Le zuppe di vario tipo sono tradizionali per la cucina russa. Anticamente, nelle famiglie contadine, il piatto principale di tutti i giorni era la “zuppa”, condita con varie erbe e radici, che veniva mangiata esclusivamente con cucchiai di legno. Stufati con vari cereali, piselli, verdure e tagliatelle venivano serviti a pranzo non solo sui tavoli contadini, ma anche sui mercanti e persino sui reali.

I benefici delle zuppe per dimagrire

• Le zuppe di verdure contengono molte vitamine e microelementi utili. Il processo di cottura, a differenza della frittura o dello stufato, permette alle verdure di preservare il più possibile tutte le loro proprietà benefiche. Cioè, un minimo di calorie e un massimo di nutrienti. Ad esempio, i brodi contengono un gran numero di vitamine del gruppo B, responsabili della stabilità del sistema nervoso e del miglioramento della memoria. Sono anche ricchi di magnesio e zinco, responsabili della rigenerazione di cellule e tessuti, della salute della pelle e dei capelli.
• Le zuppe di purea di verdure hanno una consistenza gradevole, che favorisce anche un migliore assorbimento ed è benefica per la digestione. Ripristinano l'equilibrio dei liquidi nel corpo e normalizzano la pressione sanguigna.
• La zuppa di brodo di pollo può alleviare il raffreddore o l'influenza.

Contiamo il contenuto calorico delle zuppe con carne, pesce e funghi

Abbiamo preso come unità di misura 300 ml di brodo. Per calcolare quante calorie ci sono nella zuppa che avete preparato o che state per cucinare, aggiungete al numero sottostante circa 15-20 kcal per le verdure e altre 20-30 kcal se aggiungete le patate.

Se consumi non solo brodo e verdure, ma anche carne, allora:

Per facilità di calcolo, offriamo una tabella del contenuto calorico per i tipi più comuni di zuppe:

Di cosa è fatta la zuppa Bonn ipocalorica?

Una delle zuppe di verdure ipocaloriche popolari per dimagrire è la zuppa Bonn (circa 25-27 calorie per 100 ml). Non contiene grassi, ma contiene la quantità necessaria di proteine ​​che ti permetteranno di non perdere massa muscolare. Per prepararlo, tritate il sedano, l'aneto e il prezzemolo in una ciotola a parte, sbucciate il peperone verde, lavate e sbucciate anche due pomodori medi, tre cipolle e il cavolo normale o da insalata. Tagliare tutto, metterlo in una casseruola e cuocere fino a cottura. Il prezzemolo e l'aneto possono essere aggiunti per ultimi.

È diventato famoso per la sua facilità di preparazione e le sue proprietà brucia grassi. Può essere consumato in qualsiasi momento della giornata perché è così povero di calorie che è impossibile mangiarne troppo. Ad esempio, i nutrizionisti dello stato americano del Minnesota hanno notato che i loro pazienti, con l'uso regolare di questa zuppa, perdevano fino a 2 kg a settimana. Tuttavia, questo non significa che devi mangiare solo questa zuppa ed escludere completamente altri cibi, perché un tale estremo è irto di perdita di forza.

Contenuto calorico delle zuppe di purea

Hanno una maggiore ricchezza, densità rispetto ai condimenti o ai brodi normali e un contenuto calorico più elevato, poiché spesso contengono latte, panna, panna acida o. Se vuoi mantenere 180-200 calorie per piatto, è preferibile cucinare una zuppa di purea di cavolo, rabarbaro, barbabietola, zucca, carote, zucchine con abbondanti erbe aromatiche fresche o secche. Inoltre, questo non verrà superato in un piatto di zuppa cremosa a base di champignon e frutti di mare, ad eccezione del fegato di merluzzo.

Perdiamo peso con le zuppe

Se hai deciso di perdere peso e hai scelto le zuppe come base della tua dieta, allora questa è un'ottima scelta, poiché puoi seguire questa dieta fino a quando il tuo peso sarà ideale o finché non apparirà il risultato: diciamo, meno 2-3 kg al giorno. settimana. Mangiare zuppe è un modo assolutamente innocuo per perdere peso, adatto a tutte le età:

1. La vostra dieta settimanale dovrebbe consistere in verdure fresche, in nessun caso fritte. Se stai preparando un'insalata, non versarci troppo olio vegetale, è meglio senza olio. Anche frutta fresca, qualsiasi tipo di pesce e frutti di mare, carne magra, ad esempio manzo bollito senza grasso o pollo bollito.

