Yulaf pishiriqlari ko'plab pishirishni sevuvchilarga yoqadi, ayniqsa ular past kaloriya va juda ko'p foydali xususiyatlarga ega.

Siz hatto uyda tvorog bilan jo'xori pishiriqlarini pishirishingiz va yong'oq, quritilgan mevalar, mayiz va turli xil mevalarni qo'shib, uning ta'mini diversifikatsiya qilishingiz mumkin.

Yumshoq tuzilishga va hayratlanarli darajada yoqimli ta'mga ega bo'lgan uy qurilishi jo'xori pishiriqlari uchun hech qanday retseptni bilmayman.

Men sizga nonushta va choy uchun uyda jo'xori tvorog pishiriqlarini tayyorlash orqali ular bilan tanishishingizni maslahat beraman, ayniqsa bu jarayon ko'p vaqt talab qilmaydi.

Haqiqatda qanday mazali noziklik paydo bo'lishini ko'rish uchun fotosuratga qarang.

Yulafli tvorog pishiriqlari

Tvorogli jo'xori pechenesini tayyorlash uchun siz quyidagi mahsulotlar to'plamini olishingiz kerak: 100 gr. jo'xori donalari, men sizga kichik narsalarni olishni maslahat beraman; 1 ta kompyuter. tovuqlar tuxum; 60 gr. sl. yog'lar; 6 gr. doljin; 100 gr. sah. qum; 12 gr. Pishiriq kukuni; 100 gr. tvorog (juda yog'li emas).

Biz unsiz tvorog bilan jo'xori uni pishiriqlarini tayyorlaymiz:

1. Men bo'lak va shakarni aralashtiraman. qum, pishirish kukuni, doljin. Men u erda quyidagilarni qo'shaman. sariyog ', uni yumshatgandan so'ng, tovuq tuxumi. Bir hil massa olinmaguncha aralashtiraman. Taxminan 40 daqiqa davomida shishib ketishiga yo'l qo'ydim.
2. Men aralashmaga tvorog qo'shaman. Qarang, agar xamir suyuq bo'lib chiqsa, jo'xori uni qo'shing. Qattiq xamirni olish muhimdir. Undan taxminan yong'oq o'lchamidagi to'plar yasashingiz kerak.
3. 25 daqiqa davomida pechga qo'ying. 185 gr. Pechene tayyor bo'lgach, men ularni olib tashlayman va sovib turaman va shundan keyingina ularni oilamga topshiraman. Noziklik fotosuratda hayratlanarli ko'rinadi va u aslida juda yumshoq, shirin va ishtahani ochadi.

Yumshoq bananli tvorog-jo'xori pishiriqlari

Retsept juda oddiy va tvorog bilan pishiriqlar ta'mi va sog'lig'i jihatidan juda qiziqarli bo'lib chiqadi. Qabul qiling:

100 gr. jo'xori don; 1 ta kompyuter. banan; 50 gr. sl. yog'lar; 200 gr. tvorog (juda yog'li emas); 2 osh qoshiq. asal; ozgina un, va agar kerak bo'lsa, pishirish jarayonida.

Keling, pishirishni boshlaylik:

1. Men tozalangan bananlardan pyure tayyorlayman va uni tvorogga qo'shaman. Men aralashmani mikser yoki ko'pirtirgich bilan urdim. Men jo'xori uni qo'shaman va sl qo'shaman. sariyog ', shakarlangan asal, ilgari eritilgan.
2. Men xamirni aralashtiraman va uni yopishqoq holga keltiraman. Men uni 1 soat sovuqqa qo'ydim.
3. Men xamirni pechene ichiga aylantiraman va ularni pechga 25 daqiqaga qo'yaman. 185 gr. Cookie-fayllar tayyor bo'lgach, ularni sovutib, xizmat qiling.

Banan va olma bilan jo'xori uni-tvorog pechene

Bu juda to'yimli va sog'lom pechene uchun retsept bo'lib, u barcha sog'lom ovqatlanishni biluvchilar uchun ajralmas bo'ladi. Bundan tashqari, bu sizning raqamingizga zarar keltirmaydigan parhezli tvorog jo'xori uni tayyorlashga imkon beradi.

Qabul qiling: 100 gr. jo'xori don; Har biri 1 dona banan va olma; 100 gr. tvorog (juda yog'li emas); tatib ko'rish uchun doljin, vanillin; 4 gr. Pishiriq kukuni; rast. pishirish varag'ini moylash uchun yog ', yong'oq (cho'p).

Biz kukilarni quyidagicha tayyorlaymiz:

1. Men tozalangan bananni vilkalar bilan ezaman. Men olmani tozalab, kesaman. Men mevani tvorog, vanil va doljin bilan aralashtiraman. Bir hil massani olish muhimdir.
2. Men jo'xori uni aralashmasiga quyib, xamirni aralashtiraman, u yopishqoq va nam bo'lishi kerak.
3. Cookie-larni pishirish varag'iga joylashtiraman, yong'oq sepib, 25 daqiqa davomida pishiraman. 185 gr. pechda.

Xamirni pishirish varag'iga qo'yganingizda, agar u qo'llaringizga juda ko'p yopishib qolsa, ularni suv bilan namlang.

Diyetada bo'lganlar uchun jo'xori pishiriqlari

Mening retseptim barchaga dietani o'lim hukmi emasligini va siz o'zingizni sog'lom va mazali taomlardan voz kechmasligingiz kerakligini bilishga imkon beradi. Qabul qiling:

200 gr. jo'xori uni; 100 gr. banan va olma; 2 dona. tovuqlar tuxum; 200 gr. tvorog (kam yog'li); 5 gr. dolchin.

