Kalorien, kcal:

Proteine, g:

Kohlenhydrate, g:

Popcorn in wörtlicher Übersetzung aus dem Englischen ( gepoppter Mais) bedeutet knallenden, explodierenden Mais. Tatsächlich handelt es sich bei Popcorn um Maiskörner, die unter dem Einfluss hoher Temperaturen ihre Struktur verändert haben. Das Prinzip der Popcorn-Herstellung war auf dem amerikanischen Kontinent schon vor mehr als 4000 Jahren bekannt, Maiskörner wurden auf Feuern erhitzt und für Nahrungsmittel und religiöse Rituale verwendet.

Beim Erhitzen auf 200 °C im Korn von explodierendem Mais (herkömmliche Sorten eignen sich nicht zur Herstellung von Popcorn) geht ein Wassertropfen in einen gasförmigen Zustand über, verdrängt die Stärke und „stülpt“ den Inhalt um. Popcorn erhält eine schaumige weiße Struktur, in der sich Reste der Schale befinden. Um einen salzigen Geschmack zu erhalten, wird Popcorn direkt nach dem Kochen gesalzen.

Kalorien aus gesalzenem Popcorn

Der Kaloriengehalt von gesalzenem Popcorn beträgt 407 kcal pro 100 Gramm Produkt.

Die Zusammensetzung und nützlichen Eigenschaften von gesalzenem Popcorn

In der Zusammensetzung von gesalzenem Popcorn: Getreide,. Popcorn enthält schnelle Kohlenhydrate, die ein sofortiges Sättigungsgefühl vermitteln, aber keinen langfristigen Energieschub (Kalorisator). Grobe Ballaststoffe, die in Popcorn enthalten sind, werden nicht verdaut, quellen aus dem Wasser auf und entfernen Cholesterin, überschüssigen Zucker und Giftstoffe aus dem Körper.

Popcorn enthält Salz, das die Flüssigkeitsretention fördert, was zu Bluthochdruck führen kann. Gesalzenes Popcorn wird für kleine Kinder und Personen mit „schwachem“ Magen nicht empfohlen.

Auswahl und Lagerung von gesalzenem Popcorn

In den Regalen gibt es sehr viele Sorten gesalzenes Popcorn, mit Zusatzstoffen oder nur mit Salz. Sie sollten Popcorn von bekannten Marken und vertrauenswürdigen Herstellern wählen, basierend auf der Zusammensetzung und dem Herstellungsdatum. Das Verfallsdatum des Produkts muss auf der Verpackung angegeben sein.

Kaufen Sie am besten unvorbereitete Maiskörner in speziellen Tüten, kochen Sie das Popcorn nach Anleitung und salzen Sie es selbst.

Beim Kochen gesalzenes Popcorn

Gesalzenes Popcorn ist aus dem Ansehen von Filmen und Fernsehfilmen nicht mehr wegzudenken. Die Fähigkeit von Popcorn, Serotonin (das Glückshormon) zu produzieren, wird in der Filmindustrie und in der Werbung genutzt und fordert dazu auf, sich nicht nur beim Kinobesuch, sondern auch zu Hause vor dem Fernseher mit Eimern und Schüsseln Popcorn einzudecken. Sie können gesalzenes Popcorn in der Mikrowelle, in einer Frittierpfanne auf dem Herd oder in einer speziellen Maschine zubereiten, die Sie kaufen oder an Freunde verschenken können.

Weitere Informationen zu Popcorn finden Sie im Video „Popcorn – Explosive Corn“ der TV-Sendung „Live Healthy“.

Insbesondere für
Das Kopieren dieses Artikels im Ganzen oder in Teilen ist untersagt.

Popcorn ist eine Lieblingsdelikatesse vieler Menschen, besonders beliebt beim Anschauen von Filmen. Es wird durch Erhitzen von Spezialmaiskörnern gewonnen, was zu deren Offenlegung und Volumenzunahme führt. Wenn man ins Kino kommt und einen Eimer leckeres Popcorn bestellt, denken nur wenige über den Kaloriengehalt nach. Dieses Thema ist besonders wichtig für Menschen, die auf ihr Gewicht achten, da sich ein solcher Snack negativ auf die Figur auswirken kann. Der Energiewert von Popcorn hängt von den verwendeten Zusatzstoffen ab, da es heute salzige und süße Varianten gibt.

