Trinkst du nach dem Training gerne Proteinshakes? Wenn Ihnen die Eigenschaften gefallen, Ihnen aber der typische Geschmack eines solchen Produkts nicht gefällt, sind diese Tipps hilfreich: Sie machen das Trinken dieser Cocktails zu einem viel angenehmeren Erlebnis.

Machen Sie den Look ästhetischer

Wenn Sie sehen, dass Essen unglaublich lecker aussieht, möchten Sie es probieren. Deshalb sind Anzeigen und Rezepte mit Fotos so gut, um Aufmerksamkeit zu erregen. Wenn Sie möchten, dass Ihr Cocktail angenehmer zu trinken ist, gestalten Sie ihn appetitlicher. Verwenden Sie ein individuell geformtes Glas oder einen farbigen Cocktailstrohhalm und fügen Sie einige Streusel darüber hinzu, damit Sie eher an ein Dessert als an eine Proteinergänzung denken. Es kann ein Placebo-Effekt sein, aber es ist wirklich einfacher, auf diese Weise zu trinken. Probieren Sie diese Methode aus, um Cocktails für Sie attraktiver zu machen.

gekühlt trinken

Wenn Sie gerade trainiert haben oder planen, zum Training zu gehen, sollten Sie an Durst denken. Es gibt nichts Erfrischenderes als ein kaltes Getränk. Verwenden Sie kaltes Wasser, um Ihren Shake zuzubereiten, um ein köstlicheres Ergebnis zu erzielen, oder bewahren Sie das Getränk vor dem Trinken im Kühlschrank auf. Sie können auch einige Eiswürfel hinzufügen, um das Getränk bis zum Ende kühl zu halten. Experimentieren Sie und finden Sie die optimale Temperatur. Sie können jedoch einen warmen Cocktail probieren, wenn Sie bereit sind zu experimentieren.

Verdünnen Sie das Getränk

Der starke Geschmack von Proteinpulver erscheint vielen Menschen abstoßend. Sie können mehr Wasser hinzufügen, um den Geschmack zu mildern. Sie können auch versuchen, etwas weniger Puder zuzugeben – Sie werden auch feststellen, dass die Konsistenz angenehmer ist. Ein weniger dickes Getränk ist viel einfacher zu trinken. Experimentieren Sie, um ein Verhältnis zu finden, das Sie appetitlich finden.

Milch verwenden

Versuchen Sie, einen Cocktail mit Milch anstelle von Wasser zuzubereiten. Milch kann den Geschmack schmackhafter und die Konsistenz gleichmäßiger machen. Sojamilch, Mandel, Kokos - Sie können verschiedene Optionen verwenden, sogar Joghurt reicht aus. Sie können alles versuchen, um den Geschmack zu verbessern. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob es Ihnen schmeckt, fügen Sie etwas hinzu, um das Rezept nach und nach zu verändern.

Kreiere deinen Lieblingsgeschmack

Magst du Schokolade oder Vanille? Wenn Sie Schokolade lieben, probieren Sie die Chocolate Protein Blend. Sie können Schokoladensirup oder Vanilleextrakt verwenden, um das Getränk angenehmer zu machen. Stellen Sie jeden gewünschten Geschmack her oder mischen Sie sogar verschiedene Zusatzstoffe. Dann wird Ihnen nie langweilig und es wird Ihnen viel leichter fallen, einen Proteinshake zu trinken.

Mach das Getränk süß

Wenn Sie Zucker oder andere Süßstoffe hinzufügen, schmeckt das Getränk besser. Brauner Zucker oder Honig sind ebenso gute Optionen wie Stevia. Versuchen Sie in jedem Fall, nicht zu viel Süßstoff zu verwenden. Wenn Sie ein sehr süßes Getränk zubereiten, sind die Vorteile viel geringer.

Erdnussbutter hinzufügen

Fügen Sie der Mischung etwas Erdnussbutter hinzu, damit sie besser schmeckt. Erdnussbutter enthält viele nützliche Nährstoffe. Wenn Sie Schokoladen- oder Vanillepulver verwenden, ist dies eine besonders gelungene Kombination.

Machen Sie einen Proteinshake mit hausgemachten Zutaten

Wenn du im Laden gekauftes Pulver überhaupt nicht magst, versuche, deine eigene Proteinmischung herzustellen. Als Basis können Sie Milchpulver verwenden, das reich an Nährstoffen ist.

