Цибуля - один із найпопулярніших овочів, що застосовуються в кулінарії. Цей продукт багатий на корисні властивості і допомагає вже протягом багатьох років людям у боротьбі з різними застудними та вірусними захворюваннями. Але це ще не все! Цибуля підвищує імунітет та опірність організму, а отже, - прискорює процес метаболізму. Це саме те, що потрібно людям, які бажають схуднути. Сьогодні ми розповімо про те, як використовують цибулю для схуднення та представимо вашій увазі різні варіації застосування овочів у боротьбі із зайвими кілограмами.

У чому користь овочів для тих, хто худне

Цей продукт, який росте на грядці практично у кожного городника, містить велику кількість корисних речовин. Крім вітаміну С, у кулястих цибулинах міститься ряд мінеральних компонентів - сірка, залізо, марганець, каротин, цинк, фосфор, калій, амінокислоти та ефірні олії. Такий склад дуже корисний для організму загалом.

Але найголовнішим стимулятором спалювання жирів в організмі є рутин (флавоноїд). Ця речовина не тільки допомагає людині схуднути, а й перешкоджає утворенню нових жирових клітин, прискорюючи процеси травлення.

До речі цибулю при схудненні можна використовувати різних сортів – червоний, зелений, білий, цибуля-порей. Всі види цієї культури мають однакові властивості і склад поживних для організму речовин.

Цибуля має низьку калорійність - всього лише 40 ккал на 100 г продукту. Тому його часто застосовують у дієтології.

Цибульна дієта

Напевно багато хто з вас чув про дієтичний цибульний суп і як ця страва допомагає багатьом прибрати зайві кіло.

Дієта на цибулі дуже проста, доступна, але найголовніше - дає можливість отримати чудові результати і тому підтвердженням є споживчі відгуки. Термін її дотримання становить лише тиждень.

Що вам потрібно? Вам необхідно готувати кожен день цибульний суп із наступних інгредієнтів:

• цибуля ріпчаста або будь-який інший сорт цибулі;
• солодкий перець;
• томати;
• білокачанна капуста.

Готується цибульний суп простіше. Промити всі плоди, очистити від лушпиння цибулю, звільнити від насіння і плодоніжок перець. Зробити нарізку з|із| овочів і опустити в киплячу воду. Готувати такий мікс на середньому вогні потрібно доти, доки овочі не стануть м'якими.

Суп з цибулею для схуднення можна урізноманітнити і іншими стравами - відвареним нежирним м'ясом (курка, кролятина, індичата, яловичина), овочами та фруктами.

До речі, готувати цибулю для схуднення можна й іншими способами, від цього її властивості не змінюються. Отже, ви можете запекти цибулю у духовці або замаринувати. Корисний овоч набуває зовсім інших смакових якостей.

Дієта з цибулі для схуднення має на увазі повну відмову від деяких продуктів: кондитерії, здоби та солодощів.

Дієта із зеленої цибулі

Зелена цибуля для схуднення має високу дієтичну цінність - в 100 г продукту міститься лише 19 ккал. Він підвищує імунітет та спалює жири. Цим продуктом можна замінити сіль, зробивши прісну їжу злегка підсоленою.

Цибулеве пір'я містить велику кількість клітковини, яка благотворно впливає на травний тракт.

Вживаючи регулярно пір'я в їжу, ви зможете позбавитися не тільки від зайвої ваги на животі, стегнах і сідницях, але і шлаків, що накопичилися в організмі, і отруйних організм речовин.

Існує маса дієтичних рецептів із додаванням цього продукту. Ви можете використовувати його в перших і других стравах, кришити салат або їсти в неподрібненому вигляді з іншими стравами і закусками.

Позбавляємося зайвої ваги за допомогою лушпиння цибулі

Ви не знали, що не тільки цибуля сприяє схуднення, але і його лушпиння. Пропонуємо до вашої уваги один чудодійний рецепт - відвар з лушпиння цибулі.