Eigenschaften und Kaloriengehalt von Popcorn

Grundsätzlich ist der Nutzen dieses Produkts ein eher umstrittenes Konzept. Stoffe, die im Mais enthalten sind, gelangen in diese Luftflocken, aber es gibt ein wesentliches „Aber“. Die Verwendung verschiedener Arten von Füllstoffen, Farbstoffen, Aromen und anderen Schadstoffen zerstört alle wohltuenden Eigenschaften von Maiskörnern vollständig. Ernährungswissenschaftler sagen, dass der Schaden von Popcorn nicht nur in seinem hohen Kaloriengehalt liegt, sondern auch darin, dass es den Magen buchstäblich verstopft. Dadurch kommt es zu Problemen mit und bei der Arbeit des Verdauungssystems. Und das sind, wie Sie wissen, die Hauptursachen für Übergewicht.

Am nützlichsten ist Popcorn ohne Zusatzstoffe, dessen Kaloriengehalt gering ist. Ein solches Produkt kann nur zu Hause und ausschließlich aus Getreide und nicht aus Halbfabrikaten hergestellt werden. In diesem Fall benötigen Sie für die Zubereitung von 100 g Popcorn nur 3 g Salz und 1 EL. ein Löffel Pflanzenöl, man kann aber auch darauf verzichten. In einem solchen Produkt sind nützliche Substanzen gespeichert, die folgende Eigenschaften bestimmen:

1. Dieses Popcorn enthält gesunde Kohlenhydrate, die lange verdaut werden, was dazu beiträgt, den Körper lange zu sättigen und den Hunger zu beseitigen.
2. Popcorn enthält eine große Menge an Ballaststoffen, die den Darm von Fäulnisprodukten reinigen und seine Funktion normalisieren.
3. Es enthält eine große Menge an B-Vitaminen, die für die normale Entwicklung und Funktion des Körpers notwendig sind. Sie wirken sich auch positiv auf die Funktion des Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Nervensystems aus.
4. Reich an Popcorn und Kalium, das hilft, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, was wiederum Schwellungen lindert und zur Regulierung des Wasserhaushalts beiträgt. Kalium normalisiert den Blutdruck und verbessert die Herzfunktion.

Der Energiewert variiert je nach Füllstoff. Hier sind die beliebtesten Optionen heute:

Berechnen Sie nun, wie viele Kalorien Sie zu sich nehmen, wenn Sie im Kino einen großen Eimer Popcorn zu sich nehmen. Das ist nicht viel, nicht wenig, aber etwa 1300 kcal, was der Tagesnorm entspricht, und das sind nur ein paar Stunden Vergnügen. Außerdem verspürt man nach dem Verzehr von Popcorn jeglicher Art immer ein Durstgefühl, und in solchen Lokalen kauft man süße kohlensäurehaltige Getränke, die zudem sehr kalorienreich und für Figur und Körper überhaupt nicht gut sind.

Der Besuch von Unterhaltungsveranstaltungen ist ohne den Kauf verschiedener Delikatessen, darunter Popcorn, nicht vorstellbar. Sie können es fertig oder in Tüten zum Selbstkochen kaufen. Allerdings fragen sich immer mehr Menschen, ob Popcorn der Figur schadet und wie viele Kalorien hat Popcorn?

Wie viele Kalorien hat Popcorn?

Popcorn enthält an sich nur wenige Kalorien, allerdings fügen viele Hersteller bei der Zubereitung eine gewisse Menge an Geschmackszusätzen hinzu, Zuckersirup oder Salz. In diesem Fall erhöht sich sein Energiewert leicht.

Der Kaloriengehalt von Popcorn variiert in der Regel zwischen 300 und 500 Kilokalorien. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Kaloriengehalt direkt von der Art des Nahrungsergänzungsmittels abhängt.

Produkt BJU

Wenn die Delikatesse ohne Zusatzstoffe zubereitet wurde, hat sie praktisch keinen Geschmack, was sich in ihrer Beliebtheit widerspiegelt. In öffentlichen Einrichtungen – Kinos, Experimentaltheatern, in Vergnügungsparks – wird es praktisch nicht gekauft. Der durchschnittliche Kaloriengehalt einer solchen Delikatesse beträgt 367 kcal, was ziemlich viel ist und aufgrund dessen es zu Problemen mit der Figur kommen kann. Die Zusammensetzung dieses Mais umfasst Fette (13,5), Proteine ​​(7,3) und Kohlenhydrate (62,7).

