Rano zawsze nie ma czasu na gotowanie, ale śniadania nie należy pomijać. Oto kilka pomysłów, jak szybko odświeżyć się, aby nabrać energii na całą pierwszą połowę dnia.

1. Płatki owsiane z suszonymi owocami

W małym rondelku podgrzej ½ litra mleka. Dodaj 6 łyżek płatków owsianych i gotuj na średnim ogniu do wrzenia. Dodaj szczyptę soli, łyżeczkę cukru, zmniejsz ogień i gotuj jeszcze kilka minut.

W tym czasie posiekaj kilka suszonych śliwek i suszonych moreli, trochę orzechów. Dodaj je do gotowej owsianki wraz z masłem.

flickr.com

Za pomocą kieliszka lub metalowego pierścienia formującego zrób okrągły otwór w skórce białego chleba. Posmaruj patelnię masłem i opiekaj chleb (30 sekund z każdej strony).

Następnie na środek chleba wbić jajko, posolić, popieprzyć, posypać ziołami i smażyć, aż białko się zapiecze. Połóż na talerzu i ciesz się oryginalnymi jajkami sadzonymi.

3. Omlet w pomidorach

Zdjąć czapki z dwóch dużych pomidorów i wycisnąć rdzeń łyżeczką. Jajko ubić z startym serem, posiekaną natką pietruszki i koperkiem. Sól, pieprz i polej pomidorami. Przykryj pozostałymi czapkami pomidora i mikrofaluj przez 3-4 minuty.

4. Omlet w filiżance

Nasmaruj kubek oliwą z oliwek i wbij do niego dwa jajka. Dopraw solą i ubij widelcem. Pokrój w kostkę kawałek gotowanej kiełbasy lub wędzonego kurczaka, a także wyślij do kubka. Zamieszać.

Posyp tartym serem i mikrofalówką przez minutę. Następnie wyjmij, ponownie wymieszaj i wyślij na kolejną minutę do mikrofalówki.

5. Kanapka z awokado

Chleb żytni suszymy na patelni lub tosterze. W tym czasie posiekaj pomidora i małego. Skrop warzywa dwiema łyżkami hummusu i szczyptą oregano. Rozłóż na chlebie i ciesz się.

6. Naleśniki owsiane

W misce blendera wymieszaj ½ szklanki płatków owsianych, 150 g jogurtu greckiego, jajko i pół dojrzałego banana. Dodaj po ½ łyżeczki proszku do pieczenia i wanilii. Śmigać. Jeśli okaże się wodnisty, dodaj 1-2 łyżki płatków owsianych i ponownie wymieszaj.

Piec naleśniki na dobrze rozgrzanej patelni posmarowanej olejem roślinnym. Podawaj gotowe naleśniki ze świeżymi lub mrożonymi jagodami.

7. Owsianka serowa

Do rondla z grubym dnem włożyć 300 g tłustej śmietany i zagotować. Podczas ogrzewania rozgnieść widelcem 200 g świeżego sera osetyjskiego. Dodaj do wrzącej śmietany. Ciągle mieszając, dodaj szczyptę soli i szklankę mąki kukurydzianej. Gotuj, cały czas mieszając, aż do uzyskania kremowej konsystencji. Owsianka serowa powinna być lepka i elastyczna.

flickr.com

Chleb tostowy (lub zwykły chleb pełnoziarnisty) posmaruj musztardą Dijon i ułóż na blasze do pieczenia skropionej oliwą z oliwek. Na każdy kawałek położyć starty ser (najlepiej Gruyère) i plaster szynki. Ponownie posyp serem i przykryj kolejnym kawałkiem chleba.

Pokryj kanapki oliwą z oliwek i włóż do dobrze nagrzanego piekarnika na złoty kolor. Przed podaniem można również skropić sosem beszamelowym.

9. Bananowo Cynamonowe Tosty

Chleb na tosty lub bochenek posmaruj zmiękczonym masłem. Na każdy kawałek połóż po kilka plasterków banana, zalej skondensowanym mlekiem, posyp cukrem trzcinowym i cynamonem. Ułóż kolejną kromkę chleba, aby masło było na wierzchu. Wyślij na 30 sekund do kuchenki mikrofalowej lub zrumień tost w gofrownicy.

10. Masło orzechowe i tosty owocowe

Opiekaj biały chleb lub bochenek w tosterze, piekarniku lub na suchej patelni, aż będą chrupiące na wierzchu. Posmaruj każdy kawałek masłem orzechowym i pokryj dowolnymi owocami, takimi jak banany, kiwi lub truskawki. Podawać z gorącą kawą.

11. Śmietana twarogowa z owocami

Zmieszaj 200–300 g 9% tłuszczu z twarogu za pomocą blendera z 3–4 łyżkami tłustej śmietany. Dodaj 2-3 łyżki skondensowanego mleka i ponownie ubij. Podawać z owocami sezonowymi lub konserwowymi i grzankami.

12. Koktajl bananowo-jagodowy

Połącz dwa dojrzałe banany, ½ szklanki świeżych lub mrożonych jagód (takich jak maliny i jagody), szklankę soku jagodowego i szklankę beztłuszczowego jogurtu do picia w jednej misce. Zmiksuj wszystko blenderem, aż będzie gładkie. Przelej do szklanek i od razu podawaj.

Obiad

Możesz sobie zaopatrzyć się w pierwszą z tygodniowym wyprzedzeniem - kapuśniak idealnie trzyma się tydzień w lodówce, a przy tym staje się tylko smaczniejszy. Ale po drugie, zawsze brakuje czasu i energii. Ale coś smacznego można przygotować w pośpiechu.

13. Makaron i ser w kubku

W dużym kubku podgrzej ½ szklanki mleka (wystarczy 1 minuta w kuchence mikrofalowej). Dodaj 2-3 łyżki cienkiego makaronu i mikrofalówkę przez kolejne 3 minuty. Następnie wyjąć, wymieszać, posypać startym serem i gotować jeszcze minutę.

14. Jajecznica z serem

Zalej ½ szklanki płatków owsianych 2 szklankami wrzącej wody. Odstaw na kilka minut. W tym czasie zetrzyj ser (100-200 g) na drobnej tarce, posiekaj zieloną cebulę i przełóż czosnek przez prasę. Wszystko to dodaj do płatków owsianych, sól, pieprz i dokładnie wymieszaj.

Na osobnej patelni usmaż kilka jajek. Jajka sadzone należy ułożyć na masie sera owsianego. Na wierzch posyp ziołami i pieprzem.

flickr.com

Wymieszaj łyżkę majonezu, łyżkę sosu pomidorowego, sok z ½ cytryny i posiekaną bazylię. Posmaruj spód bułki panini tą mieszanką. Połóż na nim plastry gotowanego lub wędzonego fileta z kurczaka i pomidory. Posyp tartym serem i przykryj drugą połową bułki.

Smaż panini przez 3-5 minut na żeliwnej patelni, dociskając wierzch pokrywką lub inną patelnią. Na spodzie utworzy się skórka, a ser roztopi się w środku.

16. Caprese z kurczakiem i awokado

Do ½ szklanki octu balsamicznego dodaj 2 łyżki cukru trzcinowego. Włóż do mikrofalówki na kilka minut, aby rozpuścić cukier.

W tym czasie usmaż ugotowany filet z kurczaka na oliwie z oliwek. Jest to konieczne, aby go rozgrzać i uzyskać złotą skórkę. W głębokim naczyniu włożyć kostki kurczaka, awokado, mozzarellę i pomidorki koktajlowe (można przeciąć na pół). Skrop octem balsamicznym, posyp posiekaną bazylią i podawaj.

17. Krewetka na ostro z czosnkiem

Podgrzej 2-3 łyżki oliwy z oliwek w dużym rondlu. Dodaj 300-500 g obranych krewetek, 2-4 posiekane ząbki czosnku i wybrane przyprawy.

Smaż krewetki przez 3-5 minut, aż będą lekko różowe. Następnie ułóż je na talerzu, zalej sokiem z jednej cytryny i posyp posiekanymi ziołami.

18. Smażona kałamarnica

Oczyść tusze kałamarnic z wnętrzności, odetnij ogon, usuń chrzęstną „strzałkę”. Dokładnie spłucz i osusz papierowymi ręcznikami wewnątrz i na zewnątrz. Pokrój kalmary w krążki o grubości około 2 centymetrów, obtocz w mące i cieście posolonym i smaż na głębokim tłuszczu (po jednej minucie z każdej strony). Nadmiar oleju usuń ręcznikiem papierowym.

19. Szynka z pomidorami i ziołami

Uzbrój się w dwie patelnie. Na jednym w oleju roślinnym usmaż 500 g pokrojonej w kostkę szynki. Z drugiej - 500 g pomidorów pokrojonych w dużą kostkę. Posolić i popieprzyć pomidory do smaku. Na liście sałaty położyć szynkę, a na wierzchu pomidory. Posyp posiekanymi ziołami i zalej sokiem z cytryny.

20. Bułka Lavash z szynką

Wymieszać majonez z ketchupem (po około 1-2 łyżki stołowe) i czosnkiem przepuszczonym przez prasę. Nasmaruj cienki chleb pita uzyskaną mieszanką. Lepiej złożyć ten ostatni na pół, aby rolka była mocniejsza. Jako nadzienie użyj szynki lub cervelata (należy pokroić w cienkie plastry) i twardego sera (zetrzeć). Zwiń chleb pita w bułkę i pokrój na porcje o szerokości około dwóch centymetrów.

flickr.com

Szynka wędzona w kostkę lub gotowany filet z kurczaka. Mięso zawijamy w tortillę wysmarowaną sosem pomidorowym wraz ze świeżym ogórkiem, sałatą i mozzarellą. W razie potrzeby dodaj posiekaną kolendrę, bazylię lub inne zioła do smaku.