Для його приготування вам знадобиться:

• вода – 500 мл;
• подрібнена шкірка овочів - 1,5 столові ложки.

Залийте водою промите лушпиння, дайте хвилин десять постояти, потім поставте на вогонь і проваріть протягом п'яти хвилин. Відставте, накрийте кришкою та дайте протягом півгодини постояти. Проціджений цибульний чай розділіть на три рівні дози і приймайте тричі на день до їди. Цибулева лушпайка для схуднення допомогла багатьом позбутися зайвої ваги і про це свідчать споживчі відгуки.

Змова для схуднення на цибулі

Для проведення цього простого ритуалу вам знадобиться лише три цибульні пера 10-сантиметрової довжини. Таку змову можна робити на зростаючу або спадну місяць - значення не має.

Візьміть перед собою три пера та проговоріть фразу:

«Годомун-мерагач, допоможи, виручи. Скину вагу, мій батько, допоможи, схуднути хочу. Годомун-мерагач, заплачу будь-яку ціну, допоможи.

Ця змова допомогла багатьом скинути зайві кілограми, причому дуже швидко. За сім днів можна скинути до десяти кілограмів ваги, а за місяць до тридцяти. Тому вам обов'язково варто його випробувати!

Як схуднути (BLOG) // День 66 (Цибуля)

Ваша вага танутиме на очах: ​​продукти для схуднення. Як схуднути швидко в домашніх умовах

Лукова лушпиння швидке схуднення відгуки або Мінус 25 кіло за Місяць

Дотримуючись дієти цибулі необхідно дотримуватися деяких правил:

1. Перед вживанням овочів ретельно їх промийте. Не тримайте очищену цибулю довгий час у воді, оскільки в такому середовищі вона швидко втрачає свої корисні властивості.
2. Використовуючи для схуднення зелену цибулю рекомендується збризкати лимонним соком. Таким чином зберігаються всі цінні речовини у пір'ї. Зелену цибулю можна додавати в салат, перші та другі страви.
3. Цибулеву їжу потрібно їсти відразу після приготування.

Не варто забувати і про протипоказання, адже цибуля корисна, але не всім. Їсти цей овоч протипоказано тим, хто має проблеми з травним трактом - гастрит, виразкова хвороба, запальні процеси. Потрапляючи в стравохід цибуля діє дратівливо на слизову оболонку шлунка і кишечника, тим самим посилює перебіг хвороби.

На жаль, далеко не всі люди із задоволенням їдять цибулю. Його гіркий смак та специфічний запах у багатьох відбиває бажання їсти цей овоч. І дуже дарма! Цибуля містить масу корисних речовин, яких потребує наш організм, і може допомогти у справі порятунку від зайвих кілограмів. Давно відомо, що цибуля є головним борцем з інфекціями та застудними захворюваннями. Регулярно вживаючи його в період підйому захворюваності, ви зможете уберегтися від грипу та інших неприємних хвороб. Цибуля підвищує опірність організму та зміцнює імунітет. А добрий імунітет означає прискорення метаболізму в середньому на 1-2%. Так що лук для схуднення дійсно ефективний, особливо, якщо він гармонійно доповнює низькокалорійний раціон.

Які корисні властивості є у цибулі

Цибуля містить вітаміни А, С, В і РР, а також калій, кальцій, фосфор, залізо і магній. Він зміцнює серце, благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт, має протизапальну дію і покращує перетравлення їжі. Цибуля корисна при зниженій статевій активності, гіпертонії, бронхіті, атеросклерозі. Сік цього овочу здатний впоратися з безсонням, нервовою напругою та ревматизмом. Регулярне вживання цибулі знижує рівень холестерину, покращує кровотворення. Крім того, він має протиракову дію, а завдяки вмісту кверцетину запобігає розвитку злоякісних пухлин.