Durch die Zugabe von Zusatzstoffen erhöht sich jedoch der Kaloriengehalt von gesalzenem Popcorn oder seinem süßen Gegenstück deutlich. Mal sehen, welche beliebten Popcornsorten es gibt und welchen Kaloriengehalt sie haben.

Kalorien-Delikatesse salzig und süß

Popcorn mit Salz enthält 407 kcal. Im Allgemeinen unterscheidet sich solches Popcorn praktisch nicht von anderen Sorten, jedoch entwickelt eine Person nach dem Verzehr einen Durst, der in einem Kino, Zirkus oder an anderen Orten mit Mineralwasser gestillt wird.

Zu Hause wird solcher Mais oft mit Bier verzehrt, weshalb sich sein Kaloriengehalt um ein Vielfaches erhöht. Die Ansammlung von Salz im Körper führt zu Flüssigkeitseinlagerungen und verhindert den Fettabbau. Die beste Option für die Verwendung von Popcorn ist der Kauf von Getränken wie Kräuter- oder Grüntee oder Mineralwasser.

Viele Menschen haben eine Frage zum Kaloriengehalt von süßem Popcorn. Am beliebtesten ist es bei Kindern. Die Anzahl der darin enthaltenen Kalorien hängt von der Menge des zugesetzten Sirups und dem Vorhandensein verschiedener Füllstoffe ab. Im Allgemeinen kann der Kaloriengehalt eines solchen Mais zwischen 400 und 700 kcal variieren.

Für die Figur ist es am besten, ein in der Mikrowelle gekochtes Produkt zu verwenden. Dieses süße Popcorn hat im Vergleich zu anderen Sorten einen minimalen Kaloriengehalt. Dieses Produkt ist kostengünstig und aus diesem Grund fügen die Hersteller selten Sirupe hinzu. Um den Geschmack zu verstärken, wird Puderzucker verwendet, der in einer kleinen Menge in das Produkt gesprüht wird.

Kaloriengehalt von Karamell-Leckereien

Caramel Popcorn nicht nur bei Kindern beliebt, sondern auch bei älteren Menschen. Es hat einen exquisiten Geschmack und ein angenehmes Aroma. Sein Kaloriengehalt unterscheidet sich praktisch nicht von anderen Popcornsorten und beträgt 405 kcal pro 100 g. Zusammensetzung der Produkte:

1. Diese Menge an Kohlenhydraten enthält 77 Gramm.
2. Fettgehalt - 8,9.
3. Die Gesamtmenge an Proteinen beträgt 5,5 Gramm.

Energiewert von Käsemais

Dieser Typ ist der kalorienreichste. Diese Köstlichkeit enthält eine Käsemischung und 100 Gramm davon enthalten mehr als 500 kcal. Es ist sehr schwierig, solchen Mais zu kaufen, und meistens kann man ein Produkt kaufen, das keine Käsemischung, sondern verschiedene Aromen, chemische Zusätze und Geschmacksverstärker enthält. Aus diesem Grund ist es besser, vor dem Kauf die Zusammensetzung vorher zu lesen. Im Allgemeinen hat Käsepopcorn im Vergleich zu anderen Sorten einen hohen Kaloriengehalt, was seiner Beliebtheit jedoch keinen Abbruch tut.

Arten von Leckereien

Bis heute gibt es viele Arten dieser Delikatesse. In den Regalen der Einzelhandelsgeschäfte sieht man Popcorn mit Speck-, Käse-, Paprika- oder Karamellgeschmack. Dieses Produkt lassen sich in folgende Gruppen einteilen:

• Das Popcorn ist salzig. Es handelt sich um Popcorn mit Zusatz von Salz oder salzigen Gewürzen.
• Caramel Popcorn. Dieser Puffmais wird mit Zuckersirup übergossen und verwandelt sich nach dem Abkühlen in eine Karamellkruste auf der Oberfläche der Flocken.
• Mais mit verschiedenen Geschmacksrichtungen. Dieses Popcorn enthält eine hohe Konzentration an Geschmacksverstärkern, Zusatzstoffen und Farbstoffen.