Podgrzej burrito na gorącej, suchej patelni, aż się zarumieni, a ser w środku się rozpuści.

22. Kiełbasy z boczkiem i serem

Obierz kiełbaski ze skorupki i pokrój każdą z nich. Twardy ser pokrój w paski. Kiełbaski faszerować serem i zawinąć w jedną lub dwie plastry boczku. Wyślij do dobrze nagrzanego piekarnika na 5-7 minut. Przed podaniem posmaruj musztardą Dijon lub inną musztardą do mięsa.

23. Fricassee z pieczarkami

Ugotowaną pierś z kurczaka pokrój w paski i smaż na oliwie na złoty kolor. Następnie dodaj do smaku posiekane pieczarki z puszki lub inne grzyby. Piecz jeszcze przez minutę. Następnie wlej do smaku kwaśną śmietanę rozcieńczoną w wodzie z pieprzem, curry i innymi przyprawami. Dusić, aż sos śmietanowy trochę zgęstnieje.

24. Pieczarki w śmietanie

Smaż słoik pieczarek w puszkach lub innych grzybów razem z jedną drobno posiekaną cebulą w oleju roślinnym. Nie zapomnij posolić. Gdy prawie cały płyn wyparuje z grzybów, dodaj 100 g gęstej śmietany. Posyp startą gałką muszkatołową i gotuj jeszcze kilka minut. Kremowa gęsta śmietana to znak gotowości potrawy.

25. Pizza na bochenku

Przygotuj nadzienie: pokrój 200 g szynki w kostkę, zetrzyj 200 g twardego sera, sól, pieprz i dopraw 2 łyżkami majonezu i ketchupu. Sos nakładamy na kawałki bochenka, posypujemy posiekanymi ziołami i pieczemy w dobrze rozgrzanym piekarniku, aż ser się rozpuści.

26. Bruschetta

Posmaruj bochenek lub chleb tostowy masłem wymieszanym z czosnkiem i susz przez 1-2 minuty w piekarniku. Na wierzch połóż plastry mozzarelli lub innego sera do wyboru, następnie pokrojone w kostkę pomidory z posiekaną bazylią, doprawione oliwą i solą, pieprzem i innymi przyprawami. Gotową bruschettę wyślij do piekarnika na kilka minut, aby roztopić ser.

flickr.com

Przygotuj jajko w koszulce. Aby to zrobić, zagotuj 2 szklanki wody, w której dodaj sól i ½ łyżki octu winnego. Rozbij jajko na kłusownik lub głęboką łyżkę cedzakową wysmarowaną olejem roślinnym. Delikatnie wlej do wrzącej wody i gotuj przez około 3 minuty. Jajka sadzone podawać z pikantnym sosem: 200 g jogurtu naturalnego, wymieszać z ząbkiem czosnku, przetłoczoną papryką, solą i pieprzem.

28. Cukinia w soku z cytryny

Cukinię obraną i pokrojoną w cienkie plasterki (200–300 g) włożyć na patelnię z roztopionym masłem (20–30 g). Sól i pieprz do smaku. Wlej sok z jednej cytryny i gotuj na dużym ogniu z zamkniętą pokrywką przez 5 minut.

Przekąski

Poniższe dania można spożywać samemu lub z innymi. Wiele z nich to świetne rozwiązanie na lekki obiad.

29. Pasztet ze śledzia wędzonego

Weź filet z jednego wędzonego śledzia lub zmiel mikserem razem z 200 g masła, czarnym pieprzem i miąższem z jednej cytryny. Powinieneś otrzymać jednorodną masę, którą należy umieścić w szklanym lub plastikowym pojemniku i przechowywać w lodówce przez kilka godzin. Pasztet śledziowy i chleb Borodino to doskonałe kanapki.

flickr.com

Gdy warzywo ostygnie, obierz je ze skórki i zetrzyj na średniej tarce. Sól. Garść orzechów włoskich zmiel w moździerzu lub młynku do kawy. Połącz je z burakami, dopraw oliwą i podawaj.

31. Pomidory z serem i czosnkiem

Pokrój 2-3 świeże pomidory na pół. Wyjmij rdzeń łyżeczką. Zetrzyj dwa sery topione. Aby nie przykleiły się do tarki i rąk, najpierw trzymaj je w lodówce. Ser wymieszać z 2-3 ząbkami czosnku, przepuszczonymi przez prasę. Dopraw majonezem. Nadziewać pomidory powstałą masą serową.

32. Marchewka na ostro

Obierz 2 małe marchewki i kilka ząbków czosnku. Pikantność tej przekąski można urozmaicić według własnego gustu. Zetrzyj marchewki na średniej tarce, dodaj przepuszczony przez prasę czosnek. Sól, pieprz i dopraw majonezem. Tę przystawkę można rozsmarować na kanapkach lub krakersach lub włożyć do jajek.

33. Marchewka ze śliwkami

Zalej 100 g suszonych śliwek gorącą wodą i odstaw na 2-3 minuty. W tym czasie obierz i zetrzyj 2 marchewki na grubej tarce. Pokrój suszone śliwki, wymieszaj z marchewką. Dodaj 30 g posiekanych orzechów włoskich i dopraw kwaśną śmietaną. Jeśli suszone śliwki nie są wystarczająco słodkie, dodaj łyżeczkę cukru.

34. Sałatka „Student”

Nazwa mówi sama za siebie: minimum składników i wysiłku, maksimum odżywiania. Ponadto ta sałatka jest wygodna do gotowania na świeżym powietrzu.

Odcedź płyn z kukurydzy i fasoli w puszkach. Ten ostatni najlepiej spożywać w sosie pomidorowym. Wymieszaj je w głębokiej misce z grzankami o smaku bekonu i dopraw majonezem. W razie potrzeby sól i pieprz.

35. Sałatka z gruszką i granatem

1-2 gruszki umyć i pokroić w drobną kostkę, posiekać czerwoną słodką cebulę. Wymieszaj to wszystko z pestkami jednego granatu. Dodaj pęczek posiekanej kolendry, sól i zmielony czarny pieprz do smaku. Skrop oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Dietetyczna orzeźwiająca sałatka jest gotowa.

flickr.com

Umyj i grubo posiekaj kilka dojrzałych pomidorów. Ser pokrój w drobną kostkę. Zamiast sera można również użyć sera feta lub mozzarelli. Słodką czerwoną cebulę obrać i pokroić w półpierścienie. Wymieszaj te składniki, posol trochę i dopraw oliwą.

37. Sałatka z rzodkiewką i pomidorami

2-3 pomidory i 3-4 rzodkiewki, umyte i grubo posiekane. Słodką czerwoną cebulę obrać i pokroić w półpierścienie. Wymieszaj te składniki i udekoruj sałatkę mieszanką 1 łyżki octu z czerwonego wina, 4 łyżek oliwy z oliwek, ½ łyżeczki cukru trzcinowego, soli i mielonego czarnego pieprzu.

38. Sałatka z ananasem i selerem

Na grubej tarce natrzeć jedno zielone jabłko i 100 g selera. Odcedź płyn z ananasów w puszkach i pokrój w kostkę. Połącz te składniki, posol do smaku i dopraw majonezem. Jeśli chcesz, możesz dodać posiekane orzechy nerkowca lub migdały.

39. Sałatka z łososiem i kiwi

Obierz i pokrój w dużą kostkę kiwi, paprykę (nie zapomnij) i lekko solony filet z łososia. Pokrój jedną małą cebulę na pół-pierścienie. Wymieszaj wszystkie składniki i dopraw łyżką oliwy z oliwek i łyżką soku z cytryny. Dodaj szczyptę soli, cukru i mielonego czarnego pieprzu. Zamieszać.

40. Pieczarki smażone w głębokim tłuszczu

200-300 g pieczarek pokroić w cienkie plasterki, posolić i odstawić na kilka minut. W tym czasie rozgrzej olej na patelni. Każdy kawałek pieczarki obtoczyć w mące i smażyć na głębokim oleju. Danie można spożywać zarówno na ciepło, jak i na zimno.

flickr.com

Pokrój czarny chleb na małe porcje (około 3 × 3 centymetry). Posmaruj je serkiem śmietankowym. Na każdy kawałek połóż plasterek dojrzałego awokado i kawałek lekko solonego łososia. Odpowiednie i inne czerwone ryby - łosoś lub pstrąg.

42. Tapas z nuggetsami z kurczaka

Pokrój pierś z kurczaka na małe kawałki, zanurz każdą z nich w ubitym jajku z solą, obtocz w bułce tartej i usmaż na oleju roślinnym. Połóż bryłki na kawałkach bagietki, dodając plaster świeżego ogórka i pomidora.

desery

Nie wszystkie desery wymagają wielu godzin spędzonych przy kuchence. Są takie, które można zrobić szybko, ale okazuje się nie mniej smaczne.

43. Lody malinowe

500 g mrożonych malin ubić w blenderze ze szklanką schłodzonej śmietanki kremówki, ½ szklanki cukru pudru i łyżeczką wanilii. Otrzymasz gęstą zimną mieszankę, przypominającą roztopione lody. Możesz to zjeść w ten sposób lub wysłać na krótki czas do zamrażarki. Jeśli twoja lodówka ma funkcję super zamrażania, wszystko potoczy się bardzo szybko.

