บางคนเริ่มต้นวันใหม่ด้วยแซนด์วิช ในขณะที่บางคนเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโจ๊กนม ทั้งสองสิ่งนี้ส่งผลต่อสุขภาพ มันส่งผลกระทบต่างกัน โจ๊กนม - ในทางที่ดี แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่แซนวิช แพทย์และนักโภชนาการมักพูดถึงประโยชน์ของซีเรียลเป็นอย่างมาก หนึ่งในนั้นคือข้าวโอ๊ตหรือข้าวโอ๊ต (เพราะข้าวโอ๊ตเป็นข้าวโอ๊ตที่ผ่านการแปรรูปเป็นพิเศษ) ทำไมข้าวโอ๊ตถึงมีประโยชน์? ประการแรก วิตามินและแร่ธาตุที่อุดมไปด้วยองค์ประกอบสำคัญทั้งแบบเดี่ยวและแบบผสม ประการที่สอง จากข้อเท็จจริงที่ว่ามันทำให้การทำงานของระบบต่างๆ เป็นปกติ เช่น การย่อยอาหาร หัวใจและหลอดเลือด และประสาท (ต้องขอบคุณวิตามินบี มันช่วยเพิ่มความจำและเพิ่มประสิทธิภาพของสมอง) ปรับปรุงการทำงานของตับและไต ทำความสะอาดร่างกาย, ขจัดสารพิษและสารพิษ; เพิ่มโทนสีโดยรวม ประการที่สาม ข้าวโอ๊ตเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ ดังนั้นซีเรียลจากมันจึงมีผลดีไม่เพียง แต่ในความเป็นอยู่ที่ดี แต่ยังรวมถึงอารมณ์ด้วย

ดังนั้นเพื่อน ๆ อย่าพูดว่า "Fi" แต่ให้รวมโจ๊กข้าวโอ๊ตไว้ในอาหารของคุณ ผู้เล่นหลายคนจะช่วยคุณ ในขณะที่คุณอาบน้ำและออกกำลังกายตอนเช้า (หรืออาจจะเดินเล่นกับสุนัขอย่างฉัน) เธอจะเตรียมอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพให้คุณ มาปรุงโจ๊ก Herculean กับนมในหม้อหุงช้า

ส่วนผสมสำหรับโจ๊กเฮอคูเลียน

1. เกล็ดข้าวโอ๊ต "Hercules" - หนึ่งแก้ว (ปริมาตร 250 มล.)
2. นม (ปริมาณไขมันไม่เกิน 3.5%) - 1 ลิตร
3. เนย - 25 กรัม
4. เกลือ - เพื่อลิ้มรส
5. น้ำตาลเพื่อลิ้มรส

1. ชุดส่วนผสมที่ไม่ยุ่งยากและราคาไม่แพงเช่นนี้จะเป็นโจ๊กของเราในอนาคต แน่นอนว่า Hercules ไม่ควรเกิดขึ้นทันที นั่นคือไม่ใช่แบบที่ราดด้วยน้ำเดือด นมเจือจางด้วยน้ำโดยส่วนตัวฉันไม่เห็นความจำเป็น แต่ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่าง คุณมักจะปรุงซีเรียลด้วยนมเจือจาง ให้ทำในแบบที่คุณคุ้นเคย

2. ใส่เนยลงในชาม แบ่งเป็นชิ้นเล็กๆ (นี่สำหรับรสชาติ ไม่ใช่ตาข่ายนิรภัยสำหรับการหนีนมหรือโจ๊กที่เกาะชาม) ตอนนี้เราใส่เฮอร์คิวลีสลงในหม้อหุงช้า

