ในความฝัน คุณดื่มเหล้ากับเพื่อน ๆ และพูดถึงรสขมของมัน อันที่จริง คุณเป็นคนไร้กังวลและขี้เล่นเกินไป คุณสามารถทำอะไรสนุกๆ ได้ง่ายๆ แต่ไม่ซีเรียส การกระทำของคุณที่ใกล้จะโง่เขลาดูเหมือนเป็นต้นฉบับและสวยงามสำหรับคุณและคุณสงสัยว่าทำไมคนแปลกหน้าไม่ชื่นชมพวกเขาและมักจะไม่สังเกตเห็นพวกเขา คุณไร้เดียงสาและสิ้นเปลือง และหากคุณยังอยู่ในจิตวิญญาณเดิม ความพินาศและความเหงารอคุณอยู่ในไม่ช้า คนใกล้ชิดจะเห็นใจคุณ แต่ไม่มีใครให้ยืม

หญิงสาวในฝันดื่มเครื่องดื่มกับคู่รัก - ความฝันนี้เตือนเธอว่าจะไม่ทำอะไรเลย ความฝันบอกว่าเพราะความอ่อนแอของเธอ เนื่องจากเธอไม่สามารถปฏิเสธอย่างอ่อนโยนแต่สม่ำเสมอ เธออาจกลายเป็นผู้ชายที่เข้าถึงได้ง่ายเกินไป - และมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับเขาล่วงหน้า ผ่านการเชื่อมต่อนี้เธอจะประสบ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ไม่ว่าคนรักของเธอจะอ่อนหวานและดื้อรั้นเพียงใด ผู้หญิงต้องควบคุมตัวเองและไม่ก้าวข้ามขอบเขตที่กำหนด เธอต้องจำไว้ว่ามีเวลาสำหรับทุกสิ่งและใบไม้ก็ปรากฏขึ้นบนกิ่งก้านและตาก็เปิดออก - ในเวลาที่เหมาะสม

หญิงสาวคนหนึ่งเห็นตัวเองเมาในความฝัน - โดยทั่วไปแล้วนี่เป็นความฝันที่ดี แต่ในขณะเดียวกันก็มีคำเตือน: ความฝันบ่งบอกว่าผู้หญิงคนนี้ไม่เพียง แต่ดึงดูดความสนใจของผู้ชายเท่านั้น แต่ยังชนะใจใคร ๆ ได้อย่างง่ายดาย พวกเขา; อย่างไรก็ตามความงามของเธอไม่ควรถูกทำร้ายหากเธอไม่แสวงหาความโชคร้ายในหัวของเธอเอง ช่วงเวลาของ "ผลิบาน" สิ้นสุดลงอย่างรวดเร็ว และความคิดเห็นสาธารณะที่มีเสถียรภาพที่มีอยู่นั้นไม่อาจหักล้างได้แม้จะใช้ขวานขวานก็ตาม coquette ไร้เดียงสาบางคนต้องพิสูจน์มานานหลายปีว่าเธอไม่ใช่ลูกครึ่งเลย

สมัครสมาชิกช่อง Dream Interpretation!

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่แอลกอฮอล์จะบรรเทาความเครียดทางอารมณ์ได้ ผู้คนหันไปใช้แก้วหรือแก้วภายใต้ความเครียด: ดื่ม - มันง่ายกว่า แต่ถ้าคุณใช้วิธีนี้บ่อยเกินไป การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในระบบประสาท และแต่ละประสบการณ์จะต้องมีส่วนใหม่ของแอลกอฮอล์ พื้นบ้าน "เติมทุกข์"- จากที่นี่ จะดีกว่าที่จะไม่เชื่อมโยงการดื่มสุรากับการระเบิดทางอารมณ์ พูดง่ายๆ ก็คือ ถ้าเจ้านายแต่งตัวให้คุณ และคุณอยู่ข้างตัวเองด้วยความโกรธ คุณควรสงบสติอารมณ์เสียก่อน คิดทุกอย่างให้จบ หาข้อสรุป จากนั้น - ถ้าคุณต้องการ ให้แก้วตัวเอง

ให้อยู่ดีกินดี!

