Kalorie, kcal:

Białka g:

Węglowodany, g:

Popcorn w dosłownym tłumaczeniu z angielskiego ( prażona kukurydza) oznacza trzaskającą, eksplodującą kukurydzę. Rzeczywiście, popcorn to ziarna kukurydzy, które pod wpływem wysokiej temperatury zmieniły swoją strukturę. Zasada robienia popcornu była znana na kontynencie amerykańskim ponad 4000 lat temu, ziarna kukurydzy były podgrzewane na ogniskach i używane do jedzenia i rytuałów religijnych.

Po podgrzaniu do 200°C w ziarnie eksplodującej kukurydzy (konwencjonalne odmiany nie nadają się do robienia popcornu) kropla wody przechodzi w stan gazowy i wypiera skrobię, „wywracając” zawartość na lewą stronę. Popcorn nabiera pienistej białej struktury, wewnątrz której pozostają resztki skorupy. Aby uzyskać słony smak, popcorn jest solony natychmiast po ugotowaniu.

Kalorie z solonego popcornu

Kaloryczność solonego popcornu zawiera 407 kcal na 100 gramów produktu.

Skład i właściwości użytkowe solonego popcornu

W składzie popcorn solony: zbożowy,. Popcorn zawiera szybkie węglowodany, które dają natychmiastowe uczucie sytości, ale nie zapewniają długotrwałego zastrzyku energii (kaloryzatora). Błonnik gruboziarnisty, który znajduje się w prażonej kukurydzy, nie jest trawiony, pęcznieje z wody i usuwa z organizmu cholesterol, nadmiar cukru i toksyny.

Popcorn zawiera sól, która sprzyja zatrzymywaniu płynów, co może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi. Solony popcorn nie jest zalecany dla małych dzieci i osób o „słabym” żołądku.

Wybór i przechowywanie solonego popcornu

Na półkach stoi bardzo dużo odmian popcornu solonego, z dodatkami lub po prostu z solą. Popcorn należy wybierać od znanych marek i zaufanych producentów, kierując się składem i datą produkcji. Data ważności produktu musi być podana na opakowaniu.

Najlepiej kupić nieprzygotowane ziarna kukurydzy w specjalnych workach, ugotować popcorn zgodnie z instrukcją i samemu go posolić.

Popcorn solony w kuchni

Solony popcorn stał się nieodłącznym elementem oglądania filmów i programów telewizyjnych. Zdolność prażonej kukurydzy do wytwarzania serotoniny (hormonu szczęścia) wykorzystywana jest w przemyśle filmowym i reklamie, nakazując zaopatrywanie wiader i misek popcornem nie tylko podczas wizyty w kinie, ale także podczas oglądania telewizji w domu. Solony popcorn możesz zrobić w kuchence mikrofalowej, na głębokiej patelni na kuchence lub w specjalnej maszynie, którą możesz kupić lub podarować znajomym.

Więcej informacji na temat popcornu można znaleźć w filmie „Popcorn – wybuchowa kukurydza” w programie telewizyjnym „Żyj zdrowo”.

Specjalnie dla
Kopiowanie tego artykułu w całości lub w części jest zabronione.

Popcorn to ulubiony przysmak ogromnej rzeszy ludzi, szczególnie popularny podczas oglądania filmów. Uzyskuje się go poprzez podgrzewanie ziaren specjalnej kukurydzy, co prowadzi do ich odsłonięcia i zwiększenia objętości. Przychodząc do kina i zamawiając kubełek pysznego popcornu, niewiele osób myśli o jego kaloryczności. Kwestia ta jest szczególnie ważna dla osób, które kontrolują swoją wagę, ponieważ taka przekąska może negatywnie wpłynąć na sylwetkę. Wartość energetyczna popcornu zależy od użytych dodatków, ponieważ obecnie istnieje opcja słona i słodka.

Właściwości i kaloryczność popcornu

W zasadzie zalety tego produktu to dość kontrowersyjna koncepcja. Substancje, które są w kukurydzy przechodzą do tych płatków powietrza, ale jest jedno istotne „ale”. Stosowanie różnego rodzaju wypełniaczy, barwników, aromatów i innych szkodliwych substancji całkowicie niszczy wszelkie dobroczynne właściwości ziaren kukurydzy. Dietetycy twierdzą, że szkodliwość popcornu polega nie tylko na jego wysokiej kaloryczności, ale także na tym, że dosłownie zatyka żołądek. W efekcie pojawiają się problemy z pracą układu pokarmowego. A to, jak wiadomo, główne przyczyny nadwagi.