3. เทนม (หรือนมกับน้ำถ้าต้องการ) เกลือและความหวานตามรสนิยมและรสนิยมของคุณ ผสมเบา ๆ จากนั้นปิดฝาแล้วหมุนที่จับเพื่อล็อค ผ่านเมนูเลือก "ดับ" (โปรแกรมที่ไม่มีแรงกดทำงานในโหมดของ multicooker ทั่วไป) และเวลาคือ 1 ชั่วโมง นอกจากนี้เช่นเคย "เริ่มต้น" ปล่อยให้เฮอร์คิวลิสทำอาหาร ฉันจะพูดนอกเรื่องเล็กน้อยและอธิบายว่าทำไมเราถึงตั้งค่าโหมดนี้โดยเฉพาะ Oursson MP 5010 ไม่มีโปรแกรมโจ๊กนมพิเศษ ตัวแทนของ บริษัท Oursson แนะนำให้เลือกโหมด "การดับ" สำหรับซีเรียลที่มีนมเนื่องจากโปรแกรมนี้รับประกันว่านมจะไม่หมด ฉันเชื่อว่าตัวแทน แต่ฉันชอบที่จะค้นหาทุกสิ่งอย่างละเอียดด้วยประสบการณ์ หลังจากพยายาม (และมากกว่าหนึ่งครั้ง!) เพื่อปรุงโจ๊กจากธัญพืชต่าง ๆ ในนมในโปรแกรม "โจ๊ก" (ภายใต้ความกดดัน) และ "การดับ" (ไม่มีแรงกดดัน) ตอนนี้ฉันยืนยัน - ใช่! เราปรุงผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดใน "การดับ" โปรแกรมทำงานอย่างประณีตมาก แม้จะมี multicooker ที่ทรงพลังก็ตาม เวลาที่ฉันตั้งค่าสำหรับโจ๊กข้าวโอ๊ตคือ 1 ชั่วโมง - นี่คือเวลาขั้นต่ำซึ่งเป็นการตั้งค่าจากโรงงาน ตอนแรกฉันคิดว่า 1 ชั่วโมงนานเกินไปสำหรับ Hercules แต่เชื่อฉันเถอะ มันเป็นเรื่องปกติมาก และโจ๊กกลับกลายเป็นสิ่งมหัศจรรย์

4. ระหว่างที่ฉันกำลังออกสำรวจเป็นเวลาสั้นๆ หนึ่งชั่วโมงผ่านไปโดยไม่รู้ตัว และได้ยินเสียงสัญญาณ เราจะไปเปิดฝา MV มาดูกันว่าโจ๊กนมพร้อมไหม? ใช่เลย! พร้อมแค่ไหน!

เราเสิร์ฟจาน ช้อนบนโต๊ะ และจัดวางเฮอร์คิวลีส หรือจะใส่ผลเบอร์รี่สดหรือผลไม้ก็ได้ ท้ายที่สุดพวกเขาก็เสริมจานได้อย่างสมบูรณ์แบบ

โจ๊ก Hercules ปรุงในหม้อหุงช้าได้ง่ายเหมือนกับซีเรียลอื่นๆ อาหารง่ายๆ อร่อย และดีต่อสุขภาพจานนี้เป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม โจ๊ก Hercules สามารถปรุงในนมได้ หากนมทำเองที่มีไขมันมากและโจ๊กสำหรับเด็กก็แนะนำให้เจือจางนมด้วยน้ำ สิ่งสำคัญคือการรักษาสัดส่วน สำหรับเฮอร์คิวลี 1 ถ้วยควรเติมของเหลว 2 ถ้วย หากคุณต้องการให้โจ๊กเหลวกว่าในรูป คุณสามารถเพิ่มปริมาณของเหลวได้เล็กน้อย

เตรียมผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น

เทข้าวโอ๊ตลงในชามของ multicooker แล้วเติมนมและน้ำ

เพิ่มน้ำตาล ปริมาณน้ำตาลขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณจะเสิร์ฟโจ๊กด้วยและยังขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณด้วย

ตั้งค่า multicooker เป็นโหมด "โจ๊ก" และปรุงโจ๊กโดยปิดฝา

เนื่องจากในโหมดนี้ การทำอาหารจะเกิดขึ้นที่อุณหภูมิ 90 ° C ฉันจึงใช้นมต้มหรือพาสเจอร์ไรส์กับน้ำต้มสุกแล้ว ถ้านมและน้ำไม่ได้ต้ม ให้ต้มน้ำกับนมก่อน แล้วจึงเทข้าวโอ๊ตลงไป ในการต้มนมและน้ำ ให้เทนมและน้ำลงในชาม multicooker แล้วเปิดโหมดใดก็ได้ใน multicooker ซึ่งอุณหภูมิในการปรุงอาหารมากกว่า 100 ° C ตัวอย่างเช่นอาจเป็นโหมด "Rice / Pilaf" ซึ่งรักษาอุณหภูมิไว้ที่ 105 ° C เมื่อนมและน้ำเดือด ใส่ข้าวโอ๊ตลงไป ทำอาหารต่อในโหมด "โจ๊ก"