แอลกอฮอล์ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข - โดปามีน เซโรโทนินและเอ็นดอร์ฟิน ฮอร์โมนชนิดเดียวกันนี้ถูกสร้างขึ้นเมื่อมีบางสิ่งที่ดีและน่ายินดีเกิดขึ้นกับเราจริงๆ แต่มันมักจะเกิดขึ้นเช่นนี้ ยิ่งมีความสุขในชีวิตจริงน้อยลง หรือคนลืมวิธีรับรู้สิ่งเหล่านั้น เขาก็ยิ่งหันไปใช้สารเคมีที่เป็นคู่กันบ่อยขึ้นเท่านั้น

คนที่ไม่สามารถดื่มอะไรได้นอกจากเมาอาจต้องประเมินชีวิตใหม่ แน่นอนเงียบขรึม อะไรทำให้คุณอยู่ได้โดยไม่มีความเครียด? ตอบคำถามนี้อย่างตรงไปตรงมา อาการซึมเศร้ามักเกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับ อย่าปฏิบัติต่อเธอด้วยแอลกอฮอล์! คุณจะผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็ว แต่คุณจะตื่นขึ้นอย่างกระปรี้กระเปร่า

เรื่องของหัวใจ

ผู้คนต่างชื่นชอบในตำนานเกี่ยวกับประโยชน์ของแก้วสีแดงทุกวัน มีความจริงบางอย่างในเรื่องนี้ - ไวน์แดงผ่อนคลายช่วยรับมือกับความเหนื่อยล้าและการทำงานหนักเกินไปมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย แต่แน่นอนว่าจำเป็นต้อง "รักษา" อย่างระมัดระวัง เพราะไวน์ทุกชนิดเป็นแอลกอฮอล์ชนิดเดียวกัน มีผลที่ตามมาทั้งหมด และเพื่อให้เกิดประโยชน์และไม่เป็นอันตรายคุณต้องทานยา รู้จักวัด.

! ปริมาณ- วันละ 50 กรัม แค่ 3 ช้อนโต๊ะ! ด้วยโรคโลหิตจาง การสูญเสียเลือดอย่างมีนัยสำคัญ โรคเหน็บชา บางครั้งแนะนำให้ดื่มไวน์แดง 1 แก้วต่อวัน แต่สัปดาห์เดียวเท่านั้น! สำหรับโรคบางชนิด แม้แต่ไวน์ที่ดีที่สุดก็ยังถูกห้ามใช้ ดังนั้นก่อนที่จะนำไปใช้ในการรักษาโรค แม้แต่ในปริมาณน้อย คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

งานเลี้ยงที่ร่ำรวย

ลองนึกภาพว่าวันหยุดกำลังจะมาถึง คำเชิญจากญาติและเพื่อนกำลังรอคุณอยู่ คุณยังต้องดื่ม จะป้องกันร่างกายให้มากที่สุดแล้วเอาอาการเมาค้างได้อย่างไร?

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าร่างกายรับรู้ว่าแอลกอฮอล์เป็นพิษและพยายามกำจัดมันให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ด้วยเหตุนี้จึงต้องสลายและนำกลับมาใช้ใหม่ ตับมีส่วนร่วมในการผลิตเอนไซม์เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ เป็นที่ชัดเจนว่าในกรณีของงานเลี้ยงใหญ่ ร่างกายนี้ทำงานเพื่อการสึกหรอ ไม่ใช่แค่ดื่มแต่กินเยอะด้วย!

