Ma'lum bo'lishicha, hamma narsa juda oddiy, chunki kaloriyasi juda past bo'lgan bu ajoyib noziklik uchun bir nechta retseptlar mavjud, shuning uchun siz uni juda ko'p kilogramm olishdan qo'rqmasdan bemalol eyishingiz mumkin. Keling, dietada xonimlar uchun mos bo'lgan bir nechta pirojnoe retseptlarini ko'rib chiqaylik. Albatta, hatto past kaloriyali pirojnoe ham bel va kalçada bir necha millimetrni berishi mumkin, shuning uchun siz uni juda ko'p o'tkazib yubormasligingiz kerak, lekin pishirish bilan o'zingizni xursand qilishingiz mumkin.

Ko'pchilik ovqatlanish, aniqrog'i to'g'ri ovqatlanish bilan shug'ullanadi, bugungi kunda ko'pchilik bu bilan shug'ullanadi, shuning uchun ular nafaqat kaloriyalarni hisoblashadi, balki u yoki bu taomning kun davomida olingan ovqatning qolgan qismi bilan qanday birlashtirilishiga ham qarashadi. Shuningdek, pp ga qaram bo'lgan odamlarning dietasi juda kamdan-kam hollarda hamma uchun tanish bo'lgan shakarni o'z ichiga oladi. Ko'pincha bu parhez va diabetik maqsadlar uchun mo'ljallangan tatlandırıcı.

Og'irlikni yo'qotmoqchi bo'lgan shirin tishlari bo'lganlar uchun retseptlar

Men aytmayman, bu retseptlardan foydalanib, siz bolalikdan tanish bo'lgan ta'mni his qilishingiz mumkin, chunki Napoleon keki har doim juda g'ayrioddiy va unutilmas ta'mga ega bo'lgan, ammo siz hali ham mashhur tortga o'xshash narsani olasiz.

Retsept biri

Past kaloriyali napoleonni pishirish uchun sizga juda oz miqdordagi mahsulotlar kerak bo'ladi va ularning barchasini pishirishga ishtiyoqli odamlarning uylarida topish mumkin.

Tarkibi:

• makkajo'xori kraxmal - 100 gr.;
• kam yog'li sut - 500 ml;
• Quruq sut - 25 g;
• Tovuq tuxumlari - 4 dona.
• Tatlandırıcı;
• Vanil shakar - kichik sumka.

Kraxmal qovurilgan idishda pishirishda juda qulaydir, chunki u amalda yonmaydi va mukammal eriydi.

Endi tayyorgarlikning o'zi haqida.

Tuxumni sindirib, ularni bir oz urib, 85 gramm makkajo'xori kraxmalini qo'shing. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring, vanil shakar va tatlandırıcı qo'shing. Har bir narsani yana aralashtiring va kichik qismlarga 250 ml quying. sut, xamirni doimo aralashtirib turing.

Bu pirojnoe qovurilgan idishda pishiriladi, lekin krep idishidan foydalanish yaxshidir, chunki uning o'zi yopishmaydigan qoplama bilan jihozlangan. Biz uni biroz qizdiramiz va yog'ni ishlatmasdan yupqa krep pishiramiz. Ularni ingichka qilib qo'yish uchun oddiy krep kabi xamirni to'kib tashlashingiz shart emas, ozgina to'kib tashlang va silikon spatula bilan xamirni butun qovurilgan idishga tekislang, go'yo uni yoyib yuboring. Bu keklar juda tez pishiriladi, ular har ikki tomondan qovurilishi kerak.

Keklar juda nozik bo'lgani uchun ular tiniq bo'lib chiqadi.

Pishirishni tugatgandan so'ng, kremni tayyorlang, uning retsepti ham unchalik murakkab emas.

Uni pishirish uchun sizga qalin taglikli kostryulka kerak bo'ladi yoki siz bug 'hammomidan foydalanishingiz mumkin. Panga sut quying, qolgan 15 grammni to'kib tashlang. makkajo'xori kraxmal, tatlandırıcı va sut kukuni. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring va past olovda yoki bug 'hammomiga joylashtiring. Doimiy aralashtirib, qaymoqni qalinlashguncha pishiring. Kremning mustahkamligi quyultirilgan sutga o'xshash bo'lishi kerak, shuning uchun juda qalin fudge kutmang.

Biz emprenyemizni muzli to'shakda yoki bir piyola sovuq suvda xona haroratiga sovutamiz va keklarni singdirishni boshlaymiz. Bitta tort qolganda, uni maydalab, tortni har tomondan yoping, ustiga va yon tomonlariga maydalangan maydalagichlarni seping.

Kek muzlatgichda bir kechada namlanishi kerak va shundan keyingina uni xizmat qilish mumkin.

Ikkinchi retsept

Ammo kraxmaldan foydalanib, siz nafaqat Napoleonni kam kaloriyali tarkibga ega bo'lishingiz mumkin, bu retseptda kepak kabi mo''jiza mavjud. Ular to'g'ri ovqatlanish uchun juda foydali bo'lib, ko'pchilik supermarketlarda parhez bo'limini topib, ularni sotib olishingiz mumkin.

Napoleonning past kaloriyali parhezini tayyorlash uchun ingredientlar:

1. 1 tuxumni sindirib, ko'pirtiring.

   
   
2. (banner_banner1)

   Tuxumga 1 stakan sut qo'shing va silliq bo'lguncha ko'pirtirish bilan aralashtiring:

   
   

3. 0,5 paket pishirish kukuni va vanillin qo'shing, aralashtiring.