Tvorog bilan parhezli jo'xori pechenesini tayyorlash juda oddiy:

1. Sariqlarni oqlardan ajratib oling va ikkinchisini ko'pik hosil bo'lguncha uring.
2. Men sarig'ini tvorog bilan maydalab, bir hil massaga ega bo'laman.
3. Men tozalangan mevalarni blenderga solib, pyuresi qilib, oxirida dolchin qo'shaman.
4. Men moyni ishlatmasdan jo'xori uni qovuraman. Yong'oqning xushbo'y hidi paydo bo'lguncha va bo'laklar qorayadi, uni qovurilgan idishda doimiy ravishda aralashtirishingiz kerak.
5. Men hamma narsani aralashtiraman va xamirdan pechene hosil qilaman. Men 150 gr pishiraman. 15 daqiqa. Cookie-fayllar tayyor. Eng qizig'i shundaki, retsept yong'oqdan foydalanishni o'z ichiga olmaydi, lekin bu komponentsiz ham kukilar ularga o'xshash ta'mga ega bo'ladi. Buning sababi shundaki, biz donni oldindan qovuramiz.

Uyda jo'xori pishiriqlarini pishirish juda oddiy, lekin agar siz ba'zi fokuslarni bilsangiz, vazifa bir necha barobar soddalashtiriladi va natija butun oilani yoqimli tarzda xursand qiladi.

Aynan shuning uchun men sizga maslahatlarimni o'qishni maslahat beraman, keyin har qanday jo'xori uni pishirish retsepti sizning qo'lingizda bo'ladi:

• Nozik tuzilishga ega yumshoq kukilar uchun nozik jo'xori uni ishlating. Menga Gerkules yoqadi.
• Xamir massasiga qo'shishdan oldin tvorogni maydalang, bu pechene yeyayotganda uning pishloq bo'laklarini sezmaslikka imkon beradi. Ushbu maqsadlar uchun siz blender, elak yoki go'sht maydalagichni olishingiz mumkin. Unga choy qoshiq qo'shing. shakar va tvorog tezda pishirish uchun zarur bo'lgan mustahkamlikka ega bo'ladi.
• Tvorogli xun jo'xori pechenesi ko'plab mevalar bilan yaxshi ketadi, siz quritilgan mevalarni qo'shishingiz mumkin. Biroq, ularni qaynatilgan suv bilan bug'lashni unutmang. Bilingki, bunday pishirilgan mahsulotlarga shakar qo'yish kerak emas. jo'xori pishiriqlari shirin va mazali bo'ladi.
• Bu maqsadda xun taomini qora shokolad bilan bezashingiz mumkin, uni eritish kerak;

Ushbu retsept o'z figurasini tomosha qilayotganlarga mos keladi, chunki mahsulot kaloriyalarda past va parhez taomini mukammal ravishda to'ldiradi. Bezatish uchun diabet kasalligi maxsus shokoladdan foydalanishi mumkin.

Mening video retseptim

Oddiy jo'xori pechenelarida juda ko'p kaloriya bor - 100 gramm uchun 437! Shunday qilib, bunday shirinlikning bir qismini iste'mol qilish, agar siz dietangizni cheklab qo'ysangiz va kaloriyalarni hisoblashga rioya qilsangiz, muammoli bo'ladi.

Ammo agar siz parhezli jo'xori pechenesini tayyorlashga harakat qilsangiz, unda ularning kaloriya tarkibi 100 gramm uchun taxminan 160-170 kaloriya bo'ladi! Bunday kukilar yordamida siz o'zingizning figurangizga zarar bermasdan, xotirjamlik bilan choy ichishingiz va gazak qilishingiz mumkin. Shuning uchun jo'xori pishiriqlari ovqatni yaxshi ko'radiganlar va sog'lom odamlar orasida juda mashhur! Siz o'zingizning figurangizga zarar etkazishdan qo'rqmasdan bunday kukilarni dietangizga xavfsiz kiritishingiz mumkin va ularni o'zingiz tayyorlashingiz sizga ushbu mahsulotning KBJU-ni aniq aniqlash imkoniyatini beradi!

Haqiqiy dudlangan jo'xori pechenesini tayyorlash uchun siz bir nechta oddiy qoidalarni bilishingiz kerak:

• Biz faqat to'liq donlardan foydalanamiz suli donalari (keyingi o'rinlarda OX deb yuritiladi). Ular toksinlarni olib tashlaydigan tolaga boy. Bundan tashqari, jo'xori uni jo'xori uniga maydalashingiz mumkin.
• Shakar o'rniga siz tanlagan har qanday tabiiy tatlandırıcı qo'shing.
• Xun jo'xori pishiriqlariga majburiy qo'shimcha quritilgan mevalardir. Bu erda katta tanlov mavjud - quritilgan o'rik, o'rik, mayiz, xurmo, kızılcık. Bularning barchasi bizning kukilarimizni yanada mazali qiladi va sizga tatlandırıcı qo'shishingiz shart emas.
• Yulaf pishiriqlarini tayyorlash uchun retseptga kam yog'li tvorog qo'shing. Bu unning o‘rnini bosuvchi ajoyib, lekin kaloriyasi past va oqsili yuqori!
• Sport zalida mashq qiladiganlar uchun tarkibiy qismga protein qo'shish foydalidir! Shunday qilib, siz darhol ikkita muammoni hal qilasiz - shirinliklarni iste'mol qiling va kerakli miqdorda protein oling!
• To'liq donli jo'xori uni bir-biriga bog'lash uchun kefir yoki tabiiy yogurtdan foydalaning!
• Retseptga meva qo'shishni unutmang - olma, banan, nok! Ular xamirni mukammal ushlab turadilar!
• Yaxshi isitiladigan pechda parhez jo'xori pechenesini pishirishingiz kerak!