2. Cuocere le zuppe con o senza brodo di carne magro. In ogni caso, i loro componenti principali dovrebbero essere: pomodori, cipolle, sedano, prezzemolo, aneto, mais, cipolle verdi o cavoli di qualsiasi tipo.

3. Sono ammessi condimenti di qualsiasi erba, puoi anche mangiare zenzero, aglio e aggiungere noce moscata alla zuppa.

4. Non aggiungere troppo sale alle zuppe, basta poco.

5. Meno minuti cuociono le verdure aggiunte al brodo, maggiori saranno i benefici che manterranno.

C'è un altro punto interessante che vale la pena considerare quando si perde peso: mangiare le zuppe solo con cucchiai di legno. Questa tradizione ci è arrivata da tempo immemorabile, ma oggi è praticamente dimenticata e i cucchiai sono piuttosto souvenir acquistati durante le escursioni negli eco-villaggi. Ma i nostri antenati usavano queste posate per un motivo. I cucchiai di mela, sorbo, quercia o tiglio non ti bruceranno mai le labbra, trasmetteranno tutto il gusto e l'aroma del piatto, il che significa che renderanno piacevole il processo di dimagrimento con le zuppe di verdure.

Quante calorie ci sono nella zuppa? Questa domanda preoccupa tutti coloro che comprendono il valore di questo prodotto per il corpo, ma allo stesso tempo non vogliono ingrassare in modo significativo.

La zuppa è un primo piatto abbastanza comune. Fin dall'infanzia siamo abituati a mangiare vari tipi di zuppe.

Sapevi che esistono più di mille ricette per questo piatto nel mondo? A molte persone piace la zuppa scozzese di lenticchie, la zuppa ungherese con pasta e il famoso kharcho georgiano. Questa diversità è pienamente dovuta alle tradizioni delle cucine nazionali. Nel nostro paese, i tipi tradizionali di questo alimento sono più comuni: pollo, piselli, zuppe di funghi, borscht, ecc. Le zuppe di funghi vengono utilizzate un po' meno frequentemente come alimento.

Quante calorie ci sono nella zuppa di funghi?

La risposta alla domanda su quante calorie ci sono nella zuppa dipenderà dai suoi ingredienti.

La zuppa di funghi tradizionale, cucinata nel nostro paese, include patate. Il riso o altri cereali vi si trovano un po' meno spesso. Nella sua forma abituale, la zuppa di funghi contiene solo patate.

Quante calorie ci sono nella zuppa di funghi? Per rispondere a questa domanda, diamo un'occhiata ai componenti principali di questo delizioso piatto. Il brodo può essere di carne o vegetale. La scelta di un'opzione specifica dipende interamente da te. Il brodo di carne è più ricco di calorie, mentre il brodo vegetale è più adatto a chi è a dieta. È vero, è il brodo di carne che conferisce alla zuppa di funghi il suo gusto speciale. Prima di scoprire finalmente quante calorie contiene la zuppa di funghi, dovremmo prendere in considerazione tutti i suoi componenti, tra cui:

• brodo di carne;
• Patata;
• verdure invece del condimento normale;
• funghi.

Inoltre, dovresti essere sicuro di valutare la massa della zuppa nel piatto. Sono circa 200-300 grammi.

Esiste una tabella culinaria speciale per determinare il contenuto calorico di patate, funghi e brodo. Ad esempio, il contenuto calorico delle patate è di 83 kcal per 100 g, lo stesso valore per i funghi freschi va da 17 a 31 kcal e per i brodi da 28 a 54 kcal.

Per coloro che sono determinati a perdere peso e a scegliere una dieta, tali indicatori sono abbastanza accettabili. Ecco perché la zuppa di funghi può essere inclusa in qualsiasi dieta.

Quante calorie ci sono nella zuppa di piselli?

I piselli, in quanto prodotto alimentare necessario, sono sulla nostra tavola quasi tutto l'anno. Un numero considerevole di piatti viene preparato con questo componente della nostra dieta.

