Seehecht ist eine Fischgattung aus der Familie der Kabeljau, die bei der Zubereitung von Diätgerichten sehr beliebt ist. Dieser Fisch wird vom Körper perfekt aufgenommen und reichert ihn mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen an. Leider verliert frischer Seehecht schnell seine wohltuenden Eigenschaften, seinen Geschmack und sein Aroma, daher findet man in den Geschäften meistens gefrorene Filets, aus denen sich viele leckere und gesunde Gerichte leicht zubereiten lassen.

Seehecht: Zusammensetzung und nützliche Eigenschaften

Dieser Fisch ist eine reiche Quelle an Proteinen, Mikro- und Makroelementen: Kalium, Natrium, Schwefel, Eisen, Jod, Zink, Kupfer, Chrom, Molybdän, Nickel, Mangan, Kalzium, Fluor, Kobalt und mehr. usw. Darüber hinaus enthält Seehecht Vitamine wie E, C, PP, A, B1, B2, B6, B9, die helfen, den Stoffwechsel zu regulieren, Toxine und Toxine zu entfernen und auch die Entstehung von Krebs zu verhindern. Fisch enthält gesunde gesättigte Fette und Säuren, die sich positiv auf den Körper auswirken.

Gebratener Seehecht: Kalorien

100 g gebratener Fisch enthalten 105 kcal, 14,3 g Eiweiß, 3,9 g Fett und 2,5 g Kohlenhydrate. Mit 100 g frittiertem Seehecht pro Tag bereichern Sie Ihren Körper mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen.

Kaloriengekochter Seehecht etwas weniger als gebraten. 100 g des Produkts enthalten 95 kcal, 18,5 g Eiweiß und 2,3 g Fett. Daraus können wir schließen, dass gekochter Seehecht kalorienärmer und gesünder ist als gebraten.

Wie man Seehecht kocht: Rezepte

Aus Seehecht Filet Sie können viele gesunde und schmackhafte Gerichte zubereiten. Es kann im Ofen gebacken, Suppe gekocht, Pasteten gemacht, gedünstet oder einfach in einer Pfanne gebraten werden.

Im Ofen gebackener Seehecht mit Kräutern und Knoblauch

Verbindung:

1. Seehecht - 6 Filets
2. Zwiebel - 2 Stk.
3. Knoblauch - 4 Zähne.
4. Petersilie - 1 Bund.
5. Pflanzenöl - 50 ml
6. Weißwein - 70 ml
7. Wasser - 70 ml
8. Salz und Pfeffer - nach Geschmack.

Kochen

• Filets bei Zimmertemperatur auftauen. So verliert der Fisch keinen Saft und wird nach dem Garen nicht trocken. Unter fließendem Wasser abspülen und trocken tupfen.
• Zwiebel und Knoblauch schälen und hacken. Die Petersilie waschen und fein hacken.
• Das Filet in Portionsstücke schneiden. Reiben Sie jedes Stück großzügig mit Salz und Pfeffer. Falls gewünscht, können Sie einige Gewürze für Fisch hinzufügen.
• Zwiebel, Petersilie und Knoblauch in einen tiefen Teller geben. Salz und Pfeffer. Auf das Gemüse portionierte Scheiben mit geringem Abstand legen. Den Fisch mit Pflanzenöl beträufeln.
• Mischen Sie Wasser und Wein in einer separaten Schüssel. Die vorbereitete Soße über die Seehechtfilets gießen. In einen auf 210 Grad vorgeheizten Ofen ein Backblech mit Fisch für 40 Minuten legen. Nach 15 Minuten wenden. Wenn das Gericht fertig ist, schalten Sie den Ofen aus und lassen Sie den Fisch ein wenig im Ofen schwitzen.
• Es wird am besten mit Kartoffelpüree oder gekochtem Reis serviert.