Корисно вживати не тільки ріпчасту, а й зелену цибулю. Він чудово доповнює будь-який салат і збагачує наш організм необхідними речовинами і є чемпіоном за вмістом вітаміну С. Зелена цибуля корисна при недокрів'ї, простудних захворюваннях, дифтерит, дизентерія і туберкульоз. Він багатий азотом, магнієм, цинком, каротином та кальцієм. Вживання зеленої цибулі стимулює ріст волосся, зміцнює нігті та усуває сухість шкіри. Для кращого засвоєння корисних речовин, його рекомендується вживати з олією.

Декілька рецептів з цибулею для схуднення

Сьогодні на прилавках магазинів нерідко зустрічається цибуля. Він має менш гіркий смак і не залишає різкого неприємного запаху у роті. Цей вид цибулі є природним жовчогінним та сечогінним засобом, виводить із організму зайву воду, стимулює обмін речовин. Він містить вітаміни С, В, Е та РР, а також калій, каротин, залізо та магній. Для проведення розвантажувального дня на цибулі-пореї, візьміть дві великі рослини, обріжте зелені частини, а білі дрібно нарубайте, і залийте водою так, щоб вона лише покривала овочі. Зваріть до м'якості, розділіть на 3-5 порцій і їжте протягом дня, разом із бульйоном. Додатково пийте 2-3 літри чистої води і не додавайте до супу з цибулі сіль. Всього за 1-2 дні на такому розвантаженні можна позбутися набряків, і перейти на обмежувальний раціон без особливих мук.

Цибуля широко використовується і в косметології. Кашка цибулі, нанесена на 15 хвилин на потріскані п'яти здатна усунути сухість шкіри і загоювати рани. Маски для волосся, зроблені на основі цибулі, оживлять волосся, зроблять його блискучим і запобігають випаданню. А відвар з лушпиння цибулі допоможе позбавитися лупи. Ну а для позбавлення від целюліту підійде наступний рецепт - візьміть 200 г зеленої цибулі, нарубайте, перемішайте з білою або блакитною глиною, додайте воду так, щоб маска придбала консистенцію сметани, нанесіть на стегна і залиште на 20 хвилин. Змийте маску водою з яблучним оцтом або лимонним соком, щоб позбавитися специфічного запаху.

Який би сорт цибулі ви не обрали, вона відмінно вплине на ваше здоров'я. Не нехтуйте вживанням цього продукту та включайте його у свій повсякденний раціон. Але пам'ятайте, що яка б «ядрена» не була цибуля, спалити жири, надмірно вжиті з їжею, йому, на жаль, не під силу.

Спеціально для – фітнес-тренер Олена Селіванова

Чи є цибуля для схуднення? Нізащо! А даремно - овоч незаслужено ігнорується і набув слави продукту "non grata" в меню справжньої леді.

Тим часом не тільки схуднення, а й низка приємних додаткових бонусів стають нагородою кожному, хто не погребував включити в раціон ароматний і неймовірно корисний овоч.

М'ятний льодяник без цукру або гілочка кропу здатні перебити запах з рота. Розроблено дієти, які передбачають термічну обробку продукту, що позбавляє людину вирішення специфічного питання «сморід».

Порей, ріпчастий або зелений - включення в щоденне меню будь-якого з них оздоровить тіло, посилить опір організму інфекціям, послужить додатковим і «особливо прибутковим» джерелом вітаміну С та інших корисних речовин.

Поговоримо про користь, властивості та особливе дієтичне цибульне меню, яке може позбавити від 5 і більше кілограм протягом одного тижня. Ще Гіппократ рекомендував продукт від ожиріння, а давні єгиптяни шанували його божеством.

Здивовані? Дізнайтесь і інші приємні новини про найсуперечливіший овоч у нашому продуктовому кошику.

«Класичний» ріпчаста цибуля та її зелене пір'я містять цукру, білки, аскорбінову кислоту та вітаміни А, В, мінерали (сірку, кальцій, магній, залізо), ефірну олію, яблучну та лимонну кислоти, пектини, флавоноїди, сапоніни, фітонциди.