ตามค่าเริ่มต้น โหมด "ข้าวต้ม" ในหม้อหุงช้าจะปรุงโจ๊กเป็นเวลา 1 ชั่วโมง หากคุณมีการควบคุมเวลาในหม้อหุงช้า คุณสามารถลดเวลาลงเหลือ 30-40 นาที แค่นี้ก็เพียงพอแล้วที่จะได้โจ๊กข้าวโอ๊ตแสนอร่อย

เสิร์ฟโจ๊กกับน้ำผึ้ง เบอร์รี่ ลูกเกด หรือผลไม้แห้ง

ในโรงเรียนอนุบาล Hercules รวมอยู่ในเมนูบังคับสำหรับเด็ก และพวกเขาทำถูกต้อง! ท้ายที่สุดมันยากที่จะหาซีเรียลที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมากกว่านี้ เมื่อปรุงอย่างเหมาะสมแล้ว ก็จะได้ความหนืดที่จำเป็นสำหรับการให้อาหารทารก ปริมาณ "ประโยชน์" ในนั้นพลิกคว่ำ! ต่อไปนี้คือวิตามินบี แคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งมีประโยชน์ต่อกระดูก รวมถึงโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่จำเป็นต่อหัวใจ โดยทั่วไปแล้วสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ๆ !

ความละเอียดอ่อนของทางเลือกและการเตรียมการ

และไม่เพียงแต่สำหรับเด็กเท่านั้น นักโภชนาการรวมเฮอร์คิวลีสไว้ในอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อลดน้ำหนักอย่างมั่นใจ เส้นใยหยาบในองค์ประกอบของมันช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบและคาร์โบไฮเดรตที่ยาวจะให้ความรู้สึกอิ่มนานถึง 4 ชั่วโมง ไม่มีความหิวโหยไม่มีความปรารถนาที่จะกัด "คุกกี้" ในทันใด ดีสำหรับการรักษาน้ำหนักปกติ

โจ๊ก Hercules เป็นข้าวโอ๊ตชนิดหนึ่งที่บดละเอียดที่สุด นี่แสดงให้เห็นว่ามันผ่านกระบวนการน้อยที่สุดและคงไว้ซึ่งสารที่มีประโยชน์สูงสุด เมื่อปรุงอาหารในกระทะ เวลาทำอาหาร (สูงสุด 20 นาที) แต่โจ๊กนมเฮอร์คิวลีในหม้อหุงช้าจะสุกเร็วกว่ามาก! และมันกลับกลายเป็นว่าอร่อยอย่างน่าอัศจรรย์

• ใช้ Hercules คลาสสิก. เลือกบรรจุภัณฑ์พลาสติกใสที่คุณสามารถมองเห็นซีเรียลได้ชัดเจน น้ำหนักเบา ไม่มีตำหนิ ขนาดใหญ่ เหมาะกับคุณ ในโพลิเอทิลีน สะเก็ดจะป้องกันความชื้นระหว่างการเก็บรักษา จึงคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไว้ได้ตลอดทั้งปี และไม่เหม็นหืนซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเก็บอย่างไม่เหมาะสมในแพ็คกระดาษแข็ง
• รักษาสัดส่วน. ในระหว่างระยะเวลาการปรุงอาหาร ของเหลวจะระเหยในกระทะ ดังนั้นเพื่อให้ได้โจ๊กที่มีความหนืดมากขึ้น ขอแนะนำให้ใช้ของเหลว 3 ถ้วยต่อซีเรียลหนึ่งแก้ว สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในหม้อหุงช้า ดังนั้นสัดส่วนจึงชัดเจน - 2: 1 เติมของเหลวมากขึ้นโจ๊กจะกลายเป็นของเหลวเกินไป
• ใช้นมต้มหรือพาสเจอร์ไรส์กับน้ำกรอง. โจ๊กนม Herculean ในหม้อหุงช้าเตรียมในโหมด "โจ๊กนม" หรือโหมด "โจ๊ก" พวกเขาไม่ให้เดือดความร้อนที่ 90 ° หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับคุณภาพของนมหรือน้ำ ให้เตรียมนมและเทลงในกระทะเท่านั้น อย่างไรก็ตาม คุณสามารถต้มได้ที่นี่โดยเปิดโหมด "ข้าว / Pilaf" หรือ "ให้ความร้อนอย่างรวดเร็ว" อุณหภูมิความร้อนมากกว่า 100 °
• ห้ามเปิดฝาขณะทำอาหาร. กฎนี้ใช้กับอาหารทุกจานในหม้อหุงช้า การละเมิดระบอบอุณหภูมิคุณจะเพิ่มระยะเวลาในการเตรียมพร้อม
• จารบีกระทะด้วยน้ำมัน. ข้าวโอ๊ตมีฟองและโรยอย่างแข็งขัน เพื่อป้องกันไม่ให้เธอ "วิ่งหนี" คุณสามารถทาเนยที่อยู่ตรงกลางกระทะ
• เวลาทำอาหารขึ้นอยู่กับประเภทของ multicooker ของคุณ. โดยเฉลี่ยแล้วจะใช้เวลา 20 นาที แต่อาจแตกต่างกันไปตามรุ่น ดังนั้นในรุ่น Redmont, Panasonic, Philips ระยะเวลาทำอาหารคือ 15 นาทีในโหมด "โจ๊ก" Multicooker Polaris, mulinex จะปรุง Hercules ใน 10 นาทีในโหมด "Multi-Cook"