มีการเยียวยาพื้นบ้านต่าง ๆ เพื่อไม่ให้เมาและ กำจัดอาการเมาค้างเชื่อกันว่าเครื่องดื่มหนัก ๆ ควรคู่กับของว่างที่มีไขมัน อันที่จริง "กฎ" นี้สามารถเล่นเรื่องตลกที่โหดร้ายได้ อาหารในกระเพาะและลำไส้ไม่ได้ลดผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อร่างกาย แต่เลื่อนออกไป มีคำแนะนำที่ไม่มีประโยชน์อื่นๆ เกี่ยวกับวิธีการเมาให้นานขึ้น เช่น กินน้ำมันหมูหรือเนยหนึ่งชิ้นก่อนดื่ม ถูกกล่าวหาว่าไขมันหรือน้ำมันจะ "หล่อลื่น" ผนังลำไส้และแอลกอฮอล์จะถูกดูดซึมแย่ลง! แต่พื้นที่ผนังทั้งหมดนั้นใหญ่มากจนต้องกินน้ำมันมาก และถึงกระนั้นก็จะไม่ช่วย และมีอะไรให้ทำบ้าง? ใช้ดินสอ

1 สองวันก่อนวันหยุด รวมอาหารที่อุดมไปด้วยไอโอดีนในเมนู ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกินสลัดสาหร่ายได้หนึ่งขวด หรือพึ่งพาปลาและอาหารทะเล

2 ในตอนเช้าก่อนงานเลี้ยง ให้ทานยาแก้อารมณ์เสียและวิตามิน B6 กินในระดับปานกลางปฏิเสธอาหารรสเผ็ดที่มีกระเทียมมัสตาร์ดพริกไทยน้ำส้มสายชู - พวกมันชะลอการเกิดออกซิเดชันของแอลกอฮอล์ ผลไม้รสเปรี้ยว มะนาว แตงโม กะหล่ำปลีดอง เหมาะสำหรับเป็นของว่าง

3 ในระหว่างงานฉลอง ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในครั้งต่อไป 20 นาทีหลังจากครั้งก่อนหน้า! สิ่งนี้จะช่วยให้คุณประเมินสภาพของคุณได้อย่างเพียงพอ และไม่ถึงเงื่อนไข!

เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยังมีอาการเมาค้างอยู่?

จะต้องได้รับการรักษา โปรดจำไว้ว่าควรผ่านไป 9 ชั่วโมงนับจากเวลาที่คุณทานยา "บนท้องถนน" จนถึงเวลาที่คุณไปทำงาน หลังดื่มต้องนอนอย่างน้อย 7.5 ชั่วโมง! เคล็ดลับอีกอย่างที่ทุกคนรู้คือทำซ้ำ แต่ลืมไปหลังจากขนมปังที่สาม: ในตอนเย็นคุณไม่ควรผสมเครื่องดื่มที่แตกต่างกัน และหลักการของ "การยกระดับ" จะไม่ช่วยที่นี่ เป็นการดีกว่าที่จะเลือกสิ่งที่เฉพาะเจาะจงและดื่มตลอดทั้งคืน ร่างกายจะรับมือกับการดื่มเพียงครั้งเดียวได้ง่ายกว่าการดื่มหลายแก้ว

! เครื่องดื่มที่ "ร้ายกาจ" ที่สุดไม่ได้แรงที่สุด แต่ตรงกันข้าม - เหล่านี้คือเบียร์ แชมเปญ ค็อกเทล หลังถูกประดิษฐ์ขึ้นเพื่อซ่อนรสชาติของเหล้าที่มีคุณภาพต่ำในช่วงวันที่ห้ามในสหรัฐอเมริกา

เนื้อหา

การดื่มแอลกอฮอล์ในวันหยุดเป็นประเพณีที่เป็นที่ยอมรับ ผู้ชายและผู้หญิงหลายคนที่ไม่ต้องการแยกตัวออกจากทีมในงานปาร์ตี้หรืองานปาร์ตี้ในองค์กรต้องการคำแนะนำในการไม่เมาแอลกอฮอล์ไม่ให้เมาค้าง ผู้เชี่ยวชาญระบุกฎเกณฑ์ง่ายๆ หลายประการสำหรับผู้ที่ต้องการรักษารูปร่างตลอดความสนุก รายชื่อประกอบด้วยกิจกรรมเตรียมความพร้อมและคำแนะนำสำหรับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ดื่มอย่างไรไม่ให้เมา

