Sovuq mavsumda biz ko'proq issiq ichimliklar ichamiz. Qahvaga qaram bo'lganida, kofein suvsizlanish, bosimning oshishi va tez-tez muntazam foydalanish bilan - asabiylashish va bosh og'rig'iga sabab bo'lishini esga olish kerak. Agar sizda ta'm yoki kuch bo'lmasa, biz sog'liq uchun kamroq zararli bo'lgan qahvaning muqobillarini bilamiz. Buni sinab ko'rishga arziydi.

Kofein qanday ishlaydi

Qahva mazali, ammo sog'liq uchun kofein giyohvandlikning engil shakli ekanligini unutmaslik kerak. Shunday qilib, kun davomida muntazam ravishda 3-4-5 stakan asab tizimini ogohlantiruvchi vositaga o'rganadi, ularsiz u eziladi va biz yangi qismni kutib, asabiylashamiz va biroz charchaymiz. Bundan tashqari, kofein büstü muntazam ravishda bosimning oshishiga, tez-tez bosh og'rig'iga va uyqusizlikka olib keladi. Qonda bo'lib, tanani va yurakni 3-4 soat davomida rag'batlantiradigan har bir takroriy doza avvalgisining ta'sirini kuchaytiradi, suvsizlanishni keltirib chiqaradi, so'ngra terining quruqligi va letargiyasini, shuningdek, kaltsiyning suyak to'qimasidan ajralishini keltirib chiqaradi.

Voyaga etgan sog'lom odam uchun kunlik zararsiz norma taxminan 250 ml kofeinni tashkil qiladi, bu ikki o'rtacha quvvatli chashka qahvaga teng. Nojo'ya ta'sirlardan xalos bo'lishga va kofeinni iste'mol qilishni cheklamaslikka yordam beradigan sog'lomroq alternativalar mavjud.

Choy

Choydagi tein kofein kabi miyani rag'batlantiradi. Bir chashka choyda taxminan 40-60 mg "choy kofein" mavjud, bu organizm tomonidan ancha yumshoqroq qabul qilinadi - dozani oshirib yuborish amalda istisno qilinadi va engil tetiklantiruvchi ta'sir 5 soat davom etadi. Kofeinning eng katta miqdori pu-er choylarida, yarim fermentlangan oolong choylarida, shuningdek, Earl Grey kabi bergamotli qora (qizil) choylarda mavjud.

kakao

Agar sizga ta'm yoqsa, lekin energiya effekti emas, kakaoni o'rniga yangi usulda topishga harakat qilish kerak. Ichimlik tarkibida bor-yo'g'i 5 mg kofein, kakao kukuni va undan tayyorlangan mahsulotlar terini yumshatuvchi va oziqlantiruvchi flavonoidlarning ajoyib manbai, magniy, kaltsiy, rux, temir va kaliy nafaqat yurakni qo'llab-quvvatlaydi. mushak to'liq sog'lig'ida, lekin va qon tomirlarini xolesterindan tozalaydi va organizmdagi qarish jarayonini sekinlashtiradi.

hindibo

Eng yaqin, kakaodan keyin, kofein o'rnini bosuvchi, tarkibida umuman kofein yo'q. Bundan tashqari, uning tarkibidagi inulin ichak mikroflorasiga foydali ta'sir ko'rsatadi, qondagi qand miqdorini pasaytiradi, shuningdek, B, C, PP vitaminlari, kaltsiy, kaliy va magniyga boy, bu sizning yuragingizga yoqadi (kofein bo'lmasa). .

Zanjabil

Qahvani shartli almashtirish, ammo bu immunitetni ko'tarishga va uyg'otishga yordam beradi. Bir oz yangi siqilgan apelsin yoki mandarin sharbatini qo'shib ko'ring va ertalabki qahvani kamida haftasiga bir necha marta shunday issiq ichimlik bilan almashtiring - qish va bahor autaminozi siz uchun hech narsa bo'lmaydi.

Ginseng

Ko'pgina mamlakatlarda xalq tabobatida hurmatga sazovor bo'lgan yana bir tabiiy energiya ichimligi. Yaxshi vitamin va mineral tarkibga qo'shimcha ravishda, ginseng ildizi choyi taniqli afrodizyak va kardiotonik bo'lib, qahva bilan maqtana olmaydi. Bundan tashqari, siz har doim ziravorlar yoki tsitrus mevalarini qo'shib, ta'mni diversifikatsiya qilishingiz mumkin.

Kofeinsiz qahva

Hatto eng mashhur baristalar ham e'tibordan chetda qolmaydigan ichimlik, chunki uni tayyorlash yaxshi bir chashka espresso tayyorlash kabi san'atdir. Bundan tashqari, qahva donalarining foydali xususiyatlari ichimlikda qoladi - masalan, uning antioksidant ta'siri va tanadagi erkin radikallarga qarshi kurash sog'lom to'qimalar va hujayralar uchun ishonchli yo'ldir.

Masala choyi

Bir oz ziravorlar - va issiq ichimliklar yangi tarzda porlaydi. Bu ziravorli hind masala choyida ham ishlaydi. Kardamom, zanjabil, qora murch, dolchin - barcha ziravorlar organizmga rag'batlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi va kuch va quvvat beradi. Bundan tashqari, sutli bunday chashka choyi yaxshi tushdan keyin gazak yoki hatto ovqatlardan birining o'rnini bosadi, ziravorlar to'plami va sut ochlikni qondiradi. O'qing

Ko'pchiligimiz tongni bir chashka qahva bilan boshlaymiz - bu tetiklantiradi, uyg'onishimizga yordam beradi. Ammo ba'zida sog'lig'imiz sababli kofe icholmaymiz. Xo'sh, nihoyat uyg'onish uchun qahva o'rnini nima egallashi mumkin?
Xilma-xillik qo'shish va nonushtani sog'lom qilish uchun biz sizga ertalabki qahvaning bir nechta muqobillarini taklif qilamiz. Ushbu ichimliklar sizni energiya bilan to'ldiradi va butun kun davomida sizga yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi.

Limonli asal ichimligi. Bunday tonik nafaqat samaradorlikni oshiradi, balki vazn yo'qotish va immunitetni oshirishga yordam beradi.
Bir stakan iliq suvga bir yoki ikki bo'lak limon va bir choy qoshiq asal soling. Keyin yaxshilab aralashtiramiz. Majburiy emas, siz bir choy qoshiq maydalangan doljin qo'shishingiz mumkin. Buning uchun avval dolchin va limon ustiga issiq suv quyib, biroz sovigan aralashmaga asal qo‘shing.