สะดวกในการปรุงโจ๊กในหม้อหุงช้าจาก Hercules ในโหมดเริ่มต้นล่าช้า วางส่วนผสมทั้งหมดในตอนเย็นตั้งชั่วโมงที่โจ๊กจะพร้อม ในตอนเช้าคุณไม่ต้องเสียเวลากับสิ่งนี้ และสำหรับอาหารเช้า คุณสามารถเสนออาหารที่อ่อนโยนและมีคุณค่าทางโภชนาการให้ครอบครัวของคุณ

สูตรที่ง่ายและรวดเร็ว

เราขอเสนอสูตรที่ง่ายที่สุดในการทำเฮอร์คิวลีสในหม้อหุงช้า ตั้งเวลาตามรุ่นเครื่อง เพื่อไม่ให้ผิดพลาด คุณสามารถใช้โหมด "ข้าวต้ม" มาตรฐานได้ แต่ตามกฎแล้วระยะเวลาของโปรแกรมคือ 50-65 นาที นานมาก ปรุงเร็วขึ้น 2 เท่า

คุณจะต้องการ:

• เฮอร์คิวลีส - 1 แก้ว;
• น้ำและนม - 1 แก้วต่อแก้ว
• น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน;
• เกลือ - เหน็บแนม

การทำอาหาร

1. เทนมและน้ำลงในชาม
2. เทซีเรียลใส่น้ำตาลและเกลือ
3. ผัดส่วนผสม
4. เปิดโหมด "โจ๊กนม" หรือ "โจ๊ก" ปรุงอาหารเป็นเวลา 15-20 นาที
5. วางเนยบนชามเสิร์ฟ

ถ้าคุณไม่รีบ ลองทำข้าวโอ๊ตบดที่ละเอียดอ่อนที่สุดของอาราม ในการทำเช่นนี้ ให้ใช้ซีเรียลหลายแก้ว 1 แก้ว และนมหลายแก้ว 4 แก้ว (หรือนมกับน้ำ) ผสมกับน้ำตาล เกลือ อบเชย เนย และปล่อยให้ปรุงในโหมดโจ๊กตลอดเวลา สะเก็ดจะละลายในนมอย่างแท้จริงและกลายเป็นครีมที่ละเอียดอ่อน

สูตรดั้งเดิมทีละขั้นตอน

ดูเหมือนว่าคุณจะเปลี่ยนสูตรโจ๊กเฮอร์คิวลีในหม้อความดันได้อย่างไร? แต่จินตนาการเล็กน้อยและบนโต๊ะของคุณ - จานที่อร่อยยิ่งขึ้น! ตัวอย่างเช่น เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารเช้าแบบไดเอท หรือมีประโยชน์อย่างน่าอัศจรรย์สำหรับลูกๆ อันเป็นที่รัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าจานนี้ปรุงด้วยฟักทอง

อาหารที่มีถั่ว

คุณสามารถใช้อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ วอลนัทเพื่อทำให้จานชุ่มด้วยรสชาติและการตกแต่ง อุดมไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งร่างกายต้องการในระหว่างรับประทานอาหาร และเราจะปรุงโจ๊กในน้ำเพื่อให้แคลอรีสูงน้อยลง

คุณจะต้องการ:

• เฮอร์คิวลีส - 1 แก้ว;
• น้ำ - 2 แก้ว;
• น้ำตาล - ½ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• เกลือ;
• ถั่ว (อัลมอนด์, วอลนัท, เม็ดมะม่วงหิมพานต์) - 50 กรัม