Najbardziej przydatny jest popcorn bez dodatków, którego kaloryczność jest niska. Taki produkt można przygotować tylko w domu i wyłącznie ze zbóż, a nie z półproduktów. W takim przypadku do przygotowania 100 g popcornu potrzebne będą tylko 3 g soli i 1 łyżka. łyżka oleju roślinnego, chociaż można się bez niego obejść. W takim produkcie przechowywane są przydatne substancje, które określają następujące właściwości:

1. Taki popcorn zawiera zdrowe węglowodany, które są długo trawione, co pomaga nasycić organizm na długi czas i pozbyć się głodu.
2. Skład popcornu zawiera dużą ilość błonnika, który oczyszcza jelita z produktów rozkładu i normalizuje jego pracę.
3. Zawiera dużą ilość witamin z grupy B, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu. Korzystnie wpływają również na pracę układu sercowo-naczyniowego, pokarmowego i nerwowego.
4. Bogaty w prażoną kukurydzę i potas, który pomaga usuwać nadmiar płynów, co z kolei łagodzi obrzęki i pomaga regulować gospodarkę wodną. Potas normalizuje ciśnienie krwi i poprawia pracę serca.

Wartość energetyczna zmienia się w zależności od wypełniaczy. Oto najpopularniejsze obecnie opcje:

Teraz oblicz, ile kalorii zjadasz, biorąc duże wiadro popcornu do kina. To nie dużo, nie mało, ale około 1300 kcal, czyli dzienna norma, a to zaledwie kilka godzin przyjemności. Ponadto po zjedzeniu wszelkiego rodzaju popcornu zawsze odczuwa się pragnienie, aw takich lokalach ludzie kupują słodkie napoje gazowane, które również są bardzo kaloryczne i w ogóle nie służą sylwetce i sylwetce.

Nie można sobie wyobrazić odwiedzania imprez rozrywkowych bez kupowania różnych przysmaków, w tym popcornu. Możesz go kupić gotowy lub w torebkach do gotowania w domu. Jednak coraz więcej osób zastanawia się, czy popcorn szkodzi sylwetce i ile kalorii ma popcorn?

Ile kalorii ma popcorn

Sam popcorn zawiera niewielką ilość kalorii, jednak wielu producentów dodaje pewną ilość dodatków smakowych podczas jego przygotowywania, syrop cukrowy lub sól. W tym przypadku jego wartość energetyczna nieznacznie wzrasta.

Z reguły zawartość kalorii w popcornu waha się od 300 do 500 kilokalorii. Ważne jest, aby zrozumieć, że zawartość kalorii zależy bezpośrednio od rodzaju suplementu.

Produkt BJU

Jeśli przysmak został przygotowany bez dodatków, to praktycznie nie ma smaku, co znajduje odzwierciedlenie w jego popularności. W instytucjach publicznych - kinach, teatrach eksperymentalnych, parkach rozrywki praktycznie tego nie kupują. Średnia kaloryczność takiego przysmaku to 367 kcal, czyli całkiem sporo i przez co mogą pojawić się problemy z sylwetką. W skład takiej kukurydzy wchodzą tłuszcze (13,5), białka (7,3) i węglowodany (62,7).

Jednak podczas dodawania dodatków znacznie wzrasta kaloryczność solonego popcornu lub jego słodkiego odpowiednika. Zobaczmy, jakie rodzaje popcornu są poszukiwane, jaka jest ich zawartość kalorii.

Kaloryczny przysmak na słono i słodko

Popcorn z solą zawiera 407 kcal. Generalnie taki popcorn praktycznie nie różni się od innych rodzajów, jednak po jego zjedzeniu pojawia się pragnienie, które gasi się gazowaną wodą w kinie, cyrku czy innych miejscach.

W domu taka kukurydza jest często spożywana z piwem, dlatego jej kaloryczność wzrasta kilkukrotnie. Nagromadzenie soli w organizmie prowadzi do zatrzymania płynów i zapobiega rozkładowi tłuszczów. Najlepszą opcją podczas korzystania z takiego popcornu jest zakup napojów, takich jak herbata ziołowa lub zielona lub woda mineralna.

Wiele osób ma pytanie dotyczące kaloryczności słodkiego popcornu. Jest najbardziej popularny wśród dzieci. Liczba kalorii w nim zależna jest od ilości dodanego syropu oraz obecności różnych wypełniaczy. Ogólnie zawartość kalorii w takiej kukurydzy może wynosić od 400 do 700 kcal.