Unsiz jo'xori unidan tayyorlangan dietali pechene

O'zingiz yoqtirgan gazak yoki shirinlik uchun juda oddiy va tez retsept:

• 100 gramm ho'kiz.
• 50 gramm har qanday yong'oq. Ularni blenderda yoki pichoq bilan ozgina maydalash yaxshidir.
• 50 gramm har qanday quritilgan mevalar. Biz mayizni ishlatamiz, ular bizning pecheneimizga qo'shimcha shirinlik qo'shadi.
• 3 tuxum. Agar siz kaloriya miqdorini kamaytirmoqchi bo'lsangiz, siz faqat oqsillarni ishlatishingiz mumkin, garchi u holda sizga 4 yoki 5 ta protein kerak bo'lsa, xamirning mustahkamligini tekshiring.
• ½ choy qoshiq har qanday pishirish kukuni.

Faqat parhezli dudlangan jo'xori pechene uchun barcha ingredientlarni aralashtiring, qopqog'ini yoping va bir soat davomida pishiring. Bu vaqt ichida bizning bo'laklarimiz shishiradi va siz osongina pp kukilarini hosil qilishingiz mumkin. Pishirish vaqti atigi 10 daqiqa, 180 daraja haroratda.

instagram/tatsuvor77

Tvorog bilan dietali jo'xori pishiriqlari

Bu, ehtimol, tvorogli jo'xori pechene uchun eng oddiy va eng tezkor retsept:

• 250 gramm ho'kiz.
• 200 gramm tvorog. Biz har qanday kam yog'li tvorogni olamiz, asosiysi u nordon emas, chunki biz shirinlik tayyorlaymiz.
• 1 o'rta olma. Yuving, tozalang va maydalang.
• 1 tuxum.
• Bir paket vanil shakar.
• Tatib ko'rish uchun tatlandırıcı.

Alohida idishda bizning OXni suv bilan to'ldiring, shunda u ularni to'liq qoplaydi va 15 daqiqaga qoldiring. Yoriqlar shishib ketganda, boshqa barcha ingredientlarni qo'shing, aralashtiring va muzlatgichga bir soat qo'ying. Pechni 160 darajaga oldindan qizdiring, pechene shaklini oling va bir soat davomida pishiring.

Banan bilan jo'xori uni PP kukilari

Shirin tishga ega bo'lganlar uchun bu banan retsepti juda mos keladi.

• 120 gramm ho'kiz.
• 2 banan. Biz faqat pishgan va shirin mevalarni tanlaymiz. Ularni pyuresi bo'lgunga qadar vilkalar bilan maydalang. Buni blenderda qilishingiz mumkin.
• Sizga yoqadigan har qanday yong'oq.

Banan pyureiga OX qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Yoriqlar shishishi uchun 20 daqiqaga qoldiring, so'ngra yong'oq qo'shing va pechene hosil qiling. PP jo'xori pechenesini banan bilan 15 daqiqa davomida pechga qo'ying!

Olma retsepti bilan jo'xori uni pishiriqlari

Ushbu oddiy retsept uchun sizga kerak bo'ladi:

• 2 stakan har qanday OX.
• 2 stakan tabiiy yogurt.
• 2 ta o'rta olma. Biz shirin mevalarni tanlaymiz, ularni yuvamiz, qobig'ini tozalaymiz va maydalaymiz. Olmalardan ortiqcha sharbatni olib tashlang.
• Tatib ko'rish uchun asal. Bundan tashqari, boshqa har qanday tatlandırıcı qo'shishingiz mumkin.

Yogurtni jo'xori uni to'kib tashlang va 1 soatga qoldiring. Keyin qolgan ingredientlarni jo'xori aralashmasiga qo'shing va aralashtiring. Cookie-larni taxminan 40 daqiqa davomida 180 daraja pishiring.

instagram/stasya_dementyeva

Kefir bilan parhez jo'xori pishiriqlari

Sovutgichda kefir bo'lsa, siz har doim mazali pp kukilarini tayyorlashingiz mumkin.

• 300 ml kefir. Siz oddiy kefir yoki kam yog'li kefirdan foydalanishingiz mumkin.
• 300 gramm ho'kiz.
• Sizning xohishingizga ko'ra har qanday quritilgan mevalar va yong'oqlar. Birinchidan, quritilgan mevalarni issiq suv bilan to'ldiring va 10 daqiqaga qoldiring. Keyin kesib oling.
• Tabiiy tatlandırıcı. Bizning holatlarimizda bu asal. Keling, 3 osh qoshiqni olamiz.
• dolchin.

Faqat kefirni don bilan aralashtirib, 40 daqiqaga qoldiring. Keyin quritilgan mevalar, yong'oqlar, asal, doljin qo'shing. Cookie-larni hosil qiling va oltin jigarrang bo'lguncha pishiring.

PP dietali jo'xori pishiriqlari

Agar qo'lingizda tayyor jo'xori uni bo'lsa, siz mazali desert tayyorlashingiz mumkin:

• 1 banan. Pyuresga qadar vilkalar bilan maydalang.
• 150 gramm jo'xori uni. Agar sizda yo'q bo'lsa, siz qahva maydalagichda jo'xori uni maydalashingiz mumkin.
• 2 osh qoshiq o'simlik yog'i. Biz hindiston yong'og'idan foydalanamiz, u g'ayrioddiy ta'm va hid beradi.
• Agar so'ralsa, xamirga har qanday yong'oq, doljin yoki quritilgan mevalarni qo'shishingiz mumkin.

