In der kalten Jahreszeit trinken wir mehr Heißgetränke. Wenn Sie süchtig nach Kaffee sind, sollten Sie sich daran erinnern, dass Koffein Dehydration, erhöhten Druck und bei häufigem und regelmäßigem Gebrauch Reizbarkeit und Kopfschmerzen verursacht. Wenn es Ihnen an Geschmack oder Vitalität fehlt, kennen wir Alternativen zu Kaffee, die weniger gesundheitsschädlich sind. Es ist einen Versuch wert.

Wie Koffein wirkt

Kaffee ist köstlich, aber im Namen der Gesundheit sei daran erinnert, dass Koffein eine milde Form der Sucht ist. Regelmäßige 3-4-5 Tassen am Tag gewöhnen also das Nervensystem an ein Stimulans, ohne das es unterdrückt wird, und wir werden gereizt und ein wenig erschöpft und warten auf eine neue Portion. Darüber hinaus verursacht Koffeinbruch einen regelmäßigen Druckanstieg, häufige Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit. Da es im Blut ist und den Körper und das Herz für 3-4 Stunden stimuliert, verstärkt jede wiederholte Dosis die Wirkung der vorherigen, was zu Dehydration führt, gefolgt von Trockenheit und Lethargie der Haut sowie Kalziumauswaschung aus dem Knochengewebe.

Die tägliche harmlose Norm für einen erwachsenen gesunden Menschen liegt bei etwa 250 ml Koffein, was zwei durchschnittlich starken Tassen Kaffee entspricht. Es gibt gesündere Alternativen, die Ihnen helfen, die Nebenwirkungen loszuwerden und Ihre Koffeinaufnahme nicht einzuschränken.

Tee

Thein im Tee ist für das Gehirn genauso anregend wie Koffein. Eine Tasse Tee enthält ca. 40-60 mg „Teekoffein“, das vom Körper deutlich milder empfunden wird – eine Überdosierung ist praktisch ausgeschlossen, eine mild belebende Wirkung hält 5 Stunden an. Die größte Menge an Koffein findet sich in Pu-Erh-Tees, halbfermentierten Oolong-Tees sowie schwarzen (roten) Tees mit Bergamotte wie Earl Grey.

Kakao

Falls Ihnen der Geschmack gefällt, aber nicht die Energiewirkung, lohnt es sich, Kakao als Ersatz auf eine neue Art und Weise zu entdecken. Neben der Tatsache, dass das Getränk nur 5 mg Koffein enthält, sind Kakaopulver und daraus hergestellte Produkte eine hervorragende Quelle für Flavonoide, die die Haut weich machen und nähren, Magnesium, Kalzium, Zink, Eisen und Kalium, die nicht nur das Herz unterstützen Muskel in voller Gesundheit, aber und reinigt die Blutgefäße von Cholesterin und verlangsamt den Alterungsprozess im Körper.

Chicoree

Der nächste, nach Kakao, Kaffeeersatz, der überhaupt kein Koffein enthält. Darüber hinaus wirkt sich Inulin in seiner Zusammensetzung positiv auf die Darmflora aus, senkt den Blutzuckerspiegel und ist außerdem reich an B-, C-, PP-Vitaminen, Kalzium, Kalium und Magnesium, was Ihrem Herzen gefallen wird (im Gegensatz zu Koffein). .

Ingwer

Ein bedingter Ersatz für Kaffee, der jedoch hilft, das Immunsystem aufzuheitern und zu wecken. Versuchen Sie, mindestens ein paar Mal pro Woche ein wenig frisch gepressten Orangen- oder Mandarinensaft hinzuzufügen und den Morgenkaffee durch ein solches heißes Getränk zu ersetzen - Winter- und Frühlings-Autitaminose sind nichts für Sie.

Ginseng

Ein weiteres natürliches Energy-Drink, das in vielen Ländern in der Volksmedizin respektiert wird. Neben einer guten Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung ist ein netter Bonus, dass Ginsengwurzeltee ein bekanntes Aphrodisiakum und Cardiotonikum ist, mit dem Kaffee nicht auftrumpfen kann. Darüber hinaus können Sie den Geschmack jederzeit variieren, indem Sie Gewürze oder Zitrusfrüchte hinzufügen.

Entkoffeinierter Kaffee

Ein Getränk, das selbst die berühmtesten Baristas nicht ignorieren, denn es zuzubereiten ist ebenso eine Kunst wie das Zubereiten einer guten Tasse Espresso. Darüber hinaus bleiben die wohltuenden Eigenschaften der Kaffeebohnen im Getränk erhalten – zum Beispiel ihre antioxidative Wirkung und der Kampf gegen freie Radikale im Körperinneren ist ein sicherer Weg zu gesunden Geweben und Zellen.

Masala-Tee

Etwas würzen – und Heißgetränke prickeln neu. Das funktioniert auch bei gewürztem indischem Masala Chai. Kardamom, Ingwer, schwarzer Pfeffer, Zimt – alle Gewürze wirken aufmunternd auf den Körper, regen die Verdauung an und spenden Kraft und Energie. Außerdem ist eine solche Tasse Tee mit Milch ein guter Nachmittagssnack oder sogar ein Ersatz für eine der Mahlzeiten, ein Set Gewürze und Milch stillen den Hunger. Lesen

Viele von uns beginnen den Morgen mit einer Tasse Kaffee – er belebt, hilft uns wach zu werden. Aber manchmal können wir aus gesundheitlichen Gründen keinen Kaffee trinken. Was also kann Kaffee ersetzen, um endlich wach zu werden?
Um das Frühstück abwechslungsreicher und gesünder zu gestalten, bieten wir Ihnen mehrere Alternativen zum Morgenkaffee. Diese Getränke füllen Sie mit Energie und machen gute Laune für den ganzen Tag.

Zitronen-Honig-Getränk. Ein solches Tonikum erhöht nicht nur die Effizienz, sondern hilft auch beim Abnehmen und erhöht die Immunität.
Geben Sie in ein Glas warmes Wasser ein oder zwei Zitronenscheiben und einen Teelöffel Honig. Dann gut mischen. Optional können Sie einen Teelöffel gemahlenen Zimt hinzufügen. Gießen Sie dazu zuerst heißes Wasser über Zimt und Zitrone und fügen Sie nach einer Weile Honig zu der leicht abgekühlten Mischung hinzu.