44. Deser twarogowo-truskawkowy

W blenderze lub mikserze ubij paczkę granulowanego twarogu i 100 g świeżych truskawek. Jeśli cieknie, dodaj banana. Jeśli nie jest wystarczająco słodki, kilka łyżeczek cukru pudru.

flickr.com

Jest wiele szybkich. Oto jeden z nich. Rozpuść 2 łyżki masła (20-30 sekund w kuchence mikrofalowej). Dodaj 2 łyżki cukru, ½ łyżeczki wanilii i szczyptę soli. Wlej żółtko do miski i wszystko wymieszaj. Dodaj 4 łyżki mąki wymieszane z łyżką proszku kakaowego. Ciasto mieszamy z kilkoma kawałkami czekolady i podgrzewamy w kuchence mikrofalowej przez 3 minuty.

46. ​​​​Ciasto orzechowe

3 jajka ubić z 200 g mielonych orzechów laskowych lub migdałów. Dodaj 100 g cukru pudru i łyżeczkę proszku do pieczenia. Ponownie dokładnie wymieszaj. Małe szklane naczynie do kuchenki posmaruj masłem i posyp mąką. Wlej do niego ciasto i piecz w kuchence mikrofalowej na pełnej mocy przez 5 minut. Gotowe ciasto namoczyć gotowanym skondensowanym mlekiem, ubitym z masłem lub innym kremem.

47. Pomarańcze z granatem

Zagotuj szklankę soku pomarańczowego wraz z 2 łyżkami cukru trzcinowego i łyżeczką cukru waniliowego. Następnie dodaj 2 łyżki skrobi, uprzednio rozcieńczonej w zimnej wodzie. Obrane pomarańcze pokroić w krążki i włożyć warstwami do głębokiego naczynia, posypując pestkami granatu i polewając gorącym sokiem pomarańczowym.

48. Grejpfrut z cynamonem i miodem

Umyj kilka grejpfrutów i pokrój je na pół. Każdą połowę posypać brązowym cukrem, cynamonem (po około jednej łyżeczce) i miodem. Ułożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piec w nagrzanym do 200 stopni piekarniku przez 5 minut.

49. Plastry mandarynki w czekoladzie

Rozpuść tabliczkę ulubionej czekolady w kąpieli wodnej lub w kuchence mikrofalowej. Kilka mandarynek obrać i pokroić w plasterki. Zanurz każdy kawałek w polewie czekoladowej, a następnie obtocz w nim posiekane orzechy, takie jak migdały lub orzechy laskowe. Ostudź i podawaj.

flickr.com

Obierz jednego dużego banana, pokrój go wzdłuż, delikatnie usuwając rdzeń. Faszerować piankami, posypać startą czekoladą i cynamonem, polać miodem. Zawiń banana w folię i wyślij do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na 5 minut.

Chłopaki, wkładamy naszą duszę w stronę. Dziękuję za to
za odkrycie tego piękna. Dzięki za inspirację i gęsią skórkę.
Dołącz do nas na Facebook oraz W kontakcie z

Głównym problemem każdej gospodyni domowej nie jest to, jak ugotować to lub inne danie, ale wymyślenie, co ugotować. Abyś nie złamał sobie głowy Strona i KitchenMag przygotowały niedrogie i łatwe do przygotowania posiłki, które pokocha cała rodzina. Smacznego!

Indyk z cytryną

Będziesz potrzebować:

• 600 g fileta z indyka
• 1 cytryna
• 4 żarówki
• 2 łyżki stołowe. l. Oliwa z oliwek
• 100 ml bulionu warzywnego
• 1 ul. l. miód
• sól, pieprz do smaku

Gotowanie:

1. Zetrzyj skórkę z cytryny i wyciśnij sok z cytryny. Drobno posiekaj młodą cebulę.
2. Na patelni rozgrzać oliwę z oliwek. Lekko podsmaż filet z indyka cebulą i skórką z cytryny, dodaj bulion warzywny, sok z cytryny i miód.
3. Wszystko dobrze wymieszaj, zagotuj i przykryj pokrywką. Gotuj na małym ogniu przez 15 minut. Podawać z warzywami gotowanymi na parze lub gotowanym ryżem.

Makaron z fasolą i sosem pomidorowym

Będziesz potrzebować:

• 1 żarówka
• 1 marchewka
• 3-4 ząbki czosnku
• Oliwa z oliwek
• 150 g fasoli w puszkach
• 1 litr bulionu lub wody
• 200 g pomidorów w soku
• 200 g pasty

Gotowanie:

1. Marchewkę, cebulę i czosnek pokroić w drobną kostkę, a następnie podsmażyć na oliwie z oliwek.
2. Dodać fasolę, smażyć 2 minuty, następnie dodać pomidory, wymieszać i wlać bulion. Dodaj makaron i gotuj do al dente.
3. W razie potrzeby podawać z tartym twardym serem i bazylią.

Panierowane klopsiki warzywne

Będziesz potrzebować:

• 250 g ziemniaków
• 250 g marchewki
• 2 jajka
• 60 g serka śmietankowego
• 60 g mąki
• w razie potrzeby bułka tarta
• 1 ul. l. Oliwa z oliwek
• 1 ul. l. Kurkuma
• sól, pieprz do smaku

Gotowanie:

1. Warzywa obrać, pokroić na losowe kawałki, posolić i ugotować na parze, a następnie zmielić w blenderze na puree.
2. W misce wymieszaj serek śmietankowy, mąkę i 1 jajko. Dodać puree warzywne, kurkumę, sól i pieprz, dobrze wymieszać.
3. Ubij pozostałe jajko w osobnej misce. Z mieszanki warzyw uformować klopsiki (lub batoniki), zawinąć w jajko, a następnie w bułkę tartą.
4. Klopsiki włożyć do wysmarowanej tłuszczem formy do pieczenia i piec w piekarniku nagrzanym do 170°C przez 40 minut.

Rosół z mostkiem i kapustą pekińską

Będziesz potrzebować:

• 200g mostka
• 1 żarówka
• 2-3 ząbki czosnku
• 3 średnie ziemniaki
• 1 kapusta pekińska
• 1-1,5 litra bulionu
• 30 g groszku

Gotowanie:

1. Pokrój mostek w dużą kostkę, drobno posiekaj cebulę i czosnek.
2. Smaż mostek na patelni na oleju roślinnym przez 5 minut. Dodaj czosnek i cebulę i smaż przez kolejne 3-4 minuty.
3. Ziemniaki pokroić w kostkę, wrzucić na patelnię, smażyć 6-8 minut. Gdy zmięknie, dodaj bulion.
4. Kapustę pekińską pokroić w paski. Gdy ziemniaki będą w pełni ugotowane, dodaj kapustę i groszek, gotuj przez kilka minut i zdejmij z ognia.

Pikantne plastry ziemniaków

Będziesz potrzebować:

• 900 g ziemniaków
• 1 szklanka + 2 łyżki. l. ocet winny
• 1 ul. l. Sól
• 2 łyżki stołowe. l. masło
• szczypta mielonego czarnego pieprzu
• 2 ząbki czosnku
• zielenie do smaku

Gotowanie:

1. Pokrój ziemniaki na małe kawałki, obierz i posiekaj czosnek.
2. Wyślij ziemniaki na patelnię. Dodaj 1 szklankę octu winnego, 1 łyżkę. l. Sól. Wlej wodę i zagotuj. Gotuj przez 20-25 minut.
3. Na patelni rozgrzać masło na średnim ogniu, dodać ziemniaki. Dopraw solą i pieprzem i gotuj cały czas mieszając 8-10 minut.
4. Połóż ziemniaki na talerzu i wymieszaj z pozostałym octem. Przed podaniem posyp czosnkiem, solą i ziołami.

Uda z kurczaka marynowane w musztardzie z ziemniakami i dynią

Będziesz potrzebować:

• 3 ziemniaki
• 150 g dyni
• 600 g udek z kurczaka
• Oliwa z oliwek
• sól pieprz
• 4 łyżki. l. musztarda
• 1 ul. l. nasiona gorczycy opcjonalne
• 1 żarówka

Gotowanie:

1. Na dno naczynia do pieczenia układamy ziemniaki pokrojone w duże krążki, a dynię w kostkę. Sól, pieprz, skrop oliwą z oliwek.
2. Przygotuj marynatę: połącz drobno posiekaną cebulę z musztardą i nasionami, dodaj 2 łyżki. l. Oliwa z oliwek. Kurczaka zawijamy w marynatę i odstawiamy na 20-30 minut.
3. Rozłóż kurczaka i resztę marynaty na warzywach. Piecz w 190°C przez 30-40 minut.

Zupa jarzynowa z grzybami i selerem

Będziesz potrzebować:

• 100 g cukinii
• 8 g czosnku
• łodyga selera
• 100 g żółtej papryki
• koperek, pietruszka, liść laurowy do smaku
• 30 g cebuli
• 650 g bulionu warzywnego
• 100 g pomidorów we własnym soku
• ocet winny
• 50 g pieczarek
• sól, pieprz czarny mielony, oliwa do smaku

Gotowanie:

1. Cukinię, paprykę, cebulę, pieczarki i czosnek pokroić w drobną kostkę. Pokrój seler na paski, posiekaj zieleninę.
2. Smażyć warzywa na oleju roślinnym przez około 2 minuty. Dodaj pomidory i zieleninę, gotuj przez kolejne 2 minuty.
3. Dodaj bulion, liść laurowy, sól. Doprowadzić do wrzenia i gotować przez około 3 minuty. Następnie dodaj seler i czosnek, wymieszaj i zdejmij z ognia.

Kliknij Klasa

Powiedz VK

Sama kolacja to posiłek, przy którym zbiera się cała duża rodzina. Rano nikt nie może się spotkać, bo każdy ma swoje osobiste sprawy: jedni muszą biec do przedszkola, inni do szkoły, a jeszcze inni do pracy. Musisz też zjeść osobno, nie licząc weekendów. Ale to właśnie wieczorem przy stole podczas kolacji gromadzi się cała rodzina i oczywiście każdy docenia ten czas do ostatniej chwili, ponieważ można spokojnie porozmawiać w miłej atmosferze i bez pośpiechu gdziekolwiek.