Einige Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass dieses Produkt gut für den menschlichen Körper ist. Durch die Verwendung verschiedener Zusatzstoffe in Form von Farbstoffen, Füllstoffen und Geschmacksverstärkern bei der Zubereitung wird die Delikatesse jedoch für den Menschen schädlich, da der Magen verstopft wird und der Stoffwechsel deutlich langsamer abläuft, was zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels führt , was wiederum zu Übergewicht führt.

Am nützlichsten ist ein Produkt, das keine Zusatzstoffe enthält. Es enthält Kohlenhydrate, deren Verdauung den Magen lange Zeit nicht hungrig macht.

Und auch dieser Puffmais enthält eine erhebliche Menge an Ballaststoffen, die zur Normalisierung der Magenfunktion beitragen.

Durch die Verwendung einer solchen Delikatesse können Sie den Mangel an Vitamin B ausgleichen, der sich aufgrund des darin enthaltenen Kaliums positiv auf die Funktion des menschlichen Herzens sowie seines Nerven- und Verdauungssystems auswirkt Außerdem können Sie Ödeme beseitigen, da überschüssige Flüssigkeit entfernt wird.

12.11.2015 Administrator

Popcorn Dies ist die perfekte Option für einen Snack beim Spaziergang oder im Kino. Die Beliebtheit dieses Snacks kam zu uns aus dem Westen, wo zum Kinobesuch immer eine Portion Popcorn dazugehört. Gleichzeitig denken viele, dass ein solcher Snack der Figur nicht schadet, da Popcorn selbst voluminös und leicht ist.

Aber tatsächlich kann man durch den Missbrauch dieses knusprigen Leckerbissens leicht ein paar Pfunde mehr zunehmen.

Was ist Popcorn?

Das Wort Popcorn wird aus dem Englischen übersetzt als Popcorn. Und das ist kein Zufall, denn weiße, luftige Flocken werden aus einem Maiskorn namens Popcorn gewonnen, das beim Erhitzen buchstäblich von innen aufplatzt, wenn Wasser verdunstet, mit Stärke interagiert und die Schale des Korns aufbricht.

Für die Zubereitung dieses Snacks wird eine spezielle Maissorte verwendet, deren Schale sowohl dünn als auch hart ist. Ein solches Maiskorn kann seine Größe verzehnfachen. Aus dieser Sorte wird am Ausgang die größte Menge Popcorn gewonnen.

Die Geschichte dieser Delikatesse ist sehr reichhaltig; das Erhitzen von Maiskörnern wurde vor mehreren Jahrtausenden erfunden. Historische Quellen besagen, dass eine solche Idee erstmals bei den alten Indianern aufkam.

Als ihnen klar wurde, dass Maiskörner explodieren und sich in weiße, flauschige Flocken verwandeln können, wurde Popcorn sofort zu einem festen Bestandteil ihrer Ernährung. Für sie war es eine Art Fast Food, die zerkleinerten Körner nahmen sie auf ausgedehnten Wanderungen mit. Für sie war es eine ideale Option – es war nicht nur leicht, lecker und sättigend, sondern hatte auch die Fähigkeit, alle seine Eigenschaften lange zu behalten.

Manchmal aßen die Inder Popcorn nicht nur in der üblichen trockenen Form, sondern brühten es auch mit heißem Wasser auf.

Einer anderen Version zufolge gilt Mexiko, das über reiche Maisreserven verfügt, als Geburtsort des Popcorns. Popcorn wurde immer und überall gegessen, seine Körner wurden sogar als Accessoires für Haare, Kleidung und Perlen verwendet.

Den Höhepunkt seiner Popularität erreichte dieses Produkt während der Weltwirtschaftskrise, Popcorn war ein billiges Produkt, das ausnahmslos für jedermann erhältlich war. In dieser Zeit blühte seine Branche auf.

Übrigens sind die Amerikaner heute Meister in der Verwendung von Popcorn.

Arten von Popcorn

Heutzutage gibt es eine Vielzahl verschiedener Popcornsorten.

Sie können Käse, Speck, Popcorn mit Paprikageschmack oder bunte knusprige Flocken mit Karamellgeschmack sehen.