Mach einen Fruchtcocktail

Wenn Sie Smoothies lieben, machen Sie einen Proteinshake auf Fruchtbasis. Verwenden Sie gefrorene Bananen, da sie eine gute Basis für die klassische Textur des Getränks sind. Sie können auch Erdbeeren hinzufügen. Sie können auch mit frischem Gemüse experimentieren.

Mach ein Proteindessert

Du kannst jedem hausgemachten Dessert, wie zum Beispiel Backwaren, Proteinpulver hinzufügen, indem du einen Teil des Mehls durch das Pulver ersetzt. Experimentieren Sie mit Gerichten, um Ihre Lieblingskombination zu finden.

Füge mehr Protein hinzu

Wenn Sie Proteinshakes nicht mögen, versuchen Sie, Ihrer Ernährung Protein hinzuzufügen. Dann brauchst du einfach kein Proteinpulver!

Viele Sportler haben es sich zur Aufgabe gemacht, bei der Auswahl von hochwertigem Molkenprotein auf ihre Etiketten zu achten. Alle Arten von Informationen finden Sie hier. Ein Hersteller hat es eilig, Kunden mit der Proteinmenge in einer Portion zu überraschen, während ein anderer über die Eigenschaften von Whey Protein spricht. Wieder andere beginnen, seine Eigenschaften aufzublähen und versichern, dass der Sportler von diesem Pulver mit Sicherheit keine Allergien bekommt.

Beim Kauf von Protein sollten Sie sich bewusst sein, dass die Kennzeichnung ein kommerzieller Schachzug ist, der sich normalerweise stark von der Realität unterscheidet.

Wie wählt man Proteine?

In diesem Artikel zeigen wir dir, wie viel Proteingeschmack dir über seine Eigenschaften und Qualität verraten kann. Um die Qualität von Molkenprotein zu überprüfen, werden keine komplizierten Forschungsmaschinen und -geräte benötigt. Es reicht aus, Geschmacksknospen zu haben und logische Schlussfolgerungen ziehen zu können.

Natürlich können Sie nicht in allen Geschäften Protein schmecken, aber Sie müssen danach streben. Wenn Sie es nicht versuchen, suchen Sie nach einem Geschäft, in dem Sie es tun können. Durch den Geschmack wird sofort klar, was für ein Proteinprodukt vor Ihnen liegt und welche Qualität es hat.

Proteingeschmack

Wenn wir eine Dose öffnen und ein Protein probieren, achten wir als erstes darauf, wie frisch es schmeckt. Das Protein selbst sollte wie Sahne sein und wie Milch schmecken, die gerade ins Haus gebracht wird. Den Geschmack von Milch kann man kaum mit etwas anderem verwechseln. Wenn das Protein im Glas übel und unnatürlich riecht, ist die Chemie aus dem Labor ein sicheres Zeichen dafür, dass Ihnen angeboten wird, etwas anderes zu kaufen, aber nicht das Protein. Suchen Sie nur nach dem Produkt, das den frischen Duft von Milch hat, den wir seit unserer Kindheit lieben. Auf diese Weise können Sie mit der Qualität nichts falsch machen.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist der Nachgeschmack. Einige Proteine ​​hinterlassen einen bitteren Geschmack, der sofort auf das Vorhandensein künstlicher Substanzen in der Zusammensetzung hinweist, die zum Süßen des Produkts verwendet werden. Natürliches Protein mit natürlichem Süßstoff wird Sie nie mit einem solchen Nachgeschmack "beglücken".

Proteinzusammensetzung

Vorsicht ist auch bei Lebensmitteln geboten, die Zuckeralkohol enthalten. Fructose ist übrigens nicht weniger schädlich als künstliche Süßstoffe. Wenn Sie Protein probiert haben und es keinen unangenehmen Nachgeschmack hinterlässt und sogar nach Milch schmeckt, ist dies das Richtige für Sie. Kaufen Sie ohne zu zögern.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Balance. Wenn Sie ein Protein schmecken, vermuten Sie manchmal, dass mit dem Produkt etwas nicht stimmt. Entweder wurde die Milch überkocht, oder es passierte etwas anderes, während das Glas im Lagerhaus gelagert wurde. Der Geschmack sollte leicht, frisch, kaum wahrnehmbar sein.