Bardzo brzydko okazuje się, że w tej chwili żona zniknie na długo przy piecu, aby ugotować czarujący obiad i zadowolić całą rodzinę. Dlatego nawet niezależnie od dochodów rodziny trzeba mieć na stanie kilka przepisów, które można przygotować w jak najkrótszym czasie.

W tym celu powstał wybór różnorodnych dań, które będą pasować do każdego budżetu i przypadną do gustu wszystkim członkom rodziny. Oznacza to, że możesz ugotować prawdziwe arcydzieło z najprostszych produktów, które prawie zawsze są pod ręką. Zjedz więc z nami obiad, a zrozumiesz, jakie to przydatne - dosłownie i w przenośni! Spaghetti z serem i jajkiem

Zapiekanka mięsna z ziemniakami w piekarniku

To danie jest bardzo łatwe w przygotowaniu i bardzo smaczne. Jeśli chodzi o składniki, możemy śmiało powiedzieć – są w kuchni każdej dobrej gospodyni domowej.

Główne składniki dania:

• mięso mielone (najlepiej wieprzowe i wołowe) - 350 g;
• surowe jajko kurze - 2 szt .;
• ziemniaki (pożądane jest, aby wybrać średni rozmiar) - 4 szt .;
• czerwony pomidor - 2 szt .;
• cebula (mała) - 2 szt .;
• ser twardy - 200g;
• majonez lub kwaśna śmietana o wysokiej zawartości tłuszczu - 150g;
• przyprawy - do smaku;
• rafinowany olej roślinny - do smarowania formy.

Jeśli pod ręką były kiełbaski lub kiełbaski, ale w lodówce nie ma mięsa mielonego, można je łatwo zastąpić tymi składnikami. Okaże się też bardzo smaczny.

Przygotowanie krok po kroku:

1. Do wstępnie przygotowanego mięsa mielonego należy dodać surowe jaja kurze, przyprawy i wszystko dobrze wymieszać.
   
2. Ziemniaki obrać i pokroić w plastry, nie w paski. Dno formy jest wstępnie nasmarowane olejem słonecznikowym, a ziemniaki należy ostrożnie ułożyć na przygotowanej powierzchni i trochę posolić.
   
3. Aby ziemniaki okazały się dobrze upieczone i smaczne, należy zalać ich wierzchnią warstwę własnym przygotowanym sosem. Aby przygotować sos, nie trzeba się zbytnio starać, wystarczy wziąć majonez lub śmietanę w ilości 4 łyżek. łyżki i dodaj 3 łyżki. łyżki przegotowanej wody. Do tej konsystencji dodaj swoje ulubione przyprawy do smaku.
   
4. Cebule są również obierane i krojone w krążki, a następnie rozprowadzane na powierzchni ziemniaków polanych sosem.
   
5. Kolejną warstwą naszego arcydzieła jest mięso mielone (lub na przykład kiełbaski).
   
6. Świeże pomidory układa się bezpośrednio na warstwie mięsa mielonego.
   
7. Rysujemy siatkę majonezu.
   
8. Na dodatek nacieramy twardy ser na drobną tarkę i wkładamy formę do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na co najmniej 30-35 minut.
   

A po pół godzinie doskonałe danie jest gotowe. Smacznego!

Szaszłyk w piekarniku z wieprzowiny w rękawie

Po prostu świetny przepis na grilla, który możesz ugotować bez wychodzenia na łono natury, ale po prostu użyj piekarnika. Mięso ugotowane w ten sposób jest po prostu nie do odróżnienia od tego, co smażono na grillu. Bardzo smaczne i proste! Zdecydowanie powinieneś spróbować.

Produkty, które będą potrzebne do gotowania:

• wieprzowina (najlepiej miazga);
• cebula;
• ocet stołowy 9%;
• cukier granulowany;
• sok z cytryny (można zastąpić kwasem cytrynowym);
• przyprawy.

Głównym sekretem gotowania tego soczystego i pachnącego mięsa jest to, że trzeba go ugotować w rękawie i rozłożyć na poduszce cebulowej, aby kebab nabrał jaśniejszego i bogatszego smaku.

Gotowanie:

Pieczone Francuskie Ziemniaki - Przepis Krok po Kroku

Francuskie ziemniaki to danie gotowane tylko w piekarniku, a jego głównymi składnikami są cebula i mięso. Przepis jest bardzo łatwy w przygotowaniu, a jednocześnie gotowe arcydzieło ma po prostu doskonały smak. Wygląda również bardzo apetycznie, więc możesz wykorzystać to danie nie tylko na rodzinny obiad, ale także na świąteczny stół.

Składniki potrzebne do gotowania (na 2 porcje):

Przygotowanie krok po kroku:

1. Musisz zacząć od umycia mięsa, wysuszenia i pokrojenia na kawałki, które będą miały niewielką grubość;
   
2. Ubij przygotowane mięso młotkiem kuchennym;
   
3. Ziemniaki należy dokładnie obrać i umyć. To na tym etapie gotowania włączasz piekarnik, aby się rozgrzał;
   
4. Cebulę i ziemniaki obrać i umyć, a następnie pokroić w cienkie krążki;
   
5. Pokrój umyte ziemniaki na plasterki o małej grubości;
   
6. Weź blachę do pieczenia lub patelnię bez uchwytu i posmaruj ją olejem. Połóż na nim połowę istniejących ziemniaków i dodaj trochę soli;
   
7. Następna warstwa to ubite mięso, które układa się w taki sposób, aby poprzednia warstwa była całkowicie pokryta. Dodaj przyprawy;
   
8. Rozłóż cebulę na mięsie;
   
9. A na wierzchu cebuli - pozostałe ziemniaki;
   
10. Sól, dodaj przyprawy i dobrze posmaruj majonezem;
    
11. Foremki z zawartością wkładamy do piekarnika i pieczemy w 180 stopniach przez 40 minut;
    
12. W tym momencie, gdy wszystko jest przygotowywane - natrzyj twardy ser na drobną tarkę;
    
13. Około 10 minut przed przygotowaniem potrawy należy wyjąć blachę do pieczenia z piekarnika i posypać ją startym serem. Formę wstawiamy do piekarnika na około 10-15 minut;
    
14. Po wyznaczonym czasie ziemniaki są gotowe i można je podawać do stołu. Smacznego!

Spaghetti z serem i jajkiem

Co można szybko i smacznie ugotować? Tak, to bardzo proste danie - spaghetti z serem i jajkami. Nawet gdyby nagle pojawili się goście, nie wstydziliby się podać takiego dania.

Składniki na 4 porcje:

Przygotowanie krok po kroku:

1. Włóż do kuchenki i zagotuj około 2,5 litra wody w rondlu;
2. W trakcie gotowania ser należy pocierać, ale tylko to należy zrobić na grubej tarce;
   
3. Obierz, opłucz i posiekaj istniejącą cebulę;
   
4. Dobrze umyj zielenie i drobno posiekaj;
   
5. Gdy wszystkie składniki będą gotowe, a woda się zagotuje, dodaj sól i jedną dużą łyżkę oleju roślinnego. Włóż makaron na patelnię;
   
6. Doprowadzić wodę (ale z makaronem) z powrotem do wrzenia, cały czas mieszając. Gotuj przez 10 minut na małym ogniu;
   
7. Dobrze podgrzej patelnię i połóż na niej masło;
   
8. Ugotowaną posiekaną cebulę włożyć do rozgrzanego oleju i smażyć na średnim ogniu przez 3 minuty;
   
9. Wbij istniejące jajka do osobnego pojemnika, pieprzu i soli;
   
10. Jajka dobrze ubić trzepaczką i do tej konsystencji dodać około połowy startego sera. Dobrze wymieszać;
    
11. Gdy spaghetti jest ugotowane, należy je umieścić w durszlaku i pozostawić na chwilę, aby wpuścić szklankę wody;
    
12. Na patelnię, na której znajduje się smażona cebula, włóż makaron, dobrze wymieszaj i smaż wszystko razem przez kilka minut;
    
13. Następnie do makaronu dodać jajka i ser, ponownie wymieszać i smażyć około 2 minuty;
    
14. Gotowe danie układa się na talerzu i posypuje tartym serem;
    
15. Spaghetti jest gotowe i można je podawać do stołu, dla większej urody i nadania dodatkowego smaku można posypać posiekane zioła na wierzch potrawy.

Azu po tatarsku z piklami wołowymi

Jakie są najpopularniejsze dania, które babcie lubią gotować dla swoich ukochanych wnuków? Oczywiście jest to coś bardzo smacznego. A co wolą gotować babcie tatarskie, nawet jeśli za oknem są silne mrozy? To jest Azu po tatarsku.

