เมื่อฉันรู้ครั้งแรกว่าในเตาอบไมโครเวฟคุณไม่เพียง แต่อุ่นอาหารได้ แต่ยังสามารถปรุงอาหารได้ด้วย ฉันเริ่มทดลองทันที แน่นอน ไมโครเวฟของฉันมีฟังก์ชันไม่หลากหลายและแทบไม่มีการปรุงอาหารเลย ซึ่งอาจทำให้แผนการที่หวังไว้ของฉันพังได้ง่ายๆ แต่มันไม่ได้อยู่ที่นั่น ปรากฎว่าฟังก์ชั่นหลักในการปรุงอาหารด้วยวิธีนี้เป็นเพียงตัวนับเวลา - เราตั้งเวลาที่ต้องการและปรุงอาหารตามที่เราต้องการได้อย่างง่ายดาย โจ๊กเซโมลินาในไมโครเวฟจะเบาและนุ่มมากและรสชาติก็สมบูรณ์แบบ! ไม่มีอะไรแตกต่างจากที่ปรุงในกระทะหรือ แต่ที่นี่มี "แต่" ที่สำคัญอย่างหนึ่ง: มันไม่คุ้มที่จะทำอาหารในไมโครเวฟและควรให้อาหารเด็ก ๆ โดยใช้วิธีเก่าที่ดี ใช้ตัวเลือกนี้ในกรณีฉุกเฉิน: คุณอยากกินแต่แทบไม่มีเวลาว่างเลย ดังนั้นมาเริ่มทำอาหารและเปิดเผยความลับของโจ๊ก semolina ที่สมบูรณ์แบบภายใต้คำขวัญ: "รวดเร็ว เรียบง่าย และราคาไม่แพง"

วัตถุดิบ:

• เซโมลินา - 2 ช้อนโต๊ะ (พร้อมสไลด์)
• น้ำตาลทราย - 2 ช้อนชา (หรือเพื่อลิ้มรส)
• เกลือ - หยิก
• นม - 1 ถ้วย

วิธีปรุงโจ๊กเซโมลินาในไมโครเวฟ:

1. เทส่วนผสมแห้งทั้งหมดและผสมในแก้วและชามลึก คุณยังสามารถใช้จานอาหารค่ำปกติ เงื่อนไขหลัก: ไม่เป็นโลหะ น้ำตาลสามารถใช้มากหรือน้อยได้ ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ

2. เทนมและผสมอีกครั้ง คุณสามารถใช้นมเท่านั้นคุณสามารถเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1: 1

เราใส่จานในไมโครเวฟ ตั้งเวลา: 1 นาที ไม่มีการใช้โหมด - ให้ฉันเตือนคุณอีกครั้ง! เวลาเพียงเช่นเมื่ออุ่นอาหาร

3. เมื่อเวลาผ่านไปตามระยะเวลาที่กำหนดเราจะนำโจ๊ก semolina ออกมาผสมจนเนียนเพื่อกำจัดก้อนในอนาคต ใส่จานกลับเข้าไปในไมโครเวฟและตั้งเวลาเดิม: 1 นาที ทำซ้ำขั้นตอน 3 ครั้งรวม 3 นาที หากเราผสมแป้งเซมะลีเนอร์ในไมโครเวฟให้น้อยลง ความสม่ำเสมอของแป้งจะไม่ทำให้คุณพอใจอย่างแน่นอน

ข้าวต้มเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของเรา เป็นแหล่งคุณค่าวิตามิน แร่ธาตุ เติมพลังให้ร่างกายได้ยาวนาน ในเตาอบไมโครเวฟซีเรียลจะร่วนอย่างน่าประหลาดใจและมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนผิดปกติ ในไมโครเวฟโจ๊กไม่ไหม้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ และข้อดีอีกอย่างที่ปฏิเสธไม่ได้คือโจ๊กสามารถปรุงเป็นส่วนๆ บนจานของคุณ ซึ่งไม่จำเป็นต้องล้างหม้อเพิ่ม และทำให้สามารถปรุงอาหารเพื่อสุขภาพที่สดใหม่อยู่เสมอได้