Kakao mit Orangensaft. Dieses Getränk wird Sie morgens aufheitern und Ihnen gute Laune für den Rest des Tages geben. Außerdem hilft Kakao mit Orange, den Cholesterinhaushalt zu normalisieren und sorgt schnell für ein Sättigungsgefühl.
Um ein Wundergetränk zuzubereiten, müssen Sie ein wenig Orangenschale reiben und den Saft aus der Hälfte der Frucht auspressen. Dann Kakao kochen, Milch und den entstandenen Orangensaft mit Schale dazu geben. Zum Abschmecken können Sie einen Tropfen Honig oder braunen Zucker hinzufügen.

Tee mit Zitronengras. Dieses Getränk ist ein vollständiger Ersatz für Kaffee. Zitronengras-Tee gibt Kraft und Energie und hilft bei der Bewältigung von Depressionen. Darüber hinaus hat Zitronengras eine positive Wirkung auf die Leber und verbessert das Gedächtnis.
Um ein Getränk zuzubereiten, gießen Sie einfach 10 Gramm getrocknete junge Triebe und Blätter mit einem Liter kochendem Wasser. Sie können auch Blätter zu normalem Tee hinzufügen.

Ingwertee. Ingwertee hat im Gegensatz zu Kaffee eine langanhaltende anregende Wirkung. Der Geruch von Ingwer kann Müdigkeit lindern und aufheitern. Besonders das Getränk wird für Menschen nützlich sein, die sich mit intellektueller Arbeit beschäftigen.
Die Zubereitung eines belebenden Ingwer-Elixiers ist ganz einfach: Dazu muss ein Stück der Wurzel geschält, mit einem Messer fein gehackt und mit kochendem Wasser übergossen werden. Für den Geschmack können Sie Honig mit Zitrone oder ein paar Minzblättern hinzufügen.

Grüner Tee mit Jasmin. Grüner Tee kann Kaffee ersetzen. Seine stärkenden Eigenschaften erinnern nicht umsonst an Kaffee. Grüner Tee enthält aber auch das belebende Koffein, dessen Wirkung allerdings später einsetzt als das Koffein im Kaffee. Darüber hinaus enthält grüner Tee eine große Menge Catechine – Substanzen, die antimikrobielle, antioxidative und antitumorale Wirkungen haben. Sie können einem solchen Tee auch Zitrone hinzufügen - die Hauptbedingung ist, dass die Wassertemperatur nicht höher als 80-85 Grad Celsius sein sollte.

Chicoree. Seine geröstete und gemahlene Wurzel wird gebraut. Und der Geschmack des Getränks ähnelt Kaffee, aber es hat keine für Kaffee charakteristische Wirkung. Es kann bedenkenlos auch Kindern verabreicht oder vor dem Schlafengehen getrunken werden. Es senkt Cholesterin und Zucker, wirkt wohltuend auf das Nervensystem und hilft bei der Reinigung der Haut.

Löwenzahn. Seine Wurzeln werden im Frühjahr geerntet, im Ofen brüchig getrocknet, in kleine Stücke geschnitten und in einer Pfanne dunkelbraun gebraten. Sie mahlen. (Sie können in der Apotheke kaufen).

Topinambur. Ein Getränk aus seiner Wurzel wird auf ähnliche Weise zubereitet. Nur vor dem Trocknen im Ofen werden die Rhizome einige Minuten in kochendes Wasser gehalten.

reife Eicheln 5 Minuten bei starker Hitze in den Ofen geben. Öffnen Sie die Tür und schalten Sie die Heizung aus. Trocknen Sie die Eicheln für eine weitere Stunde. Mahlen Sie die Kerne. Ein solches Getränk ist nützlich für Rachitis und Skrofulose. Es hat ausgezeichnete stärkende Eigenschaften. Es kann bei Herzerkrankungen und Verdauungsstörungen eingesetzt werden.

Gerade noch. Die Körner braten, bis sie braun sind, mahlen. Für einen noch reichhaltigeren Geschmack können Sie Gerste mit Chicorée mischen. Gerstenkaffee wirkt sich positiv auf die Leberfunktion aus und verbessert die Darmflora, stärkt das Immunsystem und wird bei Stress und Stress empfohlen.

Granatapfelsaft. Erhöht das Hämoglobin, normalisiert die Aktivität des Herzens, stärkt das Immunsystem. Nur hier ist es besser, es in verdünnter Form zu trinken.

Johannisbrotpulver (Johannisbrot). Wenn Ihre Kräfte erschöpft sind, können Sie Ihre Energie verbessern, indem Sie Johannisbrotpulver brauen.

Pflaumenkompott. Pflaumenkompott hilft, den Elektrolytspiegel im Körper zu regulieren, was zur Steigerung der Energie beiträgt. Zur Geschmacksverbesserung kann es mit Wasser oder Apfelsaft verdünnt werden.

Weidenröschen Es kann auch als Kaffeeersatz verwendet werden.

Was Tee ersetzen.

Zu der obigen Liste, die sich sowohl zum Ersetzen von Kaffee als auch zum Ersetzen von Tee eignet, können Sie dasselbe hinzufügen Hibiskustee (sudanesische Rose),
Roibuschtee(südafrikanische Pflanze)
und Hagebutten-Abkochung. Die wohltuenden Eigenschaften dieser Getränke verdienen zu Recht einen eigenen Artikel.

Um das Frühstück abwechslungsreicher und gesünder zu gestalten, bieten wir Ihnen 5 Alternativen zum Morgenkaffee. Diese Getränke füllen Sie mit Energie und machen gute Laune für den ganzen Tag.

Zitronen-Honig-Getränk

Ein solches Tonikum erhöht nicht nur die Effizienz, sondern hilft auch beim Abnehmen und erhöht die Immunität. In ein Glas warmes Wasser 1-2 Zitronenscheiben und einen Teelöffel Honig geben und gut vermischen. Optional können Sie einen Teelöffel gemahlenen Zimt hinzufügen. Gießen Sie dazu zuerst heißes Wasser über Zimt und Zitrone und fügen Sie nach einer Weile Honig zu der leicht abgekühlten Mischung hinzu.

