บัควีทกับเนื้อไก่เป็นอาหารจานร้อนสำเร็จรูป การเตรียมอาหารจานนี้ทำได้ง่ายและใช้เวลาน้อยมาก
เวลาทำอาหารทั้งหมด- 45 นาที
การตระเตรียม- 15 นาที
จำนวนเสิร์ฟ – 4
ระดับความยาก- อย่างง่ายดาย
เนื้อไก่ – 2 ชิ้น
บัควีท – 1.5 ถ้วย
แครอท – 1 ชิ้น
วางมะเขือเทศ – 1 ช้อนโต๊ะ
ซอสถั่วเหลือง – 2 ช้อนโต๊ะ
เกลือ พริกไทย เครื่องเทศ
ล้างเนื้อไก่แล้วหั่นเป็นชิ้น
ปอกแครอทและหัวหอม ตัดหัวหอมเป็นครึ่งวง แครอท - เป็นวงกลมบาง ๆ คุณสามารถขูดมันบนเครื่องขูดหยาบ
ทอดเนื้อไก่ในกระทะในน้ำมันพืชจนเป็นสีเหลืองทอง เพิ่มหัวหอมแล้วแครอท ผัดทุกอย่างให้เข้ากันจนผักนิ่ม
ล้างบัควีทให้ดีหลาย ๆ ครั้งในน้ำเย็น เพิ่มลงในกระทะ
วางมะเขือเทศเจือจางด้วยน้ำต้มเย็น เทลงในกระทะ ระดับของเหลวควรสูงประมาณหนึ่งนิ้วครึ่ง
ทันทีที่ของเหลวเดือด ให้ลดไฟลงและเคี่ยวด้วยไฟเคี่ยวต่ำประมาณ 10-12 นาที ในที่สุดก็เติมเกลือและพริกไทย
บัควีทกับเนื้อไก่เป็นอาหารจานร้อนสำเร็จรูป การเตรียมอาหารจานนี้ทำได้ง่ายและใช้เวลาน้อยมาก
เวลาทำอาหารทั้งหมด - 45 นาที
การตระเตรียม- 15 นาที
จำนวนเสิร์ฟ – 4
ระดับความยาก - อย่างง่ายดาย
วัตถุประสงค์ –
ทำอาหารอย่างไร –
นำไปปรุงด้วยอะไร. –
สินค้า:
เนื้อไก่ – 2 ชิ้น
บัควีท – 1.5 ถ้วย
หัวหอม – 1 หัว
แครอท – 1 ชิ้น
วางมะเขือเทศ – 1 ช้อนโต๊ะ
ซอสถั่วเหลือง – 2 ช้อนโต๊ะ
เกลือ พริกไทย เครื่องเทศ
วิธีปรุงบัควีทกับเนื้อไก่:
ล้างเนื้อไก่แล้วหั่นเป็นชิ้น
ปอกแครอทและหัวหอม ตัดหัวหอมเป็นครึ่งวง แครอท - เป็นวงกลมบาง ๆ คุณสามารถขูดมันบนเครื่องขูดหยาบ
ทอดเนื้อไก่ในกระทะในน้ำมันพืชจนเป็นสีเหลืองทอง เพิ่มหัวหอมแล้วแครอท ผัดทุกอย่างให้เข้ากันจนผักนิ่ม
ล้างบัควีทให้ดีหลาย ๆ ครั้งในน้ำเย็น เพิ่มลงในกระทะ
วางมะเขือเทศเจือจางด้วยน้ำต้มเย็น เทลงในกระทะ ระดับของเหลวควรสูงประมาณหนึ่งนิ้วครึ่ง
ทันทีที่ของเหลวเดือด ให้ลดไฟลงและเคี่ยวด้วยไฟเคี่ยวต่ำประมาณ 10-12 นาที ในที่สุดก็เติมเกลือและพริกไทย
อร่อย!
คุณอาจชอบสูตรอาหารเหล่านี้:
อกไก่ย่างขิง
เวลาทำอาหารทั้งหมด - 50 นาที การเตรียม - 10 นาที จำนวนเสิร์ฟ - 4 ระดับความยาก - หมวดง่าย - ไก่ทอด วัตถุประสงค์ - สำหรับมื้อกลางวันแบบปิกนิก วิธีปรุง...
ไก่สับในกระทะ
ไก่สับสามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็ว เพื่อให้เนื้อสับชุ่มขึ้น ให้เคี่ยวพวกมันในซอสครีมรสเผ็ดกับขิง เวลาทำอาหารทั้งหมด - 45 นาที กำลังเตรียม...