Un, pyuresi va kokos moyini aralashtiring. Buni blender yordamida qilish yaxshidir. Xamirga har qanday plomba qo'yamiz va pechene hosil qilamiz. Bizning cookie-fayllarimiz qizarib ketguncha pishiring.

Uy qurilishi past kaloriyali jo'xori pishiriqlari

Proteinga boy retsept qidiryapsizmi? Keyin bu jo'xori uni oqsilli kukilarni sinab ko'ring.

• 80 gramm ho'kiz.
• 60 gramm protein. Proteinni har qanday lazzat bilan qabul qilishingiz mumkin.
• Tatib ko'rish uchun tatlandırıcı.
• 2 tuxum. Ularni mikser bilan urib oling.

Tuxum aralashmasiga don, oqsil va tatlandırıcı tushiring. Hamma narsani aralashtiring. Qoshiq yordamida pechene hosil qiling va pishirish varag'iga qo'ying. Taxminan 10 daqiqa davomida pishiring.

Quritilgan mevalar bilan PP jo'xori pishiriqlari

Agar siz shirinliklarni yaxshi ko'rsangiz, unda bu foydali retsept foydali bo'ladi:

• 200 gramm quritilgan mevalar. Biz xurmo, quritilgan o'rik, mayizni olamiz. Siz o'zingizning xohishingizga ko'ra har qanday narsani olishingiz mumkin. Ularni ho'llashning hojati yo'q, ularni ozgina maydalash kifoya.
• 250 gramm ho'kiz.
• 1 stakan kam yog'li kefir.
• 1 tuxum. Biz faqat proteindan foydalanamiz
• 3 osh qoshiq kepak. Siz har qanday kepak olishingiz mumkin.
• ½ choy qoshiq soda.

Kefirga soda soling va jo'xori uni quying. Keyin u erda protein va quritilgan mevalarni qo'yamiz. Hamma narsani aralashtiring. Yoriqlar biroz shishib, kuki hosil qilguncha kutamiz. Har bir kukini kepakka aylantiring va pishirish varag'iga qo'ying. 20 daqiqa davomida pishiring.

PP jo'xori uni mayiz pechene: retsept

Sizga mayiz yoqadimi? Keyin ushbu mazali retseptni sinab ko'ring:

• Bir hovuch mayiz.
• 160 gramm OX, bu taxminan ikki stakan.
• Sizning ta'mingizga har qanday tatlandırıcı.
• 2 tuxum. Ularni vanil bilan uring.
• Yoqimli hid uchun bir chimdim vanillin.
• dolchin.

Birinchidan, barcha quruq ingredientlarni aralashtiring: don, mayiz, doljin. Keyin tuxum aralashmasini to'kib tashlang va aralashtiring. Cookie-larni hosil qiling va 20 daqiqa davomida oldindan qizdirilgan pechga qo'ying.

instagram/sav_cakes

Yulaf va asaldan tayyorlangan PP kukilari

• 200 gramm ho'kiz. Biz faqat to'liq donlardan foydalanamiz.
• 100 gramm jo'xori uni. Agar qo'lingizda bo'lmasa, uni dondan tayyorlashingiz mumkin.
• 4 osh qoshiq asal.
• 2 tovuq tuxumi.
• Bir chimdim dolchin.
• Bir chimdim pishirish kukuni.

Mikser yordamida tuxumni asal bilan uring. Keyin bu aralashmaga un, don, doljin va pishirish kukuni qo'shing. Har bir narsani aralashtiring va pp kukilarini hosil qiling. 20 daqiqa davomida pishiring.

Diet sabzi pechene jo'xori uni bilan

Siz sabzi yaxshi ko'rasizmi, lekin ular bilan nima pishirishni bilmayapsizmi? Bizda siz uchun ajoyib retsept!

• 200 ml yogurt. Biz shakar yoki boshqa zararli qo'shimchalarsiz faqat tabiiy yogurtdan foydalanamiz.
• 2 o'rta sabzi. Biz uni tozalaymiz va mayda qirg'ichdan o'tkazamiz yoki blenderda maydalaymiz.
• 2 tuxum.
• 2 osh qoshiq makkajo'xori uni. Bu turdagi un sabzi bilan juda mos keladi.
• 2 osh qoshiq OX. Hercules yoki boshqa donni oling.
• Sevimli quritilgan mevalar. Biz xurmo (8 dona), quritilgan o'rik (8 dona), o'rik (8 dona) dan foydalanamiz. Barcha quritilgan mevalarni yuving va ozgina tik turishi uchun issiq suv qo'shing. Keyin ularni kichik bo'laklarga kesib tashladik.
• Yarim paket pishirish kukuni.

Barcha ingredientlarni alohida idishda aralashtiring va 20-30 daqiqaga qoldiring. Keyin kukilarni hosil qiling va pechga 30 daqiqaga qo'ying. Pishirish harorati 180 daraja.

Qovoqli jo'xori pishiriqlari parhez retsepti

• 1 stakan OX. Ularni blenderda bir oz maydalab, 150 ml issiq suv quying. Yoriqlar qaynatib, qattiq aralashmaga aylanishi kerak. Siz pp xamir tayyorladingiz.
• 80 gramm qovoq. Sabzavot pulpasini mayda maydalagichda maydalash kerak.
• 20 gramm o'simlik yog'i. Biz hindiston yong'og'idan foydalanamiz.
• ½ choy qoshiq pishirish kukuni.
• Tatib ko'rish uchun har qanday tatlandırıcı.
• 50 gramm mayiz. Avval biroz bug'lang.

Boshqa barcha ingredientlarni xamirga soling va aralashtiring. Cookie-larni hosil qiling va taxminan 25 daqiqa davomida pishiring.