La zuppa di piselli è un piatto dietetico abbastanza salutare. I frutti di pisello sono una ricca fonte di numerose proteine ​​vegetali. Inoltre, contiene molte fibre alimentari e zuccheri naturali. Ma nei piselli ci sono pochi grassi e acidi grassi saturi.

Tra le vitamine vale la pena notare:

• vitamine del gruppo B;
• beta carotene;
• vitamina A;
• vitamina PP;
• vitamina E, ecc.

I piselli non sono privati ​​del contenuto di importanti macro e microelementi. La pianta è ricca delle seguenti sostanze: ferro, iodio, zinco, manganese, rame, selenio, cromo, stagno, calcio, ecc.

Pertanto, la zuppa di piselli risulta essere un prodotto molto salutare. La sua presenza nella dieta è semplicemente necessaria.

Per quanto riguarda il contenuto calorico di questo piatto, sicuramente non guadagnerai chili in più con esso. Se vuoi mantenere una figura snella, questa zuppa ti si addice molto più di ogni altra. Con tutte le altre proprietà positive, ha un contenuto calorico piuttosto basso. Il contenuto calorico di questo piatto varia tra 60 - 70 kcal per 100 g di prodotto.

Naturalmente terremo conto del fatto che questa sarà una zuppa dietetica. Verrà cotto in acqua e come condimento si dovranno utilizzare solo cipolle e carote fritte in olio vegetale. Non è un segreto che la zuppa con agnello o maiale non sia sicuramente adatta all'alimentazione dietetica, poiché il contenuto calorico di tale zuppa risulta essere molto alto.

È del tutto possibile che molte persone possano notare naturalmente che la zuppa di piselli per scopi dietetici difficilmente può essere definita gustosa. A modo loro avranno ragione.

Vuoi che la tua zuppa di piselli abbia un sapore migliore? Allora prova ad aggiungere erbe aromatiche, radici o spezie a questo piatto. I seguenti ingredienti si sono dimostrati abbastanza efficaci: coriandolo, sedano, maggiorana.

Svantaggi della zuppa di piselli

Tuttavia, i piselli hanno anche un importante inconveniente che non può che attirare l'attenzione. Il problema è che i piselli sono piuttosto difficili da digerire. Se hai malattie croniche del tratto gastrointestinale, dovrai rifiutare i piatti a base di piselli anche se lo desideri. Sono semplicemente controindicati per te.

Tuttavia, anche da questa situazione è possibile trovare una via d'uscita. Se ti piace la zuppa di piselli, puoi usare i familiari piselli verdi al posto dei piselli secchi sgusciati. A proposito, questi piselli avranno meno calorie.

Quante calorie ci sono nel brodo di pollo

Prima di tutto, determineremo quali componenti e in quali quantità sono inclusi nella normale zuppa di pollo:

• acqua - 3 l;
• petto di pollo, filetto – 700 g;
• cipolla – 1 pezzo;
• sale da cucina - 1 cucchiaio;
• prezzemolo – 1 cucchiaino;
• pasta – 150 g;
• carote – 100 gr.

Attraverso alcuni calcoli (utilizzando la tabella culinaria del contenuto calorico degli alimenti menzionata in precedenza) possiamo determinare quello per 100 grammi. La zuppa di pollo apporta circa 54,51 kcal.

Quante calorie ci sono nel brodo di pollo se vogliamo determinare l'accettabilità di questo piatto per la perdita di peso? Basta moltiplicare il numero risultante per 2,5. Come sappiamo un piatto standard può contenere 250 g di prodotto. Otteniamo 136,27 kcal per porzione. Per le diete non rigorose, così come quando si mantiene la figura a un certo livello, di tanto in tanto è possibile includere la zuppa di pollo nella dieta. Tutto ciò di cui hai bisogno è utilizzare piccoli pezzi di pollo per il tuo piatto preferito.

Quale zuppa può essere considerata dietetica?

Come puoi vedere, la zuppa, nonostante il suo apparente basso contenuto calorico, non può essere utilizzata in tutti i casi come piatto dietetico. Ad esempio, la zuppa di funghi non dovrebbe includere un gran numero di componenti aggiuntivi e la zuppa di pollo non è affatto consigliabile per diete rigorose. Tuttavia, questo prodotto è adatto come primo piatto e diventerà un elemento nutrizionale utile per mantenere il peso e perdere peso.

Il contenuto calorico delle zuppe può essere molto vario, così come il numero di ricette e la loro preparazione.

