Boshqa kuni men bu makaron uchun retseptni topdim - men 2 ta bananni o'tkazib yubordim - sinab ko'rishga qaror qildim - ma'lum bo'ldi mazali makaron- krep tayyorladi, sendvich uchun - juda yaxshi! Va yong'oq bilan pishirilgan bo'lsa, unchalik yuqori kaloriya emas) Shunday qilib, o'zingizga yordam bering !!!
Men retseptni Vikaga olib kelaman kinda_cook "Sog'lom ovqatlanish" tanlovi uchun ira_plyushkina Big Lean Flash Mobga!

Shuningdek, u ikkita antidepressantni o'z ichiga oladi - banan va shokolad)))

Bananlar bemorlarning ratsionida foydalanish tavsiya etiladi qandli diabet, ateroskleroz va gipertenziya, jigar va buyraklar kasalliklari bilan. Bananlar tanani toksinlardan tozalaydi, shishishni engillashtiradi, qonda xolesterin darajasini pasaytiradi, immunitetni mustahkamlaydi, oshqozon shilliq qavatining yallig'lanishini bartaraf etishga yordam beradi, uyquni tiklaydi va yaramas nervlarni tinchlantiradi. Banan intensiv aqliy va jismoniy mehnat uchun tavsiya etiladi. Banan juda ko'p energiyaga ega. Faqat ikkita banan bir yarim soatlik faol ish uchun energiya beradi. Banan tarkibida serotoninga aylanadigan triptofan deb ataladigan protein mavjud. Serotonin kayfiyatni yaxshilaydi, dam olishga, kayfiyatni yaxshilashga va faqat baxtli his qilishga yordam beradi.

Shokolad Germaniyalik olimlar shokoladning eng kichik miqdorida ham foydasi qon bosimini pasaytirish qobiliyatida ekanligini aniqlashdi. Odamlar uchun sanab o'tilgan shifobaxsh xususiyatlarga qo'shimcha ravishda, u taniqli antidepressant hisoblanadi. Tanadagi tinchlantiruvchi ta'siri nuqtai nazaridan, mahsulot faqat muzqaymoq bilan birinchilik uchun raqobatlasha oladi. Shokoladning yurak uchun foydalari universaldir, u qon tomirlarini tozalaydi, xolesterin konlarini olib tashlaydi va organning faoliyatini tartibga soladi. Bundan tashqari, shokolad bir zumda ohangni oshirishga, ogohlantiruvchi ta'sirga ega bo'lishga va ish kuni uchun bizga kuch va energiya berishga qodir.

Lekin shirinliklarni tez-tez iste'mol qilishdan ehtiyot bo'ling. Shokoladga potentsial zarar, chunki uning giyohvandlikka olib kelishi mumkin

Xo'sh, keling, pishiramiz !!!
Mahsulotlar:
2-3 o'rta banan
3 osh qoshiq. l. shakar (kamaytirish mumkin, shunga ko'ra u kamroq shirin bo'ladi, lekin unchalik mazali emas!)
50 ml. apelsin sharbati (yoki limon, ham qiziqarli)
100 gramm quyuq shokolad (muallif kakaoni almashtirishingiz mumkinligini yozadi, men uni sinab ko'rmadim)

Tayyorlanishi:

1.Kartoshka pyuresida bananlarni maydalang, sharbat va shakar qo'shing va o'rtacha olovda 5 daqiqa davomida pishiring. aralashtirish (doimiy).
2. Bo'laklarga bo'lingan shokolad qo'shing, eriguncha aralashtiring.

3. issiqdan olib tashlang. Saqlash uchun bo'lsa, uni bankalarga quying.
Muzlatgichda 2 hafta saqlanishi mumkin.
Ilova: mustaqil desert sifatida, tvorog bilan, nonga yoyilgan, pishirilgan plomba yoki muzlash.

Nima uchun uy qurilishi shokoladlari juda mashhur? Chunki uni yasash oson. Chunki u mazali. Chunki uning tarkibida zararli moddalar yo'q. Va shuningdek - ingredientlarni o'zgartirish yoki qo'shish orqali sizning didingizga qarab tayyorlanishi mumkin.