Wenn dies nicht der Fall ist, Sie aber statt Frische eine starke Süße oder im Gegenteil einen starken Geruch nach verfaulter Milch verspüren, lehnen Sie den Kauf ab. Ein solches Protein ist nicht nur nicht nützlich, es kann auch schädlich sein, weil es verdorben ist. Hersteller versuchen oft, ein solches Protein mit leckeren Zusätzen zu dekorieren, aber zum Glück ist es sehr leicht zu identifizieren und zu unterscheiden.

Worauf sollte man also beim Einkauf von Whey Protein achten? Bitten Sie zuerst den Verkäufer, an Ihnen zu schnuppern, oder besser noch, versuchen Sie es. Zweitens, prüfen Sie den Geschmack und Nachgeschmack. Drittens, hören Sie auf das Gleichgewicht. Niemand wird Sie beraten, außer Ihrem eigenen Körper. Rezeptoren werden einer Person gegeben, um Böses von Guten und Schädlichen von Nützlichen zu unterscheiden. Benutze sie.

Video zur Überprüfung der Proteinqualität:

Geheimagent: Brombeere

Diese Beere lindert Entzündungen und lindert Muskel- und Bänderschmerzen nach dem Training. Und Sie sollten sie auch für den hohen Gehalt an Antioxidantien lieben, die freie Radikale neutralisieren, die nach intensiver Anstrengung in Ihrem Körper frei herumlaufen.

Deine Herausforderung Gießen Sie 50 ml Granatapfelsaft in einen Shaker, fügen Sie 1 Messlöffel Proteinpulver mit Vanillegeschmack* hinzu und rühren Sie um. Gießen Sie die resultierende dicke rosa Masse mit einem Glas Crushed Ice, fügen Sie 3 Brombeeren hinzu, füllen Sie das restliche Volumen mit Wasser, schließen Sie den Deckel und schütteln Sie den Shaker 10-15 Sekunden lang kräftig. Werfen Sie eine Handvoll frisches Crushed Ice in ein Martiniglas, gießen Sie die Flüssigkeit aus einem Shaker hinein und genießen Sie eine gesunde Pause nach einem harten Training.

* Bei allen Rezepten handelt es sich um die sogenannte. schnelles Eiweiß.

Aufsehen

„Wenn Sie ein Getränk in einem Shaker mit Eis schütteln, ist es mit Luft gesättigt und seine Zutaten vermischen sich gut“, sagt Chetiavardana. „Dadurch entwickelt er eine Brombeernote, die die Aromen anderer Zutaten souverän durchbricht.“ Diese Flüssigkeit zieht gut ein und ist angenehm zu trinken.

2. "Bienen-Tonikum"

Geheimagent: Honig

Honig füllt die Glykogenspeicher nach dem Training auf und stellt die Muskelleistung wieder her. Gleichzeitig wird Honig im Körper langsamer verarbeitet als andere einfache Kohlenhydrate. Daher verursacht es keinen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels und dementsprechend keinen starken Rückgang. So schützt es dich vor Wolfshungerattacken, die zu Überessen führen.

Ihre Aufgabe Füllen Sie das Martini-Glas zur Hälfte mit einem Messglas (dieser Behälter ist spitz zulaufend, sodass Sie ihn nicht mit dem Auge füllen können). Fügen Sie eine halbe Portion Proteinpulver mit Schokoladengeschmack, einen halben Teelöffel Honig und 1 Esslöffel Kakao hinzu. Die Cappuccino-Milch mit einem Schneebesen oder einem kleinen Mixer direkt in der Tasse verquirlen, zuerst alles glatt rühren und dann die oberste Schicht vorsichtig schaumig schlagen. Mit gehackter Muskatnuss bestreuen und die Schokoriegel und Chips vergessen.

Peitsche

Dieser Shake ähnelt in seiner Konsistenz einem Milchshake, ist jedoch leichter verdaulich und enthält weniger Kalorien. „Wenn du den Schaumhut aufschlägst, übertreibe es nicht – es ist schließlich kein Cappuccino“, rät Chetiavardana.