Відомо, що регулярне вживання овочів у сезон вірусних інфекцій страхує від ризиків зараження, зміцнюючи імунітет і надаючи бактерицидну властивість. Корисний він страждаючим від статевого безсилля, високого тиску, анемії та зниження працездатності.

Цибулева терапія ефективна в лікуванні легеневих, суглобових, кишкових захворювань, при випаданні волосся, шкіри, що лущиться, і для усунення зморшок.
Не лише Гіппократ, а й сучасна наука закликає використовувати цибулю для схуднення.

Чи здатна цибуля для схуднення спалювати жири?

Жоден натуральний продукт не може впливати безпосередньо на розпад жирової клітки. Але у цибулі зосереджені компоненти, які активно сприяють цьому процесу. А його низька калорійність (41 ккал на 100 г) дозволяє використовувати продукт у меню безперешкодно.

Цибулева дієта розроблена французькими дієтологами, які дуже шанобливо ставляться до овочів, що викликає гримасу зневаги у нас. Безперечна перевага дієти – відварювання продукту, що позбавляє запаху і «гучного» смаку.

Серед інших позитивних сторін – відсутність протипоказань, швидкий та вражаючий результат (від 5 кг протягом одного тижня), очищення травного тракту, насичення організму вітамінами та мінералами. Низька вартість дієти та швидке приготування основної дієтичної страви завершують комплекс переваг.

Протягом 7 днів головним гостем на столі буде ароматний цибульний суп – на основні їди (3 рази). У перерві використовуються дозволені товари.

Знадобиться (на 2 добові порції): 6 цибулин, 2 моркви, 5 помідорів, 2 болгарських зелених перцю, зелень (петрушка, селера), спеції та приправи (каррі, перець, часник, коріандр, імбир та інші за смаком).

помиті овочі ріжуться будь-яким зручним способом (допускається обсмажування цибулин на невеликій кількості олії для надання пікантності); порізані інгредієнти складаються в каструлю, заправляються спеціями та прянощами, зеленню, сіллю та перцем; кип'ятиться 10 хвилин на сильному вогні та на малому – до готовності.

Упродовж 7 днів заборонено вживання алкоголю, хліба, кондитерських виробів. Обмежитися поїданням одного супу в ім'я посилення ефекту недоцільно - виконуйте меню і довіртеся досвіду розробників.

Цибулю для схуднення можна використовувати при будь-якій дієті з контролем калорійності.

З порею можна приготувати наступний салат:

стебла порею промити і відварити в киплячій воді до готовності (3-4 хвилини); остудити, порізати, заправити соєвим соусом, перцем.

Цибулевий соус для тих, хто худне - знахідка. Для приготування знадобиться:

овочевий бульйон - 350 мл; цибуля - 4 головки; яблучний оцет - 3-4 ст. л.; томатна паста - 1 ст. л.; олія для обсмажування – 1 ст. л.; спеції, зелень, прянощі (за смаком).

Подрібнюємо цибулини, обсмажуємо їх на олії зі спеціями, додаємо оцет, овочевий бульйон, томатну пасту, прянощі, порізану зелень і варимо не менше 15 хвилин (до повного розм'якшення всіх інгредієнтів). Можна збити блендером, а можна подавати у такому вигляді, попередньо охолодивши соус.

Дієтичні цибульні котлети з фото.

Найпопулярнішою вважається цибулева дієта, оскільки дозволяє за короткий термін досягти приголомшливих результатів. Цибулева дієта допомагає відновити нестачу заліза, магнію, калію, фосфору в організмі і втрачати по одному кілограму на день без виснажливих вправ - смачно і без болісного почуття голоду.

Ця дієта чудова тим, що дозволяє за 7 днів скинути до 8 кілограмів, тому що цей овоч дивовижно спалює жири. Вже за кілька днів «іде» близько 3 кілограм. Тим, хто хотів би скинути більше, можна зробити перерву на кілька днів, а потім знову провести курс. Є варіант жорсткіший: протягом 3 днів є тільки цибульний суп, тоді скинута вага може дійти до 5 кілограмів. Схуднення за допомогою цибулі дуже ефективне, але вимагає точно дотримуватися рекомендацій.