• ก่อนเริ่มวันหยุด ให้ดื่มน้ำเปล่าปริมาณมากสักสองสามเม็ด กินของที่ห่อหุ้ม เช่น ข้าวโอ๊ตหรือแซนด์วิชเนย
• ทันทีที่งานแนะนำให้กินอาหารที่มีไขมันและน่าพอใจ เป็นผลให้คุณสามารถกินอาหารที่เบากว่า
• พยายามอย่าดื่มแอลกอฮอล์กับเครื่องดื่มอัดลม
• อย่าผสมแอลกอฮอล์ประเภทต่างๆ
• ระหว่างขนมปังปิ้งทำให้เกิดช่องว่างขนาดใหญ่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในจิบเล็กน้อย
• ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเริ่มเมา ให้ดื่มน้ำมะนาวครึ่งแก้ว วิตามินซีช่วยลดผลกระทบด้านลบของแอลกอฮอล์

วอดก้า

เครื่องมือสำคัญ วิธีดื่มวอดก้าและไม่เมาคือการป้องกัน ก่อนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คุณภาพสูงขอแนะนำให้ใช้เอนไซม์ สารดูดซับ และวิตามินบี วอดก้าควรเย็นและปล่อยให้ขวดแช่ในตู้เย็นประมาณ 2 ชั่วโมง ดื่มเครื่องดื่มเป็นส่วนเล็กๆ (50 กรัม) โดยไม่ต้องถือไว้ในปาก คุณสามารถดื่มวอดก้ากับน้ำผลไม้หรือผลไม้แช่อิ่ม เพื่อเป็นของว่าง ก่อนอื่นคุณต้องทานอาหารมื้อใหญ่ ค่อยๆ เปลี่ยนไปทานอาหารที่เบากว่า เมื่อคุณรู้สึกว่าวอดก้ากลืนลำบาก ทางที่ดีควรเลิกดื่มแอลกอฮอล์

แชมเปญ

อย่างที่คุณทราบ แชมเปญสามารถเมาได้เร็วมาก สิ่งนี้อธิบายได้จากการมีฟองสบู่ในเครื่องดื่ม ดังนั้นวิธีหนึ่งในการไม่เมาแชมเปญคือการวางองุ่นหรือช็อกโกแลตชิ้นหนึ่งลงในแก้ว สิ่งแปลกปลอมในภาชนะช่วยขจัดฟองอากาศ สปาร์กลิงไวน์ควรดื่มแช่เย็นในจิบเล็กน้อย ไม่แนะนำให้ผสมแชมเปญกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ ปฏิกิริยาอาจทำให้เกิดมึนเมาอย่างรวดเร็ว

เบียร์

กฎสำหรับการดื่มเบียร์เพื่อไม่ให้เมาเร็วนั้นสอดคล้องกับคำแนะนำทั่วไป รับคำแนะนำง่ายๆ สองสามข้อที่จะช่วยป้องกันอาการมึนเมาจากเครื่องดื่มนี้ชั่วขณะหนึ่ง:

• ห้ามดื่มเบียร์เกิน 1 แก้วต่อชั่วโมง แพทย์เชื่อว่าสารพิษส่วนใหญ่จะได้รับการประมวลผลในช่วงเวลานี้
• หากคุณต้องการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แรงกว่าที่โต๊ะเทศกาลให้เลือกวอดก้าเพราะมันทำมาจากเมล็ดพืช ไม่แนะนำให้ผสมเบียร์กับไวน์หรือคอนญัก
• ก่อนปาร์ตี้ ให้ทานตัวดูดซับและวิตามิน B1 และ B6 ยาเหล่านี้จะช่วยในการปิดกั้นผลกระทบของสารพิษ
• บางคนชอบดับกระหายด้วยเบียร์เย็นๆ ในสภาพอากาศร้อน ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้เพราะคุณสามารถเมาได้ในไม่ช้า
• การดื่มเครื่องดื่มจะดีกว่าจากภาชนะแก้ว ดังนั้นคุณสามารถควบคุมปริมาณที่คุณดื่มได้
• สแน็คเบียร์กับอาหารที่มีไขมัน