Apelsin sharbati bilan kakao. Bu ichimlik ertalabdan ko'nglingizni ko'taradi va kunning qolgan qismida ajoyib kayfiyat bag'ishlaydi. Bundan tashqari, apelsin bilan kakao xolesterin muvozanatini normallashtirishga yordam beradi va tezda to'yinganlik tuyg'usini keltirib chiqaradi.
Mo''jizaviy ichimlikni tayyorlash uchun siz ozgina apelsin qobig'ini maydalashingiz va mevaning yarmidan sharbatini siqib olishingiz kerak. Keyin kakaoni pishiring, unga sut va hosil bo'lgan apelsin sharbatini qo'shing. Tatib ko'rish uchun siz bir tomchi asal yoki jigarrang shakar qo'yishingiz mumkin.

Limonli choy. Bu ichimlik qahvani to'liq almashtiradi. Limonli choy kuch va energiya beradi, shuningdek, depressiyani engishga yordam beradi. Bundan tashqari, limon o'ti jigarga foydali ta'sir ko'rsatadi va xotirani yaxshilaydi.
Ichimlik tayyorlash uchun 10 gramm quritilgan yosh kurtaklar va barglarni bir litr qaynoq suv bilan to'kib tashlang. Oddiy choyga barglar qo'shishingiz mumkin.

Zanjabil choyi. Zanjabil choyi, qahvadan farqli o'laroq, uzoq muddatli ogohlantiruvchi ta'sirga ega. Zanjabilning hidi charchoqni ketkazishga va kayfiyatni ko'tarishga qodir. Ayniqsa, ichimlik intellektual ish bilan shug'ullanadigan odamlar uchun foydali bo'ladi.
Tetiklantiruvchi zanjabil eliksirini tayyorlash juda oddiy: buning uchun ildizning bir bo'lagi tozalanishi, pichoq bilan mayda tug'ralgan va qaynoq suv bilan quyilishi kerak. Ta'm uchun siz limon yoki bir nechta yalpiz barglari bilan asal qo'shishingiz mumkin.

Yasemin bilan yashil choy. Yashil choy qahva o'rnini bosishi mumkin. Uning tonik xususiyatlari bejiz qahvani eslatmaydi. Yashil choy tetiklantiruvchi kofeinni ham o'z ichiga oladi, ammo uning ta'siri qahvadagi kofeinga qaraganda kechroq boshlanadi. Bundan tashqari, yashil choy ko'p miqdorda katexinlarni o'z ichiga oladi - mikroblarga qarshi, antioksidant va antitumor ta'sirga ega moddalar. Bunday choyga limonni ham qo'shishingiz mumkin - asosiy shart shundaki, suv harorati 80-85 darajadan yuqori bo'lmasligi kerak.

hindibo. Uning qovurilgan va maydalangan ildizi pishiriladi. Va ichimlikning ta'mi qahvaga o'xshaydi, lekin u qahvaga xos bo'lgan hech qanday ta'sirga ega emas. U hatto bolalarga ham xavfsiz tarzda berilishi yoki yotishdan oldin mast bo'lishi mumkin. U xolesterin va shakarni kamaytiradi, asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi va terini tozalashga yordam beradi.

karahindiba. Uning ildizlari bahorda yig'ib olinadi, pechda mo'rt bo'lgunga qadar quritiladi, mayda bo'laklarga bo'linadi va qora jigarrang bo'lgunga qadar skovorodkada qovuriladi. Ular maydalashadi. (Dorixonada xarid qilishingiz mumkin).

Quddus artishokasi. Uning ildizidan ichimlik xuddi shunday tarzda tayyorlanadi. Faqat pechda quritishdan oldin, rizomlar qaynoq suvda bir necha daqiqa davomida saqlanadi.

pishgan boshoqlar va pechda 5 daqiqa davomida qattiq isitiladi. Eshikni oching va issiqlikni o'chiring. O'riklarni yana bir soat quriting. Yadrolarni maydalang. Bunday ichimlik raxit va skrofula uchun foydalidir. U ajoyib tonik xususiyatlarga ega. Yurak kasalliklari va ovqat hazm qilish buzilishi uchun ishlatilishi mumkin.

Arpa. Jigarrangga qadar donni qovuring, maydalang. Yana boy ta'mga ega bo'lish uchun siz arpani hindibo bilan aralashtirishingiz mumkin. Arpa qahvasi jigar faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va ichak mikroflorasini yaxshilaydi, immunitetni mustahkamlaydi, stress va stress uchun tavsiya etiladi.

Anor sharbati. Gemoglobinni oshiradi, yurak faoliyatini normallantiradi, immunitetni mustahkamlaydi. Faqat bu erda uni suyultirilgan shaklda ichish yaxshidir.

Karob kukuni (karob). Agar kuchingiz tugagan bo'lsa, unda siz karob kukunini pishirish orqali energiyangizni yaxshilashingiz mumkin.

Olxo'ri kompoti. Olxo'ri kompoti tanadagi elektrolitlar darajasini tartibga solishga yordam beradi, bu esa energiyani oshirishga yordam beradi. Ta'mni yaxshilash uchun uni suv yoki olma sharbati bilan suyultirish mumkin.

o't o'ti Bundan tashqari, qahva o'rnini bosuvchi sifatida ham foydalanish mumkin.

Choyni nima almashtirish kerak.

Yuqoridagi ro'yxatga, ham qahva va choyni almashtirish uchun juda yaxshi, siz ham xuddi shunday qo'shishingiz mumkin Gibiskus choyi (Sudan atirgul),
rooibos choyi(Janubiy Afrika zavodi)
va atirgul qaynatmasi. Ushbu ichimliklarning foydali xususiyatlari haqli ravishda alohida maqolaga loyiqdir.

Turli xillik qo'shish va nonushtani sog'lom qilish uchun biz sizga ertalabki qahvaning 5 ta muqobilini taklif qilamiz. Ushbu ichimliklar sizni energiya bilan to'ldiradi va butun kun davomida sizga yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi.

Limonli asal ichimligi

Bunday tonik nafaqat samaradorlikni oshiradi, balki vazn yo'qotish va immunitetni oshirishga yordam beradi. Bir stakan iliq suvga 1-2 bo'lak limon va bir choy qoshiq asal soling, keyin yaxshilab aralashtiriladi. Majburiy emas, siz bir choy qoshiq maydalangan doljin qo'shishingiz mumkin. Buning uchun avval dolchin va limon ustiga issiq suv quyib, biroz sovigan aralashmaga asal qo‘shing.