Sie lassen sich relativ in drei große Gruppen einteilen:

• gesalzenes Popcorn(Popcorn bestreut mit Salz oder verschiedenen salzigen Gewürzen);
• Caramel Popcorn(mit einer großen Menge Zuckersirup übergossenes Popcorn, das beim Erstarren eine Karamellkruste auf der Oberfläche weißer Popcornflocken bildet);
• Popcorn mit verschiedenen Geschmacksrichtungen(Popcorn mit Farbstoffen, Lebensmittelzusatzstoffen und Geschmacksverstärkern).

Vitamine, Mineralien und Nährwert von Popcorn

Popcorn ist ein ziemlich kalorienreiches Produkt, es enthält hauptsächlich einfache Kohlenhydrate – 80 Gramm pro 100 Gramm Produkt. Der Kaloriengehalt von Popcorn beträgt etwa 400 Kalorien.

Mais selbst enthält eine große Menge an Mineralien und Vitaminen. Eine erstaunliche Eigenschaft von Popcorn ist, dass es nach der Wärmebehandlung in Puffmais gelagert wird. Es gibt B-Vitamine, Vitamin C, PP, Phosphor, Kalium, Fluor, Molybdän, Kupfer, Jod sowie nützliche Ballaststoffe und Polyphenole.

Nutzen und Schaden von Popcorn

Mais in seiner ursprünglichen Form nützt viel mehr als er schadet:

• Mais ist reich an Antioxidantien- Polyphenole, die den Körper vor vorzeitiger Alterung schützen können.
• Popcorn ist außerdem reich an Ballaststoffen. Sein Vorteil liegt in der Fähigkeit, ein schnelles Sättigungsgefühl zu erzeugen, ohne den Blutzuckerspiegel zu erhöhen. Ballaststoffe sind reich an Maisschalen.
• Popcorn enthält die Vitamine B1 und B2, Magnesium, Kalium, Natrium und Kalzium. Sie können eine Schutzfunktion für Knochengewebe, Nagelplatten und Haare ausüben.
• Popcorn hat einen hohen Stärkegehalt., das Nervenzellen nährt, das Wachstum von Muskelmasse anregt, Vitamine der Gruppe B, PP (Nikotinsäure) und E enthält. Da Popcorn eine große Menge an Kohlenhydraten enthält, kann es uns mit einer gewissen Energiemenge versorgen.

An den wohltuenden Eigenschaften von Mais besteht für eine Minute kein Zweifel: In angemessenen Mengen kann er den Körper mit bestimmten Mineralien und Vitaminen versorgen.

Aber Popcorn, das mit viel Öl, Zucker oder künstlichen Zusatzstoffen hergestellt wird, ist definitiv nicht gut für den menschlichen Körper. Aber genau dieser Mais ist am häufigsten in den Regalen der Geschäfte und in Kinos zu finden.

Karamell-Popcorn kann aufgrund des hohen Zuckergehalts leicht allergische Reaktionen hervorrufen, die nicht nur zu Zahnproblemen, sondern auch zur Entstehung von Diabetes führen können. Auch verschiedene Geschmacksrichtungen wirken sich gesundheitsschädlich aus, salziges Popcorn führt fast immer zu Flüssigkeitsansammlungen im menschlichen Körper.

Darüber hinaus möchten Sie nach dem Verzehr einer Portion Popcorn unbedingt etwas trinken. Es ist in Ordnung, wenn Sie sich für klares Wasser entscheiden, aber in den meisten Fällen wird Popcorn mit süßem Sodawasser heruntergespült, was die negativen Auswirkungen auf den menschlichen Körper verstärkt. Häufiger Popcornkonsum kann zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen.

Popcorn-Kalorien

Während des Kochens können Popcornmaschinen dem Mais verschiedene Aromen, Zuckersirup oder Salz hinzufügen. In diesem Fall erhöht sich sein Energiewert, jedoch nicht wesentlich. Unabhängig von der Art des Popcorns variiert sein Kaloriengehalt zwischen 300 und 500 Kalorien.

Nährwert von Popcorn pro 100 Gramm Produkt:

• 357 Kalorien kommt in Popcorn ohne Zusatzstoffe vor;
• 401 Kalorien kommt in süßem Popcorn vor;
• 407 Kalorien gefunden in Popcorn mit Salz;
• 506 Kalorien kommt in Käse-Popcorn vor.

Wie Sie sehen, ist einfaches Popcorn die kalorienärmste Variante auf dem Markt, was einen weiteren Vorteil gegenüber anderen Popcornsorten darstellt.