วิธีดื่ม

เพื่อไม่ให้เมาสุราอย่างรวดเร็ว คุณต้องใช้กฎง่ายๆ สองสามข้อในช่วงงานเลี้ยง:

• หากคุณกำลังจะดื่มเครื่องดื่มชนิดต่างๆ ให้เริ่มด้วยเครื่องดื่มเบาๆ ค่อยๆ เพิ่มระดับแอลกอฮอล์
• ฟองของคาร์บอนไดออกไซด์ที่พบในโซดามีส่วนทำให้แอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงไม่ควรล้างด้วยแอลกอฮอล์
• อย่าลืมทานอาหารว่าง กินอาหารที่มีแคลอรีสูง เช่น เนื้อสัตว์ ปลา น้ำมันหมู แซนวิช
• การสัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์และการออกกำลังกายอย่างหนักเป็นประจำจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญและป้องกันการมึนเมาอย่างรวดเร็ว
• หากคุณสูบบุหรี่ พยายามทำให้น้อยที่สุด
• ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากการบริโภคที่ไม่สามารถควบคุมได้จะนำไปสู่ผลเสีย

กินอะไร

เพื่อไม่ให้เมาสุราเร็วอย่าดื่มในขณะท้องว่าง คุณควรทานอาหารก่อนปาร์ตี้และทานอาหารว่างระหว่างทำ แผนนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้มีสติสัมปชัญญะนานขึ้น แต่ยังปกป้องท้องของคุณอีกด้วย ของขบเคี้ยวควรมีปริมาณมากและแคลอรีสูง ในขณะเดียวกันก็อย่ากินมากเกินไป เพราะไม่เช่นนั้น ตับจะทำงานหนักมากเกินไป

เหมาะสำหรับการติดแอลกอฮอล์ มันฝรั่ง เนื้อ ร้อน น้ำมันหมู และอาหารที่มีไขมันอื่นๆ ผักชีฝรั่งและผลไม้รสเปรี้ยว (มะนาว มะนาว ส้ม) ซึ่งควรรับประทานด้วยความเอร็ดอร่อยจะช่วยอำนวยความสะดวกในการดื่มแอลกอฮอล์ อย่ากินอาหารแปลกใหม่ที่ไม่รู้จัก เนื่องจากอาหารเหล่านี้อาจมีปฏิกิริยาที่ไม่คาดคิดกับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เข้าสู่ระบบย่อยอาหาร

ดื่มอะไรก่อนงานเลี้ยง

ก่อนดื่มสุรา คุณต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการดื่มแอลกอฮอล์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่เมาเร็ว ก่อนวันหยุดให้ดื่มน้ำมันพืช 2-3 ช้อนโต๊ะ เนื่องจากโครงสร้างของมันจึงห่อหุ้มผนังกระเพาะอาหารป้องกันการดูดซึมแอลกอฮอล์ การใช้น้ำมันจะช่วยชะลอผลเสียของแอลกอฮอล์ได้นานถึงหนึ่งชั่วโมง

เพื่อเตรียมร่างกาย สองสามชั่วโมงก่อนงานเลี้ยงเสนอ ให้ดื่มวอดก้าหนึ่งแก้วหรือแอลกอฮอล์อื่น ๆ ที่คุณจะดื่มในปริมาณที่เท่ากัน เทคนิคนี้ทำงานเหมือนกับการเพาะเชื้อ ซึ่งช่วยปรับปรุงกระบวนการแปรรูปแอลกอฮอล์ ร่างกายจะเริ่มประมวลผลสารพิษก่อนปริมาณแอลกอฮอล์หลักจะเข้าสู่ร่างกาย ทั้งสองวิธีมีความเหมาะสมเฉพาะในกรณีที่คุณไม่ต้องการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเท่านั้น