Dla figury najlepiej jest używać produktu gotowanego w kuchence mikrofalowej. Taki słodki popcorn ma minimalną zawartość kalorii w porównaniu z innymi rodzajami. Ten produkt ma niski koszt iz tego powodu producenci rzadko dodają do niego syropy. Dla wzmocnienia smaku stosuje się cukier puder, który rozpyla się w niewielkiej ilości w produkcie.

Zawartość kalorii w karmelowych smakołykach

popcorn karmelowy uwielbiany nie tylko przez dzieci, ale także przez osoby starsze. Ma wyśmienity smak i przyjemny aromat. Jego kaloryczność praktycznie nie odbiega od innych rodzajów popcornu i wynosi 405 kcal na 100 g. Skład produktów:

1. Węglowodany w tej ilości pyszności zawiera 77 gramów.
2. Zawartość tłuszczu - 8,9.
3. Całkowita ilość białek wynosi 5,5 grama.

Wartość energetyczna sera kukurydzianego

Ten typ jest najbardziej kaloryczny. Ten przysmak zawiera mieszankę serów, a 100 gramów zawiera ponad 500 kcal. Bardzo trudno jest kupić taką kukurydzę, a najczęściej można kupić produkt, który nie zawiera mieszanki serowej, ale różne smaki, dodatki chemiczne i wzmacniacze smaku. Z tego powodu przed zakupem lepiej zapoznać się wcześniej z jego składem. Ogólnie popcorn serowy ma wysoką zawartość kalorii w porównaniu z innymi rodzajami, ale wcale nie wpływa to na jego popularność.

Rodzaje gadżetów

Do tej pory istnieje wiele rodzajów tego przysmaku. Na półkach sklepów można spotkać popcorn o smaku bekonu, sera, papryki czy karmelu. Ten produkt można podzielić na następujące grupy:

• Popcorn jest słony. To popcorn z dodatkiem soli lub słonych przypraw.
• Popcorn karmelowy. Taką dmuchaną kukurydzę zalewa się syropem cukrowym, a po schłodzeniu zamienia się w skórkę karmelu na powierzchni płatków.
• Kukurydza o różnych smakach. Taki popcorn zawiera wysokie stężenie wzmacniaczy smaku, dodatków i barwników.

Niektórzy dietetycy są zdania, że ​​ten produkt jest dobry dla ludzkiego organizmu. Jednak stosowanie w jego przygotowaniu różnych dodatków w postaci barwników, wypełniaczy i wzmacniaczy smaku sprawia, że ​​przysmak ten jest szkodliwy dla człowieka, ponieważ żołądek zostaje zatkany, w wyniku czego metabolizm zaczyna przebiegać znacznie wolniej, co z kolei prowadzi do nadwagi.

Najbardziej przydatny jest produkt, który nie posiada dodatków. Zawiera węglowodany, których trawienie przez długi czas nie pozwala żołądkowi odczuwać głodu.

A także taka dmuchana kukurydza zawiera znaczną ilość błonnika, co przyczynia się do normalizacji żołądka.

Stosowanie takiego przysmaku pozwala uzupełnić niedobory witaminy B, która pozytywnie wpływa na pracę serca człowieka, jego układu nerwowego i pokarmowego, dzięki obecności w nim potasu, który pozwala również pozbyć się obrzęku, ponieważ nadmiar płynu jest usuwany.

12.11.2015 Admin

Prażona kukurydza To idealna propozycja na przekąskę na spacerze lub w kinie. Popularność tej przekąski przywędrowała do nas z Zachodu, gdzie pójściu do kina zawsze towarzyszy porcja popcornu. Jednocześnie wiele osób uważa, że ​​\u200b\u200btaka przekąska nie zaszkodzi sylwetce, ponieważ sam popcorn jest obszerny i lekki.

Ale w rzeczywistości możesz łatwo zyskać kilka dodatkowych kilogramów, nadużywając tego chrupiącego przysmaku.

Co to jest popcorn?

Słowo popcorn jest tłumaczone z angielskiego jako prażona kukurydza. I nie jest to przypadek, ponieważ białe, przewiewne płatki otrzymuje się z ziarna kukurydzy zwanego prażoną kukurydzą, które po podgrzaniu dosłownie pęka od środka, gdy woda odparowuje, wchodzi w interakcję ze skrobią i łamie skorupkę ziarna.