Apelsin sharbati bilan kakao

Bu ichimlik ertalabdan ko'nglingizni ko'taradi va kunning qolgan qismida ajoyib kayfiyat bag'ishlaydi. Bundan tashqari, apelsin bilan kakao xolesterin muvozanatini normallashtirishga yordam beradi va tezda to'yinganlik tuyg'usini keltirib chiqaradi. Mo''jizaviy ichimlikni tayyorlash uchun siz ozgina apelsin qobig'ini maydalashingiz va mevaning yarmidan sharbatini siqib olishingiz kerak. Keyin kakaoni pishiring, unga sut va hosil bo'lgan apelsin sharbatini qo'shing. Siz ta'mga bir tomchi asal yoki jigarrang shakar qo'yishingiz mumkin.

Limonli choy

Bu ichimlik qahvani to'liq almashtiradi. Limonli choy kuch va quvvat beradi, shuningdek, depressiyani engishga yordam beradi. Bundan tashqari, limon o'ti jigarga foydali ta'sir ko'rsatadi va xotirani yaxshilaydi. Ichimlik tayyorlash uchun 1 litr qaynoq suv bilan 10 gramm quritilgan yosh kurtaklar va barglarni to'kib tashlang. Barglarni oddiy choyga ham qo'shishingiz mumkin.

Zanjabil choyi

Zanjabil choyi, qahvadan farqli o'laroq, uzoq muddatli ogohlantiruvchi ta'sirga ega. Zanjabilning hidi charchoqni ketkazishga va kayfiyatni ko'tarishga qodir. Ayniqsa, ichimlik intellektual ish bilan shug'ullanadigan odamlar uchun foydali bo'ladi. Tetiklantiruvchi zanjabil eliksirini tayyorlash juda oddiy: buning uchun ildizning bir bo'lagi tozalanishi, pichoq bilan mayda tug'ralgan va qaynoq suv bilan quyilishi kerak. Ta'm uchun siz limon yoki bir nechta yalpiz barglari bilan asal qo'shishingiz mumkin.

Yasemin bilan yashil choy

Yashil choy ham qahva o'rnini bosa oladi. Uning tonik xususiyatlari bejiz qahvani eslatmaydi: yashil choyda tetiklantiruvchi kofein ham mavjud, ammo uning ta'siri qahvadagi kofeinga qaraganda kechroq boshlanadi. Bundan tashqari, yashil choy ko'p miqdorda katexinlarni o'z ichiga oladi - mikroblarga qarshi, antioksidant va antitumor ta'sirga ega moddalar. Bunday choyga limon ham qo'shilishi mumkin, asosiy shart - suv harorati 80-85 ° S dan oshmasligi kerak.

Barcha o'quvchilarimga salom!

Bugungi suhbatimiz mavzusi, do'stlar, juda muhim va qiziqarli. Shunday qilib, o'zingizni pishiring, lekin kuchliroq, choy iching va boshlaylik ...

Hazil qilyapman, albatta! ☺

Aynan shu ichimliklardan biz sog'lomroq, ammo tanamizni tetiklantiruvchi va mukammal darajada tonlashdan bosh tortamiz.

Ularning organizmga choy va kofe kabi zararli ta'siri yo'qligidan tashqari, ular boshqa narsalar qatori, FOYDALI va MAZZLI hamdir!!!

Ushbu maqoladan siz quyidagilarni bilib olasiz:

Ratsionda qahva va choyni qanday almashtirish mumkin?

Do'stlar, sog'lom ichimliklar ro'yxatiga o'tishdan oldin, nima uchun choy va qahva ichmaslik kerakligi haqida o'ylab ko'raylik.

Nima uchun choy va qahva zararli?

Xo'sh, bu erda qahva bilan hamma narsa aniq ... Lekin nima uchun choy ichmaslik kerak? Ko'pchilik choy, ayniqsa yashil choy juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi, deb bahslashishlari mumkin!

Ammo, boshqa tomondan, ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu choy tanaga oziq-ovqat bilan kiradigan zarur vitamin va minerallarni tanadan olib tashlaydi va temir, aytmoqchi, birinchi navbatda! Bu temir tanqisligi anemiyasidan aziyat chekadiganlar uchun.

Mening bir do'stim bor, bu muammo bir oz yaxshiroq, biroz yomonroq, lekin har doim mavjud. Shunday qilib, u choy ichishni boshlashi bilanoq, ozgina va kuchli bo'lmasa ham, unda kamqonlik muammosi kuchayib borayotganini aniq sezdi!

Kofe va choyning nimasi yomon?

Xo'sh, choy va qahvaning qanday foydalari bor?

• Qahva ham, choy ham organizmdagi metabolizmning tabiiy jarayonini buzadigan moddalarni o'z ichiga oladi. Ular haqiqiy yumshoq dorilar deb "rasmiy ravishda e'lon qilingan" ...

Ishonmaysizmi? Va to'g'ri! Buni o'zingiz tekshirib ko'rganingiz ma'qul: agar siz har kuni ertalab, aytaylik, bir chashka choy yoki kofe ichsangiz, keyin esa kun davomida bir-ikki chashka ichsangiz, uni oling va ertadan boshlab qahva ichmaslikka harakat qiling. Bu erda umuman. Umuman ichmang ... Kun bo'yi - choy va qahvasiz.

Ichimliklar suv, kompot, o'simlik choyi, energetik ichimliklar va Coca-Coladan boshqa narsa bo'lsin, albatta ... ☺

Ishoning, do'stlar, "buzish" uzoq davom etmaydi.

Avvaliga sizda shunday noxush tuyg'u paydo bo'ladiki, siz "biror narsani sog'indingiz", diqqatingizni biror narsaga to'plash ancha qiyinlashadi, siz chinqirib, bosh og'rig'ini boshlaysiz ... Yuz foiz - zaiflik , letargiya, apatiya paydo bo'ladi.

Mumkin bo'lgan yurak urishi. Achchiqlanish va haddan tashqari emotsionallik paydo bo'lishi mumkin. Shaxsan men uchun shunday bo'ldi

Siz, albatta, hamma narsani yomon ob-havo yoki uyqu etishmasligi, asab va iqlim o'zgarishiga aylantira olasiz, masalan ... Lekin yo'q, ertasi kuni, agar siz tajribangizni davom ettirsangiz, xuddi shunday bo'ladi! Bir chashka choy yoki qahva ichsangizgina tugaydi!

Choy ham, qahva ham organizmga giyohvand moddalar kabi ta’sir qilib, ko‘nglini ko‘taradi. Bir chashka qahva yoki choy ichganimizdan keyin kayfiyatimiz tez-tez yaxshilanadi, buni payqadingizmi?