Produkty potrzebne do gotowania:

Przygotowanie krok po kroku:

1. Obierz i posiekaj istniejącą cebulę na półpierścienie;
   
2. Lekko solone ogórki należy obrać i pokroić w podłużne paski;
   
3. Do tego przepisu użyłam wołowiny. Pokrój mięso na kawałki (niezbyt drobno), w zasadzie mięso na to danie jest krojone na około 4-5 centymetrów;
   
4. Przygotowany kociołek jest dokładnie podgrzewany na ogniu i natłuszczany olejem, na którym należy usmażyć wołowinę. Musisz smażyć na dużym ogniu, aż pojawi się złocista skórka, ale musisz upewnić się, że mięso nie wypuści soku;
   
5. Kawałki mięsa wkładamy do przygotowanego wcześniej czystego talerza i odstawiamy na chwilę;
   
6. Dodaj niewielką ilość oleju do kociołka i przystąp do smażenia cebuli;
   
7. Gdy cebula zacznie nabierać złotego koloru, włóż mięso do kociołka, posol i posyp przyprawami. Dobrze jest wtrącać się;
   
8. Dodać pomidor lub pastę pomidorową. Ponownie wymieszaj, ale podczas gotowania w żadnym wypadku nie przykrywaj pokrywką, aby zagotować nadmiar wody;
   
   
9. Dodaj bulion mięsny, dobrze wymieszaj, a następnie przykryj pokrywką i gotuj na wolnym ogniu do minimum. Zajmie to około 45-60 minut;
   
10. Podczas duszenia mięsa należy włożyć posiekane ogórki do małego rondelka i spocić w bulionie mięsnym;
    
11. Ziemniaki obrać, pokroić na kawałki i podsmażyć na maśle do miękkości;
    
12. Po godzinie musisz sprawdzić gotowość mięsa;
    
13. Gdy wołowina jest gotowa, do kociołka wkładamy ziemniaki i lekko solone ogórki. Dobrze wymieszaj, przykryj pokrywką i gotuj przez około 15 minut na małym ogniu;
    
14. W międzyczasie możesz wyciąć zielenie;
    
15. Gdy azu będzie gotowe, posyp ziołami podczas serwowania, a czosnek można dodać, aby uzyskać jaśniejszy smak. Smacznego!

Lawasz z kurczakiem i warzywami

Lavash, to po prostu cud sztuki kulinarnej. To właśnie z tym mącznym produktem można zrobić wiele pysznych rzeczy, a co najważniejsze nie spędzać dużo czasu. Dlatego lawasz gotowany z warzywami i kurczakiem polecany jest do przygotowania szybkiego rodzinnego obiadu.

Składniki (w przeliczeniu na 2 porcje):

Gotowanie:

1. Filet z kurczaka lub szynkę (w zależności od tego, co jest używane do gotowania) należy ugotować. Dobrze ostudzić, oddzielić od kości i pokroić na małe kawałki;
   
2. Pokrój kapustę w cienkie paski;
   
3. Gotuj marchewki po koreańsku lub używaj gotowych;
   
4. Rozłóż chleb pita na czystym blacie, posmaruj majonezem i ketchupem;
   
5. Rozłóż pokrojonego kurczaka równomiernie na powierzchni chleba pita i posyp przyprawami i solą. Rozłóż kapustę na mięsie i dodaj trochę majonezu;
   
6. Kolejna warstwa to koreańska marchewka;
   
7. Gdy wszystkie składniki znajdują się na chlebku pita, należy go zwinąć w formie koperty lub rolki;
   
   
8. Rozłóż zawiniętą pita na maśle i piecz w kuchence mikrofalowej przez 2 minuty. Jeśli nie ma kuchenki mikrofalowej, możesz po prostu smażyć na patelni na złoty kolor;
   
9. Danie gotowe! Lepiej podawane na gorąco. Smacznego!
   

Stroganow z piersi kurczaka ze śmietaną

Od dawna uwielbiany przez wielu przepis na wołowinę stroganow, ale z wykorzystaniem mięsa z kurczaka. Takie danie przygotowuje się bardzo szybko i okazuje się po prostu niesamowicie pyszne, co przypadnie do gustu każdemu.

Produkty:

Gotowanie:

1. Pierś lub filet z kurczaka dokładnie opłukać pod bieżącą wodą i pozostawić do odsączenia nadmiaru wody;
   
2. Mięso z kurczaka pokroić w cienkie paski;
   
3. Na rozgrzaną patelnię wlej olej słonecznikowy, a po rozgrzaniu rozłóż mięso;
   
4. Posolić, dodać przyprawy i smażyć na małym ogniu cały czas mieszając przez 5-10 minut;
   
5. Cebulę obrać i dokładnie opłukać, pokroić w półpierścienie;
   
6. Po 10 minutach smażenia mięsa na patelnię wrzucamy cebulę i smażymy, aż pojawi się złocista skórka (około 5 minut);
   
7. Dodaj mąkę i dobrze wymieszaj;
   
8. Wlać śmietanę;
   
9. Wymieszaj sok pomidorowy z musztardą;
   
10. Do zawartości patelni wymieszać sok pomidorowy z musztardą;
    
11. Całą zawartość wyłóż na mały ogień na 15 minut pod pokrywką;
    
12. Po wyznaczonym czasie danie jest gotowe i można je podawać z absolutnie dowolnym dodatkiem.
    

Smacznego!

Placki ziemniaczane - przepis krok po kroku ze zdjęciem

To placki ziemniaczane to danie, które można przygotować w krótkim czasie i jest bardzo smaczne, czyli spodoba się całej rodzinie.

Składniki:

• ziemniaki średniej wielkości - 5 sztuk;
• kwaśna śmietana 25% - 2 łyżki. łyżki;
• jajka kurze - 2 sztuki;
• mąka 1. klasy - 2 łyżki. łyżki;
• masło - 2 łyżki. łyżki;
• sól dla smaku.

Przygotowanie krok po kroku:

Klopsiki z ryżem w piekarniku z sosem (Jeże)

Prosty przepis na bardzo smaczne i satysfakcjonujące klopsiki, które może zrobić każda gospodyni domowa.

Składniki:

Gotowanie:

1. Ryż należy dobrze umyć wcześniej;
   
2. Zalej wyłącznie zimną wodą, podpal i zagotuj. Po ugotowaniu gotować przez 20 minut;
   
3. Zawartość z ryżem przesyp na sitko, ale nie spłukuj. Poczekaj, aż dobrze się ochłodzi;
   
4. W tym momencie należy włączyć piekarnik, aby się rozgrzał. Cebulę obrać z łuski, opłukać pod bieżącą wodą i drobno posiekać;
   
5. Mięso mielone, posiekaną cebulę włożyć do osobnej miski. Posolić całą zawartość, dodać pieprz i dobrze wymieszać;
   
6. Wymieszaj schłodzony ryż z mięsem mielonym i dodaj połowę dostępnej pasty pomidorowej lub soku pomidorowego. Ponownie dobrze wymieszaj.
   
7. Forma, w jakiej zostanie przygotowane danie, musi być posmarowana kwaśną śmietaną;
   
8. Z mielonego mięsa zrobić małe kulki i włożyć do formy w niewielkiej odległości od siebie;
   
9. Aby przygotować sos, musimy wymieszać śmietanę, sok pomidorowy, przyprawy i pół szklanki wody;
   
10. Za pomocą łyżki stołowej polać każdą kulkę przygotowanym sosem;
    
11. Włóż formę do nagrzanego piekarnika i gotuj w temperaturze 200 stopni przez 30 minut. To znaczy, dopóki nie utworzy się złota skorupa;
    
12. Po wyznaczonym czasie klopsiki są gotowe i można je podawać na obiad z dowolnym dodatkiem. Smacznego!

Pizza w pośpiechu w piekarniku

Po prostu świetny przepis na pizzę. Już za 30 minut dwie niezrównane pizze będą gotowe. Nie jest konieczne stosowanie dodatków takich jak w przepisie, można go wybrać według własnego uznania.

Produkty do gotowania:

• mąka I klasy - 0,5 kg;
• mleko krowie 2,5% - 300 ml;
• sól jadalna - 1 łyżeczka. łyżka;
• cukier - 2 łyżki. łyżki;
• suche drożdże - pół torebki (5 gramów);
• olej roślinny - 4 łyżki. łyżki.

Gotowanie:

1. Rozgrzewamy piekarnik do 200 stopni;
2. Mleko wlać do metalowej miski i podpalić, podgrzać do około 40 stopni i rozcieńczyć w nim drożdże. Następnie dodaj sól, cukier, olej roślinny i dokładnie wymieszaj;
   
3. Dobrze mieszając, jednocześnie stopniowo dodawaj mąkę;
   
4. Następnie zagnieść miękkie ciasto. Gdy ciasto będzie gotowe, odstawiamy je do miski i przykrywamy ręcznikiem na około 10 minut;
   
5. Pokrój mięso i kiełbasę w kostkę lub paski;
   
6. Paprykę należy dokładnie umyć i oczyścić z wewnętrznych nasion. Pokroić w paski. Umyj pomidory i pokrój w krążki;
   
7. Bierzemy ser i trzy na dużej tarce;
   
8. Podziel gotowe ciasto na pół i zwiń każdą część w cienkie ciastka;
   
9. Formę, w jakiej będzie wypiekane nasze dzieło sztuki kulinarnej, należy najpierw posmarować olejem i starannie włożyć do niej ciasto;
   
10. Ciasto posmarować majonezem i keczupem;
    
11. Na wierzch połóż istniejące nadzienie i włóż pizzę do piekarnika. Piecz przez 20 minut. W międzyczasie przygotowujemy drugą;
    
12. Pizza jest gotowa. Smacznego!

Makaron z kurczakiem z sosem śmietanowym i pieczarkami

Po prostu idealne danie na zwykły rodzinny obiad, a także na przyjęcie niespodziewanych gości.