3. "Amino-Royal"

Geheimagent: Avocado

Avocado-Fruchtfleisch enthält 18 der 22 Aminosäuren, die Ihr Körper benötigt, um Muskeln aufzubauen, durch das Training beschädigte Muskelfasern zu reparieren und Sehnen zu stärken. Darüber hinaus gibt es viele davon - eine Frucht enthält 3-4 g dieses Baustoffs.

Ihre Herausforderung Geben Sie 1 Vanilleproteinpulver, eine halbe Limette, eine halbe Avocado, 1 Teelöffel Agavennektar (in Supermärkten als Zuckerersatz erhältlich) und eine Handvoll Eiswürfel in einen Mixer. Rühren, bis die Mischung vollständig homogenisiert ist. In ein großes Martiniglas gießen. Fügen Sie etwas Limettenschale hinzu und machen Sie sich bereit für neue Rekorde.

Mahlen

„Der Mixer muss hart arbeiten, um dieses Getränk zuzubereiten, aber das Ergebnis ist es wert“, erklärt Chetijawardana. "Sie werden überrascht sein, wie harmonisch sich die Geschmacksnoten von Limette und Vanille verbinden." Außerdem ist das Rühren eines Proteinshakes in einem Mixer eine weitere bewährte Methode, um ihn ohne Klumpen zuzubereiten, die sich am Boden des Glases absetzen.

Proteinpulver können beim Muskelaufbau helfen, die Energiekosten ausgleichen und die Erholung von anstrengenden Trainingseinheiten beschleunigen. Leider schmecken viele Proteinpulver eher unangenehm, und man muss sich oft buchstäblich dazu zwingen, sie einzunehmen. Sie können Proteinpulver jedoch mühelos so in Ihre Ernährung integrieren, dass Sie es genießen können. Es gibt viele Möglichkeiten, den Geschmack eines Proteinpulvers zu verbessern, indem man es herstellt und in eine Vielzahl von Shakes einarbeitet.

Schritte

Proteinshakes herstellen

Wählen Sie die richtige Flüssigkeit. Manche Leute bevorzugen klare, leichte Getränke, weil sie schnell getrunken werden können. Andere mögen dickere Cocktails, weil sie den Geschmack des Pulvers effektiver maskieren. Sie können mit verschiedenen Konsistenzen von Cocktails experimentieren, um herauszufinden, welcher für Sie am besten geeignet ist. Meistens wird ein Messlöffel Pulver in einem Glas (250 Gramm) Flüssigkeit aufgelöst, Sie können jedoch auch weniger oder mehr Pulver hinzufügen, was zu einer entsprechend weniger oder dickeren Lösung führt. Sie können auch versuchen, das Pulver in verschiedenen Flüssigkeiten zu verdünnen:

Süßstoff hinzufügen. Zucker hat einen erheblichen Einfluss auf das menschliche Gehirn. Die Forschung hat gezeigt, dass Zucker Dopamin produziert, eine Substanz, die für Freuden- und Belohnungsgefühle im Gehirn verantwortlich ist. Die Freisetzung von Dopamin erzeugt Zufriedenheitsgefühle und kann die kurzfristige Motivation steigern. Neben diesem positiven Effekt dämpft Zucker auch unangenehme Geschmäcker. Versuchen Sie, Ihrem Shake ein paar Teelöffel Zucker, Honig, Schokoladensirup, Glukose oder Maltodextrin hinzuzufügen. Wenn Sie jedoch Ihre Zuckeraufnahme einschränken, verwenden Sie gesündere Optionen:

• Erdnussbutter versüßt deinen Shake und macht ihn dicker.
• Frisch gepresste oder im Laden gekaufte Fruchtsäfte versüßen nicht nur Ihren Shake, sondern versorgen Ihren Körper auch mit Vitaminen und Ballaststoffen. Banane funktioniert gut, weil sie ein starkes Aroma und dickflüssigen Saft hat. Fügen Sie keinen Zitrussaft zu Smoothies auf Milchbasis hinzu, da die Milch gerinnen kann.
• Wenn Sie Ihren Shake nur süßer machen möchten, ohne den Geschmack zu verändern, verwenden Sie künstliche Süßstoffe. Sucralose (Splenda) oder Stevia (Stevia) können beispielsweise helfen, das Getränk zu süßen, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen.