Kakao mit Orangensaft

Dieses Getränk wird Sie morgens aufheitern und Ihnen eine wunderbare Stimmung für den Rest des Tages geben. Außerdem hilft Kakao mit Orange, den Cholesterinhaushalt zu normalisieren und sorgt schnell für ein Sättigungsgefühl. Um ein Wundergetränk zuzubereiten, müssen Sie ein wenig Orangenschale reiben und den Saft aus der Hälfte der Frucht auspressen. Dann Kakao kochen, Milch und den entstandenen Orangensaft mit Schale dazu geben. Sie können einen Tropfen Honig oder braunen Zucker nach Geschmack hinzufügen.

Tee mit Zitronengras

Dieses Getränk ist ein vollständiger Ersatz für Kaffee. Zitronengras-Tee gibt Kraft und Energie und hilft auch bei der Bewältigung von Depressionen. Darüber hinaus hat Zitronengras eine positive Wirkung auf die Leber und verbessert das Gedächtnis. Um ein Getränk zuzubereiten, gießen Sie einfach 10 Gramm getrocknete junge Triebe und Blätter mit 1 Liter kochendem Wasser. Sie können die Blätter auch zu normalem Tee hinzufügen.

Ingwertee

Ingwertee hat im Gegensatz zu Kaffee eine langanhaltende anregende Wirkung. Der Geruch von Ingwer kann Müdigkeit lindern und aufheitern. Besonders das Getränk wird für Menschen nützlich sein, die sich mit intellektueller Arbeit beschäftigen. Die Zubereitung eines belebenden Ingwer-Elixiers ist ganz einfach: Dazu muss ein Stück der Wurzel geschält, mit einem Messer fein gehackt und mit kochendem Wasser übergossen werden. Für den Geschmack können Sie Honig mit Zitrone oder ein paar Minzblättern hinzufügen.

Grüner Tee mit Jasmin

Grüner Tee kann auch Kaffee ersetzen. Seine stärkenden Eigenschaften erinnern nicht umsonst an Kaffee: Auch grüner Tee enthält belebendes Koffein, dessen Wirkung allerdings später einsetzt als die des Koffeins im Kaffee. Darüber hinaus enthält grüner Tee eine große Menge Catechine – Substanzen, die antimikrobielle, antioxidative und antitumorale Wirkungen haben. Zu einem solchen Tee kann auch Zitrone hinzugefügt werden. Die Hauptbedingung ist, dass die Wassertemperatur 80–85 ° C nicht überschreiten sollte.

Hallo an alle meine Leser!

Das Thema unseres heutigen Gesprächs, Freunde, ist sehr wichtig und interessant. Also brauen Sie sich, aber stärker, etwas Tee, und los geht's ...

Ich scherze natürlich! ☺

Von diesen Getränken werden wir zugunsten gesünderer, aber ebenso belebender und perfekt tonisierender Getränke absehen.

Abgesehen davon, dass sie nicht so schädlich auf den Körper wirken wie Tee und Kaffee, sind sie unter anderem auch NÜTZLICH und LECKER!!!

Aus diesem Artikel erfahren Sie:

Wie kann man Kaffee und Tee in der Ernährung ersetzen?

Freunde, bevor wir zur Liste der gesunden Getränke übergehen, denken wir darüber nach, warum Sie keinen Tee und Kaffee trinken sollten.

Warum sind Tee und Kaffee schädlich?

Tja, mit Kaffee ist hier alles klar ... Aber warum sollte man keinen Tee trinken? Viele mögen argumentieren, dass Tee, insbesondere grüner Tee, viele nützliche Substanzen enthält!

Aber auf der anderen Seite gibt es viele Studien, die zeigen, dass es Tee ist, der dem Körper die notwendigen Vitamine und Mineralien entzieht, die mit der Nahrung in den Körper gelangen, und Eisen übrigens überhaupt! Dies ist für diejenigen, die an Eisenmangelanämie leiden.

Ich habe einen Freund, der dieses Problem etwas besser, etwas schlimmer hat, aber immer präsent ist. Sie bemerkte also deutlich, dass sich das Problem der Anämie in ihr verschlimmert, sobald sie anfängt, Tee zu trinken, auch wenn er nur ein wenig und nicht stark ist!

Was ist falsch an Kaffee und Tee?

Was sind also die Vorteile von Tee und Kaffee?

• Sowohl Kaffee als auch Tee enthalten Substanzen, die den natürlichen Stoffwechsel im Körper stören. Sie werden "offiziell" zu echten weichen Drogen erklärt...

Kann es nicht glauben? Und rechts! Überzeugen Sie sich am besten selbst: Wenn Sie zum Beispiel jeden Tag morgens eine Tasse Tee oder Kaffee trinken und dann tagsüber ein oder zwei Tassen, dann nehmen Sie es und versuchen Sie, ab morgen keinen Kaffee mehr zu trinken. Hier im Allgemeinen. Überhaupt nicht trinken ... Den ganzen Tag - ohne Tee und Kaffee.

Lassen Sie die Getränke Wasser, Kompott, Kräutertee, alles außer Energydrinks und natürlich Coca-Cola sein ... ☺

Glauben Sie mir, Freunde, das „Brechen“ wird nicht lange dauern.

Zuerst werden Sie ein so unangenehmes Gefühl haben, dass Ihnen „etwas fehlt“, es wird Ihnen viel schwerer fallen, sich auf etwas zu konzentrieren, Sie werden höchstwahrscheinlich anfangen zu jammern und Kopfschmerzen haben ... Hundert Prozent - Schwäche , Lethargie, Apathie werden auftreten.

Mögliche Herzklopfen. Reizbarkeit und übermäßige Emotionalität können auftreten. Mir persönlich ging es so

Du kannst natürlich alles in schlechtes Wetter oder Schlafmangel, Nervosität und Klimawandel verwandeln, zum Beispiel ... Aber nein, am nächsten Tag, wenn du dein Experiment fortsetzt, wird es dasselbe sein! Es endet erst, wenn Sie eine Tasse Tee oder Kaffee trinken!