การทำอาหาร

1. เทน้ำลงในชาม
2. เพิ่มน้ำตาลเกลือซีเรียล
3. เปิดโหมด "โจ๊ก"
4. ปิดหลังจาก 20 นาที ห้ามเปิด 5 นาที
5. เทลงในชามโรยด้วยถั่ว

ในด้านโภชนาการอาหาร โจ๊กไม่ได้ปรุงแต่งด้วยเนย แต่คุณสามารถใช้ผักไม่ติดมันได้ เทช้อนชาลงในชามแล้วคนให้เข้ากัน ดังนั้นคุณจึงทำให้จานอร่อยขึ้นและอิ่มอาหารด้วยกรดไขมันที่มีคุณค่า

เด็กๆกับน้ำผึ้ง

ในอาหารของทารก เราพยายามใช้แต่ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเท่านั้น ไม่มีประโยชน์จากน้ำตาล แต่มาจากน้ำผึ้งมากมาย! เราเสนอให้ปรุงโจ๊กจากส่วนผสมที่มีประโยชน์ที่สุด (ตามภาพ)

คุณจะต้องการ:

• เฮอร์คิวลีส - 1 แก้ว;
• นม - 2 แก้ว;
• น้ำผึ้ง - 3 ช้อนชา;
• เกลือ - กระซิบ;
• ลูกเกดและแอปริคอตแห้ง - 50 กรัมต่อชิ้น

การทำอาหาร

1. แช่ลูกเกดและแอปริคอตแห้งในชามน้ำร้อน
2. เทนมลงในกระทะ multicooker ผสมกับซีเรียลและเกลือ
3. ปรุงในโหมด "โจ๊ก" เป็นเวลา 20 นาที
4. ผลไม้แห้งเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูกระดาษ
5. เปิดฝาเพิ่มผลไม้แห้งให้กับเฮอร์คิวลีสผสมปรุงอาหารต่ออีก 5 นาที
6. ปิด multicooker ใส่โจ๊กบนจาน
7. เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาในแต่ละชาม

แทนที่จะใช้น้ำผึ้งแยมโฮมเมดก็เหมาะเช่นกัน เด็กๆ ชอบทานข้าวโอ๊ตกับแยมสตรอว์เบอร์รี่ แอปเปิ้ลและแยมพีช

อย่าใส่น้ำผึ้งลงในชามในช่วงที่เดือด เนื่องจากสารที่เป็นประโยชน์ของน้ำผึ้งจะถูกทำลายในน้ำร้อน อุณหภูมิปกติสำหรับผลิตภัณฑ์นี้ไม่เกิน 40° เพื่อให้อาหารอิ่มทั้งรสชาติและคุณประโยชน์ ให้โจ๊กเย็นเล็กน้อยโดยทาบนจาน จากนั้นเทส่วนผสมที่มีคุณค่าและหวานไว้ด้านบน

ง่ายมากในการเตรียมโจ๊ก Hercules ในหม้อหุงช้า: สูตรสำหรับแต่ละจานสามารถปรับได้โดยการเพิ่มผลไม้สดและผลเบอร์รี่ลงไป ในฤดูหนาวคุณสามารถใช้ผลไม้แช่แข็งและผลไม้หวาน (ชิ้นของอินทผลัมสับปะรด)

ข้าวโอ๊ต

วิธีการปรุงโจ๊ก Herculean ในหม้อหุงช้า สูตรพร้อมคำแนะนำรูปภาพและวิดีโอทีละขั้นตอน ปรุงให้อร่อยและเพลิดเพลิน อร่อย!

20 นาที

90 กิโลแคลอรี

5/5 (4)