Do przygotowania tej przekąski używa się specjalnej odmiany kukurydzy, w której skorupa jest zarówno cienka, jak i twarda. Takie ziarno kukurydzy może zwiększyć swój rozmiar dziesięciokrotnie. To z tej odmiany uzyskuje się największą ilość popcornu na wyjściu.

Historia tego przysmaku jest bardzo bogata; podgrzewanie ziaren kukurydzy wynaleziono kilka tysięcy lat temu. Źródła historyczne podają, że taki pomysł przyszedł do starożytnych Indian.

Kiedy zdali sobie sprawę, że ziarna kukurydzy mogą eksplodować i zamienić się w białe puszyste płatki, popcorn natychmiast stał się integralną częścią ich diety. Dla nich był to rodzaj fast foodu, jego tłuczone ziarna zabierali ze sobą na długie wędrówki. Była to dla nich opcja idealna – była nie tylko lekka, smaczna i sycąca, ale także miała zdolność zachowania wszystkich swoich właściwości przez długi czas.

Czasami Indianie jedli popcorn nie tylko w zwykłej suchej postaci, ale także parzyli go gorącą wodą.

Według innej wersji bogaty w rezerwy kukurydzy Meksyk jest uważany za miejsce narodzin popcornu. Popcorn jadano zawsze i wszędzie, jego ziarna wykorzystywano nawet jako dodatek do włosów, ubrań i koralików.

Produkt ten osiągnął szczyt popularności w okresie Wielkiego Kryzysu, popcorn był tanim produktem dostępnym dla każdego bez wyjątku. Jego przemysł kwitł w tym czasie.

Nawiasem mówiąc, dziś Amerykanie są mistrzami w używaniu popcornu.

Rodzaje popcornu

Obecnie istnieje ogromna liczba różnych rodzajów popcornu.

Można zobaczyć ser, bekon, popcorn o smaku papryki, czy kolorowe chrupiące płatki o smaku karmelu.

Można je względnie podzielić na trzy duże grupy:

• solony popcorn(popcorn posypany solą lub różnymi słonymi przyprawami);
• popcorn karmelowy(popcorn polany dużą ilością syropu cukrowego, który po zestaleniu tworzy karmelową skórkę na powierzchni białych płatków popcornu);
• Popcorn o różnych smakach(popcorn zawierający barwniki, dodatki do żywności i wzmacniacze smaku).

Witaminy, składniki mineralne i wartość odżywcza popcornu

Popcorn to dość wysokokaloryczny produkt, zawiera głównie węglowodany proste - 80 gramów na 100 gramów produktu. Zawartość kalorii w popcornu wynosi około 400 kalorii.

Sama kukurydza zawiera ogromną ilość minerałów i witamin, niesamowitą właściwością popcornu jest to, że po obróbce cieplnej są przechowywane w dmuchanej kukurydzy. Są witaminy z grupy B, witamina C, PP, fosfor, potas, fluor, molibden, miedź, jod, a także przydatny błonnik i polifenole.

Korzyści i szkody związane z popcornem

Kukurydza w swojej pierwotnej postaci przynosi o wiele więcej pożytku niż szkody:

• Kukurydza jest bogata w przeciwutleniacze- polifenole, które są w stanie chronić organizm przed przedwczesnym starzeniem.
• Popcorn jest również bogaty w błonnik., jego zaletą jest zdolność do szybkiego uczucia sytości bez zwiększania poziomu cukru we krwi. Błonnik jest bogaty w łuski kukurydzy.
• Popcorn zawiera witaminy B1 i B2, magnez, potas, sód i wapń. Są w stanie pełnić funkcję ochronną tkanki kostnej, płytek paznokciowych i włosów.
• Popcorn jest bogaty w skrobię., który odżywia komórki nerwowe, stymuluje wzrost masy mięśniowej, zawiera witaminy z grupy B, PP (kwas nikotynowy) i E. Ponieważ popcorn zawiera dużą ilość węglowodanów, jest w stanie dostarczyć nam określoną ilość energii.

O dobroczynnych właściwościach kukurydzy nie ma ani chwili wątpliwości: stosowana w rozsądnych ilościach jest w stanie dostarczyć organizmowi pewnych minerałów i witamin.

Ale popcorn z dużą ilością oleju, cukru lub sztucznych dodatków zdecydowanie nie jest dobry dla ludzkiego organizmu. Ale to właśnie taka kukurydza najczęściej znajduje się na sklepowych półkach iw kinach.