1. โจ๊กบัควีทกับเห็ดในไมโครเวฟ

ในการปรุงโจ๊กบัควีทกับเห็ดในไมโครเวฟ เราต้องการ:
1 เซนต์ บัควีท เห็ดแห้ง 50 กรัม หัวหอม 1 หัว 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพืช 1 ช้อนชา เกลือ.
วิธีการปรุงโจ๊กบัควีทกับเห็ดในไมโครเวฟ?
1. เตรียมและหั่นหัวหอมเป็นก้อน ละลายเนยในชาม ใส่หัวหอมลงไปผัดประมาณ 3-5 นาทีเต็มกำลัง คนเป็นระยะๆ หากต้องการคุณสามารถทอดเนื้อหรือไก่พร้อมกับหัวหอมและเพิ่มมะเขือเทศวางน้ำหรือน้ำซุปเล็กน้อยในตอนท้ายและเคี่ยวเป็นเวลา 8-10 นาทีโดยใช้กำลังเต็มที่หรือปานกลาง
2. ล้างเห็ดและเทน้ำเย็นเป็นเวลา 3 ชั่วโมงเพื่อให้เห็ดบวม เอาเห็ดออก ล้างอีกครั้ง หั่น เท 3 ช้อนโต๊ะ น้ำร้อน เกลือ และปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาทีที่กำลังไฟ 100%
3. เรียงบัควีทแล้วจุ่มลงในน้ำพร้อมเห็ดผัดและปรุงเป็นเวลา 5 นาทีอย่างเต็มกำลังจากนั้นลดพลังงานลงครึ่งหนึ่งแล้วปรุงต่ออีก 4 นาทีใส่หัวหอมผัดลงไปผัด
4. ปล่อยให้โจ๊กเดินไปใต้ฝาอีก 5-10 นาที

2. เซโมลินาในไมโครเวฟ

ในการปรุงโจ๊กเซโมลินาในไมโครเวฟ เราต้องการ:
แป้งเซมะลีเนอร์ 100 กรัม 2 ช้อนโต๊ะ นม 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลเกลือเล็กน้อย
วิธีการปรุงโจ๊ก semolina ในไมโครเวฟ?
1. เทนมลงในกระทะใส่เกลือและน้ำตาลแล้วตั้งไฟให้เดือดเต็มที่ประมาณ 5-8 นาทีตรวจสอบให้แน่ใจว่านมไม่ไหลออกไปใช้จานลึก
2. เทแป้งเซมะลีเนอร์ลงในลำธารบาง ๆ ในขณะที่คนให้เข้ากันเพื่อไม่ให้มีก้อน
3. นำไปต้มใน 3-5 นาทีโดยใช้ไฟปานกลาง คนเป็นครั้งคราว ปิดฝาไว้อีก 3 นาที เวลาเสิร์ฟใส่เนย

โจ๊ก Semolina ในสูตรวิดีโอไมโครเวฟ:

3. โจ๊ก Guryev ในไมโครเวฟ

ในการปรุงโจ๊ก Guryev ในไมโครเวฟ เราต้องการ:
เซโมลินา 300 กรัม นม 1 ลิตร (ครีม) 3-4 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 0.5 ช้อนโต๊ะ วอลนัท 3-4 ช้อนโต๊ะ เนย 0.7 ช้อนโต๊ะ ผลไม้กระป๋องหรือผลไม้สด น้ำตาลวานิลลา เกลือเล็กน้อย
วิธีการปรุงโจ๊ก Guryev ในไมโครเวฟ?
1. บดถั่วและทอดเบา ๆ สับผลไม้ให้ละเอียด
2. เทนมหรือครีมลงในชามแล้วตั้งไฟแรงสุดจนเกิดฟอง ค่อยๆ นำออกมาวางบนจาน อุ่นนมต่อไปเพื่อให้ได้ปริมาณฟองที่ต้องการ
3. ในนมที่เหลือ (2 ถ้วย) ใส่เกลือและน้ำตาล, วานิลลินและเท semolina ลงในลำธารบาง ๆ คนให้เข้ากันเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อตัวของก้อน ปรุงโจ๊กเป็นเวลา 5 นาทีที่กำลังไฟ 100% แล้วทิ้งไว้ใต้ฝาและปล่อยให้เย็นอีก 5 นาที
4. หล่อลื่นจานอบด้วยน้ำมัน, วางส่วนหนึ่งของโจ๊ก, เทเนยละลายเล็กน้อย, วางโฟม, วางผลไม้ลงไป, จากนั้นอีกชั้นของโจ๊ก, โฟมและผลไม้, ทำต่อไปจนกว่าโจ๊กทั้งหมดจะ วางไว้ในรูปแบบ
5. โรยน้ำตาลด้านบนแล้วอบในเตาอบประมาณ 3-4 นาทีเต็มกำลัง
6. เสิร์ฟร้อน ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบเดียวกันโรยด้วยถั่วเมื่อเสิร์ฟ

4. โจ๊กลูกเดือยกับคอทเทจชีสในไมโครเวฟ

ในการปรุงโจ๊กลูกเดือยกับคอทเทจชีสในไมโครเวฟ เราต้องการ:
1.5 เซนต์ ลูกเดือย 1 ช้อนชา เกลือ, ชีสกระท่อมแบบละเอียด 300-400 กรัม, 3-4 ช้อนโต๊ะ น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ นม, น้ำตาล - 0.5 ช้อนโต๊ะ (เพื่อลิ้มรส), เนย - 2-3 ช้อนโต๊ะ
วิธีการปรุงโจ๊กลูกเดือยกับคอทเทจชีสในไมโครเวฟ?
1. ล้างลูกเดือยด้วยน้ำอุ่นแล้วเทน้ำเดือดลงไปเพื่อไม่ให้โจ๊กที่ทำเสร็จแล้วมีรสขม ใส่จานที่เหมาะสมเทน้ำและปรุงอาหารด้วยพลังงาน 100% เป็นเวลา 5-8 นาทีคนให้เข้ากัน
2. สะเด็ดน้ำ ใส่นม น้ำตาล เกลือ เนย ปิดฝาแล้วต้มด้วยไฟเดิมอีก 3 นาที
3. ใส่คอทเทจชีสที่ถูผ่านตะแกรงก่อนหน้านี้ลงในโจ๊ก ผสม ปรุงอาหาร ลดพลังงานลงครึ่งหนึ่งอีก 3-4 นาที ปิดฝาทิ้งไว้ 5 นาที