Цибулеву дієту лікарі рекомендують пацієнтам, які мають серцеві хвороби, оскільки цибуля суттєво зменшує рівень холестерину та кількість бляшок у судинах. Цей овоч блокує зростання жирових клітин і покращує метаболізм завдяки такій речовині, як флавоноїд рутин. Цибулю при схудненні можна використовувати будь-який. Значний мінус цієї системи в тому, що вона заборонена людям із підвищеною кислотністю. Наукові дослідження показали, що цей овоч:

зміцнює імунітет та збільшує опірність організму хворобам; покращує роботу ШКТ; підвищує потенцію; збагачує вітамінами нігті, волосся та шкіру; сприяє профілактиці онкологічних захворювань; виводить токсини.

Цибулевий суп - ідеальний варіант для тих, хто терпіти не може цибулю, але хоче схуднути. Ефект від цієї страви перевершує всі очікування, а готувати її дуже легко. Дієта на основі цибульного супу дозволяє використовувати різні рецепти, що допомагає уникнути одноманітності. Ми пропонуємо два найпопулярніші та дієві варіанти.

Жироспалюючий цибульний суп
Інгредієнти:сім великих цибулин; два зелені перці; шість стиглих помідорів; середнього розміру – капуста; корінь селери. ПриготуванняОвочі потрібно помити, нарізати невеликими шматочками, покласти в холодну воду і поставити на вогонь. Коли закипить, приправити кмином чи куркумою. Цибульний суп із Фінляндії Інгредієнти:капуста – 100 г; селера – 100 г; цибуля – 1 шт.; часник – 2-3 зубки; базилік – за смаком; морква – 1 шт.; молодий перець – 1 шт.; плавлений сир – 1 шт.; курячий бульйон – 1 літр. ПриготуванняОвочі нарізають кубиком, заливають бульйоном і варять майже до повної готовності. За 10 хвилин до закінчення варіння додають плавлений сир і ретельно розмішують до повного розчинення сиру. Перед подачею приправляють часником та дрібно нарізаним базиліком.

При дотриманні дієти дуже важливо щодня варити нову порцію супу, оскільки за добу всі жироспалюючі елементи втрачають свою силу. В основу дієти цибулі входить суп, але можна їсти й інші овочі. Під забороною газування, алкоголь, борошняне та солодощі, пити можна лише чай та воду. Цибулева дієта щодня:

Понеділок. Тільки цибульний суп, можна небагато фруктів. Вівторок. Суп на додаток сирих або тушкованих овочів, мінімум картоплі. Середа. Суп, дозволяється трошки овочів та фруктів, але картопля вже під забороною. Четвер. Ті самі суп, фрукти та овочі, але можна випити склянку молока і з'їсти пару бананів. П'ятниця. Тільки суп, без овочів та фруктів, дозволено триста грам м'яса чи риби. На помідори табу не поширюється. Субота. Суп, трішки м'яса, фрукти їсти не можна, зате огірки, капусту та перець – скільки завгодно. Неділя. Крім супу, можна вживати варений або тушкований рис, фрукти та сік.

Зелена цибуля - неодмінна складова всіх літніх салатів, цей овоч надає їм особливого смаку. Але оскільки жувати лише гірку цибулю дуже проблематично, дієта на зеленій цибулі передбачає змішування пір'я зеленої цибулі зі свіжою капустою або огірками. Заправляти - тільки олією, воно посилює жовчогінну дію. Є маленькі порції протягом дня. Цибуля для схуднення – ідеальна, оскільки:

бореться із авітамінозом; відновлює нігті та волосся, завдяки цинку у своєму складі.

Для дієти чудово підходить цибуля, це допомагає урізноманітнити меню за рахунок різних сортів. Цибуля для схуднення включає і такі сорти, як цибуля-порей, цибуля-шалот. Дієта на цибулі рекомендує використовувати зелені салати. Рецепт дуже простий. Цибулю змішати з листям салату і селери, а щоб їжа краще засвоювалася і сприяла схуднення, збризкати суміш лимонним соком. Вживати невеликими порціями, але нерідко. Цибуля при дієті особливо незамінна влітку, коли у продажу дуже багато сортів цибулі.