Seehecht im Ofen mit Sauerrahmsauce

Verbindung:

1. Seehecht - 6 Filets
2. Karotten - 2 Stk.
3. Zwiebel - 2 Stk.
4. Eier - 2 Stk.
5. Sauerrahm - 4 EL. l.
6. Olivenöl - 2 EL. l.
7. Gemahlener Pfeffer - 0,5 TL
8. Getrockneter Dill - 1 TL
9. Gemahlener Ingwer - 0,5 TL

Kochen:

• Filets bei Zimmertemperatur auftauen. Unter fließendem Wasser abspülen und trocken tupfen. In einer separaten Schüssel Sauerrahm, Eier, Salz, Dill, Pfeffer und Ingwer mischen.
• Tauchen Sie den Fisch in die vorbereitete Sauce und lassen Sie ihn 20 Minuten einweichen.
• Karotten und Zwiebeln schälen. Die Karotten auf einer groben Reibe reiben und die Zwiebel in große Ringe schneiden. Das Gemüse salzen.
• Den Ofen auf 180 Grad vorheizen, ein Backblech mit Olivenöl bepinseln. Zuerst die Zwiebelringe auslegen, dann die Karotten. Den Fisch auf das Gemüse legen und den restlichen Sauerrahm darüber gießen.
• 30 - 40 Minuten im Ofen backen. Auf Wunsch können Sie mit frischen Kräutern oder geriebenem Käse bestreuen.

Seehechtsuppe mit gekochtem Ei

Verbindung:

1. Seehecht - 0,5 kg
2. Kartoffeln - 5 Stk.
3. Karotte - 1 Stck.
4. Zwiebel - 1 Stck.
5. Butter - 2 EL. l.
6. Gekochtes Ei - 2 Stk.
7. Lorbeerblatt, Kräuter, Salz und Pfeffer - nach Geschmack

Kochen:

• Den Fisch waschen und putzen. In einen großen Topf geben und mit kaltem Wasser bedecken. Stellen Sie den Herd auf und kochen Sie die Fischbrühe bei mittlerer Hitze, bis sie vollständig gekocht ist (ca. 30 - 40 Minuten). Wenn Sie fertig sind, passieren Sie es durch ein Sieb.
• Gießen Sie die Brühe in einen sauberen Topf. Setzen Sie den Fisch nicht zurück.
• Kartoffeln schälen, in mittelgroße Würfel schneiden. Kartoffeln mit Wasser abspülen. Mit der Brühe in einen Topf geben und 10 Minuten kochen. Während die Kartoffeln kochen, die Butter in einer Pfanne erhitzen, die Karotten schälen und raspeln und die Zwiebel fein hacken. Gemüse bei schwacher Hitze goldbraun braten. Gemüse in die Brühe geben, salzen und pfeffern.
• Wenn die Ähre fertig ist, den Seehecht in Stücke schneiden und in die Pfanne geben. Das fertige Gericht wird heiß serviert, gehacktes gekochtes Ei und gehacktes Gemüse werden hinzugefügt. Bei Bedarf wird die Suppe mit Sauerrahm oder Mayonnaise gewürzt.

Im Ofen gebackener Seehecht mit Senf und Sauerrahm

Verbindung:

1. Seehecht - 4 Filets
2. Knoblauch - 3 Zähne.
3. Sauerrahm - 10 EL. l.
4. Mayonnaise - 4 EL. l.
5. Senf - 2 TL
6. Salz, Pfeffer - nach Geschmack
7. Dill
8. Pflanzenfett

Kochen:

• Die Fischfilets mit Salz und Pfeffer einreiben. Folie auf ein Backblech legen, mit Pflanzenöl einfetten und den Fisch darauf legen.
• Bereiten Sie die Sauce in einer separaten Schüssel zu. Mischen Sie dazu Sauerrahm, Senf, Mayonnaise, Salz, Pfeffer, fein gehackten Dill und gepressten Knoblauch in einem Mixer.
• Die vorbereitete Soße über den Fisch gießen und 1 Stunde im Kühlschrank ziehen lassen. Reiben Sie das Brot zu diesem Zeitpunkt auf einer Reibe, bis sich Krümel bilden.
• Nach einer Stunde das Filet aus dem Kühlschrank nehmen, mit Semmelbröseln bestreuen und mit der restlichen Soße übergießen.
• Legen Sie das Backblech für 20 Minuten in einen auf 200 Grad vorgeheizten Ofen. Wenn das Gericht fertig ist, servieren Sie es heiß und mit frischen Kräutern bestreut auf dem Tisch.

Seehecht ist ein schmackhafter und gesunder Fisch, der zudem einfach zuzubereiten ist. Aufgrund seines geringen Kaloriengehalts kann es zur Zubereitung von Diätgerichten verwendet werden. Die Zusammensetzung des Produkts enthält viele Vitamine und Mineralien, die der Körper für ein normales Leben benötigt.