5. โจ๊กลูกเดือยกับฟักทองในไมโครเวฟ

ในการปรุงโจ๊กข้าวฟ่างกับฟักทองในไมโครเวฟ เราต้องการ:
2 ช้อนโต๊ะ. ลูกเดือย 0.7 กก. ฟักทอง 2 ช้อนโต๊ะ น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ นม, เนย - 2-3 ช้อนโต๊ะ, เกลือ, น้ำตาล - เพื่อลิ้มรส
วิธีการปรุงโจ๊กลูกเดือยกับฟักทองในไมโครเวฟ?
1. ล้างฟักทองออกจากเมล็ดและปอกเปลือกล้างและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ เทน้ำร้อนและปรุงอาหารเป็นเวลาสูงสุด 5 นาที
2. ล้างลูกเดือยด้วยน้ำอุ่นก่อนจากนั้นร้อนใส่ฟักทองเทนมเกลือและใส่น้ำตาลเพื่อลิ้มรสผสมเนื้อหาเบา ๆ ปรุงอาหารภายใต้ฝาปิดเป็นเวลา 3 นาที คนและปรุงอาหารต่ออีก 8 นาทีอย่างเต็มกำลัง
3. เวลาเสิร์ฟ ใส่เนย น้ำตาล นมข้นหวาน

6. โจ๊กข้าวโอ๊ตกับถั่วและผลไม้แห้งในไมโครเวฟ

ในการปรุงโจ๊กข้าวโอ๊ตกับถั่วและผลไม้แห้งในไมโครเวฟ เราต้องการ:
2 ช้อนโต๊ะ. ข้าวโอ๊ต, น้ำ 4 ถ้วย (คุณสามารถแทนที่ส่วนหนึ่งด้วยนม), แอปริคอตแห้ง 100 กรัม, น้ำผึ้ง 80 กรัม, ถั่วใด ๆ 100 กรัม, ลูกเกด 100 กรัม, เกลือเล็กน้อย, เครื่องปรุงรส: วานิลลิน, เกล็ดมะพร้าว ขิง อบเชย ฯลฯ
วิธีการปรุงโจ๊กข้าวโอ๊ตกับผลไม้แห้งในไมโครเวฟ?
1. เรียงแอปริคอตแห้งและลูกเกด ล้างและเทน้ำเดือด สะเด็ดน้ำและตากผลไม้แห้ง ปูบนกระดาษเช็ดมือ
2. บดถั่ว คุณสามารถทอดล่วงหน้าได้
3. เทข้าวโอ๊ตกับน้ำร้อนผสมและปรุงอาหารเป็นเวลา 4-5 นาทีอย่างเต็มกำลังคน
4. ใส่ลูกเกด, ถั่ว, แอปริคอตแห้ง, น้ำผึ้ง, เครื่องเทศ, เกลือ คนและตั้งไฟต่ออีก 5 นาที ปิดฝาไว้ 5 นาที

7. โจ๊กข้าวโอ๊ตในน้ำในไมโครเวฟ

ในการปรุงข้าวโอ๊ตในไมโครเวฟ เราต้องการ:
2 ช้อนโต๊ะ. Hercules เกล็ดหรือข้าวโอ๊ต, น้ำ 800 มล., เกลือเล็กน้อย
1. เทน้ำร้อนลงในจาน เกลือเพื่อลิ้มรส ใช้หม้อขนาดใหญ่ (1-1.5 ลิตร) เนื่องจากโจ๊กจะเพิ่มปริมาณ นำของเหลวไปต้มประมาณ 5 นาทีที่กำลังไฟ 100% ไม่ต้องปิดฝา
2. เทซีเรียลลงในกระทะ คนและปรุงเป็นเวลา 8 นาที
3. ปิดฝาและแช่ 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ
4. เสิร์ฟพร้อมกับเนย แอปเปิ้ลขูด แยมหรือนมข้น และถ้าคุณชอบตัวเลือกที่ไม่หวาน คุณสามารถปรุงหัวหอมผัดกับผักเป็นโจ๊กได้