Popcorn in der Ernährung derjenigen, die der Figur folgen

Sehr oft versuchen Abnehmwillige, eine Alternative zu schädlichen Chips und Crackern zu finden, und entscheiden sich stattdessen für Popcorn. Schließlich sind Maiskörner ihrer Meinung nach gesund und völlig kalorienarm, da bei der Zubereitung von Popcorn kein Öl verwendet wird. Aber nach der Analyse des Kaloriengehalts können wir mit Sicherheit sagen, dass Popcorn in der Ernährung von Menschen, die sich an die Figur halten, kein häufiger Gast sein sollte.

Eine Alternative ist die Verwendung von selbstgemachtem Popcorn, das mit etwas Salz oder Gewürzen gewürzt werden kann. Ein mäßiger Verzehr von solchem ​​Popcorn schadet überhaupt nicht. Eine kleine Menge Mais ist ein idealer Snack, der das Hungergefühl schnell beseitigen kann.

Unter Schokolade, Chips, Crackern und Schokoriegeln ist Popcorn ein sehr sicheres Produkt für Leckereien.

Beachten Sie jedoch, dass Popcorn, das im Zirkus oder im Kino angeboten wird, eine große Menge an künstlichen Zusatzstoffen, Salz und Zucker enthält. Süßes Popcorn wird nicht für Menschen empfohlen, die zu schneller Gewichtszunahme und Diabetes neigen. Salziges Popcorn wiederum hält Wasser im Körper zurück und stört dadurch dessen Wasser-Salz-Gleichgewicht, was zu Schäden an Gelenken, Wirbelsäule und Nieren führt.

Darüber hinaus haben Wissenschaftler nachgewiesen, dass Popcorn in direktem Zusammenhang mit Lungenerkrankungen steht, da beim Erhitzen von Maiskörnern spezielle Stoffe freigesetzt werden.

Popcorn ist heute einer der beliebtesten Snacks. Wenn Sie aber auf Ihre Figur und Ihre Gesundheit achten, dann entscheiden Sie sich für Popcorn ohne Zusatzstoffe, das Sie ganz einfach zu Hause zubereiten können. Es enthält weniger Kalorien und ist reich an Mineralien und Vitaminen.

Denken Sie daran, dass das Popcorn, das uns beispielsweise in einem Kino oder einem Zirkus angeboten wird, eine große Menge an Aromen, Salz und Zucker enthält, was bedeutet, dass seine wohltuenden Eigenschaften völlig in Frage gestellt werden können.

Popcorn ist ein beliebter Leckerbissen für Erwachsene und Kinder. Ohne sie ist es kaum vorstellbar, ins Kino, in den Zoo und an viele andere Unterhaltungsmöglichkeiten zu gehen. Man kann es kaufen oder selbst kochen, und für manche Menschen ist es zu einer Möglichkeit geworden, Geld zu verdienen. Mit Hilfe spezieller Geräte ist es sehr einfach, eine eigene Verkaufsstelle für die Herstellung und den Verkauf dieses Produkts zu eröffnen.

Viele Menschen, denen ihre Figur am Herzen liegt, interessieren sich für den Kaloriengehalt von Popcorn und haben es nicht eilig, es zu kaufen. Mal sehen, was Popcorn ist, wie es entsteht und wie kalorienreich es ist.

Was ist Popcorn?

Dieses Produkt wird aus Maiskörnern bestimmter Sorten hergestellt. Unter Temperatureinfluss bricht die darin enthaltene Stärke die äußere Hülle auf und verwandelt sich in eine schaumige weiße Substanz. Um diesen Effekt zu erzielen, wurden Maiskörner zuvor in Öl frittiert. Es ist selbstverständlich, dass diese Verarbeitungsmethode den Kaloriengehalt des Endprodukts deutlich erhöhte. Derzeit werden spezielle Geräte zur Herstellung von Popcorn verwendet. Sie ermöglichen es Ihnen, die Körner zu erhitzen, ohne viel Öl zu verwenden, was den Geschmack dieser Delikatesse weiter verbessert und den Garvorgang selbst komfortabler macht. Dementsprechend wird der Kaloriengehalt eines solchen Popcorns niedriger als in Öl frittiert.

Wie viele Kalorien hat Popcorn ohne Zusatzstoffe?