Le zuppe sono essenzialmente decotti di verdure con o senza carne. Le persone iniziarono a cucinare varie miscele di verdure già nei tempi antichi, condendo i piatti con vari condimenti, radici e foglie di piante per esaltare e migliorare il gusto. Nessuno sosterrà che il brodo più delizioso si ottiene dal brodo di carne, sebbene il contenuto calorico della zuppa di carne sia molto superiore a quello delle verdure. Per preparare le zuppe è consuetudine utilizzare varie carni: maiale, pollo, manzo e persino pesce. Nella Rus' tali decotti erano chiamati “zuppa” ed erano considerati, tuttavia, come oggi, il piatto principale di ogni casa.

Di anno in anno, i maestri culinari hanno migliorato e sviluppato nuove ricette per preparare questo delizioso piatto. Pertanto, oggi il numero di ricette per preparare la zuppa semplicemente non può essere contato. Molte donne che guardano la loro figura sono interessate a domande come se sia possibile perdere peso con le zuppe, qual è il contenuto calorico della zuppa di purea. E coloro che sono abbastanza soddisfatti della propria figura spesso cercano su Internet ricette e contenuto calorico della zuppa di noodle o informazioni sul contenuto calorico della zuppa di polpette.

È possibile perdere peso mangiando zuppe?

Se conosci il contenuto calorico della zuppa, perdere peso con la zuppa non sarà difficile. Qualsiasi zuppa è composta da acqua, una base di carne, pollame o pesce su cui viene cotto il piatto, nonché una miscela di verdure. Il contenuto calorico delle zuppe di carne sarà senza dubbio superiore a quello delle normali zuppe di verdure.

Ecco perché, per dimagrire, le zuppe devono essere cotte senza carne, esclusivamente con acqua. Puoi aggiungere vari cereali, riso e pasta alle zuppe. Condimenti e sale dovrebbero essere aggiunti a piacere.

Quali sono i benefici delle zuppe?

Qualsiasi zuppa è un'ottima fonte di forza ed energia. La zuppa contiene molte fibre, carboidrati e minerali (magnesio, ferro, potassio, ecc.), Vitamine (E, beta-carotene, gruppo B).

Inoltre, nelle verdure bollite durante la preparazione delle zuppe, la maggior parte delle proprietà benefiche vengono conservate e vengono assorbite e digerite molto meglio dall'organismo. Anche la yushka a base di brodo vegetale è salutare e ha un grande valore nutritivo, poiché le vitamine e i minerali delle verdure vengono eliminati nel brodo.

Indipendentemente dal contenuto calorico delle zuppe, sono semplicemente insostituibili per il corpo umano:

• Migliorare l'appetito e la digestione;
• Ripristinare il funzionamento del tratto gastrointestinale;
• Normalizzare la pressione sanguigna;
• Ripristinare l'equilibrio dei liquidi nel corpo;
• Ridurre i livelli di colesterolo;
• Purificare il corpo dalle tossine;
• Protegge dalle malattie cardiovascolari.

Pertanto, molti cercano non solo di perdere peso con le zuppe, ma di includerle anche nelle diete terapeutiche. Ebbene, la capacità delle zuppe di ripristinare le forze dopo malattie a lungo termine e di riscaldare il corpo durante la stagione fredda non è un segreto per nessuno.

Quante calorie ci sono nella zuppa?

Nonostante le zuppe non abbiano un contenuto calorico particolarmente elevato, non sarebbe superfluo pensare a quale sia, ad esempio, il contenuto calorico della zuppa cremosa o di qualsiasi altra zuppa. In realtà, il contenuto calorico della zuppa dipende direttamente dai prodotti da cui viene preparata.

In generale, tra tutti i prodotti alimentari, le zuppe sono uno dei piatti a basso contenuto calorico. Questo è il motivo per cui molte persone cercano di perdere peso con le zuppe e ci riescono. Tuttavia, spesso al piatto già pronto vengono aggiunti ingredienti aggiuntivi che aumentano il contenuto calorico della zuppa. Ad esempio, la panna acida ad alto contenuto di grassi o la maionese aumentano notevolmente il contenuto calorico di un piatto, quindi non dovresti lasciarti trasportare troppo da loro.