8. ข้าวโอ๊ตกับนมจากเมล็ดธัญพืชในไมโครเวฟ

ในการปรุงข้าวโอ๊ตในนมจากเมล็ดธัญพืชในไมโครเวฟ เราต้องการ:
ข้าวโอ๊ตบด 300 กรัม นม 600 มล. เกลือเพื่อลิ้มรส วิธีการปรุงโจ๊กข้าวโอ๊ตกับนมจากเมล็ดธัญพืชในไมโครเวฟ?
1. ล้างข้าวโอ๊ตให้สะอาดแล้วแช่ในน้ำเย็น 1 ชั่วโมง สะเด็ดน้ำแล้วเทซีเรียลด้วยนม เกลือ พักไว้ 15 นาที 2. จากนั้นปรุงโจ๊กที่กำลังไฟ 100% เป็นเวลา 8 นาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่านมไม่ "หมดไป" และอีก 2-3 นาทีด้วยไฟปานกลาง คนระหว่างการปรุงอาหารและปล่อยให้มันต้มต่ออีก 15 นาที ปิดไมโครเวฟ

9. โจ๊กข้าวสาลีในไมโครเวฟ

ในการปรุงโจ๊กข้าวสาลีในไมโครเวฟ เราต้องการ:
ข้าวสาลี 100 กรัม ปอกเปลือก 2 ช้อนโต๊ะ น้ำ, น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส, เกลือเล็กน้อย
วิธีการปรุงโจ๊กข้าวสาลีในไมโครเวฟ?
1. เรียงเมล็ดข้าวสาลี ล้างด้วยน้ำร้อน เทน้ำเดือดใหม่ลงไป ทิ้งไว้ 3-4 ชั่วโมง จากนั้นสะเด็ดน้ำเทน้ำเดือดอีกครั้งใส่เกลือแล้วปรุงใต้ฝาเป็นเวลา 30 นาที โปรดทราบว่าฝาต้องมีรูระบายไอน้ำ หรือเปิดออกเล็กน้อย
2. ต้องแช่โจ๊กไว้ใต้ฝาอีก 10-15 นาที เสิร์ฟพร้อมน้ำผึ้งเพิ่มรสชาติ

10. โจ๊กข้าวบาร์เลย์กับหัวหอมในไมโครเวฟ

ในการปรุงโจ๊กข้าวบาร์เลย์กับหัวหอมในไมโครเวฟ เราต้องการ:
ข้าวบาร์เลย์ 200 กรัม น้ำ 400 มล. 3 ช้อนโต๊ะ ผักหรือเนยใส, หัวหอม - 1 ชิ้น, เกลือ, พริกไทยเพื่อลิ้มรส
วิธีการปรุงโจ๊กข้าวบาร์เลย์กับหัวหอมในไมโครเวฟ?
1. เรียงซีเรียล ล้างด้วยน้ำอุ่น เทลงในน้ำร้อน ผสม เกลือ และปรุงอาหารเป็นเวลา 5-8 นาทีที่กำลังไฟสูงสุด ปิดฝาทิ้งไว้อีก 5 นาที
2. ปอกเปลือกและล้างหัวหอมหั่นเป็นก้อน ตั้งน้ำมันให้ร้อนสูงสุด 0.5-1 นาทีแล้วใส่หัวหอมผัดประมาณ 3-5 นาทีคนให้เข้ากันใส่เกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
3.ใส่หอมเจียวลงในโจ๊ก คลุกเคล้า ตั้งไฟปานกลางอุ่นประมาณ 3-5 นาที

11. ข้าวต้มด่วนในไมโครเวฟ

ในการปรุงข้าวต้มอย่างรวดเร็วในไมโครเวฟ เราต้องการ:

1 เซนต์ ข้าว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ เนย, เกลือเล็กน้อย, น้ำตาลเพื่อลิ้มรส
วิธีทำข้าวต้มอย่างรวดเร็วในไมโครเวฟ?
1. ซาวข้าวในน้ำอุ่นหลายๆ ครั้ง ใส่ข้าว น้ำมัน เกลือ และน้ำตาลลงในกระทะแล้วเทน้ำร้อนลงไป คนให้เข้ากัน ปิดฝา
2. ปรุงอาหารด้วยกำลังสูงสุดเป็นเวลา 2 นาที จากนั้นอีก 2 นาทีด้วยไฟปานกลาง ผัด 2 ครั้งในช่วงเวลาปกติระหว่างการปรุงอาหาร
3. ใส่โจ๊กโดยปิดไมโครเวฟต่ออีก 3-4 นาที
4. เสิร์ฟกับน้ำตาลหรือนมข้นหวานตามชอบ สามารถเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงกับเนื้อ ผัก หรือปลา