   
   

4. To'liq don unini elakdan o'tkazing va tuxum-sut aralashmasiga qo'shing. Silliq va qalin bo'lguncha uring.

   
   

5. Xamirga ozgina (taxminan 10 gramm) kokos moyi qo'shing va aralashtiring.

   
   

6. Kichkina Napoleon uchun oldindan qizdirilgan qovurilgan idishda diametri taxminan 10 sm bo'lgan keklarni pishiring, bu esa oldindan hech narsa bilan yog'lanishi kerak emas.

   
   

7. Biz qalinligi taxminan 0,5-0,7 sm bo'lgan 8-10 ta kek pishiramiz.

   
   
8. (banner_banner2)

   Napoleon uchun krem ​​tayyorlash. 1 osh qoshiq oddiy bug'doy unini oling va fotosuratda bo'lgani kabi folga ustiga qo'ying:

   
   

9. Unni 10-15 daqiqa davomida 200 darajaga oldindan qizdirilgan pechda pishiring.

   
   

10. Bir stakan sutni yirtqichlardan to'kib tashlang, 2-3 osh qoshiq qo'shing. steviya, aralashtiramiz va past olovga qo'ying.

    
    

11. Tandirdan qizdirilgan unni olib, 1 ko'pirtirilgan tuxumga qo'shing va aralashtiring.

    
    

12. Tuxum-un aralashmasiga sut va steviya tushiring va aralashtiring.

    
    

13. Aralashmani past olovga qo'ying va doimo aralashtirib, qalinlashguncha keltiring. Krem juda qalin smetana kabi ko'rinishi kerak.

    
    

14. Lazzatlanish uchun kremga ozgina (taxminan 10 g) kokos moyi qo'shing va aralashtiring.

    
    

15. Biz tortni yig'amiz. Ehtiyotkorlik bilan har bir tortni smetana bilan yoping, qirralarini yaxshilab yog'lashni unutmang.

    
    

16. Kekning keyingi qatlami bilan yoping. Va shuning uchun biz davom etamiz.

    
    

17. Biz fotosuratda bo'lgani kabi oxirgi tortni qaymoq bilan yog'laymiz:

    
    

18. Fotosuratda bo'lgani kabi, hindiston yong'og'i bo'laklari bilan seping:

    
    

19. Napoleon dietasi tayyor! Uni namlash uchun bir muddat salqin joyda joylashtiring.

    
    

2017 yil 5 aprel

Napoleon keki to'g'ri ovqatlanishning barcha qoidalariga muvofiq tayyorlanishi mumkinligini hech qachon tasavvur qila olmadim. Ma'lum bo'lishicha, bu hali ham mumkin! Tandir va pishiriqlar bilan shovqin-suron yo'q, muhallabda sariyog' yo'q. Va oxirida siz haqiqiy "Napoleon" ga juda o'xshash tort olasiz, faqat butunlay pp. Menga ishonmaysizmi? O'zingiz ko'ring.

Tarkibi:
- xamirturushsiz lavash 350 gr.
- yog'siz sut 500 ml.
- tovuq tuxumi 2 dona.
- tatib ko'rish uchun tatlandırıcı
- makkajo'xori kraxmal 30 gr.
- vanilin

100 gr uchun KBJU. idishlar:
Kaloriya: 147,43
Proteinlar: 6,62
Yog ': 2,67
Uglevodlar: 24,29

Qanday tayyorlash kerak:
Avval siz kremni tayyorlashingiz kerak. Buning uchun tuxumni kraxmal, tatlandırıcı va vanillin bilan ko'pirtirish bilan ehtiyotkorlik bilan aralashtiring. Sutni isitib, ichiga tuxum-kraxmal aralashmasini quying. Har bir narsani chayqash bilan doimo aralashtirib, qaynatib oling. Bu bizning muhallabimiz bo'laklardan xoli bo'lishi uchun qilish kerak. U qalinlashishi bilan olovni o'chiring va kremni sovutib qo'ying.

Krem sovib ketayotganda, pita nonini bir xil o'lchamdagi qatlamlarga kesib tashlang. Bu tortdagi bizning qatlamlarimiz bo'ladi. Keyin hamma narsa juda oddiy. Biz har bir pita nonini qaymoq bilan qoplaymiz, qatlamlarni bir-birining ustiga qo'yamiz. Balandlikni o'zingiz sozlang. Kekning yuqori qismini hindiston yong'og'i talaşlari bilan bezang, qurib ketmasligi uchun tayyor tortni oziq-ovqat plyonkasi bilan yoping. Keyin ertalabgacha muzlatgichga qo'ying, shunda barcha qatlamlar qaymoq bilan to'yingan bo'ladi. Ertalab tortning bir qismini kesib oling va zavqlaning.

Yoqimli ishtaha!

Salom! Mening blog saytimga xush kelibsiz

Ushbu bayram mavsumida o'zingizni va yaqinlaringizni tayyorlash oson va mazali tort bilan siylang 😍🍰

📑 INREDIENTLAR:
🔹 Arman lavashi - 140 gr
🔹 tvorog 1% - 300 gr
🔹 rikotta - 250 gr

📝 RECEPT:

2) Pita nonini doira shaklida kesib oling ...

100 g ga kaloriya miqdori - 122 kkal (ishlatilgan - 13,9/3,2/8,5)

Ushbu bayramlarda o'zingizni va yaqinlaringizni tayyorlanishi oson va juda mazali tort bilan siylang 😍🍰 Keling, lavashga yuguramiz 💃 va nonushtaga tort 🎂 tayyorlaymiz!