Ko'rib turganingizdek, parhez jo'xori pishiriqlarini tayyorlash juda oson! Retseptlarni sinab ko'ring va oson vazn yo'qoting!

Uyda tayyorlangan jo'xori unidan banan pishiriqlarini tayyorlashning ko'plab usullari mavjud. Bunday oddiy va tanish mahsulotlar birgalikda ta'm va foydaning ajoyib kombinatsiyasini ta'minlaydi. Klassik pishirish opsiyasiga qo'shimcha ravishda, siz parhez variantidan foydalanishingiz mumkin, shuning uchun mutlaqo har bir kishi, hatto ro'za tutayotgan yoki dietada bo'lganlar ham, banan bilan jo'xori pechene uchun mukammal retseptni topishlari mumkin.

Oddiy jo'xori pishiriqlari, agar siz unga banan qo'shsangiz, yanada mazali va aromatik bo'lishi mumkin. Bu meva noz-ne'matga yanada ko'proq foyda qo'shadi va shirin tishlarga ega bo'lganlarning kayfiyatini ko'taradi va hayotga kuch beradi. Banan-jo'xori unidan tayyorlangan pishiriqlar tanani juda ko'p foydali mikroelementlar va vitaminlar bilan to'ldirib, mukammal so'riladi.

Ingredientlar ro'yxati

• bir stakan jo'xori uni;
• 1 banan;
• 60 gramm yong'oq;
• 50 gramm quritilgan mevalar;
• 1 choy qoshiq. qoshiq pishirish kukuni.

Bosqichma-bosqich retsept

Klassik versiyada jo'xori uni bilan kukilar quyidagicha tayyorlanadi:

1. Blender yoki qahva maydalagich yordamida jo'xori uni unga aylantiring. O'zingizning xohishingizga qarab, silliqlashning qo'polligini o'zgartirishingiz mumkin.
2. Pyuresni tayyorlash uchun bananni blenderdan o'tkazing.
3. Yong'oq va quritilgan mevalarni maydalab, bananga qo'shing.
4. Tarkibga asta-sekin jo'xori uni qo'shing, doimo xamirni aralashtiring.
5. Pishirish kukuni qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
6. Pishirish varag'iga pergament qog'ozini yoyib, qoshiq yordamida xamir bo'laklarini oling.
7. Yarim soatgacha 180 daraja pechda banan bilan to'ldirilgan pechene pishiring.

Tvorog va banan bilan retsept

Ajoyib jo'xori pishiriqlarining yana bir versiyasi ushbu retseptda keltirilgan. Bu safar, bu taomga yana bir foydali qo'shimcha - tvorog, bu pishirilgan mahsulotlarni yanada yumshoq va maydalangan qiladi.

Ingredientlar ro'yxati

• 300 gramm o'ralgan jo'xori;
• 150 g tvorog;
• banan;
• 50 gramm xurmo va anjir;
• 1 choy qoshiq. qoshiq pishirish kukuni.

Bosqichma-bosqich retsept

1. Yulaf ezib, tvorog bilan aralashtiring.
2. Xurmo va anjirni maydalab, xamirga soling.
3. Bananni blender bilan maydalang yoki shunchaki vilkalar bilan maydalang va tayyorlangan bilan birlashtiring.
4. Pishirish kukuni qo'shing va aralashtiring.
5. Cookie-larni osh qoshiq yordamida pishirish qog'ozi bilan qoplangan pishirish tepsisiga joylashtiring.
6. Pechda 180 daraja qizarguncha pishiring, o'rtacha 30 daqiqa.

Ro'za

Ro'za tutish davrida siz o'zingizni uy qurilishi pishiriqlari ko'rinishidagi kichik quvonchlardan mahrum qilmasligingiz kerak. Hech qanday muammosiz, siz banan va jo'xori uni bilan kukilar shaklida parhez taom tayyorlashingiz mumkin. U hayratlanarli darajada tez tayyorlanadi va natijasi o'zining ta'mi, go'zalligi va afzalliklari bilan mamnun.

Ingredientlar ro'yxati

• bir stakan jo'xori uni;
• 2 banan;
• 20 gramm mayiz.

Bosqichma-bosqich retsept

Ishlab chiqarish texnologiyasi quyidagicha:

1. Bananlarni tozalang va ozgina maydalang.
2. Donni qo'shing va bananlarni ezishda davom eting, ularni jo'xori uni bilan aralashtiring.
3. Mayiz qo'shing va bir hil holga kelguncha aralashtiring.
4. Pergament qog'ozida pishiring, xamir bo'laklarini ehtiyotkorlik bilan joylashtiring, 200 daraja haroratda o'n daqiqa davomida.

Banan, un va jo'xori pishiriqlari

Agar pishirilgan mahsulotlarning kaloriya miqdori asosiy masala bo'lmasa, lekin ta'mi birinchi o'rinda tursa, unda siz ushbu usulga e'tibor berishingiz mumkin. Yulaf pishiriqlari uchun odatiy ingredientlardan tashqari, xamirga un va tuxum qo'shiladi, bu esa idishni yanada qoniqarli va to'yimli qiladi.

Ingredientlar ro'yxati

Bu kukilarni jo'xori uni va undan tayyorlash uchun sizga quyidagilar kerak bo'ladi:

• 100 gramm un;
• 150 gramm o'ralgan jo'xori;
• banan;
• 30 g sariyog ';
• 100 g tvorog;
• choy bir qoshiq pishirish kukuni;
• 2 tuxum;
• 50 gramm granüllangan shakar.