Seehecht ist ein Seefisch, ein gesunder und schmackhafter Vertreter der Kabeljauart. Seehechtfleisch enthält viele Vitamine, Mineralien, Proteine ​​und Fette. Dieser Fisch wird von vielen wegen seiner hohen Schmackhaftigkeit geliebt und auch wegen der Tatsache, dass er nur wenige Gräten hat und diese sich leicht vom Fleisch trennen lassen. Sie können daraus eine Vielzahl von Gerichten zubereiten, und aufgrund des geringen Kaloriengehalts von Seehecht wird er häufig für die Diättafel verwendet.

Allgemeine Information

Seehecht gehört zur Gattung Seehecht, die 10 ähnliche Arten umfasst. Seehecht lebt hauptsächlich im Atlantischen und Pazifischen Ozean. Das durchschnittliche Individuum erreicht normalerweise eine Länge von 30-40 cm und wiegt etwa 3 kg. Seehecht hat einen länglichen Körper mit einem grauschwarzen Rücken und silbergrauen Seiten und Bauch. Dieser Fisch ernährt sich normalerweise von pelagischen Fischen wie Hering, Makrele und anderen sowie von wirbellosen Meeresbewohnern, einschließlich Garnelen und Tintenfischen.

Seehechtfleisch hat eine weiße Farbe, ist sehr zart und mager, sodass es als Diätprodukt in der Ernährung verwendet werden kann. Viele Gerichte werden aus Seehecht zubereitet, es ist besonders praktisch, es zum Kochen von gehacktem Fisch zu verwenden, da es fast keine Knochen enthält. Seehecht lässt sich im Ganzen genauso gut zubereiten, aber da sein Fettgehalt sehr gering ist, kann sein Fleisch etwas trocken ausfallen. Daher muss der Fisch beim Backen ständig mit Sauce oder Brühe übergossen werden, und es ist besser, Seehecht im Teig aus Teig oder in einer Schicht Semmelbrösel zu braten. Die diätetischste Art, Seehecht zu kochen, ist das Kochen in Wasser oder Dämpfen. Der Geschmack dieses Fisches wird durch eine cremige oder saure Sahnesauce mit vielen Kräutern perfekt abgerundet.

Denken Sie beim Kauf daran, dass Seehechtfleisch schnell seinen Geruch und Geschmack verliert, es wird zur besseren Lagerung eingefroren, daher sollten Sie Fisch wählen, der mit einer dünnen Eiskruste bedeckt ist. Es ist auch wichtig, dass der Seehecht nur einmal eingefroren und unter den erforderlichen Bedingungen gelagert wird. Nach mehrmaligem Auftauen verliert der Fisch seinen Geschmack und Nutzen.

Nützliche Eigenschaften von Seehecht

Seehechtfleisch enthält viele nützliche Substanzen: Mineralien, Vitamine und leicht verdauliche Proteine. Er ist reich an Kalzium, Eisen, Jod, Zink, Fluor, Phosphor, den Vitaminen PP, den Vitaminen A, C, E, B. Dieser Fisch enthält auch Omega-3-Fettsäuren, die besonders in seinem Kaviar reichlich vorhanden sind. Diese Verbindung ist unverzichtbar für Menschen, die krank oder anfällig für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck sind. Im Allgemeinen ist die Verwendung von Seehechtkaviar für das zentrale Nervensystem, die Schilddrüse und das menschliche Fortpflanzungssystem nützlich.

Der im Seehecht enthaltene Vitaminkomplex hilft, den Stoffwechsel zu verbessern, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften Krebs vorzubeugen. Die Abwechslung der Ernährung mit Seehechtgerichten ist für Menschen mit Haut- und Schleimhauterkrankungen sinnvoll. Der regelmäßige Verzehr dieses Fisches, mindestens einmal pro Woche, trägt dazu bei, den Körper vor Bluthochdruck und hohen Blutzuckerwerten zu schützen.

Seehecht Fisch Kalorien

Dieser Meeresfisch enthält keine Kohlenhydrate, pro 100 g rohem Seehecht sind 17 g Eiweiß und 2,2 g Fett enthalten. Der Kaloriengehalt von Seehecht ist sehr niedrig, nur 86 kcal pro 100 g. Eigenschaften wie der niedrige Kaloriengehalt von Seehecht, ein hoher Gehalt an leicht verdaulichem Protein, reich an Vitaminen und Mineralstoffen, machen diesen Fisch zu einem hervorragenden Produkt für die diätetische Ernährung.