Sowohl Tee als auch Kaffee wirken auf den Körper wie Drogen und machen ihn munterer. Nachdem wir eine Tasse Kaffee oder Tee getrunken haben, verbessert sich unsere Stimmung oft, ist Ihnen das schon aufgefallen?

Bioaktive Substanzen wie zum Beispiel Koffein, Theobromin und Theophyllin, die Bestandteil von Tee- und Kaffeegetränken sind, peitschen unseren Körper wie ein Reitpferd. Und dieses „Pferd“, das uns gehorcht (und was bleibt ihr übrig, armes Ding?), Beginnt schnell, ihren Lauf zu beschleunigen ...

Aber wie lange kann sie so laufen? ... Wie wird es enden? Noch eine Tasse Kaffee, oder?

Im Allgemeinen denke ich, dass es klar ist, dass es einen Ort gibt, an dem das übliche Doping sein kann - die Wirkung ...

• Koffein kann den Blutdruck erhöhen, indem es die Produktion bestimmter Hormone im Körper künstlich anregt.
• Sowohl Tee als auch Kaffee haben eine harntreibende (harntreibende) Wirkung. Und alle Diuretika haben in der Regel eine sehr schlechte Nebenwirkung - dies ist die Austrocknung des Körpers und das Auswaschen wichtiger Mineralsalze aus den Zellen.
• Normalerweise werden Tee und Kaffee mit Zucker getrunken, was sehr schädlich ist. Auch wenn das Süßstoffe sind, dann hat das keinen Nutzen, sie sind definitiv schädlich!
• Und die Tatsache, dass das traditionelle Trinken von Tee oder Kaffee normalerweise mit dem Essen aller Arten von Süßigkeiten, Süßigkeiten, Keksen und Waffeln einhergeht? Warum gibt es für Sie keinen Grund, das Tee- und Kaffee-Ritual aufzugeben?
• Üblicherweise werden diese Getränke heiß getrunken, was sich eher nachteilig auf den Magen auswirkt, es ist schlecht für die Magenschleimhaut und ihre Fähigkeit, die notwendigen Enzyme für eine gute Verdauung der verzehrten Nahrung zu produzieren. Und es stört auch das normale Funktionieren des allgemeinen Stoffwechsels im Körper.

Sag mir, Freunde, brauchst du all dieses "Gute"? Ich glaube nicht... ☺

Aber nicht alles ist so gruselig.

Wenn Sie Tee und Kaffee nicht oft, aber selten in schwacher Konzentration in kleinen Portionen trinken, wird sich eine solche Verwendung natürlich nicht allzu sehr nachteilig auf Sie auswirken ...

Vor allem, wenn Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten und einen ziemlich aktiven und gesunden Lebensstil führen.

Die Ausnahme bilden Herzkrankheiten, die wirklich gefährlich sein können. Daher liegt es an Ihnen

Wie kann man Kaffee und Tee in der Ernährung ersetzen?

Wenn wir über belebende Getränke sprechen, die einen Kraft- und Tonusschub verursachen können, dann sind sie hier:

• 1) Chicorée

Das ist der sogenannte „Kaffee-Ersatz“, sowie sein „Hauptstellvertreter“ ☺

In Bezug auf die Nützlichkeit besteht sein Hauptvorteil darin, dass es Inulin enthält, ein spezielles Polysaccharid, das in vielerlei Hinsicht nützlich ist: Es enthält viele Vitamine und Mineralien, es reinigt den Körper, wirkt sich positiv auf die Leber aus, senkt den Blutzucker, normalisiert die Arbeits- und Darmflora, fördert die Gewichtsabnahme usw.

Da ich jeden Morgen frische Säfte trinke, presse ich gleichzeitig schon Ingwersaft aus. Ein bisschen. Vieles davon wird nicht benötigt. Und ich bewahre es im Kühlschrank auf.

Ich gebe buchstäblich einen Löffel zu demselben frischen Saft, zu Fruchtgetränken, zu Kräutertees, zu Hibiskus, zu jedem meiner Getränke!

In diesem Winter habe ich früher morgens gerne schwach aufgebrühten weißen Tee getrunken, dem ich etwas Ingwersaft hinzugefügt habe. Und es ist alles mit Honig vermischt. Wunderbar!

Oder Sie können es nicht mit anderen Getränken mischen, sondern nur Ingwersaft + heißes Wasser zubereiten. Und mit Honig trinken. Sie können auch Zitronensaft hinzufügen. Es wird noch besser für Energie-Ton sein!

Sie können den Ingwer natürlich in Scheiben schneiden, reiben und dann aufbrühen, aber irgendwie habe ich mir das einmal „ausgedacht“ - Ingwersaft zu machen und ihn dann hinzuzufügen, wo immer Ihr Herz begehrt.

Es ist sehr praktisch, Sie müssen nichts schneiden, nichts abseihen ... Und es ist immer "zur Hand" - ich habe den Kühlschrank geöffnet, das ganze Geschäft herausgenommen ... ☺

Nur müssen Sie es nicht lange aufbewahren, also machen Sie eine Portion für den Tag, nicht mehr, nur ein bisschen. Möge es jeden Tag frisch für Sie sein.

• 13) Weizengras (grüner Weizengrassaft).

Oooh, das ist auch nur eine Wundersache! Es ist so stärkend, dass nach dem Trinken 30-50 ml. Whitgrass, Sie werden sich den ganzen Tag wie ein echter „Kernreaktor“ fühlen!

Keine Übertreibung, Freunde! Dieses Getränk ist einfach eine Energiebombe! ☺

Und was für ein mächtiger Vorteil darin! Es heilt, reinigt und stellt den Körper wieder her. Es enthält eine große Menge an biologisch aktiven Substanzen, Antioxidantien, Vitaminen, Mineralien, Enzymen und Chlorophyll. Eine sehr starke Sache!

Sein Geschmack ist ehrlich gesagt „kein Honig“ ... Eine sehr spezifische Sache ...

Aber zum Wohle der Sache darf (und soll!) getrunken werden ☺

Wenn Sie anfangen, es regelmäßig zu trinken, werden Sie in nur wenigen Tagen feststellen, dass Sie VIEL weniger müde werden, Sie haben weniger Kraft - nun, teilen Sie es zumindest mit jemandem, und Ihre Stimmung wird sich dramatisch ändern. Ich habe das selbst bemerkt und viele meiner Freunde, die es trinken.