Choy va qahva ichimliklarining bir qismi bo'lgan kofein, teobromin va teofillin kabi biologik faol moddalar tanamizni ot otiga o'xshab qamchilaydi. Va bu "ot" bizga bo'ysunib (va unga nima qoldi, bechora?), uning yugurishini tezda tezlashtira boshlaydi ...

Ammo u qachongacha shunday yuguradi?.. Bu qanday tugaydi? Yana bir chashka qahva, to'g'rimi?

Umuman olganda, menimcha, odatiy doping bo'lish joyi borligi aniq - ta'sir ...

• Kofein tanadagi ma'lum gormonlar ishlab chiqarishni sun'iy ravishda rag'batlantirish orqali qon bosimini oshirishi mumkin.
• Choy ham, qahva ham diuretik (diuretik) ta'sirga ega. Va barcha diuretiklar, qoida tariqasida, juda yomon yon ta'sirga ega - bu tananing suvsizlanishi va hujayralardan muhim mineral tuzlarning yuvilishi.
• Odatda choy va qahva shakar bilan ichiladi, bu juda zararli. Agar bu tatlandırıcılar bo'lsa ham, u erda hech qanday foyda yo'q, ular shubhasiz zararli!
• Va an'anaviy ravishda choy yoki qahva ichish, qoida tariqasida, har xil shirinliklar, shirinliklar, pechene, vaflilarni iste'mol qilish bilan birga keladimi? Nima uchun choy va kofe "marosim" dan voz kechishingizga hech qanday sabab yo'q?
• Odatda bu ichimliklar issiq holda ichiladi va bu oshqozonga juda zararli ta'sir ko'rsatadi, oshqozon shilliq qavatiga yomon ta'sir qiladi va iste'mol qilingan ovqatni yaxshi hazm qilish uchun zarur fermentlarni ishlab chiqarish qobiliyatiga ega. Va shuningdek, organizmdagi umumiy metabolizmning normal ishlashini buzadi.

Ayting-chi, do'stlar, sizga bu "yaxshilik" kerakmi? Menimcha yo'q... ☺

Ammo hamma narsa juda qo'rqinchli emas.

Agar siz choy va qahvani tez-tez emas, balki kamdan-kam hollarda, zaif konsentratsiya bilan, kichik qismlarda ichsangiz, unda, albatta, bunday foydalanish sizga juda ko'p zararli ta'sir ko'rsatmaydi ...

Ayniqsa, agar siz dietangiz muvozanatli ekanligiga ishonch hosil qilsangiz va etarlicha faol va sog'lom turmush tarzini olib borsangiz.

Istisno - yurak kasalligi, bu haqiqatan ham xavfli bo'lishi mumkin. Shuning uchun, bu sizga bog'liq

Ratsionda qahva va choyni qanday almashtirish mumkin?

Agar biz kuch va ohangning oshishiga olib keladigan tetiklantiruvchi ichimliklar haqida gapiradigan bo'lsak, unda ular:

• 1) hindibo

Bu "kofe surrogati" deb ataladigan narsa, shuningdek uning "asosiy o'rinbosari" ☺

Foydaliligiga kelsak, uning asosiy foydasi shundaki, uning tarkibida ko'p jihatdan foydali bo'lgan maxsus polisaxarid bo'lgan inulin mavjud: u juda ko'p vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi, u organizmni tozalaydi, jigarga foydali ta'sir ko'rsatadi, qon shakarini pasaytiradi, ish va ichak mikroflorasini normalizatsiya qiladi, vazn yo'qotishga yordam beradi va hokazo.

Har kuni ertalab yangi sharbatlar ichganim uchun, men allaqachon zanjabil sharbatini siqib chiqaraman. Ozgina. Ko'p narsa kerak emas. Va men uni muzlatgichda saqlayman.

Men bir xil yangi sharbatga, mevali ichimliklarga, o'simlik choylariga, gibiskusga, har qanday ichimliklarimga bir qoshiq qo'shaman!

Bu qish, bir vaqtlar men ertalab zaif pishirilgan oq choy ichishni yaxshi ko'rardim, unga ozgina zanjabil sharbati qo'shdim. Va hammasi asal bilan aralashtiriladi. Ajoyib!

Yoki uni boshqa ichimliklar bilan aralashtirib bo'lmaydi, faqat zanjabil sharbati + issiq suv tayyorlang. Va asal bilan iching. Bundan tashqari, limon sharbati qo'shishingiz mumkin. Bu energiya ohangi uchun yanada yaxshi bo'ladi!

Siz, albatta, zanjabilni tilimga kesib, maydalashingiz va keyin pishirishingiz mumkin, lekin men qandaydir tarzda bir marta shunday "o'yladim" - zanjabil sharbatini tayyorlang va keyin uni yuragingiz xohlagan joyga qo'shing.

Bu juda qulay, siz hech narsani kesishingiz, hech narsani filtrlashingiz shart emas ... Va u har doim "qo'lda" - men muzlatgichni ochdim, barcha ishlarni olib tashladim ... ☺

Faqat siz uni uzoq vaqt davomida saqlashingiz shart emas, shuning uchun kunning bir qismini qiling, boshqa hech narsa, bir oz. Siz uchun har kuni yangi bo'lsin.

• 13) bug'doy o'ti (yashil bug'doy sharbati).

Oh, bu ham shunchaki mo''jiza! Bu shunchalik tonikki, 30-50 ml ichgandan keyin. whitgrass, siz kun bo'yi haqiqiy "yadro reaktori" kabi his qilasiz!

Mubolag'asiz, do'stlar! Bu ichimlik shunchaki energiya "bombasi"! ☺

Va buning qanday kuchli foydasi bor! U tanani davolaydi, tozalaydi va tiklaydi. U juda ko'p miqdordagi biologik faol moddalar, antioksidantlar, vitaminlar, minerallar, fermentlar, xlorofillni o'z ichiga oladi. Juda kuchli narsa!

Uning ta'mi, ochig'ini aytganda, "asal emas" ... Juda o'ziga xos narsa ...

Lekin sababning yaxshiligi uchun siz ichishingiz mumkin (va kerak!) ☺

Agar siz uni muntazam ravishda ichishni boshlasangiz, bir necha kundan keyin siz KO'P kamroq charchaganingizni, kuchingiz kamligini sezasiz - hech bo'lmaganda uni kimdir bilan baham ko'ring va kayfiyatingiz keskin o'zgaradi. Men buni o'zim va uni ichadigan ko'plab do'stlarimga sezdim.