Di seguito è riportato il contenuto calorico delle zuppe preparate con vari prodotti:

• Borscht ucraino – 49 kcal per 100 ml;
• Zuppa di piselli – 100 ml 66 kcal;
• Zuppa di funghi – 100 ml 26 kcal;
• Zuppa di piselli – 100 ml 56 kcal;
• Zuppa di porri con pasta – 39 kcal per 100 ml;
• Zuppa di pomodoro – 100 ml 28 kcal;
• Zuppa di patate – per 100 ml 39 kcal;
• Zuppa di patate con cereali – 54 kcal per 100 ml;
• Il contenuto calorico della zuppa di noodle è di 48 kcal per 100 ml;
• Zuppa di verdure – 43 kcal per 100 ml;
• Il contenuto calorico della zuppa di polpette è di 75 kcal per 100 ml;
• Il contenuto calorico della zuppa di purea è in media di 48 kcal per 100 ml;
• Orecchio - 46 kcal per 100 ml.

Il contenuto calorico delle zuppe è tanto vario quanto il numero di ricette per la loro preparazione.

Anche nei tempi antichi, le persone cucinavano una varietà di verdure e loro miscele e condivano i decotti risultanti con condimenti, varie radici e foglie. I brodi più deliziosi erano fatti con brodi di carne, ma venivano usati anche brodi di pollo e di pesce. Nella Rus' questi decotti erano chiamati “zuppa” ed erano il piatto principale di ogni casa.

Per molti anni, i maestri culinari hanno sviluppato nuove ricette per i primi piatti, e oggi basta inserire una query di ricerca su Internet e alla tua attenzione verrà presentato un numero enorme di ricette di zuppe. È persino “spaventoso” indovinare il loro numero esatto.

Tutte le zuppe, siano esse brodi ordinari, borscht ricco o zuppe cremose insolite, sono costituite da acqua, una base di pesce, pollame o carne e una miscela di verdure. L'eccezione sono le zuppe leggere, che hanno poche calorie e sono quindi chiamate dietetiche. Pasta, riso e altri cereali possono essere aggiunti alle zuppe. Condimenti e sale vengono aggiunti alle zuppe a piacere.

Proprietà utili delle zuppe

Le zuppe fanno bene al corpo umano. Stimolano la digestione, sono facili da digerire e contengono oligoelementi e vitamine e saturano bene anche il corpo.

Inoltre, le zuppe contengono calorie minime, quindi sono ottime sia per l'alimentazione dietetica che per l'allattamento dei malati. Alcune zuppe, ad esempio il brodo di pollo o la zuppa di pesce, aiutano con le malattie virali. Attenuano la tosse, rafforzano il corpo e agiscono anche come antipiretico.

Molte zuppe contengono calorie minime, ma se aggiungi pasta, cereali e grassi, il contenuto calorico delle zuppe aumenterà in modo significativo. Se parliamo di brodi di carne, in tali zuppe le calorie aumentano leggermente. Oltre al basso contenuto calorico delle zuppe, nutrono il nostro corpo con microelementi, vitamine e sostanze di zavorra.

Le zuppe contengono acqua, necessaria per il corpo umano. La fibra vegetale è facilmente digeribile grazie al trattamento termico. Ma dovresti ricordare che più a lungo viene cotta la zuppa, meno sostanze benefiche rimarranno al suo interno.

Le zuppe aiutano a prevenire lo sviluppo del cancro allo stomaco e sono una misura preventiva per le malattie cardiovascolari.

Durante la stagione fredda, le zuppe sono considerate il cibo migliore. Riscaldano, migliorano il metabolismo e donano energia e calore al corpo umano.

Quante calorie ci sono nella zuppa

Non è necessario preoccuparsi del contenuto calorico delle zuppe, ma a volte non è una cattiva idea pensare a quante calorie ci sono nella zuppa.

Nelle zuppe, il contenuto calorico dipende dai prodotti su cui e da cui vengono preparate. Pertanto, per capire quante calorie ci sono nella zuppa, è necessario chiarire in quale zuppa verranno misurate le calorie. Ad esempio, il contenuto calorico di una zuppa può essere misurato utilizzando una tabella di cottura. In esso puoi vedere il numero di calorie nella zuppa di piselli o nella zuppa di pollo.