📑 INREDIENTLAR:
🔹 Arman lavashi - 140 gr
🔹 tvorog 1% - 300 gr
🔹 rikotta - 250 gr
🔹 yumshoq qaymoqli tvorog (kam yog'li) - 400 gr
🔹 Protein izolati (vanil yoki pechenye)siz ham foydalanish mumkin - 50 gr
🔹 Fitparad tatlandırıcı - tatib ko'rish uchun
🔹 vanil ekstrakti yoki vanil urug'i - ta'mga ko'ra

📝 RECEPT:
1) Kremni tayyorlang: blenderdan foydalanib, krem ​​uchun ingredientlarni (tvorog, yumshoq tvorog, rikotta, oqsil va shakar qo'shib) silliq bo'lguncha keltiring. Krem tayyor, bir oz qoldiramiz...

Nozik qaymoqli lavashdan tayyorlangan "Napoleon" torti 🍰

100 g ga kaloriya miqdori - 122 kkal (ishlatilgan - 13,9/3,2/8,5)

Ushbu bayram mavsumida o'zingizni va yaqinlaringizni tayyorlash oson va mazali tort bilan siylang 😍🍰 Keling, lavashga yuguramiz 💃

📑 INREDIENTLAR:
🔹 Arman lavashi - 140 gr
🔹 tvorog 1% - 300 gr
🔹 rikotta - 250 gr
🔹 yumshoq qaymoqli tvorog (kam yog'li) - 400 gr
🔹 Protein izolati (vanil yoki pechenye)siz ham foydalanish mumkin - 50 gr
🔹 Fitparad tatlandırıcı - tatib ko'rish uchun
🔹 vanil ekstrakti yoki vanil urug'i - ta'mga ko'ra

📝 RECEPT:
1) Kremni tayyorlang: blender yordamida krem ​​uchun masalliqlarni (tvorog, yumshoq tvorog, rikotta, oqsil va shakar qo'shib) silliq bo'lguncha keltiring. Krem tayyor, biroz vaqtga muzlatgichga qo'yamiz...

Nozik qaymoqli lavashdan tayyorlangan "Napoleon" torti 🍰

100 g ga kaloriya miqdori - 122 kkal (ishlatilgan - 13,9/3,2/8,5)

O'zingizni va yaqinlaringizni tayyorlanishi oson va juda mazali tort bilan torting 😍🍰 Keling, lavash 💃 uchun yugurib, tort 🎂 tayyorlaylik!

📑 INREDIENTLAR:
🔹 Arman lavashi - 140 gr
🔹 tvorog 1% - 300 gr
🔹 rikotta - 250 gr
🔹 yumshoq qaymoqli tvorog (kam yog'li) - 400 gr
🔹 Protein izolati (vanil yoki pechenye)siz ham foydalanish mumkin - 50 gr
🔹 Fitparad tatlandırıcı - tatib ko'rish uchun
🔹 vanil ekstrakti yoki vanil urug'i - ta'mga ko'ra

📝 RECEPT:
1) Kremni tayyorlang: blenderdan foydalanib, krem ​​uchun ingredientlarni (tvorog, yumshoq tvorog, rikotta, oqsil va shakar qo'shib) silliq bo'lguncha keltiring. Krem tayyor, uni bir muddat muzlatgichga qo'ying.
2) Pita nonini ...

Banan va shokoladli qaymoqli lavashli tort 🍰

100 g ga kaloriya miqdori - 115 kkal (ishlatilgan - 10,6/2,9/11,3)

Ushbu bayramda o'zingizni va yaqinlaringizni tayyorlanishi oson va mazali tort bilan siylang 😍🍰

📑 INREDIENTLAR:
🔹 Arman lavashi - 150 gr
🔹 tvorog 1% - 300 gr
🔹 rikotta - 300 gr
🔹 yumshoq qaymoqli tvorog (kam yog'li) yoki yogurt - 350 gr
🔹 kakao kukuni - 50 gr
🔹 Fitparad tatlandırıcı - tatib ko'rish uchun
🔹 vanil ekstrakti yoki vanil urug'i - ta'mga ko'ra
🔹 banan (2 dona) - 250 gr

📝 RECEPT:
1) Kremni tayyorlang: blender yordamida krem ​​uchun masalliqlarni (tvorog, yumshoq tvorog, rikotta, kakao va shakar qo'shib) silliq bo'lguncha keltiring. Krem tayyor, uni bir muddat muzlatgichga qo'ying.
2) Pita nonini doira shaklida kesib oling ...

Krem va olma murabbo qo'shilgan nozik lavash tort 🍰

100 g ga kaloriya miqdori - 120 kkal (ishlatilgan - 9,3/3,0/12,7)

O'zingizni va yaqinlaringizni tayyorlanishi oson va mazali tort bilan siylang 😍🍰

📑 INREDIENTLAR:
🔹 Arman lavashi - 100 gr
Krem uchun:
🔹 tabiiy yogurt (qalin yunon yoki turk) - 200 gr
🔹 rikotta - 200 gr
🔹 yumshoq qaymoqli tvorog (kam yog'li) - 250 gr
🔹 oqsil izolati (vanil yoki tiramisu ta'mi) - 50 g
🔹 Fitparad tatlandırıcı - tatib ko'rish uchun
🔹 vanil ekstrakti yoki vanil urug'i - ta'mga ko'ra
Jam uchun:
🔹 olma - 250 gr
🔹 mayiz - 50 gr
🔹 dolchin, tatlandırıcı - ta'mga ko'ra
🔹 gelfiks (pektin) - 15 g

📝 RECEPT:
1) Kremni tayyorlang: blender yordamida krem ​​uchun masalliqlarni silliq bo'lguncha uring...