Bu ichimlikni bug'doy yetishtiriladigan va sharbat siqib olinadigan maxsus "nuqtalarda" sotib olish mumkin. Bundan tashqari, siz ulardan bug'doy o'tini sotib olishingiz va sharbatini uyda kerakli darajada siqib olishingiz mumkin. Bir vaqtlar men

qildim, juda qulay! Men begona o'tlarni sotib oldim, muzlatgichga qo'ydim, ikki-uch kun davomida siz uni olib, yuvib, sharbatini siqib chiqarasiz. Go'zallik!

Va hatto bug'doyni o'zingiz unib, uning yashil kurtaklaridan sharbat tayyorlashingiz mumkin. Faqat bu mashg'ulot qiyin, men darhol aytaman, men uni vaqti-vaqti bilan o'zim unib chiqaman va zeriksam, begona o'tlarni sotib olaman. Keyin - yana men o'zim u bilan aralashishni boshlayman ... Va shunday qilib, aylanada

Ammo bug'doy sharbatini iloji boricha tez-tez ichish uchun bunga arziydi! Ko'proq

• 14) Rosehip infuzioni.

Ko'p yillar davomida men atirgul infuzionini ichaman, lekin uning tonik xususiyati bor deb o'ylay olmadim.

Men bunga faqat bir kuni kechqurun kompyuterda ishlash kerak bo'lganda e'tibor berdim, lekin men endi buni his qilmadim, charchadim, uxladim va hammasi ...

Bunday vaqtda choy va qahva ichish, albatta, zararli, lekin menda bunday fikr ham yo'q edi ...

Men o'rnimdan turdim, o'zimga tayyor atirgul infuzionini isitdim, asal bilan ichdim. Bilasizmi, men "batareyalarim" yana ishlashni davom ettirish uchun kuch va energiya bilan to'lganligini darhol his qildim!

Katta "plyus" - atirgul juda yumshoq ohanglaydi, psixikani haddan tashqari qo'zg'atmaydi. Kechqurun - eng "IT"

• 15) Limonli suv

- raqobatdan tashqari. Limon - bu kuch! Bir vaqtning o'zida tananing tonik va tozalash xususiyatlariga ko'ra bir xil ichimlikni topish qiyin.

S vitaminining super qismi, ajoyib rang, ajoyib kayfiyat va tetiklik - bularning barchasi Limon!

Mening tanishlarimdan biri, professional tailand bokschisi (yukni tasavvur qila olasizmi, to'g'rimi?), keyingi mashg'ulotlarga borishdan oldin (va u kuniga ikki marta uch soatlik mashg'ulot o'tkazadi!) yoki sport zaliga borishdan oldin, bir nechta bokschidan sharbat ichadi. limon, suv bilan aralashtiriladi.

Va u o'zi bilan bu ichimlikdan bir oz ko'proq oladi. Uning aytishicha, bu energiya-tonus uchun yaxshiroq bo'lishi mumkin emas! Va u allaqachon ko'p narsalarni sinab ko'rdi, shu jumladan sportning barcha turlari "energiya narsalari" - shu jumladan.

Nordon ta'mni yaxshi ko'radiganlar uchun - bu shunchaki xudodir! Mening do'stlarimdan biri hatto limon sharbatini suv bilan suyultirmaydi, sharbatini siqib chiqaradi, ichadi va hammasi - ishga boring.

Lekin, albatta, hamma ham buni qila olmaydi. Bu erda sizning oshqozoningiz bunga "ruxsat berishi" kerak. Sharbat va suvning har xil konsentratsiyasi bilan uni turli versiyalarda sinab ko'ring. Ushbu ichimlikka bir qoshiq yaxshi asal qo'shing.

• 16) Lapacho

Mayya choyi. "Barcha kasalliklar uchun choy" sifatida kuchli obro'ga ega bo'ldi.

Ajoyib ohanglar, choy va qahva uchun ajoyib va ​​sog'lom o'rinbosar. Lapacho qon tarkibini juda yaxshi yaxshilaydi, butun oshqozon-ichak traktining faoliyatini tiklaydi, immunitetni mukammal darajada yaxshilaydi va surunkali charchoqni ketkazadi.

Ta'mi g'alati, lekin menga yoqadi. Qayta tiklash va ohang uchun kuniga ikki-uch stakan ichish tavsiya etiladi.

• 17) Schisandra chinensis choyi

Zo'r, xushbo'y va mazali choy, tanaga ajoyib tonik ta'sir ko'rsatadi.

Toksinlarni olib tashlaydi, shifo beradi, ichki organlarni davolaydi, immunitetni mustahkamlaydi, tanani energiya bilan to'ldiradi.

Siz ikkala barg va (rezavorlar) foydalanishingiz mumkin. Oddiy o'simlik choyi kabi pishiriladi, kamida 20-30 daqiqa davomida infuz qilinadi.

Siz kuniga ikki yoki uch stakan ichishingiz mumkin. Zo'r - yaxshi asal bilan.

Kechqurun limonli choy ichish mumkin emas, chunki u holda siz tinch uxlay olmaysiz.

Qiziqarli ichimlik, sinab ko'rishga arziydi!

• 18) Ekinezya choyi

Tananing ajoyib tonlanishi, tiniqlik va quvvat kafolatlanadi!

Va shuningdek - immunitet tizimini mustahkamlash, tana hujayralarini biologik faol moddalar, vitaminlar, minerallar, efir moylari va boshqalar bilan to'yintirish.

Ekinezya ajoyib detoksifikatsiya qiluvchi xususiyatlarga ega, qon va tana hujayralarini mukammal darajada tozalaydi, qondagi qand miqdorini pasaytiradi, tanadagi lipid (yog') almashinuvini yaxshilaydi, jigar va buyraklarga juda yaxshi ta'sir qiladi, suyaklarni mustahkamlaydi va hokazo ...

Ekinezyadan bir piyola choy ichgandan keyin quvnoqlik va ravshanlik uzoq vaqt saqlanib qoladi. Faqat yotishdan oldin bu choyni ichmang, uxlay olmaysiz!

Oddiy o'simlik choyi kabi pishiriladi. Siz har qanday dorixonada xarid qilishingiz mumkin. Ajoyib mahsulot, tavsiya qilaman!

Choy va qahva uchun ENG YAXSHI "o'rnini bosuvchi"

Bu, albatta, Suv. Toza, toza suv. U, yuqorida sanab o'tilgan barcha boshqa ichimliklardan farqli o'laroq, doimo va cheksiz miqdorda, tanaga kerak bo'lganda ichish mumkin.

Va bizning tanamiz haqiqatan ham toza suvga muhtoj. Suvni tez-tez, kuniga ko'p marta ichishga harakat qiling, hatto dastlab juda kichik qismlarda ham.