อาจเป็นไปได้ว่าทุกคนในชีวิตของพวกเขาสงสัยว่าทำไมข้าวโอ๊ตธรรมดาถึงเรียกว่า Hercules อย่างสวยงาม? นี่คือคำตอบของคุณ: เป็นเวลานานที่คนรัสเซียเชื่อว่าข้าวโอ๊ตให้ความแข็งแกร่งเนื่องจากม้ารวมถึงม้าร่างถูกเลี้ยงด้วยข้าวโอ๊ต ดังนั้นโจ๊กสำหรับคนจากเมล็ดข้าวโอ๊ตจึงถือเป็นแหล่งของความแข็งแรง ในสมัยโซเวียต ข้าวโอ๊ตขายในแพ็คเกจที่เรียกว่า "เฮอร์คิวลิส" - เห็นได้ชัดว่าเธอได้รับชื่อดังกล่าวเพื่อเป็นเกียรติแก่เฮอร์คิวลิสผู้ทรงพลังที่สุดในสมัยโบราณ
ข้าวโอ๊ตมีสารที่มีประโยชน์มากมาย เช่น วิตามินบีและอื่น ๆ อีกมากมาย การบริโภคข้าวโอ๊ตบดเป็นประจำช่วยเสริมสร้างกระดูกและระบบหัวใจและหลอดเลือด
ขอแนะนำให้มอบให้กับเด็กผู้พักฟื้นและผู้ที่ปฏิบัติตามระบอบการปกครองของอาหาร และวิธีการปรุงโจ๊กข้าวโอ๊ตมหัศจรรย์ในหม้อหุงช้าฉันอธิบายรายละเอียดด้านล่าง!

ข้อควรรู้ก่อนทำอาหาร

เครื่องใช้ในครัว:หลายคน

วิธีการเลือกส่วนผสมที่เหมาะสม:
ข้าวโอ๊ตสามารถปรุงได้ทั้งในนมและในน้ำ โจ๊ก Herculean ที่ปรุงในน้ำในหม้อหุงช้าจะไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ใด ๆ เลย ไม่น่ากลัวถ้าคุณเจือจางนมซึ่งขาดเล็กน้อยด้วยน้ำ
หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับคุณภาพของน้ำหรือนม ควรต้มของเหลวก่อนปรุงอาหาร เนื่องจากหม้อหุงช้าในโหมด "โจ๊ก" หรือ "โจ๊กนม" จะไม่ทำให้อุณหภูมิเดือด

ลำดับการทำอาหาร

1. ก่อนโหลดส่วนประกอบ เคลือบชาม multicooker ด้วยเนยชิ้นหนึ่ง ดังนั้นโจ๊กในระหว่างการปรุงอาหาร "ไม่หนี" และไม่กระเซ็นบนผนังชาม
2. ตอนนี้เราเทข้าวโอ๊ต น้ำตาลและเกลือลงในชาม ใส่นมหรือน้ำแล้วปิดฝา
   
   
   
   
   
   
3. ขึ้นอยู่กับยี่ห้อและรุ่นของ multicooker ของคุณ ตั้งค่าโหมด "โจ๊ก" หรือ "โจ๊กนม" เป็นเวลา 20 นาที หรือ "Multi-cooker" เป็นเวลา 10 นาที
   
   
   

   คุณยังสามารถต้มบางอย่างในหม้อหุงช้าโดยใช้โหมด "ข้าว / พิลาฟ" หรือ "ร้อนเร็ว"

4. หลังจากเวลาที่กำหนด "โจ๊กคนเข้มแข็ง" ของคุณก็พร้อม - วางบนจานแล้วกิน
   
   

สูตรวิดีโอ

สูตรสำหรับทำโจ๊กเฮอร์คิวลีในนมในหม้อหุงช้าด้วยการเติมถั่วบดในวิดีโอ

ข้าวโอ๊ตดีที่สุด มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีเมนูอาหารเช้าที่คุณคิดได้! จะดื่มกับชา กาแฟ นม หรือผลไม้แช่อิ่มธรรมดาก็ได้ นอกจากโจ๊กไม่หวานแล้ว คุณยังสามารถกินสลัดผักแบบเบาได้ 100 กรัม

ตัวเลือกการทำอาหารอื่น ๆ

"Hercules" สามารถทำหนาหรือเหลวได้ - สำหรับโจ๊กที่มีความหนาปานกลางคุณต้องมีอัตราส่วน 1: 4 (นั่นคือซีเรียลหลายแก้ว 1 แก้วสำหรับของเหลว 4 แก้ว) สำหรับโจ๊กที่บางกว่า ให้เพิ่มของเหลว 1 หลายถ้วย ในทางตรงกันข้าม ลดขนาดลง 1 หลายแก้ว ผู้ชื่นชอบข้าวโอ๊ตหลายคนคิดว่า Hercules "Monastyrsky" เป็นซีเรียลที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับการปรุงอาหาร คุณยังสามารถทำโจ๊กแบบหวานหรือเค็มได้ โจ๊กไม่หวานเข้ากันได้ดีกับผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ไม่ว่าจะเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย ไส้กรอก หรือเนื้อไก่ต้ม
สำหรับโจ๊กหวาน คุณสามารถใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาลได้ ควรเติมน้ำผึ้งเท่านั้นในโจ๊กสำเร็จรูปที่ไม่ร้อนมากเพราะจะไม่มีประโยชน์หลังจากสัมผัสกับอุณหภูมิสูง!
คุณยังสามารถใส่ผลไม้สด ผลไม้แห้ง และถั่วลงในข้าวโอ๊ต
นอกจากข้าวโอ๊ตจะมีประโยชน์ในตัวเองแล้ว ยังมีคุณสมบัติเพิ่มเติมอีกด้วย