Dieses Getränk kann an speziellen "Punkten" gekauft werden, wo Weizen angebaut und Saft gepresst wird. Sie können dort auch Weizengras kaufen und den Saft so viel auspressen, wie Sie zu Hause brauchen. Auf einmal ich

tat, sehr praktisch! Ich habe Gras gekauft, es in den Kühlschrank gestellt, und zwei oder drei Tage lang nimmt man es einfach heraus, wäscht es und presst den Saft heraus. Schönheit!

Und Sie können Weizen sogar selbst keimen und Saft aus seinen grünen Sprossen zubereiten. Nur diese Beschäftigung ist mühsam, sage ich gleich, ich keime sie regelmäßig selbst, und wenn mir langweilig wird, kaufe ich Gras. Dann - wieder fange ich selbst an, damit herumzuspielen ... Und so im Kreis

Aber es lohnt sich, um möglichst oft Weizengrassaft zu trinken! Mehr

• 14) Hagebuttenaufguss.

Seit vielen Jahren trinke ich Hagebuttenaufguss, aber ich konnte nicht glauben, dass er eine stärkende Wirkung hat.

Ich habe nur darauf geachtet, als ich eines Abends am Computer arbeiten musste, aber keine Lust mehr hatte, ich war müde, zu schlafen und das ist alles ...

Zu so einer Zeit Tee und Kaffee zu trinken ist definitiv schädlich, aber so eine Idee hatte ich noch gar nicht ...

Ich stand auf, wärmte mir einen fertigen Hagebuttenaufguss auf, trank ihn mit Honig. Und wissen Sie, ich habe buchstäblich sofort gespürt, wie meine „Batterien“ wieder voller Kraft und Energie waren, um weiterzuarbeiten!

Ein riesiges "Plus" - Hagebuttentöne sehr sanft, überreizen die Psyche nicht. Für den Abend - das "IT"

• 15) Wasser mit Zitrone

- außer Konkurrenz. Zitrone ist Macht! Es ist schwierig, das gleiche Getränk in Bezug auf tonisierende und reinigende Eigenschaften des Körpers gleichzeitig zu finden.

Eine Superportion Vitamin C, ein wunderbarer Teint, beste Laune und Lebhaftigkeit – das alles ist Lemon!

Einer meiner Bekannten, ein professioneller Thai-Boxer (können Sie sich die Belastung vorstellen, oder?), trinkt vor dem Weg zur nächsten Trainingseinheit (und er hat zwei dreistündige Trainingseinheiten pro Tag!) oder ins Fitnessstudio Saft aus mehreren Zitronen, gemischt mit Wasser.

Und von diesem Getränk nimmt er noch etwas mehr mit. Er sagt, dass es für den Energietonus nicht besser sein kann! Und er hat schon einiges ausprobiert, darunter auch allerlei sportliche „Energiedinger“ – inklusive.

Für diejenigen, die sauren Geschmack lieben - das ist nur ein Geschenk des Himmels! Einer meiner Freunde verdünnt nicht einmal Zitronensaft mit Wasser, drückt den Saft aus, trinkt ihn und fertig - geht zur Arbeit

Aber das kann natürlich nicht jeder. Hier sollte Ihr Magen dies „zulassen“. Probieren Sie es in verschiedenen Versionen mit unterschiedlichen Saft- und Wasserkonzentrationen aus. Begleiten Sie dieses Getränk mit einem Löffel guten Honigs.

• 16) Lapacho

Maya-Tee. Erhielt einen guten Ruf als "Tee für alle Krankheiten".

Bemerkenswert Töne, ausgezeichneter und gesunder Ersatz für Tee und Kaffee. Lapacho verbessert sehr gut die Blutzusammensetzung, stellt die Funktion des gesamten Magen-Darm-Trakts wieder her, verbessert perfekt die Immunität und lindert chronische Müdigkeit.

Der Geschmack ist komisch, aber ich mag es. Für Erholung und Spannkraft wird empfohlen, täglich zwei bis drei Tassen zu trinken.

• 17) Schisandra chinensis-Tee

Ausgezeichneter, duftender und schmackhafter Tee, hat eine wunderbare stärkende Wirkung auf den Körper.

Entfernt Giftstoffe, heilt, heilt innere Organe, stärkt das Immunsystem, füllt den Körper mit Energie.

Sie können sowohl Blätter als auch (Beeren) verwenden. Aufgebrüht wie normaler Kräutertee, mindestens 20-30 Minuten ziehen lassen.

Sie können zwei oder drei Tassen pro Tag trinken. Ausgezeichnet - mit gutem Honig.

Sie können abends keinen Zitronengrastee trinken, weil Sie dann nicht ruhig schlafen können.

Interessantes Getränk, einen Versuch wert!

• 18) Echinacea-Tee

Hervorragende Körperstraffung, Klarheit und Vitalität sind garantiert!

Und auch - Stärkung des Immunsystems, Sättigung der Körperzellen mit biologisch aktiven Substanzen, Vitaminen, Mineralien, ätherischen Ölen usw.

Echinacea hat wunderbare entgiftende Eigenschaften, reinigt Blut und Körperzellen perfekt, senkt den Blutzuckerspiegel, verbessert den Fettstoffwechsel im Körper, hat eine außergewöhnlich gute Wirkung auf Leber und Nieren, stärkt die Knochen und so weiter ...

Fröhlichkeit und Klarheit des Geistes nach dem Trinken einer Tasse Tee aus Echinacea halten ziemlich lange an. Trinken Sie diesen Tee nur nicht vor dem Schlafengehen, Sie werden nicht schlafen können!

Aufgebrüht wie normaler Kräutertee. Sie können in jeder Apotheke kaufen. Toller Artikel, sehr zu empfehlen!

Der BESTE "Ersatz" für Tee und Kaffee

Das ist natürlich Wasser. Sauberes, frisches Wasser. Es kann im Gegensatz zu allen anderen oben aufgeführten Getränken ständig und in unbegrenzten Mengen so viel getrunken werden, wie der Körper benötigt.