Gemeint sind wärmebehandelte Maiskörner ohne Gewürze, Süßstoffe und andere Zusatzstoffe. Der Kaloriengehalt eines solchen Produkts beträgt 367 kcal. Eine 100-Gramm-Portion enthält:

• 62,7 g Kohlenhydrate;
• 13,5 g Fett;
• 7,3 g Proteine.

Dies ist eine der kalorienärmsten Popcornsorten. Das Problem ist, dass Mais ohne Zusatzstoffe praktisch geschmacklos ist und daher nicht sehr gefragt ist.

Wie viele Kalorien hat süßes Popcorn?

Diese Version des Produkts wird am häufigsten Kindern angeboten. Der Kaloriengehalt von süßem Popcorn wird direkt durch die Menge an Süßungsmitteln und Zusatzstoffen (Sirup, Zuckerguss usw.) bestimmt. Normalerweise sind es 550 ± 150 kcal. Der minimale Energiewert von Popcorn, das nur mit Sirup und Puderzucker gesüßt wird, liegt im Bereich von 400–600 kcal. Das Vorhandensein einer Karamellbeschichtung (glasiert) macht das Produkt knusprig und erhöht gleichzeitig seinen Kaloriengehalt auf bis zu 700 ± 100 kcal.

Wie viele Kalorien hat gesalzenes Popcorn?

Gesalzene Maiskörner haben einen Energiewert von bis zu 410 kcal. Eine Besonderheit eines solchen Produkts ist, dass es Lust auf Trinken hervorruft. Um Ihre Figur zu halten, empfiehlt es sich, salziges Popcorn mit Kräuter- oder Grüntee, normalem oder Mineralwasser ohne Gas und nicht mit süßen kohlensäurehaltigen Getränken zu trinken, wie es oft in Kinos, Vergnügungsparks oder anderen öffentlichen Orten der Fall ist.

Wie viele Kalorien hat Käsepopcorn?

Dies ist eine der kalorienreichsten Sorten, der Energiewert übersteigt 500 kcal. Dabei ist es wichtig, nicht nur auf die Kalorienzahl, sondern auch auf die Zusammensetzung des Produkts zu achten, insbesondere wenn Sie fertiges Popcorn in Fabrikverpackungen kaufen. Neben Käse und Maiskörnern sind oft synthetische Aromen, Konservierungsstoffe und andere Bestandteile enthalten, die teilweise unerwünscht sind.

Sollten Sie Popcorn essen?

So haben wir herausgefunden, dass der Kaloriengehalt von gesalzenem, süßem oder aromatisiertem Popcorn recht hoch ist. Lohnt sich dieses Produkt? Wenn Sie Popcorn lieben, sollten Sie sich einen Leckerbissen nicht entgehen lassen! Darüber hinaus enthalten Maiskörner viele nützliche Substanzen, darunter Jod, Magnesium, Zink, Kalium, B-Vitamine und Ballaststoffe, die den Körper reinigen. Um jedoch der Figur und der Gesundheit im Allgemeinen nicht zu schaden, sollten Sie bei der Verwendung von Popcorn die folgenden Regeln beachten.

Essen Sie kleine Mahlzeiten. Denken Sie daran, dass die durchschnittliche tägliche Kalorienaufnahme 2000 kcal beträgt (für einen Erwachsenen, der einen mäßig aktiven Lebensstil führt). Daher sollten Lebensmittel mit mittlerem und/oder hohem Energiewert, zu denen Popcorn gehört, in Maßen verzehrt werden.

Wählen Sie eine natürliche Zusammensetzung. Am „sichersten“ ist selbstgemachtes Popcorn. Sie können etwas Salz oder Zuckersirup, Zitronensaft oder andere natürliche Geschmacksverstärker hineinpressen.
Wenn Sie fertiges Popcorn kaufen, achten Sie auf die Art der Zusatzstoffe.

Produkte richtig kombinieren. Es wird nicht empfohlen, salziges Popcorn als Biersnack zu verwenden, insbesondere für Menschen, die dazu neigen, zusätzliche Pfunde anzuhäufen. Kombinieren Sie süße Sorten des Produkts nicht mit anderen kalorienreichen Köstlichkeiten (Kuchen, Kuchen, Gebäck und andere).

Um mehr über die Ausrüstung für die Zubereitung Ihrer Lieblingsspeise zu erfahren, wenden Sie sich an das Food Service-Unternehmen.