12. โจ๊กข้าวบาร์เลย์กับเนื้อสัตว์ในไมโครเวฟ

ในการปรุงโจ๊กข้าวบาร์เลย์กับเนื้อสัตว์ในไมโครเวฟ เราต้องการ:
1 เซนต์ ข้าวบาร์เลย์มุก 3 ช้อนโต๊ะ น้ำ 500 กรัม เนื้อ (หรือสัตว์ปีก) 2-3 ชิ้น หัวหอม, แครอท 2 หัว, ไขมันหรือน้ำมันพืช 150 กรัม, เกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
วิธีการปรุงโจ๊กข้าวบาร์เลย์กับเนื้อในไมโครเวฟ?
1. ล้างปลายข้าวและเทน้ำอุ่น หลังจากนั้นสักครู่ให้ล้างออกด้วยน้ำร้อน
2. ต้มน้ำให้เดือดใส่เกลือใส่ปลายข้าวและปรุงอาหารเป็นเวลา 3-5 นาทีอย่างเต็มกำลัง นำไปใส่ภายใต้ฝาปิด
3. ละลายไขมันในชามอีกใบ ผัดหัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและแครอทขูดเต็มกำลัง 3-5 นาที คนให้เข้ากัน
4. ใส่เนื้อหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าแล้วทอดต่ออีก 5-7 นาที กวนสองสามครั้ง เทน้ำ เกลือ และใส่เครื่องเทศที่คุณชื่นชอบ เคี่ยวเป็นเวลา 7 นาที
5. ใส่โจ๊กที่ปรุงแล้วลงในเนื้อ ผสมทุกอย่างเบา ๆ แล้วอุ่นประมาณ 2-3 นาทีโดยปิดฝา

เชอร์ล็อก โฮล์มส์ นักสืบชื่อดังกินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าในตอนเช้า และวันนี้ข้าวโอ๊ตเป็นที่นิยมในหมู่ผู้สนับสนุนโภชนาการที่เหมาะสม ซีเรียลแปรรูปที่ขายในซุปเปอร์มาร์เก็ตปรุงเร็วมาก และลดเวลาในการปรุงอาหารให้เหลือน้อยที่สุดหากปรุงข้าวโอ๊ตในไมโครเวฟ

เรียนรู้พื้นฐานของการทำอาหาร

วิธีที่ง่ายที่สุดในการปรุงอาหารข้าวโอ๊ตคือในไมโครเวฟบนน้ำ แป้งที่ผ่านการแปรรูปจะพองตัวอย่างรวดเร็ว คุณจึงไม่ต้องเสียเวลามากมายในการเตรียมอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจ และในเตาอบไมโครเวฟโจ๊กจะสุกเร็วขึ้น เพียง 2-3 นาที - และคุณสามารถรีเฟรชตัวเอง

สารประกอบ:

• 5 เซนต์ ล. ข้าวโอ๊ต;
• เกลือและน้ำตาลทรายเพื่อลิ้มรส
• 1 เซนต์ น้ำกรอง

การทำอาหาร:

หมายเหตุ! คุณสามารถปรับปรุงรสชาติของข้าวโอ๊ตด้วยน้ำผึ้ง คาราเมล แยม เบอร์รี่หรือน้ำเชื่อมผลไม้

หากคุณต้องการให้อาหารครัวเรือนของคุณไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วย ให้ปรุงข้าวโอ๊ตกับผลไม้และถั่ว ด้วยน้ำหรือนม คุณเลือกได้ คุณสามารถผสมน้ำกรองและผลิตภัณฑ์นมหมักในสัดส่วนที่เท่ากัน อย่าลืมใส่เนยลงไปในโจ๊กร้อนๆ

สารประกอบ:

• 1 เซนต์ น้ำกรอง
• 5-6 ศิลปะ ล. ข้าวโอ๊ต;
• เชอร์รี่เบอร์รี่
• เนยและน้ำตาลทราย - เพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร:

โจ๊กแสนอร่อยสำหรับเจ้าตัวน้อย

เด็กเกือบทุกคนเป็นอันตรายและไม่ต้องการกินข้าวโอ๊ตบดอย่างดื้อรั้น มีทางออก: ความคิดสร้างสรรค์ในการทำอาหารเล็กน้อย - และข้าวโอ๊ตธรรมดาในไมโครเวฟพร้อมนมจะกลายเป็นผลงานชิ้นเอกที่แท้จริง เพิ่มผลเบอร์รี่หรือผลไม้แห้ง น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อม คุณแม่บางคนถึงกับตกแต่งจานอาหารให้ลูกๆ ด้วยวิธีดั้งเดิม คุณควรลองทำดูบ้าง แน่นอนว่ากิจกรรมดังกล่าวจะน่าตื่นเต้นและลูกน้อยของคุณจะมีความสุขกับการกินทุกอย่างอย่างไร้ร่องรอย

สารประกอบ:

• ข้าวโอ๊ต 50 กรัม
• ผลเบอร์รี่หรือผลไม้สดเพื่อลิ้มรส
• 1 เซนต์ ล. เนยอ่อน;
• เพื่อลิ้มรสน้ำผึ้งหรือน้ำตาลทราย
• นมวัว 150 มล.

