore è disposto da barbabietole bollite. Facciamo una griglia di maionese e decoriamo cipolle verdi, puoi ancora strofinare il tuorlo su una grattugia fine.

ingredienti

  • Cavolo bianco di media grandezza - metà;
  • Barbabietole di media grandezza - metà;
  • Tavolo al rafano - 1-2 cucchiai;
  • Maionese 67% - 200-250 g;
  • Sale e pepe a piacere;
  • Prezzemolo e aneto (per la decorazione).
  • Cucina: ucraina. Tempo di cottura: 30 min. Porzioni: 4

    Allora iniziamo a cucinare. semplice, ma molto gustoso e, soprattutto, salutare lattuga. L'insalata si chiama Rosy Cheeks.

    Tutti gli ingredienti di cui sopra sono mostrati nella prima foto.

    Insalata molto semplice"Guance rosse"

    1. Tritare finemente il cavolo cappuccio fresco e barbabietole crude strofinare in trucioli. Per tagliare le verdure, le grattugie Burner sono molto convenienti, il felice proprietario di cui sono.

    2. Mescolare le verdure tritate, sale, pepe, aggiungere il rafano e la maionese. Mescolare di nuovo accuratamente e mettere su un piatto. Si consiglia di farcire l'insalata prima di servire, in modo che le verdure non abbiano il tempo di iniziare il succo.

    Sicuramente sai che un piatto ben servito eccita l'appetito, quindi ti consiglio di decorare l'insalata con prezzemolo o aneto e cospargere di semi di sesamo.

    È noto che mangiare barbabietole e cavoli migliora la digestione e il metabolismo. Sia le barbabietole che i cavoli contengono molti minerali (zolfo, iodio, magnesio, potassio, calcio, ferro, rame, fosforo, ecc.) e vitamine (A, C, B1, B6, PP, ecc.).

    Una meravigliosa combinazione di cavolo bianco e barbabietola rende questa insalata poco costosa e facile da preparare una fonte di vitamine e minerali così necessari per il nostro organismo nella stagione invernale.

    Questo è ciò che abbiamo per te molto semplice e utile lattuga!

    Ora puoi goderti i frutti delle tue attività culinarie.

    Buon Appetito!

    Note a margine:

    In diverse fasi della storia umana, l'importanza di frutta e verdura è stata valutata in modi diversi.

    Si scopre che gli antichi romani usavano il cavolo per quasi tutte le malattie. Si credeva che una foglia di cavolo applicata su una ferita prevenisse l'infezione e promuovesse una rapida guarigione, e mangiare cavolo migliora il processo di digestione e aumenta la quantità di latte nelle balie. Naturalmente, una tale visione di frutta e verdura è spiegata dal livello di sviluppo della medicina in quel momento. Tuttavia, è interessante il fatto dell'ampio uso di frutta e verdura nella medicina antica.

    Negli anni '50-'70 del secolo scorso si ignorava l'importanza di frutta e verdura nell'alimentazione, poiché a quel tempo la teoria scientifica della valore nutrizionale ipercalorico prodotti alimentari. Solo all'inizio del nostro secolo, quando si studiò il ruolo delle vitamine, acidi organici, minerali contenuti in frutta e verdura, questi prodotti hanno preso un posto importante nella dieta umana.

    Video Insalata molto semplice "Guance rosee"

    Un'ottima videoricetta che ti aiuterà a capire meglio il processo di preparazione di questo piatto delizioso, soddisfacente e salutare.

    Presto verrà caricato un nuovo video. Grazie per aver aspettato!

    Grazie per l'attenzione e buon appetito!

    Olga Dekker


    Ciao cari lettori del mio blog.

    5 regole di una corretta alimentazione di Olga Dekker

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    Oggi vi ho preparato una ricetta: un'insalata di barbabietole a basso contenuto calorico. Inoltre, nemmeno una, ma due ricette: la più sana e deliziosa :)

    Per prima cosa vi dirò come preparare un'insalata con le barbabietole al forno, che dona una sensazione di vivacità e leggerezza...