Простий салат із цибулі-порею
Інгредієнти:Зелена цибуля; соєвий соус; перець. ПриготуванняСтебла порею промити і проварити до готовності 3-4 хвилини. Остудити, нарізати, заправити соєвим соусом, перцем.

• Категорія:

Єгиптяни поклонялися деяким різновидам цибулі як символ вічності. Сьогодні це найкорисніша і найсмачніша рослина, яка використовується при створенні низькокалорійних страв. Цибуля є одним з найбільш широко і часто культивованих овочів у світі. Його їдять як у сирому вигляді, так і після термічної обробки, використовують для маринування.

Головка цибулі служить джерелом клітковини та корисних речовин. Доданий до страв, він посилює їх смак та текстуру. Цибуля має протизапальні, протипухлинні властивості.

Дослідження підтвердили, що він допомагає знизити тиск та нормалізувати показник холестерину в крові. Також у ньому містяться фітохімічні речовини, іменовані флавоноїдами. Вони допомагають вітамінам В і С впливати на організм, покращуючи цілісність кровоносних судин і зменшуючи запалення, що утворилося. Один із флавоноїдів, що містяться в цибулі, кверцетин уповільнює ріст пухлин і оберігає від утворення раку товстої кишки.

Цибуля містить вітамін С та хром. Цей мінерал допомагає клітинам реагувати на інсулін та нормалізує вміст глюкози в крові, знижує ризик розвитку діабету 2 типу. У зеленій цибулі багато вітаміну А.

До цього часу немає жодних доказів, що вживання цього продукту в допустимих кількостях може викликати побічний ефект. Але слід пам'ятати, що сира цибуля може посилити хворобливий стан при гастриті, виразці шлунка або печії. Крім того, не рекомендується вживати цибулю людям, які страждають на розлад шлунка. Іноді він здатний викликати алергічну реакцію при підвищеній чутливості на цю рослину.

Додавання цибулі в страви, що дозволяє організму отримувати Вона не перетравлюється в шлунково-кишковому тракті, а почуття ситості, що з'являється при цьому, допомагає контролювати вагу.

При вживанні цибулі з організму виводиться зайвий жир, і вага знижується. Це відбувається внаслідок прискореного травлення. Цьому сприяють ефірні олії та мінерали, що містяться в цибулі. Наявність у ньому антиоксидантів роблять його ідеальною зброєю проти надмірної ваги.

Чи то цибуля-шалот, чи звичайна ріпчаста, вона чудово підходять для того, щоб оживити будь-який салат, спекотне або вегетаріанську запіканку. Таким чином, ви ніколи не нудьгуватимете, харчуючись . Але треба врахувати, що після надмірного вживання сирої цибулі в роті людини на кілька годин залишається дратівливий запах.

Один із надійних способів для схуднення – пити цибульний сік. Зі склянкою цього напою можна отримати всі корисні властивості рослини, які допоможуть знизити вагу.

Щоб приготувати 200 гр. соку знадобиться очищена від шкірки цибулина. Засипте нарізану цибулю в каструлю з водою і кип'ятіть 10 хвилин доти, доки вона не набуде прозорості. Помістіть цибулю в блендер і долийте склянку води. Ретельно змішайте інгредієнти. В результаті отримаєте сік цибулі, що допомагає схуднути природним способом.

Салат із цибулі

Цибулевий салат може бути чудовою закускою. Для його приготування використовується цибуля.

1. Головку подрібнюють на кільця.
2. Маринують протягом 20 хвилин у воді з додаванням оцту, солі та цукру. Після такого маринування цибуля втрачає різкість і набуває кислуватий присмак.
3. Потім його викладають у салатник і збризкують олією. Можна посипати сумішшю перців. Салат готовий.