การทำอาหาร:

1. เทข้าวโอ๊ตที่ปอกเปลือกแล้วลงในภาชนะแก้ว
2. เทนมที่อุณหภูมิห้อง
3. ผสมและใส่ในเตาอบไมโครเวฟ
4. ปรุงอาหารเป็นเวลา 2-4 นาทีที่กำลังไฟสูงสุด
5. เรานำข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปออกจากไมโครเวฟ
6. ใส่เนยนุ่มและสารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส คน
7. เราตกแต่งจานด้วยผลไม้หรือผลเบอร์รี่

หมายเหตุ! ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปพร้อมผลไม้สามารถสับด้วยเครื่องปั่นแบบแช่ ลูกของคุณจะกินอาหารอันโอชะด้วยความยินดีอย่างยิ่ง

มากระทืบ: คุกกี้ข้าวโอ๊ตในไม่กี่นาที

หากคุณเบื่อที่จะกินข้าวโอ๊ตทุกเช้า คุณก็สามารถทำคุกกี้แสนอร่อยจากธัญพืชได้ ผลิตภัณฑ์ขั้นต่ำและผลประโยชน์สูงสุด และที่สำคัญไม่ต้องยืนหน้าเตาเป็นชั่วโมง การทำอาหารในเตาไมโครเวฟจะทำให้การทำอาหารของคุณง่ายขึ้น

สารประกอบ:

• 2 ช้อนโต๊ะ. ข้าวโอ๊ต;
• เนยนุ่ม 0.1 กก.
• 1 ช้อนชา แป้งสาลี;
• ไข่ไก่ - 2 ชิ้น;
• วานิลลาเพื่อลิ้มรส
• 1 ช้อนชา สุรา;
• เพื่อลิ้มรส - เมล็ดถั่วเปลือกแข็ง;
• 0.75 เซนต์ น้ำตาลทราย.

การทำอาหาร:

1. เทข้าวโอ๊ตลงในภาชนะของเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมอาหาร
2. ใส่เมล็ดวอลนัทที่ปอกเปลือกแล้ว คุณสามารถใช้วอลนัท ซีดาร์ หรือลูกจันทน์เทศ
3. บดส่วนผสมด้านบนจนเนียนด้วยความเร็วสูงสุด
4. แบ่งไข่แช่เย็นลงในชามแยกต่างหาก
5. เพิ่มน้ำตาลทรายหรือผง
6. เราเพิ่มเหล้า
7. ตีส่วนผสมเหล่านี้และเพิ่มเนยนุ่ม
8. ปัดทุกอย่างให้เข้ากันอีกครั้ง
9. เรารวมมวลนี้เข้ากับส่วนผสมที่แห้งแล้วนวด
10. วางจานแก้วด้วยกระดาษ parchment
11. แช่แผ่นหนังด้วยน้ำมันเมล็ดทานตะวันบริสุทธิ์
12. ช้อนบิสกิตลงบนจาน
13. เราส่งไปที่เตาไมโครเวฟประมาณ 5-7 นาที
14. หลังจากเวลาที่กำหนด ตรวจสอบความพร้อมของคุกกี้ด้วยไม้จิ้มฟัน

หมายเหตุ! เวลาทำอาหารอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับฟังก์ชันการทำงานของแกดเจ็ตในครัว

กล้วยสวรรค์

และนี่คืออีกทางเลือกหนึ่งสำหรับอาหารเช้าที่อร่อยและเต็มอิ่มเป็นพิเศษ

สารประกอบ:

• 1-2 ชิ้น กล้วยสุก;
• 5-6 ศิลปะ ล. ข้าวโอ๊ต;
• 1 เซนต์ นมวัว
• เพื่อลิ้มรสน้ำตาลทรายและผงอบเชย

การทำอาหาร:

1. เทข้าวโอ๊ตลงในภาชนะพิเศษแล้วเติมนม
2. เราส่งเกล็ดไปที่เตาอบไมโครเวฟเป็นเวลา 4 นาที
3. ในเวลานี้ให้ปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้น
4. เพิ่มชิ้นกล้วยลงในโจ๊กที่เสร็จแล้ว
5. ปั่นกล้วยด้วยเครื่องปั่น
6. เพิ่มน้ำตาลทรายและผงอบเชยเพื่อลิ้มรส

ข้าวโอ๊ตเป็นคลังเก็บวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารต่างๆ อาหารประกอบด้วยไขมันพืช โปรตีน และไฟเบอร์ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่เตรียมด้วยน้ำมีเพียง 68 กิโลแคลอรี เนื่องจากคุณสมบัติของมันข้าวโอ๊ตสามารถบริโภคได้ตลอดเวลาและไม่ต้องกลัวว่าจะเสียรูปร่าง

วิธีปรุงข้าวโอ๊ตในน้ำในไมโครเวฟ

อาหารเช้าที่ดีที่สุดคือข้าวโอ๊ต มันดีต่อสุขภาพและปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะในเตาอบไมโครเวฟ โจ๊กในน้ำที่เติมแอปเปิ้ลมีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร

การทำอาหาร:

1. เกล็ดถูกเทลงในจานลึกสำหรับเตาอบไมโครเวฟและเติมน้ำเพื่อให้ครอบคลุมส่วนผสมที่แห้งและสูงขึ้น 1 ซม.
2. วางอาหารในไมโครเวฟเป็นเวลา 3 นาทีที่กำลังไฟสูงสุด
3. หลังจากเวลานี้จะมีการเพิ่มเนยและแอปเปิ้ลสับละเอียดลงไป

วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตกับนม

โจ๊กนมที่ทำจากข้าวโอ๊ตเป็นอาหารอร่อยที่ปรุงในเตาไมโครเวฟในเวลาไม่กี่นาที เธอไม่เพียงเป็นที่รักของผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็ก ๆ ด้วย จะดีต่อสุขภาพมากขึ้นถ้าคุณเพิ่มผลไม้สดลงไป

วัตถุดิบ:

• นม - 25 มล.
• แอปเปิ้ล - 0.5 ชิ้น;
• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 30 กรัม
• น้ำตาล - 25 กรัม

เวลาทำอาหาร: 3 นาที

ปริมาณแคลอรี่ (100 กรัม): 120 กิโลแคลอรี

การทำอาหาร:

วิธีปรุงข้าวโอ๊ตกับน้ำและนมในเตาไมโครเวฟ

ข้าวโอ๊ตในนมและน้ำกับอบเชยและกล้วยเป็นมื้อเช้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับทั้งครอบครัว อาหารดังกล่าวไม่ต้องใช้เวลาและค่าใช้จ่ายมากนัก

วัตถุดิบ:

• เกล็ด - 100 กรัม
• นม - 150 มล.
• น้ำ - 100 มล.
• กล้วย - 0.5 ชิ้น;
• อบเชย - เพื่อลิ้มรส

เวลาทำอาหาร: 4 นาที

แคลอรี่ (100 กรัม): 133 กิโลแคลอรี

การทำอาหาร:

1. ข้าวโอ๊ตวางอยู่ในชามเติมน้ำและนม
2. ส่วนประกอบทั้งหมดผสมกันอย่างทั่วถึง
3. กล้วยต้องหั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วใส่โจ๊ก
4. ภาชนะปิดด้วยฟิล์มหรือฝาพิเศษสำหรับเตาอบ
5. จานปรุงด้วยกำลัง 600 W เป็นเวลา 4 นาที
6. เทโจ๊กลงในจานและเพิ่มอบเชยลงไป

ปริมาณของผลิตภัณฑ์ในสูตรระบุไว้สำหรับสองคน

สูตรข้าวโอ๊ตอบ

ทุกคนคุ้นเคยกับข้าวโอ๊ตต้มมาตั้งแต่เด็ก แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ได้ลองอบ สำหรับสูตรคุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์ง่ายๆและไมโครเวฟ

วัตถุดิบ:

• ไข่ - 1 ชิ้น;
• น้ำตาล - 50 กรัม
• นม - 100 มล.
• ซีเรียล - 100 กรัม

เวลาทำอาหาร: 3 นาที

แคลอรี่ (100 กรัม): 142 กิโลแคลอรี

การทำอาหาร:

1. ตีไข่กับน้ำตาลจนเนียนจนน้ำตาลละลายหมด
2. เพิ่มนมลงในส่วนผสมของไข่และผสมให้เข้ากัน
3. สำหรับโจ๊กอบควรเลือกเกล็ดเล็ก ๆ เพื่อให้นุ่มขึ้น
4. ส่วนประกอบที่เตรียมไว้ผสมและวางในจานไมโครเวฟพิเศษ
5. การปรุงอาหารใช้เวลาเพียง 3 นาทีที่กำลังไฟสูงสุด หลังจากนั้นโจ๊กที่อบแล้วจะถูกพักไว้ให้เย็น

ในการปรุงข้าวโอ๊ตในไมโครเวฟให้อร่อย คุณต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่างในขณะทำอาหาร:

1. ข้าวโอ๊ตบดไม่มีน้ำตาลเมื่อเทียบกับซีเรียลสำเร็จรูป ดังนั้นผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะมีประโยชน์มากกว่า
2. คุณสามารถแทนที่น้ำในข้าวโอ๊ตด้วยนมและแม้แต่น้ำผลไม้ธรรมชาติ
3. เพิ่มผลไม้สด, ผลไม้แห้ง, อบเชย, ถั่ว, น้ำผึ้ง, แยม, น้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพื่อลิ้มรส;
4. หากคุณทำซีเรียลหนึ่งจานในไมโครเวฟ คุณต้องใช้น้ำหรือนมมากขึ้น ควรระลึกไว้เสมอว่าเวลาในการปรุงอาหารเพิ่มขึ้นเป็นห้าถึงเจ็ดนาที

ข้าวโอ๊ตไมโครเวฟเหมาะสำหรับคนที่มีงานยุ่งและไม่มีเวลาทำอาหารรสเลิศด้วยตัวเอง ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการเตรียมและเพลิดเพลินกับอาหารที่ย่อยง่ายและดีต่อสุขภาพ ข้าวโอ๊ตสำหรับมื้อเช้าจะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหารซึ่งจะส่งผลดีต่อร่างกายมนุษย์ทั้งหมด อร่อย!