Kaloriengekochter Seehecht

Um die wohltuenden Eigenschaften von Fisch so gut wie möglich zu erhalten und ein echtes Diätgericht zu erhalten, ist es am besten, es zu kochen. Der Kaloriengehalt von gekochtem Seehecht beträgt 95 kcal pro 100 g Produkt, während der Proteingehalt 18,5 g und Fett 2,3 g beträgt.

Nach dem Braten wird jedes Produkt, einschließlich Fisch, weniger diätetisch. So beträgt der Kaloriengehalt von gebratenem Seehecht 105 kcal, während der Proteingehalt im Vergleich zu gekochtem Fisch auf 14,3 g abnimmt, die Fettmenge auf 3,9 g steigt und Kohlenhydrate in einer Menge von 2,5 g auftreten.

Was sind nützliche Informationen über die Zusammensetzung des Produkts

Für die überwiegende Mehrheit der Menschen ist nicht nur der Geschmack der verzehrten Lebensmittel sehr wichtig, sondern auch ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Diejenigen, die ängstlich auf ihre Figur achten, wissen, dass zusätzliche Kilokalorien oft zu Fettleibigkeit und möglicherweise zu einigen anderen Gesundheitsproblemen führen. Viele Ärzte und maßgebliche Veröffentlichungen raten dazu, den Kaloriengehalt der Lebensmittel, die wir täglich zu Mittag essen, zu bewerten, und wenn diese Eigenschaft mehr als normal ist, ist es ratsam, Ihre Ernährung vollständig umzustellen und alle diese Produkte von Ihrem Speiseplan zu streichen.

Der Kaloriengehalt von Grundnahrungsmitteln steht oft auf Lebensmittelverpackungen, auf Aufklebern, auf speziellen Regalen in Imbissstuben, diese Zahlen sind recht leicht zu finden, diese Information ist öffentlich, sie wird beispielsweise im Internet groß dargestellt Diagramme. Gleichzeitig sollte man nicht vergessen, dass der Kaloriengehalt von Lebensmitteln von der Methode zum Nachweis dieser Eigenschaft abhängt. Verschiedene Lebensmittelhersteller verwenden unterschiedliche Methoden, um den Kaloriengehalt zu bestimmen, also wundern Sie sich nicht, wenn Sie unterschiedliche Kalorienwerte auf Verpackungen des gleichen Lebensmittels verschiedener Marken lesen.

Alkoholischen Getränken sollte viel Aufmerksamkeit geschenkt werden. Tatsächlich enthalten alkoholische Produkte ziemlich viele Kilokalorien, und Sie müssen sich an diese Nuance erinnern, Sie müssen Alkohol vollständig von der Speisekarte streichen, aber nicht jeder ist bereit für diese Runde.

Wenn Sie den Kaloriengehalt von Produkten sehen möchten, verwenden Sie einen speziellen Filter.

Wenn Sie den Kaloriengehalt von Lebensmitteln täglich anhand riesiger Schemata berechnen, müssen Sie viel Zeit aufwenden, was nie ausreicht. Umso mehr sollten Sie sich daran erinnern, dass der Kaloriengehalt einiger von Ihnen zubereiteter Gerichte hoch ist einfach nicht in solchen Tabellen, außerdem wird die beschriebene Berechnungsmethode von vielen als veraltet angesehen.

Für eine schnelle und bequeme Schätzung der Kalorienzahl müssen Sie eine spezielle Anwendung verwenden - den Online-Kalorienrechner. Bei dieser Anwendung wird in der Regel die Masse der verzehrten Lebensmittel oder Fertiggerichte eingegeben und das Programm zeigt an, wie viele Kalorien die verzehrten Lebensmittel enthalten, wobei neben dem Kaloriengehalt auch Proteine, Fette u Kohlenhydrate für verschiedene Arten von Mahlzeiten (Frühstück, Mittagessen, Kaffeepause). Es ist wichtig hinzuzufügen, dass die Anwendung die Fähigkeit hat, die Energieindikatoren Ihrer eigenen Gerichte zu berechnen, die zu Hause zubereitet werden. Sie können auch ein Rezept in Textform an ein persönlich gekochtes Gericht anhängen, damit Sie in Zukunft darauf zurückgreifen und beispielsweise für Ihre Freunde wieder eine außergewöhnliche Kreation kochen können. Alle Lebensmittel des Programms werden in Form einer tabellarischen Auflistung angezeigt: Kalorien, Fett-, Protein- und Saccharidgehalt, glykämischer Index und glykämische Last der Lebensmittel. Über eine spezielle Sortierfunktion ist eine schnelle Auswahl der gewünschten Produkte möglich. Mit einem Klick auf eine Schaltfläche können Sie nur die Produktklasse auswählen, die Sie benötigen.