Зелений суп

Якщо ви хочете швидко знизити свою вагу, то цибульний суп один із найкращих варіантів. Регулярна дієта на основі цибульного супу дозволяє втратити зайві кілограми за дуже короткий проміжок часу.

Схуднення до 8 кг за 7 днів.
Середня добова калорійність 470 ккал.

Цибулева дієта прийшла до нас із Франції. Саме в цій країні фірмова страва - цибулина. Мабуть, в цьому і криється секрет стрункості француженок.

Існує спеціальна дієта, що базується на цибульному супі, тривалість якої становить сім днів. Згідно із відгуками, за цей час можна скинути від 4 до 8 кг. Результат залежить від ваших вихідних даних та від суворості дотримання правил методики.

Вимоги цибульної дієти

Відповідно до правил цієї дієти тиждень потрібно вживати спеціальний суп, основним інгредієнтом якого є цибуля. Доповнити раціон дозволено нежирним м'ясом, фруктами та овочами. Категорично протипоказано задіяти в меню жирну їжу, хліб та інші борошняні вироби, алкогольні та газовані напої.

Цибулевий супчик можна дозволяти собі будь-коли, якщо вас відвідає почуття голоду. Обов'язково пийте достатньо чистої води, компанію якої можуть скласти різні види чаю та кави без додавання цукру.

У перший день схуднення цибулі, крім супу, їжте будь-які фрукти (краще некрохмалисті); у другій – овочі; у третій - фрукти та будь-які овочі, крім картоплі, яка у попередній день у невеликій кількості дозволена. У четвертий день харчуйтеся так само, як і третього, але частину раціону можна замінити одним бананом і склянкою молока, знежиреного або низької жирності. П'ятий день цибульної методики передбачає вживання всієї дозволеної їжі, але без участі фруктів. Проте сьогодні можна з'їсти шматочок курятини, приготовленої без додавання олії. Замість курки можна дозволити собі трохи риби. У шостий день можна вживати разом із супом некрохмалисті овочі та трохи пісної яловичини. Крайній день дієти передбачає доповнення супового раціону рисом та овочами. Можна ще випити кілька склянок фруктового домашнього соку без цукру.

Якщо хочете ще швидше скинути парочку кілограм, що обтяжують вас, можна посидіти і на більш жорсткому варіанті методики, коли потрібно їсти виключно цибульний суп. Але дотримуватися правил такої дієти не рекомендовано довше двох-трьох днів.

Нижче ви можете ознайомитися з найпопулярнішими рецептами цибульного супу і вибрати на власний розсуд (можна змінювати варіанти).

1. Цибулева юшка з додаванням селери
   Для її приготування візьміть білокачанну капусту, 5-6 цибулин, по парі томатів і зелених перців, трохи селери. Суміш овочів варіть до готовності, а потім додайте трохи солі до смаку.
2. Цибулевий суп з капустою та морквою
   Візьміть десяток цибулин, наріжте кільцями і підсмажте на сковороді (на слабкому вогні), додавши трохи олії. Тепер цибулю потрібно залити водою та додати туди півкілограма білокачанної капусти, одну натерту моркву, лавровий лист, сіль, перець за смаком.
3. Цибулевий суп із залученням плавленого сиру
   Декілька нарізаних кільцями цибулин варто посмажити, як у попередньому варіанті, залити водою і 100 мл нежирного молока. Потім додайте трохи потертого плавленого сирку, який потрібно розтопити на водяній бані. Блюдо готове.
4. Французький суп
   Обсмажте 2-3 цибулини у вигляді кілець на середньому вогні, підсоліть, а також, якщо хочете, додайте трохи цукру. Після цих маніпуляцій вогонь слід посилити, додати до сковороди 1 ст. л. борошна і, трохи зачекавши, побалувати блюдо 100 мл білого сухого вина і трохи залити нежирним курячим бульйоном. Закип'ятіть суміш, додайте ще невелику кількість бульйону, проваріть 10 хвилин і посоліть на свій смак. Цей суп калорійніший за попередні, і тому зловживати ним не варто. Дозвольте його собі раз-другий, але не частіше, щоб схуднення було максимально ефективним.