Siz qanchalik yaxshi o'ylashni boshlaganingizni, biror narsaga e'tiboringizni qaratish qanchalik osonlashganini, kuch qanchalik kuchayganini va ilgari juda bezovta bo'lgan charchoq to'satdan "yo'qolganini" darhol his qilasiz ... .

Sizning kayfiyatingiz yaxshilanadi, ovqat hazm qilish traktining ishi yaxshilanadi, yuz rangi yaxshilanadi, ko'p marta energiya bo'ladi!

Men bir necha bor o'zim payqagan narsaga e'tibor berishda davom etaman: shunday bo'ladiki, sizga ohang va kuch kerak bo'ladi, men uchun nimadir "sekin" bo'ladi, menimcha ... oshxonaga borib, bir stakan ichaman. oddiy tozalangan suv.

Hamma do'stlar! Bularning barchasi "letargiya" bir joyda to'satdan bug'lanadi, aql tozalanadi, energiya qo'shiladi va siz borib, biror narsa qilishni xohlaysiz!

Ajoyib, albatta! Bu "chip"ni ham sinab ko'ring, keyin o'zingizni qanday his qilishini izohlarda yozing, to'g'rimi? ☺

Ishonchim komilki, bu yaxshi! ☺

Bir marta, eslayman, men imtihon topshirgan edim, faqat sessiya bor edi, kun bo'yi kechgacha ko'p ma'ruzalar. Vahshiyona charchadim ...

Va men biladigan bir ayol, umumiy amaliyot shifokori, men unga kechqurun allaqachon "yo'q" ekanligimdan shikoyat qilganimda, kun davomida ozgina oddiy toza suv ichishni maslahat berdi. Universitetga bir shisha suv olib boring va tez-tez iching.

Men shunday qildim. Siz o'zimni qanchalik yaxshi his qilayotganimni bilmaysiz! Shunchaki energiya dengizi paydo bo'ldi, tiniq fikr, konsentratsiya, xotira - voy! ☺

Shuning uchun men suvni yaxshi ko'raman, men uni juda ko'p ichaman, ayniqsa ertalab men doimo o'ziga xos "suv yuki" bor.

Umumiy qabul qilingan standartlarga ko'ra, kattalar uchun 30 ml oddiy toza suv kerak. har bir kilogramm vazn uchun. Bu kuniga.

Parhezshunoslar to'liq "suv miqdori" ning ko'p qismini ertalab, yaxshisi nonushtadan oldin ichishni maslahat berishadi. Qolgan qismini kun davomida tarqating.

Butun organizmning mukammal "yuvalanishi" va barcha ichki organlarning, ayniqsa ichaklar, oshqozon, jigar va boshqalarning ajoyib ishlashini tuzatish. sizga kafolatlangan!

Ovqatlanish paytida va undan keyin darhol suv ichmang. Ideal holda - ovqatdan oldin 30 daqiqa ichish va ovqatdan keyin - bir soatdan keyin. Bu. Agar ovqat sabzavotli bo'lsa. Agar go'sht bo'lsa - keyin ham. Agar siz juda erta ichsangiz, u ovqat hazm qilish sharbatini suyultiradi va ovqat hazm qilish jarayoni buziladi. Menimcha, bu sizga kerak emas ...

Vaqt o'tishi bilan siz kuniga kerakli miqdordagi suvni hisoblashingiz va o'lchashingiz shart emas. Sizning tanangiz sizga aniq signal beradi - "ichish".

Ba'zi kunlarda siz ko'proq ichishni xohlaysiz, ba'zi kunlarda esa kamroq. Bu odatiy. Bularning barchasi iste'mol qilingan ovqatga, yilning vaqtiga (yozda biz ko'proq ichamiz), tanadagi turli jarayonlarga, hatto tanamizning individual xususiyatlariga bog'liq.

Do'stlar, siz suvni yaxshi ko'rganingizdan so'ng va tanangizni uni muntazam ravishda va etarli miqdorda ichishga o'rganganingizdan so'ng, siz o'z-o'zidan kofe, choy va boshqa "energetik ichimliklar" ga bo'lgan ehtiyojni "yo'qotasiz"!

Kamdan-kam hollarda, vaqti-vaqti bilan, shunchaki shov-shuv uchun, siz o'zingizga bir piyola, masalan, yashil choy pishirasiz va uning ta'midan bahramand bo'lasiz.

Siz aniq nimaga e'tibor berishingiz kerak!

Do'stlar, men tez-tez odamlarning biror narsa ularga "yordam bermayapti" deb aytishlarini ko'raman. Bu "choy-kofe o'rnini bosuvchi" ichimliklar uchun ham amal qiladi ... Bularning barchasi bema'nilik, "bu meni jonlantirmaydi" ...

Ishonchim komilki, faqat tetiklantiruvchi ichimliklar, albatta, tez-tez letargiya, zaiflik va tananing zaif energiya ohangi muammosini hal qilolmaydi.

Bu erda ushbu masalani har tomonlama ko'rib chiqish kerak:

• O'z dietangizni ko'rib chiqing, sog'lom ovqat iste'mol qilasizmi?
• Kuniga ichadigan toza suv miqdorini kuzatib boring.
• Siz etarlicha harakat qilyapsizmi?
• Siz yetarlicha ochiq havodamisiz?
• Sizda ichki organlarning kasalliklari bormi?
• Siz mashq qilasizmi?
• Kundalik tartiblaringiz qanday (soat nechada yotasiz, soat nechada turasiz)?
• Kechaga qarab ovqatlanishni yoqtirasizmi? ☺
• Chekish va alkogol haqida - izohsiz ham ...

Bu daqiqalarning barchasi juda muhim! Agar bu nuqtalarda biror narsa noto'g'ri bo'lsa, ustida ishlash kerak bo'lsa, buni har qanday yo'l bilan qilish kerak! Chunki ular bizdan KATTA energiya olishadi, do'stlar!!!

Va asta-sekin hayotingizdan barcha keraksiz va yomon odatlarni "o'chirib tashlab", Sog'lom turmush tarzini yo'lga qo'ysangiz, tez orada siz u sog'lom turmush tarzi bizga beradigan barcha ajoyib "bonuslarni" his qilishingiz mumkin!

Va faqat tetiklantiruvchi ichimliklar ohang va kuch muammosini hal qila olmaydi, albatta ...

Men ushbu maqolada shaxsan o'z tajribamni aytdim, do'stlar. O'zimni yaxshi his qilish va chiroyli ko'rinish uchun shaxsan men nima ichdim va ichdim ☺

Shunday qilib, endi siz qahva va choyni qanday almashtirishni bilasiz.