บัควีทกับไก่ในซอสมะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามิน PP - 21.5%, โพแทสเซียม - 15%, ซิลิคอน - 61.8%, แมกนีเซียม - 19%, ฟอสฟอรัส - 16.2%, เหล็ก - 12.5%, ไอโอดีน - 22 %, โคบอลต์ - 61.1%, แมงกานีส - 23.2%, ทองแดง - 22.7%, โมลิบดีนัม - 17.2%, โครเมียม - 14.1%
ประโยชน์ของบัควีทกับไก่ในซอสมะเขือเทศ
- วิตามินพีพีมีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักของสภาพปกติของผิวหนัง ระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
- โพแทสเซียมเป็นไอออนในเซลล์หลักที่มีส่วนร่วมในการควบคุมสมดุลของน้ำ กรด และอิเล็กโทรไลต์ มีส่วนร่วมในกระบวนการนำกระแสประสาทและควบคุมความดัน
- ซิลิคอนรวมเป็นองค์ประกอบโครงสร้างใน glycosaminoglycans และกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน
- แมกนีเซียมมีส่วนร่วมในการเผาผลาญพลังงาน การสังเคราะห์โปรตีน กรดนิวคลีอิก มีผลในการรักษาเสถียรภาพของเยื่อหุ้มเซลล์ และจำเป็นต่อการรักษาสภาวะสมดุลของแคลเซียม โพแทสเซียม และโซเดียม การขาดแมกนีเซียมทำให้เกิดภาวะแมกนีเซียมในเลือดต่ำ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ
- ฟอสฟอรัสมีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่าง รวมถึงการเผาผลาญพลังงาน ควบคุมความสมดุลของกรด-เบส เป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิพิด นิวคลีโอไทด์ และกรดนิวคลีอิก และจำเป็นสำหรับการสร้างแร่ของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารทำให้เกิดอาการเบื่ออาหาร โรคโลหิตจาง และโรคกระดูกอ่อน
- เหล็กเป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนหน้าที่ต่างๆ รวมทั้งเอนไซม์ มีส่วนร่วมในการขนส่งอิเล็กตรอนและออกซิเจนรับประกันการเกิดปฏิกิริยารีดอกซ์และการกระตุ้นเปอร์ออกซิเดชัน การบริโภคที่ไม่เพียงพอทำให้เกิดภาวะโลหิตจางจากภาวะ hypochromic, กล้ามเนื้อโครงร่างขาดไมโอโกลบิน, เหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น, โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน และโรคกระเพาะตีบตัน
- ไอโอดีนมีส่วนร่วมในการทำงานของต่อมไทรอยด์เพื่อสร้างฮอร์โมน (thyroxine และ triiodothyronine) จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการแยกเซลล์ของเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ การหายใจแบบไมโตคอนเดรีย การควบคุมการขนส่งโซเดียมและฮอร์โมนผ่านเมมเบรน การบริโภคที่ไม่เพียงพอนำไปสู่โรคคอพอกเฉพาะถิ่นที่มีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำและการเผาผลาญอาหารช้าลง ความดันเลือดต่ำในหลอดเลือดแดง การเจริญเติบโตที่แคระแกรน และพัฒนาการทางจิตในเด็ก
- โคบอลต์เป็นส่วนหนึ่งของวิตามินบี 12 กระตุ้นเอนไซม์ของการเผาผลาญกรดไขมันและการเผาผลาญกรดโฟลิก
- แมงกานีสมีส่วนร่วมในการก่อตัวของกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโน, คาร์โบไฮเดรต, catecholamines; จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเติบโตที่ช้าลง การรบกวนระบบสืบพันธุ์ เนื้อเยื่อกระดูกเปราะบางมากขึ้น และการรบกวนการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
- ทองแดงเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญธาตุเหล็กกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในกระบวนการให้ออกซิเจนแก่เนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ การขาดเกิดขึ้นจากการรบกวนในการก่อตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูกและการพัฒนาของ dysplasia เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
- โมลิบดีนัมเป็นปัจจัยร่วมสำหรับเอนไซม์หลายชนิดที่รับประกันการเผาผลาญของกรดอะมิโน พิวรีน และไพริมิดีนที่มีกำมะถัน
- โครเมียมมีส่วนร่วมในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มผลของอินซูลิน การขาดจะทำให้ความทนทานต่อกลูโคสลดลง
คุณสามารถดูคำแนะนำฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดได้ในภาคผนวก