🔹PP Napoleon! 🔹

🔸 100 g uchun - 155 kkal 🔸 oqsillar - 5,85 🔸 yog'lar - 3,09 🔸 uglevodlar - 24,57 🔸

🔹Masalliqlar:

Tortlar uchun:
Un, oq - 200 g
jo'xori uni - 150 g
Ryazhenka - 200 g
Tuxum - 1 dona.
Suv - 75 ml
Asal - 50 g
Vanil - ta'mga
Bir chimdik tuz

🔹 Krem uchun:
Sut - 500 ml
Asal - 100 g
Un, oq - 25 g
Ryazhenka - 100 g
Tuxum - 1 dona.
Tuxum oqi - 2 dona.
Vanil - ta'mga

🔹 Tayyorlanishi:

4. Aralashtiring va butun aralashmani ... ichiga quying.

100 gramm uchun - 150,96 kkal????Ishlangan/F/U - 5,82/3,09/24,57????

Tarkibi:
Tortlar uchun:
Un, oq - 200 g
jo'xori uni - 150 g
Ryazhenka - 200 g
Tuxum - 1 dona.
Suv - 75 ml
Asal - 50 g
Bir chimdik tuz

Krem uchun:
Sut - 500 ml
Asal - 100 g
Un, oq - 25 g
Ryazhenka - 100 g
Tuxum - 1 dona.
Tuxum oqi - 2 dona.

Tayyorlanishi:
Kremni tayyorlashdan boshlash yaxshidir, chunki u to'liq sovutish uchun vaqtga ega bo'lishi kerak.
1. Shunday qilib, sutni yirtqichlardan (katta) to'kib tashlang va uni past olovda qizdiring.
4. Aralashtiring va butun aralashmani panga quying. Kremni tayyorlangunga qadar ...

?????? PP Napoleon! ??????

Tarkibi:

Tortlar uchun:
Un, oq - 200 g
jo'xori uni - 150 g
Ryazhenka - 200 g
Tuxum - 1 dona.
Suv - 75 ml
Asal - 50 g
Vanil - ta'mga
Bir chimdik tuz

Krem uchun:
Sut - 500 ml
Asal - 100 g
Un, oq - 25 g
Ryazhenka - 100 g
Tuxum - 1 dona.
Tuxum oqi - 2 dona.
Vanil - ta'mga

Tayyorlanishi:

Kremni tayyorlashdan boshlash yaxshidir, chunki u to'liq sovutish uchun vaqtga ega bo'lishi kerak.
1. Shunday qilib, sutni yirtqichlardan (katta) to'kib tashlang va uni past olovda qizdiring.
2. Alohida idishda tuxumni asal va vanil bilan uring. Keyin unga un qo'shing. Bundan tashqari, bir-ikki qoshiq isitilgan sut bor.
4. Aralashtiring va...

?????? PP Napoleon! ??????

100 gramm uchun - 155 kkal???? oqsillar - 5,85 ???? yog'lar - 3,09 ???? uglevodlar - 24,57 ????

Tarkibi:

Tortlar uchun:
Un, oq - 200 g
jo'xori uni - 150 g
Ryazhenka - 200 g
Tuxum - 1 dona.
Suv - 75 ml
Asal - 50 g
Vanil - ta'mga
Bir chimdik tuz

Krem uchun:
Sut - 500 ml
Asal - 100 g
Un, oq - 25 g
Ryazhenka - 100 g
Tuxum - 1 dona.
Tuxum oqi - 2 dona.
Vanil - ta'mga

Tayyorlanishi:

Kremni tayyorlashdan boshlash yaxshidir, chunki u to'liq sovutish uchun vaqtga ega bo'lishi kerak.
1. Shunday qilib, sutni yirtqichlardan (katta) to'kib tashlang va uni past olovda qizdiring.
2. Alohida idishda tuxumni asal va vanil bilan uring. Keyin unga un qo'shing. Bundan tashqari, bir-ikki qoshiq isitilgan sut bor.
4. Aralashtiring va...

PP Napoleon! O'zingizni nonushta qiling

100 gramm uchun - 150,96 kkal FOYDALANILGAN - 5,82/3,09/24,57?

Tarkibi:
Tortlar uchun:
Un, oq - 200 g
jo'xori uni - 150 g
Ryazhenka - 200 g
Tuxum - 1 dona.
Suv - 75 ml
Asal - 50 g
Bir chimdik tuz

Krem uchun:
Sut - 500 ml
Asal - 100 g
Un, oq - 25 g
Ryazhenka - 100 g
Tuxum - 1 dona.
Tuxum oqi - 2 dona.

Tayyorlanishi:
Kremni tayyorlashdan boshlash yaxshidir, chunki u to'liq sovutish uchun vaqtga ega bo'lishi kerak.
1. Shunday qilib, sutni yirtqichlardan (katta) to'kib tashlang va uni past olovda qizdiring.
2. Alohida idishda tuxumni asal bilan uring. Keyin unga un qo'shing. Bundan tashqari, bir-ikki kepak qizdirilgan sut bor.
4. Aralashtiring va butun aralashmani panga quying. Kremni qalinlashguncha pishiring, hosil bo'lmasligi uchun doimo aralashtiramiz ...

Tez PP - "Napoleon"

100 gramm uchun - 203,89 kkal FOYDALANILGAN - 7,82/4,49/32,75?

Tarkibi:
Xamirturushsiz lavash

Krem:
Sut 200 ml
Makkajo'xori kraxmal 1 osh qoshiq. slayd bilan
Yog'sizlangan sut kukuni 3 osh qoshiq. (sut kukuni, chaqaloq formulasi)
Tatib ko'rish uchun tatlandırıcı
Retsept uchun Diyetik retseptlar guruhiga rahmat.