Umid qilamanki, ushbu maqoladagi ma'lumotlar sizga yordam beradi va siz uchun amaliy bo'ladi. Bu mening vazifam edi

Maqolani do'stlaringiz bilan ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'ring, biz siz bilan birgalikda Salomatlik haqida foydali ma'lumotlarni tarqatamiz!

O'zingiz yoqtirgan "bouncy ichimliklar" haqida sharhlarda yozing, men uchun o'qish va yangi narsalarni sinab ko'rish juda qiziqarli bo'ladi! ☺

Sizga eng yaxshi tilaklar, azizlarim! O'zingizga g'amxo'rlik qiling va sog'lom bo'ling!

Alena Yasneva siz bilan edi, xayr! ☺

Ko'pchilik tezroq uyg'onishni xohlaydi, ertalab bir chashka aromatik qahva bilan boshlanadi. Ichimlikning kofein va antioksidantlari tananing ishini to'liq quvvat bilan rag'batlantiradi va darhol boshlaydi.

Yashil choydan energiya nafaqat miya, balki inson mushak tizimi tomonidan ham qabul qilinadi. Tanaga bilvosita ta'sir ko'rsatadigan ichimlik katta jismoniy va asabiy stressga dosh berishni osonlashtiradi, buning uchun sayohatchilar, ovchilar va geologlar tomonidan seviladi.

Yashil choy tarkibida P vitamini qora choyga qaraganda 10 barobar ko'p. Bundan tashqari, yuzlab boshqa vitaminlar, aminokislotalar va iz elementlari ichimlikning foydaliligi kafolati hisoblanadi. Undagi oqsil moddalari dukkaklilar bilan birga choyni to'yimli qiladi, ftorid tishlarni kariesdan himoya qiladi, yod, kaliy yurak-qon tomir tizimini qo'llab-quvvatlaydi. Biroq, yashil choyning kimyoviy tarkibi doimiy emas va ko'plab omillarga bog'liq.

Afzalliklari: Yashil choy fermentatsiyaga uchramasligi sababli qora, qizil va sariq choyga qaraganda ko'proq ozuqa moddalarini saqlaydi. Va uning istisno xususiyati eritma ichiga foydasiz yoki zararli moddalarni chiqarmaslikdir.

3. hindibo

Ta'sir mexanizmi: Hindibaning tonik ta'siri uning barcha tana tizimlariga foydali ta'siri bilan ta'minlanadi.

Hindiba gipertenziya uchun ideal (u qon bosimini muloyimlik bilan pasaytiradi), kaliy va B vitaminlari asab va yurak-qon tomir tizimlarining ishini normallantiradi, antidepressantlarga o'xshash ta'sir qiladi, tirnash xususiyati va charchoqni ketkazadi.

Faol moddalar: Hindiba ildizida juda ko'p super foydali moddalar, vitaminlar va birikmalar mavjud. U vitaminlarga boy, xususan, B guruhi, taninlar, karotin va boshqalar. Hindibo ovqat hazm qilish tizimi va metabolizmga foydali ta'sir ko'rsatadi va bu inulinning yuqori konsentratsiyasi bilan ta'minlanadi. Qizig'i shundaki, eriydigan hindibo barcha foydali moddalarni saqlab qoladi, chunki quritilgan ildiz ekstrakti ishlab chiqarish jarayonida kimyoviy ishlov berilmaydi.

Hindibaning foydalari: Xo'sh, qahva o'rniga hindibo ichish yaxshimi? Bu homilador ayollar uchun deyarli mukammal kofe o'rnini bosuvchi vositadir. Hindiba tana uchun foydalidir, kofein va kontrendikatsiyalar etishmasligi, qahvaga yaqin ta'mi. Hindibo yotishdan oldin ichish mumkin.

Hindiba haqida birinchi eslatma Qadimgi Misrga to'g'ri kelganiga qaramay, u faqat 18-asrdan beri ichimlik sifatida iste'mol qilingan. Va bugungi kunda u ko'plab bolalar bog'chalarining menyusiga kiritilgan.

4. Kakao

Ertalabki qahvaga qaraganda kamroq energiya beruvchi bo'lsa-da, kakao mashhur ichimlikdir.

Ta'sir qilish mexanizmi: Tonik moddalar - kofein, teofillin, teobromin - va antidepressant fenilefilamin tufayli kakao diqqat va aqliy faoliyatning maksimal konsentratsiyasiga, yaxshi kayfiyat paydo bo'lishiga va chidamlilikning oshishiga yordam beradi.

Isitilmagan (sovuq) kakao qattiq jismoniy mehnat, musobaqa yoki sport mashg'ulotlaridan keyin mushaklarni tezda tiklaydi. Ushbu parametrda u hatto sportchilar uchun maxsus mo'ljallangan ichimliklardan ham oshib ketadi. Ammo kayfiyatga ta'sir qilish qobiliyati ushbu mahsulotni vahima qo'zg'ashga moyil bo'lgan va tashvishli hujumlarni boshdan kechiradigan odamlar ro'yxatidan darhol olib tashlaydi.

Faol moddalar: Keyinchalik kakao olinadigan kakao loviyalari tanaga foydali va zararli bo'lgan 300 ga yaqin turli xil moddalarni o'z ichiga oladi. Magniy suyaklar uchun foydalidir, mushaklarni bo'shashtiradi va stressdan omon qolishga yordam beradi. Temir anemiya bilan kurashadi. Xrom glyukozaning kerakli darajasini saqlaydi. Serotonin depressiyadan himoya qiladi. Bioflavonoidlar neoplazmalarning o'sishini rag'batlantiradigan reaktiv kislorod turlarining ta'sirini neytrallashtiradi.

Afzalliklari: Shokolad daraxti anandamidni o'z ichiga olgan yagona o'simlik bo'lib, endorfin darajasini oshirish orqali miyaga ta'sir qiladi.

5. Tetiklantiruvchi o'simlik choylari

O'simlik choylari turli xil ta'sirga ega bo'lishi mumkin - tinchlantiruvchi yoki tonik, shifobaxsh yoki vitamin ...

O'simlik choylarida kofeinning yo'qligi ularni yuqori qon bosimi bilan, shuningdek, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun ishlatishga imkon beradi. Tetiklantiruvchi va tonik o'simlik choylari tufayli siz charchoqdan qutulasiz, kuch va quvvatni tiklaysiz.

Qanday tetiklantiruvchi o'simlik choylarini sinab ko'rishingiz kerak?