Und unser Körper braucht wirklich, wirklich nur sauberes Wasser. Versuchen Sie, öfter Wasser zu trinken, viele Male am Tag, anfangs sogar in sehr kleinen Portionen.

Sie werden buchstäblich sofort spüren, wie viel besser Sie angefangen haben zu denken, wie viel einfacher es Ihnen geworden ist, sich auf etwas zu konzentrieren, wie viel Kraft zugenommen hat und dass die früher so lästige Müdigkeit plötzlich irgendwo „verschwunden“ ist. .

Ihre Stimmung wird sich verbessern, die Arbeit des Verdauungstrakts wird sich verbessern, der Teint wird sich verbessern, es wird um ein Vielfaches mehr Energie geben!

Was ich selbst mehr als einmal bemerkt habe und immer noch merke: Es kommt vor, dass Sie Ton und Elan brauchen, irgendwie ist etwas „träge“ für mich, denke ich ... Ich gehe in die Küche und trinke ein Glas gewöhnliches gereinigtes Wasser.

Alle Freunde! Irgendwo verfliegt diese ganze „Lethargie“, der Geist wird klar, Energie kommt hinzu und man möchte weitermachen!

Cool, wirklich! Probieren Sie auch diesen „Chip“ aus und schreiben Sie dann in die Kommentare, wie Sie sich später fühlen werden, oder? ☺

Ich bin sicher, es ist gut! ☺

Ich erinnere mich, dass ich einmal Prüfungen abgelegt habe, es gab nur eine Sitzung, viele Vorlesungen den ganzen Tag bis zum Abend. Wahnsinnig müde nur ...

Und eine Frau, die ich kenne, eine Allgemeinärztin, riet mir, als ich mich bei ihr beschwerte, dass ich abends schon „nichts“ sei, den ganzen Tag über ein wenig gewöhnliches sauberes Wasser zu trinken. Nimm einfach eine Flasche Wasser mit in die Uni und trinke öfters.

Ich habe es so gemacht. Du hast keine Ahnung, wie viel besser ich mich fühle! Nur ein Meer von Energie erschien, ein klarer Geist, Konzentration, Gedächtnis - einfach wow! ☺

Also ich liebe Wasser, ich trinke viel davon, gerade morgens habe ich immer eine gewisse „Wasserlast“.

Nach allgemein anerkannten Standards benötigt ein Erwachsener 30 ml gewöhnliches sauberes Wasser. für jedes Kilogramm Gewicht. Dies ist pro Tag.

Ernährungswissenschaftler raten dazu, den größten Teil der gesamten „Wassermenge“ morgens zu trinken, am besten VOR dem Frühstück. Den Rest über den Tag verteilen.

Hervorragendes „Durchspülen“ des gesamten Organismus und Debuggen der hervorragenden Arbeit aller inneren Organe, insbesondere der Arbeit von Darm, Magen, Leber usw. Sie sind garantiert!

Trinken Sie kein Wasser während der Mahlzeiten und unmittelbar danach. Idealerweise - vor dem Essen 30 Minuten lang trinken und NACH dem Essen - frühestens eine Stunde später. Das. Wenn das Essen pflanzlich war. Wenn Fleisch - dann noch später. Wenn Sie zu früh trinken, werden Ihre Verdauungssäfte verdünnt und Ihre Verdauung wird gestört. Ich glaube nicht, dass du das brauchst...

Mit der Zeit müssen Sie die benötigte Wassermenge pro Tag nicht mehr berechnen und messen. Ihr Körper wird Ihnen eindeutig ein Signal geben - "trinken".

An manchen Tagen wirst du mehr trinken wollen und an manchen Tagen weniger. Es ist in Ordnung. Es hängt alles von der Nahrung ab, die wir zu uns nehmen, von der Jahreszeit (im Sommer trinken wir viel mehr), von verschiedenen Vorgängen im Körper, ja sogar von den individuellen Eigenschaften unseres Körpers.

Freunde, nachdem Sie sich in Wasser verliebt und Ihren Körper daran gewöhnt haben, es regelmäßig und in ausreichenden Mengen zu trinken, dann „fallen“ Sie das Bedürfnis nach allerlei Kaffee, Tee und anderen „Energy Drinks“ einfach von selbst ab!

Wenn Sie sich nicht selten, regelmäßig, nur um der Begeisterung willen, eine Tasse grünen Tee zubereiten und seinen Geschmack genießen.

Worauf Sie unbedingt achten sollten!

Freunde, ich sehe oft Leute sagen, dass ihnen etwas „nicht hilft“. Dies gilt auch für Getränke, die „Kaffee-Tee-Ersatz“ sind ... Wie, das ist alles Unsinn, „das belebt mich nicht“ ...

Ich bin absolut sicher, dass nur belebende Getränke natürlich NICHT das Problem der häufigen Lethargie, Schwäche und des schlechten Energietonus des Körpers lösen werden.

Hier ist es notwendig, dieses Thema UMFASSEND zu betrachten:

• Überprüfen Sie Ihre Ernährung, ernähren Sie sich gesund?
• Verfolgen Sie die Menge an sauberem Wasser, die Sie pro Tag trinken.
• Bewegst du dich genug?
• Bist du draußen genug?
• Haben Sie Erkrankungen der inneren Organe?
• Trainierst du?
• Wie sieht Ihr Tagesablauf aus (wann gehen Sie ins Bett, wann stehen Sie auf)?
• Essen Sie gerne nachts? ☺
• Über Rauchen und Alkohol - auch kommentarlos ...

All diese Momente sind wirklich wichtig! Wenn in diesen Punkten etwas FALSCH ist, wenn es etwas zu tun gibt, dann muss dies unbedingt getan werden! Denn sie nehmen uns eine RIESIGE Menge an Energie, Freunde!!!

Und wenn Sie nach und nach alle unnötigen und schlechten Gewohnheiten aus Ihrem Leben „löschen“, einen gesunden Lebensstil etablieren, können Sie ziemlich bald all die wunderbaren „Boni“ spüren, die er, ein gesunder Lebensstil, uns gibt!

Und nur belebende Drinks können das Tonus-Problem natürlich nicht lösen ...