Seehecht (alias Seehecht) wird von Ernährungswissenschaftlern als der beste Kabeljau anerkannt. Sein Lebensraum sind der Atlantik und der Pazifik. Die maximale Größe dieses Vertreters des Kabeljaus erreicht anderthalb Meter, das Gewicht kann mehr als 10 Kilogramm betragen.

Kulinarische Eigenschaften von Seehecht

Dieser Fisch hat ausgezeichnete Geschmacks- und Nährwerteigenschaften. Der Kaloriengehalt kann durch die Zubereitung angepasst werden. Seehecht ist gut gebraten, gebacken, pochiert. Das Fleisch dieses Fisches hat fast keine Gräten, weshalb es sich hervorragend für Hackfleisch- und Pastetenfüllungen eignet.

Seehecht ist schmackhaft, hat zartes weißes Fleisch, überhaupt nicht trocken, hat keinen spezifischen Geruch und Geschmack. Der Fisch wird eingefroren, danach verliert er seine Eigenschaften nicht.

Ist dieser Fisch gut für alle?

Seehechtgerichte sind für alle zu empfehlen, auch für Kinder, ältere Menschen und Menschen, die an verschiedenen Krankheiten leiden. Eine Ausnahme können Menschen sein, die gegen Fisch allergisch sind, aber ihr Anteil ist vernachlässigbar. Kalorienscheuen empfiehlt sich Seehecht mit leichten Beilagen aus grünem Gemüse und Salaten.

In europäischen Restaurants sind Gerichte aus diesem Fisch sehr gefragt. Ein erfahrener Koch kennt mehr als ein Dutzend Rezepte zum Kochen von Seehecht mit verschiedenen Saucen und Kräutern in Form von gegrillter Fischsuppe.

Wie man Seehecht lecker kocht

Im Prinzip ist Seehecht gut, gekocht in irgendeiner Weise. Die Wahl des Rezepts hängt von persönlichen Vorlieben ab. Beim Kauf sollte der Seehecht besser geköpft und ausgenommen werden. Eine bereits vorbereitete Karkasse erfordert ein Minimum an Zeit. Daraus müssen Sie kleine Schuppen entfernen, waschen und in Portionen schneiden.

Wichtig! Fisch nie wieder einfrieren. Beim zweiten Auftauen verliert es Saft und das Fleisch wird zäh, trocken und geschmacklos. Solcher Fisch wird gefroren genannt.

Wie kocht man leckeren Seehecht in der eigenen Küche? Liebhaber von grünem Gemüse können Fisch mit Brokkoli in Sauerrahmsauce zubereiten.

Einen 700 g schweren Seehechtkadaver waschen, von Schuppen befreien, in Portionen schneiden. Streuen Sie jeden von ihnen leicht mit gemahlenem Pfeffer und reiben Sie mit Salz. Braten Sie den Fisch, bis er gar ist, und legen Sie ihn auf ein Papiertuch, um überschüssiges Fett zu entfernen.

Während der Fisch brät, den Brokkoli in kochendes Wasser werfen und 3 Minuten kochen lassen, dann in Olivenöl mit einer gehackten Knoblauchzehe leicht anbraten.

Für die Sauce Gemüse schneiden, Knoblauch durch eine Presse drücken und mit 100 g saurer Sahne mischen, leicht in der Mikrowelle erwärmen.

Den Brokkoli auf einen Teller geben, den Fisch darauf legen und die Sauce darüber gießen.

Gebratener Seehecht Kalorien

Fans dieses Fisches werden daran interessiert sein, wie viele Kalorien in ihm enthalten sind. Sie können sich also keine Sorgen machen. Es übersteigt leicht den Kaloriengehalt von gekochtem. 100 g gebratener Seehecht enthalten 105 kcal und gekochter Seehecht enthält 95 kcal. Zum Vergleich können wir Daten anführen, dass der Kaloriengehalt von Schweinefleisch je nach Teil des Schlachtkörpers bis zu 489 kcal und von Lamm bis zu 320 kcal erreichen kann.