ยาแก้เมา

วิธีหนึ่งที่จะไม่เมาเป็นเวลานานคือการใช้ยาบางชนิด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ถ่านกัมมันต์ 5 เม็ดซึ่งควรบดให้เป็นผง ในการทำเช่นนี้เพื่อไม่ให้เมาต้องใช้เวลา 2-3 ชั่วโมงก่อนการใช้แอลกอฮอล์ ยาช่วยดูดซับน้ำมันฟิวเซลและแอลกอฮอล์เพื่อให้คนเมาได้ช้าลง เป็นประโยชน์ในการใช้ยาเม็ดที่มีเอนไซม์ก่อนงานเลี้ยง 40 นาที ยาเหล่านี้รวมถึง Mezim และ Festal

ในท้ายที่สุด ฤดูหนาวอยู่ในสนาม วันหยุดปีใหม่ วิกฤต การลงโทษ และอื่นๆ จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณก้าวข้ามเส้นและการดื่มสุราที่ไร้เดียงสาและเป็นนิสัยกลายเป็นสิ่งที่ร้ายแรงและอันตรายกว่า เดลี่เมล์สำรวจความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญและระบุสัญญาณสิบประการว่าสิ่งนี้ได้เกิดขึ้นแล้ว

คุณเข้าห้องน้ำตอนกลางคืนบ่อยไหม

นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินกว่าที่ร่างกายจะดูดซึมได้ Rizwan Hamid ศัลยแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะที่ปรึกษาของ London Urological Association กล่าว ปกติระดับฮอร์โมนขับปัสสาวะในระดับสูงจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดในตอนกลางคืน ซึ่งช่วยลดปริมาณปัสสาวะที่ผลิตโดยไต อย่างไรก็ตามภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์ระดับการหลั่งของฮอร์โมนนี้โดยส่วนใดส่วนหนึ่งของสมอง - มลรัฐ - ลดลงและเป็นผลให้ปริมาณปัสสาวะเพิ่มขึ้น

“ถ้าคนดื่มเป็นประจำ เขาอาจจะคิดว่าการไปห้องน้ำตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณอายุต่ำกว่า 65 ปี คุณไม่ควรตื่นกลางดึกด้วยสาเหตุนี้เลย แม้แต่คนอายุมากกว่า 65 ปีก็ไม่ควรลุกไปเข้าห้องน้ำตอนกลางคืนมากกว่าหนึ่งครั้ง” ดร.ฮามิดกล่าว

คุณมีอาการตาแห้งในตอนเช้าเป็นประจำหรือไม่?

แอลกอฮอล์ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ แต่ยังช่วยลดปริมาณน้ำตาที่ให้ความชุ่มชื้นและล้างกระจกตาและเยื่อบุลูกตา ดังที่ Rob Scott ชี้ให้เห็น แอลกอฮอล์ทำให้ตาแห้ง หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับตาแห้งเป็นประจำ ให้ตรวจดูว่าเป็นเพราะเหล้าหรือเปล่า

ตลอดทั้งวันคุณไม่สามารถรอช่วงเวลาที่หวงแหน

Claudia Bernat ที่ปรึกษาของโรงพยาบาล Priory ในลอนดอนกล่าวว่าการนึกถึงไวน์สักแก้วที่รอคุณอยู่ในตอนเย็นจะไม่ทำให้คุณทำงานทั้งวัน นี่อาจเป็นสัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าแอลกอฮอล์กำลังกลายเป็นปัญหาสำหรับคุณ

“คน ๆ หนึ่งอาจคิดว่าทุกอย่างเป็นระเบียบเพราะเขาไม่ดื่มที่นี่และตอนนี้ หากคุณใช้เวลาทั้งวันคิดว่าจะดื่มอะไรเมื่อกลับถึงบ้านและไม่ได้ไปเยี่ยมครอบครัวของคุณ อาจเป็นสัญญาณว่าปัญหาได้เริ่มขึ้นแล้ว” เบอร์นัทอธิบาย