Ich habe in diesem Artikel persönlich meine Erfahrung erzählt, Freunde. Was ich persönlich getrunken und getrunken habe, um mich wohl zu fühlen und gut auszusehen ☺

Jetzt wissen Sie also, wie Sie Kaffee und Tee ersetzen können.

Ich hoffe wirklich, dass die Informationen aus diesem Artikel Ihnen helfen und für Sie praktisch sind. Das war meine Aufgabe

Teilen Sie den Artikel mit Ihren Freunden in sozialen Netzwerken, wir werden gemeinsam mit Ihnen nützliche Informationen zum Thema Gesundheit verbreiten!

Schreiben Sie in die Kommentare über Ihre Lieblings-"Energizing-Drinks", es wird sehr interessant für mich sein, etwas Neues zu lesen und auszuprobieren! ☺

Alles Gute für Sie, meine Lieben! Passen Sie auf sich auf und bleiben Sie gesund!

Alena Yasneva war bei dir, Bye-bye! ☺

Die meisten Menschen, die schneller wach werden möchten, beginnen den Morgen mit einer Tasse aromatischem Kaffee. Koffein und Antioxidantien des Getränks stimulieren und starten sofort die Arbeit des Körpers mit voller Kapazität.

Energie aus grünem Tee wird nicht nur vom Gehirn, sondern auch von der menschlichen Muskulatur aufgenommen. Durch die indirekte Beeinflussung des Körpers erleichtert das Getränk das Ertragen großer körperlicher und nervöser Belastungen, für die es von Reisenden, Jägern und Geologen geliebt wird.

Grüner Tee enthält 10-mal mehr Vitamin P als schwarzer Tee. Darüber hinaus sind Hunderte anderer Vitamine, Aminosäuren und Spurenelemente ein Garant für die Nützlichkeit des Getränks. Seine Eiweißstoffe machen Tee zusammen mit Hülsenfrüchten nahrhaft, Fluorid schützt die Zähne vor Karies, Jod, Kalium unterstützt das Herz-Kreislauf-System. Die chemische Zusammensetzung von grünem Tee ist jedoch nicht konstant und hängt von vielen Faktoren ab.

Vorteile: Grüner Tee behält im Vergleich zu schwarzem, rotem und gelbem Tee mehr Nährstoffe, da er nicht fermentiert wird. Und seine herausragende Eigenschaft ist es, keine nutzlosen oder schädlichen Substanzen in die Lösung freizusetzen.

3. Chicorée

Wirkmechanismus: Die tonisierende Wirkung von Chicorée wird durch seine wohltuende Wirkung auf alle Körpersysteme erreicht.

Chicorée ist ideal bei Bluthochdruck (senkt sanft den Blutdruck), Kalium und B-Vitamine normalisieren die Arbeit des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems, wirken ähnlich wie Antidepressiva, lindern Reizungen und Müdigkeit.

Wirkstoffe: Chicorée-Wurzel enthält viele super-nützliche Substanzen, Vitamine und Verbindungen. Es ist reich an Vitaminen, insbesondere Gruppe B, Gerbstoffen, Carotin usw. Chicorée hat eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem und den Stoffwechsel, was durch eine hohe Konzentration an Inulin gewährleistet wird. Interessanterweise behält löslicher Chicorée alle nützlichen Substanzen, da der getrocknete Wurzelextrakt während seiner Herstellung nicht chemisch verarbeitet wird.

Vorteile von Chicorée: Ist es also gut, Chicorée statt Kaffee zu trinken? Es ist ein nahezu perfekter Kaffeeersatz für Schwangere. Chicorée ist gut für den Körper, Koffeinmangel und Kontraindikationen, Geschmack nah am Kaffee. Chicorée kann vor dem Schlafengehen getrunken werden.

Obwohl die erste Erwähnung von Chicorée aus dem alten Ägypten stammt, wird es erst seit dem 18. Jahrhundert als Getränk konsumiert. Und heute steht es in vielen Kindergärten auf dem Speiseplan.

4. Kakao

Obwohl Kakao weniger anregend als Morgenkaffee ist, ist er ein beliebtes Getränk.

Einflussmechanismus: Dank stärkender Substanzen – Koffein, Theophyllin, Theobromin – und dem Antidepressivum Phenylephylamin fördert Kakao die maximale Konzentration von Aufmerksamkeit und geistiger Aktivität, das Auftreten guter Laune und eine Steigerung der Ausdauer.

Unbeheizter (kalter) Kakao stellt die Muskeln nach harter körperlicher Arbeit, Wettkampf oder sportlichen Aktivitäten schnell wieder her. In diesem Parameter übertrifft es sogar Getränke, die speziell für Sportler bestimmt sind. Aber die Fähigkeit, die Stimmung zu beeinflussen, entfernt dieses Produkt sofort von der Liste der Menschen, die zu Panik und Angstattacken neigen.

Wirkstoffe: Kakaobohnen, aus denen später Kakao gewonnen wird, enthalten etwa 300 verschiedene Substanzen, die für den Körper sowohl nützlich als auch schädlich sind. Magnesium ist gut für die Knochen, entspannt die Muskeln und hilft Stress zu überstehen. Eisen bekämpft Anämie. Chrom hält den notwendigen Glukosespiegel aufrecht. Serotonin schützt vor Depressionen. Bioflavonoide neutralisieren die Wirkung reaktiver Sauerstoffspezies, die das Wachstum von Neoplasmen stimulieren.

Vorteile: Der Schokoladenbaum ist die einzige Pflanze, die Anandamid enthält und das Gehirn beeinflusst, indem sie den Endorphinspiegel erhöht.

5. Belebende Kräutertees

Kräutertees können verschiedene Wirkungen haben - beruhigend oder tonisierend, heilend oder vitaminisierend ...

Das Fehlen von Koffein in Kräutertees ermöglicht die Verwendung bei Bluthochdruck sowie bei Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Dank belebender und stärkender Kräutertees werden Sie Müdigkeit los, stellen Kraft und Energie wieder her.

Welche belebenden Kräutertees sollten Sie probieren?