Bosqichma-bosqich retsept

Tayyorgarlik jarayoni quyidagi bosqichma-bosqich harakatlardan iborat:

1. Banan va sariyog'dan pyuresi tayyorlang, so'ngra olingan massani tvorog bilan aralashtiring.
2. Qattiq ko'pik paydo bo'lguncha tuxumni shakar qo'shilishi bilan uring.
3. Unni elakdan o'tkazing va unga pishirish kukuni qo'shing.
4. Barcha tayyorlangan aralashmalarni birlashtirib, aralashtiring.
5. Herkulni yog'siz yoki uning oz miqdori bilan qovurilgan idishda ozgina qovuring, keyin xamirga quying.
6. Cookie-larni pishirish qog'ozi bilan qoplangan pishirish tepsisiga soling va o'n daqiqa davomida 200 darajaga qadar qizdirilgan pechga qo'ying.

Dolchin retsepti

Dolchinning nozik xushbo'y hidi oddiy jo'xori pishiriqlariga shirin xamir ovqatlarini sevuvchilar tomonidan qadrlanadigan o'ziga xos burilish beradi. Bundan tashqari, bu noziklik oz miqdordagi kaloriyalarni o'z ichiga oladi, bu ularning raqamini tomosha qilayotganlar uchun ayniqsa muhimdir.

Ingredientlar ro'yxati

Yulafli doljinli pechene retsepti quyidagi ingredientlarni talab qiladi:

• 100 gramm jo'xori uni;
• 150 gramm un;
• banan;
• 100 gramm granüllangan shakar;
• 1 choy qoshiq. bir qoshiq pishirish kukuni;
• 120 ml o'simlik yog'i;
• 1 choy qoshiq. dolchin qoshiq.

Bosqichma-bosqich retsept

Hech qanday muammosiz, siz quyidagi texnologiyadan foydalangan holda banan va jo'xori uni dolchin bilan tayyorlashingiz mumkin:

1. Qovurilgan idishda go'zal oltin jigarrang rangga ega bo'lgunga qadar parchalarni ozgina qovuring.
2. Bo'laklarni blenderda maydalang, natijada qo'pol un bo'lishi kerak.
3. Tozalangan bananni pyuresigacha maydalang va jo'xori uniga qo'shing.
4. Aralashmaga yog'ni to'kib tashlang, shakar va doljin bilan seping va aralashtiring.
5. Unga pishirish kukunini aralashtirib, xamirga qo'shing.
6. Qabul qilingan butun hajmdan kukilar shaklida kichik bo'laklarni hosil qiling.
7. Taxminan yigirma daqiqa davomida 180 daraja pechda pishiring.

Tvorog va banan bilan mazali jo'xori pishiriqlari nafaqat jo'xori uni, balki jo'xori uni bilan ham tayyorlanishi mumkin - keyin u yanada yumshoq va maydalangan bo'lib chiqadi. Bananning shirinligi shakarni kamroq qo'shishga imkon beradi va uning ta'mi pishirilgan mahsulotlarning ta'miga foydali ta'sir ko'rsatadi. Agar siz ko'proq tvorog qo'shsangiz, pechene yumshoqroq va maydalanmaydi. Va agar siz uni maydalashmoqchi bo'lsangiz, kamroq tvorog qo'shing va pastroq haroratda pishiring, lekin biroz ko'proq.

Ingredientlar

• 1 katta banan
• 100 g tvorog
• 1 ta katta tovuq tuxumi
• 2 osh qoshiq. l. Sahara
• 150 g jo'xori uni
• 2 osh qoshiq. l. o'simlik yog'i

Tayyorgarlik

1. Pechene xamirini yorishni osonlashtirish uchun sizga chuqur idish kerak bo'ladi. Pishgan bananni tozalang, bo'laklarga bo'ling va idishga soling.

2. Sanchqi yoki kartoshka maydalagichdan foydalanib, bananni silliq bo'lguncha maydalang.

3. Tvorogni idishga soling - u yangi bo'lishi kerak, yog'li tarkibni o'zingizning xohishingizga ko'ra tanlang, u ham quruq yoki hatto nordon bo'lishi mumkin. Shakar va banan bu etishmovchilikni bartaraf qiladi.

4. Tuxumni idishga urib, shakar qo'shing. Agar tvorog nordon bo'lsa, siz bir oz ko'proq shakar qo'sha olasiz.

5. Elakdan o'tkazilgan jo'xori uni idishga quying. Siz avval bir oz kamroq qo'shishingiz mumkin va aralashtirgandan so'ng, xamirning mustahkamligini baholab, ko'proq qo'shing.

6. Barcha ingredientlarni aralashtiring. Agar xamir juda qalin bo'lib chiqsa, siz ozgina sut yoki kefir qo'sha olasiz.

Past kaloriyali jo'xori pishiriqlari har qanday holatda ham vazn yo'qotishga qaror qilgan shirin tishlarga ega bo'lganlar uchun haqiqiy najotdir. Ushbu maqolada sizga eng oddiy va eng arzon ingredientlardan mazali desertni qanday tayyorlashni aytib beramiz.

Yulaf va banan pishiriqlari

Ushbu retsept to'liq pishirilgan mahsulotlarni tayyorlash uchun juda dangasa bo'lganlar uchun javob beradi. Ushbu retsept, shuningdek, sog'lom ovqatlanishni sevuvchilarga va ularning figurasiga g'amxo'rlik qiladiganlarga ham yoqadi. Cookie-fayllar faqat ikkita ingredientdan iborat, shuning uchun ularni hatto bola ham qila oladi. Biz jo'xori uni va banan pishiriqlarini quyidagicha tayyorlaymiz:

• Ikkita katta pishgan bananni tozalang va vilkalar bilan maydalang.
• Ularga bir stakan jo'xori uni qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Agar xohlasangiz, ta'mingizga mos keladigan boshqa ingredientlarni qo'shishingiz mumkin.
• Olingan massa juda suyuq bo'lib tuyulsa, biroz ko'proq jo'xori uni qo'shing.
• Qoshiqdan foydalanib, hosil bo'lgan "xamir" ni pishirish varag'iga qo'ying, u avval pergament bilan qoplanishi kerak.