Tayyorlanishi:
1. Kremni pishiring: har bir narsani aralashtiring va o'rtacha olovda qalinlashguncha pishiring, doimo ko'pirtirgich bilan aralashtiring.
2. Pita nonini to'rtburchaklar shaklida to'g'rang (to'rtburchaklar sonini o'zingiz hal qiling) va har bir qatlamni qaymoq bilan yoying.
3. Qovurilgan idishda bir bo'lakni quriting va uni sindirib tashlang. Kekning ustiga seping.
4. Muzlatgichga bir-ikki soat yoki undan ham yaxshisi bir kechada namlash uchun qo'ying.

Yoqimli ishtaha!

PP Napoleon retsepti: 5 daqiqada mazali tort!

100 gramm uchun - 123,81 kkal FOYDALANILGAN - 4,16/2,75/20,69?

Tarkibi:
Arman lavash - 140 gr
Sut (menda 1,5%) - 400 ml
Makkajo'xori kraxmal - 35 g
Shakar o'rinbosari
Retsept uchun Diyetik retseptlar guruhiga rahmat.

Tayyorlanishi:

Yoqimli ishtaha!

Kam kaloriyali tortlar uchun 5 ta retsept, figurangizga zarar yetkazmasdan bayramga tayyorlaning!????

O'zingiz uchun saqlang!?

1. PP Napoleon uchun retsept: 5 daqiqada mazali pirojnoe!
?100 gramm uchun - 123,81 kkal FOYDALANILGAN - 4,16/2,75/20,69?

Tarkibi:
Arman lavash - 140 gr
Sut (menda 1,5%) - 400 ml
Makkajo'xori kraxmal - 35 g
Shakar o'rinbosari
Retsept uchun Diyetik retseptlar guruhiga rahmat.

Tayyorlanishi:
Krem. Kastryulkaga sut quying, vanillin, kraxmal va shakar qo'shing, doimo aralashtirib, qalinlashguncha pishiring (~ 2 daqiqa). Pita nonini to'rtburchaklar shaklida kesib oling.
Tortni yig'ish: bir bo'lak lavashni qaymoq bilan yog'lang, ustiga yana bir bo'lak lavash qo'ying va lavash yo'qolguncha almashtiring. Usti va yon tomonlarini qaymoq bilan yog'lang va ho'llash uchun bir kechada muzlatgichga qo'ying. Tayyor!

2. Sabzi-tvorogli tort: ​​bel...

O'zingiz uchun saqlang!📌

1. Zanjabil bilan sabzi keki

Tarkibi:
Tuxum - 4 dona.
Sabzi - 150 g (maydalangan)


Pishirish kukuni 1,5 osh qoshiq
zaytun moyi - 2 osh qoshiq
Zanjabil kukuni - 0,5 choy qoshiq
Shirinlashtiruvchi - ta'mga

Krem:
kam yog'li tvorog - 400 g
Sut 1% - 2 osh qoshiq. l
Shirinlashtiruvchi - ta'mga
Retsept uchun Diyetik retseptlar guruhiga rahmat.

Tayyorlanishi:
Pechni yoqing. Sabzi tozalang va ularni mayda qirg'ichdan o'tkazing. Tvorogni shirinlik va sariyog 'bilan maydalang. Tuxumni urib, tvorog pyuresi, zanjabil va pishirish kukuni qo'shing. Kepakni elakdan o'tkazing. Sabzi qo'shing va aralashtiring. Biz uni joylashtiramiz...

Bitta qo'shimcha kaloriyasiz 5 ta parhez tort!🍰🍏🍓🍌

O'zingiz uchun saqlang!📌

1. Zanjabil bilan sabzi keki
🔸100 gramm uchun - 128,82 kkal🔸Ishlangan - 12,8/4,22/9,62🔸

Tarkibi:
Tuxum - 4 dona.
Sabzi - 150 g (maydalangan)
Kam yog'li tvorog - 4 osh qoshiq. l
Yulaf kepagi uni - 8 osh qoshiq. l
Pishirish kukuni 1,5 osh qoshiq
zaytun moyi - 2 osh qoshiq
Zanjabil kukuni - 0,5 choy qoshiq
Shirinlashtiruvchi - ta'mga

Krem:
kam yog'li tvorog - 400 g
Sut 1% - 2 osh qoshiq. l
Shirinlashtiruvchi - ta'mga

Tayyorlanishi:
Pechni yoqing. Sabzi tozalang va ularni mayda qirg'ichdan o'tkazing. Tvorogni shirinlik va sariyog 'bilan maydalang. Tuxumni urib, tvorog pyuresi, zanjabil va pishirish kukuni qo'shing. Kepakni elakdan o'tkazing. Sabzi qo'shing va aralashtiring. Uni shaklga qo'ying.
Oldindan isitiladigan idishga soling...

Ajoyib mazali PP-Napoleon: sizning belingiz sizga rahmat qiladi!

🔸100 gramm uchun - 97,83 kkal🔸Ishlangan - 4,3/1,59/16,68🔸

Tarkibi:
Lavash - 125 g
Sut 1% - 500 ml
Tuxum - 1 dona
Makkajo'xori kraxmal - 50 g
Suv - 50 ml
Shirinlashtiruvchi - ta'mga
Retsept uchun Diyetik retseptlar guruhiga rahmat.