Popcorn karmelowy może łatwo wywołać reakcję alergiczną ze względu na ogromną ilość zawartego w nim cukru, co może prowadzić nie tylko do problemów z zębami, ale także do nabycia cukrzycy. Również różne smaki mają szkodliwy wpływ na zdrowie, słony popcorn prawie zawsze prowadzi do zatrzymania płynów w organizmie człowieka.

Co więcej, po zjedzeniu porcji popcornu na pewno będziesz chciał się napić. Dobrze, jeśli wybierzesz zwykłą wodę, ale w większości przypadków popcorn jest popijany słodką wodą sodową, co potęguje negatywny wpływ na organizm ludzki. Częste spożywanie popcornu może prowadzić do nadwagi i otyłości.

kalorii popcornu

Podczas gotowania twórcy popcornu mogą dodawać do kukurydzy różne smaki, syrop cukrowy lub sól. W tym przypadku jego wartość energetyczna wzrasta, ale niewiele. Niezależnie od rodzaju popcornu, jego kaloryczność waha się od 300 do 500 kalorii.

Wartość odżywcza popcornu na 100 gramów produktu:

• 357 kalorii występuje w popcornie bez dodatków;
• 401 kalorii znalezione w słodkim popcornie;
• 407 kalorii znalezione w prażonej kukurydzy z solą;
• 506 kalorii znaleźć w serze popcorn.

Jak widać, zwykły popcorn jest opcją o najniższej kaloryczności, więc to kolejna zaleta, jaką ma w stosunku do innych rodzajów popcornu.

Popcorn w diecie tych, którzy podążają za sylwetką

Bardzo często odchudzając się szukają alternatywy dla szkodliwych chipsów i krakersów, wybierają w zamian popcorn. W końcu ich zdaniem ziarna kukurydzy są zdrowe i całkowicie niskokaloryczne, bo do przygotowania popcornu nie używa się oleju. Jednak po przeanalizowaniu zawartości kalorii możemy śmiało stwierdzić, że popcorn w diecie osób przestrzegających sylwetki nie powinien być częstym gościem.

Alternatywą jest użycie domowego popcornu, który można doprawić odrobiną soli lub przypraw. Umiarkowane spożycie takiego popcornu nie zaszkodzi. Niewielka ilość kukurydzy to idealna przekąska, która może szybko usunąć uczucie głodu.

Wśród czekolad, chipsów, krakersów, batonów - popcorn to bardzo bezpieczny produkt na smakołyki.

Należy jednak pamiętać, że popcorn oferowany w cyrku lub kinie zawiera ogromną ilość sztucznych dodatków, soli i cukru. Słodkiego popcornu nie poleca się osobom ze skłonnością do szybkiego przybierania na wadze i cukrzycą. Z kolei słony popcorn zatrzymuje wodę w organizmie i tym samym zaburza jego równowagę wodno-solną, uszkadzając stawy, kręgosłup i nerki.

Ponadto naukowcy udowodnili, że prażona kukurydza jest bezpośrednio związana z chorobami płuc, ponieważ podczas podgrzewania ziaren kukurydzy uwalniane są specjalne substancje.

Popcorn to obecnie jedna z najpopularniejszych przekąsek. Ale jeśli kierujesz się swoją sylwetką i zdrowiem, to wybierz popcorn bez dodatków, który bez problemu ugotujesz w domu. Zawiera mniej kalorii, a jego skład jest bogaty w minerały i witaminy.

Pamiętajmy, że popcorn, który częstuje nas np. w kinie czy cyrku, zawiera ogromną ilość aromatów, soli i cukru, co sprawia, że ​​jego dobroczynne właściwości można całkowicie kwestionować.

Popcorn to ulubiona uczta dla dorosłych i dzieci. Bez niej trudno sobie wyobrazić wyjście do kina, zoo i wielu innych miejsc rozrywki. Można go kupić lub samemu ugotować, a dla niektórych stał się sposobem na zarobienie pieniędzy. Za pomocą specjalistycznego sprzętu bardzo łatwo jest otworzyć własny punkt sprzedaży do produkcji i sprzedaży tego produktu.

Wiele osób dbających o swoją sylwetkę interesuje się tym, ile kalorii ma popcorn i nie spieszy się z jego zakupem. Zobaczmy, czym jest popcorn, jak powstaje i jak bardzo jest kaloryczny.