Kukilarni chorak soat davomida pishiring va keyin ularni plastinkaga o'tkazing. Tayyor desert nafaqat issiq, balki sovuq ham mazali bo'lib chiqadi.

Past kaloriyali jo'xori pishiriqlari (retsept)

Siz dudlangan jo'xoridan mazali desert tayyorlashingiz mumkin, bu sog'lom nonushta yoki peshindan keyin gazak uchun ajoyib qo'shimcha bo'ladi. Ushbu pishirishni tayyorlash sizga minimal vaqtni oladi, ammo natija sizning oilangizning barcha a'zolari tomonidan yuqori baholanadi. Diyetli jo'xori pechenesi quyidagicha tayyorlanadi:

• Yarim stakan o'ralgan jo'xori oling va ularni blender yoki qahva maydalagich yordamida maydalang.
• Ularga bir xil miqdorda kam yog'li tvorog va ikkita tovuq oqsili qo'shing.
• Mahsulotlarni aralashtiring, ikki choy qoshiq asal qo'shing, shuningdek, mayiz va doljinni ta'mga soling.
• Mahsulotlarni silliq bo'lguncha maydalang, ularni kichik kreplarga aylantiring va pishirish qog'ozi bilan qoplangan pishirish varag'iga qo'ying.

Kukilarni oldindan qizdirilgan pechda tayyor bo'lgunga qadar pishiring. Ushbu kukilar o'ziga xos ta'mi va xushbo'yligini saqlab, bir necha kun davomida saqlanishi mumkin.

jo'xori unidan

Agar siz ro'za tutishning qat'iy qoidalariga rioya qilsangiz ham, kechki choy paytida o'zingizni biror narsa bilan ovora qilmoqchisiz. Bunday holatlar uchun sariyog 'va tuxumni o'z ichiga olmaydigan mazali desert foydali bo'ladi. Past kaloriyali jo'xori pechene retsepti juda oddiy:

• Mikroto'lqinli pechda yoki skovorodkada oltin jigarrang bo'lguncha ½ chashka tez surtilgan jo'xori qovuring.
• Shundan so'ng, ularni blender bilan maydalang, pishirish kukuni, vanillin va ikki osh qoshiq o'simlik moyi qo'shing.
• Olingan massaga bir yoki ikki osh qoshiq asal qo'shing va aralashtiring. Olingan massa juda qalin ekanligini his qilsangiz, uni bir oz suv bilan suyultirishingiz mumkin.
• Tayyor xamirni yarim soat davomida muzlatgichga qo'ying, so'ngra undan kichik keklar hosil qiling va ularni pishirish varag'iga qo'ying.
• Cookie-larni yarmi tayyor bo'lgunga qadar pishiring, so'ngra pechkani o'chiring va u erda yana bir muddat o'tiring.

Agar xohlasangiz, jo'xori pechenesini eritilgan qora shokolad bilan bezashingiz mumkin.

"Diyet" kukilari

Siz o'zingizning figurangizni buzishdan qo'rqmasdan, bu pishiriqning ta'mi va xushbo'yligidan ishonch bilan bahramand bo'lishingiz mumkin. Gap shundaki, bu retsept barcha parhez qoidalariga amal qiladi. Pishirish uchun un, sarig'i va sariyog' ishlatilmaydi, faqat "sekin" uglevodlar mavjud. Cookie-fayllarni tayyorlash juda oson:

• 100 gramm jo'xori uni 100 gramm tvorog, ikkita tuxum oqi, bir qoshiq asal, bir choy qoshiq doljin va 30 gramm mayiz bilan aralashtiring.
• Olingan xamirni tekis keklarga aylantiring va ularni pishirish varag'iga qo'ying.

Taomni oldindan qizdirilgan pechda 20 daqiqa davomida pishiring. Ko'rib turganingizdek, jo'xori uni pishiriqlarini tayyorlash juda oson, ammo ular tufayli siz dieta yoki, masalan, ro'za tutish paytida o'zingizning kam ovqatlanishingizni diversifikatsiya qilishingiz mumkin.

Karamelli mayiz pishiriqlari

Past kaloriyali pishirish uchun yana bir qiziqarli retsept. Mazali jo'xori pishiriqlarini tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• Bir piyola ichiga 100 gramm elakdan o'tkazing, ta'mga pishirish kukuni, ozgina tuz va doljin qo'shing.
• Blender yordamida 100 gramm jo'xori uni maydalang, uni un va 50 gramm mayiz bilan aralashtiring.
• Xona haroratida 100 gramm sariyog'ni 100 gramm shakar bilan birlashtiring, tovuq tuxumini qo'shing va mahsulotlarni yumshoq bo'lguncha mikser bilan uring.
• Tayyorlangan mahsulotlarni aralashtiring va ulardan olingan xamirni yarim soat davomida muzlatgichga qo'ying.
• Cookie-larni dumaloq shaklga keltirish uchun foydalaning va ularni pergament qog'oziga qo'ying, ular orasida juda ko'p bo'sh joy qoldiring.

Cookie-larni oldindan qizdirilgan pechda yarim soat davomida pishiring.