Меню цибульної дієти

Зразковий раціон харчування на семиденній цибульній дієті

День 1
Сніданок: порція супу та яблуко.
Перекус: апельсин або пара мандаринів.
Обід: порція супу.
Полудень: пара скибочок ананаса.
Вечеря: порція супу та грейпфрут.

День 2
Сніданок: порція супу та огірково-помідорний салат.
Перекус: кілька печених картоплин у компанії різної зелені.
Обід: порція супу.
Полудень: салат з відвареної моркви та буряків.
Вечеря: порція супу та пара свіжих огірків.

День 3
Сніданок: порція супу та відварений буряк.
Перекушування: грейпфрут.
Обід: порція супу, огірок та половинка яблука.
Полудень: пара ківі.
Вечеря: порція супу.

День 4
Сніданок: порція супу та банан.
Перекус: салат із тертої моркви з яблуком.
Обід: порція супу та огірково-помідорний салат.
Полудень: склянка молока.
Вечеря: порція супу та яблуко.

День 5
Сніданок: порція супу та пара томатів.
Перекушування: порція супу.
Обід: запечена з помідорами пісна курятина або філе рибне.
Полудень: терта відварена морква.
Вечеря: порція супу.

День 6
Сніданок: порція супу.
Перекус: салат із огірків, зелені, білокачанної капусти.
Обід: порція супу та шматочок відвареної яловичини.
Полуденок: порція супу.
Вечеря: огірково-помідорний салат із зеленню.

День 7
Сніданок: порція супу та свіжий огірок.
Перекус: трохи відвареного рису та помідор.
Обід: порція супу та шаткована білокачанна капуста.
Полуденок: порція супу.
Вечеря: морквяно-буряковий салат та пара столових ложок порожньої рисової каші.

Протипоказання цибульної дієти

• Протипоказана дана дієта людям, які страждають на виразку, гастрит або інші серйозні захворювання ШКТ.
• Перед початком дієти рекомендовано проконсультуватися з гастроентерологом. Особливо актуальним є побажання для людей, які вже мали якісь проблеми зі шлунком.

Переваги цибульної дієти

1. Цибулева методика ефективна. За тиждень можна разюче перетворити свою фігуру.
2. Крім цього, цибульний супчик позитивно впливає на організм. Завдяки жовчогінній та сечогінній дії з організму виводиться зайва рідина, шлаки, токсини.
3. Також прискорюються обмінні процеси, що мінімізує ризик ваги після виходу з дієти.
4. Позитивно головна дієтична страва впливає і на серцево-судинну систему, покращуючи її роботу.
5. А ще серед плюсів цибульного супу виділяють здатність знімати нервову напругу (дієта переноситься простіше), нормалізацію рівня холестерину, профілактику онкологічних захворювань, стимуляцію росту волосся та поліпшення їхнього стану, зміцнення нігтів та сприятливий вплив на шкіру. Цьому сприяє те, що в цибулі багато вітамінів груп А, В, С, РР, азотисті речовини, фосфор, калій, кальцій, мальтоза, яблучна та лимонна кислоти і т.д. зовнішній вигляд та здоров'я.
6. Добре і те, що раціон дієти – не голодний, а кількість споживаного супу не обмежується.
7. Варто відзначити досить різноманітне меню, в різні дні можна вводити нові продукти.

Недоліки цибульної дієти

• Відчутним багатьом мінусом цибульної методики є смак головного героя - лука.
• Суп із цибулі не всім припадає до душі. Порада: щоб модернізувати його та трохи покращити, спробуйте використати різні натуральні приправи та спеції.
• Непросто на методиці може припасти і любителям солодкого, споживати яке не можна.

Повторне проведення цибульної дієти

Якщо хочете скинути більше кілограм, через два-три тижні можна знову вдатися до послуг цибульного супу.