Produkty:

Gotowanie:

1. Postaw garnek z 2,5 litrem wody na ogniu. Sól i dodaj jedną łyżkę oleju roślinnego. Gdy woda dobrze się zagotuje, dodaj makaron i wymieszaj. Zmniejsz ogień i gotuj makaron do miękkości. Zasadniczo, jeśli jest to makaron z pszenicy durum, gotowanie zajmie 10 minut;
   
2. Cebulę obrać z łuski, opłukać i posiekać na półpierścienie;
   
3. Dobrze opłucz grzyby i pokrój na małe talerze;
   
4. Dobrze opłucz mięso z kurczaka i pokrój na małe kawałki;
   
5. Rozgrzej patelnię i wlej olej. Posiekaną cebulę nakładamy na rozgrzany olej i smażymy cały czas mieszając, aż nabierze złotego odcienia;
   
6. Następnie włóż pieczarki na patelnię i gotuj przez 3 minuty;
   
7. Następnie dodaj mięso z kurczaka, ciągle mieszaj i gotuj na wolnym ogniu przez około 7 minut, dodaj sól, przyprawy i niewielką ilość wrzącej wody. Gotuj na małym ogniu przez 15 minut;
   
8. Ugotowany makaron wlej do durszlaka i spłucz zimną wodą;
   
9. Wlej makaron na patelnię;
   
10. Dobrze wymieszać. Usuń z ognia;
    
11. Danie gotowe, możesz podawać i zachwycać swoją rodzinę i przyjaciół.
    

Smacznego!!!

ćwierkać

Powiedz VK

Czy twój harmonogram jest zbyt napięty? Rano nie ma czasu nawet na śniadanie, a wieczorem nie ma energii na gotowanie?

Główną przeszkodą w prawidłowym odżywianiu jest konieczność ciągłego gotowania. A myśl o marnowaniu czasu i energii na gotowanie, gdy jesteś już wyczerpany i wyczerpany, prowadzi do tego, że po prostu udajesz się do najbliższego McDonalda.

Brakuje Ci czasu na przygotowanie zdrowych i zbilansowanych posiłków i postanawiasz nie szukać odpowiedniego fast foodu? I na próżno są opcje na szybkie i zdrowe przepisy .

Nie martw się. Jeśli masz mało czasu i energii, te 16 przepisów pokaże Ci, jak szybko i zdrowo gotować. W końcu przygotowanie tych potraw zajmuje tak mało czasu, że aż trudno uwierzyć, że zdrowa dieta może być tak szybka w przygotowaniu.

Dla Twojej wygody podzieliliśmy przepisy na kilka kategorii: śniadania, obiady, kolacje, sałatki i desery.

Śniadanie

1. Płatki owsiane z bananem i orzechami

Płatki owsiane są niesamowicie dobre dla twojego organizmu, ale kto lubi puste płatki zbożowe?

Istnieje wiele sposobów na urozmaicenie płatków owsianych różnymi owocami i orzechami. Dlaczego więc banany?

Oprócz tego, że są pyszne, banany są bogate w błonnik i potas. Potas reguluje poziom sodu w organizmie, a także przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi oraz korzystnie wpływa na stan układu sercowo-naczyniowego.

Łącząc banany z płatkami owsianymi i zdrowymi tłuszczami orzechowymi, otrzymujesz idealne, zdrowe dla serca śniadanie!

A tak łatwo przygotować:

Płatki owsiane podgrzej wodą (lub mlekiem migdałowym dla białka i wapnia), następnie dodaj pokrojonego banana, grubo zmielone orzechy i trochę cynamonu. Śniadanie jest gotowe. Smacznego!

2. Omlet z brokułami i serem feta

Jajka są magazynem składników odżywczych. Zawierają szereg korzystnych witamin i minerałów, dużo białka i zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3. Dlatego jajka są świetne na rozpoczęcie dnia!

Przygotowanie omleta jest tak proste, jak łuskanie gruszek - na patelnię wsypać ubite jajka (od 1 do 3 w zależności od ilości użytych składników, wielkości patelni i apetytu), na wierzch ułożyć resztę składników i wlej je ponownie z jajkiem, aby omlet objął całe danie.

Dlaczego brokuły? Podobnie jak płatki owsiane bananowe, ponieważ błonnik jest dobry na śniadanie. Ponieważ jajka zawierają dużo białka, takie śniadanie sprawi, że poczujesz się syty przez długi czas.

Brokuły są również bogate w witaminy i minerały. Ważne jest, aby śniadanie zawierało jeden lub dwa pokarmy (w tym przypadku jajka i brokuły) bogate w błonnik pokarmowy. Jeśli rano uczucie głodu jest zbyt duże, dodaj do omleta kilka tostów pełnoziarnistych i szklankę mleka migdałowego.

3. Grecki parfait jogurtowo-owocowy

Jogurt grecki zawiera więcej białka i mniej cukru niż zwykły jogurt. Dlaczego nie skorzystać z greckiego jogurtu dodając owoce (dla witamin i błonnika) i orzechy (takie jak orzechy włoskie lub migdały dla zdrowych tłuszczów i jeszcze więcej błonnika)?

Ale w tym daniu jest jeden sekretny składnik, do którego dodasz po prostu „bombę zdrowia” - to jest siemię lniane.

Badania wciąż trwają, ale wyniki są obiecujące: siemię lniane zmniejsza ryzyko chorób serca, cukrzycy i raka. A to wszystko dzięki tym małym nasionkom!

Parfait nie jest tak łatwy do wykonania na oko, dlatego proponujemy przybliżone wymiary:

• ¾ - 1 szklanka jogurtu greckiego
• 2 szklanki posiekanych owoców (wybierz swój ulubiony)
• 2 łyżki orzechów włoskich i migdałów (drobno posiekanych)
• 1 łyżka mielonego siemienia lnianego
• (opcjonalnie) miód

Wymieszaj te składniki, jak chcesz. Poniżej znajduje się tylko kilka opcji:

• Mieszać! Dlaczego po prostu nie dodać wszystkich składników do jednej filiżanki, pojemnika na żywność, dokładnie wymieszać i cieszyć się smakiem? Szybko, prosto, aw każdym razie w połowie parfait okaże się owsianką, bez względu na to, jak ją pierwotnie podałeś.

• Stylowy jogurt. Klasyczna opcja śniadaniowa, w której owoce, orzechy i siemię lniane są nakładane na grecki jogurt. W każdej chwili możesz mieszać wszystkie składniki.

• Świetne warstwy. Jeśli masz trochę więcej czasu, możesz spróbować restauracji serwującej danie. W szklance lub kielichu dodaj ¼ szklanki jogurtu, potem trochę owoców, orzechów i siemienia lnianego, potem więcej jogurtu i tak dalej. Taka porcja dania nie tylko ucieszy Twój żołądek, ale również zaspokoi pragnienie piękna.

Danie to nadaje się nie tylko na śniadanie, ale również na lekką przekąskę, w zależności od tego, kiedy chcesz cieszyć się lekkim smakiem jogurtu i ulubionych owoców.

4. Czekoladowy koktajl jagodowy

Czasami nawet szybkie do przyrządzenia posiłki, takie jak płatki owsiane i parfait, trwają zbyt długo. Masz za dużo planów? A gotowanie śniadania nie jest jednym z nich?

Wtedy przychodzą na ratunek. koktajle

Wrzuć wszystkie składniki do blendera, wymieszaj i wypij lub zalej butelkę i na wynos - idealne dla zapracowanych osób, które starają się prowadzić zdrowy tryb życia. Dlatego oferujemy trzy przepisy na całe smoothie.

Pierwszy przepis to koktajl czekoladowo-jagodowy. Możesz się zastanawiać: „Jak czekolada może być częścią zdrowej diety”. Musisz tylko wybrać właściwy:

• 1 ½ szklanki mleka migdałowego o smaku czekoladowym
• 1 szklanka jagód
• 1 pokrojony banan
• ¾ szklanka jogurtu greckiego

Wystarczy wrzucić wszystkie składniki do blendera, miksować przez 30-60 sekund i gotowe!

5. Koktajl bananowo-migdałowy

Drugi przepis jest bardziej pikantny, z dodatkiem cynamonu. Grecki jogurt, banany i masło migdałowe sprawią, że na długo poczujesz głód.

Składniki:

• 1 banan
• 1 ½ szklanki mleka migdałowego
• 1 łyżka oleju migdałowego
• ¾ szklanka jogurtu greckiego
• 1 łyżeczka miodu
• szczypta cynamonu

Przez „szczyptę” cynamonu rozumiem, że powinieneś poeksperymentować i wybrać opcję, która Ci odpowiada. Zacznij od małej szczypty - smak corki może być mocniejszy niż myślisz - następnie dodaj więcej w razie potrzeby.

Cynamon przyspiesza metabolizm, a migdały zawierają białko, błonnik, witaminy i minerały. Dlatego połączenie tych składników jest świetne na dobry początek dnia!

6. Tropikalna bryza zielony koktajl

Czasami chcesz zacząć dzień czymś egzotycznym, z lekkimi nutami cytrusowymi. Wtedy na ratunek przychodzi ten przepis.

Składniki:

• 1 ½ szklanki mleka migdałowego
• ¾ szklanka jogurtu greckiego
• 1 szklanka jagód (jagody, truskawki, maliny - wszystkie razem lub osobno)
• ½ pokrojonego banana
• 1 szklanka owoców (ananas, mango i mandarynki)
• 1-2 szklanki zieleniny (sałata rzymska, szpinak, jarmuż)

Ten koktajl jest przepełniony. witaminy, minerały, błonnik i białko. Jagody są bogate w przeciwutleniacze (dobre dla serca), maliny mają więcej błonnika niż jakikolwiek inny owoc, a wszystkie jagody są bardzo bogate w błonnik. mało cukru.

Mango i mandarynka dodają koktajlowi lekkiego cytrusowego smaku, a ponadto są bogate w witaminę C (dobre dla odporności) i zapobiegają rakowi.

Ananasy są jedynym źródłem bromelainy, enzymu, który uważa się, że łagodzi stany zapalne, łagodzi bóle stawów i zapalenie stawów.

Ale to nie wszystko!

Kapusta znana jest jako „super żywność” ze względu na ogromną ilość składników odżywczych.