Kashi เป็นอาหารจานเด็ดสำหรับเจ้าตัวเล็กและตัวใหญ่ ดีต่อสุขภาพ อร่อย อิ่มใจ ด้วยส่วนผสมที่หลากหลาย เช่น ผลไม้ ถั่ว นม พวกมันจึงเป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม เช่นเดียวกับอาหารเย็นหรือของว่างยามบ่าย

ข้าวสาลีเป็นสถานที่พิเศษในหมู่ธัญพืช ประกอบด้วยธาตุ วิตามิน เหล็ก ฟอสฟอรัส การเตรียมโจ๊กข้าวสาลีในไมโครเวฟนั้นง่ายมาก ข้อดีคือไม่หนีหาย ไม่เปื้อนหน้าเตา แต่คุณต้องดูและกวน

ยังไงก็ตาม คุณจะเลือกซีเรียลอย่างไร? คุณรู้หรือไม่ว่ามันแตกต่างกัน? โดยการบด: Artek และ Poltavskaya - พวกมันมีเมล็ดขนาดต่างกัน ถึงกระนั้นความจริงก็คือมีสิ่งที่เรียกว่า "arnautka" ข้าวสาลีฤดูใบไม้ผลิเหมาะสำหรับมันเมล็ดมีการเจียระไนที่เรียบและหยาบ

โดยพันธุ์ข้าวสาลี: จากพันธุ์อ่อนและดูรัม

อร่อยที่สุดร่วนและมีกลิ่นหอมได้มาจากของแข็ง คุณต้องเคยเห็นเมล็ดสีเหลืองอำพัน มันคือเธอนั่นเอง

โดยวิธีการที่ไม่เพียง แต่สามารถปรุงซีเรียลจากซีเรียลได้ มันออกมาอร่อยมาก

วิธีทำโจ๊กข้าวสาลีในไมโครเวฟ

อย่าปรุงอาหารจำนวนมากในคราวเดียว ส่วนที่เหมาะสมคือ 225 กรัมแบบแห้ง เทน้ำเดือดลงไปแล้วทิ้งไว้อย่างน้อยสองสามชั่วโมง

จากนั้นสะเด็ดน้ำ ล้างออก ใส่จานไมโครเวฟ เทน้ำเดือด (สำหรับซีเรียล 225 กรัม ใช้น้ำอย่างน้อย 600 มล. ปิดฝากระทะที่มีรูแล้วปรุงเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที (ขึ้นอยู่กับ บด) ที่กำลังสูงสุด ไม่ถึง 10 นาที

ดูว่ามีน้ำเหลืออยู่หรือไม่ ถ้ามี ให้ระบายออก

ราดด้วยเนยและเสิร์ฟ

ในการปรุงซีเรียล 450 กรัม คุณต้องใช้น้ำอย่างน้อย 900 มล. และปรุงเป็นเวลา 30-45 นาที

โจ๊กข้าวสาลีกับขาไก่

ข้าวต้มเป็นสิ่งที่ดีในตัวเอง แต่การเพิ่มเนื้อสัตว์ทำให้เราได้อาหารมื้อใหญ่มากมาย

สลัดกับข้าวสาลี groats

เหมาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวเมื่อผักสดไม่อร่อยและมีกลิ่นหอมเหมือนในฤดูร้อน และยังเป็นการดีเมื่อคุณต้องปรุงอาหารล่วงหน้า - สลัดแช่ในตู้เย็นเพื่อให้ได้รสชาติและกลิ่นหอม สามารถใช้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรืออาหารจานเดียว

วัตถุดิบ:

• ข้าวสาลี groats - 225 กรัม
• ถั่วกระป๋อง - 440 กรัม
• น้ำส้มสายชูไวน์แดง - 75 มล.
• หัวหอม - 1;
• น้ำมันพืช - 100 มล.
• คื่นฉ่าย - 4 ก้าน;
• พริกแดงหวาน - 1;
• ผักชีบด - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนหรือเพื่อลิ้มรส, พริกไทย, เกลือ, ถั่วคั่ว

วิธีทำโจ๊กข้าวสาลีในไมโครเวฟ

ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นชิ้น

นำเมล็ดและเยื่อออกจากพริกหวานหั่นเป็นเส้นบาง ๆ

ล้างผักชีฝรั่ง ซับให้แห้ง แล้วหั่นเป็นชิ้นบางๆ

ปรุงโจ๊กข้าวสาลีในไมโครเวฟ

ในชามขนาดเล็กเท 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำมันใส่พริกไทยและหัวหอมตั้งสูงสุด 5 นาทีในไมโครเวฟ

เทน้ำมันที่เหลือ น้ำส้มสายชู ผักชี เกลือ และพริกไทย ผสม

ใส่ถั่วและขึ้นฉ่ายลงในโจ๊กข้าวสาลี ผสม เทน้ำมันปรุงรสลงไปคลุกให้เข้ากันอีกครั้ง

ปิดฝาจานและแช่เย็นเป็นเวลา 6 ชั่วโมง (หรือข้ามคืน)

เสิร์ฟโรยหน้าด้วยถั่ว ชีสและขนมปังกรอบเข้ากันได้ดีกับสลัด