Qizil pishiriqlar

Bu mazali va oddiy pishiriq juda tez tayyorlanadi. Nonushtaga tayyorlang va yaqinlaringizni yangi original desert bilan xursand qiling:

• 30 gramm mayizni yaxshilab yuvib tashlang va ularni go'sht maydalagich yoki blender yordamida maydalang.
• Xona haroratida 80 gramm sariyog'ni 150 gramm shakar, vanil (ta'mga) va mayiz bilan uring.
• 50 ml toza suvda bir chimdim tuzni eritib oling, so'ngra uni moy aralashmasi va yarim choy qoshiq maydalangan doljin bilan aralashtiring.
• Ingredientlarga 80 gramm qo'shing va xamirni yoğurun. Agar u parchalanib ketsa, unga bir oz ko'proq suv qo'shing.
• Stolning ishchi yuzasini un bilan seping va ustiga xamirni yarim santimetr kenglikdagi qatlamga yoying. Shundan so'ng, blankalarni yumaloq shaklga kesib oling va ularni pishirish varag'iga qo'yilgan pergament qog'oziga qo'ying.

Pishirilgan mahsulotlarni o'n daqiqa davomida isitiladigan pechda pishiring va darhol tayyor kukilarni stolga xizmat qiling.

"Uy qurilishi" kukilari

Bu dietada bo'lganlarga yoqadi, chunki unda faqat bir qoshiq un mavjud. Quyidagi ko'rsatmalardan foydalangan holda past kaloriyali jo'xori uni pishiriqlarini pishiramiz:

• 100 gramm sariyog'ni yarim stakan shakar va bir limonning qobig'i bilan maydalang. Ushbu protsedura yog'och spatula yordamida qulay tarzda amalga oshiriladi.
• Sekin-asta xamirga ikkita tovuq tuxumini qo'shing.
• Shakar butunlay eriganida, ikki stakan jo'xori uni, yarim stakan tug'ralgan yong'oq va bir qoshiq un qo'shing.
• Pechni oldindan qizdiring, pishirish varag'ini moy bilan yog'lang va un bilan seping.
• Xamirni yaxshilab aralashtiramiz, uni dumaloq pechene hosil qiling, ular pishirish varag'iga joylashtirilishi kerak.

Pishiriqni oltin jigarrang bo'lguncha pishiring.

Malinali va bodomli kukilar

Bu chiroyli va mazali kukilar hayratlanarli darajada tez tayyorlanadi. Kechki choy uchun xushbo'y taomni taqdim eting va yaqinlaringizni original desert bilan xursand qiling. Yulaf pishiriqlarini qanday tayyorlash mumkin? Retsept oddiy:

• 200 gramm un, 150 gramm shakar, 200 gramm sariyog 'va 200 gramm jo'xori uni maydalagichga maydalang.
• Kichkina pishiriladigan idishni pergament bilan yoping va ichiga aralashmaning uchdan ikki qismini quying.
• Bir yarim stakan yangi malinani yaxshilab yuvib tashlang, saralang va vilkalar bilan maydalang. Agar siz muzlatilgan rezavorlardan foydalansangiz, avval ularni xona haroratida muzdan tushiring va ortiqcha suyuqlikni to'kib tashlang.
• Malina pyuresini panga soling va uni spatula bilan tekislang. Unga qolgan maydalanganlarni joylashtiring va hosil bo'lgan tuzilmani bodom barglari bilan seping.
• Kelajakdagi kukilarni oldindan qizdirilgan pechda 40 daqiqa davomida pishiring.

Belgilangan vaqt o'tgach, panani pechdan olib tashlang, sovutib oling va keyin tarkibini teng kvadratlarga kesib tashlang.

Tvorog pishiriqlari

Bu noodatiy pirojnoe unsiz tayyorlanadi va faqat sog'lom ingredientlarni o'z ichiga oladi. Tvorog va jo'xori unidan pechene tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• Kerakli idishga bir stakan jo'xori uni, bitta tuxum, yarim choy qoshiq doljin, yarim stakan shakar, ozgina pishirish kukuni, 100 gramm tvorog va xona haroratida ikki osh qoshiq sariyog'ni aralashtiring.
• Ingredientlarni yaxshilab aralashtiring va ularni bir muddat qoldiring.
• Yulaf yormasi suyuqlik bilan to'yingan va etarlicha shishgan bo'lsa, xamirni to'plarga aylantiring va ularni pishirish varag'iga qo'ying.
• Taxminan yarim soat davomida oldindan qizdirilgan pechda pishirilgan mahsulotlarni pishiring.

Ushbu mazali desertni issiq choy, qahva yoki sut bilan xizmat qiling.

va olxo'ri

Past kaloriyali jo'xori pechenesini qanday tayyorlashingiz mumkinligi haqida yana bir ta'rif (retsept):

• Yuvilgan jo'xoridan un tayyorlang (uch stakan) yoki agar xohlasangiz, uni avvalgidek ishlating.
• O'nta o'rikni yaxshilab yuvib tashlang va pichoq bilan choping.
• Donga yarim stakan shakar, 100 gramm yumshoq sariyog ', ozgina soda yoki pishirish kukuni, bir choy qoshiq doljin, o'rik va bitta tovuq tuxumi qo'shing.
• Ingredientlarni yaxshilab aralashtiring va olingan xamirni bir soat davomida yolg'iz qoldiring.
• Yuvilgan jo'xori etarlicha yumshoq bo'lganda, xamirni kichik to'plarga aylantiring va ularni bir-biriga yaqin pishirish varag'iga qo'ying.

Yarim soat ichida mazali va foydali pechene tayyor bo'ladi.

Agar siz ushbu maqolada to'plangan jo'xori pishiriqlarini, retseptlarni yoqtirsangiz, biz xursand bo'lamiz. O'zingizni tez-tez sog'lom ovqat tayyorlang va endi sizning raqamingiz haqida tashvishlanishingiz shart emas.