1. Ziehe in Erwägung, stärkere Heilmittel zu verwenden, um den Geschmack zu verändern. Wenn Tee und Zucker nicht ausreichen, um den Geschmack des Pulvers zu korrigieren, haben Sie andere Möglichkeiten. Fügen Sie dem Getränk ein paar Esslöffel Kakaopulver oder Vanille hinzu. Du kannst auch versuchen, einen halben Teelöffel eines stark gewürzten Gewürzes wie Zimt oder Muskatnuss hinzuzufügen. Zuckerfreie Sirupe für die Getränkezubereitung sind eine weitere Option – sie verleihen dem Cocktail einen angenehmen Geschmack, ohne seine Konsistenz zu verändern.

   • Gemischte Aromen können auch dazu beitragen, die Aromen des Proteinpulvers zu verbergen. Versuchen Sie, den Saft mehrerer Früchte wie Erdbeeren und Banane hinzuzufügen. Oder verdünnen Sie einen Löffel Sirup und fügen Sie etwas Vanille hinzu.
   • Experimentieren Sie mit verschiedenen Kombinationen, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet ist.

2. Fügen Sie dem Getränk Joghurt hinzu, um es zu verdicken und zu süßen. Einige bevorzugen Shakes auf Joghurtbasis, während andere sie möglicherweise nicht ansehen. Probieren Sie diesen Cocktail ein paar Mal aus, um herauszufinden, ob Sie seine dicke Konsistenz mögen oder ob Sie kaum einen oder zwei Schluck nehmen können. Fügen Sie einfach einen Löffel Joghurt zu Ihrem Shake hinzu oder gefrorenen Joghurt, wenn Sie etwas zubereiten möchten, das wie ein Fruchteis am Stiel-Dessert aussieht.

   Machen Sie einen eisgekühlten Smoothie in einem Mixer. Manche Leute nehmen weniger vom Geschmack eines Proteinpulvers wahr, wenn der Shake richtig gekühlt wird. Ein Eis- und Proteinshake zu einem Smoothie zu verquirlen wird ihn etwas dicker machen, aber nicht annähernd so dick wie Joghurt oder Erdnussbutter.

   Probieren Sie einen herzhaften Gemüseshake. Für manche ist die Vorstellung von einem Grünkohl-Smoothie ekelhaft, aber Sie mögen es vielleicht, wenn Sie verschiedene Säfte mögen. Viele grüne Gemüsesorten passen gut zu Proteinpulver, von Spinat über Spirulina-Algenpulver bis hin zu Zucchini. Ein Esslöffel Nüsse oder Samen macht den Smoothie dicker und aromatischer. Sie können fein gehackte Früchte wie Bananen oder Erdbeeren hinzufügen, um die Säure auszugleichen und dem Shake etwas Süße zu verleihen.

   Holen Sie sich einen guten Mixer. Das Schlimmste ist, ungelöste Klumpen Proteinpulver im Shake zu belassen. Wenn Sie Ihren Mixer nicht für andere Zwecke verwenden, ist eine einfache Maschine zum Garen einer Portion nach der anderen in Ordnung.

   • Alle Zutaten in einen Mixer geben und auf hoher Stufe mixen, bis die Lösung vollkommen homogen und klumpenfrei ist.
   • Verwenden Sie für Cocktails mit Feststoffen die Mahlfunktion, falls an Ihrem Mixer verfügbar.
   • Wenn Sie keinen Mixer zur Verfügung haben, geben Sie alle Zutaten in einen fest verschlossenen Behälter und schütteln Sie ihn lange. Sie können das Mischen auch erleichtern, indem Sie die Mischung in einer Mikrowelle oder einem herkömmlichen Ofen erhitzen.
   • Sie können auch einen speziellen Behälter (Shaker) für die Zubereitung von Sportnahrung kaufen - sein Gerät hilft, Klumpen zu zerkleinern. Mit einem solchen Shaker können Sie sowohl Cocktails als auch in einem teuren Mixer zubereiten.