ผู้คนมักหันไปดื่มสุราเมื่อรู้สึกอึดอัด วิตกกังวล หรือหดหู่ แต่แอลกอฮอล์เองก็เป็นยากดประสาทและทำให้เรื่องแย่ลงได้เท่านั้น Bernat กล่าว “ถ้าคุณรักษาตัวเองด้วยแอลกอฮอล์ มันก็สายเกินไปแล้ว เราต้องหาสาเหตุของอารมณ์ไม่ดีและจัดการกับมันก่อนที่คุณจะเริ่มดื่ม” แพทย์เน้นย้ำ

คุณมีปัญหาทางเดินอาหาร

ท้องเสียเป็นประจำหรืออาจเป็นสัญญาณว่าคุณดื่มมากเกินไป ตามที่ David Sanders ศาสตราจารย์ด้านระบบทางเดินอาหารที่โรงพยาบาล Royal Hallamshire (เชฟฟิลด์) อธิบาย อาจเป็นเพราะร่างกายไม่สามารถกำจัดของเหลวทั้งหมดที่คุณบริโภคในปัสสาวะได้

แอนดรูว์ แลงฟอร์ด (แอนดรูว์ แลงฟอร์ด) หัวหน้าองค์กรการกุศล British Liver Trust ระบุว่าอาการท้องผูกเรื้อรังอาจบ่งบอกถึงจุดเริ่มต้นของการทำงานของตับผิดปกติ ซึ่งไม่สามารถสลายไขมันได้อย่างถูกต้องอีกต่อไปเนื่องจากมีแอลกอฮอล์มากเกินไป นอกจากนี้ คุณควรให้ความสนใจกับสีของปัสสาวะ - หากมีสีเข้มกว่าปกติและคุณไม่ขาดน้ำ นี่อาจเป็นสัญญาณว่าตับไม่ได้ทำหน้าที่ของมัน Langford กล่าว “สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้กระทั่งก่อนที่จะเริ่มมีการทำลายตับอย่างรุนแรง แต่โปรดจำไว้ว่า คุณมีความเสี่ยงสูงอยู่แล้ว” ผู้เชี่ยวชาญกล่าวย้ำ

คุณจะหงุดหงิดและหลงลืม

แม้ว่าการดื่มน้ำสองแก้วก่อนนอนจะช่วยให้คุณหลับได้ แต่การนอนหลับของคุณจะกระจัดกระจาย และในตอนเช้าคุณจะรู้สึกเหนื่อย" Guy Meadows ผู้อำนวยการโครงการทางคลินิกของ The Sleep School ในลอนดอนกล่าว “เมื่อแอลกอฮอล์ในร่างกายสลายไป มันจะกลายเป็นสิ่งกระตุ้น น้ำตาลที่ปล่อยออกมาและสารอื่นๆ จะกระตุ้นระบบประสาทและทำให้คุณตื่นตัว” Meadows อธิบาย - นอกจากนี้ สิ่งนี้จะรบกวนระยะ REM ซึ่งเป็นวงจรการนอนหลับที่สำคัญที่สุด ในระหว่างที่ฝันเป็นความฝัน และสมองกำลังยุ่งอยู่กับการประมวลผลข้อมูลในเวลากลางวันและถ่ายโอนข้อมูลจากหน่วยความจำระยะสั้นไปยังหน่วยความจำระยะยาว การขาดช่วง REM หมายความว่าคุณตื่นขึ้นไม่เพียงแต่ไม่สงบ แต่ยังหงุดหงิดและหลงลืมอีกด้วย”

ภาพถ่าย

ภาพถ่าย

ภาพถ่าย

นอนไม่ค่อยหลับ

แม้แต่การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางอาจทำให้สมอง "ลืม" วิธีการนอนอย่างถูกต้อง และเริ่มข้ามขั้นตอนที่สำคัญที่สุดของการนอนหลับไป ไม่เพียงแต่เมื่อคุณดื่มเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในช่วงที่เหลือของคืนด้วย