Tayyorlanishi:
Pita nonini o'tkir pichoq bilan teng qatlamlarga kesib oling va oltin jigarrang bo'lgunga qadar yopishmaydigan qovurilgan idishda ikkala tomondan qovuring. Sutni yirtqichlardan to'kib tashlang, u qizdirilganda, tuxumni shirinlik bilan maydalang. Sutni qaynatishga yo'l qo'ymasdan, tuxum aralashmasini qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Kraxmalni suv bilan suyultirib, yirtqichlardan qo'shing. Aralashtirganda qalinlashguncha pishiring. Krem qalinlashganidan keyin issiqdan olib tashlang. Kremni sovutib oling. Biz birinchi tort qatlamini qo'yamiz va uni sovutilgan krem ​​bilan yoyamiz, keyin yana kek qatlami va ustiga krem, va shunga o'xshash oxirgi pita nonigacha, uni qaymoq bilan yoping. Hammasini folga bilan yoping va bir kechada muzlatgichga qo'ying. Agar siz yangi rezavorlar bilan bezang, ertalab buni qilish yaxshidir. Keling, mazali tortdan bahramand bo'laylik.

Yoqimli ishtaha!

#desert

Bitta qo'shimcha kaloriyasiz 5 ta parhez tort!🍰🍏🍓🍌

O'zingiz uchun saqlang!📌

1. Zanjabil bilan sabzi keki
🔸100 gramm uchun - 128,82 kkal🔸Ishlangan - 12,8/4,22/9,62🔸

Tarkibi:
Tuxum - 4 dona.
Sabzi - 150 g (maydalangan)
Kam yog'li tvorog - 4 osh qoshiq. l
Yulaf kepagi uni - 8 osh qoshiq. l
Pishirish kukuni 1,5 osh qoshiq
zaytun moyi - 2 osh qoshiq
Zanjabil kukuni - 0,5 choy qoshiq
Shirinlashtiruvchi - ta'mga

Krem:
kam yog'li tvorog - 400 g
Sut 1% - 2 osh qoshiq. l
Shirinlashtiruvchi - ta'mga

Tayyorlanishi:
Pechni yoqing. Sabzi tozalang va ularni mayda qirg'ichdan o'tkazing. Tvorogni shirinlik va sariyog 'bilan maydalang. Tuxumni urib, tvorog pyuresi, zanjabil va pishirish kukuni qo'shing. Kepakni elakdan o'tkazing. Sabzi qo'shing va ...

PP-Napoleon

Ingredientlar
Xamirturushsiz lavash - 200 gr
Krem uchun
Sut - 500 ml
Tuxum - 1 dona
Makkajo'xori kraxmal - 3 osh qoshiq.
Shakar - ta'mga (men 3 osh qoshiq ishlatganman)
Hindiston yong'og'i parchalari - ixtiyoriy
Vanillin
Rezavorlar bilan qatlamli bo'lishi mumkin

Tayyorgarlik
Pita nonidan kerakli diametrdagi doiralarni kesib oling (mening 18 sm), ularni quriting, men qovurilgan idishni ishlatganman yoki uni pishirish varag'ida ishlatishingiz mumkin.
Krem uchun: tuxum, kraxmal va ozgina sutni aralashtiring.
Qolgan sutni olovga qo'ying, shakar qo'shing.
Aralashtirganda, tuxum-kraxmal aralashmasini qo'shing, qalinlashguncha pishiring, kremni ozgina sovutib oling.
Keklarni qaymoq bilan mo'l-ko'l yog'lang.
Sovutish uchun muzlatgichda bir kechada qoldiring.
Va ertalab biz ta'midan zavqlanamiz

Yoqimli ishtaha!!

PP-Napoleon

Tarkibi:

Lavash (~200 g)
1 tuxum
tatib ko'rish uchun tatlandırıcı (men asal ishlatganman)
30 g makkajo'xori kraxmal
30 ml suv
300 ml sut

Tayyorlanishi:
Kremni tayyorlash:
Tuxumni tatlandırıcı bilan uring (qaymoqni shirinroq qiling, chunki xamir shirin emas, kekning barcha shirinligi qaymoqqa bog'liq bo'ladi) va makkajo'xori kraxmalini silliq bo'lguncha suv bilan aralashtiring.
Past olovda sutni yirtqichlardan qizdiring, doimo aralashtirib, tuxum aralashmasini, so'ngra makkajo'xori kraxmalini qo'shing va ozgina qalinlashguncha past olovda pishiring. Issiqlikdan olib tashlang va sovushini kuting.
Keklarni tayyorlash:
Pita nonini kerakli shaklga kesib tashladik (men diametri 15 sm bo'lgan doiralarni kesib tashladim, u 18 dona bo'lib chiqdi). Lavash bezaklari (faqat qirqish! Tortlar emas...

PP Napoleon

🔸100 gramm uchun - 144,97 kkal🔸Ishlangan/F/U - 6,16/5,8/17,52🔸

Tarkibi:
Pancakes uchun:
- sut - 200 g;
- tuxum - 4 dona;
- makkajo'xori kraxmal - 90 g.
- tatlandırıcı.

Krem uchun:
- sut - 250 g;
- makkajo'xori kraxmal - 30 g;

- tatlandırıcı.
Retsept uchun Diyetik retseptlar guruhiga rahmat.

Tayyorlanishi:

Yoqimli ishtaha!

PP Napoleon

Tarkibi:
Pancakes uchun:
- sut - 200 g;
- tuxum - 4 dona;
- makkajo'xori kraxmal - 90 g.
- tatlandırıcı.

Krem uchun:
- sut - 250 g;
- makkajo'xori kraxmal - 30 g;
- yog'siz sut kukuni 30 g;
- tatlandırıcı.
Retsept uchun Diyetik retseptlar guruhiga rahmat.