3. Probieren Sie einige der beliebten Cocktails. Viele Leute experimentieren gerne mit verschiedenen Zutaten, um die Kombinationen zu finden, die für sie funktionieren. Wenn Sie jedoch jetzt einen Proteinshake zubereiten möchten, können Sie eine der folgenden klassischen Optionen ausprobieren:

   • Erdnussbutter-Honig-Shake: Mischen Sie eine Kugel Proteinpulver, ein Glas Eis, ein Glas Milch oder Milchersatz, 1/8 Tasse Erdnussbutter und 1/8 Tasse Honig. Wenn gewünscht, können Sie auch eine halbe reife Banane und / oder ein Quadrat dunkler Schokolade hinzufügen.
   • Frucht-Smoothie: Kombinieren Sie eine Kugel Proteinpulver, ein Glas Vanillejoghurt, drei bis vier Erdbeeren, eine reife Banane, 1/2 Tasse Milch oder Milchersatz und eine Handvoll Eiswürfel. Denken Sie daran, dass Zitrusfrüchte Milchproteinmischungen weniger effektiv machen.
   • Nuss- und Gewürzgetränk: Kombinieren Sie einen Messlöffel Proteinpulver, ½ Tasse Beeren, ⅓ Tasse gehackte Nüsse, einen Esslöffel Kakaopulver, ¼ Esslöffel gemahlenen Zimt und ein bis zwei Tassen Milch oder Milchersatz. Wenn Sie möchten, können Sie den Geschmack und die Textur Ihres Shakes verbessern, indem Sie ½ Tasse Haferflocken hinzufügen.

   Hinzufügen von Proteinpulver zu Mahlzeiten

   1. Streuen Sie aromatisiertes Proteinpulver in süße Speisen. Wenn Sie regelmäßig und aktiv Sport treiben, verdienen Sie von Zeit zu Zeit eine Belohnung in Form von etwas Leckerem. Fügen Sie etwas Proteinpulver zu Keksen, Kuchen und Brownies hinzu.

      • Ersetzen Sie Kakaopulver in Backwaren durch Proteinpulver mit Schokoladengeschmack. Eine Messlöffel dieses Pulvers entspricht etwa 1/4 Tasse Kakaopulver.
      • Wenn das Rezept kein Kakaopulver enthält, können Sie den Backwaren eine Kugel geschmacksneutrales Proteinpulver hinzufügen. Beginnen Sie damit, einen halben Messlöffel hinzuzufügen und sehen Sie, was passiert.

   2. Verwenden Sie zum Backen eine Proteinglasur. Manche Leute mögen diese Glasur, während andere sie hassen. Einen Versuch ist es jedoch wert! Fügen Sie Proteinpulver zu Joghurt oder sehr wenig Wasser oder Milch hinzu, um eine dicke Glasur zu erhalten. Tupfen Sie es auf Muffins oder andere Lebensmittel, um die richtige Menge Proteinpulver ohne Geschmack zu sich zu nehmen!

      Eiweißpulver in dicke Mahlzeiten einrühren. Dazu gehören Haferflocken, Pasteten und Pudding, Joghurt und Apfelmus – die alle den Geschmack des Proteinpulvers hervorragend maskieren. Diese Gerichte befeuchten und lösen das Pulver auf, sodass Sie keinen Mixer verwenden müssen. Einfach gut umrühren, um das Proteinpulver vollständig aufzulösen.

      Machen Sie kleine Erdnussbutter-Protein-Muffins. Kombinieren Sie in einem Mixer eine Kugel aromatisiertes Proteinpulver, eine Kugel Vanilleeis und eine Kugel Erdnussbutter. Gießen Sie die entstandene Masse in kleine Formen – zum Beispiel eignen sich Formen zum Einfrieren von Eis – und stellen Sie diese dann mehrere Stunden in den Kühlschrank, um die Masse einzufrieren.

      • Ein Proteinpulver mit Schokoladengeschmack ist dafür am besten geeignet, aber auch andere Geschmacksrichtungen wie Zimt funktionieren.

   Auswahl des angenehmsten Proteinpulvers

   1. Durchsuchen Sie das Internet nach Bewertungen verschiedener Pulvermarken und deren Geschmacksrichtungen. Proteinpulver werden aus vielen Lebensmitteln gewonnen, darunter Milch, Eiweiß und vegetarische Lebensmittel. Daher können verschiedene Arten von Proteinpulver im Geschmack stark variieren. Nehmen Sie sich vor dem Kauf eines Pulvers die Zeit, sich online über Proteinpulver zu informieren. Relevante Informationen finden Sie auf vielen Gesundheits-, Aktiv- und Bodybuilding-Websites und -Foren, in denen Besucher die Vor- und Nachteile bestimmter Proteinpulver diskutieren.