Eine andere Sache ist, wenn Sie mit Semmelbröseln, Mehl oder Teig frittieren. Aufgrund eines solchen „Entbeinens“ kann der Gesamtkaloriengehalt stark ansteigen. Am besten braten Sie den Fisch einfach durch Salzen und Pfeffern und entfernen überschüssiges Öl mit einem Papiertuch, indem Sie den Seehecht direkt aus der Pfanne darauf geben.

Seehecht auf dem Grill

Für Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen oder mit hohem Cholesterinspiegel sind frittierte Speisen verboten. Aber nicht jeder mag gekochten Fisch. Moderne Küchengeräte machen es möglich, zum Beispiel Seehecht auf dem Grill zuzubereiten. Es kann nicht nur ein Outdoor-Holzkohlegrill sein, sondern auch ein elektrischer, der das ganze Jahr über in Ihrer Küche verwendet werden kann. Mit diesem Gerät können Sie Kalorien auf ein Minimum reduzieren. Seehecht steht gebratenem Seehecht geschmacklich in nichts nach.

Alle modernen Grillmodelle sind mit einem Timer ausgestattet und erfordern keine Teilnahme am Kochen. Sie müssen den Fisch nur vormarinieren, auf den Grill legen, auf Wunsch mit Gewürzen bestreuen und das Gerät einschalten. Wenn der Grill doppelseitig ist, müssen die Stücke nicht einmal gewendet werden, da die Erwärmung sowohl von unten als auch von oben erfolgt.

Die Grillplatten sind antihaftbeschichtet, daher wird kein Öl benötigt. Und nichts bleibt hängen. Der Fisch gart schnell und bleibt dadurch saftig. Der Garvorgang selbst wird Freude bereiten und das Aroma des zubereiteten Fisches wird Sie verrückt machen.

Sie können den Geschmack von Fisch mit verschiedenen Marinaden variieren. Dazu kann trockener Weißwein verwendet werden. Wenn Sie Fisch in einer Zitronen-Ingwer-Marinade kochen, wird sein Geschmack besonders hell. Nehmen Sie dazu zwei Esslöffel Sojasauce, Olivenöl und Zitronensaft, mischen Sie, fügen Sie ein kleines Stück Ingwer hinzu und reiben Sie es auf einer Reibe. Alles zu mischen.

Die Marinade über den Kadaver gießen und etwa eine Stunde im Kühlschrank marinieren. Ganz grillen.

Seehecht: Auswirkungen auf die Gesundheit

Die gesundheitlichen Vorteile von Seehecht werden von Ärzten nicht bezweifelt. Dieser Fisch ist sehr gesättigt mit einer Reihe von Vitaminen und Mineralien, die für jeden notwendig sind. Hinter dem banalen Wunsch der Mediziner, mehr Vitamine zu sich zu nehmen, verbirgt sich der enorme Einfluss dieser kleinen Helfer auf alle Stoffwechselvorgänge in unserem Körper. Bei einem Mangel an diesen Substanzen wird eine Person schlechter aussehen und schlechter sehen, Infektionen nicht widerstehen können und sich ständig müde fühlen.

Das Vorhandensein von Vitaminen A, C, E, PP und einer Reihe von Vitaminen der Gruppe B in diesem Fisch trägt zur beschleunigten Entfernung von Toxinen bei und spielt eine Rolle bei der Krebsprävention. Seehecht ist gut für Haut und Schleimhäute, wirkt sich positiv auf die Funktion der Schilddrüse, des Nervensystems und des Verdauungstraktes aus.

Antioxidantien, an denen Seehechtfilet reich ist, beugen der Alterung vor. Ernährungswissenschaftler raten, diesen Fisch regelmäßig zu essen, dann wird die Sättigung des Körpers mit der für ein normales Funktionieren notwendigen Omega-3-Fettsäure sichergestellt. Mit seinem reduzierten Kaloriengehalt kann Seehecht einen wichtigen Platz in der Ernährung einnehmen.

Vergessen Sie daher nicht, Seehecht zu essen, dann können Sie köstliche Gerichte und Vorteile für Ihren Körper genießen.