Tayyorlanishi:
Tuxumni urib, sut, makkajo'xori kraxmalini, tatlandırıcı qo'shing, yaxshilab aralashtiring. Yupqa kreplarni pishiring. Mikroto'lqinli pechda oxirgi krepni quriting va uni to'ldirish uchun maydalagichga aylantiring.
Keyin kremni tayyorlang. Barcha ingredientlarni aralashtiring, past olovga qo'ying, doimo aralashtirib, qalinlashguncha (qaynatmang!)
Biz tortni yig'amiz, har bir krepni qaymoq bilan qoplaymiz, oxirgi qatlam qaymoq bilan tugashi kerak va ustiga bizning maydalangan narsalarni sepamiz. Kekni namlash uchun bir kechada muzlatgichga qo'ying.
Yana ozroq krem ​​tayyorlashingiz mumkin ☝🏻 chunki meniki biroz quruq bo'lib chiqdi).

Yoqimli ishtaha!

PP Napoleon

🔸100 gramm uchun - 118,55 kkal🔸Ishlangan - 4,9/4,68/13,7🔸

Tarkibi:
Pancakes uchun:
- sut - 200 g;
- tuxum - 4 dona;
- makkajo'xori kraxmal - 90 g.
- tatlandırıcı.

Krem uchun:
- sut - 250 g;
- makkajo'xori kraxmal - 30 g;
- yog'siz sut kukuni 30 g;
- tatlandırıcı.
Retsept uchun Diyetik retseptlar guruhiga rahmat.

Tayyorlanishi:
Tuxumni urib, sut, makkajo'xori kraxmalini, tatlandırıcı qo'shing, yaxshilab aralashtiring. Yupqa kreplarni pishiring. Mikroto'lqinli pechda oxirgi krepni quriting va uni to'ldirish uchun maydalagichga aylantiring.
Keyin kremni tayyorlang. Barcha ingredientlarni aralashtiring, past olovga qo'ying, doimo aralashtirib, qalinlashguncha (qaynatmang!)
Biz tortni yig'amiz, har bir krepni qaymoq bilan qoplaymiz, oxirgi qatlam qaymoq bilan tugashi kerak va ustiga bizning maydalangan narsalarni sepamiz. Kekni namlash uchun bir kechada muzlatgichga qo'ying.

PP Napoleon

🔸100 gramm uchun - 118,55 kkal🔸Ishlangan - 4,9/4,68/13,7🔸

Tarkibi:
Pancakes uchun:
- sut - 200 g;
- tuxum - 4 dona;
- makkajo'xori kraxmal - 90 g.
- tatlandırıcı.

Krem uchun:
- sut - 250 g;
- makkajo'xori kraxmal - 30 g;
- yog'siz sut kukuni 30 g;
- tatlandırıcı.

Tayyorlanishi:
Tuxumni urib, sut, makkajo'xori kraxmalini, tatlandırıcı qo'shing, yaxshilab aralashtiring. Yupqa kreplarni pishiring. Mikroto'lqinli pechda oxirgi krepni quriting va uni to'ldirish uchun maydalagichga aylantiring.
Keyin kremni tayyorlang. Barcha ingredientlarni aralashtiring, past olovga qo'ying, doimo aralashtirib, qalinlashguncha (qaynatmang!)
Biz tortni yig'amiz, har bir krepni qaymoq bilan qoplaymiz, oxirgi qatlam qaymoq bilan tugashi kerak va ustiga bizning maydalangan narsalarni sepamiz. Kekni namlash uchun bir kechada muzlatgichga qo'ying.
Yana ozroq krem ​​tayyorlashingiz mumkin ☝🏻 chunki meniki biroz quruq bo'lib chiqdi).

Yoqimli ishtaha!

Bunday holda, siz ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar tomonidan ishlab chiqilgan sevimli pishirilgan mahsulotlarning prototiplari yordamida nozik figurani saqlab qolishingiz mumkin. Ularning barchasi asl Napoleonga qaraganda kamroq kaloriya va shirin. To'g'ri, noziklik hali ham qoniqarli va to'yimli bo'lib qolmoqda, shuning uchun uglevod miqdori kamaygan holda ham kekni ortiqcha ishlatish tavsiya etilmaydi.

Napoleon dietasi: retseptlar

Retsept № 1

Napoleon parhezining tarkibiy qismlariga quyidagi mahsulotlar kiradi:

• yuz gramm kepak,
• to'rt stakan un,
• bir osh qoshiq o'simlik yog'i,
• stakan suv,
• tuz.

Krem:

Kremni olish uchun alohida idishda ikki stakan kokos yoki soya suti, tatlandırıcı va bir paket vanil shakarni aralashtiring. Tayyorlangan massa qaynaguncha past olovda qaynatish uchun yuboriladi. Yarim stakan suvda bir xil miqdordagi unni suyultiring va aralashtiring. Tayyorlangan aralashmani asta-sekin sut massasiga qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Yana besh daqiqa qalinlashguncha kremni olovda pishiring.

Xamir:

Xamirni tayyorlash uchun kepak, un va tuzni birlashtiring. O'simlik yog'ini qo'shing va hamma narsani aralashtiring. Suvga to'kib tashlang va xamirni yoğurmaya boshlang. Elastik un aralashmasi olti dan sakkizta teng qismga bo'linadi va yupqa qatlamlarga o'raladi. Keklarni birma-bir duxovkada yigirma daqiqa davomida 180 C da pishiring.
Tayyor tortlar kerak bo'lganda kesiladi, sovutiladi va qaymoq bilan namlanadi. Kekni ustiga yong'oq va maydalangan seping.

Retsept № 2

Napoleon parhezini tayyorlash qoidalariga ko'ra, tayyorlang:

• uchta tovuq tuxumi,
• bir stakan sut (kam yog'li),
• beshta tatlandırıcı tabletka,
• etmish gramm sut kukuni (yog'i olingan),
• yetmish gramm makkajo'xori kraxmal.