La zuppa di pollo contiene 211 kcal per ogni ciotola di zuppa da 250 grammi. La zuppa di piselli ha un contenuto calorico di 242 kcal per una ciotola di zuppa da 250 grammi. La zuppa di funghi contiene 50,9 kcal per ogni ciotola di zuppa da 250 grammi. Solyanka contiene circa 320 kcal per una ciotola di zuppa da 250 grammi.

Calorie nella zuppa di brodo di pollo

Il contenuto calorico della zuppa di pollo è basso: 80 kcal per cento grammi di zuppa. E questo non sorprende, dato che questo piatto è classificato come dietetico.

Il contenuto calorico della zuppa di brodo di pollo dipende da come viene preparato. Ad esempio, il contenuto calorico della zuppa di pollo con patate non è molto elevato, anche se si considera che le patate sono verdure ad alto contenuto di amido. E il contenuto calorico della zuppa di noodle al pollo è più alto, soprattutto se i noodles sono fatti in casa. Va notato che la zuppa di pollo con riso ha il contenuto calorico più basso.

Il contenuto calorico della zuppa di brodo di pollo dipende anche dalla parte del pollo da cui è composta. Ad esempio, la zuppa a base di petto di pollo sarà considerata la più povera di calorie.

Contenuto calorico della zuppa con brodo di carne

È interessante notare che il brodo di carne contiene più sostanze nutritive rispetto al brodo di pollo. Gli oppositori dei primi piatti sostengono che il brodo di carne fa più male che bene. Il danno del brodo di carne è che diluisce il succo gastrico con liquido, che interferisce con il processo di digestione.

Per preparare il brodo di carne, le persone usano ossa o carne. Durante il processo di cottura, una sostanza nociva chiamata carotene passa dalla carne al brodo e danneggia gravemente il corpo umano. Ma molti medici sono propensi a credere che se si consumano brodi di carne e zuppe con moderazione, non causeranno danni al corpo.

Le calorie nella zuppa di carne vanno da 90 a 120 kcal per cento grammi di prodotto finito.

Molte persone sognano di cambiare aspetto e figura. Provare nuove diete e altri rimedi può rendere una persona bella e attraente, ma è costoso, difficile e noioso.

Oggi è emersa una nuova direzione che può eliminare facilmente e rapidamente i chili in più. Stiamo parlando delle zuppe di verdure. Vorrei dire subito che il contenuto calorico della zuppa di verdure è il più basso di tutti quelli sopra elencati: solo 40 kcal per cento grammi di una ciotola di zuppa.

A causa del basso contenuto calorico della zuppa di verdure, puoi perdere peso e perdere chili in più e migliorare la salute del tuo corpo, soprattutto con le malattie del tratto gastrointestinale.

Nonostante il contenuto calorico della zuppa di verdure sia basso, è in grado di saturare il corpo umano con vitamine e sostanze utili necessarie per la vita normale.

Il vantaggio della zuppa di verdure risiede nella sua capacità di purificare il corpo ed eliminare le tossine e le scorie. Se inizi una dieta a base di zuppa di verdure, dovresti ricordare il principio di base di questa dieta: più mangi questa zuppa, meno chili in più avrai.

Esistono moltissime ricette per preparare zuppe di verdure e tutte includono sedano, prezzemolo, cipolle e altre verdure che aiutano a scomporre i depositi di grasso e richiedono energia al corpo a causa della loro lunga digestione e del basso contenuto calorico.

Ricetta zuppa di verdure

La ricetta della zuppa di verdure più popolare è una zuppa composta da sei cipolle, due pomodori freschi, cavolo bianco, due peperoni, un mazzetto di sedano e un dado vegetale.

Tutte le verdure devono essere tritate, messe in una casseruola con acqua, aggiunte le spezie e cotte a fuoco medio per una decina di minuti. Quindi abbassare il fuoco e cuocere la zuppa finché gli ingredienti non saranno pronti. Quando cucini la zuppa di verdure, aggiungi poco o niente sale. Inoltre, non lasciarti trasportare dalle spezie piccanti, poiché stuzzicano notevolmente l'appetito. La vostra zuppa sana, unica e salutare è pronta. Ha poche calorie, quindi può essere consumato in quantità illimitate durante il giorno.

Prepara le zuppe e non dimenticare che il tuo stomaco affamato e ringhiante ti sarà grato per avergli dato un piatto di deliziosa e calda zuppa di verdure.