“ผู้ติดสุราประมาณ 60% มีอาการนอนไม่หลับ เกือบสองเท่าของค่าเฉลี่ยของประเทศ” เมโดวส์กล่าว “นอกเหนือจากการขาดระยะ REM แล้ว การนอนหลับของพวกเขายังขาดในระยะการนอนหลับที่ลึกที่สุดที่ไม่ใช่ REM” ในเวลาเดียวกัน การนอนหลับที่ถูกรบกวนดังกล่าวสามารถคงอยู่ต่อไปได้อีกหลายปีหลังจากที่คนๆ หนึ่งหยุดดื่มสุราโดยสมบูรณ์ ผู้เชี่ยวชาญตั้งข้อสังเกต ผลกระทบระยะยาวของแอลกอฮอล์ต่อการนอนหลับนี้เกิดจากอิทธิพลของสารสื่อประสาท (สารเคมีซึ่งส่งผ่านแรงกระตุ้นของเส้นประสาท) ซึ่งส่วนใหญ่เป็นกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA, GABA) ซึ่งไปยับยั้งการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง

คุณเมามากขึ้น

ดร.ซาร่าห์ จาร์วิส (ซาร่าห์ จาร์วิส) ที่ปรึกษาทางการแพทย์ขององค์กรการกุศล Drink-Aware กล่าวว่า ถ้าดื่มแก้วแล้วสองแก้วแล้ว คุณยังอยู่ในตาข้างเดียว นี่แสดงให้เห็นว่าการดื่มเป็นประจำได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณแล้ว

คุณได้พัฒนาความอดทนต่อผลกระทบในระยะสั้นที่แอลกอฮอล์มีต่อร่างกาย เธออธิบาย เราประสบกับความรู้สึกมึนเมาเนื่องจากเอธานอลเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วทำหน้าที่ในระบบประสาทส่วนกลางและในสมองอย่างแรก - นี่คือสาเหตุที่มีการละเมิดความสมดุลและคำพูด สำหรับการสลายและการขับแอลกอฮอล์ในร่างกายจะมีการผลิตเอ็นไซม์เฉพาะ หากคุณดื่มเป็นประจำ ร่างกายจะชินกับการผลิตเอ็นไซม์ดังกล่าวในปริมาณที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงจัดการกับแอลกอฮอล์ที่เข้ามาได้เร็วขึ้น

“คนมักคิดว่าถ้าพวกเขาไม่เมาจากเครื่องดื่มสองสามแก้วแรก พวกเขาจะไม่กลัวเครื่องดื่มอื่นๆ ทั้งหมด แต่พวกเขาลืมไปว่าผลที่ตามมาที่น่ากลัวที่สุดในระยะยาวของโรคพิษสุราเรื้อรังคือความล้มเหลวของตับซึ่งถูกฆ่าโดยสารพิษที่ปล่อยออกมาในระหว่างการสลายแอลกอฮอล์” จาร์วิสเน้นย้ำ

ฟันก็ผุ

แม้ว่าฟันของคุณจะดูดีเมื่อคุณยิ้มหน้ากระจก นั่นไม่ได้หมายความว่าแอลกอฮอล์จะไม่ส่งผลกระทบต่อฟันของคุณ จากข้อมูลของ Sameer Patel จากลอนดอนพบว่ามีคราบจุลินทรีย์จากไวน์แดงปรากฏขึ้นที่ด้านในของฟัน ใกล้กับลิ้นมากขึ้น และบนพื้นผิวระหว่างฟัน ผู้ชื่นชอบไวน์ขาวและเบียร์มักจะประสบปัญหาการสึกกร่อนของเคลือบฟัน ฟันของพวกมันเปลี่ยนเป็นสีเหลืองและอ่อนไหวมาก

ในแกลเลอรีของเรา - ข้อเท็จจริงหลักเกี่ยวกับแอลกอฮอล์