Być może zauważyłeś, że wszystkie trzy przepisy zawierają grecki jogurt i banany. Wynika to z faktu, że banany są bogate w potas i błonnik, podczas gdy jogurt grecki jest źródłem białka i zawiera mało cukru.

I nie wspominając o fakturze.

Nazwa „smoothie” pochodzi od angielskiego smooth – jednorodna, miękka. Aby uzyskać tę konsystencję, używa się jogurtu greckiego (lub zwykłego jogurtu) i bananów.

Najważniejsze jest określenie tekstury, którą lubisz. Jeśli uważasz, że koktajl jest zbyt gęsty, następnym razem dodaj mniej bananów i jogurtu. W przeciwnym razie dodaj więcej bananów i jogurtu.

Wybierając idealną dla siebie kombinację, łatwo i szybko przygotujesz pyszne i zdrowe koktajle, które z pewnością będą Ci odpowiadać bardziej niż gotowe opcje w kawiarni.

Proste i zdrowe przepisy na lunch

7. Kanapka

Kanapka to jedno z głównych dań dla tych, którzy wolą szybki lunch. Wystarczy dodać ulubione składniki między dwie kromki chleba i obiad jest gotowy. Staraj się jednak używać chleba pełnoziarnistego, ulubionego mięsa i sera, a wtedy dostaniesz zdrową kanapkę, która nie zaszkodzi Twojej sylwetce i zdrowiu.

Oferujemy Państwu jedną z ciekawszych opcji. Będziesz potrzebować następujących składników:

• puszka tuńczyka
• ½ szklanki pomidorków koktajlowych (przekrojonych na pół)
• ¼ szklanki posiekanych oliwek
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• Bagietka pełnoziarnista
• Liście szpinaku (tyle ile chcesz)

Na początek wymieszaj tuńczyka, pomidory, oliwki i oliwę z oliwek. Bagietkę przekroić na pół i włożyć powstałą mieszankę do środka, na wierzchu dodać liście szpinaku.

Tuńczyk jest bogaty w białko i kwasy tłuszczowe omega-3 (które poprawiają zdrowie włosów, skóry, a nawet serca). Pomidory zawierają witaminy A i C, a także przeciwutleniacze, które mają korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.

Oliwki są doskonałym źródłem żelaza i błonnika, a oliwa z oliwek jest bogata w zdrowe tłuszcze.

W efekcie otrzymujesz małą, ale bardzo satysfakcjonującą kanapkę, z której starczy Ci energii do obiadu.

8. Rolada z indykiem i serem Provolone

Roll to rosnąca alternatywa dla kanapek:

• Cienko pokrojonego indyka położyć na cienkim chlebku pita lub tortilli, a następnie serem
• Dodaj trochę warzyw (kapusta, szpinak, suszone pomidory i oliwki)
• Całość udekoruj kilkoma plasterkami awokado.
• Zapewnij wszystkie składniki w wystarczająco ciasnej bułce.

Turcja jest doskonałym źródłem białka i zdrowych tłuszczów. W połączeniu ze zdrowymi warzywami i awokado (owocem zaskakująco bogatym w zdrowe tłuszcze i ponad 20 różnymi witaminami i minerałami!) masz zdrowy, niskokaloryczny lunch.

9. Quesadilla z mango

Tak, to kolejna wariacja na temat kanapek. Ale im bardziej urozmaicona jest Twoja dieta, tym mniej będziesz się nudzić prawidłowym odżywianiem.

Jesteśmy przyzwyczajeni do owocowania na śniadanie. Ale ważne jest, aby organizm otrzymywał witaminy i minerały przez cały dzień. Dlaczego więc nie dodać owoców do kanapki na lunch?

Gotowanie nie wymaga dużego wysiłku i czasu:

• Chwyć pełnoziarnistą tortillę
• Pokrój połowę (lub całe mango, jeśli tortilla jest duża) mango na średniej wielkości plastry i ułóż na tortilli
• Dodać 2 plastry indyka lub ½ szklanki pokrojonego w plastry kurczaka
• Na wierzch z ¼ szklanki startego sera i 1 łyżką posiekanej zielonej cebuli
• Złóż tortillę na pół i smaż z obu stron, aż ser się rozpuści.
• Pokroić w plasterki

Jak wspomniano wcześniej, ważne jest, aby organizm otrzymał wystarczającą ilość witaminy C. Witamina C jest rozpuszczalna w wodzie.

Oznacza to, że ciało nie może się akumulować Witamina C, czyli wszystko, czego nie można wykorzystać tu i teraz, jest natychmiast wydalane z organizmu.

Jasne, możesz zacząć swój poranek od 500% RDA na witaminę C, ale Twój organizm nie zużywa jej połowy.

Dlatego ważne jest, aby pokarmy zawierające witaminę C były w Twojej diecie przez cały dzień. Mango świetnie się do tego nadaje. Ponadto quesadille są bardzo smaczne i satysfakcjonujące.

Zdrowe sałatki dla zdrowej diety

10. Sałatka Curry z Kurczakiem

Czas przejść do sałatek, które mogą być zarówno przekąską, jak i pełnym posiłkiem, w zależności od apetytu i wybranej porcji.

Sałatka zawiera wiele zdrowych warzyw, ale nie zapominaj, że oprócz zieleni warto dodać do sałatki trochę białka i przypraw. Wypróbuj następujący przepis:

• Wymieszaj 2 łyżki jogurtu greckiego z ¼ łyżki curry w proszku
• Dodaj ½ szklanki smażonego kurczaka (pokrojonego w kostkę) i wymieszaj
• Dodaj ⅛ szklanki drobno posiekanej czerwonej cebuli, ¼ połówki winogron i 1 łyżkę natki pietruszki i ponownie wymieszaj
• Rozłóż mieszankę na liściach sałaty.

Curry i natka pietruszki dodają pikanterii sałatce. A połączenie greckiego jogurtu, kurczaka, warzyw i winogron pomoże Ci uzyskać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje Twój organizm.

11. Sałatka z awokado

Jeśli chcesz dodać trochę hiszpańskiego do swojego dania, ten przepis jest dla Ciebie:

• Rozgrzej łyżkę oliwy z oliwek na średniej patelni na średnim ogniu.
• Dodaj drobno posiekaną cebulę, 2 ząbki czosnku (drobno posiekane lub w prasie czosnkowej), ½ łyżeczki kminku, ½ łyżeczki soli morskiej i ¼ łyżeczki czarnego pieprzu.
• Mieszaj przez 3-5 minut, aż cebula zmięknie
• Dodaj 800 gramów fasoli i ¼ szklanki wody. Mieszaj nieprzerwanie przez 2-3 minuty
• Przełóż miksturę do miski sałatki Romano. Top z klinami awokado i 1 szklanką salsy
• W razie potrzeby podawaj z pełnoziarnistą tortillą.

Fasola jest doskonałym źródłem białka i błonnika i zapewnia uczucie sytości przez długi czas. Poza tym czosnek zawiera niesamowitą ilość składników odżywczych, więc o ile nie psuje smaku, warto go dodawać do wielu potraw.

Pomimo tego, że przygotowanie tej sałatki zajmuje trochę więcej czasu, pozostaje smaczna przez dość długi czas i nie kwaśnieje. Dzięki temu można go wcześniej przygotować i porcjować w pojemnikach.

Co ugotować na obiad szybko, smacznie i zdrowo

12. Fritata z ziemniakami i szpinakiem

Jajka, we wszystkich ich odmianach, są podstawą śniadania, ale dlaczego nie zrobić z nich obiadu.

Wszystkie przepisy na obiad wymagają trochę czasu na gotowanie. Ale nie martw się, zawsze możesz przygotować te potrawy z wyprzedzeniem, a następnie po prostu je podgrzać.

Fritata to bardzo sycące danie. Dodatkowo wystarczy na kilka osób, więc jeśli gotujesz tylko dla siebie, to otrzymujesz danie, które wystarczy na dwa lub trzy posiłki:

• Rozgrzej piekarnik do 200 stopni Celsjusza
• Rozgrzej dwie łyżki oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj 2 pokrojone w plastry ziemniaki i jedną drobno posiekaną cebulę. Gotuj przez 12-15 minut
• W dużej misce wymieszaj 9 (tak, dziewięć) jajek, ½ łyżeczki soli morskiej, ¼ łyżeczki czarnego pieprzu, 300 g posiekanego szpinaku, 100 g sera (opcjonalnie) i 100 g drobno posiekanego indyka.
• Powstałą mieszankę wlać na patelnię, wymieszać i wstawić do piekarnika na 12-14 minut do ugotowania

Następnie pokrój gotową fritatę na plasterki jak pizza. Smacznego!

13. Wieprzowina z brokułami azjatyckimi w wolnym naczyniu

Przygotowanie tego dania zajmie kilka godzin. Dlaczego pojawił się na liście dań „szybkich”?

To proste: potrawy, których gotowanie zajmuje dużo czasu, zwykle można przechowywać przez długi czas.

Oznacza to, że możesz wcześniej przygotować kilka potraw. Planowanie to jedna z ważnych umiejętności dla tych, którzy dążą do prawidłowego i zdrowego odżywiania.

Wieprzowina jest bogata w witaminy z grupy B i ma zaskakująco niską zawartość tłuszczu, co stawia ją na równi ze zdrowymi pokarmami, takimi jak pierś z kurczaka i łosoś.