    Delizioso piatto dei ristoranti scandinavi

    Avremo bisogno:

    • barbabietole - 1 kg;
    • Formaggio di capra - circa 100 gr. per porzione;
    • Bietola (barbabietola in foglia) - 40 gr;
    • Aneto - 40 gr;
    • Pinoli - 40 gr;
    • Olio vegetale non raffinato - 1, 2 tavoli. l;
    • Sale, pepe - a piacere;


    Insalata - ipocalorica, ma luminosa e molto gustosa

    Ed ecco la ricetta stessa con una foto ...

    1. Avvolgere le radici lavate in un foglio di carta alimentare - ogni pezzo separatamente. Preriscaldando il forno a 200 gradi, manda le verdure in armatura d'argento a cuocere :)


    2. Quando saranno pronte, le tireremo fuori, le puliremo sotto il ruscello acqua fredda e tagliate a pezzi grossi.


    3. In una ciotola profonda, mescolare le barbabietole, l'aneto e le bietole. A proposito, in stagione questa verdura a foglia può essere sostituita con cime di barbabietola. Condite il piatto con olio, aggiustate di sale e pepe.


    4. Ora puoi disporre l'insalata sui piatti. Cospargete ogni porzione pinoli, prefritto per 2-3 minuti in una padella asciutta.

    E aggiungi formaggio di capra tagliato a cubetti o fette. Oppure, se ha una consistenza diversa, basta metterlo sull'insalata con un cucchiaio.


    Il contenuto calorico del piatto soddisfa il cuore e aumenta l'autostima

    Giudicate voi stessi, in 100 grammi di questo piatto leggero:

    • Kcal - 182,13 kcal;
    • Proteine ​​- 3, 32 gr;
    • Grassi - 15, 85 gr;
    • Carboidrati - 8,01 gr;

    Non un'insalata, ma pura ispirazione :)

    Con lui - creato direttamente per la perdita di peso - non sarà difficile dimostrare a te stesso e agli altri di cosa è capace una donna che aspira alla bellezza!


    Musica per l'ispirazione culinaria

    Roxette - Ascolta il tuo cuore...

    Bene, ora puoi iniziare ricetta passo passo insalata dietetica dalle radici di barbabietola :)

    Insalata dietetica che prolunga la giovinezza

    Prodotti:

    • Barbabietole bollite - 2 pezzi;
    • Filetto di pollo - 100 gr;
    • Ricotta granulare - 100 gr;
    • Panna acida o yogurt - 1 cucchiaio;
    • Senape - 1 cucchiaino;
    • Aglio - 1 spicchio;
    • Noci: a tua scelta;
    • Sale, pepe - a piacere;


    Ricetta:

    • Friggere piccoli pezzi di pollo in una padella asciutta.
    • Lessare le barbabietole, sbucciarle e tagliarle a cubetti.
    • Aggiungere l'aglio tritato, la ricotta e il filetto.
    • E poi - una salsa di panna acida o yogurt con senape.
    • Condire l'insalata e cospargere di noci sopra.
    • Si scopre un piatto molto gustoso e salutare!

    A proposito, un po 'più in basso ti parlerò dei vantaggi di questo ortaggio a radice rosso-marrone ...

    Nel frattempo, puoi rilassarti un po' e sorridere. Guarda il video "Frame" (Ho un visto - non ti serve mente! - Gnocchi degli Urali)

    Ora sulle proprietà benefiche delle barbabietole

    • Prima di tutto, è l'ideale per cibo dietetico- 100 grammi di sole 42 kcal! MA fibra alimentare, gli acidi e le pectine in esso contenuti hanno un effetto benefico sul tratto gastrointestinale, purificandolo e stimolando la digestione.
    • Inoltre, le barbabietole sono ricche di fibre e antiossidanti, contengono vitamine A, B1, B2, B6, C, fosforo, silicio, potassio e acido folico, particolarmente necessario durante la gravidanza.
    • Questa pianta rafforza i capillari, dilata i vasi sanguigni, previene la formazione di placche aterosclerotiche, calcoli renali. Un alto contenuto di ferro aiuta ad aumentare l'emoglobina.
    • Anche le proprietà antibatteriche sono molto pronunciate: non è un caso che, ad esempio, con il naso che cola, si consiglia di instillare nel naso il succo di barbabietola.