1. aus Johanniskraut. Zusätzlich zur Steigerung der Vitalität heilt es leichte Depressionen.
2. Aus Wildrose und Blättern von Schisandra chinensis. Es erhöht die Effizienz und erhöht die Aufmerksamkeit aufgrund der Wirkung von Ascorbinsäure und B-Vitaminen.
3. Aus Salbei und Rosmarin.Ätherische Öle von ihnen verschwinden schnell, so dass diese Tees nicht lange bestehen.
4. Aus Ingwerwurzel mit Honig. Es wirkt wärmend und belebend und verbessert die Gehirnaktivität.
5. Mit Melisse (Zitronenminze)- lindert Müdigkeit.
6. Aus einer Mischung aus Baldrianwurzel, Herzgespannkraut und Weißdornfrucht- lindert Depressionen und verbessert die Stimmung.

Das Hinzufügen von Honig oder Zucker zu Kräutertee kann seine heilende Wirkung entweder verringern oder verstärken.

6. Kontrast / kalte Dusche

Nicht nur ein Tonic-Drink sorgt für schnelles und effizientes Aufwachen und einen Energieschub für den ganzen Tag, auch eine Wechsel- oder Kaltdusche tut es gut.

Kalte Dusche: Der Kontakt mit kaltem Wasser auf der Haut ist für den Körper belastend, was die vermehrte Ausschüttung von Adrenalin durch die Nebennieren anregt. Natürlich wird auf diese Weise für Fröhlichkeit gesorgt, aber solche Verfahren sind für Menschen mit Herzerkrankungen kontraindiziert.

Kalte und heiße Dusche: Bei einer Wechseldusche wird abwechselnd heißes (bis 45 Grad), manchmal mittleres (etwa 35 Grad) und kaltes (bis 20 Grad) Wasser verwendet. Warmes Wasser entspannt, kaltes Wasser stärkt die Blutgefäße und erhöht ihren Tonus. Plötzliche Temperaturänderungen tragen dazu bei, die Durchblutung zu verbessern, die Immunität zu erhöhen, zu härten und zu erfrischen.

Eine Wechseldusche sollte mit möglichst heißem Wasser begonnen und mit kaltem Wasser beendet werden.

Und einige Ernährungswissenschaftler raten dazu, morgens nur Wasser zu trinken, statt Tee und Kaffee.

Weitere Ersatzgetränke finden Sie in der Infografik:

Was ist besser zu verwenden als Zucker und Sahne?

Kaffee mit Zucker und Sahne ist reich an Kalorien und Fett. Wer auf Diät ist, sollte auf keinen Fall ein solches Getränk zu sich nehmen. Diese Produkte sind jedoch nicht die einzigen Optionen für Kaffeezusätze. Wie kann man beim Abnehmen und aus anderen Gründen Zucker und Sahne im Kaffee ersetzen? Durch welche Zutaten schmeckt es besser und gesünder?

1. Milch. Wenn Milch zum Kaffee hinzugefügt wird, verlangsamt sich der Fröhlichkeitseffekt, er setzt nicht so abrupt ein, aber der Effekt selbst wird verlängert.
2. Zimt. Eine ausgezeichnete Option zum Abnehmen aufgrund erhöhter Stoffwechselaktivität. Ein solches Getränk wird noch effektiver tonisierend und fettverbrennend, wenn gemahlener schwarzer Pfeffer und Koriander an der Spitze eines Messers hinzugefügt werden.
3. Ingwer. Es hat auch eine fettverbrennende Wirkung. Darüber hinaus hilft dieser Kaffee, die Immunität zu stärken und Viren zu bekämpfen. Bei Gastritis und Geschwüren können Sie es jedoch nicht trinken.
4. Nelke. Kaffee mit Gewürznelken wärmt und schützt vor Erkältungen, gut für Magen und Blut. Aber Bluthochdruckpatienten müssen es ablehnen.
5. Zitrone (Limette) oder Orange. Wenn Sie ein solches Getränk nicht missbrauchen, stärken Sie das Immunsystem, heilen eine Erkältung, reinigen die Lymphe und werden überschüssiges Fett los.
6. Schatz. Toller Ersatz für Zucker. Es ist gefährlich mit der Möglichkeit, Allergien zu entwickeln, aber es ist nützlich für die Leber. Es wird helfen, den Körper zu reinigen und die Immunität zu stärken.
7. Kokosöl. Beseitigt das Hungergefühl und enthält gleichzeitig ein Minimum an Kalorien. Es tonisiert, stimuliert die Gehirnaktivität, ist nützlich für Magen und Darm.

Was tun während der Schwangerschaft?

Das Koffein im Kaffee ist gefährlicher Stoff für ein ungeborenes Kind. Die Muttermilch enthält 1,5-mal mehr als im Blut. Und die Wirkung auf den Fötus hält 80 Stunden an (vergleiche mit 5-6 Stunden für den Körper eines Erwachsenen). Warum ist Koffein gefährlich für den Fötus?

1. Das Fehlen von Enzymen im Körper des Kindes, die Kaffee abbauen. Dies verlangsamt Wachstum und Entwicklung und verursacht Probleme mit den Knochen und dem Geburtsgewicht.
2. Negative Wirkung auf Zellen. Zellen sind auf Chromosomenebene betroffen, was die Wahrscheinlichkeit verschiedener Geburtsfehler erhöht.
3. Erhöhtes Risiko für spontane Fehlgeburten. Das Risiko verdoppelt sich mit 3 Tassen Kaffee.
4. Eine erhöhte Wahrscheinlichkeit einer Plazentablutung sowie Schwierigkeiten bei der Empfängnis.

Dies sind nicht alle möglichen Probleme. verursacht durch Koffeinkonsum während der Schwangerschaft. Ist es nicht besser, die Gesundheit des Kindes nicht umsonst zu riskieren? Es gibt viele Produkte, die Kaffee während Schwangerschaft und Stillzeit ersetzen können. Kompotte, Fruchtgetränke, Säfte, ein Zichoriengetränk, einige Kräutertees, schwache Tees (vorzugsweise weiß oder grün), Kakao (in kleinen Mengen) sind der beste Ersatz für ein gefährliches Getränk.

Schauen wir uns nun das Video an:

Kaffee ist eines der beliebtesten und ältesten Getränke. Sie sollten jedoch nicht missbraucht werden. Diversifizieren Sie Ihr Menü und probieren Sie neue Geschmacksrichtungen, ohne auf die belebende Wirkung am Morgen zu verzichten!