• W wolnym naczyniu połącz ⅓ szklanki sosu sojowego, dwie łyżki mąki kukurydzianej, dwie łyżki drobno posiekanego korzenia imbiru, dwa ząbki czosnku, jedną łyżeczkę oleju sezamowego, ¼ łyżeczki mielonych ząbków i ¾ szklanki wody.
• Dodaj 1 kg posiekanej wieprzowiny. Przykryj i gotuj przez 7-8 (mocny ogień 5-6) godzin, aż wieprzowina będzie bardzo miękka.
• Przygotuj 200 gram makaronu (sprawdź przepis na opakowaniu). Dodaj 400 gram brokułów na ostatnie 2 minuty gotowania makaronu
• Ugotowaną wieprzowinę podzielić na włókna za pomocą dwóch widelców. Dodaj łyżkę octu ryżowego i wymieszaj. Podawać z makaronem i brokułami.

W rezultacie otrzymujesz kilka porcji, które można włożyć do pojemników i przechowywać w lodówce.

14. Łosoś w miodzie i sosie sojowym

Łosoś i inne ryby są bogate w białko i tłuszcze omega-3, więc dodanie ich do diety jest niezbędne. Ten przepis jest niezwykle prosty i nie zajmie Ci dużo czasu:

• Wymieszaj ½ łyżki miodu i ½ łyżki sosu sojowego
• Filet z łososia dopraw solą morską i czarnym pieprzem. Smażyć przez 5 minut
• Skrop przygotowanym sosem miodowo-sojowym i smaż przez kolejne 2-5 minut

Udekoruj ryżem boraksowym lub komosą ryżową (wskazówką jest dodanie do ryby kilku kropel cytryny).

Przepisy na zdrowe desery

15. Plastry banana w czekoladzie

Przygotowanie obu deserów nie wymaga wiele czasu ani wysiłku, dzięki metodzie zanurzania owoców w czymś, co czyni je jeszcze słodszymi i smaczniejszymi.

Zacznij od pokrojenia banana na małe kawałki. Następnie weź dwie łyżki gorzkiej czekolady, podgrzej je w kuchence mikrofalowej, aż się rozpuszczą (zwykle wystarczy około minuty).

Zanurz plasterki banana w czekoladzie i deser jest gotowy. Możesz go zjeść od razu lub włożyć do lodówki, aby czekolada stwardniała.

16. Truskawki w mrożonym jogurcie

Jeśli nie jesteś fanem czekolady lub bananów, ten przepis jest dla Ciebie. (poza tym ten deser też jestbogaty w białko).

Wszystko czego potrzebujesz to dwie filiżanki truskawek (przecięte na pół), filiżanka waniliowego jogurtu greckiego i woskowany papier.

Za pomocą widelca zanurz każdą jagodę w jogurcie, a następnie połóż je płasko na woskowanym papierze. Włóż powstałe jagody do zamrażarki na trzydzieści minut.

Przełóż jagody na ładny talerz. Jagody można wziąć rękoma lub widelcem.

Mamy nadzieję, że spodoba ci się tak samo jak nam!

Jako sałatkę podaję szybkie marynowane pomidory. Pomidory gotują się bardzo szybko i są szybko zjadane. Można powiedzieć, że są szybkie pod każdym względem. Można je wykonywać zarówno zimą, jak i latem.

Szybka pizza – przepis dla tych, którzy kochają pizzę, ale są zbyt leniwi, by ugotować ją zgodnie ze wszystkimi zasadami włoskiej kuchni. Upraszczamy przepis na hańbę, ale i tak dostajemy bardzo smaczną i apetyczną pizzę :)

Prosty przepis na szybkie ciasteczka - pomoże każdemu, kto kocha domowe ciasta, ale nie lubi spędzać na nim zbyt wiele czasu. Szybkie ciasteczka, mimo prostoty przepisu, okazują się pyszne.

Przepis na szybkie klopsiki z warzywami. Te kotlety są bardzo dobre do gotowania zarówno na obiad, jak i na obiad i śniadanie.

Szybkie marynowane ogórki to przepis, który uwielbiam i często używam. Nie znoszę zbyt długiego grzebania w kuchni, więc wolę proste przepisy, takie jak ten. Poznać!

Czasami nie ma czasu na marynowanie mięsa przez długi czas, a po prostu chcesz grillować do punktu szaleństwa. W takiej sytuacji na ratunek przyjdzie ten prosty przepis na szybki grill - za kilka godzin na Twoim stole pojawi się już pachnące smażone mięso!

Szybki przepis na ciasto z kapustą. Ciasto okazuje się kruche, pachnące i bardzo smaczne.

Bardzo szybko i smacznie, a co najważniejsze nie drogo.

Domowy chleb jest znacznie smaczniejszy niż kupowany w sklepie. Ponieważ zawiera twoją pracę, twoją miłość. Chleb według tego przepisu jest bardzo szybki w przygotowaniu i bardzo smaczny.

Szybko Marynowany Bakłażan to pikantna przystawka, która jest przygotowywana w zaledwie kilka godzin z bardzo prostych i niedrogich składników. Polecam spróbować!

Ta Wielkanoc smakuje wyśmienicie, ale każdy może ją ugotować - przyrządza się ją szybko i prosto. Ciasto wielkanocne według tego przepisu okaże się lekkie i pachnące. Spróbuj!

Przepis na kremową zupę ziemniaczaną. Twoi zjadacze będą zachwyceni tym daniem. Polecam spróbować - zaleta przepisu na krem ​​ziemniaczany jest niesamowicie prosta i bezpretensjonalna.

Miękka, delikatna, puszysta babeczka - w zaledwie 3 minuty. Jeśli nie masz absolutnie czasu, a dzieci (lub dziecko, które obudziło się w tobie) domagają się czegoś smacznego i słodkiego, to ten przepis jest dla Ciebie!

Szybkie Marynowane Ogórki Nazywam również Szybkie Marynowane Ogórki. Przepisu tego nauczyłam się od koleżanki, która robi wszystko błyskawicznie. Szybkie ogórki przypadną do gustu każdemu, kto kocha ostre.

Chcesz upiec pyszne ciasto, poświęcając mu minimum czasu, bez cierpienia z powodu złożoności i mając wszystkie niezbędne składniki? W takim razie to ciasto morelowe jest dla Ciebie.

Szybka szarlotka gotuje się w nieco ponad pół godziny. Okazuje się bardzo smaczny, chrupiący, lekko się rozpadający, ale z gałką lodów waniliowych nie ma nic lepszego! Każdy może zrobić ciasto!

Niespodziewani goście na wyciągnięcie ręki, a nie masz nic na herbatę? Ten przepis pomoże ci w takiej sytuacji. Szybko, smacznie i bez wysiłku. Prosty przepis na ciasto w kuchence mikrofalowej - do Twojej uwagi.

Lekki koktajl bananowy to letnia opcja na zdrowe i zdrowe śniadanie. Przygotowanie takiego koktajlu zajmie nie więcej niż 3 minuty, ale Twój organizm będzie Ci wdzięczny za taką porcję witamin!

Za główną wadę maszyny do chleba uważa się dość długi czas potrzebny do przygotowania produktów piekarniczych. Prosty przepis na szybkie pieczywo w wypiekaczu pozwoli Ci zaoszczędzić czas i codziennie mieć na stole świeże domowe ciasta!

Z paczki zwykłych krakersów możesz stworzyć Frankensteina, mumię, a nawet hrabiego Draculę! Świetna firma na Halloween! Potrzebna będzie również cierpliwość, ostry nóż, winogrona, serek śmietankowy i truskawki.

Nic tak nie pasuje do kawy czy herbaty jak domowe, świeżo upieczone bułeczki z dżemem. Nikt nie może się oprzeć aromatowi świeżych bułeczek z dżemem - osobiście zweryfikowany!

Pomidory kiszone w proszku są przygotowywane tak, aby można je było zjeść następnego dnia. Robię je w przeddzień święta, latem na daczy świetnie komponują się z grillem! Spróbujmy?)

Makaron w sosie śmietanowym to zaskakująco apetyczny dodatek lub samodzielne lekkie danie na szybki lunch lub kolację. Coś jak włoski makaron, ale w rosyjskim przetwarzaniu.

Kotlety z sandacza to jeden z najsmaczniejszych kotletów rybnych, jakie kiedykolwiek próbowałam. Bardzo delikatne, miękkie i soczyste kotlety sandacza w naszej rodzinie kochają wszyscy - zarówno dorośli, jak i dzieci.

Prawie wszyscy kochają ogórki. I jak je lekko posolić - o tym w przepisie. Pyszna tradycyjna rosyjska przekąska!

Co zrobić z dużą ilością pomidorów? A może chcesz coś bardzo słonego? Możesz także zrobić szybko gotujące się solone pomidory. W ciągu zaledwie jednego dnia! Przygotuj pomidory i zacznijmy!

Proste naleśniki z delikatnym ciastem i dowolnym nadzieniem z produktów obecnych w każdym domu.

Stosując ten przepis będziesz mógł upewnić się, że proste ciasto czekoladowe może okazać się najsmaczniejsze. Co więcej, do przygotowania tego ciasta potrzebne będą najprostsze produkty.

Przepis na tradycyjne kulki serowe, bez których dorośli i dzieci w Stanach Zjednoczonych z trudem wyobrażają sobie radosną niedzielę.

Babeczki są łatwe w wykonaniu i pyszne. Mamy jedno ciasto, ale gotujemy dwa rodzaje babeczek! Każdy lubi te babeczki: zarówno przyjaciołom, jak i rodzinie. Udostępnianie najłatwiejszego przepisu na babeczki w historii!

Proste pierniczki są tak łatwe w przygotowaniu, że potrafi je zrobić nawet uczeń. Tylko kilka prostych sztuczek kulinarnych - a bardzo smaczne ciasteczka są gotowe, by Cię zachwycić! :)

Przepis na uwielbiany przez wszystkich Europejczyków przysmak - zwiewne i słodkie bułeczki kukurydziane.