Bunday ishtahani ochuvchi makaron bilan bulg'angan yangi bulochka bilan ertalabki choy yoki qahva kun davomida ohangni o'rnatadigan o'rtacha kaloriyali nonushta bo'ladi. Shokoladli Banan Spreyi uy qurilishi- bu jo'shqinlik va yaxshi kayfiyat zaryadidir.

Ingredientlar

• shokolad - 150 gramm
• banan - 2 dona
• shakar - 3 osh qoshiq. qoshiqlar
• apelsin sharbati - 50 ml yoki 1 katta apelsin

Tayyorgarlik

Bunday makaronni birinchi marta tayyorlaganlar uchun maslahatlar

Qaysi shokoladni, sutlimi yoki qorani olishni o'zingiz hal qilasiz: ikkalasi bilan u juda mazali bo'lib chiqadi. Siz sutning bir qismini va achchiqning bir qismini olib, ularni birlashtira olasiz.

Pasta uchun faqat pishgan banan mos keladi. Pishmaganidan u tort ta'miga ega bo'ladi va pishgan banan kabi shirinlik va xushbo'ylikka ega bo'lmaydi. Eng mos keladiganlari qora dog'lar bo'lib, siz endi ovqat eyishni xohlamaysiz, lekin ularni hali tashlab yubormaslik kerak, chunki ular qora rangga aylanmagan.

Siz apelsin sharbatini har qanday boshqa (lekin har doim shirin) bilan almashtirishingiz mumkin, tajriba! Masalan, shaftoli sharbati, o'rik sharbati yoki nok sharbati bilan sinab ko'ring. Makaron har safar har xil bo'ladi. Meva bilan siz improvizatsiya bilan ham shug'ullanishingiz mumkin.

Shokoladli banan pastasi ekler va vafli, puff pastry naychalari, krep va kreplarni to'ldirish uchun javob beradi.

Uni bolalarga qo'rqmasdan berish mumkin. Aytgancha, ular makaronni juda yaxshi ko'radilar. Hatto shokoladdan ham ko'proq.

Banan-shokoladli yorma, shuningdek, banan-shokoladli krem ​​murabbo deb ataladi, chunki banan avval qaynatiladi va massa konsistentsiyasi va ta'mi bo'yicha murabboga o'xshaydi, so'ngra qaymoqli bo'lguncha ko'pirtiriladi. Ushbu xamir muzlatgichda 2 haftagacha saqlanishi mumkin. Uni oddiygina non, tost yoki pechenye ustiga yoyib, bir chashka aromatik qahva yoki choy bilan nonushta qilish mumkin.

Tayyorlang zarur mahsulotlar... Sizga banan, qora achchiq shokolad, o'rtacha apelsin, shakar va vanillin kerak bo'ladi.

Bananlarni tozalang va mayda bo'laklarga bo'ling.

Sharbatni apelsindan siqib chiqaring.

Bananlarni yirtqichlardan joylashtiring, ularni apelsin sharbati bilan yoping va shakar qo'shing. Shakar miqdori sizning ta'mingizga va bananlarning shirinligi va pishganlik darajasiga bog'liq.

Har bir narsani yaxshilab aralashtiring. Idishni olovga qo'ying. Qaynatishga keltiring. Issiqlikni minimal darajaga tushiring va 2-3 daqiqa davomida aralashtirib, qaynatib oling. Shokoladni bo'laklarga bo'ling.

Banan murabbosiga shokolad va vanillin qo'shing.

Shokolad eriguncha yaxshilab aralashtiramiz va issiqdan olib tashlang. Aralashmani ozgina sovushini kuting. Blender bilan xamir bo'lguncha uring.

Banan shokoladini bankaga o'tkazing va muzlatgichga qo'ying. Non, pechene yoki tost bilan yoyilgan banan shokoladiga xizmat qiling.

Yoqimli ishtaha!