Xamir:

Xamir uchun tuxumni chuqur idishga urib, kraxmal (ikki osh qoshiq) qo'shing va ikkita tatlandırıcı tabletka qo'shing. Ingredientlarni aralashtiring, lekin ularni urmang. Pancakes quruq qovurilgan idishda tayyorlangan un aralashmasidan pishiriladi.

Krem:

Kremni yaratish uchun sut olovda bir oz isitiladi. Chang suti qolgan tatlandırıcı (3 dona) va kraxmal (taxminan bir osh qoshiq) bilan birlashtiriladi. Iliq sut quruq ingredientlar bilan idishga quyiladi, silliq bo'lguncha aralashtiriladi (bo'laklar yo'q). Barcha ulangan komponentlar past olovda isitiladi. Kremni yana besh-etti daqiqa davomida qalinlashguncha pishiring (masalan, quyultirilgan sut). Keklarni iliq krem ​​bilan yoping va tortni bir kechada namlash uchun qoldiring.

Shu bilan bir qatorda, parhez kremi uchun siz bir osh qoshiq shokoladli puding va uch osh qoshiq sut kukuni, uchta sarig'i va bir stakan yangi yog'siz sutni aralashtirishingiz mumkin. Qalin bo'lgunga qadar hamma narsani olovda qaynatib oling, so'ngra tortni qaymoqqa soling.

Retsept № 3

Retsept bo'yicha parhezli Napoleon uchun un aralashmasini tayyorlash uchun alohida idishga soling:

• ikki osh qoshiq sut (chang),
• ikki osh qoshiq maydalangan bug'doy kepagi,
• ikkita tovuq tuxumi,
• ikki choy qoshiq makkajo'xori kraxmal,
• qo'shimchalarsiz ellik gramm tvorog,
• yarim stakan sut,
• tatlandırıcı.

Xamir:

Aralashmani blender bilan silliq bo'lguncha uring. Vafli tayyor xamirdan pishiriladi.

Krem:

Krem uch yuz gramm kam yog'li tvorog, bir choy qoshiq berry siropi (gilos yoki qulupnay), besh gramm qahva (tezkor) va to'rtta tatlandırıcı tabletkadan tayyorlanadi. Tvorog taxminan ikkita teng massaga bo'linadi: bir qismga tatlandırıcı va qahva, ikkinchisiga sirop va tatlandırıcı qo'shiladi. Har bir vafli ikki turdagi krem ​​bilan qoplangan, so'ngra tort ikki-uch soat davomida namlash uchun qoldiriladi.

Retsept № 4

Tarkibi:

• ikki stakan yog'siz sut,
• ikki stakan un,
• ikki osh qoshiq quyultirilgan sut,
• ikki osh qoshiq miqdori makkajo'xori kraxmal,
• yuz gramm o'rik konfeti (past kaloriya),
• ikki osh qoshiq o'simlik yog'i,
• bir chimdik tuz.

Krem:

Ular krem ​​tayyorlamoqda. Jarayon uchun ellik gramm sut idishga quyiladi va unda kraxmal suyultiriladi. Qolgan sut quyultirilgan sut bilan birlashtirilib, past olovda qaynatiladi. Vaqti-vaqti bilan aralashtirib, issiq suyuqlikka kraxmalni to'kib tashlang va aralashmani qalinlashguncha qaynatib oling. Issiqlikdan olib tashlang, aralashmani xona haroratida sovutib oling va unga konfiguratsiya qo'shing, aralashtiring. Kremni butunlay bir hil holga keltirish uchun massani blenderda maydalang. Idishni kino bilan krem ​​bilan yoping va muzlatgichga qo'ying.

Xamir:

Unni tuz va sariyog 'bilan aralashtiring, bir stakan iliq suv qo'shing. Un aralashmasini yoğurun. Xamirni sumkaga soling va uni o'n daqiqa davomida iliq suvga botiring. Xamir besh qismga bo'linadi. Qolgan qismlarni ob-havodan himoya qilish uchun ularni sochiq yoki plyonka bilan yoping. Choyshablarni yupqa qilib yoyib, duxovkada astarli pishirish varag'ida pishiring. Jarayon oxirida keklarni qaymoq bilan yoping va agar xohlasangiz, tortni bezang.

Retsept № 5

Kek tayyorlashning ushbu varianti vazn yo'qotadiganlar uchun idealdir. Yuz gramm uchun dietali Napoleonning kaloriya tarkibi 190 kaloriya.

Quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi:

• uch stakan un,
• stakan suv,
• ikkita tovuq tuxumi,
• yarim osh qoshiq sirka,
• ikki yuz gramm sariyog '(82,5%),
• to'rt yuz gramm tvorog (kam yog'li),
• to'rt yuz gramm smetana,
• tatib ko'rish uchun tatlandırıcı.

Xamir:

Bir stakan suvda sirkani suyultiring, aralashmani chuqur idishga quying va tuxumni idishga quying, aralashtiring. Unni yumshoq sariyog 'bilan birlashtiring. Ikki massani aralashtirib, xamirni yoğurun. Un aralashmasini o'n ikki qismga bo'linib, yopishqoq plyonka bilan yoping va bir soat davomida muzlatgichga qo'ying.

Krem:

Krem uchun smetana va shirinlikni birlashtiring, mikser bilan uring. Tvorog qo'shing, aralashmani silliq bo'lguncha vilkalar bilan uring. Kremni muzlatgichga qo'ying.

Xamirni muzlatgichdan olib tashlang va uni yoyib chiqing. Ular qatlamni bir necha joylarda vilkalar bilan teshib, keklarni birma-bir pishirishni boshlaydilar. Kekni yig'ing va har bir qatlamni qaymoq bilan namlang.