1. Seynt Jonning ziravoridan. Quvvatni oshirishdan tashqari, u engil depressiyani davolaydi.
2. Yovvoyi atirgul va Schisandra chinensis barglaridan. Askorbin kislotasi va B vitaminlari ta'siri tufayli samaradorlikni oshiradi va e'tiborni oshiradi.
3. Adaçayı va bibariyadan. Ulardan efir moylari tezda yo'qoladi, shuning uchun bu choylar uzoq vaqt talab qilmaydi.
4. Asal bilan zanjabil ildizidan. Bu isituvchi va tetiklantiruvchi ta'sirga ega va miya faoliyatini yaxshilaydi.
5. Melissa bilan (limon yalpiz)- charchoqni ketkazadi.
6. Valerian ildizi, ona o'ti va do'lana mevasi aralashmasidan- depressiyadan xalos qiladi va kayfiyatni yaxshilaydi.

O'simlik choyiga asal yoki shakar qo'shilishi uning shifobaxsh ta'sirini kamaytirishi yoki oshirishi mumkin.

6. Kontrastli / sovuq dush

Tonik ichimlik tez va samarali uyg'onish, kun bo'yi energiya olishning yagona yo'li emas, buning uchun kontrastli yoki sovuq dush juda yaxshi yordam beradi.

Sovuq dush: Teri ustida sovuq suv bilan aloqa qilish organizm uchun stressdir, bu esa buyrak usti bezlari tomonidan adrenalinning ko'payishini rag'batlantiradi. Albatta, quvnoqlik shu tarzda ta'minlanadi, ammo yurak xastaliklari bo'lgan odamlar uchun bunday tartiblar kontrendikedir.

Sovuq va issiq dush: Kontrastli dush issiq (45 darajagacha), ba'zan o'rtacha (taxminan 35 daraja) va sovuq (20 darajagacha) suvni o'z ichiga oladi. Iliq suv bo'shashadi, sovuq suv qon tomirlarini mustahkamlaydi va ularning ohangini oshiradi. Haroratning keskin o'zgarishi qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi, immunitetni oshiradi, qattiqlashadi va yangilanadi.

Kontrastli dushni iloji boricha issiq suv bilan boshlash va sovuq suv bilan tugatish kerak.

Va ba'zi dietologlar ertalab choy va qahva o'rniga faqat suv ichishga harakat qilishni maslahat berishadi.

Boshqa almashtiriladigan ichimliklar uchun infografikaga qarang:

Shakar va qaymoq o'rniga nimani ishlatish yaxshiroq?

Shakar va qaymoqli qahva yuqori kaloriya va yog'ga ega. Diyetada bo'lganlar, albatta, bunday ichimlikni ichmasliklari kerak. Biroq, bu mahsulotlar qahva qo'shimchalari uchun yagona variant emas. Og'irlikni yo'qotganda va boshqa sabablarga ko'ra qahvalarda shakar va kremni qanday almashtirish mumkin? Qaysi ingredientlar uni yanada mazali va sog'lom qiladi?

1. Sut. Qahvaga sut qo'shilsa, xushchaqchaqlik ta'siri sekinlashadi, u unchalik keskin bo'lmaydi, lekin ta'sirning o'zi uzaytiriladi.
2. dolchin. Metabolik faollikning oshishi tufayli vazn yo'qotish uchun ajoyib variant. Pichoqning uchida maydalangan qora qalampir va koriander qo'shilsa, bunday ichimlik yanada samarali tonik va yog 'yoqadigan bo'ladi.
3. Zanjabil. Bundan tashqari, u yog 'yoqish ta'siriga ega. Bundan tashqari, bu qahva immunitetni oshirishga va viruslarga qarshi kurashishga yordam beradi. Biroq, gastrit va oshqozon yarasi bilan siz uni ichishingiz mumkin emas.
4. Chinnigullar. Chinnigullar bilan qahva isitadi va sovuqdan himoya qiladi, oshqozon va qon uchun foydalidir. Ammo gipertenziv bemorlar buni rad etishlari kerak.
5. Limon (ohak) yoki apelsin. Agar siz bunday ichimlikni suiiste'mol qilmasangiz, unda siz immunitetni mustahkamlaysiz, sovuqni davolaysiz, limfani tozalaysiz va ortiqcha yog'dan qutulasiz.
6. Asal. Shakar uchun ajoyib o'rinbosar. Allergiya rivojlanish ehtimoli bilan xavfli, ammo jigar uchun foydalidir. Bu tanani tozalashga va immunitetni oshirishga yordam beradi.
7. Hindiston yong'og'i yog'i. Minimal kaloriyani o'z ichiga olgan holda ochlik tuyg'usini yo'q qiladi. U tonlaydi, miya faoliyatini rag'batlantiradi, oshqozon va ichaklar uchun foydalidir.

Homiladorlik paytida nima qilish kerak?

Qahva tarkibidagi kofein tug'ilmagan chaqaloq uchun xavfli modda. Uning ona suti qondagidan 1,5 baravar ko'p. Va homila ta'siri 80 soat davom etadi (kattalar tanasi uchun 5-6 soat bilan solishtiring). Nima uchun kofein homila uchun xavfli?

1. Bolaning tanasida qahvani parchalaydigan fermentlarning yo'qligi. Bu o'sish va rivojlanishni sekinlashtiradi va suyaklar va tug'ilish vazni bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi.
2. Hujayralarga salbiy ta'sir. Hujayralar xromosoma darajasida ta'sirlanadi, bu esa turli tug'ma nuqsonlar ehtimolini oshiradi.
3. O'z-o'zidan abort qilish xavfi ortadi. 3 chashka qahva bilan xavf ikki barobar ortadi.
4. Plasentadan qon ketish ehtimolining ortishi, shuningdek, kontseptsiya bilan bog'liq qiyinchiliklar.

Bu barcha mumkin bo'lgan muammolar emas. homiladorlik paytida kofeinni iste'mol qilish natijasida yuzaga keladi. Bekorga bolaning sog'lig'ini xavf ostiga qo'ymaslik yaxshiroq emasmi? Homiladorlik va emizish davrida qahva o'rnini bosadigan ko'plab mahsulotlar mavjud. Kompotlar, mevali ichimliklar, sharbatlar, hindibo ichimligi, ba'zi o'simlik infuziyalari, zaif choylar (afzal oq yoki yashil), kakao (oz miqdorda) xavfli ichimlikning eng yaxshi o'rnini bosadi.

Endi videoni ko'rib chiqamiz:

Qahva eng mashhur va qadimiy ichimliklardan biridir. Biroq, ularni suiiste'mol qilmaslik kerak. Menyuni diversifikatsiya qiling va ertalab tetiklantiruvchi ta'sirdan voz kechmasdan yangi lazzatlarni sinab ko'ring!