ข้าวโอ๊ตหรือโจ๊กข้าวโอ๊ตถือว่ามีประโยชน์มากที่สุดอย่างหนึ่ง ดังนั้นจึงแนะนำให้ทานเป็นอาหารเช้าทุกวัน ข้อดีของเฮอร์คิวลีสคือโจ๊กนั้นเตรียมได้เร็วพอมันจะออกมาอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการเสมอ หากคุณปรุงในหม้อหุงช้า มันจะกลายเป็นนุ่มผิดปกติ โปร่งสบาย น่าลิ้มลอง และที่สำคัญที่สุดคือ ดีต่อสุขภาพมาก โจ๊กดังกล่าวมีความคล้ายคลึงกับข้าวโอ๊ตที่คุณกินเมื่อตอนเป็นเด็กเพียงเล็กน้อย ด้วยการใช้สูตรทีละขั้นตอนที่เสนอ คุณจะเตรียมอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลได้ ไม่ใช่แค่อาหารเช้า แต่เป็นของหวานจริงๆ อย่างไรก็ตามเพื่อให้ข้าวโอ๊ตมีรสชาติอร่อยคุณควรปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการและรู้เคล็ดลับบางประการ

โจ๊ก Hercules ในหม้อหุงช้าเป็นอาหารในอุดมคติสำหรับผู้ที่พยายามกินให้ถูกต้องและดูรูปของตัวเอง โจ๊ก Herculean จะนุ่มและอร่อยหากทำทุกอย่างถูกต้อง ข้าวต้มปรุงในหม้อต้มสองชั้น multicooker ยังคงสารที่มีประโยชน์มากกว่าปรุงบนเตา

สูตรมีความหลากหลายมากจนยากที่จะเลือกสูตรที่เหมาะสม หากคุณมีหม้อหุงช้า (Redmond, Polaris, Panasonic, Scarlet, Philips และอื่นๆ) การเตรียมอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจะกลายเป็นความสุขอย่างแท้จริง หลายสูตรแนะนำให้ต้มเฮอร์คิวลีไม่ได้ในน้ำ แต่ในนมดังนั้นจานจึงอร่อยกว่าและนุ่มกว่ามาก นอกจากข้าวโอ๊ตมาตรฐานแล้ว คุณยังสามารถปรุงโจ๊กฟักทองด้วยผลเบอร์รี่ ผลไม้และถั่วต่างๆ รวมถึงผลไม้แห้งได้อีกด้วย โจ๊กกับฟักทองในหม้อหุงช้านั้นอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุองค์ประกอบไมโครและมาโคร

เมื่อเตรียมโจ๊กเฮอคูเลียนในหม้อหุงช้า หล่อลื่นชามของเครื่องด้วยผักหรือเนย สำหรับอุณหภูมิในการปรุงอาหาร จะถูกตั้งค่าโดยอัตโนมัติการเลือกโหมดโดยตรงขึ้นอยู่กับรุ่นของเครื่องครัวที่คุณใช้ ตัวอย่างเช่น โจ๊กข้าวโอ๊ตบดนมในหม้อหุงข้าว Redmond, Scarlet และ Philips, Polaris และ Panasonic ปรุงในโหมดต่างๆ เช่น:

• "โจ๊กนม";
• "บ่น";
• "โจ๊ก";
• "ดับ".