Co to jest popcorn

Ten produkt jest wytwarzany z ziaren kukurydzy niektórych odmian. Pod wpływem temperatury zawarta w nich skrobia rozbija zewnętrzną otoczkę i zamienia się w pienistą białą substancję. Aby osiągnąć ten efekt, ziarna kukurydzy były wcześniej smażone na oleju. Jest rzeczą naturalną, że ta metoda przetwarzania znacznie zwiększyła kaloryczność gotowego produktu. Obecnie używa się specjalistycznych urządzeń do robienia popcornu. Pozwalają podgrzać ziarna bez użycia dużej ilości oleju, jeszcze bardziej poprawiają smak tego przysmaku i zwiększają wygodę samego procesu gotowania. W związku z tym zawartość kalorii w takim prażonej kukurydzy staje się niższa niż smażona na oleju.

Ile kalorii ma popcorn bez dodatków

Dotyczy to ziaren kukurydzy poddanych obróbce cieplnej bez przypraw, substancji słodzących i innych dodatków. Zawartość kalorii w takim produkcie wynosi 367 kcal. 100 gramowa porcja zawiera:

• 62,7 g węglowodanów;
• 13,5 g tłuszczu;
• 7,3 g białka.

To jedna z najmniej kalorycznych odmian popcornu. Problem w tym, że bez dodatków kukurydza jest praktycznie bez smaku, więc nie cieszy się dużym zainteresowaniem.

Ile kalorii ma słodki popcorn

To właśnie ta wersja produktu jest najczęściej oferowana dzieciom. Kaloryczność słodkiego popcornu zależy bezpośrednio od ilości substancji słodzących i dodatków (syrop, lukier itp.). Zwykle jest to 550±150 kcal. Minimalna wartość energetyczna popcornu słodzonego wyłącznie syropami i cukrem pudrem mieści się w przedziale 400-600 kcal. Obecność karmelowej (glazurowanej) polewy sprawia, że ​​produkt jest chrupiący, a jednocześnie podnosi jego kaloryczność do 700 ± 100 kcal.

Ile kalorii ma solony popcorn

Solone ziarna kukurydzy mają wartość energetyczną aż 410 kcal. Charakterystyczną cechą takiego produktu jest to, że powoduje chęć picia. Aby zachować figurę, zaleca się picie słonego popcornu z herbatą ziołową lub zieloną, zwykłą lub mineralną wodą bez gazu, a nie ze słodkimi napojami gazowanymi, jak to często bywa w kinie, wesołym miasteczku czy innym miejscu publicznym.

Ile kalorii ma popcorn z serem

To jedna z najbardziej wysokokalorycznych odmian, wartość energetyczna przekracza 500 kcal. Jednocześnie ważne jest, aby zwracać uwagę nie tylko na liczbę kalorii, ale także na skład produktu, zwłaszcza jeśli kupujemy gotowy popcorn w fabrycznym opakowaniu. Oprócz ziaren sera i kukurydzy często zawiera syntetyczne aromaty, konserwanty i inne składniki, z których część jest niepożądana.

Czy warto jeść popcorn?

Tak więc dowiedzieliśmy się, że zawartość kalorii w solonym, słodkim lub smakowym popcornu jest dość wysoka. Czy ten produkt jest tego wart? Jeśli kochasz popcorn, nie powinieneś odmawiać sobie smakołyku! Ponadto ziarna kukurydzy zawierają wiele przydatnych substancji, w tym jod, magnez, cynk, potas, witaminy z grupy B i błonnik, który oczyszcza organizm. Ale aby nie zaszkodzić sylwetce i ogólnie zdrowiu, używając popcornu, przestrzegaj następujących zasad.

Jedz małe posiłki. Pamiętaj, że średnie dzienne spożycie kalorii to 2000 kcal (dla osoby dorosłej prowadzącej umiarkowanie aktywny tryb życia). Dlatego żywność o średniej i/lub wysokiej wartości energetycznej, do której należy popcorn, należy spożywać z umiarem.

Wybierz naturalny skład. Najbardziej „bezpieczny” jest domowy popcorn. Można do niej wycisnąć trochę syropu solnego lub cukrowego, soku z cytryny lub innych naturalnych wzmacniaczy smaku.
Jeśli kupujesz gotowy popcorn, zwróć uwagę na rodzaj dodatków.

Prawidłowo łącz produkty. Nie zaleca się używania słonego popcornu jako przekąski do piwa, szczególnie dla osób, które mają skłonność do gromadzenia dodatkowych kilogramów. Nie łącz słodkich odmian produktu z innymi wysokokalorycznymi przysmakami (ciasta, ciasta, ciastka i inne).

Aby dowiedzieć się więcej o sprzęcie do przygotowania ulubionego przysmaku, skontaktuj się z firmą Food Service.