โจ๊ก Hercules ในน้ำในหม้อหุงช้าสามารถกลับกลายเป็นว่านุ่มอร่อยและร่วน สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าเนื้อหาแคลอรี่ช่วยให้คุณสามารถใส่จานลงในอาหารได้ เหมาะสำหรับวันพักผ่อน โจ๊ก Hercules ในหม้อหุงช้าพร้อมนมได้รับอนุญาตสำหรับเด็กอายุตั้งแต่อายุยังน้อย เนื่องจากทารกจำเป็นต้องกินอาหารเหลวมากขึ้น คุณสามารถเพิ่มปริมาณน้ำและนมที่ใช้ได้ ส่วนสารเติมแต่ง เช่น เกลือ น้ำตาล หรือน้ำผึ้ง จะใส่ตามความชอบ

คุณสามารถเพิ่มโยเกิร์ต kefir น้ำผึ้ง เนย รวมทั้งช็อกโกแลตและแยมลงในข้าวโอ๊ตที่ทำเสร็จแล้วได้ หากเฮอร์คิวลิสไม่หวานคุณจะได้เครื่องเคียงเก๋ไก๋สำหรับเนื้อปลาผักตุ๋น

เทคโนโลยีการทำอาหาร

โจ๊ก Hercules ถือเป็นข้าวโอ๊ตบดชนิดหนึ่งที่มีการบดที่ใหญ่ที่สุด เฮอร์คิวลีสได้รับการประมวลผลเพียงเล็กน้อย ซึ่งช่วยให้คุณประหยัดวิตามินและสารอาหารส่วนใหญ่ได้ หากคุณปรุงข้าวโอ๊ตประเภทนี้ในกระทะ เวลาทำอาหารอย่างน้อย 25 นาที สำหรับการใช้หม้อหุงช้าในการปรุงอาหาร กระบวนการจะเร็วขึ้นเล็กน้อย และรสชาติและกลิ่นก็น่าทึ่ง

สูตรสำหรับโจ๊กเฮอคูเลียนในหม้อหุงช้านั้นง่ายมากราคาไม่แพงและประหยัด เพื่อให้ข้าวโอ๊ตเบา นุ่ม และโปร่งสบาย คุณควรเรียนรู้เคล็ดลับพื้นฐานของการเตรียม:

• การใช้ซีเรียลที่มีคุณภาพ
• สูตรที่ดี;
• รักษาสัดส่วน;
• ระยะเวลาและวิธีการเตรียม

วัตถุดิบ

การทำอาหาร

1. สิ่งแรกที่ต้องทำคือเทนมพาสเจอร์ไรส์ลงในภาชนะที่มีผู้เล่นหลายคน และอย่าลืมเกี่ยวกับน้ำกรอง หากคุณไม่ใช่แฟนของนมและโจ๊กนม คุณสามารถปรุงเฮอร์คิวลีในน้ำได้อย่างปลอดภัย เงื่อนไขที่สำคัญคือต้องปฏิบัติตามสัดส่วนที่เข้มงวด คือ 1: 2 (ซีเรียลและของเหลว)

2. หลังจากนั้นคุณสามารถเพิ่มเกลือน้ำตาลและซีเรียลแล้วผสมให้เข้ากันด้วยไม้พาย หลายคนโต้แย้งว่าจำเป็นต้องหล่อลื่นชามของเครื่องใช้ด้วยน้ำมันเพื่อไม่ให้น้ำนมไหล อย่างไรก็ตาม ตามที่ฝึกแสดง ไม่มีอะไรเช่นนี้จะเกิดขึ้นถ้าคุณไม่ใช้คำแนะนำนี้

3. เสียบปลั๊ก multicooker เข้ากับเต้าเสียบ ปิดฝา ตั้งค่าโหมด "โจ๊ก" ในหลาย multicookers เวลาทำอาหารสำหรับ "ข้าวต้ม" คือยี่สิบถึงสามสิบนาที แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับรุ่นของเครื่องครัว สิบห้านาทีก็เพียงพอสำหรับ Hercules ในการปรุงอาหาร ห้ามมิให้เปิดฝา กวนโจ๊กในระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหาร มิฉะนั้น คุณจะลดอุณหภูมิลง

4. ข้าวโอ๊ตที่มีประโยชน์นุ่มมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยมากพร้อมแล้ว เสิร์ฟในชามเสิร์ฟ ตกแต่งด้วยผลไม้และผลเบอร์รี่ ข้าวต้มกับกล้วยและแอปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้นอร่อยมากอาหารอันโอชะดังกล่าวมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าและรสชาติดีกว่า ทานมื้อเช้ากับจานนี้อิ่มนาน

สูตรวิดีโอ

ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ สมดุลและอร่อย มีสูตรอาหารมากมายสำหรับการเตรียม แต่สิ่งสำคัญคือต้องเลือกสูตรที่สามารถตอบสนองรสนิยมและความชอบของคุณ